Azon tűnődik, hogy "Miért olyan szerencsétlen a férjem állandóan?" Vagy miért mogorva, dühös vagy depressziós mostanában? Rosszkedvű és távolságtartó, és önnek nehézséget okoz, hogy érzelmileg kapcsolódjon hozzá. Ez valószínűleg azért van, mert szenved a nyomorult férj szindrómában, ismertebb nevén az ingerlékeny férj szindrómában.

Az állapotot klinikailag andropauzának nevezik. Hasonló ahhoz, amin egy nő menstruáció vagy PMS idején megy keresztül. A nők menopauzájához hasonlóan az andropauza vagy férfi menopauza a férfiaknál is elég intenzív fizikai és mentális változásokon megy keresztül, amelyek bizonyos mértékig a hormonszintjüktől is függnek. Nagyjából minden férfi átéli ezt a szindrómát a 40-es évei végén kezdődően,az életkor előrehaladtával egyre intenzívebbé válik.

A nyomorult férj szindróma pusztítást végezhet egy egyébként boldog párkapcsolatban. Mindkét partner távolságtartóvá és boldogtalanná válhat a házasságban. Anugrah Edmonds tanácsadó pszichológussal (M.A. in Psychology), aki házassági tanácsadásra, depresszióra és szorongásra specializálódott, arról beszélgettünk, hogyan lehet megbirkózni egy nyomorult férjjel. Megkérdeztük a véleményét arról is, milyen következményei vannak annak, ha valaki marad egyboldogtalan házasság egy boldogtalan férjjel.

Mi a Nyomorult férj szindróma?

Nos, valószínűleg ez a válasz a "férjem állandóan rosszkedvű és dühös" panaszodra. A férfiak hangulatingadozásaival való foglalkozás vagy az ingerlékeny vagy boldogtalan férjjel való megbirkózás nehéz. Fel kell ismerned ennek a személyiségváltozásnak a jeleit, hogy kitalálhasd, hogyan csillapíthatod az otthoni hangulatot. De mielőtt rátérnénk a jelekre és a rosszkedvű férjjel való együttélés kezelésének módjaira, hadd nézzük megelőször is próbálja megérteni, hogy mi is pontosan a nyomorult férj szindróma vagy az Irritábilis Férfi Szindróma.

A National Center for Biotechnology Information (NCBI) szerint "Az Irritable Male Syndrome (IMS) az idegesség, ingerlékenység, letargia és depresszió viselkedési állapota, amely a felnőtt hím emlősöknél a tesztoszteron megvonását követően jelentkezik." Íme néhány dolog, amit tudnod kell a nyomorult férj szindrómáról, hogy empatikusabbnak érezd magad az állapota iránt, és kitaláld, mit kell tenned.mit tegyen, ha a férje szerencsétlen:

• Ez alapvetően egy olyan állapot, amely megnövekedett stressz-szintet, valamint bizonyos hormonális és biokémiai változásokat okoz az emberben.
• A főbb tünetek: túlérzékenység, szorongás, frusztráció és düh.
• Valószínűleg ez az egyik fő oka annak, hogy a férjednek gyakrabban vannak dühkitörései, és túlságosan kritikus lett.
• A jó hír az, hogy ez az állapot kezelhető, vagy legalábbis megfelelő érzelmi és orvosi támogatással ellenőrizhető.

A férfiak hangulatingadozását általában nem a hormonokkal vagy a tesztoszteronszinttel hozzuk összefüggésbe, mert elhitették velünk, hogy ez csak a nőknél fordulhat elő a PMS alatt! Az igazság azonban az, hogy a férfiak is megtapasztalhatják. Egy kis változás az étrendben is nyűgössé és mogorvává teheti őket. Éppen ez az oka annak, hogy érzelmi vagy dühkitöréseiket nem ismerik fel, és áldozatul esnek afélreértések.

Top 5 jelei egy ingerlékeny férjnek

A nyomorult férj szindróma negatívan befolyásolhatja a kapcsolatotokat. A szorongás, a stressz, az alacsony tolerancia szint, a tesztoszteronszint csökkenése, a depresszió, a dühproblémák, az étrend változása és a hormonális ingadozások lehetnek néhány oka annak, hogy a férjed nem boldog, és állandóan rosszkedvű és dühös. Valószínűleg annyira elkapja a negatív energia, hogy nem veszi észre, mennyire mérgező és szerencsétlen.és közben saját magát is.

Prof. Miller, egy 60-as éveiben járó nő, több mint 25 éve házas, és még soha nem szembesült ilyen nehézségekkel férje hangulatingadozásait és durva viselkedését illetően. Elmondja: "A férjemmel szerencsétlen a társaságom. Úgy tűnik, hogy bármit teszek, úgy tűnik, semmi sem tetszik neki többé. Állandóan zsörtölődik vagy napokig hallgat velem. Rájöttem, hogy az öregedéssel ezek a fajtaA viselkedésbeli változások természetesek. De hogyan állsz ott nyugodtan, amikor a férjednek dühkitörései vannak?"

A te otthoni helyzeted véletlenül nem rezonál Miller professzorral? A férjed miatt tojáshéjon jársz körülötte, mert nem tudod, mitől borulhat ki? Ha a te férjed is állandóan rosszkedvű és távolságtartó, és kétségbeesetten keresed, hogyan kezeld a helyzetet, van néhány trükk a tarsolyunkban.

Mielőtt azonban megpróbálnál megbirkózni egy rosszkedvű férjjel, fontos, hogy felismerd a jeleket. Ez csak abban segít, hogy megértsd őt, és jobban tudd kezelni az ingerlékenységét. Mint mondtuk, az IMS kezelhető, ezért nézzük meg a látható tüneteket, mielőtt belevágsz, és azzal fenyegetőzöl, hogy elhagyod a férjedet. Íme az ingerlékeny férj 5 legfontosabb jele:

1. Csökkentett energiaszint és libidó

A férje már nem boldog. Nos, a libidó hiánya és a tesztoszteronszint ingadozása a férfiak ingerlékenységének leggyakoribb okai. A csökkenés azt jelenti, hogy a férfiak alacsony fittségi, energia- és nemi vágyat tapasztalnak - mindezek kulcsfontosságúak a partnerükkel való egészséges kapcsolat fenntartásához. Ez végül önértékelési és önbizalmi problémákhoz vezet, amelyek negatívan befolyásolják aviselkedésük a házastársukkal.

A tesztoszteron a férfi reproduktív rendszer fejlődésének kulcsfontosságú hormonja. Az izomtömeghez és a testszőrzethez is kapcsolódik. A szint ingadozása a nyomorult férj szindróma vezető oka, mert általában alacsony nemi vágyat, csontsűrűség-vesztést, fejfájást és merevedési zavarokat okoz. A férfiak a hormonális vagy biokémiai változások miatt rendkívül nyűgösek és rosszkedvűek lehetnek.testek, amelyek problémákhoz vezetnek a házaséletben.

2. Házastársi konfliktus

A boldogtalan házasság a mindig ingerlékeny házastárs egyik fő jele. Ha egy házasságban állandó konfliktus vagy ellenségeskedés van, az szükségszerűen ingerlékenységet okoz. A boldogtalan házasságban való tartózkodás következményei károsak lehetnek. Olyan toxikus változásokat indíthat el, amelyek megviselik az egyén testi és lelki egészségét.

Anugrah azt mondja: "Az egyik partner állandó nyaggatására adott válaszként érvényesül az elakadás kapcsolati dinamikája. Ez szélsőséges hangulatváltozásokat okozhat, és a férfiak elveszítik az érzelmek feletti kontrollt, ami ingerlékenységhez és dühkitörésekhez vezet." Morcosak lesznek, ami viszont azt az érzést kelti benned, hogy "A férjem mindig negatívan viselkedik velem".

3. A rossz életmódbeli döntések ingerlékeny férjre utalnak

Azon tűnődik: Miért olyan szerencsétlen a férjem állandóan? Valószínűleg a gondatlan, piával és egészségtelen étkezési szokásokkal teli élete miatt. A rossz életmód az ingerlékeny férj szindróma másik vezető jele. Az étvágyváltozás ingerlékenységet válthat ki a férfiból, és számos betegség kockázatának teszi ki a cukorbetegségtől és a szívrohamtól kezdve a rákig és a gyenge immunrendszerig.

A férfi fizikai egészsége idővel romlik, ezáltal hatással van a hangulatára és az önök kapcsolatára. Az étrend vagy a fehérjeszint változása, a mozgáshiány, a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás olyan változásokat okoz az agy kémiájában, amelyek károsíthatják a férje fizikai egészségét, ami végül ahhoz vezet, hogy rosszkedvűvé vagy ingerlékennyé válik.

4. Fokozott stressz vagy szorongás

A stressz és a szorongás a nyomorult férj szindróma legfőbb jelei. Ez bármi miatt lehet - munka, házassági konfliktus, csökkent tesztoszteronszint, hormonális változások. A düh és az ingerlékenység gyakori vonása lesz annak, aki krónikus stressz alatt áll. Ez nyilvánvaló abban, ahogyan a férje kapcsolatba lép vagy viselkedik önnel.

A koncentrációs problémák, a rendszertelen alvási szokások, a csökkent energiaszint, a szélsőséges hangulatingadozások és a fejfájás mind az Irritált Férj Szindróma jelei. Ha fáradt vagy depressziós férjjel van dolgod, tekintsd ezt jelnek. A zavartság és a szellemi ködösség szintén a nyomorult férj szindróma jelei.

"Próbáljon meg hobbival vagy olyan dolgokkal foglalkozni, amit a férje élvez, például utazással vagy zenével. Értse meg, mi érdekli őt, és kezdeményezze ezeket a tevékenységeket. Töltsön több minőségi időt együtt. Nézzen meg egy filmet vagy a kedvenc sorozatát, tartson otthon egy randiestet, vagy menjen el vacsorázni. Esetleg menjen el délutánonként sétálni. Ez segít neki egy kicsit ellazulni, és jobban fogja érezni magát maga körül" - mondja Anugrah.

2. Hallgassa meg őt türelmesen

Mit tegyünk, ha a férjünk szerencsétlen? A jó hallgatóság egy másik módja annak, hogy kezeljük a szerencsétlen férj szindrómát. Figyeljünk oda arra, hogy mit akar mondani a férjünk. Értsük meg az érzéseit, szükségleteit és vágyait, és érvényesítsük azokat. Éreznie kell, hogy meghallgatják és megértik. Meg kell tudnia bízni benned az érzéseit, ezért fontos az érvényesítés. Lehet, hogy nem értesz vele egyet.de legalább tudni fogja, hogy megérted és elfogadod a nézőpontját.

Anugrah azt mondja: "Hallgasd meg, amit a férjed mondani akar. Engedd meg neki, hogy megossza a szomorúságát és az aggodalmait. Néha már az is segít feldobni a hangulatot, ha csak kiszellőzteti magát. Ne szakítsd félbe, ne ellenkezz a kijelentéseivel. Ne vitasd meg a nézőpontját, és ne vonj le következtetéseket. Csak hallgasd meg őt ítélkezés nélkül."

Időnként a párod csak arra vágyik, hogy valaki meghallgassa őt. Ne mondjon semmit cserébe, ne adjon tanácsot. Csak valaki, akinél kibontakozhat, és biztos lehet benne, hogy az illető megérti. Ez biztosan próbára teszi a türelmedet, de ez a legkevesebb, amit megtehetsz a párodért. Maradj nyugodt, és hallgasd meg őt.

3. Gyakorolja a konstruktív kommunikációt

A kommunikáció a házasságban a problémák megoldásának kulcsa. A férfiak hangulatingadozásait vagy ingerlékenységét kezelni nehéz feladat. Ha a férjed rossz hangulatban van, beszélj vele arról, miért van feldúlt. Ne adj át szarkasztikus megjegyzéseket vagy használj passzív-agresszív kijelentéseket. Próbáld meg kideríteni, mi a baj. Bátorítsd a nyílt, őszinte kommunikációt. Ez segít abban, hogy jobban kezeld a helyzetet.

Értékeld és ismerd el, ha valami kedveset vagy figyelmeset tesz neked. Beszélj vele úgy, ahogyan te szeretnéd, hogy ő beszéljen veled. Légy határozott a szavaiddal és a gondolataiddal, de tiszteld az érzéseit és a véleményét is. Ne várd el tőle, hogy kitalálja, mit érzel vagy mit akarsz. Beszélj vele közvetlenül. Ami még fontosabb, maradj nyugodt, miközben közlöd vele a gondolataidat. Mérd fel a szavaidat.

Például ahelyett, hogy megkérdeznéd: "Miért vagy mindig dühös és frusztrált?", próbálj meg udvariasabb lenni, és azt mondani: "Látom, hogy valami miatt ideges vagy. Itt vagyok, hogy meghallgassalak, ha szeretnél beszélni róla." Megpróbálhatod azt is, hogy elengeded magad, és megosztod vele a gondjaidat. Ez azt az üzenetet közvetíti, hogy jól érzed magad mellette, és talán őt is arra készteted, hogy megossza a gondjait és a stresszt. Hang ésa testbeszéd fontos szerepet játszik a kommunikáció során.

4. Keressen fel egy terapeutát vagy kérjen orvosi segítséget.

Az ilyen helyzetekben mindig ajánlott segítséget kérni, mert fontos azonosítani a nyomorult férj szindrómát okozó alapvető problémákat. Anugrah azt mondja: "Vigyük el egy terapeutához vagy keressünk fel egy házassági tanácsadót. A szakmai segítség mindig tanácsos. A terapeuta képes lesz mindkét partnernek más perspektívát mutatni, és javaslatokat tenni a helyzet kezelésére.jobban."

Az Irritábilis Férfi Szindróma egyik fő kiváltó oka a tesztoszteronszint csökkenése. Az étrend változása, a hormonális egyensúlyhiány és a biokémiai változások többek között szintén ingerlékenységet okoznak. Ha úgy gondolja, hogy férje kedvetlensége és dühe kicsúszott a kezéből, forduljon orvoshoz, beszéljen orvoshoz, vannak elérhető kezelések. Ha azonban terápiát keres, a Bonobology paneljénekengedéllyel rendelkező és tapasztalt terapeuták csak egy kattintásnyira vannak.

Még akkor is, ha úgy érzed, hogy "a férjem szánalmas a környezetemben lenni". a szerencsétlen ember. És nem hagyod ott azt az embert, aki ennyi éven át melletted állt, különösen akkor nem, amikor a legnagyobb szüksége van rád. Ezért mindent megteszel, hogy megvigasztald őt, és enyhítsd a helyzetet. Azonban nem azt javasoljuk, hogy örökre maradj egy boldogtalan házasságban.

Egy ingerlékeny férj viselkedése kimeríthet, negatív, frusztrált és nyomorult érzéseket hagyhat benned. Ha a dolgok kicsúsztak a kezedből, vagy nem látsz javulást a kapcsolatodban, akkor mindenképpen fontold meg más lehetőségeket. Egy boldogtalan házasságban való maradásnak súlyos következményei lehetnek. Anugrah szerint: "Nagyon megterhelő lehet az ember mentális egészségére, ha a házastársának krónikus rosszkedvűsége van.vagy ingerlékenység.

"Azt okozza, hogy az ember túlságosan éber lesz, vagy állandó stresszhelyzetben marad. A ház érzelmi légkörét is borongóssá teheti. A teher, hogy az egész család dolgait kellemessé tegye, így csak az egyik partnerre hárul. A házastársak gyakran találják egymás hangulatát fertőzőnek. Így az ő szerencsétlenkedésük azt eredményezheti, hogy te is szerencsétlenné válsz."

Kulcsmutatók

• A nyomorult férj szindróma egy olyan állapot, amely a férjét ideges, ingerlékeny, fáradt és depressziós emberré változtatja, akinek segítségre van szüksége.
• Hirtelen dühkitörései lehetnek, túl sokat aggódik a "mi van, ha" miatt, és mindenre ingerültnek érzi magát.
• A rossz táplálkozás és az alkoholfogyasztás ronthat a helyzeten.
• Ez főként a csökkenő tesztoszteronszint miatt történik.
• A beteg kommunikációja és a pozitív megerősítés elengedhetetlen ahhoz, hogy jobban érezze magát.

A nyomorult férj szindróma tönkreteheti a házasságot, de egy kis türelemmel és megértéssel sokat tehetnek a kapcsolatuk megerősítéséért. Ha azt akarod, hogy a házasságod működjön, akkor bölcsen és ügyesen kell kezelned a helyzetet. Lehetséges boldognak lenni egy nyomorult férjjel, ha hajlandó vagy némi erőfeszítést tenni. Reméljük, a fenti tippek segítenek.

GYIK

Most, hogy már tudod, mit tesz az IMS a férfival, nem biztos, hogy mindent, amit mond, nagyon magadra akarsz venni. Kezdheted azzal, hogy segítesz a férjednek azonosítani az ingerlékeny viselkedésmintát és az IMS egyéb jeleit. Fontos, hogy meggyőzd őt arról, hogy valami nincs rendben, és el kell ismernie a problémát. Plusz rengeteg öngondoskodás és énidő, hogy lemosd magadról a stresszt, amit egy zsémbes férjjel való együttélés okoz.

Koncentráljon az egészséges kommunikációra, ahol mindketten nyíltan őszinték lehetnek a küzdelmeikről és az érzelmeikről. Bátorítsa a férjét, hogy olyan tevékenységekkel foglalkozzon, amelyeket szeret, töltsön vele minőségi időt, és bánjon vele empátiával ahelyett, hogy állandóan ujjal mutogatna rá. Keressenek orvosi segítséget, mert az IMS egy gyakran kezelhető állapot.