"Я більше не кохаю тебе" або "Я більше не відчуваю себе щасливою з тобою" - ці слова можуть бути першою ознакою того, що ваші стосунки закінчилися. Стосунки можуть бути складними. Ніхто не скаже вам, що таке хороші стосунки, ніхто не скаже вам, коли краще їх розірвати. Ви повинні керуватися своїми почуттями. Але коли ви успішно обманюєте себе, думаючи, що ознаки того, що ваші стосунки закінчилися, - цене підлягають відновленню, це не означає, що ви на порозі постійної емоційної травми.

І легко зрозуміти, чому ви тримаєтеся. Можливо, ви витратили на цю людину занадто багато часу, енергії та емоцій, і визнати, що все скінчено, було б все одно, що визнати, що ваші судження про неї були помилковими. Але навіть якщо так, ви опинилися тут, читаючи цю статтю.

Коли стосунки не підлягають відновленню, ви, ймовірно, відчуваєте це в глибині душі. Але оскільки ваше вперте "я" не дозволяє вам прийняти це, ми запросили психолога Аніту Елізу (магістр прикладної психології), яка спеціалізується на таких питаннях, як тривога, депресія, стосунки та самооцінка, щоб вона допомогла вказати на ознаки того, що ваші стосунки не підлягають відновленню.

Експерт розповідає про 15 ознак того, що ваші стосунки не підлягають відновленню

Чи можуть стосунки бути зруйновані безповоротно? Так, можуть. Нам шкода вас засмучувати, але іноді речі просто не призначені одне для одного. "Коли я зрозуміла, що мій партнер не може пережити жодної емоції, яку я йому висловлюю, це був день, коли я поставила хрест на своєму шлюбі. Я відчувала, що ми були сусідами по кімнаті, емоційно мертві, а фізично присутні, як того вимагав закон", - розповідає Юлін про свої стосунки.десятирічний шлюб, який повільно занепадав.

Ні, це не просто "чорна смуга", якщо ви сваритеся через кожну дрібницю місяцями поспіль. Ні, "перерва" не вирішить усіх ваших проблем. Ні, спроба зупинити сварку на півдорозі, сказавши "Я тебе кохаю" і поцілувавши одне одного, як у кіно, не спрацює.

Коли завдано занадто багато шкоди і стосунки вже неможливо врятувати, брак співчуття та уваги замінює почуття любові та турботи, як виявила Юлін. Хоча вона тягнула свої емоційно виснажливі стосунки довше, ніж повинна була, вони врешті-решт прийшли до гіркого кінця.

"Коли ви шукаєте ознаки того, що ваші стосунки не підлягають відновленню, те, як ви розмовляєте один з одним, є найочевиднішим показником. Слова, тон і те, як ви говорите, можуть розповісти вам все, що вам потрібно знати про стан ваших стосунків", - каже Аніта.

Отже, чи вказують ваші слова і тон на щось? Як зрозуміти, що ваші стосунки не підлягають відновленню? Які є індикатори? Щоб переконатися, що ви не закриваєте очі на найочевидніші сигнали, давайте розглянемо 15 найпоширеніших ознак того, що ваші стосунки вже не підлягають відновленню:

Щоб побачити більше експертних відео, будь ласка, підпишіться на наш канал на Youtube. Натисніть тут.

1. увімкнення-вимкнення-вимкнення ніколи не припиняється

Коли двоє людей розлучаються, це часто відбувається через те, що якась проблема змусила їх повірити, що бути разом просто неможливо. Але коли минає три тижні, і почуття "я просто хочу знову її обійняти" повертається, ви забуваєте про всі проблеми, які у вас були. Однак, як і та пачка сигарет, яку, як ви думали, ваша мама ніколи не знайде, проблеми, які ви сховали під килим, повертаються з новими планами на майбутнєщоб все зіпсувати.

Незалежно від того, чи це нездатність або небажання працювати над проблемами, ви, напевно, знаєте, що проблеми, які у вас є, завжди спричиняють розрив. Коли хтось завдає вам непоправної шкоди, життєво важливо постояти за себе і інвестувати в самозбереження. Трохи любові до себе і самоповаги принесуть вам користь в довгостроковій перспективі.

2. у стосунках відчувається презирство

"З мого досвіду роботи з клієнтами, які переживають проблеми образи в подружжі, можу сказати, що одна з головних ознак того, що ваші стосунки не підлягають відновленню, - це коли у відносинах присутня зневага. Партнери будуть ігнорувати і не поважати почуття і думки інших. Вони будуть постійно принижувати людину, щоб довести свою правоту", - розповідає Аніта.

Тривале відчуття ворожості в повітрі рано чи пізно перетвориться на токсичний запах. Коли ви зневажаєте людину, з якою маєте провести решту життя, настав час переглянути свої стосунки.

3. зусилля - це далеке поняття

Звичайно, любов - це те, що допоможе вам встановити міцний зв'язок з вашим партнером. Але це не єдине, що допоможе стосункам витримати випробування часом. Так само, як жодна рослина у світі не виживе, якщо ви пообіцяєте їй всю воду і сонце у світі, так і стосунки потребують догляду, щоб вижити.

Зусилля, які ви докладаєте до себе, зусилля, які ви докладаєте до своїх стосунків, і зусилля, які ви докладаєте до свого партнера, допомагають підтримувати і розвивати ваш зв'язок. Коли ви перестаєте працювати над собою і над своїм зв'язком зі своєю другою половинкою, почуття надмірної фамільярності, самовдоволення і сприйняття ваших стосунків як належного накопичуються і призводять до того, що ваш зв'язок руйнується.

4. ознаки того, що ваші стосунки не підлягають відновленню - ви ходите по яєчній шкаралупі

"Коли комусь доводиться весь час ходити по шкарлупі навколо свого партнера, продовження стосунків може дуже розчаровувати. Один або обидва партнери можуть відчувати себе некомфортно, будучи самими собою. Коли вам доводиться постійно бути кимось іншим, щоб зберегти мир у ваших стосунках, це створить внутрішній конфлікт. Ви завжди будете перебувати у стані війни з самим собою, тому що ви, по суті, єверсію себе, якою ти не хочеш бути", - каже Аніта.

Коли ви відчуваєте, що вам потрібно маневрувати, щоб не спровокувати сварку, рано чи пізно це неодмінно дасть про себе знати. Тож як зрозуміти, що ваші стосунки не підлягають відновленню? Якщо вам доводиться бути кимось іншим, щоб підтримувати їх, це досить хороший показник того, що було завдано занадто великої шкоди.

5. бої носять далеко не цивільний характер

Саме тоді, коли ви сваритеся зі своїм партнером, ви розумієте, який він насправді. Він/вона може здаватися наймилішою людиною у світі, яка пише вам вірші та надсилає пончики-сюрпризи додому, але коли сварки показують вам його/її неприємну сторону, з якою ви не можете працювати, це може стати величезною проблемою.

Вирішення конфліктів у будь-яких стосунках є життєво важливим. Якщо ваші сварки несправедливі, неповажні і змушують вас боятися за свою фізичну або психічну безпеку, це може бути однією з ознак того, що ваш шлюб не підлягає відновленню або що ваші стосунки приречені на провал. Схильність до насильства може бути наслідком відсутності поваги, що сигналізує про те, що сам фундамент ваших стосунків зруйнований.

6. є байдужість і нехтування

"Ще одна беззаперечна ознака того, що ваші стосунки не підлягають відновленню, - це відчутне відчуття зневаги з боку партнера, - каже Аніта, - Це може змусити вас відчути, що ваш партнер більше не піклується про вас, або його не цікавить, як ви себе почуваєте чи що відбувається у вашому житті". Коли стосунки вже не можна врятувати, це, як правило, відбувається не лише під час конфліктів. Зіткнувшись із зневагою, ви відчуваєте, щоКоли двоє партнерів байдужі, вони опосередковано говорять один одному, що вони не мають для них значення".

Подумайте, коли здається, що вашому партнеру байдуже, що ви робите, як пройшов ваш день або якщо вас щось образило, чи можете ви очікувати, що він підтримає вас, коли вам це може знадобитися? Крім того, коли хтось завдає вам болю, який неможливо виправити, ви самі можете опинитися в стані байдужості.

7. гострий брак емпатії

"Чи мої стосунки не підлягають відновленню?" Однією з ознак цього є брак емпатії у ваших стосунках. Це може проявлятися у різних формах. Можливо, все, з чим ви стикаєтеся, - це критика, або ви ніколи не відчуваєте, що ваші почуття підтверджуються. Неповага, відсутність вдячності, брак відповідальності - це симптоми, які вказують на більш серйозну проблему.

Говорячи про це, психолог Джасіна Бакер раніше розповідала Bonobology: "Емпатія у відносинах - це розуміння почуттів іншої людини. На мою думку, це найважливіший фактор у відносинах, оскільки він може допомогти вам побачити речі з точки зору вашого партнера і зрозуміти його почуття і точку зору".

8. як зрозуміти, що ваші стосунки не підлягають відновленню? бракує довіри

"Коли ви не можете довіряти своєму партнеру, ви постійно перебуватимете в режимі тривоги. Ви завжди будете турбуватися про те, що робить ваш партнер або дружина, і ваш тривожний розум буде зводити вас з розуму. Ця тривога може спотворювати ваше сприйняття іншої людини. Якщо її вчасно не усунути, вона в кінцевому підсумку створить стіну між вами двома, яку буде або занадто важко перелізти, або зламати", - говоритьАніта.

Звісно, над браком довіри можна працювати, але, як зазначає Аніта, це потрібно робити на ранніх стадіях. І якщо ви самі зіпсували стосунки, то зрозуміти, як виправити зруйновані вами стосунки, може здатися неможливим. Однак, якщо робити це достатньо серйозно, то варто спробувати.

9. токсичні стосунки - це миттєвий розрив

Якщо ви переконані, що ваші стосунки негативно впливають на ваше фізичне або психічне здоров'я, не потрібно шукати більше ознак того, що вони не підлягають відновленню. Токсичні стосунки можуть завдати довготривалої шкоди вашому психічному та фізичному здоров'ю, і вихід з них, як тільки ви помітили ознаки, може врятувати вас від багатьох років травми та насильства.

10. брак комунікації

Якщо ви запитуєте себе: "Невже мої стосунки не підлягають відновленню?", знайте, що це одна з явних ознак того, що так воно і є. Звичайно, над браком спілкування можна працювати, але в деяких випадках те, як ви розмовляєте один з одним, може чітко визначити, що працює, а що ні. Аніта пояснює: "Брак спілкування може створити дистанцію між партнерами, які були разом роками. Ви можете опинитися в ситуації, коли ви не зможетевідчуття, що ви зовсім не "знаєте" свого чоловіка/дружину.

"Спілкування - це не просто слова, це розмова про свої думки, почуття, погляди, емоції з партнером, і він повинен знати, що відбувається. І не тільки про проблеми потрібно говорити, слова підтримки не менш важливі. Я стикався з багатьма парами, які ніколи не кажуть своєму партнеру, що люблять його. Врешті-решт, вони живуть як сусіди по кімнаті і виходять з стосунківстосунки для них не мають великого значення".

11. ваші майбутні цілі не можуть бути більш віддаленими один від одного

Однією з ознак того, що ваш шлюб не підлягає відновленню, яку ви могли ігнорувати в минулому, є те, що ваші майбутні цілі полярно протилежні. Можливо, він хоче жити життям на Ібіці і купити пентхаус, а все, що вас цікавить - це тихий район у передмісті.

Можливо, вона хоче раніше вийти на пенсію, а ви не можете жити без подорожей по всьому світу під час роботи. Коли ви тільки починаєте зустрічатися, це може здатися неважливим, але це може змусити вас озирнутися назад і сказати: "Коли ми зрозуміли, що наші версії майбутнього не збігаються, це був день, коли я поставив хрест на моєму шлюбі".

12. ви більше не відчуваєте радості

"Я відчуваю себе нещасною поруч з тобою" - ці слова можуть бути першою ознакою того, що ваші стосунки закінчилися. Проведення лінивого дня зі своїм партнером, нічого не роблячи разом з ним, повинно змусити вас відчувати себе невимушено і, можливо, трохи вдячними за те, що у вас є. Але якщо замість цього ви відчуваєте себе рутинною роботою, можливо, вам потрібно розібратися з деякими речами.

Однією з ознак того, що ваші стосунки не підлягають відновленню, є те, що з них висмоктані радість і щастя, які партнери повинні відчувати разом. Можливо, ви панічно боїтеся сварки або просто не раді бачити свого партнера. У будь-якому випадку, варто замислитися, адже це лише підтверджує, що вам завдано болю, який неможливо виправити.

13. ознаки того, що ваші стосунки не підлягають відновленню? Хтось із вас думає про інтрижку

Психологічні факти про зраду говорять нам, що часто партнери можуть шукати інтрижки, коли вони не щасливі у своїх стосунках. Якщо ваші стосунки досягли стадії, коли спокуса знайти третю половинку, здається, стає сильнішою з кожним днем, можливо, необхідно провести оцінку.

Замість того, щоб зраджувати, вам неодмінно слід розірвати стосунки з нинішнім партнером, перш ніж шукати іншого. Якщо ви цього не зробите, ви можете залишитися в пошуках відповідей на питання, як виправити відносини, які ви зруйнували. Крім того, це нечесно по відношенню до вашого партнера, якщо ви зраджуєте йому.

14. Ніякої близькості.

Емоційна та фізична близькість - це те, на чому процвітає більшість стосунків. Тільки коли ви відчуваєте емоційний зв'язок зі своїм партнером, вам комфортно довіряти йому. За відсутності спільного безпечного простору вам може бути важко налагодити зв'язок. Хоча це може не означати неминучої загибелі, це точно призведе до динаміки, яка не буде надто повноцінною. Крім того, коли хтось завдає вам болю, який неможливо виправити, ви можете зновуВстановити з ними фізичну чи емоційну близькість часто буває важче, ніж здається.

15. ти не хочеш більше пробувати

Коли ви бачите, що віддаляєтеся від свого партнера, але все одно вирішуєте не намагатися врятувати їх, ви, по суті, маєте відповідь на дилему "чи підлягають мої стосунки відновленню". Немає кращої ознаки того, що ваші стосунки не підлягають відновленню або що завдано занадто великої шкоди, ніж коли боротьба за них здається рутиною, а не чимось, що не підлягає обговоренню. Якщо ви втратили бажання намагатися, знайтещо є проблема.

Можливо, важко прийняти ознаки, які ми перерахували, але відірвати пластир - це єдине, що може вам допомогти. Перший крок до одужання - це прийняття і бути достатньо сильним, щоб прийняти ці ознаки і покінчити з тим, що у вас є, що врешті-решт зробить вас вільним.

Як виправити стосунки, які не підлягають відновленню?

Ви, напевно, згадуєте ті дні, коли ваші стосунки були ідеальними, сповненими любові та турботи один про одного. Однак, все вже не так, і ви дивуєтеся, чому все пішло не так. Ви любили проводити час зі своїм партнером і розмовляти з ним, але тепер ви майже не розмовляєте. А якщо і розмовляєте, то це закінчується сваркою або суперечкою. Коротше кажучи, занадто багато шкоди вже було завдано.

Чи можна зіпсувати стосунки безповоротно? Так. Але чи можна їх виправити? Також так. Тепер, коли ви знаєте ознаки того, що ваші стосунки не підлягають відновленню, також зрозумійте, що їх можна виправити. Ми розуміємо, що погіршення ваших стосунків могло завдати вам величезної шкоди, але шкоду можна виправити. Якщо ви постійно запитуєте себе: "Чи можна виправити зіпсовані стосунки?" або "Як це зробити?", - тоЯк налагодити стосунки з хлопцем чи дівчиною?", дозвольте нам допомогти вам. Ось 5 способів, як виправити стосунки, які вже неможливо відновити:

1. спілкуйтеся один з одним

Ми не можемо підкреслити це достатньо. Ви, напевно, втомилися чути це знову і знову, але це правда. Спілкування є ключем до вирішення конфліктів у стосунках. Це важливо, якщо ви хочете, щоб ваш зв'язок з партнером покращився. Висловіть свою точку зору і дозвольте партнеру висловити вам свої почуття. Вам потрібно чесно поговорити про проблеми у ваших стосунках.Це перший крок до того, щоб виправити стосунки, які вже неможливо відновити.

2. звернутися до лікаря

Якщо ситуація вийшла з-під вашого контролю або завдано занадто великої шкоди, зверніться за професійною допомогою. Терапія для пар - одна з найефективніших відповідей на питання "Чи можна відновити зіпсовані стосунки?" або "Чи є спосіб налагодити стосунки з моїм хлопцем або дівчиною після того, як мені було завдано непоправної шкоди?".

Терапевт або шлюбний консультант зможе поглянути на проблему неупереджено і запропонувати свіжий погляд, який, можливо, допоможе вам налагодити стосунки з коханою людиною. Їхні терапевтичні техніки та вправи допоможуть вам зорієнтуватися в проблемі та покращити ваші стосунки з партнером. Якщо ви шукаєте допомоги, ліцензовані та досвідчені терапевти, які входять до складу команди Бонобологіїтут для вас.

3. з'ясувати, чи варто зберігати стосунки

Перш ніж робити будь-які спроби виправити ваші стосунки, зробіть крок назад і запитайте себе, чи варто їх рятувати. Якщо ви стикалися з будь-яким видом насильства, знайте, що було завдано занадто великої шкоди. Можливо, ви зазнали насильства і вам було завдано болю, який неможливо виправити, і жодні стосунки з насильством не варті того, щоб їх рятувати. Однак, якщо ваші проблеми у стосунках не такі підступні, і ви вважаєте, що все ще можете врятувати те, що залишилосяАле якщо ви бачите, що тільки ви докладаєте всіх зусиль, можливо, настав час переосмислити своє рішення залишитися у стосунках.

4. визнавати свої помилки та вибачатися

Це одна з найважливіших речей, яку потрібно зробити, якщо вам цікаво, як виправити відносини, які ви зруйнували. Хоча ви можете бути не єдиною людиною, відповідальною за те, що ваші стосунки або шлюб розпалися, ви зробили свій внесок. Проаналізуйте свої помилки, визнайте їх і вибачтеся перед партнером за них. Найчастіше відносини розпадаються через те, що партнери не беруть на себе відповідальність завідповідальність за свої вчинки, що призводить до образи між ними. Але, якщо ви хочете відновити зіпсовані стосунки, прийняття та вибачення за свої помилки - це перший крок до цього.

5. відновити близькість

Побудова емоційної та фізичної близькості має вирішальне значення для виправлення будь-яких пошкоджених стосунків. Ведіть змістовні розмови один з одним. Вступайте в ефективний фізичний контакт, який дозволяє вам відчувати себе коханими і пов'язаними. Тримання за руки, обійми або притискання до партнера показує, що ви все ще любите і піклуєтеся про нього. Підтримуйте зоровий контакт, слухайте, що хоче сказати ваш партнер, доторкайтеся до нього в несексуальній манері.і в той же час спробуйте додати пікантності в спальні.

Ключові моменти

• Стосунки - це важка праця. Якщо вам завдали непоправної шкоди, знайте, що ви можете помітити ознаки і попрацювати над тим, щоб виправити пошкоджені стосунки.
• Байдужість і зневага, брак близькості, почуття презирства, неприємні сварки, небажання намагатися або докладати зусиль, щоб залишитися разом, проблеми з комунікацією - ось кілька ознак того, що ваші стосунки не підлягають відновленню.
• Серед інших ознак - нещасливе самопочуття, думки про зраду, брак довіри, різні пріоритети та цілі на майбутнє.
• Чи можна відновити зіпсовані стосунки? Так, можна. Звернення до сімейної терапії, спілкування з партнером і відновлення близькості можуть допомогти партнерам виправити стосунки, які вже не підлягають відновленню.

Коли ви помічаєте ознаки того, що ваші стосунки не підлягають відновленню, є дві речі, які можна зробити. Ви можете або відмовитися від партнера і стосунків і рухатися далі, або докласти зусиль, щоб все виправити. Якщо ви вирішите зробити останнє, знайте, що вам потрібно мати багато терпіння і докласти величезних зусиль, тому що виправлення розірваних стосунків - це не прогулянка в парку. Але, з огляду направильну допомогу і перераховані вище пункти, ми сподіваємося, що ви вийдете з нього з честю.

Поширені запитання

Якщо ваші стосунки стали токсичними або перетворилися на насильство, їх часто майже неможливо - і недоцільно - продовжувати. Те, що робить стосунки неможливими для відновлення, залежить від того, наскільки неповага є межею для людей, які в них перебувають. 2. чи допомагає простір розірваним стосункам?

Звичайно, перерва може допомогти розірваним стосункам, але вона не вирішить усіх ваших проблем. Єдине, що може зробити простір, - це налаштувати вас на кращий душевний стан для вирішення ваших проблем, а не вирішити їх за вас.

Ознаками того, що ваші стосунки не підлягають відновленню, є презирство у стосунках, токсичність або жорстокість, байдужість або неповага, а також гостра нестача емпатії.