'내 남편은 왜 맨날 이렇게 비참한지' 궁금하시죠? 아니면 왜 최근에 심술이 나거나 화를 내거나 우울해졌습니까? 그는 변덕스럽고 멀고 당신은 그와 감정적으로 연결하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 과민성 남편 증후군으로 더 잘 알려진 비참한 남편 증후군을 앓고 있기 때문일 것입니다.

이 상태는 임상적으로 남성 갱년기라고 합니다. 여성이 생리를 하거나 PMS를 할 때 겪는 일과 비슷합니다. 여성의 폐경과 마찬가지로 남성 갱년기 또는 남성 폐경으로 인해 남성은 호르몬 수치에 어느 정도 의존하는 상당히 강렬한 신체적, 정신적 변화를 겪게 됩니다. 거의 모든 남성이 40대 후반부터 이 증후군을 경험하며 나이가 들면서 심해집니다.

비참한 남편 증후군은 행복한 관계를 망칠 수 있습니다. 이로 인해 두 파트너가 결혼 생활에서 멀어지고 불행해질 수 있습니다. 우리는 결혼 상담, 우울증 및 불안을 전문으로 하는 상담 심리학자 Anugrah Edmonds(심리학 석사)에게 비참한 남편을 대처하는 방법에 대해 이야기했습니다. 우리는 또한 불행한 남편과 불행한 결혼 생활을 지속하는 결과에 대한 그녀의 견해도 들었습니다.

비참한 남편 증후군이란 무엇입니까?

음, 아마도 '남편은 우울하고 항상 화를 낸다'는 당신의 불평에 대한 답일 것입니다. 남성의 기분 변화를 다루거나 짜증이 나거나다른 사람의 기분은 전염된다. 따라서 그들이 비참하면 당신도 비참해질 수 있습니다.”

핵심 포인트

• 비참한 남편 증후군은 남편이 신경질적이고, 짜증이 나고, 피로하고, 도움이 필요한 우울한 사람으로 변하는 상태입니다.
• 갑작스러운 분노 폭발, 걱정, 걱정 가정에 대해 너무 많이 생각하고 모든 것에 짜증을 냅니다.
• 식이 요법과 음주가 좋지 않으면 상황이 악화될 수 있습니다.
• 주로 테스토스테론 수치가 감소하기 때문에 발생합니다.
• 환자와의 의사소통과 긍정적 강화는 그는 기분이 나아졌다

비참한 남편 증후군은 결혼 생활을 망칠 수 있지만 약간의 인내와 이해는 관계를 강화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 결혼 생활이 잘 되려면 상황을 현명하고 능숙하게 처리해야 합니다. 당신이 약간의 노력을 기울인다면 비참한 남편과 함께 행복할 수 있습니다. 위의 도움말이 도움이 되기를 바랍니다.

FAQ

이제 IMS가 남자에게 어떤 영향을 미치는지 알았으니 그가 말하는 모든 것을 너무 개인적으로 받아들이고 싶지 않을 수도 있습니다. 남편이 짜증나는 행동 패턴과 IMS의 다른 징후를 식별하도록 돕는 것으로 시작할 수 있습니다. 문제가 있고 그가 문제를 인정해야 한다고 그를 설득하는 것이 중요합니다. 게다가, 많은 자기 관리와 당신을 위한 시간심술궂은 남편과의 생활 스트레스를 씻어내기 위해.

두 사람이 함께 할 수 있는 건강한 대화에 집중하세요. 당신의 투쟁과 감정에 대해 완전히 정직하십시오. 남편이 좋아하는 활동에 참여하고, 그와 좋은 시간을 보내고, 항상 손가락질하는 대신 공감으로 그를 대하도록 격려하십시오. IMS는 일반적으로 치료 가능한 질환이므로 의료 지원을 받을 수 있습니다.

National Center for Biotechnology Information(NCBI)에 따르면 "과민성 남성 증후군(IMS)은 테스토스테론이 감소한 후 성인 남성 포유류에서 발생하는 신경질, 짜증, 무기력 및 우울증의 행동 상태입니다." 비참한 남편 증후군에 대해 알아야 할 몇 가지 사항은 남편의 상태에 대해 더 공감하고 남편이 비참할 때 해야 할 일을 알아내는 것입니다.

• 기본적으로 스트레스 수준을 높이고 특정 남성의 호르몬 및 생화학적 변화
• 주요 증상은 다음과 같습니다: 과민증, 불안, 좌절, 분노
• 남편이 더 자주 화를 내고 지나치게 비판적이 된 것이 아마도 주요 원인일 것입니다
• 좋은 뉴스는 이 상태가 치료 가능하거나 최소한 적절한 정서적 및 의료 지원으로 확인할 수 있다는 것입니다. 여성만이 겪을 수 있는 일이라고 믿게 되었기 때문입니다.PMS! 그러나 진실은 남자도 그것을 경험할 수 있다는 것입니다. 식단에 약간의 변화를 주면 까칠하고 심술궂게 만들 수 있습니다. 이것이 바로 그들의 감정적 폭발이나 분노의 폭발이 정체를 알 수 없고 오해의 먹이가 되는 이유입니다.

  짜증나는 남편의 5가지 징후

  비참한 남편 증후군은 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 불안, 스트레스, 낮은 내성 수준, 테스토스테론 수치 감소, 우울증, 분노 문제, 식단 변화 및 호르몬 변동은 남편이 행복하지 않고 항상 변덕스럽고 화를 내는 몇 가지 이유가 될 수 있습니다. 그는 아마도 부정적인 에너지에 너무 사로잡혀서 자신이 그 과정에서 자신을 얼마나 유독하고 비참하게 만들고 있는지 깨닫지 못할 것입니다.

  Prof. 밀러(60대 여성)는 결혼한 지 25년이 넘었지만 남편의 기분 변화와 난폭한 행동을 감당하는 데 이렇게 어려움을 겪은 적이 없었다. 그녀는 “남편이 곁에 있는 게 괴로워한다. 내가 무엇을 하든 더 이상 그를 기쁘게 하는 것이 없는 것 같습니다. 며칠째 계속 잔소리를 하거나 묵묵히 대하고 있다. 나이가 들면서 이러한 행동 변화가 자연스러운 것임을 깨달았습니다. 하지만 남편이 화를 낼 때 어떻게 침착하게 거기에 서 있니?”

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  혹시 밀러 교수가 집에 있는 상황이 공감이 가나요? 당신의 남편은 무엇이 그를 뒤집을 지 모르기 때문에 당신을 그 주위의 달걀 껍질 위를 걷게합니까?당신의 남편도 항상 기분이 좋지 않고 거리가 멀고 상황을 처리할 방법을 필사적으로 찾고 있다면 몇 가지 요령이 있습니다.

  하지만 불행한 남편을 대처하기 전에 징후를 인식하는 것이 중요합니다. 그것은 당신이 그를 이해하고 그의 짜증을 더 잘 다루는 데 도움이 될 것입니다. 우리가 말했듯이 IMS는 치료할 수 있으므로 계속해서 남편을 떠나겠다고 위협하기 전에 눈에 보이는 증상을 살펴 보겠습니다. 짜증나는 남편의 5가지 징후는 다음과 같습니다.

  1. 에너지 수준 및 성욕 감소

  남편이 더 이상 행복하지 않습니다. 음, 성욕 부족과 변동하는 테스토스테론 수치는 남성의 짜증에 대한 가장 흔한 원인입니다. 감소는 남성이 낮은 수준의 체력, 에너지 및 성욕을 경험한다는 것을 의미합니다. 이 모두는 파트너와 건강한 관계를 유지하는 데 중요합니다. 이는 결국 자존감과 자신감 문제로 이어져 배우자와의 행동에 부정적인 영향을 미칩니다.

  테스토스테론은 남성 생식계 발달에 중요한 호르몬입니다. 또한 근육량 및 체모와 관련이 있습니다. 수치의 변동은 일반적으로 낮은 성욕, 골밀도 손실, 두통 및 발기 부전을 유발하기 때문에 비참한 남편 증후군의 주요 원인입니다. 남성은 호르몬 또는 생화학적 변화로 인해 극도로 짜증이 나고 우울해질 수 있습니다그들의 몸은 당신의 결혼 생활에 문제를 야기합니다.

  2. 부부 갈등

  불행한 결혼 생활은 항상 짜증을 잘 내는 배우자의 주요 신호입니다. 결혼 생활에 끊임없는 갈등이나 적대감이 있다면 짜증이 날 수밖에 없습니다. 불행한 결혼 생활을 지속하는 결과는 해로울 수 있습니다. 그것은 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미치는 유독한 변화를 유발할 수 있습니다.

  Anugrah는 이렇게 말합니다. 그것은 극심한 기분 변화를 일으키고 남성이 감정을 통제하지 못하게 하여 과민성과 분노 폭발로 이어질 수 있습니다.” 그들은 심술을 부려서 "남편은 항상 나에게 부정적이다"라고 느끼게 됩니다.

  

  3. 잘못된 생활 방식 선택은 짜증나는 남편을 나타냅니다

  궁금한 이유: 왜 남편이 맨날 그렇게 불쌍해? 술에 취해 건강하지 못한 식습관으로 살아온 부주의한 생활 때문일 것이다. 열악한 생활 방식은 짜증나는 남편 증후군의 또 다른 주요 징후입니다. 식욕의 변화는 남성의 짜증을 유발할 수 있으며 당뇨병과 심장 마비에서 암 및 약한 면역 체계에 이르기까지 여러 질병의 위험에 처하게 할 수 있습니다.

  남성의 신체 건강은 시간이 지남에 따라 악화되어 기분과 관계에 영향을 미칩니다. 식단이나 단백질 수치의 변화, 운동 부족, 흡연 또는 음주가 변화를 일으킴남편의 신체 건강에 해를 끼칠 수 있는 뇌 화학에서 결국 남편을 비참하거나 짜증나게 만들 수 있습니다.

  4. 스트레스 또는 불안 수준 증가

  스트레스와 불안은 비참한 남편 증후군의 주요 징후입니다. 일, 결혼 갈등, 테스토스테론 수치 감소, 호르몬 변화 등 무엇이든 원인이 될 수 있습니다. 분노와 과민성은 만성 스트레스를 받는 사람에게 흔한 특성이 됩니다. 남편이 당신과 상호 작용하거나 행동하는 방식에서 분명합니다.

  집중력 문제, 불규칙한 수면 패턴, 에너지 수준 감소, 극심한 기분 변화 및 두통은 모두 과민성 남성 증후군의 징후입니다. 피곤하거나 우울한 남편을 대하고 있다면 그것을 신호로 생각하십시오. 혼란과 정신이 혼미해지는 것도 비참한 남편 증후군의 징후입니다.

  “취미나 여행, 음악 등 남편이 좋아하는 일을 해보세요. 그의 관심사를 이해하고 그러한 활동을 시작하십시오. 함께 더 좋은 시간을 보내십시오. 영화나 좋아하는 TV 시리즈를 보고 집에서 데이트를 하거나 외식을 하세요. 어쩌면 당신은 매일 오후 산책을 갈 수 있습니다. 그러면 남편이 긴장을 풀고 주변에서 더 편안함을 느낄 수 있습니다."라고 Anugrah는 말합니다.

  2. 그의 말을 참을성 있게 들어주세요.

  남편이 비참할 때 어떻게 해야 할까요? 잘 듣는 사람이 되는 것은 비참한 남편 증후군을 다루는 또 다른 방법일 뿐입니다. 무엇에 세심한주의를 기울이십시오.당신의 남편이 당신에게 말하고 싶어합니다. 그의 감정, 필요 및 욕구를 이해하고 확인하십시오. 그는 듣고 이해받는다고 느껴야 합니다. 그는 자신의 감정으로 당신을 믿을 수 있어야 하며, 이것이 바로 확인이 중요한 이유입니다. 당신은 그에게 동의하지 않을 수도 있지만 적어도 그는 당신이 그의 관점을 이해하고 받아들인다는 것을 알게 될 것입니다.

  Anugrah는 “남편의 말을 잘 들어보세요. 그가 슬픔과 걱정을 나누도록 허용하십시오. 가끔은 환기를 하는 것만으로도 분위기를 고조시키는 데 도움이 됩니다. 그의 진술을 방해하거나 반박하지 마십시오. 그의 관점에 이의를 제기하거나 성급히 결론을 내리지 마십시오. 아무런 판단 없이 그의 말을 들어주세요.”

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  때때로 당신의 파트너는 누군가가 그의 말을 들어주기를 원합니다. 답례로 아무 말도 하지 말고 조언도 하지 마십시오. 그가 분출할 수 있고 그 사람이 이해할 것이라고 확신할 수 있는 사람입니다. 그것은 확실히 당신의 인내심을 시험할 것이지만 이것은 당신이 당신의 남자를 위해 할 수 있는 최소한의 것입니다. 침착함을 유지하고 그의 말에 귀를 기울이십시오.

  3. 건설적인 의사소통을 연습하십시오.

  의사소통은 결혼 생활에서 문제를 해결하는 열쇠입니다. 남성의 기분 변화나 짜증을 다루는 것은 힘든 일입니다. 남편이 기분이 좋지 않다면 왜 화가 났는지 이야기하십시오. 비꼬는 말을 전달하거나 수동적 공격적 표현을 사용하지 마십시오. 무엇이 잘못되었는지 알아보세요. 개방적이고 정직한 의사소통을 장려하십시오. 상황을 더 잘 처리하는 데 도움이 됩니다.

  그가 할 때 감사하고 인정하십시오.당신을 위해 좋은 또는 사려 깊은 것. 그가 당신에게 말하길 원하는 방식으로 그에게 말하십시오. 당신의 말과 생각에 확고하되 그의 감정과 의견도 존중하십시오. 그가 당신이 느끼거나 원하는 것을 추측할 것이라고 기대하지 마십시오. 그에게 직접 이야기하십시오. 더 중요한 것은 그에게 당신의 생각을 전달하는 동안 침착함을 유지하는 것입니다. 단어를 측정하세요.

  예를 들어, "왜 항상 화가 나고 짜증이 나세요?"라고 묻는 대신 좀 더 정중하게 "당신이 뭔가 화가 나 있는 것 같아요. 당신이 그것에 대해 이야기하고 싶다면 나는 여기 있습니다.” 경계를 풀고 그와 걱정을 나눌 수도 있습니다. 그것은 당신이 그 주위에서 편안하다는 메시지를 보낼 것이고 그도 그의 문제와 스트레스를 공유하게 만들 수 있습니다. 말투와 몸짓은 의사소통에 중요한 역할을 합니다.

  4. 치료사를 만나거나 의료적 도움을 받으세요.

  이러한 상황에서는 항상 도움을 구하는 것이 좋습니다. 근본적인 문제를 파악하는 것이 중요하기 때문입니다. 불행한 남편 증후군을 일으키고 있습니다. Anugrah는 “그를 치료사에게 데려가거나 결혼 상담사를 만나십시오. 항상 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 치료사는 두 파트너 모두에게 다른 관점을 보여주고 상황을 더 잘 다룰 수 있는 방법을 제안할 수 있을 것입니다.”

  과민성 남성 증후군의 주요 원인 중 하나는 테스토스테론 수치의 감소입니다. 식단의 변화, 호르몬 불균형, 생화학무엇보다도 변화는 또한 과민성을 유발합니다. 남편의 침울함과 분노가 걷잡을 수 없이 커졌다고 생각되면 의사의 도움을 받으십시오. 의사와 상담하십시오. 이용 가능한 치료법이 있습니다. 그러나 치료를 찾고 있다면 Bonobology의 면허 및 경험이 풍부한 치료사 패널은 클릭 한 번으로 찾을 수 있습니다.

  "남편이 주변에 있는 것이 비참합니다"라고 느끼더라도 그는 당신의 불쌍한 남자. 그리고 당신은 특히 그가 당신을 가장 필요로 할 때 수년 동안 당신을 위해 거기에 있었던 사람을 떠나지 않습니다. 그래서 당신은 그를 위로하고 상황을 완화시키기 위해 당신의 힘이 닿는 모든 것을 시도합니다. 그러나 불행한 결혼 생활을 영원히 유지하라고 제안하는 것은 아닙니다.

  짜증나는 남편의 행동은 당신을 지치고, 부정적이며, 좌절하고, 비참하게 만들 수 있습니다. 상황이 걷잡을 수 없이 진행되거나 관계가 개선되지 않는 경우 반드시 다른 옵션을 고려하십시오. 불행한 결혼 생활을 지속하는 결과는 심각할 수 있습니다. Anugrah는 이렇게 말합니다.

  “지나치게 경계하거나 지속적인 스트레스 상황에 머물게 합니다. 집안의 감성적인 분위기를 우울하게 만들기도 합니다. 온 가족이 즐거운 일을 해야 하는 부담은 단 한 명의 파트너에게 있습니다. 배우자는 종종 서로를 찾습니다.