A bheil thu a’ faighneachd, “Carson a tha an duine agam cho truagh fad na h-ùine?” No carson a tha e gruamach, feargach, no dubhach o chionn fhada? Tha e cianail agus fad às agus tha duilgheadas agad a bhith a’ ceangal ris gu tòcail. Is dòcha gu bheil seo air sgàth gu bheil e a’ fulang le syndrome cèile truagh, ris an canar nas fheàrr syndrome cèile irritable.

Is e andropause a chanar ris an t-suidheachadh gu clinigeach. Tha e coltach ris na bhios boireannach a’ dol troimhe nuair a bhios i air an ùine aice no PMSing. Gu math coltach ri menopause ann am boireannaich, andropause no menopause fireann ag adhbhrachadh gum bi fir a ’dol tro atharrachaidhean corporra is inntinn gu math dian a tha, gu ìre, an urra ris na h-ìrean hormona aca cuideachd. Cha mhòr nach eil a h-uile duine a' faighinn eòlas air an t-syndrome seo a' tòiseachadh anmoch anns na 40an aca, a' fàs nas miosa mar a tha iad a' fàs nas sine.

Faodaidh syndrome fear truagh milleadh a dhèanamh air dàimh a tha toilichte eile. Faodaidh e adhbhrachadh gu bheil an dà chom-pàirtiche a 'fàs fad às agus mì-thoilichte sa phòsadh. Bhruidhinn sinn ris an eòlaiche-inntinn comhairleachaidh Anugrah Edmonds (MA ann an Eòlas-inntinn), a tha gu sònraichte a’ comhairleachadh pòsaidh, trom-inntinn, agus iomagain, mu dhòighean air dèiligeadh ri cèile truagh. Fhuair sinn cuideachd a beachdan air a’ bhuaidh a bhiodh aig fuireach ann am pòsadh mì-thoilichte le cèile mì-thoilichte.

Dè a th’ ann an Syndrome Fear Truagh?

Uill, is dòcha gur e seo am freagairt don ghearan agad ‘tha an duine agam cianail agus feargach fad na h-ùine’. A’ dèiligeadh ri gluasadan mood fireannaich no a’ dèiligeadh ri no iriosalfaireachdainnean dhaoine eile gabhaltach. Mar sin, faodaidh iad a bhith truagh adhbhrachadh gu bheil thu truagh cuideachd."

Prìomh phuingean

• Is e suidheachadh a th’ ann an syndrome cèile truagh a dh’ atharraicheas an duine agad gu bhith na neach nearbhach, iriosal, sgìths agus trom-inntinn a tha feumach air cuideachadh
• Faodaidh spreadhaidhean obann feargach a bhith aige, dragh cus mu na rudan a thachras, agus a bhith a’ faireachdainn iriosal leis a h-uile càil
• Faodaidh droch dhaithead agus caitheamh deoch làidir an suidheachadh a dhèanamh nas miosa
• Bidh e gu mòr a’ tachairt mar thoradh air ìre testosterone a’ dol sìos
• Tha conaltradh euslainteach agus daingneachadh dearbhach deatamach airson a dhèanamh bidh e a’ faireachdainn nas fheàrr

Faodaidh syndrome fear truagh pòsadh a mhilleadh ach faodaidh beagan foighidinn agus tuigse a dhol air slighe fhada ann a bhith a’ neartachadh do dhàimh. Ma tha thu airson gum bi am pòsadh ag obair, feumaidh tu an suidheachadh a làimhseachadh gu ciallach agus gu sgileil. Faodaidh tu a bhith toilichte le cèile truagh ma tha thu deònach beagan oidhirp a dhèanamh. Tha sinn an dòchas gun cuidich na molaidhean gu h-àrd.

Ceistean Cumanta

A-nis gu bheil fios agad dè a bhios IMS a’ dèanamh do dhuine, is dòcha nach eil thu airson a h-uile dad a tha e ag ràdh a ghabhail gu pearsanta. Faodaidh tu tòiseachadh le bhith a 'cuideachadh an duine agad a' comharrachadh pàtran giùlan mì-chinnteach agus comharran eile de IMS. Tha e cudromach toirt a chreidsinn dha gu bheil rudeigin dheth agus feumaidh e a’ chùis aithneachadh. A bharrachd air an sin, tòrr fèin-chùram agus ùine dhomh dhutgus an cuideam a th' ann a bhith a' fuireach còmhla ri fear-cèile gruamach a ghlanadh.

Fòcas air conaltradh fallain far an urrainn don dithis agaibh bi gu tur onarach mu na spàirn agus na faireachdainnean agad. Brosnaich an duine agad a dhol an sàs ann an gnìomhan air a bheil e dèidheil air a bhith a’ dèanamh, a’ caitheamh ùine mhath còmhla ris, agus a’ dèiligeadh ris le co-fhaireachdainn an àite a bhith a’ comharrachadh chorragan fad na h-ùine. Faodaidh tu taic mheidigeach a shireadh air sgàth ’s gur e suidheachadh cumanta a ghabhas làimhseachadh a th’ ann an IMS. 1 1 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3.tha an duine mì-thoilichte duilich. Feumaidh tu comharran an atharrachaidh seo ann am pearsantachd aithneachadh gus an obraich thu a-mach mar a chuireas tu am faireachdainn aig an taigh. Ach mus ruig sinn na soidhnichean agus na dòighean air a bhith a’ fuireach còmhla ri cèile truagh, leig dhuinn an-toiseach feuchainn ri tuigsinn dè dìreach a th’ ann an syndrome cèile truagh no Syndrome Fireann Irritable.

A rèir an Ionad Nàiseanta airson Fiosrachadh Bith-theicneòlas (NCBI), “Tha an Syndrome Fireann Irritable (IMS) na staid giùlain de iomagain, irritability, lethargy, agus trom-inntinn a tha a’ tachairt ann am mamalan fireann inbheach às deidh dhaibh testosterone a thoirt air falbh. ” Seo beagan rudan air am bu chòir fios a bhith agad mu syndrome cèile truagh gus a bhith a’ faireachdainn nas co-fhaireachdainn a thaobh a staid agus faighinn a-mach dè a nì thu nuair a tha an duine agad truagh:

• Is e suidheachadh a th’ ann gu bunaiteach a dh’ adhbhraicheas ìrean cuideam nas àirde a bharrachd air cuid atharrachaidhean hormonail agus bith-cheimiceach ann an duine
• Is iad na prìomh chomharran: hypersensitivity, iomagain, frustrachas, agus fearg
• Is dòcha gur e prìomh adhbhar gu bheil ar-a-mach feargach aig an duine agad nas trice agus gu bheil e air fàs ro èiginneach
• Tha math an naidheachd a bheil e comasach dèiligeadh ris a’ chumha seo, no co-dhiù faodar a sgrùdadh le taic thòcail is meidigeach ceart

Mar as trice cha bhith sinn a’ ceangal gluasadan mood fireannaich ri hormonaichean no ìrean testosterone oir chaidh ar toirt gu bhith a’ creidsinn gur e rud a th’ ann nach urrainn ach boireannaich a dhol troimhePMS! Ach is e an fhìrinn gum faod fir eòlas fhaighinn air cuideachd. Faodaidh atharrachadh beag air daithead an dèanamh cranky agus gruamach. Is e seo dìreach an adhbhar gu bheil na tachartasan tòcail no feargach aca a’ dol neo-aithnichte agus gu bheil iad nan creach do mhì-thuigse.

5 prìomh shoidhnichean de dhuine irritable

Faodaidh syndrome cèile truagh droch bhuaidh a thoirt air do chàirdeas. Dh’ fhaodadh iomagain, cuideam, ìrean fulangas ìosal, tuiteam ann an ìrean testosterone, trom-inntinn, cùisean fearg, atharrachaidhean ann an daithead, agus caochlaidhean hormonail a bhith grunn adhbharan airson nach eil an duine agad toilichte, agus gu bheil e tàmailteach agus feargach fad na h-ùine. Is dòcha gu bheil e air a ghlacadh cho mòr le lùth àicheil is nach eil e a’ tuigsinn cho puinnseanta is truagh a tha e ga dhèanamh fhèin sa phròiseas.

An t-Oll. Tha Miller, boireannach anns na 60an aice, air a bhith pòsta airson còrr air 25 bliadhna, agus cha robh a leithid de dhuilgheadas air a bhith aice a-riamh a’ làimhseachadh gluasadan mood an duine aice agus giùlan garbh. Tha i ag ràdh, “Tha an duine agam truagh a bhith timcheall. Tha e mar ge bith dè a nì mi, chan eil dad a’ toirt toileachas dha tuilleadh. Tha e an-còmhnaidh a’ magadh no a’ toirt làimhseachadh sàmhach dhomh airson làithean. Tha mi a’ tuigsinn le bhith a’ fàs nas sine, gu bheil na seòrsaichean atharrachaidhean giùlain sin nàdarrach. Ach ciamar a sheasas tu an sin gu socair nuair a tha ar-a-mach feargach aig an duine agad?”

A bheil do shuidheachadh aig an taigh co-dhiù a’ freagairt air an Oll. Mac a’ Mhuilleir? A bheil an duine agad a’ toirt ort coiseachd air sligean uibhe timcheall air leis nach eil fios agad dè a dh’ fhaodadh a chuir a-mach?Ma tha an duine agad, cuideachd, cianail agus fad na h-ùine agus gu bheil thu gu cruaidh a’ coimhead airson dòighean air dèiligeadh ris an t-suidheachadh, tha beagan chleasan againn suas ar muin.

Ach mus feuch thu ri dèiligeadh ri cèile truagh, tha e cudromach gun aithnich thu na soidhnichean. Cha chuidich e ach thu ga thuigsinn agus dèiligeadh ris an irioslachd aige nas fheàrr. Mar a thuirt sinn, tha e comasach dèiligeadh ri IMS, mar sin leig dhuinn sùil a thoirt air na comharran faicsinneach mus tèid thu air adhart agus bagairt air an duine agad fhàgail. Seo na 5 prìomh chomharran air cèile iriosal:

1. Lùghdachadh air ìrean lùtha agus libido

Chan eil an duine agad toilichte tuilleadh. Uill, is e dìth libido agus ìrean testosterone caochlaideach na h-adhbharan as cumanta airson irioslachd ann an duine. Tha lùghdachadh a’ ciallachadh gu bheil fir a’ faighinn eòlas air ìrean ìosal de fhoghlam, lùth, agus spionnadh feise - agus tha iad sin uile deatamach ann a bhith a’ cumail suas dàimh fhallain leis na com-pàirtichean aca. Aig a’ cheann thall thig seo gu cùisean fèin-spèis agus misneachd, a bheir droch bhuaidh air an giùlan leis na cèile aca.

Tha testosterone na phrìomh hormona airson leasachadh siostam gintinn fireann. Tha e cuideachd co-cheangailte ri tomad fèithe agus falt bodhaig. Is e atharrachadh ann an ìrean am prìomh adhbhar airson syndrome cèile truagh oir mar as trice bidh e ag adhbhrachadh draibheadh ​​​​gnè ìosal, call dùmhlachd cnàimh, cinn cinn, agus dysfunction erectile. Faodaidh fir a bhith uamhasach cranky agus moody mar thoradh air atharrachaidhean hormonail no bith-cheimiceach annan cuirp a' leantainn gu trioblaidean nad bheatha phòsta.

2. Còmhstri pòsaidh

Tha pòsadh mì-thoilichte na phrìomh chomharra air cèile a tha daonnan iriosal. Ma tha còmhstri leantainneach no nàimhdeas ann am pòsadh, tha e gu bhith ag adhbhrachadh irioslachd. Faodaidh buaidh fuireach ann am pòsadh mì-thoilichte a bhith millteach. Faodaidh e atharrachaidhean puinnseanta a bhrosnachadh a bheir buaidh air slàinte corporra is inntinn neach.

Tha Anugrah ag ràdh, “Tha an dàimh a th’ aig ballachan cloiche a’ gabhail grèim mar fhreagairt air suirghe leantainneach le aon chom-pàirtiche. Faodaidh e fìor ghluasadan faireachdainnean adhbhrachadh agus toirt air fir smachd a chall air na faireachdainnean aca a’ leantainn gu irioslachd agus spreadhaidhean feargach. ” Bidh iad a’ fàs gruamach a tha, an uair sin, a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn “Tha an duine agam an-còmhnaidh àicheil dhòmhsa”.

3. Tha droch roghainnean dòigh-beatha a’ nochdadh cèile iriosal

A bheil thu a’ faighneachd: Carson? am bheil m'fhear-pòsda cho truagh fad na h-ùine ? Is dòcha gur ann air sgàth a bheatha gun chùram a tha e air a bhith beò làn deoch làidir agus cleachdaidhean ithe mì-fhallain. Tha droch dhòigh-beatha na phrìomh chomharra eile air syndrome cèile iriosal. Faodaidh atharrachadh ann am miann a bhith ag adhbhrachadh irioslachd ann an duine agus ga chuir ann an cunnart grunn ghalaran bho thinneas an t-siùcair agus ionnsaigh cridhe gu aillse agus siostam dìon lag.

Bidh slàinte corporra an duine a’ fàs nas miosa thar ùine agus mar sin a’ toirt buaidh air a shunnd agus air do dhàimh. Bidh atharrachadh ann an daithead no ìrean pròtain, dìth eacarsaich, smocadh no caitheamh deoch làidir ag adhbhrachadh atharrachaidheanann an ceimigeachd eanchainn a dh’ fhaodadh slàinte corporra an duine agad a mhilleadh, a dh’ adhbhraicheas mu dheireadh gu bhith e truagh no iriosal.

4. Ìrean cuideam no iomagain nas motha

Tha cuideam is iomagain nam prìomh chomharran air syndrome cèile truagh. Dh'fhaodadh seo a bhith mar thoradh air rud sam bith - obair, còmhstri pòsaidh, ìrean testosterone nas lugha, atharrachaidhean hormonail. Bidh fearg agus irioslachd gu bhith nan comharran cumanta airson cuideigin a tha fo uallach leantainneach. Tha e follaiseach anns an dòigh anns a bheil an duine agad ag eadar-obrachadh no gad ghiùlan fhèin leat.

Tha cùisean dùmhlachd, pàtrain cadail mearachdach, ìrean lùtha nas ìsle, gluasadan mood uamhasach, agus ceann goirt uile nan comharran air Syndrome Fireann Irritable. Ma tha thu a’ dèiligeadh ri cèile sgìth no trom-inntinn, smaoinich gur e soidhne a th’ ann. Tha troimh-chèile agus ceò inntinn cuideachd nan comharran air syndrome cèile truagh.

“Feuch ri bhith an sàs ann an cur-seachadan no rudan a tha a’ còrdadh ris an duine agad leithid siubhal no ceòl. Tuig na rudan anns a bheil ùidh aige agus cuir air bhog na gnìomhan sin. Caith barrachd ùine càileachd còmhla. Coimhead air film no an t-sreath Tbh as fheàrr leat, faigh oidhche cheann-latha aig an taigh, no falbh a-mach airson biadh. Is dòcha gum b’ urrainn dhut a dhol airson cuairt gach feasgar. Bidh e na chuideachadh dha a bhith a’ fuasgladh beagan agus a bhith a’ faireachdainn nas comhfhurtail mun cuairt ort,” arsa Anurah.

2. Eisd ris gu foighidneach

Dè nì thu nuair a tha an duine agad truagh? Is e a bhith nad neach-èisteachd math dìreach dòigh eile air dèiligeadh ri syndrome cèile truagh. Thoir an aire gu dètha an duine agad airson innse dhut. Tuig na faireachdainnean, na feumalachdan agus na miannan aige agus dearbhaich iad. Bu chòir dha faireachdainn gu bheil e air a chluinntinn agus air a thuigsinn. Bu chòir dha a bhith comasach air earbsa a chur annad leis na faireachdainnean aige, agus is e sin as coireach gu bheil dearbhadh cudromach. Is dòcha nach eil thu ag aontachadh leis ach co-dhiù bidh fios aige gu bheil thu a’ tuigsinn agus a’ gabhail ris a shealladh.

Tha Aonghas ag ràdh, “Èist ris na tha aig an duine agad ri ràdh. Leig leis a bhròn agus a dhraghan a roinn. Aig amannan, bidh dìreach frasadh a-mach a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh faireachdainn. Na cuir stad air no cuir an aghaidh na h-aithrisean aige. Na dèan connspaid mun t-sealladh aige no leum gu co-dhùnaidhean. Dìreach èist ris gun bhreithneachadh sam bith.”

Aig amannan, tha do chom-pàirtiche dìreach ag iarraidh air cuideigin èisteachd ris. Na abair dad air ais, na toir seachad comhairle. Dìreach cuideigin as urrainn dha a thionndadh agus a bhith cinnteach gun tuig an neach. Nì e deuchainn cinnteach air d’ fhoighidinn ach is e seo an rud as lugha as urrainn dhut a dhèanamh airson an duine agad. Dèan cinnteach gun cùm thu do shocair agus èist ris.

3. Cleachd conaltradh cuideachail

Tha conaltradh aig cridhe fuasgladh cheistean ann am pòsadh. Is e obair chruaidh a th’ ann a bhith a’ dèiligeadh ri gluasadan mood fireannaich no irioslachd. Ma tha an duine agad ann an droch shunnd, bruidhinn ris carson a tha e troimh-chèile. Na cuir seachad beachdan goirt no cleachd aithrisean fulangach-ionnsaigheach. Feuch ri faighinn a-mach dè a tha ceàrr. Brosnaich conaltradh fosgailte, onarach. Cuidichidh e thu gus an suidheachadh a làimhseachadh nas fheàrr.

Cuir luach air agus aithnich e nuair a nì erudeigin snog no smaoineachail dhut. Bruidhinn ris mar a bhiodh tu airson gun bruidhinn e riut. Bi daingeann le do bhriathran agus do smuaintean ach cuideachd thoir spèis dha na faireachdainnean agus na beachdan aige. Na bi a 'sùileachadh gum bi e a' tomhas dè a tha thu a 'faireachdainn no ag iarraidh. Bruidhinn ris gu dìreach. Nas cudromaiche, fuirich socair fhad ‘s a tha thu a’ conaltradh do bheachdan dha. Tomhais na faclan agad.

Mar eisimpleir, an àite a bhith a’ faighneachd “Carson a tha thu an-còmhnaidh feargach agus sàraichte?”, feuch a bhith nas modhaile agus abair, “Tha mi a’ faicinn gu bheil thu troimh-chèile mu rudeigin. Tha mi an seo gus èisteachd ma tha thu airson bruidhinn mu dheidhinn”. Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri do gheàrd a leigeil sìos agus do dhraghan a cho-roinn leis. Cuiridh e teachdaireachd gu bheil thu comhfhurtail timcheall air agus is dòcha gun toir e air na duilgheadasan agus an cuideam aige a cho-roinn cuideachd. Tha àite cudromach aig tòna agus cànan bodhaig ann an conaltradh.

4. Faic neach-leigheis no faigh cuideachadh meidigeach

Thathas an-còmhnaidh a’ moladh cuideachadh a shireadh ann an suidheachaidhean mar seo oir tha e cudromach na cùisean bunaiteach a chomharrachadh. ag adhbhrachadh syndrome an duine truagh. Tha Anugrah ag ràdh, “Thoir leat e gu neach-leigheis no faic comhairliche pòsaidh. Tha e an-còmhnaidh ciallach cuideachadh proifeasanta fhaighinn. Bidh neach-leigheis comasach air sealladh eadar-dhealaichte a shealltainn don dà chom-pàirtiche agus dòighean a mholadh gus dèiligeadh ris an t-suidheachadh nas fheàrr."

Is e aon de na prìomh adhbharan airson Syndrome Fireann Irritable tuiteam ann an ìrean testosterone. Atharraichean ann an daithead, mì-chothromachadh hormonail, agus bith-cheimiceachbidh atharrachaidhean am measg rudan eile cuideachd ag adhbhrachadh irioslachd. Ma tha thu den bheachd gu bheil faireachdainn agus fearg an duine agad air a dhol a-mach à smachd, faigh cuideachadh meidigeach. Bruidhinn ri dotair. Tha leigheasan rim faighinn. Ach, ma tha thu a’ coimhead airson leigheas, chan eil anns a’ phanal de leasaichean ceadaichte is eòlach aig Bonobology ach cliog air falbh.

Ged a tha thu a’ faireachdainn “Tha an duine agam truagh a bhith mun cuairt”, is esan do duine truagh. Agus cha choisich thu a-mach air an neach a tha air a bhith ann dhut fad na bliadhnaichean sin, gu sònraichte nuair a tha feum aige ort. Mar sin, feuchaidh tu a h-uile dad nad chumhachd gus comhfhurtachd a thoirt dha agus an suidheachadh a dhèanamh nas fhasa. Ach, chan eil sinn a 'moladh gum fuirich thu ann am pòsadh mì-thoilichte gu bràth.

Faodaidh giùlan cèile iriosal fàgail thu a' faireachdainn sgìth, àicheil, sàraichte, agus truagh. Ma tha cùisean air a dhol a-mach à smachd no mura faic thu adhartas sam bith san dàimh, an uairsin, leis a h-uile dòigh, smaoinich air roghainnean eile. Dh’ fhaodadh a’ bhuaidh a thig bho bhith a’ fuireach ann am pòsadh mì-thoilichte a bhith trom. Tha Anugrah ag ràdh, “Faodaidh e a bhith gu mòr a’ cur cìs air slàinte inntinn neach cèile a bhith agad le faireachdainn leantainneach no iriosal.

“Tha e ag adhbhrachadh gum bi neach trom-fhaireachail no fuireach ann an suidheachadh le cuideam cunbhalach. Faodaidh e cuideachd a bhith ag adhbhrachadh faireachdainn tòcail an taighe a bhith gruamach. Tha an t-uallach airson rudan a dhèanamh tlachdmhor don teaghlach gu lèir, mar sin, an urra ri aon chom-pàirtiche. Gu tric bidh cèile a 'lorg gach fear