మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారా, “నా భర్త అన్ని వేళలా ఎందుకు దయనీయంగా ఉన్నాడు?” లేదా అతను ఎందుకు కోపంగా, కోపంగా లేదా ఆలస్యంగా నిరుత్సాహంగా ఉన్నాడు? అతను మానసిక స్థితి మరియు దూరంగా ఉంటాడు మరియు మీరు అతనితో మానసికంగా కనెక్ట్ అవ్వడంలో ఇబ్బందిని ఎదుర్కొంటున్నారు. అతను దుర్భరమైన భర్త సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతుండటం వల్ల కావచ్చు, దీనిని ప్రకోప భర్త సిండ్రోమ్ అని పిలుస్తారు.

ఈ పరిస్థితిని వైద్యపరంగా ఆండ్రోపాజ్‌గా సూచిస్తారు. ఇది స్త్రీ తన పీరియడ్స్‌లో ఉన్నప్పుడు లేదా పిఎంఎస్‌సింగ్‌లో ఉన్నప్పుడు ఏమి చేస్తుందో అదే విధంగా ఉంటుంది. స్త్రీలలో మెనోపాజ్ లాగా, ఆండ్రోపాజ్ లేదా మగ రుతువిరతి పురుషులు చాలా తీవ్రమైన శారీరక మరియు మానసిక మార్పులకు కారణమవుతుంది, ఇది కొంతవరకు వారి హార్మోన్ స్థాయిలపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. ఎక్కువ లేదా తక్కువ ప్రతి మనిషి ఈ సిండ్రోమ్‌ను వారి 40ల చివరలో అనుభవిస్తారు, వయసు పెరిగే కొద్దీ తీవ్రమవుతుంది.

మిసరబుల్ హస్బెండ్ సిండ్రోమ్ లేకపోతే సంతోషకరమైన సంబంధాన్ని నాశనం చేస్తుంది. ఇది ఇద్దరు భాగస్వాములను దూరం చేయడానికి మరియు వివాహంలో అసంతృప్తికి కారణమవుతుంది. వివాహ కౌన్సెలింగ్, డిప్రెషన్ మరియు యాంగ్జయిటీలో నిపుణుడైన కౌన్సెలింగ్ సైకాలజిస్ట్ అనుగ్రా ఎడ్మండ్స్ (M.A. సైకాలజీ)తో మేము మాట్లాడాము, దయనీయమైన భర్తను ఎదుర్కోవడానికి మార్గాల గురించి. మేము సంతోషంగా లేని భర్తతో సంతోషంగా లేని వివాహాన్ని కొనసాగించడం వల్ల కలిగే పరిణామాలపై ఆమె అభిప్రాయాలను కూడా పొందాము.

మిజరబుల్ హస్బెండ్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి?

సరే, ఇది బహుశా మీ ‘నా భర్త మానసిక స్థితి మరియు కోపంగా ఉంటాడు’ అనే ఫిర్యాదుకు సమాధానం కావచ్చు. పురుషుల మూడ్ స్వింగ్స్‌తో వ్యవహరించడం లేదా ఒక చికాకుతో ఎదుర్కోవడం లేదాఇతరుల మనోభావాలు అంటువ్యాధి. అందువలన, వారు దయనీయంగా ఉండటం వలన మీరు కూడా దయనీయంగా మారవచ్చు."

కీ పాయింటర్లు

• మిజరబుల్ హస్బెండ్ సిండ్రోమ్ అనేది మీ భర్తను నాడీగా, చిరాకుగా, అలసటతో మరియు డిప్రెషన్‌లో ఉన్న వ్యక్తిగా మార్చే పరిస్థితి
• అతను ఆకస్మిక కోపంతో విరుచుకుపడవచ్చు, ఆందోళన చెందుతాడు వాట్-ఇఫ్స్ గురించి చాలా ఎక్కువ, మరియు ప్రతిదానిపై చిరాకుగా అనిపించవచ్చు
• తక్కువ ఆహారం మరియు మద్యపానం పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు
• ఇది ప్రధానంగా టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయి తగ్గడం వల్ల జరుగుతుంది
• రోగి కమ్యూనికేషన్ మరియు సానుకూల ఉపబలాలను తయారు చేయడం చాలా అవసరం అతనికి మంచి అనుభూతి

మిసరబుల్ హస్బెండ్ సిండ్రోమ్ వైవాహిక జీవితాన్ని నాశనం చేస్తుంది, అయితే కొంచెం ఓపిక మరియు అవగాహన మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేయడంలో చాలా దోహదపడతాయి. మీరు వివాహం పని చేయాలనుకుంటే, మీరు తెలివిగా మరియు నైపుణ్యంగా పరిస్థితిని నిర్వహించాలి. మీరు కొంత ప్రయత్నం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటే దయనీయమైన భర్తతో సంతోషంగా ఉండటం సాధ్యమవుతుంది. పై చిట్కాలు సహాయపడతాయని మేము ఆశిస్తున్నాము.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

ఇప్పుడు IMS ఒక వ్యక్తికి ఏమి చేస్తుందో మీకు తెలుసు, అతను చెప్పే ప్రతి విషయాన్ని మీరు చాలా వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకూడదనుకోవచ్చు. చికాకు కలిగించే ప్రవర్తన మరియు IMS యొక్క ఇతర సంకేతాలను గుర్తించడంలో మీ భర్తకు సహాయం చేయడం ద్వారా మీరు ప్రారంభించవచ్చు. ఏదో సమస్య ఉందని మరియు అతను సమస్యను గుర్తించాలని అతనిని ఒప్పించడం చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, చాలా స్వీయ సంరక్షణ మరియు మీ కోసం నా సమయంక్రోధస్వభావం గల భర్తతో జీవించడం వల్ల కలిగే ఒత్తిడిని కడగడానికి.

మీరిద్దరూ చేయగలిగిన ఆరోగ్యకరమైన సంభాషణపై దృష్టి పెట్టండి. మీ కష్టాలు మరియు భావోద్వేగాల గురించి పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉండండి. మీ భర్త చేయడాన్ని ఇష్టపడే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనేలా ప్రోత్సహించండి, అతనితో నాణ్యమైన సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు ఎల్లప్పుడూ వేళ్లు చూపే బదులు సానుభూతితో వ్యవహరించండి. IMS అనేది సాధారణ చికిత్స చేయగల పరిస్థితి కాబట్టి మీరు వైద్య సహాయం పొందవచ్చు.

నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ బయోటెక్నాలజీ ఇన్ఫర్మేషన్ (NCBI) ప్రకారం, "ఇరిటబుల్ మేల్ సిండ్రోమ్ (IMS) అనేది టెస్టోస్టెరాన్ ఉపసంహరణ తర్వాత వయోజన మగ క్షీరదాలలో సంభవించే భయము, చిరాకు, బద్ధకం మరియు నిరాశ యొక్క ప్రవర్తనా స్థితి." మీ భర్త దయనీయంగా ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలో గుర్తించడానికి మరియు అతని పరిస్థితి పట్ల మరింత సానుభూతి పొందేందుకు మిజరబుల్ హస్బెండ్ సిండ్రోమ్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ఇది ప్రాథమికంగా ఒత్తిడి స్థాయిలను పెంచడంతోపాటు నిర్దిష్టంగా ఉండే పరిస్థితి. ఒక మనిషిలో హార్మోన్ల మరియు జీవరసాయన మార్పులు
• ప్రధాన లక్షణాలు: అతి సున్నితత్వం, ఆందోళన, నిరాశ మరియు కోపం
• మీ భర్త తరచుగా కోపంతో విరుచుకుపడటానికి మరియు అతిగా క్లిష్టంగా మారడానికి ఇది ఒక ప్రధాన కారణం కావచ్చు
• మంచిది వార్త ఏమిటంటే, ఈ పరిస్థితి చికిత్స చేయదగినదే, లేదా కనీసం సరైన భావోద్వేగ మరియు వైద్య సహాయంతో తనిఖీ చేయవచ్చు

మేము సాధారణంగా పురుషుల మానసిక కల్లోలం హార్మోన్లు లేదా టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలతో అనుబంధించము ఎందుకంటే ఆ సమయంలో మహిళలు మాత్రమే వెళ్లగలరని మేము విశ్వసించాముPMS! కానీ నిజం పురుషులు కూడా అనుభవించగలరు. ఆహారంలో స్వల్ప మార్పు వారిని క్రంకీ మరియు క్రోధస్వభావం కలిగిస్తుంది. వారి భావోద్వేగ లేదా కోపంతో కూడిన ఆవిర్భావాలు గుర్తించబడకుండా ఉండటానికి మరియు వారు అపార్థాలకు బలైపోవడానికి ఇది ఖచ్చితంగా కారణం.

చికాకు కలిగించే భర్త యొక్క టాప్ 5 సంకేతాలు

మిసరబుల్ హస్బెండ్ సిండ్రోమ్ మీ సంబంధాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆందోళన, ఒత్తిడి, తక్కువ సహనం స్థాయిలు, టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గడం, నిరాశ, కోపం సమస్యలు, ఆహారంలో మార్పులు మరియు హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు మీ భర్త సంతోషంగా ఉండకపోవడానికి మరియు అన్ని వేళలా మూడీగా మరియు కోపంగా ఉండటానికి కొన్ని కారణాలు కావచ్చు. అతను బహుశా ప్రతికూల శక్తితో చిక్కుకుపోయి ఉంటాడు, ఈ ప్రక్రియలో అతను తనను తాను ఎంత విషపూరితంగా మరియు దయనీయంగా మార్చుకుంటున్నాడో అతను గ్రహించలేడు.

Prof. మిల్లర్, ఆమె 60 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్న మహిళ, వివాహం చేసుకుని 25 సంవత్సరాలు దాటింది మరియు ఆమె తన భర్త యొక్క మానసిక కల్లోలం మరియు కఠినమైన ప్రవర్తనను నిర్వహించడంలో ఇంతకు ముందెన్నడూ అలాంటి కష్టాన్ని ఎదుర్కోలేదు. ఆమె పంచుకుంటుంది, “నా భర్త చుట్టూ ఉండటం దయనీయంగా ఉంది. నేనేం చేసినా అతనికి నచ్చేలా ఏమీ లేదు. అతను రోజుల తరబడి నాకు సైలెంట్ ట్రీట్‌మెంట్ ఇస్తున్నాడు లేదా నిరంతరం వేధిస్తున్నాడు. వృద్ధాప్యంతో, ఈ రకమైన ప్రవర్తనా మార్పులు సహజమని నేను గ్రహించాను. కానీ మీ భర్తకు కోపం వచ్చినప్పుడు మీరు ప్రశాంతంగా ఎలా నిలబడతారు?”

ఇంట్లో మీ పరిస్థితి ఏదైనా అనుకోకుండా ప్రొ. మిల్లర్‌కి ప్రతిధ్వనిస్తుందా? మీ భర్త మిమ్మల్ని తన చుట్టూ ఎగ్‌షెల్స్‌పై నడిచేలా చేసారా, ఎందుకంటే అతనిని ఏమి తిప్పికొడుతుందో మీకు తెలియదు?మీ భర్త కూడా అన్ని సమయాలలో మూడీగా మరియు దూరంగా ఉంటే మరియు మీరు పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలను వెతుకుతున్నట్లయితే, మా స్లీవ్‌లో కొన్ని ఉపాయాలు ఉన్నాయి.

కానీ మీరు దయనీయమైన భర్తను ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నించే ముందు, మీరు సంకేతాలను గుర్తించడం ముఖ్యం. ఇది అతనిని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు అతని చిరాకును బాగా ఎదుర్కోవటానికి మాత్రమే మీకు సహాయం చేస్తుంది. మేము చెప్పినట్లుగా, IMS చికిత్స చేయదగినది, కాబట్టి మీరు ముందుకు వెళ్లి మీ భర్తను విడిచిపెట్టమని బెదిరించే ముందు కనిపించే లక్షణాలను పరిశీలిద్దాం. చికాకు కలిగించే భర్త యొక్క మొదటి 5 సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. తగ్గిన శక్తి స్థాయిలు మరియు లిబిడో

మీ భర్త ఇప్పుడు సంతోషంగా లేడు. సరే, లిబిడో లేకపోవడం మరియు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులు మనిషిలో చిరాకుకు అత్యంత సాధారణ కారణాలు. తగ్గుదల అంటే పురుషులు తక్కువ స్థాయి ఫిట్‌నెస్, శక్తి మరియు సెక్స్ డ్రైవ్‌ను అనుభవిస్తారు - ఇవన్నీ వారి భాగస్వాములతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని కొనసాగించడంలో కీలకమైనవి. ఇది చివరికి ఆత్మగౌరవం మరియు విశ్వాస సమస్యలకు దారి తీస్తుంది, ఇది వారి జీవిత భాగస్వాములతో వారి ప్రవర్తనను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

టెస్టోస్టెరాన్ పురుష పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ అభివృద్ధికి కీలకమైన హార్మోన్. ఇది కండర ద్రవ్యరాశి మరియు శరీర జుట్టుతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. నీచమైన భర్త సిండ్రోమ్‌కు స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులు ప్రధాన కారణం, ఎందుకంటే ఇది సాధారణంగా తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్, ఎముక సాంద్రత కోల్పోవడం, తలనొప్పి మరియు అంగస్తంభనకు కారణమవుతుంది. హార్మోన్ల లేదా జీవరసాయన మార్పుల కారణంగా పురుషులు చాలా పిచ్చిగా మరియు మూడీగా ఉంటారువారి శరీరాలు మీ వైవాహిక జీవితంలో సమస్యలకు దారితీస్తున్నాయి.

2. వైవాహిక వైరుధ్యం

సంతోషకరమైన వివాహం అనేది ఎల్లప్పుడూ చిరాకుగా ఉండే జీవిత భాగస్వామికి ప్రధాన సంకేతం. వివాహంలో నిరంతరం సంఘర్షణ లేదా శత్రుత్వం ఉంటే, అది చిరాకును కలిగిస్తుంది. సంతోషకరమైన వివాహంలో కొనసాగడం వల్ల కలిగే పరిణామాలు హానికరం. ఇది ఒకరి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే విషపూరితమైన మార్పులను ప్రేరేపిస్తుంది.

అనుగ్రా ఇలా చెప్పింది, “ఒక భాగస్వామి నిరంతరం వేధింపులకు ప్రతిస్పందనగా రాళ్లతో కొట్టడం యొక్క డైనమిక్ సంబంధం కొనసాగుతుంది. ఇది విపరీతమైన మూడ్ స్వింగ్‌లను కలిగిస్తుంది మరియు పురుషులు తమ భావోద్వేగాలపై నియంత్రణను కోల్పోయేలా చేస్తుంది, ఇది చిరాకు మరియు కోపంతో కూడిన ప్రకోపాలకు దారి తీస్తుంది. వారు క్రోధస్వభావం కలిగి ఉంటారు, అది మీకు "నా భర్త ఎప్పుడూ నా పట్ల ప్రతికూలంగా ఉంటాడు" అని మీకు అనిపించేలా చేస్తుంది.

3. పేలవమైన జీవనశైలి ఎంపికలు చికాకు కలిగించే భర్తను సూచిస్తాయి

మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారా: ఎందుకు నా భర్త అన్ని వేళలా నీచంగా ఉన్నాడా? అతను బూజ్ మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లతో నిండిన అజాగ్రత్త జీవితం దీనికి కారణం కావచ్చు. పేలవమైన జీవనశైలి ప్రకోప భర్త సిండ్రోమ్ యొక్క మరొక ప్రధాన సంకేతం. ఆకలిలో మార్పు మనిషిలో చిరాకును ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మధుమేహం మరియు గుండెపోటు నుండి క్యాన్సర్ మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ వరకు అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని అతనికి కలిగిస్తుంది.

కాలక్రమేణా మనిషి యొక్క శారీరక ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుంది, తద్వారా అతని మానసిక స్థితి మరియు మీ సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆహారం లేదా ప్రోటీన్ స్థాయిలలో మార్పు, వ్యాయామం లేకపోవడం, ధూమపానం లేదా మద్యపానం మార్పులకు కారణమవుతాయిమెదడు కెమిస్ట్రీలో మీ భర్త భౌతిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, ఇది చివరికి అతను దయనీయంగా లేదా చిరాకుగా మారడానికి దారి తీస్తుంది.

4. పెరిగిన ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన స్థాయిలు

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన దయనీయమైన భర్త సిండ్రోమ్‌కు ప్రధాన సంకేతాలు. ఇది ఏదైనా కారణం కావచ్చు - పని, వివాహ వివాదం, టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గడం, హార్మోన్ల మార్పులు. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిలో ఉన్నవారికి కోపం మరియు చిరాకు సాధారణ లక్షణాలు. మీ భర్త మీతో సంభాషించే లేదా ప్రవర్తించే విధానంలో ఇది స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.

ఏకాగ్రత సమస్యలు, అస్థిరమైన నిద్ర విధానాలు, శక్తి స్థాయిలు తగ్గడం, విపరీతమైన మూడ్ స్వింగ్‌లు మరియు తలనొప్పులు అన్నీ ఇరిటబుల్ మేల్ సిండ్రోమ్‌కి సంకేతాలు. మీరు అలసిపోయిన లేదా అణగారిన భర్తతో వ్యవహరిస్తున్నట్లయితే, అది ఒక సంకేతంగా పరిగణించండి. గందరగోళం మరియు మానసిక పొగమంచు కూడా దయనీయమైన భర్త సిండ్రోమ్ యొక్క సంకేతాలు.

“ప్రయాణం లేదా సంగీతం వంటి మీ భర్త ఇష్టపడే హాబీలు లేదా విషయాలలో పాల్గొనడానికి ప్రయత్నించండి. అతనికి ఏది ఆసక్తిని కలిగిస్తుందో అర్థం చేసుకోండి మరియు ఆ కార్యకలాపాలను ప్రారంభించండి. కలిసి మరింత నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపండి. సినిమా లేదా మీకు ఇష్టమైన టీవీ సిరీస్‌ని చూడండి, ఇంట్లో డేట్ నైట్ చేయండి లేదా భోజనం కోసం బయటకు వెళ్లండి. బహుశా మీరు ప్రతి మధ్యాహ్నం నడకకు వెళ్ళవచ్చు. ఇది అతనికి కొంచెం విడదీయడానికి మరియు మీ చుట్టూ మరింత సుఖంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది" అని అనుగ్రహ చెప్పారు.

2. ఓపికగా అతని మాట వినండి

మీ భర్త దయనీయంగా ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలి? మంచి శ్రోతగా ఉండటం దుర్భరమైన భర్త సిండ్రోమ్‌ను ఎదుర్కోవటానికి మరొక మార్గం. దేనిపై శ్రద్ధ వహించండిమీ భర్త మీకు చెప్పాలనుకుంటున్నారు. అతని భావాలు, అవసరాలు మరియు కోరికలను అర్థం చేసుకోండి మరియు వాటిని ధృవీకరించండి. అతను విన్నట్లు మరియు అర్థం చేసుకోవాలి. అతను తన భావాలతో మిమ్మల్ని విశ్వసించగలగాలి, అందుకే ధ్రువీకరణ ముఖ్యం. మీరు అతనితో ఏకీభవించకపోవచ్చు కానీ కనీసం మీరు అతని దృక్పథాన్ని అర్థం చేసుకుంటారని మరియు అంగీకరిస్తారని అతనికి తెలుసు.

అనుగ్రహ చెప్పింది, “మీ భర్త చెప్పేది వినండి. అతని విచారం మరియు చింతలను పంచుకోవడానికి అతన్ని అనుమతించండి. కొన్నిసార్లు, బయటకు వెళ్లడం మానసిక స్థితిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అతని ప్రకటనలకు అంతరాయం కలిగించవద్దు లేదా ప్రతిఘటించవద్దు. అతని దృక్పథాన్ని వివాదం చేయవద్దు లేదా ముగింపులకు వెళ్లవద్దు. ఎలాంటి తీర్పు లేకుండా అతని మాట వినండి.”

కొన్నిసార్లు, మీ భాగస్వామి ఎవరైనా తన మాట వినాలని కోరుకుంటారు. ప్రతిఫలంగా ఏమీ చెప్పను, సలహా ఇవ్వను. అతను ఎవరితోనైనా మాట్లాడగలడు మరియు వ్యక్తి అర్థం చేసుకుంటాడని హామీ ఇవ్వవచ్చు. ఇది ఖచ్చితంగా మీ సహనాన్ని పరీక్షిస్తుంది కానీ ఇది మీ మనిషికి మీరు చేయగలిగే అతి తక్కువ పని. మీరు ప్రశాంతంగా ఉండి, అతని మాట వినాలని నిర్ధారించుకోండి.

3. నిర్మాణాత్మక సంభాషణను ప్రాక్టీస్ చేయండి

వివాహంలో సమస్యలను పరిష్కరించడానికి కమ్యూనికేషన్ కీలకం. పురుషుల మానసిక కల్లోలం లేదా చిరాకుతో వ్యవహరించడం చాలా కష్టమైన పని. మీ భర్త చెడు మానసిక స్థితిలో ఉంటే, అతను ఎందుకు కలత చెందాడో అతనితో మాట్లాడండి. వ్యంగ్య వ్యాఖ్యలు లేదా నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రకటనలను ఉపయోగించవద్దు. తప్పు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. బహిరంగ, నిజాయితీతో కూడిన సంభాషణను ప్రోత్సహించండి. ఇది పరిస్థితిని మెరుగ్గా నిర్వహించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

అతను చేసినప్పుడు అతనిని మెచ్చుకోండి మరియు గుర్తించండిమీ కోసం మంచి లేదా ఆలోచనాత్మకమైనది. అతను మీతో మాట్లాడాలని మీరు కోరుకునే విధంగా అతనితో మాట్లాడండి. మీ మాటలు మరియు ఆలోచనలతో దృఢంగా ఉండండి కానీ అతని భావాలను మరియు అభిప్రాయాలను కూడా గౌరవించండి. మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో లేదా ఏమి కావాలో అతను ఊహించాలని ఆశించవద్దు. అతనితో నేరుగా మాట్లాడండి. మరీ ముఖ్యంగా, మీ ఆలోచనలను అతనికి తెలియజేసేటప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండండి. మీ మాటలను కొలవండి.

ఉదాహరణకు, “ఎందుకు మీరు ఎప్పుడూ కోపంగా మరియు నిరుత్సాహంగా ఉంటారు?” అని అడగడానికి బదులుగా, మరింత మర్యాదగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఇలా చెప్పండి, “మీరు ఏదో ఒక విషయంలో కలత చెందుతున్నట్లు నేను చూస్తున్నాను. మీరు దాని గురించి మాట్లాడాలనుకుంటే వినడానికి నేను ఇక్కడ ఉన్నాను." మీరు మీ రక్షణను తగ్గించడానికి మరియు మీ చింతలను అతనితో పంచుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు అతని చుట్టూ సౌకర్యవంతంగా ఉన్నారని మరియు అతని సమస్యలను మరియు ఒత్తిడిని కూడా పంచుకునేలా చేయవచ్చని ఇది సందేశాన్ని పంపుతుంది. కమ్యూనికేషన్ సమయంలో టోన్ మరియు బాడీ లాంగ్వేజ్ ముఖ్యమైన పాత్రలను పోషిస్తాయి.

4. థెరపిస్ట్‌ని చూడండి లేదా వైద్య సహాయం పొందండి

ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో సహాయం కోరడం ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేయబడింది ఎందుకంటే అంతర్లీన సమస్యలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. దయనీయమైన భర్త సిండ్రోమ్‌కు కారణమవుతున్నాయి. అనుగ్రహ ఇలా అంటాడు, “అతన్ని థెరపిస్ట్ దగ్గరకు తీసుకెళ్లండి లేదా మ్యారేజ్ కౌన్సెలర్‌ని చూడండి. వృత్తిపరమైన సహాయం పొందడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. థెరపిస్ట్ ఇద్దరు భాగస్వాములకు భిన్నమైన దృక్కోణాన్ని చూపించగలరు మరియు పరిస్థితిని మెరుగ్గా ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలను సూచించగలరు.

ఇరిటబుల్ మేల్ సిండ్రోమ్ యొక్క ప్రధాన ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటి టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలలో తగ్గుదల. ఆహారంలో మార్పులు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత మరియు జీవరసాయనఇతర విషయాలతోపాటు మార్పులు కూడా చిరాకు కలిగిస్తాయి. మీ భర్త మానసిక స్థితి మరియు కోపం అదుపు తప్పిందని మీరు భావిస్తే, వైద్య సహాయం తీసుకోండి. వైద్యునితో మాట్లాడండి. చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే, మీరు చికిత్స కోసం చూస్తున్నట్లయితే, బోనోబాలజీ యొక్క లైసెన్స్ పొందిన మరియు అనుభవజ్ఞులైన థెరపిస్ట్‌ల ప్యానెల్ కేవలం ఒక క్లిక్ దూరంలో ఉంది.

“నా భర్త చుట్టూ ఉండటం చాలా దయనీయంగా ఉంది” అని మీరు భావిస్తున్నప్పటికీ, అతను మీ దయనీయమైన వ్యక్తి. మరియు ఇన్నాళ్లూ మీ కోసం ఉన్న వ్యక్తిని మీరు బయటకు వెళ్లనివ్వరు, ప్రత్యేకించి అతను మీకు అత్యంత అవసరమైనప్పుడు. కాబట్టి, మీరు అతనిని ఓదార్చడానికి మరియు పరిస్థితిని సులభతరం చేయడానికి మీ శక్తితో ప్రతిదీ ప్రయత్నించండి. అయినప్పటికీ, మీరు ఎప్పటికీ సంతోషంగా ఉండని దాంపత్యంలో ఉండాలని మేము సూచించడం లేదు.

ప్రకోపభరితమైన భర్త ప్రవర్తన మిమ్మల్ని నిరాశకు గురిచేస్తుంది, ప్రతికూలంగా, నిరుత్సాహంగా మరియు దయనీయంగా ఉంటుంది. విషయాలు అదుపు తప్పి ఉంటే లేదా మీరు సంబంధంలో ఎటువంటి మెరుగుదల కనిపించకపోతే, అన్ని విధాలుగా, ఇతర ఎంపికలను పరిగణించండి. అసంతృప్త దాంపత్యంలో ఉండడం వల్ల కలిగే పరిణామాలు తీవ్రంగా ఉంటాయి. అనుగ్రహ ఇలా అంటాడు, “దీర్ఘకాలిక మానసిక స్థితి లేదా చిరాకుతో జీవిత భాగస్వామిని కలిగి ఉండటం ఒకరి మానసిక ఆరోగ్యంపై చాలా పన్ను విధించవచ్చు.

“ఇది ఒక వ్యక్తి హైపర్‌విజిలెంట్‌గా మారడానికి లేదా స్థిరమైన ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో ఉండటానికి కారణమవుతుంది. ఇది ఇంటిలోని భావోద్వేగ వాతావరణం కూడా దిగులుగా ఉండడానికి కారణం కావచ్చు. మొత్తం కుటుంబం కోసం వస్తువులను ఆహ్లాదకరంగా మార్చే భారం కేవలం ఒక భాగస్వామిపై మాత్రమే ఉంటుంది. జీవిత భాగస్వాములు తరచుగా ఒక్కొక్కరిని కనుగొంటారు