"Ja no t'estimo" o "Ja no em sento feliç amb tu": el primer senyal que la teva relació ha acabat poden ser aquestes paraules. Les relacions poden ser complicades. Ningú et diu com se sent un bon, ningú et diu quan és una bona idea acabar-ho. T'has de deixar anar, en funció de com et sentis. Però quan t'enganyes amb èxit pensant que els signes que la teva relació està irreparable no signifiquen gaire cosa, estàs a la cúspide d'un dany emocional permanent.

I és fàcil veure per què t'estàs aguantant. . Probablement has dedicat massa temps, energia i emocions a aquesta persona, i acceptar que s'ha acabat seria com acceptar que el teu judici sobre ella era incorrecte. Però tot i així, et trobes aquí, llegint aquest article.

Quan una relació està irreparable, probablement la sentireu als ossos. Però com que el vostre jo obstinat no us permetrà acceptar-ho, hem portat la psicòloga Anita Eliza, (Màster en Psicologia Aplicada), especialitzada en temes com l'ansietat, la depressió, les relacions i l'autoestima, per ajudar-vos a assenyalar els signes del vostre La relació està irreparable.

Un expert ens diu 15 senyals que la vostra relació està més enllà de la reparació

Es pot fer malbé una relació irreparable? Sí, es pot. Lamentem explicar-vos-ho, però de vegades les coses no estan pensades per ser. "Quan em vaig adonar que la meva parella no podia processar ni una emoció, vaig posaramb la teva parella et sents còmode confiant-hi. A falta d'un espai segur compartit, és possible que us resulti difícil connectar-vos. Tot i que pot no indicar una perdició imminent, sens dubte donarà lloc a una dinàmica que no és massa satisfactòria. A més, quan algú et fa mal irreparablement, sovint és més difícil del que sembla restablir la intimitat física o emocional amb ell.

15. No vols provar-ho més

Quan et veus allunyat de la teva parella però encara decideixes no intentar salvar-la, bàsicament tens una resposta al teu dilema "és la meva relació irreparable". No hi ha cap signe més gran que la vostra relació estigui irreparable o que s'ha fet massa dany que quan lluiteu per això sembla una tasca en comptes d'una cosa no negociable. Si has perdut la voluntat d'intentar-ho, saps que hi ha un problema.

Pot ser difícil acceptar els senyals que hem enumerat, però l'únic que t'ajudarà a arrencar la tirita. El primer pas cap a la recuperació és l'acceptació i ser prou fort com per acceptar aquests signes i acabar amb el que tens finalment et alliberarà.

Com arreglar una relació més enllà de la reparació?

Probablement estigueu recordant els dies en què la vostra relació era molt guapa i plena d'amor i cura l'un per l'altre. Tanmateix, ja no és el mateix i et preguntes on ha anat tot malament. T'agradava passar temps amb el teuparella i parlant amb ells, però ara amb prou feines parles. Fins i tot si ho feu, acaba en una baralla o una discussió. En resum, ja s'ha fet massa dany.

Es pot fer malbé una relació irreparable? Sí. Però és possible arreglar-ho? A més, sí. Ara que coneixeu els signes que la vostra relació està irreparable, també enteneu que és possible arreglar-ho. Entenem que el deteriorament del teu vincle pot haver-te causat immens, però el dany es pot desfer. Si et preguntes constantment: "Es pot reparar una relació danyada?" o "Com arreglo la meva relació amb el meu xicot o xicota?", permet que t'ajudem. Aquí hi ha 5 maneres d'arreglar una relació sense reparar:

1. Comunicar-se entre ells

No ho podem insistir prou. Probablement estàs cansat de sentir-ho una i altra vegada, però és la veritat. La comunicació és clau per resoldre conflictes en una relació. És important si vols que el vincle amb la teva parella millori. Expliqueu el vostre punt de vista i permeteu que la vostra parella us comuniqui els seus sentiments. Heu de tenir una conversa honesta sobre els problemes de la vostra relació i què ha anat malament. És el primer pas per arreglar una relació irreparable.

2. Busca teràpia

Si la situació està fora del teu control o s'ha fet massa dany, busca ajuda professional. La teràpia de parella és una de les respostes més efectives"Es pot reparar una relació danyada?" o "Hi ha alguna manera d'arreglar la meva relació amb el meu xicot o xicota després d'haver estat ferit irreparablement?"

Un terapeuta o un assessor matrimonial podran mirar el problema des d'una lent imparcial i oferir una perspectiva nova, que podria ajudar-vos a arreglar la vostra relació amb la vostra estimada. Les seves tècniques i exercicis de teràpia us ajudaran a navegar pel problema i millorar la vostra equació amb la vostra parella. Si busqueu ajuda, els terapeutes amb llicència i experiència del tauler de Bonobology estan aquí per a vosaltres.

3. Esbrineu si val la pena desar la relació

Abans d'intentar arreglar la vostra relació, preneu un pas enrere i pregunta't si val la pena guardar-ho. Si heu patit qualsevol tipus d'abús, tingueu en compte que s'ha fet massa mal. Probablement heu estat maltractats i ferits irreparables i mai val la pena salvar cap relació abusiva. Tanmateix, si els vostres problemes de relació són menys insidiosos i penses que encara podeu salvar el poc que queda, feu-ho. Dóna-li la millor oportunitat. Tanmateix, si veus que ets l'únic que fa tot l'esforç, potser és hora de repensar la teva decisió de romandre en la relació.

4. Reconeix els teus errors i demana disculpes

Això és una de les coses més importants que cal fer si et preguntes com arreglar una relació que has arruïnat. Tot i que potser no ets ell'única persona responsable que la vostra relació o matrimoni s'hagi trencat, vau ser un col·laborador. Fes un balanç dels teus errors, reconeix-los i demana disculpes a la teva parella pels mateixos. La majoria de les vegades, una relació es trenca perquè els socis no es fan responsables de les seves accions, cosa que provoca ressentiment entre ells. Però, si vols reparar una relació danyada, acceptar i disculpar-te pels teus errors és el primer pas per fer-ho.

5. Reconstruir la intimitat

Construir la intimitat emocional i física és crucial per arreglar qualsevol relació danyada. . Tenir converses significatives entre ells. Participa en un contacte físic efectiu que et faci sentir estimat i connectat. Agafar-se de la mà, abraçar-se o abraçar-se amb la seva parella demostra que encara l'estimes i els cuides. Mantingueu el contacte visual, escolteu el que vol dir la vostra parella, toqueu-los de manera no sexual i, al mateix temps, proveu de condimentar les coses al dormitori.

Apunts clau

• Les relacions són un treball dur. Si t'han ferit irreparablement, saps que pots notar els signes i treballar per arreglar la teva relació danyada
• Indiferència i negligència, manca d'intimitat, sentiment de menyspreu, baralles desagradables, no voler intentar-ho ni fer l'esforç de fer-ho. Mantingueu-vos junts i els problemes de comunicació són alguns signes que la vostra relació està irreparable
• Altres signes inclouen no sentir-se feliç, pensaments deinfidelitat, falta de confiança i diferents prioritats o objectius futurs
• Es pot reparar una relació danyada? Sí, es pot. Cercar teràpia de parella, comunicar-se amb la vostra parella i reconstruir la intimitat pot ajudar-los a arreglar una relació irreparable

Quan observeu els signes que la vostra relació està irreparable, hi ha són dues coses que es poden fer. O abandones la teva parella i la relació i segueixes endavant o t'esforçes per arreglar les coses. Si decideixes fer això últim, saps que has de tenir molta paciència i fer un esforç enorme perquè arreglar una relació trencada no és un passeig pel parc. Però, amb l'ajuda adequada i els punts esmentats anteriorment, esperem que en surti amb bona nota.

Preguntes freqüents

1. Una relació pot estar massa malmesa per arreglar-la?

es, una relació pot estar massa malmesa per arreglar-la. Si la vostra relació s'ha tornat tòxica o s'ha tornat abusiva, sovint és gairebé impossible (i desaconsellable) continuar. El que fa que una relació sigui irreparable depèn realment de quanta falta de respecte sigui el límit per a les persones que hi participen. 2. L'espai ajuda una relació trencada?

Per descomptat, fer una pausa pot ajudar a una relació trencada, però no solucionarà per màgia tots els teus problemes. L'únic que farà l'espai és posar-vos en un millor estat d'ànim per abordar els vostres problemes, no solucionar-los.per tu.

3. Com pots saber si una relació ha seguit el seu curs?

Els signes que la teva relació està irreparable inclouen menyspreu en la relació, toxicitat o abús, indiferència o falta de respecte, o una greu falta d'empatia.

davant seu estava el dia que vaig renunciar al meu matrimoni. Semblava com si fóssim companys d'habitació, morts emocionalment i presents físicament com si la llei ens obligués a ser", diu Euleen, parlant del seu matrimoni que va durar una dècada que va anar decaint lentament.

No, no és només un "pegat dur" si vosaltres dos heu estat lluitant per totes les coses durant mesos. No, fer un "descans" no solucionarà màgicament tots els vostres problemes. No, intentar aturar una baralla desagradable a mig camí dient "t'estimo" i besant-se com a les pel·lícules no funcionarà.

Quan s'ha fet massa mal i una relació està més enllà de la salvació, la manca d'empatia i consideració substitueix els sentiments d'amor i cura, com va descobrir l'Euleen. Tot i que va arrossegar la seva relació emocionalment esgotadora més del que hauria d'haver, finalment va arribar a un amarg final.

"Quan busqueu indicis que la vostra relació està irreparable, com us parleu és l'indicador més evident. Les paraules, el to i com parles poden dir-te tot el que necessites saber sobre l'estat de la teva relació”, diu l'Anita.

Així doncs, les teves paraules i el to indiquen alguna cosa? Com saps quan la teva relació està irreparable? Quins són els indicadors? Per assegurar-vos que no acabeu fent els ulls grossos als senyals més evidents, fem una ullada als 15 signes més comuns que la vostra relació està irreparable:

Per a més expertsvídeos si us plau, subscriviu-vos al nostre canal de Youtube. Fes clic aquí.

1. El tornar-se a apagar mai s'atura

Quan dues persones es separen, sovint és perquè un problema els va fer creure que estar junts ja no era factible. . Però quan passen tres setmanes i la sensació de "només vull abraçar-la de nou", t'oblides dels problemes que has tingut. Tanmateix, igual que aquell paquet de cigarrets que pensaves que la teva mare no trobaria mai, els problemes que vas escombrar sota la catifa tornen amb una agenda per embrutar les coses.

Independentment de si es tracta d'incapacitat o falta de voluntat per treballar en els problemes, probablement sàpigues que els problemes que tens sempre provocaran una fractura. Quan algú et fa mal irreparablement, és vital defensar-te i invertir en l'autopreservació. Una mica d'amor propi i d'autoestima et servirà a la llarga.

2. Hi ha menyspreu a la relació

“En la meva experiència amb clients que pateixen problemes de ressentiment matrimonial, puc dir que un dels principals signes que la vostra relació està irreparable és quan hi ha menyspreu a la relació. Els socis ignoraran i no respectaran els sentiments i pensaments dels altres. Deixaran a la persona constantment per demostrar-se a si mateixes”, diu l'Anita.

Una persistent sensació d'hostilitat a l'aire es convertirà, tard o d'hora, en una olor tòxica. Quan menysprees algúse suposa que us heu de passar la resta de la vostra vida, és hora de reconsiderar les coses.

3. L'esforç és un concepte llunyà

Per descomptat, l'amor és el que necessites per ajudar-te a establir un vincle fort amb la teva parella. Però no és l'únic que ajudarà una relació a sobreviure a la prova del temps. De la mateixa manera que cap planta del món pot sobreviure amb tu prometent-li tota l'aigua i el sol del món, una relació també necessita ser alimentada per sobreviure.

L'esforç que fas en tu mateix, l'esforç que fas en la teva relació i l'esforç que fas amb la teva parella, tot ajuda a mantenir i nodrir el teu vincle. Quan hagis deixat de treballar en tu mateix i en el teu vincle amb la teva parella, s'acumularà una sensació d'excés de familiaritat, de complaença i de donar per feta la teva relació, fent que el teu vincle s'esfondri.

4. Signes que la vostra relació no es pot reparar: esteu caminant sobre closques d'ou

“Quan algú ha de caminar amb closques d'ou al voltant de la seva parella tot el temps, continuar la relació pot ser molt frustrant. És possible que un o els dos socis no se sentin còmodes sent ells mateixos. Quan has de ser constantment una altra persona perquè es mantingui la pau a la teva relació, crearà conflicte intern. Sempre estaràs en guerra amb tu mateix, ja que bàsicament ets una versió de tu mateix que no vols ser", diu l'Anita.

Quan et sents comtot i que heu de maniobrar els temes per no incitar a una baralla, segur que us superarà tard o d'hora. Aleshores, com saps quan la teva relació està irreparable? Si heu de ser una altra persona per mantenir-lo, això és un bon indicador que s'ha fet massa dany.

5. Les baralles estan lluny de ser civils

És quan baralles amb la teva parella que t'adones de com són realment. Pot semblar la persona més agradable del món, que t'escriu poemes i t'envia bunyols sorpresa a casa, però quan les baralles et mostren un costat desagradable amb el qual no pots treballar, pot ser un gran problema.

La resolució de conflictes, per a qualsevol tipus de relació, és vital. Quan les teves baralles són injustes, irrespectuoses i et fan témer per la teva seguretat física o mental, pot ser un dels signes que el teu matrimoni està irreparable o que la teva relació està condemnada al fracàs. Les tendències abusives poden derivar d'una falta de respecte, la qual cosa indica que la base mateixa de la vostra relació és un desastre.

6. Hi ha indiferència i negligència

"Un altre signe imperdible que la teva relació està irreparable és quan hi ha una sensació tangible de negligència entre la parella", diu l'Anita, i afegeix: "Pot fer-te sentir que la teva parella no t'importa. més, o no els molestarà com et sents o què està passant a la teva vida. Quan una relacióestà més enllà de l'estalvi, això no sol ser el cas només durant els conflictes. Afrontar la negligència es converteix en una forma de vida. Quan dues parelles són indiferents, indirectament li diuen a l'altre que no els importa.”

Penseu-hi, quan sembla que a la vostra parella no li importa molt el que feu o com va ser el vostre dia. o si alguna cosa t'ha fet mal, pots esperar que et donin suport quan ho necessitis? A més, quan algú et fa mal irreparablement, pots acabar en un estat d'indiferència.

7. Hi ha una gran falta d'empatia

"La meva relació està irreparable?" Un dels signes que és, és si hi ha una falta d'empatia en la vostra relació. Pot adoptar moltes formes. Potser tot el que t'enfrontes són crítiques, o mai sentis que els teus sentiments estan validats. La falta de respecte, la manca d'apreciació, la manca de responsabilitat són tots els símptomes que apunten cap al problema més gran.

Parlant sobre el tema, la psicòloga Jaseena Backer va dir anteriorment a Bonobology: "L'empatia en les relacions és entendre els sentiments de l'altra persona. Al meu entendre, és el factor més important d'una relació, ja que pot ajudar-te a veure les coses des del punt de vista de la teva parella i a entendre els seus sentiments i la seva perspectiva."

8. Com saps quan la teva relació està irreparable? Hi ha una falta de confiança

“Quan no pots confiar en la teva parella, constantment ho faràs.estar en mode d'alerta. Sempre et preocuparàs pel que està fent la teva parella o cònjuge, i la teva ment ansiosa et tornarà boig. Aquesta ansietat pot distorsionar la teva percepció de l'altra persona. Si no s'aborda a temps, acabarà creant un mur entre vosaltres dos que serà massa difícil d'escalar o trencar-lo", diu l'Anita.

Vegeu també: 21 Qualitats d'un bon home a buscar per casar-se

Per descomptat, es pot solucionar la falta de confiança. Però, com assenyala l'Anita, cal abordar-ho d'hora. I si ets tu qui has malmès la relació, pot semblar impossible esbrinar com arreglar una relació que has arruïnat. Tanmateix, quan es fa prou seriosament, pot ser que valgui la pena intentar-ho.

9. Una relació tòxica és una prohibició instantània

Si estàs convençut que la teva relació està afectant a pitjor la teva salut física o mental, realment no cal buscar-ne més. signes que la vostra relació està irreparable. Una relació tòxica pot acabar causant un dany durador al vostre benestar mental i físic, i sortir-ne tan aviat com detecteu els signes us pot salvar d'anys de trauma i abús.

10. La manca de comunicació

Si et preguntes: "La meva relació està irreparable?", saps que aquest és un dels signes clars que ho és. Per descomptat, es pot solucionar la manca de comunicació, però en alguns casos, la manera de parlar entre ells pot definir clarament què funciona i què no. Anitaexplica: “La manca de comunicació pot crear distància entre els socis que porten anys junts. És possible que acabis sentint que no "coneixes" del tot el teu cònjuge.

"La comunicació no només vol dir paraules. Significa parlar dels teus pensaments, sentiments, opinions, emocions amb la teva parella i fer-li saber què està passant. I no només cal parlar dels temes, les paraules d'afirmació són igual d'importants. M'he trobat amb moltes parelles que mai diuen a la seva parella que els estimen. Acaben vivint com a companys de pis i sortir de la relació no és un gran problema per a ells".

11. Els vostres objectius futurs no podrien estar més separats

Un dels signes que el vostre matrimoni està irreparable que potser heu ignorat en el passat és quan els vostres objectius futurs són al contrari. Potser vol viure la vida d'Eivissa i comprar-se un àtic, i l'únic que et preocupa és un barri tranquil dels suburbis.

Potser ella vol jubilar-se abans d'hora i no pots viure sense viatjar pel món sencer mentre treballes. Potser no sembla un gran problema quan us acabeu de reunir, però potser us farà mirar enrere i dir: "Quan ens vam adonar que la nostra versió del futur no s'alineava va ser el dia que vaig renunciar al meu matrimoni. ”

12. Ja no sents alegria

"Em sento miserable al teu voltant": el primer senyal que la teva relació ha acabat poden ser aquestes paraules. Passant una mandratarda amb la teva parella, no fer res amb ella se suposa que et farà sentir a gust, i potser una mica agraït pel que tens. Però quan se sent com una tasca, és possible que hàgiu d'esbrinar algunes coses.

Un dels signes que la vostra relació està irreparable és quan l'alegria i la felicitat que se suposa que senten les parelles junts s'han absorbit. fora. Potser estàs espantat per una baralla, o simplement no estàs content de veure la teva parella. De qualsevol manera, hi ha una mica de reflexió per fer perquè només mostra que t'has fet mal irreparable.

13. Signes que la vostra relació està irreparable? Qualsevol de vosaltres està pensant en tenir una aventura

Els fets psicològics sobre l'engany ens diuen que sovint es poden buscar afers quan la parella no està contenta amb la seva relació. Si el vostre ha arribat a un punt en què la temptació de trobar-ne un tercer sembla augmentar cada dia, potser cal fer una avaluació.

Vegeu també: Tot el que necessites saber sobre les relacions transaccionals

En lloc d'enganyar, definitivament hauríeu d'acabar amb la vostra parella actual abans d'intentar trobar-ne una altra. Si no ho fas, és possible que et quedis buscant respostes a preguntes com ara com arreglar una relació que has arruïnat. A més, no és just amb la teva parella si l'enganyes.

14. No hi ha intimitat

La intimitat emocional i física és el que prosperen la majoria de les relacions. Només quan et sentis connectat emocionalment