Та "Яагаад миний нөхөр үргэлж ийм өрөвдөлтэй байдаг юм бэ?" гэж гайхаж байна уу? Эсвэл тэр яагаад сүүлийн үед ууртай, ууртай, гутарсан юм бол? Тэр ааштай, алс хол байгаа тул та түүнтэй сэтгэл хөдлөлийн хувьд холбогдоход бэрхшээлтэй тулгарч байна. Энэ нь тэр нөхрийн цочромтгой синдром гэж нэрлэгддэг золгүй нөхрийн синдромоор өвдөж байгаатай холбоотой байх.

Энэ өвчнийг эмнэлзүйн хувьд андропауз гэж нэрлэдэг. Энэ нь эмэгтэй хүн сарын тэмдэг ирэх эсвэл PMS-тэй байх үед тохиолддогтой төстэй юм. Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн нэгэн адил андропауз эсвэл эрэгтэйчүүдийн цэвэршилт нь эрэгтэйчүүдэд бие махбодийн болон оюун санааны нэлээд хүчтэй өөрчлөлтийг дагуулдаг бөгөөд энэ нь тодорхой хэмжээгээр тэдний дааврын түвшингээс хамаардаг. Эрэгтэй хүн бүр 40 наснаас эхлэн энэ синдромтой тулгардаг бөгөөд нас ахих тусам улам бүр нэмэгддэг.

Зовлонт нөхрийн синдром нь аз жаргалтай харилцааг сүйтгэж болзошгүй. Энэ нь хамтрагч хоёулаа гэрлэлтээ холдуулж, аз жаргалгүй болоход хүргэдэг. Бид гэрлэлтийн зөвлөгөө, сэтгэл гутрал, түгшүүрийн талаар мэргэшсэн зөвлөх сэтгэл зүйч Анурах Эдмондстой (Сэтгэл судлалын магистр) өрөвдөлтэй нөхрөө хэрхэн даван туулах талаар ярилцлаа. Мөн бид аз жаргалгүй нөхөртэй аз жаргалгүй гэр бүлтэй байхын үр дагаврын талаар түүний санаа бодлыг авсан.

Зовлонт нөхрийн синдром гэж юу вэ?

За, энэ нь таны "Миний нөхөр байнга ууртай, ууртай байдаг" гэсэн гомдлын хариулт байх. Эрэгтэй хүний ​​сэтгэл санааны өөрчлөлттэй харьцах эсвэл цочромтгой байдлыг даван туулахбусдын сэтгэлийн байдал халдвартай. Тиймээс тэдний өрөвдөлтэй байх нь таныг ч бас зовлонд хүргэх болно."

Үндсэн заалтууд

• Зовлонт нөхрийн синдром нь таны нөхрийг сандарч, цочромтгой, ядарсан, сэтгэлээр унасан, тусламж хэрэгтэй хүн болгон хувиргадаг нөхцөл юм
• Түүнд гэнэт уурлаж, санаа зовдог. Хэтэрхий их зүйл тохиолдох, бүх зүйлд бухимдах
• Буруу хооллолт, архины хэрэглээ нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй
• Энэ нь ихэвчлэн тестостероны түвшин буурч байгаатай холбоотой байдаг
• Өвчтөнтэй харилцах, эерэг бататгах нь чухал юм. түүнийг илүү сайн мэдэрдэг

Зовлонт нөхрийн синдром нь гэрлэлтийг сүйтгэж болох ч бага зэрэг тэвчээр, ойлголцол таны харилцааг бэхжүүлэхэд ихээхэн тус болно. Хэрэв та гэрлэлтээ үр дүнтэй болгохыг хүсч байвал нөхцөл байдлыг ухаалгаар, чадварлаг зохицуулах хэрэгтэй болно. Хэрэв та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргахад бэлэн байгаа бол өрөвдөлтэй нөхөртэйгөө аз жаргалтай байх боломжтой. Дээрх зөвлөмжүүд тус болно гэж найдаж байна.

Түгээмэл асуултууд

Одоо та IMS эр хүнд юу хийдгийг мэдэж байгаа болохоор түүний хэлсэн бүхнийг хувийн байдлаар хүлээж авахыг хүсэхгүй байж магадгүй. Та нөхөртөө цочромтгой зан авирын хэв маяг болон IMS-ийн бусад шинж тэмдгүүдийг тодорхойлоход нь тусалж эхэлж болно. Түүнд ямар нэг зүйл болохгүй байгаа бөгөөд тэр асуудлыг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй гэдэгт итгүүлэх нь чухал юм. Нэмж дурдахад өөртөө анхаарал халамж тавьж, би чамд цаг гаргаж байнагутамшигтай нөхөртэй амьдрахын стрессийг угаах.

Хоёулаа эрүүл харилцаанд анхаарлаа хандуулаарай. Өөрийн тэмцэл, сэтгэл хөдлөлийн талаар илэн далангүй бай. Нөхрөө байнга хуруугаараа дохихын оронд хийх дуртай зүйлээ хийж, түүнтэй цагийг сайхан өнгөрүүлж, түүнд өрөвдөх сэтгэлээр хандахыг дэмж. IMS нь эмчилж болох нийтлэг өвчин учраас та эмнэлгийн тусламж авах боломжтой.

Биотехнологийн мэдээллийн үндэсний төвийн (NCBI) мэдээлснээр, "Эрчүүдийн цочромтгой хам шинж (IMS) нь насанд хүрсэн эрэгтэй хөхтөн амьтдад тестостероны дааврын дааврын дааврын дааврын дааврын дааврын дааврын даавар татан буугдсаны дараа үүсдэг мэдрэлийн байдал, цочромтгой байдал, идэвхгүй байдал, сэтгэл гутрал зэрэг зан үйлийн төлөв байдал юм." Нөхөр тань өрөвдөлтэй байхад юу хийхээ олж мэдэхийн тулд зовлонтой нөхрийн синдромын талаар мэдэх ёстой хэдэн зүйлийг энд дурдав:

• Энэ нь үндсэндээ стрессийн түвшин нэмэгдэхээс гадна тодорхой шалтгаан болдог нөхцөл юм. Эрэгтэй хүний ​​дааврын болон биохимийн өөрчлөлтүүд
• Гол шинж тэмдгүүд нь: хэт мэдрэгшил, айдас түгшүүр, бухимдал, уур уцаар
• Энэ нь таны нөхрийн уур хилэн байнга гарч, хэт шүүмжлэлтэй ханддаг гол шалтгаан байж магадгүй
• Сайн Мэдээ бол энэ эмгэгийг эмчлэх боломжтой, эсвэл ядаж сэтгэл санааны болон эмнэлгийн тусламжаар шалгаж болно

Бид эрчүүдийн сэтгэл санааны өөрчлөлтийг гормон эсвэл тестостероны түвшинтэй холбодоггүй. Учир нь бид үүнийг зөвхөн эмэгтэйчүүд л даван туулж чадах зүйл гэж итгэхэд хүргэсэнPMS! Гэхдээ үнэн бол эрчүүд ч үүнийг мэдэрч чадна. Хоолны дэглэмд бага зэрэг өөрчлөлт орох нь тэднийг уйтгартай, ууртай болгодог. Энэ нь тэдний сэтгэл хөдлөл, уур уцаартай тэсрэлт нь үл мэдэгдэх болж, үл ойлголцлын золиос болдогийн шалтгаан юм.

Цочромтгой нөхрийн 5 шинж тэмдэг

Зовлонт нөхрийн синдром нь таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Түгшүүр, стресс, тэсвэр тэвчээрийн түвшин, тестостероны түвшин буурах, сэтгэлийн хямрал, уур уцаартай холбоотой асуудлууд, хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, дааврын хэлбэлзэл зэрэг нь таны нөхөр аз жаргалгүй, байнга ууртай, ууртай байдаг хэд хэдэн шалтгаан байж болно. Тэр сөрөг энергид маш их автсан байх бөгөөд энэ үйл явцад өөрийгөө ямар хортой, өрөвдөлтэй болгож байгаагаа ч анзаардаггүй.

Проф. 60 гаруй насны Миллер гэрлээд 25 гаруй жил болж байгаа бөгөөд нөхрийнхөө сэтгэл санааны өөрчлөлт, бүдүүлэг зан авирыг даван туулахад урьд өмнө ийм бэрхшээлтэй тулгарч байгаагүй юм. Тэрээр “Нөхөр минь дэргэд байгаадаа өрөвдөлтэй байна. Би юу ч хийсэн хамаагүй түүнд юу ч таалагдахгүй байх шиг байна. Тэр намайг байнга гомдоож эсвэл хэдэн өдрийн турш чимээгүй эмчилгээ хийдэг. Хөгшрөлтийн үед ийм зан үйлийн өөрчлөлтүүд байгалийн жам ёсны шинжтэй байдаг гэдгийг би ойлгож байна. Харин нөхөр чинь ууртай байхад чи яаж тайван зогсох вэ?”

Гэртээ байгаа байдал чинь проф Миллертэй таарч байна уу? Нөхөр чинь юу түүнийг эргүүлж болохыг мэдэхгүй учраас чамайг эргэн тойрондоо өндөгний хальсан дээр алхуулдаг уу?Хэрэв таны нөхөр байнга ааш муутай, алс хол байдаг бол та нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх арга замыг эрэлхийлж байгаа бол бидэнд хэд хэдэн заль мэх бий.

Гэхдээ өрөвдөлтэй нөхрөө даван туулах гэж оролдохоосоо өмнө шинж тэмдгийг таньж мэдэх нь чухал. Энэ нь зөвхөн түүнийг ойлгож, уур уцаартай байдлыг нь илүү сайн зохицуулахад тусална. Бидний хэлсэнчлэн IMS-ийг эмчлэх боломжтой тул нөхрөө орхино гэж заналхийлэхээсээ өмнө харагдах шинж тэмдгүүдийг харцгаая. Нөхрийн цочромтгой байдлыг илтгэх 5 шинж тэмдгийг энд дурдвал:

1. Энергийн түвшин буурч, бэлгийн дур хүслээ бууруулна

Нөхөр чинь баярлахаа больсон. За, бэлгийн дур хүслийн дутагдал, тестостероны түвшин хэлбэлзэлтэй байх нь эрэгтэй хүний ​​цочромтгой байдлын хамгийн түгээмэл шалтгаан юм. Энэ бууралт нь эрчүүдийн бие бялдар, эрч хүч, бэлгийн дур хүслийн түвшин бага байдаг гэсэн үг бөгөөд энэ бүхэн нь түншүүдтэйгээ эрүүл харилцаатай байх гол түлхүүр юм. Энэ нь эцэстээ өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийн асуудалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эхнэр, нөхөртэйгээ харьцах зан төлөвт сөргөөр нөлөөлдөг.

Тестостерон нь эрэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн тогтолцоог хөгжүүлэх гол даавар юм. Энэ нь мөн булчингийн масс болон биеийн үстэй холбоотой байдаг. Түвшингийн хэлбэлзэл нь ихэвчлэн бэлгийн дур хүслийг бууруулж, ясны нягтрал алдагдах, толгой өвдөх, бэлгийн сулрал зэрэгт хүргэдэг тул зовлонт нөхрийн синдромын гол шалтгаан болдог. Эрэгтэйчүүд дааврын болон биохимийн өөрчлөлтөөс болж хэт уйтгартай, ааш муутай болдогТэдний бие нь таны гэр бүлийн амьдралд асуудал үүсгэдэг.

2. Гэр бүлийн зөрчилдөөн

Аз жаргалгүй гэрлэлт бол хань ижил үргэлж уур уцаартай байдгийн гол шинж тэмдэг юм. Хэрэв гэр бүлд байнга зөрчилдөөн, дайсагнал байдаг бол энэ нь уур уцаартай байх нь гарцаагүй. Аз жаргалгүй гэр бүлтэй байхын үр дагавар нь хор хөнөөлтэй байж болно. Энэ нь хүний ​​бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг хорт өөрчлөлтийг өдөөж болно.

Анурах хэлэхдээ, "Хурдан чулуу цохих харилцааны динамик нь нэг хамтрагчийн байнгын өдөөн хатгалгад хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ нь сэтгэл санааны огцом өөрчлөлтийг үүсгэж, эрчүүдийг сэтгэл хөдлөлөө хянах чадвараа алдаж, уур уцаартай, уур хилэнд хүргэдэг." Тэд ууртай болж, улмаар "Миний нөхөр надад үргэлж сөрөг ханддаг" гэсэн мэдрэмжийг төрүүлдэг.

3. Амьдралын буруу хэв маяг нь уур уцаартай нөхрийг илтгэдэг

Та гайхаж байна уу: Яагаад манай нөхөр үргэлж ийм өрөвдөлтэй байдаг юм уу? Энэ нь түүний хайхрамжгүй амьдрал, архи, эрүүл бус хооллолтоор дүүрэн амьдарч байсантай холбоотой байх. Буруу амьдралын хэв маяг нь нөхрийн цочромтгой синдромын бас нэг гол шинж тэмдэг юм. Хоолны дуршил өөрчлөгдөх нь эрэгтэй хүний ​​цочромтгой байдлыг өдөөж, чихрийн шижин, зүрхний шигдээс, хорт хавдар, дархлаа сулрах зэрэг олон өвчний эрсдэлд хүргэдэг.

Эр хүний ​​биеийн байдал цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам дордож, түүний сэтгэл санаа болон таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Хоолны дэглэм эсвэл уургийн түвшин өөрчлөгдөх, хөдөлгөөний дутагдал, тамхи татах, архины хэрэглээ нь өөрчлөлтийг үүсгэдэгНөхрийнхөө биеийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, улмаар түүнийг золгүй эсвэл цочромтгой болоход хүргэдэг тархины химийн шинжилгээнд.

4. Стресс, түгшүүрийн түвшин нэмэгдэх

Стресс, түгшүүр нь золгүй нөхрийн синдромын гол шинж тэмдэг юм. Энэ нь ажил, гэр бүлийн зөрчил, тестостероны түвшин буурах, дааврын өөрчлөлт зэрэг бүх зүйлээс шалтгаалж болно. Уур уцаар, цочромтгой байдал нь архаг стресст орсон хүмүүсийн нийтлэг шинж чанар болдог. Энэ нь таны нөхрийн тантай харьцаж байгаа байдал, биеэ авч яваа байдлаас нь илт байна.

Төвлөрөх асуудал, нойрны хэв маяг тогтворгүй, эрч хүч буурах, сэтгэл санааны огцом өөрчлөлт, толгой өвдөх зэрэг нь цочромтгой эрчүүдийн хам шинжийн шинж тэмдэг юм. Хэрэв та ядарсан эсвэл сэтгэлээр унасан нөхөртэй харьцаж байгаа бол үүнийг шинж тэмдэг гэж үзээрэй. Төөрөгдөл, оюун санааны мананцар нь өрөвдөлтэй нөхрийн синдромын шинж тэмдэг юм.

“Нөхрийнхөө хобби, аялах, хөгжим гэх мэт зүйлд оролцохыг хичээ. Түүнийг юу сонирхож байгааг ойлгож, эдгээр үйл ажиллагааг эхлүүлээрэй. Хамтдаа илүү чанартай цагийг өнгөрөө. Кино эсвэл дуртай телевизийн цувралаа үзэх, гэртээ болзох, эсвэл гадуур хооллох. Магадгүй та үдээс хойш зугаалж магадгүй юм. Энэ нь түүнд бага зэрэг тайвширч, эргэн тойронд чинь илүү тухтай болоход тусална" гэж Анурах хэлэв.

2. Түүнийг тэвчээртэй сонс

Нөхөр чинь өрөвдөлтэй байхад яах вэ? Сайн сонсогч байх нь өрөвдөлтэй нөхрийн синдромтой тэмцэх бас нэг арга юм. Юунд анхаарлаа хандуулаарайнөхөр чинь чамд хэлэхийг хүсч байна. Түүний мэдрэмж, хэрэгцээ, хүслийг ойлгож, тэдгээрийг баталгаажуул. Тэр сонсогдож, ойлгогдсон байх ёстой. Тэр танд мэдрэмжээрээ итгэж чаддаг байх ёстой, тиймээс баталгаажуулах нь чухал юм. Та түүнтэй санал нийлэхгүй байж болох ч ядаж тэр таныг түүний үзэл бодлыг ойлгож, хүлээн зөвшөөрч байгааг мэдэх болно.

Анурах “Нөхрийнхөө юу хэлэхийг сонс. Түүнд уй гашуу, санаа зовнилоо хуваалцахыг зөвшөөр. Заримдаа зүгээр л агаар гаргах нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Түүний мэдэгдлийг тасалдуулж, эсэргүүцэж болохгүй. Түүний үзэл бодолтой маргаж, яаран дүгнэлт хийж болохгүй. Түүнийг ямар ч шүүмжлэлгүйгээр зүгээр л сонс.”

Заримдаа таны хамтрагч хэн нэгэн түүнийг сонсохыг л хүсдэг. Хариуд нь юу ч хэлэхгүй, зөвлөгөө өгөхгүй. Зүгээр л тэр хүн ойлгох болно гэдэгт итгэлтэй байж чадах хэн нэгэн. Энэ нь таны тэвчээрийг шалгах болно, гэхдээ энэ нь таны эр хүний ​​төлөө хийж чадах хамгийн бага зүйл юм. Тайван байдлаа хадгалж, түүнийг сонсоорой.

3. Бүтээлч харилцааг дадлага хий

Харилцаа бол гэр бүл дэх асуудлыг шийдвэрлэх түлхүүр юм. Эрэгтэй хүний ​​сэтгэл санааны өөрчлөлт, цочромтгой байдлыг даван туулах нь хэцүү ажил юм. Нөхөр чинь муу ааштай байгаа бол яагаад бухимдсан тухайгаа түүнтэй ярилц. Доогтой сэтгэгдлийг бүү дамжуул, идэвхгүй-түрэмгий мэдэгдлийг бүү ашигла. Юу нь болохгүй байгааг олж мэдэхийг хичээ. Нээлттэй, шударга харилцааг дэмж. Энэ нь танд нөхцөл байдлыг илүү сайн зохицуулахад тусална.

Түүнийг үнэлж, үнэлж байгаа үед нь хүлээн зөвшөөрчамд ямар нэг сайхан юм уу бодсон зүйл. Чамтай ярихыг хүссэнээр нь түүнтэй ярь. Үг, бодолдоо тууштай бай, гэхдээ түүний мэдрэмж, үзэл бодлыг хүндэтгэ. Түүнийг таны юу мэдэрч, юу хүсч байгааг тааварлана гэж бүү найд. Түүнтэй шууд ярь. Хамгийн гол нь түүнд санаа бодлоо илэрхийлэхдээ тайван байгаарай. Өөрийн үгээ хэмжинэ.

Жишээ нь, “Чи яагаад үргэлж уурлаж бухимддаг юм бэ?” гэж асуухын оронд илүү эелдэг хандаж, “Чамайг ямар нэгэн зүйлд бухимдаж байгааг би харж байна. Хэрэв та энэ талаар ярихыг хүсвэл би сонсохоор ирсэн." Та мөн хамгаалалтаа сулруулж, санаа зовнилоо түүнтэй хуваалцахыг оролдож болно. Энэ нь таныг түүний дэргэд тухтай байгаа тухай мессежийг илгээж, түүнийг зовлон бэрхшээл, стрессээ хуваалцахад хүргэж болзошгүй юм. Харилцааны явцад өнгө аяс, биеийн хэлэмж чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

4. Эмчтэй уулзах эсвэл эмнэлгийн тусламж авах

Иймэрхүү нөхцөл байдалд үргэлж тусламж эрж байхыг зөвлөдөг. өрөвдөлтэй нөхрийн синдром үүсгэдэг. Анурах “Түүнийг эмчилгээний эмч рүү аваач эсвэл гэрлэлтийн зөвлөхтэй уулз. Мэргэшсэн тусламж авахыг үргэлж зөвлөж байна. Эмчилгээний эмч хоёр түншдээ өөр өнцгөөс харж, нөхцөл байдлыг илүү сайн шийдвэрлэх арга замыг санал болгох боломжтой."

Эрчүүдийн цочромтгой хам шинжийн гол шалтгаануудын нэг нь тестостероны түвшин буурах явдал юм. Хоолны дэглэм, дааврын тэнцвэргүй байдал, биохимийн өөрчлөлтбусад зүйлсийн дотор өөрчлөлт нь цочромтгой байдлыг үүсгэдэг. Хэрэв та нөхрийнхөө уур уцаар, уур хилэн хяналтаас гарсан гэж бодож байвал эмчид хандаарай. Эмчтэй ярилц. Эмчилгээний аргууд байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эмчилгээ хайж байгаа бол Bonobology-ийн тусгай зөвшөөрөлтэй, туршлагатай эмч нараас бүрдсэн зөвлөл нь ердөө л нэг товшилтын зайд байна.

Хэдийгээр та "Миний нөхөр дэргэд байгаадаа өрөвдөлтэй байна" гэж бодож байгаа ч тэр таны хөөрхийлөлтэй хүн. Мөн та энэ олон жилийн турш таны төлөө байсан хүнийг, ялангуяа түүнд танд хамгийн их хэрэгтэй үед нь холддоггүй. Тиймээс та түүнийг тайвшруулж, нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд чадах бүхнээ оролддог. Гэсэн хэдий ч бид чамайг аз жаргалгүй гэр бүлд үүрд үлдэхийг санал болгохгүй байна.

Нөхрийн уур уцаартай зан авир нь таныг ядарч туйлдсан, сөрөг, бухимдалтай, өрөвдөлтэй болгодог. Хэрэв бүх зүйл хяналтаас гарсан эсвэл харилцаа холбоо сайжрахгүй байгаа бол бусад хувилбаруудыг анхаарч үзээрэй. Аз жаргалгүй гэрлэлтийн үр дагавар нь ноцтой байж магадгүй юм. Анурах хэлэхдээ, "Нөхөр нь архаг ааштай эсвэл уур уцаартай байх нь хүний ​​​​сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш их дарамт учруулж болзошгүй юм.

“Энэ нь хүнийг хэт сонор сэрэмжтэй болгох эсвэл байнгын стресстэй нөхцөлд байлгахад хүргэдэг. Мөн энэ нь байшингийн сэтгэл хөдлөлийн уур амьсгалыг гунигтай болгож магадгүй юм. Тиймээс бүхэл бүтэн гэр бүлд таатай байх ачааг зөвхөн нэг хамтрагч үүрдэг. Эхнэр, нөхөр нь ихэвчлэн олддог