আপনি কি ভাবছেন, "কেন আমার স্বামী সব সময় এত দুঃখী?" বা কেন তিনি ক্ষিপ্ত, রাগান্বিত বা দেরিতে বিষণ্ণ? তিনি মুডি এবং দূরবর্তী এবং আপনি তার সাথে আবেগগতভাবে সংযোগ করতে অসুবিধার সম্মুখীন হচ্ছেন। এটা সম্ভবত কারণ সে মিসরেবল হাজব্যান্ড সিনড্রোমে ভুগছে, যা ইরিটেবল হাজ্যান্ড সিন্ড্রোম নামে বেশি পরিচিত।

ক্লিনিক্যালি এই অবস্থাটিকে অ্যান্ড্রোপজ বলা হয়। এটি তার পিরিয়ড বা পিএমএসিং-এ থাকাকালীন একজন মহিলার যা মধ্য দিয়ে যায় তার অনুরূপ। অনেকটা মহিলাদের মেনোপজের মতো, অ্যান্ড্রোপজ বা পুরুষের মেনোপজ পুরুষদের বেশ তীব্র শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায় যা একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে তাদের হরমোনের মাত্রার উপরও নির্ভর করে। কমবেশি প্রত্যেক পুরুষ তাদের 40-এর দশকের শেষের দিকে এই সিনড্রোমটি অনুভব করে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে তা তীব্রতর হয়।

দুঃখী স্বামী সিন্ড্রোম অন্যথায় সুখী সম্পর্কের উপর ধ্বংসযজ্ঞ চালাতে পারে। এটি উভয় অংশীদারদের বিবাহে দূরবর্তী এবং অসুখী হতে পারে। আমরা কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট অনুগ্রাহ এডমন্ডস (মনোবিজ্ঞানে এমএ) এর সাথে কথা বলেছি, যিনি একজন দুঃখী স্বামীর সাথে মোকাবিলা করার উপায় সম্পর্কে বিবাহের পরামর্শ, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ সম্পর্কে বিশেষজ্ঞ। একজন অসুখী স্বামীর সাথে অসুখী দাম্পত্যে থাকার পরিণতি সম্পর্কেও আমরা তার মতামত পেয়েছি।

মিজারেবল হাজব্যান্ড সিনড্রোম কী?

আচ্ছা, এটি সম্ভবত আপনার 'আমার স্বামী সব সময় মেজাজ এবং রাগান্বিত' অভিযোগের উত্তর। পুরুষদের মেজাজ পরিবর্তনের সাথে মোকাবিলা করা বা খিটখিটে মোকাবেলা করা বাঅন্যের মেজাজ সংক্রামক। সুতরাং, তাদের কৃপণতা আপনাকেও দু: খিত করে তুলতে পারে।"

মূল পয়েন্টার

• দুঃখী স্বামী সিন্ড্রোম হল এমন একটি অবস্থা যা আপনার স্বামীকে একজন স্নায়বিক, খিটখিটে, ক্লান্ত, এবং সাহায্যের প্রয়োজনে বিষণ্ণ ব্যক্তিতে রূপান্তরিত করে
• তার হঠাৎ রাগান্বিত আক্রোশ, উদ্বেগ হতে পারে কী-ইফস সম্পর্কে খুব বেশি, এবং সবকিছুতে বিরক্ত বোধ করা
• খারাপ ডায়েট এবং অ্যালকোহল সেবন পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে
• এটি প্রধানত টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাসের কারণে ঘটে
• রোগীর যোগাযোগ এবং ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি করা অপরিহার্য সে ভালো বোধ করে

দুঃখী স্বামী সিন্ড্রোম একটি দাম্পত্যকে নষ্ট করতে পারে কিন্তু একটু ধৈর্য এবং বোঝাপড়া আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে অনেক দূর এগিয়ে যেতে পারে। আপনি যদি বিবাহটি কার্যকর করতে চান তবে আপনাকে বিজ্ঞতার সাথে এবং দক্ষতার সাথে পরিস্থিতি পরিচালনা করতে হবে। আপনি যদি কিছু প্রচেষ্টা করতে ইচ্ছুক হন তবে একজন দুঃখী স্বামীর সাথে সুখী হওয়া সম্ভব। আমরা আশা করি উপরের টিপসগুলি সাহায্য করবে৷

FAQs

এখন আপনি জানেন যে আইএমএস একজন পুরুষের সাথে কী করে, আপনি তার সবকিছু ব্যক্তিগতভাবে নিতে চান না। আপনি আপনার স্বামীকে বিরক্তিকর আচরণের ধরণ এবং IMS-এর অন্যান্য লক্ষণ সনাক্ত করতে সাহায্য করে শুরু করতে পারেন। তাকে বোঝানো গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু বন্ধ আছে এবং তাকে সমস্যাটি স্বীকার করতে হবে। এছাড়াও, অনেক স্ব-যত্ন এবং আপনার জন্য আমার সময়বিরক্তিকর স্বামীর সাথে থাকার চাপ দূর করতে।

স্বাস্থ্যকর যোগাযোগের দিকে মনোনিবেশ করুন যেখানে আপনি উভয়ই পারেন। আপনার সংগ্রাম এবং আবেগ সম্পর্কে সম্পূর্ণ সৎ হন। আপনার স্বামীকে সে যে কাজগুলি করতে পছন্দ করে সেগুলিতে জড়িত হতে উত্সাহিত করুন, তার সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটান এবং সর্বদা আঙ্গুল দেখানোর পরিবর্তে তার সাথে সহানুভূতির সাথে আচরণ করুন। আপনি চিকিৎসা সহায়তা চাইতে পারেন কারণ IMS একটি সাধারণ চিকিৎসাযোগ্য অবস্থা।

ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশন (NCBI) অনুসারে, "ইরিটেবল মেল সিনড্রোম (IMS) হল স্নায়বিকতা, বিরক্তি, অলসতা এবং হতাশার একটি আচরণগত অবস্থা যা টেস্টোস্টেরন প্রত্যাহারের পরে প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ স্তন্যপায়ী প্রাণীদের মধ্যে ঘটে।" আপনার স্বামীর অবস্থার প্রতি আরও সহানুভূতিশীল বোধ করতে এবং আপনার স্বামী যখন দু: খিত হয় তখন কী করবেন তা নির্ধারণ করতে আপনার দু: খিত স্বামী সিন্ড্রোম সম্পর্কে আপনার কিছু জিনিস জানা উচিত:

• এটি মূলত এমন একটি অবস্থা যা মানসিক চাপের মাত্রা বৃদ্ধির পাশাপাশি নির্দিষ্ট কিছু একজন পুরুষের মধ্যে হরমোন এবং জৈব রাসায়নিক পরিবর্তন
• প্রধান উপসর্গগুলি হল: অতি সংবেদনশীলতা, উদ্বেগ, হতাশা এবং রাগ
• এটি সম্ভবত একটি প্রধান কারণ যে আপনার স্বামী প্রায়ই রাগান্বিত হয়ে উঠেছেন এবং অতিরিক্ত সমালোচনামূলক হয়ে উঠেছেন
• ভাল খবর হল এই অবস্থাটি নিরাময়যোগ্য, অথবা অন্ততপক্ষে যথাযথ মানসিক এবং চিকিৎসা সহায়তা দিয়ে পরীক্ষা করা যেতে পারে

আমরা সাধারণত পুরুষদের মেজাজের পরিবর্তনকে হরমোন বা টেস্টোস্টেরনের মাত্রার সাথে যুক্ত করি না কারণ আমাদের বিশ্বাস করা হয়েছে যে এটি এমন কিছু যা শুধুমাত্র মহিলারাই এর মধ্য দিয়ে যেতে পারেপিএমএস ! কিন্তু সত্য হল পুরুষরাও এটি অনুভব করতে পারে। খাদ্যাভ্যাসে সামান্য পরিবর্তন তাদের খামখেয়ালী এবং কুরুচিপূর্ণ করে তুলতে পারে। ঠিক এই কারণেই তাদের মানসিক বা রাগান্বিত বিস্ফোরণগুলি অজ্ঞাত হয়ে যায় এবং তারা ভুল বোঝাবুঝির শিকার হয়।

একজন খিটখিটে স্বামীর শীর্ষ 5 টি লক্ষণ

দুঃখী স্বামী সিন্ড্রোম নেতিবাচকভাবে আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে। উদ্বেগ, স্ট্রেস, কম সহনশীলতার মাত্রা, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে যাওয়া, বিষণ্ণতা, রাগের সমস্যা, খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন এবং হরমোনের ওঠানামা এমন কয়েকটি কারণ হতে পারে যেগুলি আপনার স্বামী খুশি নয় এবং সব সময় মেজাজ ও রাগান্বিত থাকে। তিনি সম্ভবত এতটাই নেতিবাচক শক্তিতে আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছেন যে তিনি বুঝতে পারেন না যে তিনি এই প্রক্রিয়ার মধ্যে নিজেকে কতটা বিষাক্ত এবং কৃপণ করে তুলছেন।

প্রফেসর। মিলার, তার 60-এর দশকের একজন মহিলা, 25 বছরেরও বেশি সময় ধরে বিবাহিত, এবং এর আগে কখনও তিনি তার স্বামীর মেজাজের পরিবর্তন এবং রুক্ষ আচরণ পরিচালনা করতে এমন অসুবিধার মুখোমুখি হননি। তিনি শেয়ার করেছেন, “আমার স্বামী আশেপাশে থাকতে দু: খিত। আমি যাই করি না কেন, কিছুই তাকে আর খুশি করে বলে মনে হচ্ছে না। তিনি ক্রমাগত বকা দিচ্ছেন বা আমাকে কয়েকদিন ধরে নীরব চিকিৎসা দিচ্ছেন। আমি বুঝতে পারি যে বার্ধক্যের সাথে, এই ধরনের আচরণগত পরিবর্তনগুলি স্বাভাবিক। কিন্তু আপনার স্বামী যখন রাগান্বিত হয়ে ওঠেন তখন আপনি কীভাবে সেখানে শান্তভাবে দাঁড়ান?”

আপনার বাড়ির পরিস্থিতি কি কোনো সুযোগে প্রফেসর মিলারের সাথে অনুরণিত হয়? আপনার স্বামী কি আপনাকে তার চারপাশে ডিমের খোসায় হাঁটতে বাধ্য করেন কারণ আপনি জানেন না কী তাকে উল্টে ফেলতে পারে?আপনার স্বামীও যদি সব সময় মেজাজহীন এবং দূরবর্তী থাকেন এবং আপনি মরিয়া হয়ে পরিস্থিতি মোকাবেলা করার উপায় খুঁজছেন, তাহলে আমাদের হাতে কিছু কৌশল রয়েছে।

কিন্তু একজন দুঃখী স্বামীর সাথে মানিয়ে নিতে চেষ্টা করার আগে, লক্ষণগুলি চিনতে হবে। এটি কেবল আপনাকে তাকে বুঝতে এবং তার বিরক্তিকরতা আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে। আমরা যেমন বলেছি, আইএমএস চিকিত্সাযোগ্য, তাই আপনি এগিয়ে যাওয়ার আগে এবং আপনার স্বামীকে ছেড়ে যাওয়ার হুমকি দেওয়ার আগে আসুন দৃশ্যমান লক্ষণগুলি একবার দেখে নেওয়া যাক। এখানে একজন খিটখিটে স্বামীর শীর্ষ 5টি লক্ষণ রয়েছে:

1. শক্তির মাত্রা এবং লিবিডো কমে যাওয়া

আপনার স্বামী আর খুশি নন। ঠিক আছে, লিবিডোর অভাব এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ওঠানামা একজন পুরুষের বিরক্তির সবচেয়ে সাধারণ কারণ। কমে যাওয়া মানে পুরুষদের ফিটনেস, শক্তি এবং সেক্স ড্রাইভের নিম্ন স্তরের অভিজ্ঞতা – এই সবই তাদের সঙ্গীদের সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখার চাবিকাঠি। এটি অবশেষে আত্ম-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাসের সমস্যাগুলির দিকে নিয়ে যায়, যা তাদের নিজ নিজ স্ত্রীর সাথে তাদের আচরণকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

টেস্টোস্টেরন হল পুরুষ প্রজনন ব্যবস্থার বিকাশের জন্য একটি মূল হরমোন। এটি পেশী ভর এবং শরীরের চুলের সাথেও যুক্ত। মাত্রার ওঠানামা হল দুঃখজনক স্বামী সিন্ড্রোমের প্রধান কারণ কারণ এটি সাধারণত কম যৌন চালনা, হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস, মাথাব্যথা এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশন ঘটায়। হরমোন বা জৈব রাসায়নিক পরিবর্তনের কারণে পুরুষরা অত্যন্ত খটকা এবং মেজাজহীন হতে পারেতাদের শরীর আপনার বৈবাহিক জীবনে সমস্যার দিকে নিয়ে যায়।

2. বৈবাহিক দ্বন্দ্ব

একটি অসুখী দাম্পত্য জীবন সবসময় বিরক্তিকর জীবনসঙ্গীর একটি প্রধান লক্ষণ। দাম্পত্য জীবনে অবিরাম দ্বন্দ্ব বা শত্রুতা থাকলে তা বিরক্তির কারণ হতে বাধ্য। অসুখী দাম্পত্য জীবনে থাকার পরিণতি ক্ষতিকর হতে পারে। এটি বিষাক্ত পরিবর্তনগুলিকে ট্রিগার করতে পারে যা একজনের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে৷

অনুগ্রহ বলেছেন, “একজন সঙ্গীর দ্বারা ক্রমাগত বকাঝকা করার প্রতিক্রিয়া হিসাবে স্টোনওয়ালিংয়ের গতিশীল সম্পর্ককে ধরে রাখে৷ এটি চরম মেজাজের পরিবর্তন ঘটাতে পারে এবং পুরুষদের তাদের আবেগের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলতে পারে যার ফলে বিরক্তি এবং রাগান্বিত বিস্ফোরণ ঘটতে পারে।" তারা বিরক্তিকর হয়ে ওঠে, যার ফলে, আপনার মনে হয় "আমার স্বামী সবসময় আমার প্রতি নেতিবাচক"।

3. খারাপ জীবনধারা পছন্দ একজন খিটখিটে স্বামীকে নির্দেশ করে

আপনি কি ভাবছেন: কেন? আমার স্বামী কি সব সময় এত দুঃখী? এটি সম্ভবত অসতর্ক জীবনের কারণে তিনি মদ্যপান এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসে পরিপূর্ণ জীবনযাপন করছেন। দরিদ্র জীবনধারা বিরক্তিকর স্বামী সিন্ড্রোমের আরেকটি প্রধান লক্ষণ। ক্ষুধার পরিবর্তন একজন পুরুষের মধ্যে বিরক্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং তাকে ডায়াবেটিস এবং হার্ট অ্যাটাক থেকে ক্যান্সার এবং দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের বিভিন্ন রোগের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।

মানুষের শারীরিক স্বাস্থ্য সময়ের সাথে সাথে খারাপ হয় যার ফলে তার মেজাজ এবং আপনার সম্পর্ক প্রভাবিত হয়। খাদ্য বা প্রোটিনের মাত্রা পরিবর্তন, ব্যায়ামের অভাব, ধূমপান বা অ্যালকোহল সেবনের কারণে পরিবর্তন হয়মস্তিষ্কের রসায়নে যা আপনার স্বামীর শারীরিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে, যা শেষ পর্যন্ত তাকে দুর্বিষহ বা খিটখিটে হয়ে যেতে পারে।

4. স্ট্রেস বা উদ্বেগের মাত্রা বেড়ে যাওয়া

স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হল দুঃখী স্বামী সিন্ড্রোমের প্রধান লক্ষণ। এটি যে কোনও কারণে হতে পারে - কাজ, বৈবাহিক দ্বন্দ্ব, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস, হরমোনের পরিবর্তন। দীর্ঘস্থায়ী চাপে থাকা কারো জন্য রাগ এবং বিরক্তি সাধারণ বৈশিষ্ট্য হয়ে ওঠে। আপনার স্বামী আপনার সাথে যেভাবে যোগাযোগ করে বা আচরণ করে তাতে এটি স্পষ্ট।

ঘনত্বের সমস্যা, ঘুমের অনিয়মিত ধরণ, শক্তির মাত্রা কমে যাওয়া, মেজাজের চরম পরিবর্তন এবং মাথাব্যথা সবই ইরিটেবল মেল সিনড্রোমের লক্ষণ। আপনি যদি একজন ক্লান্ত বা বিষণ্ণ স্বামীর সাথে আচরণ করেন তবে এটি একটি চিহ্ন হিসাবে বিবেচনা করুন। বিভ্রান্তি এবং মানসিক কুয়াশাও দুঃখজনক স্বামী সিন্ড্রোমের লক্ষণ।

"ভ্রমণ বা সঙ্গীতের মতো শখ বা আপনার স্বামীর পছন্দের জিনিসগুলিতে জড়িত থাকার চেষ্টা করুন৷ তার আগ্রহ কী তা বুঝুন এবং সেই ক্রিয়াকলাপগুলি শুরু করুন। একসাথে আরও গুণমান সময় কাটান। একটি ফিল্ম বা আপনার প্রিয় টিভি সিরিজ দেখুন, বাড়িতে ডেট নাইট করুন, বা খাবারের জন্য বাইরে যান। হয়তো আপনি প্রতিদিন বিকেলে হাঁটতে যেতে পারেন। এটি তাকে কিছুটা আলগা হতে এবং আপনার চারপাশে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করবে,” অনুগ্রহ বলেছেন।

2. ধৈর্য ধরে তার কথা শুনুন

আপনার স্বামী যখন দুঃখী হয় তখন কী করবেন? একজন ভাল শ্রোতা হওয়া হ'ল দুঃখী স্বামী সিন্ড্রোম মোকাবেলার আরেকটি উপায়। কি ঘনিষ্ঠ মনোযোগ দিনতোমার স্বামী তোমাকে বলতে চায়। তার অনুভূতি, চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি বুঝুন এবং তাদের যাচাই করুন। তার শোনা এবং বোঝা উচিত। তিনি তার অনুভূতির সাথে আপনাকে বিশ্বাস করতে সক্ষম হওয়া উচিত, এই কারণেই বৈধতা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি তার সাথে একমত নাও হতে পারেন তবে অন্তত তিনি জানবেন যে আপনি তার দৃষ্টিভঙ্গি বোঝেন এবং গ্রহণ করেন।

অনুগ্রহ বলেছেন, “তোমার স্বামীর কথা শুনুন। তাকে তার দুঃখ এবং উদ্বেগ ভাগ করার অনুমতি দিন। কখনও কখনও, শুধু বাইরে বের হওয়া মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করে। তার বক্তব্যকে বাধা দেবেন না বা পাল্টাবেন না। তার দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে বিতর্ক করবেন না বা সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না। কোনো বিচার ছাড়াই শুধু তার কথা শুনুন।”

অনেক সময়, আপনার সঙ্গী চায় যে কেউ তার কথা শুনুক। বিনিময়ে কিছু বলবেন না, উপদেশ দেবেন না। শুধু এমন একজনকে যাকে সে বের করতে পারে এবং আশ্বস্ত হতে পারে যে ব্যক্তিটি বুঝতে পারবে। এটি নিশ্চিতভাবে আপনার ধৈর্যের পরীক্ষা করবে তবে এটি আপনার লোকের জন্য সবচেয়ে কম করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার শান্ত থাকুন এবং তার কথা শুনুন।

3. গঠনমূলক যোগাযোগের অনুশীলন করুন

বিবাহের সমস্যা সমাধানের জন্য যোগাযোগ হল চাবিকাঠি। পুরুষদের মেজাজের পরিবর্তন বা বিরক্তি মোকাবেলা করা একটি কঠিন কাজ। যদি আপনার স্বামীর মেজাজ খারাপ থাকে, তাহলে তার সাথে কথা বলুন কেন তার মন খারাপ। ব্যঙ্গাত্মক মন্তব্য পাস করবেন না বা প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক বিবৃতি ব্যবহার করবেন না। কি ভুল খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন. উন্মুক্ত, সৎ যোগাযোগকে উত্সাহিত করুন। এটি আপনাকে পরিস্থিতি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করবে।

সে যখন করে তখন তাকে প্রশংসা করুন এবং স্বীকার করুনআপনার জন্য কিছু সুন্দর বা চিন্তাশীল। তার সাথে কথা বলুন যেভাবে আপনি চান সে আপনার সাথে কথা বলুক। আপনার কথা এবং চিন্তার সাথে দৃঢ় থাকুন তবে তার অনুভূতি এবং মতামতকেও সম্মান করুন। আপনি কি অনুভব করেন বা চান তা অনুমান করার আশা করবেন না। তার সাথে সরাসরি কথা বলুন। আরও গুরুত্বপূর্ণ, তার সাথে আপনার চিন্তাভাবনা জানাতে শান্ত থাকুন। আপনার কথাগুলি পরিমাপ করুন৷

উদাহরণস্বরূপ, "কেন আপনি সবসময় রাগান্বিত এবং হতাশ?" জিজ্ঞাসা করার পরিবর্তে, আরও নম্র হওয়ার চেষ্টা করুন এবং বলুন, "আমি দেখতে পাচ্ছি যে আপনি কিছু নিয়ে বিরক্ত। আপনি যদি এটি সম্পর্কে কথা বলতে চান তবে আমি এখানে শুনতে এসেছি।" আপনি আপনার গার্ডকে হতাশ করার চেষ্টা করতে পারেন এবং তার সাথে আপনার উদ্বেগগুলি ভাগ করে নিতে পারেন। এটি একটি বার্তা পাঠাবে যে আপনি তার চারপাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন এবং তাকে তার সমস্যা এবং চাপও শেয়ার করতে পারেন। যোগাযোগের সময় টোন এবং শারীরিক ভাষা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

4. একজন থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন বা চিকিৎসা সহায়তা পান

এই ধরনের পরিস্থিতিতে সাহায্য চাওয়া সবসময় সুপারিশ করা হয় কারণ এটি অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ দু: খিত স্বামী সিন্ড্রোম ঘটাচ্ছে. অনুগ্রহ বলেছেন, “ওকে একজন থেরাপিস্টের কাছে নিয়ে যান বা বিবাহের পরামর্শদাতার কাছে যান। পেশাদার সাহায্য পেতে সবসময় পরামর্শ দেওয়া হয়. একজন থেরাপিস্ট উভয় অংশীদারকে একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ দেখাতে সক্ষম হবেন এবং পরিস্থিতি আরও ভালভাবে মোকাবেলার উপায়গুলি পরামর্শ দিতে পারবেন।"

ইরিটেবল মেল সিনড্রোমের অন্যতম প্রধান কারণ হল টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে যাওয়া। খাদ্যে পরিবর্তন, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং জৈব রাসায়নিকঅন্যান্য জিনিসের মধ্যে পরিবর্তনগুলিও বিরক্তির কারণ হয়। আপনি যদি মনে করেন আপনার স্বামীর মেজাজ এবং রাগ নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেছে, তাহলে চিকিৎসার সাহায্য নিন। একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। সেখানে চিকিৎসা পাওয়া যায়। যাইহোক, আপনি যদি থেরাপি খুঁজছেন, লাইসেন্সপ্রাপ্ত এবং অভিজ্ঞ থেরাপিস্টদের বোনবোলজির প্যানেলটি শুধুমাত্র একটি ক্লিকের দূরত্বে৷

যদিও আপনি অনুভব করছেন "আমার স্বামী আশেপাশে থাকতে দু:খজনক", তিনি আপনার<13 দুঃখী মানুষ। এবং আপনি সেই ব্যক্তির সাথে হাঁটবেন না যিনি এই সমস্ত বছর আপনার জন্য আছেন, বিশেষত যখন তার আপনাকে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন। সুতরাং, আপনি তাকে সান্ত্বনা দিতে এবং পরিস্থিতিকে সহজ করার জন্য আপনার ক্ষমতার সবকিছু চেষ্টা করুন। যাইহোক, আমরা আপনাকে চিরকাল অসুখী দাম্পত্যে থাকার পরামর্শ দিচ্ছি না।

একজন খিটখিটে স্বামীর আচরণ আপনাকে নিঃস্ব, নেতিবাচক, হতাশ এবং দু: খিত বোধ করতে পারে। যদি জিনিসগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় বা আপনি সম্পর্কের কোনও উন্নতি দেখতে না পান তবে, সর্বোপরি, অন্যান্য বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন। একটি অসুখী বিবাহে থাকার পরিণতি গুরুতর হতে পারে। অনুগ্রহ বলেছেন, “দীর্ঘদিনের মেজাজ বা খিটখিটে জীবনসঙ্গীর সাথে থাকা একজনের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর অত্যন্ত করকর হতে পারে।

"এটি একজনকে হাইপারভিজিল্যান্ট হতে বা ক্রমাগত মানসিক চাপের পরিস্থিতিতে থাকতে দেয়। এতে বাড়ির আবেগঘন পরিবেশও ঘোলাটে হতে পারে। পুরো পরিবারের জন্য জিনিসগুলিকে আনন্দদায়ক করে তোলার ভার কেবলমাত্র একজন সঙ্গীর উপর নির্ভর করে। পত্নী প্রায়ই প্রতিটি খুঁজে