Да ли се питате: „Зашто је мој муж све време тако јадан?“ Или зашто је у последње време мрзовољан, љут или депресиван? Он је нерасположен и дистанциран, а ви се суочавате са потешкоћама у емоционалном повезивању с њим. Вероватно зато што пати од синдрома бедног мужа, познатијег као синдром иритабилног мужа.

Стање се клинички назива андропауза. То је слично ономе кроз шта жена пролази када има менструацију или ПМС. Слично као менопауза код жена, андропауза или мушка менопауза узрокује да мушкарци пролазе кроз прилично интензивне физичке и менталне промене које, у одређеној мери, зависе и од нивоа њихових хормона. Мање-више сваки мушкарац искуси овај синдром почевши од касних 40-их, који се интензивира како стари.

Синдром јадног мужа може да изазове хаос у иначе срећној вези. То може довести до тога да оба партнера постану удаљени и несрећни у браку. Разговарали смо са психологом за саветовање Ануграх Едмондс (магистар психологије), специјализованом за брачно саветовање, депресију и анксиозност, о начинима да се изборимо са јадним мужем. Добили смо и њене ставове о последицама останка у несрећном браку са несрећним мужем.

Шта је синдром бедног мужа?

Па, то је вероватно одговор на вашу притужбу „мој муж је нерасположен и бесан све време“. Суочавање са мушким променама расположења или суочавање са раздражљивим илитуђа расположења заразна. Дакле, њихова несрећа може узроковати да и ви постанете јадни."

Кључни показатељи

• Синдром мизерног мужа је стање које претвара вашег мужа у нервозну, раздражљиву, уморну и депресивну особу којој је потребна помоћ
• Може имати изненадне изливе љутње, бриге превише о томе шта ако и осећате се иритирано због свега
• Лоша исхрана и конзумирање алкохола могу погоршати ситуацију
• То се углавном дешава због смањења нивоа тестостерона
• Комуникација са пацијентом и позитивно појачање су од суштинског значаја за да се осећа боље

Синдром бедног мужа може да уништи брак, али мало стрпљења и разумевања може да допринесе јачању ваше везе. Ако желите да брак успе, онда ћете морати мудро и вешто да се носите са ситуацијом. Могуће је да будете срећни са јадним мужем ако сте вољни да се потрудите. Надамо се да ће горњи савети помоћи.

Честа питања

Сада када знате шта ИМС ради мушкарцу, можда не желите да све што он каже схватате веома лично. Можете почети тако што ћете помоћи свом мужу да идентификује образац раздражљивог понашања и друге знакове ИМС-а. Важно је да га убедите да нешто није у реду и да мора да призна проблем. Плус, гомила бриге о себи и мени времена за тебеда сперете стрес живота са мрзовољним мужем.

Усредсредите се на здраву комуникацију где обоје можете будите потпуно искрени у вези са својим борбама и емоцијама. Охрабрите свог мужа да се бави активностима које воли да ради, проводите квалитетно време са њим и третирајте га са емпатијом уместо да стално упирете прстом. Можете тражити медицинску помоћ јер је ИМС уобичајено стање које се може лечити.

Према Националном центру за информације о биотехнологији (НЦБИ), „Синдром иритабилног мушкарца (ИМС) је бихејвиорално стање нервозе, раздражљивости, летаргије и депресије које се јавља код одраслих мужјака сисара након повлачења тестостерона.“ Ево неколико ствари које треба да знате о синдрому јадног мужа да бисте имали више емпатије према његовом стању и схватили шта да радите када је ваш муж јадан:

• То је у суштини стање које изазива повећан ниво стреса, као и одређене хормоналне и биохемијске промене код мушкарца
• Главни симптоми су: преосетљивост, анксиозност, фрустрација и бес
• Вероватно је главни разлог што ваш муж чешће има изливе беса и што је постао превише критичан
• Добар новост је да се ово стање може лечити или да се барем може проверити уз одговарајућу емоционалну и медицинску подршку

Ми обично не повезујемо промене расположења код мушкараца са хормонима или нивоима тестостерона јер смо навели да верујемо да је то нешто кроз шта само жене могу да прођуПМС! Али истина је да и мушкарци то могу искусити. Мала промена у исхрани може их учинити мрзовољнима и мрзовољнима. Управо то је разлог што њихови емоционални или љути изливи остају неидентификовани и постају жртве неспоразума.

Топ 5 знакова раздражљивог мужа

Синдром јадног мужа може негативно утицати на вашу везу. Анксиозност, стрес, низак ниво толеранције, пад нивоа тестостерона, депресија, проблеми са бесом, промене у исхрани и хормонске флуктуације могу бити неки од разлога зашто ваш муж није срећан, и да је нерасположен и љут све време. Вероватно је толико заокупљен негативном енергијом да не схвата колико је токсичан и јадан у том процесу.

Проф. Милер, жена у својим 60-им, удата је више од 25 година и никада се раније није суочила са таквим потешкоћама да се носи са променама расположења и грубим понашањем свог мужа. Она дели: „Мој муж је јадан што је ту. Као да шта год да радим, чини се да му ништа више не прија. Непрестано приговара или ме данима прећуткује. Схватам да су са старењем овакве промене понашања природне. Али како да мирно стојите тамо када ваш муж има испаде беса?”

Да ли ваша ситуација код куће којим случајем резонује са проф. Милером? Да ли вас муж тера да ходате по љусци од јајета око њега јер не знате шта би га могло избећи?Ако је и ваш муж стално нерасположен и дистанциран, а ви очајнички тражите начине да се носите са ситуацијом, имамо неколико трикова у рукаву.

Али пре него што покушате да се носите са јадним мужем, важно је да препознате знакове. То ће вам само помоћи да га разумете и боље се носите са његовом раздражљивошћу. Као што смо рекли, ИМС је излечив, па хајде да погледамо видљиве симптоме пре него што кренете и запретите да ћете напустити свог мужа. Ево 5 главних знакова раздражљивог мужа:

1. Смањен ниво енергије и либидо

Ваш муж више није срећан. Па, недостатак либида и флуктуирајући нивои тестостерона су најчешћи разлози за раздражљивост код мушкараца. Смањење значи да мушкарци доживљавају низак ниво кондиције, енергије и сексуалног нагона – што је све кључно за одржавање здравог односа са својим партнерима. Ово на крају доводи до проблема са самопоштовањем и самопоуздањем, што негативно утиче на њихово понашање са својим супружницима.

Тестостерон је кључни хормон за развој мушког репродуктивног система. Такође је повезан са мишићном масом и длакама на телу. Флуктуација нивоа је водећи разлог за синдром јадног мужа јер обично узрокује слаб сексуални нагон, губитак густине костију, главобоље и еректилну дисфункцију. Мушкарци могу бити изузетно нервозни и нерасположени због хормоналних или биохемијских променањихова тела доводе до проблема у вашем брачном животу.

2. Брачни сукоб

Несрећан брак је главни знак увек раздражљивог супружника. Ако у браку постоји стални сукоб или непријатељство, то ће сигурно изазвати раздражљивост. Последице останка у несрећном браку могу бити штетне. Може да изазове токсичне промене које утичу на нечије физичко и ментално здравље.

Анугра каже: „Динамика односа каменог зида постаје одговор на стално приговарање једног партнера. То може да изазове екстремне промене расположења и натера мушкарце да изгубе контролу над својим емоцијама, што доводи до раздражљивости и излива беса. Постају мрзовољни због чега се осећате „Мој муж је увек негативан према мени“.

3. Лоши избори начина живота указују на раздражљивог мужа

Да ли се питате: Зашто да ли је мој муж све време тако јадан? Вероватно је то због немарног живота који је живео пун пића и нездравих навика у исхрани. Лош начин живота је још један водећи знак синдрома раздражљивог мужа. Промена апетита може изазвати раздражљивост код мушкарца и довести га у опасност од неколико болести од дијабетеса и срчаног удара до рака и слабог имунолошког система.

Физичко здравље мушкарца се временом погоршава, што утиче на његово расположење и вашу везу. Промена у исхрани или нивоу протеина, недостатак вежбања, пушење или конзумирање алкохола изазивају променеу хемији мозга која може да оштети физичко здравље вашег мужа, што ће на крају довести до тога да он постане јадан или раздражљив.

4. Повећан ниво стреса или анксиозности

Стрес и анксиозност су главни знаци синдрома јадног мужа. То може бити због било чега - посла, брачних сукоба, смањеног нивоа тестостерона, хормоналних промена. Љутња и раздражљивост постају уобичајене особине некога ко је под хроничним стресом. То је евидентно у начину на који ваш муж комуницира или се понаша са вама.

Проблеми са концентрацијом, неправилни обрасци спавања, смањени нивои енергије, екстремне промене расположења и главобоље су сви знаци синдрома иритабилног мушкарца. Ако имате посла са уморним или депресивним мужем, сматрајте то знаком. Конфузија и ментална магла су такође знаци синдрома јадног мужа.

„Покушајте да се бавите хобијима или стварима у којима ваш муж ужива, попут путовања или музике. Схватите шта га занима и покрените те активности. Проведите више квалитетног времена заједно. Гледајте филм или своју омиљену ТВ серију, изведите вече код куће или изађите на оброк. Можда бисте могли да идете у шетњу свако поподне. То ће му помоћи да се мало опусти и да се осећа угодније у вашој близини“, каже Ануграх.

2. Слушајте га стрпљиво

Шта да радите када вам је муж јадан? Бити добар слушалац је само још један начин да се носите са синдромом јадног мужа. Обратите посебну пажњу на штатвој муж жели да ти каже. Схватите његова осећања, потребе и жеље и потврдите их. Требало би да се осећа саслушаним и схваћеним. Требало би да може да вам верује у своја осећања, због чега је валидација важна. Можда се не слажете с њим, али он ће барем знати да разумете и прихватате његову перспективу.

Анугра каже: „Слушај шта твој муж има да каже. Дозволите му да подели своју тугу и бриге. Понекад само испуштање ваздуха помаже у подизању расположења. Не прекидајте и не супротстављајте се његовим изјавама. Не оспоравајте његову перспективу или прерано доносите закључке. Само га слушајте без икаквог осуђивања.”

Повремено ваш партнер само жели да га неко саслуша. Не говорите ништа заузврат, не дајте савете. Само неко коме може дати одушка и бити сигуран да ће та особа разумети. То ће сигурно тестирати ваше стрпљење, али ово је најмање што можете учинити за свог мушкарца. Будите мирни и слушајте га.

3. Вежбајте конструктивну комуникацију

Комуникација је кључна за решавање проблема у браку. Суочавање са променама расположења или раздражљивошћу мушкараца је тежак посао. Ако је ваш муж лоше расположен, разговарајте с њим о томе зашто је узнемирен. Немојте давати саркастичне коментаре или користити пасивно-агресивне изјаве. Покушајте да сазнате шта није у реду. Подстичите отворену, искрену комуникацију. То ће вам помоћи да се боље носите са ситуацијом.

Цијените га и признајте га када то учининешто лепо или промишљено за вас. Разговарајте с њим онако како бисте желели да разговара са вама. Будите чврсти у својим речима и мислима, али и поштујте његова осећања и мишљења. Не очекујте да ће погодити шта осећате или желите. Разговарајте са њим директно. Што је још важније, останите мирни док му преносите своје мисли. Одмерите своје речи.

На пример, уместо да питате „Зашто сте увек љути и фрустрирани?“, покушајте да будете љубазнији и реците: „Видим да сте узнемирени због нечега. Овде сам да саслушам ако желите да разговарате о томе”. Такође можете покушати да спустите гард и поделите своје бриге са њим. То ће вам послати поруку да вам је угодно у његовој близини и да би га могло натерати да подели и своје проблеме и стрес. Тон и говор тела играју важну улогу током комуникације.

4. Посетите терапеута или потражите медицинску помоћ

Тражење помоћи се увек препоручује у оваквим ситуацијама јер је важно идентификовати основне проблеме који изазивају синдром јадног мужа. Ануграх каже: „Одведите га терапеуту или посетите брачног саветника. Добијање стручне помоћи је увек препоручљиво. Терапеут ће моћи да покаже оба партнера различиту перспективу и предложи начине да се боље изборе са ситуацијом.

Један од главних покретача синдрома иритабилног мушкарца је пад нивоа тестостерона. Промене у исхрани, хормонска неравнотежа и биохемијскапромене између осталог изазивају и раздражљивост. Ако мислите да су мужевљева нерасположеност и бес измакли контроли, потражите медицинску помоћ. Разговарај са доктором. Доступни су третмани. Међутим, ако тражите терапију, Бонобологи-ин панел лиценцираних и искусних терапеута је удаљен само један клик.

Иако се осећате „Мој муж је јадан што је ту“, он је ваш јадан човек. И не напуштате особу која је била ту за вас свих ових година, посебно када сте му најпотребнији. Дакле, покушавате све што је у вашој моћи да га утешите и олакшате ситуацију. Међутим, не предлажемо да заувек останете у несрећном браку.

Понашање раздражљивог мужа може да вас остави да се осећате исцрпљено, негативно, фрустрирано и јадно. Ако су ствари измакле контроли или не видите побољшање у вези, онда свакако размислите о другим опцијама. Последице останка у несрећном браку могу бити тешке. Ануграх каже: „Може бити веома оптерећујуће за нечије ментално здравље имати супружника са хроничном нерасположеношћу или раздражљивошћу.

„То узрокује да особа постане хипербудна или остане у ситуацији сталног стреса. Такође може проузроковати да емоционална атмосфера у кући буде суморна. Терет да учините ствари пријатним за целу породицу, дакле, лежи на само једном партнеру. Супружници често налазе сваки