"എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ ഭർത്താവ് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഇത്ര ദയനീയമായിരിക്കുന്നത്?" എന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ അവൻ എന്തിനാണ് ദേഷ്യപ്പെടുകയോ ദേഷ്യപ്പെടുകയോ വൈകിപ്പോയത്? അവൻ മാനസികാവസ്ഥയുള്ളവനും ദൂരെയുള്ളവനുമാണ്, അവനുമായി വൈകാരികമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടുന്നു. അയാൾക്ക് ദയനീയമായ ഭർത്താവ് സിൻഡ്രോം ബാധിച്ചതിനാലാകാം, ഇത് ഇറിറ്റബിൾ ഹസ്‌പെൻഡ് സിൻഡ്രോം എന്നറിയപ്പെടുന്നു.

ആൻഡ്‌റോപോസ് എന്നാണ് ഈ അവസ്ഥയെ ക്ലിനിക്കലിയായി വിളിക്കുന്നത്. ഒരു സ്ത്രീ ആർത്തവത്തിലായിരിക്കുമ്പോഴോ പിഎംഎസ് ചെയ്യുമ്പോഴോ കടന്നുപോകുന്നതിന് സമാനമാണ് ഇത്. സ്ത്രീകളിലെ ആർത്തവവിരാമം പോലെ, ആൻഡ്രോപോസ് അല്ലെങ്കിൽ പുരുഷ ആർത്തവവിരാമം പുരുഷന്മാരെ വളരെ തീവ്രമായ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ കാരണമാകുന്നു, അത് ഒരു പരിധിവരെ അവരുടെ ഹോർമോണിന്റെ അളവിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഏറിയും കുറഞ്ഞും ഓരോ പുരുഷനും ഈ സിൻഡ്രോം അനുഭവപ്പെടുന്നത് അവരുടെ 40-കളുടെ അവസാനത്തിൽ തുടങ്ങുകയും, പ്രായമാകുന്തോറും അത് തീവ്രമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദയനീയമായ ഭർത്താവ് സിൻഡ്രോം, മറ്റുവിധത്തിൽ സന്തോഷകരമായ ബന്ധത്തെ നശിപ്പിക്കും. ഇത് രണ്ട് പങ്കാളികളും അകന്നുപോകാനും ദാമ്പത്യത്തിൽ അസന്തുഷ്ടരാകാനും ഇടയാക്കും. വിവാഹാലോചന, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് അനുഗ്രഹ എഡ്മണ്ട്‌സുമായി (എം.എ. സൈക്കോളജി) ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ചു, ദയനീയമായ ഭർത്താവിനെ നേരിടാനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച്. അസന്തുഷ്ടനായ ഭർത്താവുമായി അസന്തുഷ്ടമായ ദാമ്പത്യജീവിതത്തിൽ തുടരുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവളുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ ഞങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചു.

എന്താണ് മിസറബിൾ ഹസ്ബൻഡ് സിൻഡ്രോം?

ശരി, നിങ്ങളുടെ ‘എന്റെ ഭർത്താവ് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ദേഷ്യക്കാരനും ദേഷ്യക്കാരനുമാണ്’ എന്ന നിങ്ങളുടെ പരാതിക്കുള്ള ഉത്തരമായിരിക്കാം ഇത്. പുരുഷന്മാരുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രകോപിതനെ നേരിടുക അല്ലെങ്കിൽമറ്റുള്ളവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ പകർച്ചവ്യാധി. അങ്ങനെ, അവരുടെ ദയനീയത നിങ്ങളെയും ദുരിതത്തിലാക്കിയേക്കാം.”

പ്രധാന സൂചകങ്ങൾ

• നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ പരിഭ്രാന്തനും പ്രകോപിതനും ക്ഷീണിതനും വിഷാദമുള്ളവനും സഹായം ആവശ്യമുള്ളവനുമായി മാറ്റുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ദയനീയ ഭർത്താവ് സിൻഡ്രോം
• അയാൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യം വരാം, വിഷമിക്കാം എന്തെല്ലാം കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ച് വളരെയധികം, എല്ലാറ്റിലും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു
• മോശമായ ഭക്ഷണക്രമവും മദ്യപാനവും സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കും
• ഇത് പ്രധാനമായും സംഭവിക്കുന്നത് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറയുന്നത് മൂലമാണ്
• രോഗി ആശയവിനിമയവും പോസിറ്റീവ് ബലപ്പെടുത്തലും അത്യാവശ്യമാണ്. അയാൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു

ദയനീയമായ ഭർത്താവിന്റെ സിൻഡ്രോം ദാമ്പത്യത്തെ തകർക്കും എന്നാൽ അൽപ്പം ക്ഷമയും ധാരണയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ദൃഢമാക്കുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും. ദാമ്പത്യം പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിവേകത്തോടെയും സമർത്ഥമായും സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ കുറച്ച് പരിശ്രമിക്കാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ ദയനീയമായ ഒരു ഭർത്താവുമായി സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ കഴിയും. മുകളിലുള്ള നുറുങ്ങുകൾ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

ഇപ്പോൾ IMS ഒരു പുരുഷനോട് എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, അവൻ പറയുന്നതെല്ലാം വ്യക്തിപരമായി എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലായിരിക്കാം. പ്രകോപനപരമായ പെരുമാറ്റരീതിയും IMS-ന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ സഹായിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം. എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് അവനെ ബോധ്യപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അവൻ പ്രശ്നം അംഗീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൂടാതെ, ധാരാളം സ്വയം പരിചരണവും ഞാൻ നിങ്ങൾക്കായി സമയവുംമുഷിഞ്ഞ ഭർത്താവിനോടൊപ്പമുള്ള ജീവിത സമ്മർദം ഇല്ലാതാക്കാൻ.

നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും കഴിയുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പോരാട്ടങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനും അവനോടൊപ്പം നല്ല സമയം ചെലവഴിക്കാനും എപ്പോഴും വിരൽ ചൂണ്ടുന്നതിന് പകരം സഹാനുഭൂതിയോടെ പെരുമാറാനും നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. IMS ഒരു സാധാരണ ചികിത്സിക്കാവുന്ന അവസ്ഥയായതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വൈദ്യസഹായം തേടാവുന്നതാണ്.

നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ ബയോടെക്നോളജി ഇൻഫർമേഷൻ (NCBI) പ്രകാരം, "ടെസ്‌റ്റോസ്റ്റിറോൺ പിൻവലിച്ചതിനെ തുടർന്ന് പ്രായപൂർത്തിയായ ആൺ സസ്തനികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥത, ക്ഷോഭം, അലസത, വിഷാദം എന്നിവയുടെ ഒരു പെരുമാറ്റ അവസ്ഥയാണ് ഇറിറ്റബിൾ മെയിൽ സിൻഡ്രോം (IMS). ദയനീയമായ ഭർത്താവിന്റെ സിൻഡ്രോമിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ, അവന്റെ അവസ്ഥയോട് കൂടുതൽ സഹാനുഭൂതി തോന്നാനും നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് ദയനീയാവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും:

• അടിസ്ഥാനപരമായി ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ തോത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ചില പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഒരു പുരുഷനിലെ ഹോർമോൺ, ബയോകെമിക്കൽ മാറ്റങ്ങൾ
• പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്: ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി, ഉത്കണ്ഠ, നിരാശ, കോപം എന്നിവ
• നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് കൂടുതൽ തവണ ദേഷ്യപ്പെടുന്നതും അമിതമായി വിമർശിക്കുന്നതും ഒരു പ്രധാന കാരണമായിരിക്കാം
• നല്ലത് വാർത്ത ഈ അവസ്ഥ ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണോ, അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായ വൈകാരികവും വൈദ്യശാസ്ത്രപരവുമായ പിന്തുണയോടെയെങ്കിലും പരിശോധിക്കാനാകുമോ

നാം സാധാരണയായി പുരുഷന്മാരുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ഹോർമോണുകളുമായോ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവുമായോ ബന്ധപ്പെടുത്താറില്ല കാരണം ഇത് സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രം കടന്നുപോകാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുപിഎംഎസ്! എന്നാൽ പുരുഷന്മാർക്കും അത് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ് സത്യം. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചെറിയ മാറ്റം വരുത്തിയാൽ അവരെ ഭ്രാന്തന്മാരും ദേഷ്യക്കാരും ആക്കും. അവരുടെ വൈകാരികമോ കോപമോ ആയ പൊട്ടിത്തെറികൾ തിരിച്ചറിയപ്പെടാതെ പോകുന്നതിനും അവർ തെറ്റിദ്ധാരണകൾക്ക് ഇരയാകുന്നതിനും കാരണം ഇതാണ്.

പ്രകോപിതനായ ഭർത്താവിന്റെ പ്രധാന 5 അടയാളങ്ങൾ

ദയനീയ ഭർത്താവ് സിൻഡ്രോം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, സഹിഷ്ണുതയുടെ അളവ് കുറയുക, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറയുക, വിഷാദം, ദേഷ്യപ്രശ്നങ്ങൾ, ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് സന്തോഷവാനല്ലാത്തതിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാകാം. അവൻ നെഗറ്റീവ് എനർജിയിൽ കുടുങ്ങിയിരിക്കാം, ഈ പ്രക്രിയയിൽ താൻ എത്രമാത്രം വിഷലിപ്തവും ദയനീയവുമാണെന്ന് അയാൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല.

പ്രൊഫ. 60-കളിൽ പ്രായമുള്ള ഒരു സ്ത്രീയായ മില്ലർ, വിവാഹിതയായിട്ട് 25 വർഷത്തിലേറെയായി, ഭർത്താവിന്റെ മാനസികാവസ്ഥയും പരുക്കൻ പെരുമാറ്റവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ മുമ്പൊരിക്കലും അവൾക്ക് ഇത്ര ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടേണ്ടി വന്നിട്ടില്ല. അവൾ പങ്കുവെക്കുന്നു, “എന്റെ ഭർത്താവ് അടുത്തിടപഴകുന്നത് ദയനീയമാണ്. ഞാൻ എന്ത് ചെയ്താലും ഒന്നും അവനെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ തോന്നുന്നില്ല. ദിവസങ്ങളോളം അവൻ എന്നെ നിരന്തരം ശല്യപ്പെടുത്തുകയോ നിശബ്ദ ചികിത്സ നൽകുകയോ ചെയ്യുന്നു. വാർദ്ധക്യത്തോടൊപ്പം ഇത്തരം സ്വഭാവ മാറ്റങ്ങൾ സ്വാഭാവികമാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന് ദേഷ്യം വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ശാന്തമായി അവിടെ നിൽക്കും?”

നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ സാഹചര്യം എന്തെങ്കിലും ആകസ്മികമായി പ്രൊഫ. മില്ലറുമായി പ്രതിധ്വനിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് നിങ്ങളെ അവന്റെ ചുറ്റും മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലല്ലോ?നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവും എല്ലാ സമയത്തും മാനസികാവസ്ഥയും ദൂരവും ഉള്ളവനാണെങ്കിൽ, സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള വഴികൾ നിങ്ങൾ തിരയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ കുറച്ച് തന്ത്രങ്ങളുണ്ട്.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ദയനീയ ഭർത്താവിനെ നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ അടയാളങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് അവനെ മനസ്സിലാക്കാനും അവന്റെ ക്ഷോഭത്തെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും മാത്രമേ നിങ്ങളെ സഹായിക്കൂ. ഞങ്ങൾ പറഞ്ഞതുപോലെ, IMS ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ ഉപേക്ഷിക്കുമെന്ന് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ദൃശ്യമായ ലക്ഷണങ്ങൾ നോക്കാം. പ്രകോപിതനായ ഒരു ഭർത്താവിന്റെ പ്രധാന 5 അടയാളങ്ങൾ ഇതാ:

1. കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജ നിലയും ലിബിഡോയും

നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് ഇപ്പോൾ സന്തുഷ്ടനല്ല. ലിബിഡോയുടെ അഭാവവും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളുമാണ് ഒരു പുരുഷനിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ. കുറവ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് പുരുഷന്മാർക്ക് ശാരീരികക്ഷമത, ഊർജം, സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് എന്നിവ കുറഞ്ഞ തോതിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു - ഇവയെല്ലാം അവരുടെ പങ്കാളികളുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. ഇത് ഒടുവിൽ ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെയും ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെയും പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അത് അവരുടെ ഇണകളുമായുള്ള അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയുടെ വികാസത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഹോർമോണാണ് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ. ഇത് പേശികളുടെ പിണ്ഡം, ശരീര രോമങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ലെവലിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളാണ് ദയനീയ ഭർത്താവ് സിൻഡ്രോമിന്റെ പ്രധാന കാരണം, കാരണം ഇത് സാധാരണയായി ലൈംഗികാസക്തി, അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറയൽ, തലവേദന, ഉദ്ധാരണക്കുറവ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഹോർമോൺ അല്ലെങ്കിൽ ബയോകെമിക്കൽ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം പുരുഷന്മാർക്ക് വളരെ ഭ്രാന്തും മാനസികാവസ്ഥയും ഉണ്ടാകാംഅവരുടെ ശരീരം നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

2. വൈവാഹിക സംഘർഷം

അസന്തുഷ്ടമായ ദാമ്പത്യം എപ്പോഴും പ്രകോപിതരായ ഇണയുടെ പ്രധാന അടയാളമാണ്. ദാമ്പത്യത്തിൽ നിരന്തരമായ കലഹമോ ശത്രുതയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് പ്രകോപിപ്പിക്കലിന് കാരണമാകും. അസന്തുഷ്ടമായ ദാമ്പത്യത്തിൽ തുടരുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഹാനികരമായേക്കാം. ഇത് ഒരാളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന വിഷമയമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

അനുഗ്രഹ പറയുന്നു, “ഒരു പങ്കാളിയുടെ നിരന്തരമായ ശല്യത്തോടുള്ള പ്രതികരണമായി കല്ലെറിയുന്ന ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകത പിടിമുറുക്കുന്നു. അത് അങ്ങേയറ്റം മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും പുരുഷന്മാർക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങളുടെ മേലുള്ള നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും കോപം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നതിനും ഇടയാക്കും. "എന്റെ ഭർത്താവ് എന്നോട് എപ്പോഴും നിഷേധാത്മകത പുലർത്തുന്നു" എന്ന തോന്നലുണ്ടാക്കുന്ന അവർ വിദ്വേഷമുള്ളവരായി മാറുന്നു.

3. മോശം ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ പ്രകോപിതനായ ഭർത്താവിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ: എന്തുകൊണ്ട് എന്റെ ഭർത്താവ് എല്ലായ്‌പ്പോഴും വളരെ ദയനീയനാണോ? മദ്യപാനവും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും നിറഞ്ഞ അശ്രദ്ധമായ ജീവിതമാണ് ഇതിന് കാരണം. മോശം ജീവിതശൈലി പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഭർത്താവ് സിൻഡ്രോമിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്. വിശപ്പിലെ മാറ്റം ഒരു മനുഷ്യനിൽ ക്ഷോഭം ഉളവാക്കുകയും പ്രമേഹം, ഹൃദയാഘാതം മുതൽ കാൻസർ, ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവ വരെയുള്ള നിരവധി രോഗങ്ങൾക്ക് അവനെ അപകടത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും.

കാലക്രമേണ പുരുഷന്റെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം മോശമാവുകയും അതുവഴി അവന്റെ മാനസികാവസ്ഥയെയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലോ പ്രോട്ടീന്റെ അളവിലോ മാറ്റം, വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം, പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ മദ്യപാനം എന്നിവ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നുനിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന്റെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ തകരാറിലാക്കുന്ന മസ്തിഷ്ക രസതന്ത്രത്തിൽ, അത് ഒടുവിൽ അവനെ ദയനീയമായി അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപിതനാക്കി മാറ്റും.

4. വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദമോ ഉത്കണ്ഠയോ നിലകൾ

സമ്മർദവും ഉത്കണ്ഠയും ദയനീയ ഭർത്താവ് സിൻഡ്രോമിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ജോലി, ദാമ്പത്യ സംഘർഷം, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറയൽ, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം എന്തും ആകാം. കോപവും ക്ഷോഭവും വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദത്തിൻ കീഴിലുള്ള ഒരാളുടെ സാധാരണ സ്വഭാവമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് നിങ്ങളോട് ഇടപഴകുന്നതോ പെരുമാറുന്നതോ ആയ രീതിയിൽ ഇത് വ്യക്തമാണ്.

ഏകാഗ്രത പ്രശ്‌നങ്ങൾ, ക്രമരഹിതമായ ഉറക്ക രീതികൾ, ഊർജത്തിന്റെ അളവ് കുറയുക, മാനസികാവസ്ഥയിലെ വ്യതിയാനങ്ങൾ, തലവേദന എന്നിവയെല്ലാം ഇറിറ്റബിൾ മെയിൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനോ വിഷാദരോഗിയോ ആയ ഒരു ഭർത്താവുമായി ഇടപെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു അടയാളമായി പരിഗണിക്കുക. ആശയക്കുഴപ്പവും മാനസിക വിഭ്രാന്തിയും ദയനീയ ഭർത്താവ് സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

“ഹോബികളിലോ യാത്രയിലോ സംഗീതത്തിലോ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക. അദ്ദേഹത്തിന് താൽപ്പര്യമുള്ളത് എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കുകയും ആ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഒരുമിച്ച് കൂടുതൽ ഗുണമേന്മയുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കുക. ഒരു സിനിമയോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ടിവി സീരീസോ കാണുക, വീട്ടിൽ ഒരു ഡേറ്റ് നൈറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പോകുക. എല്ലാ ദിവസവും ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് നടക്കാൻ പോയേക്കാം. ഇത് അവനെ അൽപ്പം അയവുള്ളതാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടിൽ കൂടുതൽ സുഖം അനുഭവിക്കാനും സഹായിക്കും," അനുഗ്രഹ പറയുന്നു.

2. ക്ഷമയോടെ അവൻ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് ദുഖിതൻ ആയിരിക്കുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം? ഒരു നല്ല ശ്രോതാവാകുക എന്നത് ദയനീയ ഭർത്താവ് സിൻഡ്രോം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗമാണ്. എന്താണെന്ന് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുകനിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് നിങ്ങളോട് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അവന്റെ വികാരങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും മനസ്സിലാക്കുകയും അവയെ സാധൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. അവൻ കേൾക്കുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും വേണം. അവന്റെ വികാരങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കാൻ അവന് കഴിയണം, അതിനാലാണ് സാധൂകരണം പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ അവനോട് യോജിക്കുന്നില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ അവന്റെ കാഴ്ചപ്പാട് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അവനറിയാം.

അനുഗ്രഹ പറയുന്നു, “നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. അവന്റെ സങ്കടങ്ങളും ആശങ്കകളും പങ്കിടാൻ അവനെ അനുവദിക്കുക. ചിലപ്പോൾ, വെറുതെ പുറത്തുകടക്കുന്നത് മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. അവന്റെ പ്രസ്താവനകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ എതിർക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. അവന്റെ കാഴ്ചപ്പാടിനെ തർക്കിക്കുകയോ നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുകയോ ചെയ്യരുത്. വിധിയൊന്നും കൂടാതെ അവൻ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക.”

ചിലപ്പോൾ, ആരെങ്കിലും താൻ പറയുന്നത് കേൾക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ആഗ്രഹിക്കുന്നു. തിരിച്ചൊന്നും പറയരുത്, ഉപദേശം നൽകരുത്. അയാൾക്ക് പോകാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളെ മാത്രം, ആ വ്യക്തി മനസ്സിലാക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുക. ഇത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ക്ഷമയെ പരീക്ഷിക്കും എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പുരുഷനുവേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ചെറിയ കാര്യമാണിത്. നിങ്ങൾ ശാന്തത പാലിക്കുകയും അവൻ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക.

3. ക്രിയാത്മകമായ ആശയവിനിമയം പരിശീലിക്കുക

വിവാഹബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ആശയവിനിമയം പ്രധാനമാണ്. പുരുഷന്മാരുടെ മാനസിക വ്യതിയാനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷോഭം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് കഠിനമായ ജോലിയാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് അവൻ അസ്വസ്ഥനാകുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവനോട് സംസാരിക്കുക. പരിഹാസ്യമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ നൽകരുത് അല്ലെങ്കിൽ നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. എന്താണ് തെറ്റ് എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ ആശയവിനിമയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. സാഹചര്യം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

അവൻ ചെയ്യുമ്പോൾ അവനെ അഭിനന്ദിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുകനിങ്ങൾക്ക് നല്ലതോ ചിന്തിപ്പിക്കുന്നതോ ആയ എന്തെങ്കിലും. അവൻ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ അവനോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളിലും ചിന്തകളിലും ഉറച്ചുനിൽക്കുക, എന്നാൽ അവന്റെ വികാരങ്ങളെയും അഭിപ്രായങ്ങളെയും ബഹുമാനിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതോ ആഗ്രഹിക്കുന്നതോ അവൻ ഊഹിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. അവനോട് നേരിട്ട് സംസാരിക്കുക. അതിലും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ അവനോട് പറയുമ്പോൾ ശാന്തത പാലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ അളക്കുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, “എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ദേഷ്യപ്പെടുകയും നിരാശപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നത്?” എന്ന് ചോദിക്കുന്നതിനുപകരം, കൂടുതൽ മാന്യമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, എന്നിട്ട് പറയുക, “നിങ്ങൾ എന്തിനെയോ അസ്വസ്ഥനാണെന്ന് ഞാൻ കാണുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കണമെങ്കിൽ കേൾക്കാൻ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്. ” നിങ്ങളുടെ കാവൽക്കാരനെ നിരാശപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ അവനുമായി പങ്കിടാനും നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം. നിങ്ങൾ അവന്റെ ചുറ്റുപാടിൽ സുഖമായിരിക്കുന്നുവെന്നും അവന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങളും സമ്മർദങ്ങളും പങ്കിടാൻ അവനെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാമെന്നും ഇത് ഒരു സന്ദേശം അയയ്‌ക്കും. ആശയവിനിമയ സമയത്ത് ടോണും ശരീരഭാഷയും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

4. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണുക അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം നേടുക

ഇതുപോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ സഹായം തേടുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കാരണം അടിസ്ഥാനപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ദയനീയ ഭർത്താവ് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാക്കുന്നു. അനുഗ്രഹ് പറയുന്നു, “അവനെ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ അടുത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വിവാഹ ഉപദേശകനെ കാണുക. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ലഭിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉചിതമാണ്. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് രണ്ട് പങ്കാളികളെയും വ്യത്യസ്‌ത വീക്ഷണം കാണിക്കാനും സാഹചര്യത്തെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള വഴികൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും.

ഇറിറ്റബിൾ മെയിൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ പ്രധാന ട്രിഗറുകളിൽ ഒന്ന് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറയുന്നതാണ്. ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ബയോകെമിക്കൽമറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള മാറ്റങ്ങളും പ്രകോപിപ്പിക്കലിന് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന്റെ മാനസികാവസ്ഥയും കോപവും നിയന്ത്രണാതീതമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, വൈദ്യസഹായം തേടുക. ഒരു ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ തെറാപ്പിക്കായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, ബോണോബോളജിയുടെ ലൈസൻസുള്ളതും പരിചയസമ്പന്നരുമായ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ പാനൽ ഒരു ക്ലിക്ക് മാത്രം അകലെയാണ്.

“എന്റെ ഭർത്താവ് അടുത്തിടപഴകുന്നത് ദയനീയമാണ്” എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിലും, അവൻ നിങ്ങളുടെ ദയനീയ മനുഷ്യൻ. ഈ വർഷങ്ങളിലെല്ലാം നിങ്ങൾക്കായി ഉണ്ടായിരുന്ന വ്യക്തിയെ നിങ്ങൾ പുറത്തുപോകരുത്, പ്രത്യേകിച്ചും അയാൾക്ക് നിങ്ങളെ ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ. അതിനാൽ, അവനെ ആശ്വസിപ്പിക്കാനും സാഹചര്യം ലഘൂകരിക്കാനും നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കഴിവിന്റെ പരമാവധി ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ അസന്തുഷ്ടമായ ദാമ്പത്യജീവിതത്തിൽ എക്കാലവും തുടരാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നില്ല.

പ്രകോപിതനായ ഒരു ഭർത്താവിന്റെ പെരുമാറ്റം നിങ്ങളെ ക്ഷീണിതനും നിഷേധാത്മകവും നിരാശയും ദയനീയവും ആക്കിയേക്കാം. കാര്യങ്ങൾ നിയന്ത്രണാതീതമാകുകയോ ബന്ധത്തിൽ ഒരു പുരോഗതിയും കാണാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, എല്ലാ വിധത്തിലും, മറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ പരിഗണിക്കുക. അസന്തുഷ്ടമായ ദാമ്പത്യത്തിൽ തുടരുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഗുരുതരമായേക്കാം. അനുഗ്രഹ് പറയുന്നു, “സ്ഥിരമായ മാനസികാവസ്ഥയോ ക്ഷോഭമോ ഉള്ള ഒരു ഇണയെ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് ഒരാളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കും.

“ഇത് ഒരാളെ അതിജാഗ്രത കാണിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സാഹചര്യത്തിൽ തുടരുന്നതിനോ കാരണമാകുന്നു. വീടിന്റെ വൈകാരിക അന്തരീക്ഷം മ്ലാനമാകാനും ഇത് കാരണമായേക്കാം. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും സുഖപ്രദമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള ഭാരം ഒരു പങ്കാളിയിൽ മാത്രമായിരിക്കും. ഇണകൾ പലപ്പോഴും ഓരോന്നും കണ്ടെത്തുന്നു