"Már nem szeretlek" vagy "Már nem érzem magam boldognak veled" - Ezek a szavak lehetnek az első jelei annak, hogy a kapcsolatodnak vége. A kapcsolatok bonyolultak lehetnek. Senki nem mondja meg, milyen érzés a jó kapcsolat, senki nem mondja meg, mikor jó ötlet véget vetni neki. Rád van bízva, hogy a saját érzéseid alapján találd ki. De ha sikeresen elhiteted magaddal, hogy a kapcsolatod jelei azt jelzik, hogyA javíthatatlan sérülések nem sokat jelentenek, a maradandó érzelmi sérülések küszöbén állsz.

És könnyű belátni, hogy miért tartasz ki. Valószínűleg túl sok időt, energiát és érzelmet fordítottál erre a személyre, és ha elfogadnád, hogy vége, az olyan lenne, mintha elfogadnád, hogy a róla alkotott ítéleted rossz volt. De még így is itt találod magad, és ezt a cikket olvasod.

Ha egy kapcsolatod már javíthatatlan, valószínűleg a csontjaidban érzed. De mivel a makacs éned nem hagyja, hogy ezt elfogadd, elhoztuk magunkkal Anita Eliza pszichológust (MSc in Applied Psychology), aki olyan témákra specializálódott, mint a szorongás, a depresszió, a kapcsolatok és az önbecsülés, hogy segítsen rámutatni a javíthatatlan kapcsolatod jeleire.

Egy szakértő elmondja, hogy 15 jele van annak, hogy a kapcsolatod már javíthatatlan

Lehet egy kapcsolatot helyrehozhatatlanul tönkretenni? Igen, lehet. Sajnáljuk, hogy ezt kell mondanunk, de néha a dolgok egyszerűen nem egymásnak vannak teremtve. "Amikor rájöttem, hogy a párom egyetlen érzelmet sem tud feldolgozni, amit elé tárnék, az volt az a nap, amikor feladtam a házasságomat. Úgy éreztem, hogy szobatársak vagyunk, érzelmileg halottak, fizikailag pedig úgy vagyunk jelen, mintha a törvény megkövetelné" - meséli Euleen, aki aévtizedes házasság, amely lassan szétesett.

Nem, ez nem csak egy "nehéz időszak", ha hónapok óta minden egyes dolgon veszekedtek. Nem, egy "szünet" nem fogja varázsütésre megoldani az összes problémátokat. Nem, nem fog működni, ha egy csúnya veszekedést úgy próbáltok megállítani, hogy azt mondjátok, hogy "szeretlek", és megcsókoljátok egymást, mint a filmekben.

Amikor már túl sok kár keletkezett, és egy kapcsolat már menthetetlen, az empátia és a figyelmesség hiánya lép a szeretet és a törődés érzéseinek helyébe, ahogyan azt Euleen is megtapasztalta. Bár érzelmileg kimerítő kapcsolatát tovább húzta, mint kellett volna, végül keserű véget ért.

"Ha a kapcsolatod javíthatatlan jeleit keresed, a legnyilvánvalóbb jelző az, ahogyan egymással beszéltek. A szavak, a hangnem és a beszédmód mindent elárulhat a kapcsolatod állapotáról" - mondja Anita.

Szóval, a szavaid és a hangnemed jelez valamit? Honnan tudhatod, hogy a kapcsolatod már javíthatatlan? Mik a jelek? Hogy ne hunyj szemet a legnyilvánvalóbb jelek felett, nézzük meg a 15 leggyakoribb jelet, ami arra utal, hogy a kapcsolatod már javíthatatlan:

További szakértői videókért kérjük, iratkozzon fel Youtube-csatornánkra, kattintson ide.

1. Az újra-újra-újra-újra soha nem ér véget.

Amikor két ember szakít, az gyakran azért van, mert egy probléma miatt azt hiszik, hogy az együttlét már nem megvalósítható. De amikor három hét eltelt, és a "csak megint meg akarom ölelni" érzés visszatér, elfelejted a problémáidat. Azonban, akárcsak az a doboz cigaretta, amiről azt hitted, hogy anyukád soha nem találja meg, a szőnyeg alá söpört problémák visszatérnek egy napirenddel.hogy elrontja a dolgokat.

Függetlenül attól, hogy a képtelenségről vagy a problémák feldolgozására való nem hajlandóságról van szó, valószínűleg tudod, hogy a problémáid mindig szakadást fognak okozni. Ha valaki helyrehozhatatlanul megbánt, létfontosságú, hogy kiállj magadért, és fektess be az önfenntartásba. Egy kis önszeretet és önbecsülés hosszú távon jót fog tenni neked.

2. Megvetés van a kapcsolatukban.

"A házassági haraggal kapcsolatos problémákkal küzdő kliensekkel szerzett tapasztalataim alapján azt mondhatom, hogy az egyik legfőbb jele annak, hogy a kapcsolatod már nem javítható, ha megvetés van a kapcsolatban. A partnerek semmibe veszik és nem tisztelik a másik érzéseit és gondolatait. Folyamatosan lenézik a másikat, hogy bizonyítsanak maguknak" - mondja Anita.

A levegőben lappangó ellenségeskedés előbb-utóbb mérgező szaggá válik. Ha megvetsz valakit, akivel állítólag az életed hátralévő részét együtt töltöd, ideje átgondolni a dolgokat.

3. Az erőfeszítés távoli fogalom

Persze, a szerelem az, amire szükség van ahhoz, hogy erős kötelék alakuljon ki a partnereddel. De nem ez az egyetlen dolog, ami segít abban, hogy egy kapcsolat túlélje az idő próbáját. Ahogyan egyetlen növény sem maradhat életben attól, hogy a világ összes vizét és napsütését ígéred neki, úgy egy kapcsolatnak is szüksége van ápolásra ahhoz, hogy túlélje.

Az erőfeszítés, amit magadba fektetsz, az erőfeszítés, amit a kapcsolatodba fektetsz, és az erőfeszítés, amit a partnereddel teszel, mind-mind segít fenntartani és ápolni a kötelékedet. Ha abbahagyod a munkát magadon és a kötelékeden a másik féllel, a túlzott megszokás, az önelégültség és a kapcsolatod természetesnek vétele felhalmozódik, ami a köteléked szétesését okozza.

4. Annak jelei, hogy a kapcsolatotok már nem javítható - Tojáshéjakon járkálsz

"Amikor valakinek állandóan tojáshéjon kell járnia a partnere körül, a kapcsolat folytatása nagyon frusztráló lehet. Az egyik vagy mindkét partner nem érzi jól magát önmagának. Amikor állandóan valaki másnak kell lenned, hogy a kapcsolatodban megmaradjon a béke, az belső konfliktust fog okozni. Mindig háborúban leszel önmagaddal, mivel lényegében egyönmagad olyan változata, amilyen nem akarsz lenni" - mondja Anita.

Ha úgy érzed, hogy úgy kell manőverezned a témák körül, hogy ne szítsd ki a veszekedést, az előbb-utóbb biztos, hogy elmérgesedik. Honnan tudod tehát, hogy a kapcsolatod már nem javítható? Ha valaki másnak kell lenned ahhoz, hogy fenntartsd, az elég jó jel arra, hogy túl nagy a kár.

5. A harcok messze nem civilizáltak

Amikor veszekedsz a pároddal, akkor döbbensz rá, milyen is ő valójában. Lehet, hogy a világ legkedvesebb emberének tűnik, aki verseket ír neked és meglepetésfánkot küld a házhoz, de amikor a veszekedések során megmutatja a csúnya oldalát, amivel nem tudsz együtt dolgozni, az hatalmas problémát jelenthet.

A konfliktusmegoldás - bármilyen kapcsolat esetében - létfontosságú. Ha a veszekedések igazságtalanok, tiszteletlenek, és félteni kell a testi vagy lelki biztonságodat, az lehet az egyik jele annak, hogy a házasságod már nem javítható, vagy a kapcsolatod kudarcra van ítélve. A bántalmazó tendenciák a tisztelet hiányából eredhetnek, ami azt jelzi, hogy a kapcsolatod alapjaiban romokban hever.

6. Közömbösség és elhanyagoltság van.

"A másik kihagyhatatlan jele annak, hogy a kapcsolatod menthetetlen, ha a partnered részéről kézzelfogható az elhanyagoltság érzése" - mondja Anita, és hozzáteszi: "Úgy érezheted, hogy a partnered már nem törődik veled, vagy nem érdekli, hogyan érzed magad, vagy mi történik az életedben. Amikor egy kapcsolat menthetetlen, ez általában nem csak a konfliktusok során fordul elő. Az elhanyagoltsággal való szembenézés válikéletforma. Amikor két partner közömbös, közvetve azt üzenik a másiknak, hogy nem számítanak nekik."

Gondolj bele, ha úgy tűnik, hogy a partneredet nem nagyon érdekli, hogy mit csinálsz, milyen volt a napod, vagy hogy megbántottál-e valamivel, elvárhatod-e tőle, hogy támogasson, amikor esetleg szükséged lenne rá? Emellett, ha valaki menthetetlenül megbánt, lehet, hogy te magad is a közönyösség állapotába kerülsz.

7. Az empátia súlyos hiánya.

"A kapcsolatom javíthatatlan?" Ennek egyik jele, ha a kapcsolatodban hiányzik az empátia. Ez sokféle formában jelentkezhet. Lehet, hogy csak kritikával találkozol, vagy soha nem érzed úgy, hogy az érzéseid érvényesülnek. A tiszteletlenség, az elismerés hiánya, a felelősségre vonás hiánya mind olyan tünetek, amelyek a nagyobb probléma felé mutatnak.

Jaseena Backer pszichológus korábban a Bonobologynak nyilatkozva a következőket mondta a témáról: "Az empátia a kapcsolatokban a másik ember érzéseinek megértését jelenti. Véleményem szerint ez az egyetlen legfontosabb tényező egy kapcsolatban, mivel segít abban, hogy a partnered szemszögéből lásd a dolgokat, és megértsd az érzéseit és perspektíváját".

8. Honnan tudod, hogy a kapcsolatodat már nem lehet megjavítani? Hiányzik a bizalom.

"Ha nem tudsz megbízni a partneredben, akkor állandóan riadó üzemmódban leszel. Állandóan aggódni fogsz amiatt, hogy mit csinál a partnered vagy a házastársad, és a szorongó elméd az őrületbe kerget. Ez a szorongás eltorzíthatja a másik emberről alkotott képedet. Ha nem foglalkozol vele időben, akkor végül egy olyan falat fog létrehozni kettőtök között, amelyet vagy túl nehéz lesz átmászni, vagy lebontani", mondjaAnita.

Természetesen a bizalomhiányon lehet dolgozni. De, ahogy Anita rámutat, ezt már korán meg kell oldani. És ha te vagy az, aki tönkretette a kapcsolatot, akkor lehetetlennek tűnhet kitalálni, hogyan lehet helyrehozni egy olyan kapcsolatot, amit te tettél tönkre. Azonban, ha elég komolyan csinálod, talán megér egy próbát.

9. Egy mérgező kapcsolat azonnali no-go

Ha meg van győződve arról, hogy a kapcsolata rosszabb hatással van a fizikai vagy mentális egészségére, akkor tényleg nem kell több jelet keresnie arra, hogy a kapcsolata menthetetlen. Egy mérgező kapcsolat hosszú távú károkat okozhat a mentális és fizikai jólétében, és ha azonnal kiszáll, amint észreveszi a jeleket, megmentheti az évekig tartó traumától és bántalmazástól.

10. A kommunikáció hiánya

Ha azt kérdezed magadtól, hogy "javíthatatlan-e a kapcsolatom?", akkor tudd, hogy ez az egyik biztos jele annak, hogy igen. Persze, a kommunikáció hiányán lehet dolgozni, de bizonyos esetekben az, ahogyan egymással beszéltek, egyértelműen meghatározhatja, hogy mi működik és mi nem. Anita elmagyarázza: "A kommunikáció hiánya távolságot teremthet olyan partnerek között, akik évek óta együtt vannak. Lehet, hogy a végén azt érzed, hogyúgy érzi, hogy egyáltalán nem "ismeri" a házastársát.

"A kommunikáció nem csak szavakat jelent. Azt jelenti, hogy beszéljünk a gondolatainkról, érzéseinkről, véleményünkről, érzelmeinkről a partnerünkkel, és tudassuk vele, hogy mi történik. És nem csak a problémákról kell beszélni, a megerősítő szavak ugyanolyan fontosak. Sok olyan párral találkoztam, akik soha nem mondják el a párjuknak, hogy szeretik. A végén úgy élnek, mint a szobatársak, és kikerülnek aa kapcsolat nem nagy dolog számukra."

11. A jövőbeli céljaitok nem is állhatnának távolabb egymástól.

Az egyik jele annak, hogy a házasságod menthetetlen, amit a múltban talán figyelmen kívül hagytál, ha a jövőbeli céljaitok szöges ellentétben állnak egymással. Lehet, hogy ő az ibizai életet akarja élni, és penthouse lakást akar venni, téged pedig csak egy csendes kertvárosi környék érdekel.

Talán ő szeretne korán nyugdíjba menni, te pedig nem tudsz úgy élni, hogy munka mellett ne utazzátok be az egész világot. Lehet, hogy ez nem tűnik nagy dolognak, amikor még csak most jöttök össze, de lehet, hogy visszatekintve azt fogod mondani: "Amikor rájöttünk, hogy a jövőről alkotott elképzeléseink nem egyeznek, az volt az a nap, amikor feladtam a házasságomat".

12. Már nem érzel örömöt

"Szerencsétlennek érzem magam melletted" - Az első jelei lehetnek ezek a szavak annak, hogy a kapcsolatodnak vége. Azzal, hogy a partnereddel töltesz egy laza délutánt, és nem igazán csinálsz vele semmit, az a célod, hogy megnyugodj, és talán egy kicsit hálásnak érezd magad azért, amid van. De ha ehelyett úgy érzed, hogy ez egy házimunka, akkor lehet, hogy ki kell találnod néhány dolgot.

Az egyik jele annak, hogy a kapcsolatod már javíthatatlan, az, ha kiszívta belőle az örömöt és a boldogságot, amit a partnereknek együtt kellene érezniük. Lehet, hogy pánikba esel egy veszekedés miatt, vagy egyszerűen csak nem örülsz a partnerednek. Bárhogy is legyen, el kell gondolkodnod, mert ez csak tovább mutatja, hogy már javíthatatlanul megbántottak.

13. Annak jelei, hogy a kapcsolatotok menthetetlenül megromlott? Bármelyikőtök félrelépésre gondol?

A megcsalással kapcsolatos pszichológiai tények azt mondják, hogy a félrelépések gyakran akkor kereshetők fel, ha a partnerek nem elégedettek a kapcsolatukkal. Ha a tiéd olyan stádiumba jutott, hogy a harmadik keresésének kísértése napról napra erősebbnek tűnik, talán szükség van egy értékelésre.

Ahelyett, hogy megcsalnád, mindenképpen véget kellene vetned a dolgoknak a jelenlegi partnereddel, mielőtt megpróbálnál egy másikat találni. Ha nem teszed, lehet, hogy csak válaszokat keresel majd olyan kérdésekre, mint például, hogyan hozd helyre a tönkretett kapcsolatot. Emellett nem fair a partnereddel szemben, ha megcsalod.

14. Nincs intimitás

Az érzelmi és fizikai intimitás az, amiből a legtöbb kapcsolat él. Csak akkor érzed magad érzelmileg kötődve a partneredhez, ha nyugodtan bízhatsz meg benne. A közös biztonságos tér hiányában nehéz lehet kapcsolatot teremteni. Bár ez nem biztos, hogy a közelgő végzetet jelzi, de mindenképpen egy nem túl kiteljesedő dinamikát fog eredményezni. Emellett, ha valaki helyrehozhatatlanul megbánt, re-a velük való testi vagy érzelmi intimitás megteremtése gyakran nehezebb, mint amilyennek látszik.

15. Nem akarsz többé próbálkozni.

Ha látod, hogy eltávolodsz a partneredtől, de mégsem próbálod megmenteni, akkor lényegében megvan a válasz a "javíthatatlan-e a kapcsolatom" dilemmára. Nincs nagyobb jele annak, hogy a kapcsolatod javíthatatlan, vagy hogy túl sok kárt okoztál, mint amikor a harc ahelyett, hogy valami meg nem alkudható dolognak tűnne, csak egy házimunka. Ha elvesztetted a kedved a próbálkozáshoz, tudnod kell.hogy probléma van.

Lehet, hogy nehéz elfogadni az általunk felsorolt jeleket, de a sebtapasz letépése az egyetlen dolog, ami segíteni fog neked. Az első lépés a gyógyulás felé az elfogadás, és ha elég erős vagy ahhoz, hogy elfogadd ezeket a jeleket, és véget vetsz annak, amid van, az végül felszabadít.

Hogyan hozhatsz helyre egy javíthatatlan kapcsolatot?

Valószínűleg felidézed azokat az időket, amikor a kapcsolatotok még minden rendben volt, tele szeretettel és törődéssel egymás iránt. Azonban ez már nem így van, és azon tűnődsz, hol romlott el minden. Szerettél időt tölteni a partnereddel és beszélgetni vele, de most már alig beszéltek. Ha mégis, annak veszekedés vagy vita a vége. Egyszóval már túl sok kárt okoztál.

Lehet egy kapcsolat javíthatatlanul sérült? Igen. De lehet-e helyrehozni? Szintén igen. Most, hogy ismered a javíthatatlanul sérült kapcsolatod jeleit, értsd meg azt is, hogy lehetséges helyrehozni. Megértjük, hogy a köteléked romlása mérhetetlenül sokat okozott neked, de a károkat vissza lehet csinálni. Ha állandóan azt kérdezed magadtól, hogy "Lehet-e egy sérült kapcsolatot helyrehozni?" vagy "Hogyan lehetJavítsam meg a kapcsolatomat a barátommal vagy barátnőmmel?", engedd meg, hogy segítsünk neked. Íme 5 módszer, amivel helyrehozhatsz egy javíthatatlan kapcsolatot:

1. Kommunikáljanak egymással

Ezt nem tudjuk elégszer hangsúlyozni. Valószínűleg már belefáradtál, hogy újra és újra hallgasd, de ez az igazság. A kommunikáció a kulcs a konfliktusok megoldásához egy kapcsolatban. Fontos, ha azt akarod, hogy a partnereddel való kapcsolatod jobb legyen. Mondd el a saját álláspontodat, és engedd, hogy a partnered közölje veled az érzéseidet. Őszintén kell beszélgetnetek a problémáitokról.Ez az első lépés a javíthatatlan kapcsolat helyreállításához.

2. Keressen terápiát

Ha a helyzet már nem az Ön kezében van, vagy túl nagy a kár, forduljon szakemberhez. A párterápia az egyik leghatékonyabb válasz a "Helyre lehet-e hozni egy sérült kapcsolatot?" vagy a "Van-e mód arra, hogy helyrehozzam a kapcsolatomat a barátommal vagy barátnőmmel, miután helyrehozhatatlanul megbántották?" kérdésekre.

Egy terapeuta vagy házassági tanácsadó képes lesz elfogulatlanul szemlélni a problémát, és új perspektívát kínálni, ami talán segíthet rendbe hozni a kapcsolatát a kedvesével. Terápiás technikáik és gyakorlataik segítenek eligazodni a problémában, és javítani a partnerével való egyenletét. Ha segítséget keres, a Bonobology paneljén lévő, engedéllyel rendelkező és tapasztalt terapeutáknakitt vannak az Ön számára.

3. Találd ki, hogy érdemes-e megmenteni a kapcsolatot.

Mielőtt bármilyen kísérletet tennél a kapcsolatod rendbetételére, lépj egy lépést hátra, és kérdezd meg magadtól, hogy érdemes-e megmenteni. Ha bármilyen bántalmazással szembesültél, tudd, hogy túl sok kárt okoztál. Valószínűleg bántalmaztak és bántottak téged a javíthatatlanul, és egyetlen bántalmazó kapcsolat sem érdemes megmenteni. Ha azonban a kapcsolati problémáid kevésbé alattomosak, és úgy gondolod, hogy még megmentheted azt a keveset is, ami mégelhagyott, akkor hajrá, adj bele mindent. Ha azonban azt látod, hogy csak te vagy az egyetlen, aki minden erőfeszítést megtesz, akkor talán itt az ideje, hogy átgondold a döntésedet, hogy a kapcsolatban maradj.

4. Ismerje el a hibáit és kérjen bocsánatot.

Ez az egyik legfontosabb teendő, ha azon tűnődsz, hogyan hozhatod helyre az általad tönkretett kapcsolatot. Bár lehet, hogy nem te vagy az egyetlen felelős azért, hogy a kapcsolatod vagy a házasságod szétesett, de te is hozzájárultál. Vedd számba a hibáidat, ismerd el őket, és kérj bocsánatot a partneredtől. Leggyakrabban azért esik szét egy kapcsolat, mert a partnerek nem vállalják afelelősséget a tetteikért, ami nehezteléshez vezet közöttük. De ha helyre akarod hozni a sérült kapcsolatot, akkor a hibáid elfogadása és a bocsánatkérés az első lépés ehhez.

5. Az intimitás helyreállítása

Az érzelmi és fizikai intimitás kiépítése kulcsfontosságú minden sérült kapcsolat helyreállításához. Folytassatok tartalmas beszélgetéseket egymással. Vegyetek részt hatékony fizikai kontaktusban, ami által szeretve és összekötve érzitek magatokat. A partnereddel való kéztartás, ölelés vagy összebújás azt mutatja, hogy még mindig szereted és törődsz vele. Tartsd a szemkontaktust, hallgasd meg, amit a partnered mondani akar, érintsd meg őt nem szexuálisan.és ugyanakkor próbáld meg feldobni a dolgokat a hálószobában.

Kulcsmutatók

• A kapcsolatok kemény munka. Ha már megbántották, hogy nem lehet helyrehozni, tudd, hogy észreveheted a jeleket, és dolgozhatsz a sérült kapcsolatod helyrehozásán.
• A közöny és az elhanyagolás, az intimitás hiánya, a megvetés érzése, a csúnya harcok, az, hogy nem akarnak próbálkozni vagy erőfeszítéseket tenni, hogy együtt maradjanak, és a kommunikációs problémák néhány jele annak, hogy a kapcsolatod már javíthatatlan.
• További jelek: nem érzi magát boldognak, a hűtlenség gondolatai, a bizalom hiánya, és eltérő prioritások vagy jövőbeli célok.
• Helyre lehet-e hozni egy sérült kapcsolatot? Igen, helyre lehet. A párterápia, a partnerrel való kommunikáció és az intimitás újjáépítése segíthet a partnereknek, hogy helyrehozzák a javíthatatlan kapcsolatot.

Amikor észreveszed a jeleket, hogy a kapcsolatod már javíthatatlan, két dolgot tehetsz. Vagy feladod a partneredet és a kapcsolatot, és továbblépsz, vagy teszel erőfeszítéseket, hogy helyrehozd a dolgokat. Ha az utóbbit választod, tudd, hogy sok türelemre és óriási erőfeszítésekre van szükséged, mert egy megromlott kapcsolat rögzítése nem sétagalopp. De, aa megfelelő segítséggel és a fent felsorolt pontokkal, reméljük, hogy sikeresen megússza.

GYIK

es, egy kapcsolat túlságosan sérült lehet ahhoz, hogy helyrehozzuk. Ha a kapcsolat mérgezővé vált vagy bántalmazóvá, gyakran szinte lehetetlen - és nem is tanácsos - folytatni. Az, hogy mitől válik egy kapcsolat javíthatatlanná, valójában attól függ, hogy a benne lévő emberek számára mennyi tiszteletlenség a határ. 2. Segít-e a tér egy megromlott kapcsolaton?

Persze, a szünet segíthet egy megromlott kapcsolaton, de nem fogja varázsütésre megoldani az összes problémádat. Az egyetlen dolog, amit a szünet tesz, hogy jobb lelkiállapotba hoz, hogy megoldd a problémáidat, nem pedig megoldja helyetted.

A javíthatatlan kapcsolat jelei közé tartozik a megvetés a kapcsolatban, a mérgezés vagy bántalmazás, a közömbösség vagy tiszteletlenség, illetve az empátia súlyos hiánya.