"Δεν σ' αγαπώ πια" ή "Δεν νιώθω ευτυχισμένος μαζί σου πια" - Το πρώτο σημάδι ότι η σχέση σου έχει τελειώσει μπορεί να είναι αυτές οι λέξεις. Οι σχέσεις μπορεί να είναι περίπλοκες. Κανείς δεν σου λέει πώς είναι μια καλή σχέση, κανείς δεν σου λέει πότε είναι καλή ιδέα να την τελειώσεις. Αφήνεσαι να το σκεφτείς, με βάση το πώς νιώθεις. Όταν όμως ξεγελάς με επιτυχία τον εαυτό σου και πιστεύεις ότι τα σημάδια ότι η σχέση σου είναιπέρα από την επιδιόρθωση δεν σημαίνουν πολλά, είστε στο κατώφλι της μόνιμης συναισθηματικής βλάβης.

Και είναι εύκολο να καταλάβεις γιατί κρατιέσαι. Πιθανότατα έχεις ξοδέψει πολύ χρόνο, ενέργεια και συναισθήματα γι' αυτό το άτομο και το να αποδεχτείς ότι όλα τελείωσαν θα ήταν σαν να αποδεχτείς ότι η κρίση σου γι' αυτόν ήταν λάθος. Αλλά ακόμα κι έτσι, βρίσκεσαι εδώ, διαβάζοντας αυτό το άρθρο.

Όταν μια σχέση είναι ανεπανόρθωτη, πιθανότατα θα το νιώσεις στα κόκαλά σου. Επειδή όμως ο πεισματάρης εαυτός σου δεν σε αφήνει να το αποδεχτείς, φέραμε μαζί μας την ψυχολόγο Anita Eliza, (MSc στην Εφαρμοσμένη Ψυχολογία), η οποία ειδικεύεται σε θέματα όπως το άγχος, η κατάθλιψη, οι σχέσεις και η αυτοεκτίμηση, για να σε βοηθήσει να επισημάνεις τα σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σου είναι ανεπανόρθωτη.

Ένας ειδικός μας λέει 15 σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σας δεν μπορεί να επιδιορθωθεί

Μπορεί μια σχέση να καταστραφεί ανεπανόρθωτα; Ναι, μπορεί. Λυπούμαστε που θα σας το πούμε, αλλά μερικές φορές τα πράγματα απλά δεν είναι γραφτό να γίνουν. "Όταν συνειδητοποίησα ότι ο σύντροφός μου δεν μπορούσε να επεξεργαστεί ούτε ένα συναίσθημα που έβαζα μπροστά του, ήταν η μέρα που εγκατέλειψα το γάμο μου. Ένιωθα σαν να ήμασταν συγκάτοικοι, συναισθηματικά νεκροί και σωματικά παρόντες, σαν να το απαιτούσε ο νόμος", λέει η Euleen, μιλώντας για τηνδεκαετή γάμο που σιγά-σιγά αποσυντέθηκε.

Όχι, δεν πρόκειται απλώς για μια "δύσκολη στιγμή", αν εσείς οι δύο τσακώνεστε για το κάθε τι επί μήνες. Όχι, ένα "διάλειμμα" δεν θα λύσει μαγικά όλα τα προβλήματά σας. Όχι, το να προσπαθείτε να σταματήσετε έναν άσχημο καβγά στη μέση λέγοντας "σ' αγαπώ" και φιλιέστε όπως στις ταινίες δεν πρόκειται να λειτουργήσει.

Όταν έχει γίνει πολύ μεγάλη ζημιά και μια σχέση δεν μπορεί να σωθεί, η έλλειψη ενσυναίσθησης και ενδιαφέροντος αντικαθιστά τα αισθήματα αγάπης και φροντίδας, όπως διαπίστωσε η Euleen. Αν και παρέσυρε τη συναισθηματικά εξαντλητική σχέση της περισσότερο απ' όσο έπρεπε, τελικά αυτή έφτασε σε ένα πικρό τέλος.

"Όταν ψάχνετε για ενδείξεις ότι η σχέση σας είναι ανεπανόρθωτη, ο τρόπος που μιλάτε ο ένας στον άλλον είναι η πιο προφανής ένδειξη. Οι λέξεις, ο τόνος και ο τρόπος που μιλάτε μπορούν να σας πουν όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κατάσταση της σχέσης σας", λέει η Anita.

Τα λόγια και το ύφος σας, λοιπόν, υποδηλώνουν κάτι; Πώς καταλαβαίνετε πότε η σχέση σας δεν μπορεί να επιδιορθωθεί; Ποιες είναι οι ενδείξεις; Για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα καταλήξετε να κλείνετε τα μάτια στα πιο προφανή σημάδια, ας ρίξουμε μια ματιά στα 15 πιο συνηθισμένα σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σας δεν μπορεί να επιδιορθωθεί:

Για περισσότερα βίντεο εμπειρογνωμόνων εγγραφείτε στο κανάλι μας στο Youtube. Κάντε κλικ εδώ.

1. Το on-again-off-again δεν σταματά ποτέ

Όταν δύο άνθρωποι χωρίζουν, είναι συχνά επειδή ένα θέμα τους οδήγησε να πιστέψουν ότι το να είναι μαζί δεν ήταν πια εφικτό. Αλλά όταν περνούν τρεις εβδομάδες και επανέρχεται το συναίσθημα "θέλω μόνο να την αγκαλιάσω ξανά", ξεχνάς τα πάντα για τα προβλήματα που είχατε. Ωστόσο, όπως ακριβώς εκείνο το πακέτο τσιγάρα που νόμιζες ότι η μαμά σου δεν θα έβρισκε ποτέ, τα προβλήματα που σκούπισες κάτω από το χαλί επιστρέφουν με μια ατζένταγια να χαλάσει τα πράγματα.

Ανεξάρτητα από το αν πρόκειται για ανικανότητα ή για απροθυμία να δουλέψετε πάνω στα θέματα, μάλλον γνωρίζετε ότι τα προβλήματα που έχετε πάντα θα προκαλούν ρήγμα. Όταν κάποιος σας πληγώνει ανεπανόρθωτα, είναι ζωτικής σημασίας να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και να επενδύσετε στην αυτοσυντήρηση. Λίγη αυτοαγάπη και αυτοσεβασμός θα σας κάνουν καλό μακροπρόθεσμα.

2. Υπάρχει περιφρόνηση στη σχέση

"Από την εμπειρία μου με πελάτες που αντιμετωπίζουν προβλήματα συζυγικής δυσαρέσκειας, μπορώ να πω ότι ένα από τα σημαντικότερα σημάδια ότι η σχέση σας δεν μπορεί να επιδιορθωθεί είναι όταν υπάρχει περιφρόνηση στη σχέση. Οι σύντροφοι θα περιφρονούν και δεν θα σέβονται τα συναισθήματα και τις σκέψεις των άλλων. Θα υποβιβάζουν το άτομο συνεχώς για να αποδείξουν τον εαυτό τους", λέει η Anita.

Μια παρατεταμένη αίσθηση εχθρότητας στον αέρα είναι βέβαιο ότι αργά ή γρήγορα θα μετατραπεί σε τοξική μυρωδιά. Όταν περιφρονείς κάποιον με τον οποίο υποτίθεται ότι θα περάσεις το υπόλοιπο της ζωής σου, είναι καιρός να αναθεωρήσεις τα πράγματα.

3. Η προσπάθεια είναι μια μακρινή έννοια

Σίγουρα, η αγάπη είναι αυτό που χρειάζεται για να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε έναν ισχυρό δεσμό με τον σύντροφό σας. Αλλά δεν είναι το μόνο πράγμα που θα βοηθήσει μια σχέση να επιβιώσει στη δοκιμασία του χρόνου. Ακριβώς όπως κανένα φυτό στον κόσμο δεν μπορεί να επιβιώσει αν του υποσχεθείτε όλο το νερό και τον ήλιο του κόσμου, έτσι και μια σχέση χρειάζεται φροντίδα για να επιβιώσει.

Η προσπάθεια που καταβάλλετε για τον εαυτό σας, η προσπάθεια που καταβάλλετε για τη σχέση σας και η προσπάθεια που καταβάλλετε με τον σύντροφό σας, όλα βοηθούν στη διατήρηση και την καλλιέργεια του δεσμού σας. Όταν έχετε σταματήσει να εργάζεστε για τον εαυτό σας και τον δεσμό σας με το σημαντικό σας άλλο πρόσωπο, η αίσθηση της υπερβολικής εξοικείωσης, του εφησυχασμού και του να θεωρείτε τη σχέση σας δεδομένη θα συσσωρευτεί, με αποτέλεσμα ο δεσμός σας να καταρρεύσει.

4. Σημάδια ότι η σχέση σας είναι ανεπανόρθωτη - Περπατάτε σε κελύφη αυγών

"Όταν κάποιος πρέπει να περπατάει συνέχεια σε κελύφη γύρω από τον σύντροφό του, η συνέχιση της σχέσης μπορεί να είναι πολύ απογοητευτική. Ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι μπορεί να μην αισθάνονται άνετα να είναι ο εαυτός τους. Όταν πρέπει να είσαι συνεχώς κάποιος άλλος για να διατηρείται η ειρήνη στη σχέση σου, αυτό θα δημιουργήσει εσωτερική σύγκρουση. Θα είσαι πάντα σε πόλεμο με τον εαυτό σου, αφού ουσιαστικά είσαι έναςεκδοχή του εαυτού σας που δεν θέλετε να είστε", λέει η Ανίτα.

Όταν αισθάνεστε ότι πρέπει να ελιχθείτε γύρω από τα θέματα για να μην υποκινήσετε έναν καυγά, είναι βέβαιο ότι αργά ή γρήγορα θα σας ξεπεράσει. Πώς ξέρετε, λοιπόν, πότε η σχέση σας είναι ανεπανόρθωτη; Αν πρέπει να γίνετε κάποιος άλλος για να τη διατηρήσετε, αυτό είναι μια πολύ καλή ένδειξη ότι έχει γίνει πολύ μεγάλη ζημιά.

5. Οι καυγάδες δεν είναι καθόλου πολιτισμένοι

Είναι όταν τσακώνεστε με τον σύντροφό σας που συνειδητοποιείτε πώς είναι πραγματικά. Μπορεί να φαίνεται ο/η πιο καλός άνθρωπος στον κόσμο, που σας γράφει ποιήματα και σας στέλνει ντόνατς έκπληξη στο σπίτι σας, αλλά όταν οι τσακωμοί σας δείχνουν μια άσχημη πλευρά του/της που δεν μπορείτε να συνεργαστείτε μαζί του/της, αυτό μπορεί να είναι ένα τεράστιο πρόβλημα.

Η επίλυση των συγκρούσεων, για κάθε είδους σχέση, είναι ζωτικής σημασίας. Όταν οι καβγάδες σας είναι άδικοι, ασεβείς και σας κάνουν να φοβάστε για τη σωματική ή ψυχική σας ασφάλεια, μπορεί να είναι ένα από τα σημάδια ότι ο γάμος σας δεν μπορεί να επιδιορθωθεί ή ότι η σχέση σας είναι καταδικασμένη να αποτύχει. Οι καταχρηστικές τάσεις μπορεί να προέρχονται από την έλλειψη σεβασμού, γεγονός που σηματοδοτεί ότι τα ίδια τα θεμέλια της σχέσης σας είναι κατεστραμμένα.

6. Υπάρχει αδιαφορία και αμέλεια

"Ένα άλλο αδιάψευστο σημάδι ότι η σχέση σας είναι πέρα από κάθε σωτηρία είναι όταν υπάρχει μια απτή αίσθηση παραμέλησης μεταξύ των συντρόφων", λέει η Anita και προσθέτει: "Μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ότι ο σύντροφός σας δεν νοιάζεται πια για εσάς ή ότι δεν μπορεί να ασχοληθεί με το πώς νιώθετε ή τι συμβαίνει στη ζωή σας. Όταν μια σχέση είναι πέρα από κάθε σωτηρία, αυτό συνήθως δεν συμβαίνει μόνο κατά τη διάρκεια των συγκρούσεων. Η αντιμετώπιση της παραμέλησης γίνεταιέναν τρόπο ζωής. Όταν δύο σύντροφοι είναι αδιάφοροι, έμμεσα λένε στον άλλον ότι δεν έχουν σημασία γι' αυτούς".

Σκεφτείτε το, όταν φαίνεται ότι ο σύντροφός σας δεν ενδιαφέρεται ιδιαίτερα για το τι κάνετε ή πώς ήταν η μέρα σας ή αν πληγωθήκατε από κάτι, μπορείτε να περιμένετε να σας στηρίξει όταν μπορεί να το χρειαστείτε; Εξάλλου, όταν κάποιος σας πληγώνει ανεπανόρθωτα, μπορεί να καταλήξετε κι εσείς σε μια κατάσταση αδιαφορίας.

7. Υπάρχει σοβαρή έλλειψη ενσυναίσθησης

"Είναι η σχέση μου ανεπανόρθωτη;" Ένα από τα σημάδια ότι είναι, είναι αν υπάρχει έλλειψη ενσυναίσθησης στη σχέση σας. Μπορεί να πάρει πολλές μορφές. Ίσως το μόνο που αντιμετωπίζετε είναι κριτική ή δεν αισθάνεστε ποτέ ότι τα συναισθήματά σας επικυρώνονται. Η έλλειψη σεβασμού, η έλλειψη εκτίμησης, η έλλειψη υπευθυνότητας είναι όλα συμπτώματα που δείχνουν προς το μεγαλύτερο πρόβλημα.

Μιλώντας για το θέμα, η ψυχολόγος Jaseena Backer δήλωσε στο παρελθόν στο Bonobology: "Η ενσυναίσθηση στις σχέσεις είναι η κατανόηση των συναισθημάτων του άλλου ατόμου. Κατά τη γνώμη μου, είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας σε μια σχέση, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα από την οπτική γωνία του συντρόφου σας και να κατανοήσετε τα συναισθήματα και την προοπτική του".

8. Πώς καταλαβαίνετε πότε η σχέση σας είναι ανεπανόρθωτη; Υπάρχει έλλειψη εμπιστοσύνης

"Όταν δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας, θα είστε συνεχώς σε κατάσταση συναγερμού. Θα ανησυχείτε πάντα για το τι κάνει ο σύντροφος ή ο σύζυγός σας και το αγχωμένο σας μυαλό θα σας τρελάνει. Αυτό το άγχος μπορεί να διαστρεβλώσει την αντίληψή σας για το άλλο πρόσωπο. Αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, θα δημιουργήσει τελικά ένα τείχος ανάμεσα σε εσάς τους δύο που θα είναι είτε πολύ δύσκολο να το ξεπεράσετε είτε να το σπάσετε", λέει οAnita.

Φυσικά, η έλλειψη εμπιστοσύνης μπορεί να αντιμετωπιστεί. Αλλά, όπως επισημαίνει η Anita, πρέπει να αντιμετωπιστεί από νωρίς. Και αν είστε εσείς αυτός που έχει βλάψει τη σχέση, τότε το να βρείτε πώς να διορθώσετε μια σχέση που καταστρέψατε μπορεί να φαίνεται αδύνατο. Ωστόσο, όταν γίνεται με αρκετή σοβαρότητα, ίσως αξίζει μια προσπάθεια.

9. Μια τοξική σχέση είναι ένα άμεσο no-go

Αν είστε πεπεισμένοι ότι η σχέση σας επηρεάζει τη σωματική ή ψυχική σας υγεία προς το χειρότερο, δεν υπάρχει πραγματικά καμία ανάγκη να αναζητήσετε περισσότερα σημάδια ότι η σχέση σας είναι ανεπανόρθωτη. Μια τοξική σχέση μπορεί να καταλήξει να προκαλέσει μακροχρόνια βλάβη στην ψυχική και σωματική σας ευεξία, και το να βγείτε από μια τέτοια σχέση αμέσως μόλις εντοπίσετε τα σημάδια μπορεί να σας σώσει από χρόνια τραύματος και κακοποίησης.

10. Έλλειψη επικοινωνίας

Αν αναρωτιέσαι: "Είναι η σχέση μου ανεπανόρθωτη;", να ξέρεις ότι αυτό είναι ένα από τα σίγουρα σημάδια ότι είναι. Σίγουρα, η έλλειψη επικοινωνίας μπορεί να δουλέψει, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, ο τρόπος που μιλάτε ο ένας στον άλλο μπορεί να καθορίσει σαφώς τι λειτουργεί και τι όχι. Η Anita εξηγεί: "Η έλλειψη επικοινωνίας μπορεί να δημιουργήσει απόσταση μεταξύ των συντρόφων που είναι μαζί για χρόνια. Μπορεί να καταλήξεις νανα αισθάνεστε ότι δεν "γνωρίζετε" καθόλου τον/την σύζυγό σας.

"Επικοινωνία δεν σημαίνει μόνο λόγια. Σημαίνει να μιλάς για τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις απόψεις, τα συναισθήματά σου με τον σύντροφό σου και να τον ενημερώνεις για το τι συμβαίνει. Και δεν είναι μόνο τα θέματα που πρέπει να συζητηθούν, τα λόγια επιβεβαίωσης είναι εξίσου σημαντικά. Έχω συναντήσει πολλά ζευγάρια που δεν λένε ποτέ στον σύντροφό τους ότι τον αγαπούν. Καταλήγουν να ζουν σαν συγκάτοικοι και να βγαίνουν από τοη σχέση δεν είναι μεγάλη υπόθεση γι' αυτούς".

11. Οι μελλοντικοί σας στόχοι δεν θα μπορούσαν να απέχουν περισσότερο μεταξύ τους

Ένα από τα σημάδια που δείχνουν ότι ο γάμος σας είναι ανεπανόρθωτος και που μπορεί κάλλιστα να αγνοούσατε στο παρελθόν είναι όταν οι μελλοντικοί σας στόχοι είναι αντίθετοι. Ίσως εκείνος θέλει να ζήσει τη ζωή στην Ίμπιζα και να αγοράσει ένα ρετιρέ, ενώ το μόνο που σας ενδιαφέρει είναι μια ήσυχη προαστιακή γειτονιά.

Ίσως εκείνη θέλει να συνταξιοδοτηθεί νωρίς, και εσείς δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς να ταξιδέψετε όλο τον κόσμο ενώ εργάζεστε. Μπορεί να μη φαίνεται τεράστια υπόθεση όταν μόλις τα βρίσκετε, αλλά μπορεί να σας κάνει να κοιτάξετε πίσω και να πείτε: "Όταν συνειδητοποιήσαμε ότι η εκδοχή μας για το μέλλον δεν ευθυγραμμίζεται, ήταν η μέρα που εγκατέλειψα το γάμο μου".

12. Δεν αισθάνεστε πια χαρά

"Αισθάνομαι δυστυχισμένη κοντά σου" - Το πρώτο σημάδι ότι η σχέση σας έχει τελειώσει μπορεί να είναι αυτές οι λέξεις. Το να περνάτε ένα χαλαρό απόγευμα με τον σύντροφό σας, χωρίς να κάνετε πραγματικά τίποτα μαζί του, υποτίθεται ότι σας κάνει να αισθάνεστε άνετα και ίσως λίγο ευγνώμονες για αυτό που έχετε. Αλλά όταν αντί γι' αυτό το αισθάνεστε σαν αγγαρεία, ίσως χρειαστεί να σκεφτείτε μερικά πράγματα.

Ένα από τα σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σας είναι ανεπανόρθωτη είναι όταν η χαρά και η ευτυχία που υποτίθεται ότι νιώθουν οι σύντροφοι μαζί, έχει απορροφηθεί από αυτήν. Ίσως πανικοβάλλεστε για έναν καυγά ή απλά δεν είστε χαρούμενοι που βλέπετε τον σύντροφό σας. Όπως και να έχει, πρέπει να σκεφτείτε κάτι, γιατί το μόνο που κάνει είναι να δείχνει ότι έχετε πληγωθεί ανεπανόρθωτα.

13. Σημάδια ότι η σχέση σας είναι ανεπανόρθωτη; Κάποιος από τους δύο σκέφτεται να έχει σχέση

Τα ψυχολογικά δεδομένα σχετικά με την απιστία μας λένε ότι οι σχέσεις συχνά αναζητούνται όταν οι σύντροφοι δεν είναι ευτυχισμένοι στη σχέση τους. Αν η δική σας έχει φτάσει σε ένα στάδιο όπου ο πειρασμός να βρει έναν τρίτο φαίνεται να γίνεται μέρα με τη μέρα ισχυρότερος, ίσως είναι απαραίτητη μια αξιολόγηση.

Αντί να απατήσετε, θα πρέπει οπωσδήποτε να τελειώσετε τα πράγματα με τον τωρινό σας σύντροφο πριν προσπαθήσετε να βρείτε άλλον. Αν δεν το κάνετε, ίσως μείνετε να ψάχνετε απαντήσεις σε ερωτήματα όπως πώς να διορθώσετε μια σχέση που καταστρέψατε. Εξάλλου, δεν είναι δίκαιο για τον σύντροφό σας αν τον απατήσετε.

14. Δεν υπάρχει οικειότητα

Η συναισθηματική και σωματική οικειότητα είναι αυτό από το οποίο ευδοκιμούν οι περισσότερες σχέσεις. Μόνο όταν αισθάνεστε συναισθηματικά συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας, νιώθετε άνετα να του εκμυστηρευτείτε. Στην έλλειψη ενός κοινού ασφαλούς χώρου, μπορεί να δυσκολευτείτε να συνδεθείτε. Αν και αυτό μπορεί να μην σηματοδοτεί επικείμενη καταστροφή, σίγουρα θα έχει ως αποτέλεσμα μια δυναμική που δεν είναι πολύ ικανοποιητική. Άλλωστε, όταν κάποιος σας πληγώνει ανεπανόρθωτα, re-η εγκαθίδρυση σωματικής ή συναισθηματικής οικειότητας μαζί τους είναι συχνά πιο δύσκολη από ό,τι φαίνεται.

15. Δεν θέλετε να προσπαθήσετε άλλο

Όταν μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας να απομακρύνεται από τον σύντροφό σας, αλλά εξακολουθείτε να επιλέγετε να μην προσπαθήσετε να τη σώσετε, έχετε ουσιαστικά μια απάντηση στο δίλημμα "είναι η σχέση μου ανεπανόρθωτη". Δεν υπάρχει μεγαλύτερο σημάδι ότι η σχέση σας είναι ανεπανόρθωτη ή ότι έχει γίνει πολύ μεγάλη ζημιά από το όταν ο αγώνας γι' αυτήν μοιάζει με αγγαρεία αντί για κάτι αδιαπραγμάτευτο. Αν έχετε χάσει τη θέληση να προσπαθήσετε, να ξέρετεότι υπάρχει πρόβλημα.

Μπορεί να είναι δύσκολο να αποδεχτείτε τα σημάδια που παραθέσαμε, αλλά το να σκίσετε το τσιρότο είναι το μόνο πράγμα που θα σας βοηθήσει. Το πρώτο βήμα προς την ανάρρωση είναι η αποδοχή και το να είστε αρκετά δυνατοί για να αποδεχτείτε αυτά τα σημάδια και να τερματίσετε αυτό που έχετε, θα σας απελευθερώσει τελικά.

Πώς διορθώνετε μια σχέση που δεν επιδέχεται επιδιόρθωση;

Πιθανότατα αναπολείτε τις μέρες που η σχέση σας ήταν πανέμορφη και γεμάτη αγάπη και φροντίδα ο ένας για τον άλλον. Ωστόσο, δεν είναι πια το ίδιο και αναρωτιέστε πού πήγαν όλα στραβά. Σας άρεσε να περνάτε χρόνο με τον σύντροφό σας και να μιλάτε μαζί του, αλλά τώρα μιλάτε ελάχιστα. Ακόμα κι αν το κάνετε, καταλήγει σε καυγά ή διαφωνία. Με λίγα λόγια, έχει ήδη γίνει πολύ μεγάλη ζημιά.

Μπορεί μια σχέση να καταστραφεί πέρα από κάθε επιδιόρθωση; Ναι. Αλλά είναι δυνατόν να τη διορθώσετε; Επίσης, ναι. Τώρα που γνωρίζετε τα σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σας είναι πέρα από κάθε επιδιόρθωση, καταλάβετε επίσης ότι είναι δυνατόν να τη διορθώσετε. Καταλαβαίνουμε ότι η επιδείνωση του δεσμού σας μπορεί να σας έχει προκαλέσει τεράστια ζημιά, αλλά η ζημιά μπορεί να αναιρεθεί. Αν αναρωτιέστε συνεχώς: "Μπορεί μια κατεστραμμένη σχέση να επιδιορθωθεί;" ή "Πώς ναΜπορώ να διορθώσω τη σχέση μου με το αγόρι ή τη φίλη μου;", επιτρέψτε μας να σας βοηθήσουμε. Ακολουθούν 5 τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διορθώσετε μια σχέση που δεν επιδέχεται επιδιόρθωση:

1. Επικοινωνήστε μεταξύ σας

Δεν μπορούμε να το τονίσουμε αρκετά αυτό. Πιθανότατα έχετε κουραστεί να το ακούτε ξανά και ξανά, αλλά είναι η αλήθεια. Η επικοινωνία είναι το κλειδί για την επίλυση των συγκρούσεων σε μια σχέση. Είναι σημαντική αν θέλετε ο δεσμός σας με τον σύντροφό σας να γίνει καλύτερος. Εκφράστε την άποψή σας και επιτρέψτε στον σύντροφό σας να σας μεταφέρει τα συναισθήματά του. Πρέπει να κάνετε μια ειλικρινή συζήτηση για τα θέματα που σας απασχολούν.Είναι το πρώτο βήμα για να φτιάξετε μια σχέση που δεν μπορεί να διορθωθεί.

2. Αναζητήστε θεραπεία

Αν η κατάσταση είναι εκτός του ελέγχου σας ή αν έχει προκληθεί μεγάλη ζημιά, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Η θεραπεία ζευγαριών είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές απαντήσεις στο ερώτημα "Μπορεί να αποκατασταθεί μια κατεστραμμένη σχέση;" ή "Υπάρχει τρόπος να διορθώσω τη σχέση μου με το φίλο ή τη φίλη μου αφού έχω πληγωθεί ανεπανόρθωτα;".

Ένας θεραπευτής ή ένας σύμβουλος γάμου θα μπορέσει να δει το πρόβλημα μέσα από έναν αμερόληπτο φακό και να σας προσφέρει μια νέα οπτική γωνία, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να διορθώσετε τη σχέση σας με τον αγαπημένο σας. Οι θεραπευτικές τεχνικές και οι ασκήσεις τους θα σας βοηθήσουν να περιηγηθείτε στο πρόβλημα και να βελτιώσετε την εξίσωση με τον σύντροφό σας. Αν ψάχνετε για βοήθεια, οι αδειοδοτημένοι και έμπειροι θεραπευτές στον πίνακα του Bonobologyείναι εδώ για εσάς.

3. Καταλάβετε αν η σχέση αξίζει να σωθεί

Πριν κάνετε οποιαδήποτε προσπάθεια να φτιάξετε τη σχέση σας, κάντε ένα βήμα πίσω και αναρωτηθείτε αν αξίζει να σωθεί. Αν έχετε αντιμετωπίσει οποιοδήποτε είδος κακοποίησης, να ξέρετε ότι έχει γίνει πάρα πολύ μεγάλη ζημιά. Πιθανόν να έχετε κακοποιηθεί και πληγωθεί ανεπανόρθωτα και καμία κακοποιητική σχέση δεν αξίζει ποτέ να σωθεί. Ωστόσο, αν τα προβλήματα της σχέσης σας είναι λιγότερο ύπουλα και πιστεύετε ότι μπορείτε ακόμα να σώσετε ό,τι λίγο είναιαριστερά, τότε προχώρα, κάνε ό,τι καλύτερο μπορείς. Ωστόσο, αν βλέπεις ότι είσαι η μόνη που καταβάλλει όλη την προσπάθεια, ίσως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις την απόφασή σου να παραμείνεις στη σχέση.

4. Αναγνωρίστε τα λάθη σας και ζητήστε συγγνώμη

Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνεις αν αναρωτιέσαι πώς να διορθώσεις μια σχέση που κατέστρεψες. Παρόλο που μπορεί να μην είσαι ο μόνος υπεύθυνος για τη διάλυση της σχέσης ή του γάμου σου, συνέβαλλες. Κάνε έναν απολογισμό των λαθών σου, αναγνώρισέ τα και ζήτα συγγνώμη από το σύντροφό σου για το ίδιο. Τις περισσότερες φορές, μια σχέση διαλύεται επειδή οι σύντροφοι δεν παίρνουνευθύνη για τις πράξεις τους, οδηγώντας σε δυσαρέσκεια μεταξύ τους. Αλλά, αν θέλετε να αποκαταστήσετε μια κατεστραμμένη σχέση, το να αποδεχτείτε και να ζητήσετε συγγνώμη για τα λάθη σας είναι το πρώτο βήμα για να το κάνετε.

5. Επαναφορά της οικειότητας

Η οικοδόμηση συναισθηματικής και σωματικής οικειότητας είναι ζωτικής σημασίας για τη διόρθωση κάθε κατεστραμμένης σχέσης. Να κάνετε ουσιαστικές συζητήσεις μεταξύ σας. Να συμμετέχετε σε ουσιαστική σωματική επαφή που σας κάνει να αισθάνεστε ότι αγαπιέστε και ότι συνδέεστε. Το κράτημα του χεριού, η αγκαλιά ή το αγκάλιασμα με το σύντροφό σας δείχνει ότι εξακολουθείτε να τον αγαπάτε και να τον νοιάζεστε. Διατηρήστε οπτική επαφή, ακούστε τι θέλει να πει ο σύντροφός σας, αγγίξτε τον σε μη σεξουαλικέςτρόπους, και ταυτόχρονα, προσπαθήστε να κάνετε τα πράγματα πιο πικάντικα στην κρεβατοκάμαρα.

Βασικοί δείκτες

• Αν έχετε πληγωθεί ανεπανόρθωτα, να ξέρετε ότι μπορείτε να παρατηρήσετε τα σημάδια και να εργαστείτε για την αποκατάσταση της κατεστραμμένης σχέσης σας.
• Η αδιαφορία και η παραμέληση, η έλλειψη οικειότητας, το αίσθημα περιφρόνησης, οι άσχημοι καβγάδες, η μη επιθυμία να προσπαθήσετε ή να καταβάλλετε προσπάθειες για να μείνετε μαζί και τα προβλήματα επικοινωνίας είναι μερικά σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σας δεν μπορεί να διορθωθεί.
• Άλλα σημάδια περιλαμβάνουν ότι δεν αισθάνεστε ευτυχισμένοι, σκέψεις απιστίας, έλλειψη εμπιστοσύνης και διαφορετικές προτεραιότητες ή μελλοντικούς στόχους.
• Μπορεί να αποκατασταθεί μια κατεστραμμένη σχέση; Ναι, μπορεί. Η αναζήτηση θεραπείας για ζευγάρια, η επικοινωνία με τον σύντροφό σας και η αποκατάσταση της οικειότητας μπορούν να βοηθήσουν τους συντρόφους να διορθώσουν μια σχέση που δεν επιδέχεται επιδιόρθωση.

Όταν παρατηρήσετε τα σημάδια ότι η σχέση σας είναι ανεπανόρθωτη, υπάρχουν δύο πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Είτε εγκαταλείπετε το σύντροφό σας και τη σχέση και προχωράτε ή κάνετε την προσπάθεια να διορθώσετε τα πράγματα. Αν επιλέξετε το δεύτερο, να ξέρετε ότι πρέπει να έχετε πολλή υπομονή και να καταβάλλετε τεράστια προσπάθεια, γιατί το να διορθώσετε μια διαλυμένη σχέση δεν είναι περίπατος. Αλλά, με τηντη σωστή βοήθεια και τα σημεία που αναφέρονται παραπάνω, ελπίζουμε ότι θα τα καταφέρετε με επιτυχία.

Συχνές ερωτήσεις

es, μια σχέση μπορεί να είναι πολύ κατεστραμμένη για να διορθωθεί. Αν η σχέση σας έχει γίνει τοξική ή έχει γίνει καταχρηστική, είναι συχνά σχεδόν αδύνατο -και μη σκόπιμο- να συνεχιστεί. Το τι κάνει μια σχέση ανεπανόρθωτη εξαρτάται πραγματικά από το πόσο η έλλειψη σεβασμού είναι το όριο για τους ανθρώπους σε αυτήν. 2. Βοηθάει ο χώρος σε μια διαλυμένη σχέση;

Σίγουρα, το διάλειμμα μπορεί να βοηθήσει μια διαλυμένη σχέση, αλλά δεν θα λύσει ως δια μαγείας όλα τα προβλήματά σας. Το μόνο πράγμα που θα κάνει ο χώρος είναι να σας φέρει σε καλύτερη ψυχική κατάσταση για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας, όχι να τα λύσει για εσάς.

Τα σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σας είναι ανεπανόρθωτη περιλαμβάνουν περιφρόνηση στη σχέση, τοξικότητα ή κακοποίηση, αδιαφορία ή έλλειψη σεβασμού ή σοβαρή έλλειψη ενσυναίσθησης.