"Ya no te quiero" o "Ya no me siento feliz contigo" - La primera señal de que tu relación se ha acabado podrían ser estas palabras. Las relaciones pueden ser complicadas. Nadie te dice cómo se siente uno cuando está bien, nadie te dice cuándo es una buena idea acabar con él. Tienes que improvisar, basándote en cómo te sientes. Pero cuando consigues engañarte a ti mismo pensando que las señales de que tu relación estámás allá de la reparación no significan mucho, estás en la cúspide de un daño emocional permanente.

Y es fácil ver por qué te aferras. Probablemente has gastado demasiado tiempo, energía y emociones en esta persona, y aceptar que se ha acabado sería como aceptar que tu juicio sobre ella era erróneo. Pero aun así, te encuentras aquí, leyendo este artículo.

Cuando una relación ya no tiene arreglo, es probable que lo sientas en tus huesos. Pero como tu testarudez no te deja aceptarlo, hemos traído a la psicóloga Anita Eliza (licenciada en Psicología Aplicada), especializada en temas como la ansiedad, la depresión, las relaciones y la autoestima, para que te ayude a señalar las señales de que tu relación ya no tiene arreglo.

Un experto nos dice 15 señales de que tu relación no tiene arreglo

¿Puede una relación dañarse irreparablemente? Sí, puede. Sentimos decírtelo, pero a veces las cosas simplemente no están destinadas a ser. "Cuando me di cuenta de que mi pareja no podía procesar ni una sola emoción que yo le pusiera delante fue el día en que renuncié a mi matrimonio. Sentía como si fuéramos compañeros de piso, emocionalmente muertos y físicamente presentes como si la ley nos obligara a ello", dice Euleen, hablando de suun matrimonio de una década que se fue deteriorando poco a poco.

No, no se trata sólo de una "mala racha" si lleváis meses peleándoos por cualquier cosa. No, tomarse un "descanso" no arreglará mágicamente todos vuestros problemas. No, intentar parar una pelea desagradable a mitad de camino diciéndoos "te quiero" y besándoos como en las películas no va a funcionar.

Cuando se ha hecho demasiado daño y una relación ya no tiene salvación, la falta de empatía y consideración sustituye a los sentimientos de amor y cariño, como descubrió Euleen, que, aunque alargó su relación emocionalmente agotadora más de lo debido, finalmente llegó a un amargo final.

"Cuando buscas señales de que tu relación no tiene arreglo, la forma en que os habláis es el indicador más obvio. Las palabras, el tono y cómo habláis pueden decirte todo lo que necesitas saber sobre el estado de tu relación", dice Anita.

Entonces, ¿son tus palabras y tu tono indicativos de algo? ¿Cómo saber cuándo tu relación no tiene arreglo? ¿Cuáles son los indicadores? Para asegurarte de que no acabas haciendo la vista gorda a las señales más evidentes, echemos un vistazo a las 15 señales más comunes de que tu relación no tiene arreglo:

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1. Las idas y venidas nunca cesan

Cuando dos personas rompen, a menudo es porque un problema les llevó a creer que estar juntos ya no era factible. Pero cuando pasan tres semanas y la sensación de "sólo quiero abrazarla otra vez" se instala de nuevo, te olvidas de todos los problemas que tuvisteis. Sin embargo, al igual que ese paquete de cigarrillos que pensabas que tu madre nunca encontraría, los problemas que barriste debajo de la alfombra vuelven con una agendapara estropear las cosas.

Independientemente de si se trata de incapacidad o de falta de voluntad para trabajar en los problemas, probablemente sepas que los problemas que tenéis siempre van a causar desavenencias. Cuando alguien te hiere sin remedio, es vital que te defiendas e inviertas en la autopreservación. Un poco de amor propio y respeto por ti mismo te vendrá bien a largo plazo.

2. Hay desprecio en la relación

"En mi experiencia con clientes que atraviesan problemas de resentimiento conyugal, puedo decir que una de las principales señales de que la relación no tiene arreglo es cuando hay desprecio en la relación. Los cónyuges no tienen en cuenta ni respetan los sentimientos y pensamientos de los demás, y menosprecian constantemente a la otra persona para demostrarse a sí mismos", dice Anita.

Cuando desprecias a alguien con quien se supone que vas a pasar el resto de tu vida, es hora de replantearse las cosas.

3. El esfuerzo es un concepto lejano

Claro que el amor es necesario para establecer un vínculo fuerte con tu pareja, pero no es lo único que ayuda a una relación a superar la prueba del tiempo. Igual que ninguna planta del mundo puede sobrevivir si le das toda el agua y el sol del mundo, una relación también necesita cuidados para sobrevivir.

El esfuerzo que dedicas a ti mismo, el esfuerzo que dedicas a tu relación y el esfuerzo que dedicas a tu pareja ayudan a mantener y alimentar vuestro vínculo. Cuando dejas de trabajar en ti mismo y en tu vínculo con tu pareja, se acumula una sensación de exceso de familiaridad, de complacencia y de dar por sentada vuestra relación, lo que hace que vuestro vínculo se desmorone.

4. Señales de que tu relación no tiene arreglo - Caminas sobre cáscaras de huevo

"Cuando alguien tiene que andar con pies de plomo alrededor de su pareja todo el tiempo, continuar la relación puede ser muy frustrante. Puede que uno de los miembros de la pareja, o ambos, no se sientan cómodos siendo ellos mismos. Cuando tienes que ser constantemente otra persona para que se mantenga la paz en tu relación, se va a crear un conflicto interno. Siempre estarás en guerra contigo mismo, ya que esencialmente eres unversión de ti misma que no quieres ser", dice Anita.

Cuando sientes que tienes que esquivar los temas para no provocar una pelea, es normal que tarde o temprano te pase factura. Entonces, ¿cómo sabes que tu relación ya no tiene arreglo? Si tienes que ser otra persona para mantenerla, es un buen indicador de que se ha hecho demasiado daño.

5. Las peleas distan mucho de ser civiles

Es cuando te peleas con tu pareja cuando te das cuenta de cómo es en realidad. Puede parecer la persona más simpática del mundo, que te escribe poemas y te envía donuts sorpresa a casa, pero cuando las peleas te muestran un lado desagradable de ella con el que no puedes trabajar, puede ser un problema enorme.

La resolución de conflictos, para cualquier tipo de relación, es vital. Cuando sus peleas son injustas, irrespetuosas y le hacen temer por su seguridad física o mental, puede ser una de las señales de que su matrimonio no tiene arreglo o de que su relación está condenada al fracaso. Las tendencias abusivas pueden derivar de una falta de respeto, lo que indica que los cimientos mismos de su relación son un caos.

6. Hay indiferencia y negligencia

"Otra señal ineludible de que tu relación no tiene arreglo es cuando hay una sensación tangible de abandono por parte de la pareja", dice Anita, y añade: "Puede que sientas que tu pareja ya no se preocupa por ti, o que no se preocupa por cómo te sientes o por lo que pasa en tu vida". Cuando una relación no tiene arreglo, no suele ocurrir sólo durante los conflictos. Enfrentarse al abandono se convierte enuna forma de vida. Cuando dos miembros de la pareja se muestran indiferentes, indirectamente le están diciendo al otro que no le importan".

Piénsalo, cuando parece que a tu pareja no le importa mucho lo que haces o cómo ha ido tu día o si te has sentido herido por algo, ¿puedes esperar que te apoye cuando puedas necesitarlo? Además, cuando alguien te hiere sin remedio, puede que tú mismo acabes en un estado de indiferencia.

7. Hay una grave falta de empatía

"¿Es mi relación irreparable?" Una de las señales de que lo es, es si hay una falta de empatía en tu relación. Puede tomar muchas formas. Tal vez todo lo que enfrentas son críticas, o nunca sientes que tus sentimientos son validados. La falta de respeto, la falta de aprecio, la falta de responsabilidad son síntomas que apuntan hacia un problema mayor.

Sobre este tema, la psicóloga Jaseena Backer declaró anteriormente a Bonobology: "La empatía en las relaciones consiste en comprender los sentimientos de la otra persona. En mi opinión, es el factor más importante en una relación, ya que puede ayudarte a ver las cosas desde el punto de vista de tu pareja y a entender sus sentimientos y su perspectiva."

8. ¿Cómo sabes que tu relación no tiene arreglo? Hay falta de confianza.

"Cuando no puedes confiar en tu pareja, vas a estar constantemente en modo alerta. Siempre te preocupará lo que tu pareja o cónyuge esté haciendo, y tu mente ansiosa te volverá loco. Esta ansiedad puede distorsionar tu percepción de la otra persona. Si no se aborda a tiempo, acabará creando un muro entre vosotros dos que será demasiado difícil de escalar o de derribar", afirmaAnita.

Por supuesto, la falta de confianza puede solucionarse, pero, como señala Anita, debe abordarse desde el principio. Y si eres tú quien ha dañado la relación, averiguar cómo arreglar una relación que has arruinado puede parecer imposible. Sin embargo, si se hace con la suficiente seriedad, puede que merezca la pena intentarlo.

9. Una relación tóxica es un no-go instantáneo

Si estás convencido de que tu relación está afectando a tu salud física o mental para mal, realmente no hay necesidad de buscar más señales de que tu relación no tiene arreglo. Una relación tóxica puede acabar causando daños duraderos a tu bienestar mental y físico, y salir de una tan pronto como detectes las señales puede salvarte de años de traumas y abusos.

10. Falta de comunicación

Si te estás preguntando: "¿Mi relación no tiene arreglo?", debes saber que ésta es una de las señales definitivas de que sí lo tiene. Claro que la falta de comunicación se puede trabajar, pero en algunos casos, la forma en que os habláis puede definir claramente lo que funciona y lo que no. Anita explica: "La falta de comunicación puede crear distanciamiento entre parejas que llevan años juntas. Puedes acabarsentir que no "conoces" a tu cónyuge en absoluto.

"La comunicación no significa sólo palabras. Significa hablar de tus pensamientos, sentimientos, opiniones, emociones con tu pareja y hacerle saber lo que está pasando. Y no sólo hay que hablar de los temas, las palabras de afirmación son igual de importantes. Me he encontrado con muchas parejas que nunca le dicen a su pareja que la quieren. Acaban viviendo como compañeros de piso y saliendo dela relación no es gran cosa para ellos".

11. Sus objetivos futuros no podrían estar más alejados

Una de las señales de que tu matrimonio no tiene arreglo y que quizá ignoraste en el pasado es cuando vuestros objetivos de futuro son polos opuestos. Quizá él quiera vivir la vida de Ibiza y comprarse un ático, y a ti sólo te interese un tranquilo barrio de las afueras.

Quizá ella quiera jubilarse pronto y tú no puedas vivir sin viajar por todo el mundo mientras trabajas. Puede que no parezca gran cosa cuando acabáis de empezar a conoceros, pero puede que te haga mirar atrás y decir: "Cuando nos dimos cuenta de que nuestra versión del futuro no coincidía fue el día en que renuncié a mi matrimonio".

12. Ya no sientes alegría

"Me siento miserable a tu lado" - La primera señal de que tu relación está acabada podrían ser estas palabras. Se supone que pasar una tarde de ocio con tu pareja, sin hacer realmente nada con ella, debería hacerte sentir a gusto, y quizás un poco agradecido por lo que tenéis. Pero cuando en lugar de eso se siente como una tarea, puede que necesites resolver algunas cosas.

Una de las señales de que tu relación no tiene arreglo es cuando la alegría y la felicidad que se supone que las parejas deben sentir juntas se ha esfumado. Tal vez tengas pánico a una pelea o simplemente no estés contento de ver a tu pareja. Sea como sea, hay que reflexionar porque eso sólo demuestra que te han hecho un daño irreparable.

13. ¿Signos de que su relación no tiene arreglo? ¿Alguno de los dos está pensando en tener una aventura?

Los datos psicológicos sobre el engaño nos dicen que a menudo se buscan aventuras cuando la pareja no está contenta en su relación. Si la suya ha llegado a un punto en el que la tentación de buscar una tercera parece crecer día a día, quizá sea necesaria una evaluación.

En lugar de ponerle los cuernos, deberías terminar definitivamente con tu pareja actual antes de intentar buscar otra. Si no lo haces, puede que te quedes buscando respuestas a preguntas como cómo arreglar una relación que arruinaste. Además, no es justo para tu pareja que le pongas los cuernos.

14. No hay intimidad

La intimidad emocional y física es lo que hace prosperar la mayoría de las relaciones. Sólo cuando te sientes emocionalmente conectado con tu pareja te sientes cómodo confiando en ellos. En la falta de un espacio seguro compartido, puede que te resulte difícil conectar. Aunque puede que no sea una señal de perdición inminente, definitivamente resultará en una dinámica que no es demasiado satisfactoria. Además, cuando alguien te hiere sin remedio, re-establecer intimidad física o emocional con ellos suele ser más difícil de lo que parece.

15. No quieres intentarlo más

Cuando te ves a ti mismo distanciándote de tu pareja pero sigues decidiendo no intentar salvarla, básicamente tienes una respuesta a tu dilema de "¿es mi relación irreparable?" No hay mayor señal de que tu relación es irreparable o de que se ha hecho demasiado daño que cuando luchar por ella parece una tarea en lugar de algo innegociable. Si has perdido la voluntad de intentarlo, debes saber queque hay un problema.

El primer paso hacia la recuperación es la aceptación, y ser lo suficientemente fuerte como para aceptar estas señales y acabar con lo que tienes acabará por liberarte.

¿Cómo arreglar una relación irreparable?

Seguro que recuerdas los días en que vuestra relación era todo miel sobre hojuelas y estaba llena de amor y cariño el uno por el otro. Sin embargo, ya no es lo mismo y te preguntas dónde se ha estropeado todo. Te encantaba pasar tiempo con tu pareja y hablar con ella, pero ahora apenas os habláis. Incluso si lo hacéis, acaba en pelea o discusión. En resumen, ya se ha hecho demasiado daño.

¿Puede una relación estar dañada sin remedio? Sí. Pero, ¿es posible arreglarla? También, sí. Ahora que conoces los signos de que tu relación no tiene remedio, entiende también que es posible arreglarla. Comprendemos que el deterioro de vuestro vínculo puede haberos causado una inmensidad, pero el daño puede deshacerse. Si te preguntas constantemente: "¿Puede repararse una relación dañada?" o "¿Cómo seArreglo la relación con mi novio o novia?", permítenos ayudarte. Aquí tienes 5 formas de arreglar una relación irreparable:

1. Comunicarse entre sí

No nos cansaremos de repetirlo una y otra vez, pero es la verdad. La comunicación es la clave para la resolución de conflictos en una relación. Es importante si quieres que tu vínculo con tu pareja mejore. Expresa tu punto de vista y permite que tu pareja te comunique sus sentimientos. Tenéis que mantener una conversación sincera sobre los problemas de vuestra relación.Es el primer paso para arreglar una relación sin remedio.

2. Buscar terapia

Si la situación está fuera de tu control o se ha hecho demasiado daño, busca ayuda profesional. La terapia de pareja es una de las respuestas más eficaces a "¿Puede repararse una relación dañada?" o "¿Hay alguna forma de arreglar la relación con mi novio o novia después de haber sufrido un daño irreparable?".

Un terapeuta o un consejero matrimonial será capaz de mirar el problema a través de una lente imparcial y ofrecer una nueva perspectiva, lo que podría ayudarle a arreglar su relación con su amada. Sus técnicas de terapia y ejercicios le ayudarán a navegar por el problema y mejorar su ecuación con su pareja. Si usted está buscando ayuda, terapeutas con licencia y experiencia en el panel de Bonobology.están aquí para usted.

3. Averiguar si merece la pena salvar la relación

Antes de hacer cualquier intento de arreglar tu relación, da un paso atrás y pregúntate si merece la pena salvarla. Si te has enfrentado a cualquier tipo de abuso, debes saber que ya se ha hecho demasiado daño. Probablemente te han maltratado y herido sin remedio y ninguna relación abusiva merece la pena ser salvada. Sin embargo, si tus problemas de pareja son menos insidiosos y crees que aún puedes salvar lo poco que haySin embargo, si ves que eres el único que hace todo el esfuerzo, quizá sea el momento de replantearte tu decisión de seguir en la relación.

4. Reconoce tus errores y discúlpate

Esta es una de las cosas más importantes que debes hacer si te preguntas cómo arreglar una relación que arruinaste. Si bien es posible que no seas la única persona responsable de que tu relación o matrimonio se desmorone, tú contribuiste. Haz un balance de tus errores, reconócelos y discúlpate con tu pareja por los mismos. La mayoría de las veces, una relación se desmorona porque los miembros de la pareja no asumenPero, si quieres reparar una relación dañada, aceptar y disculparte por tus errores es el primer paso para hacerlo.

5. Reconstruir la intimidad

Construir una intimidad emocional y física es crucial para arreglar cualquier relación dañada. Tened conversaciones significativas entre vosotros. Entablad un contacto físico efectivo que os haga sentir queridos y conectados. Coger a tu pareja de la mano, abrazarla o acurrucarte con ella demuestra que aún la quieres y te preocupas por ella. Mantén el contacto visual, escucha lo que tu pareja quiere decir, tócala de forma no sexual... y no la toques.y, al mismo tiempo, intenta darle un toque picante a las cosas en el dormitorio.

Indicadores clave

• Las relaciones son un trabajo duro. Si te han hecho daño irreparable, debes saber que puedes detectar las señales y trabajar para arreglar tu relación dañada.
• La indiferencia y el abandono, la falta de intimidad, el sentimiento de desprecio, las peleas desagradables, el no querer intentarlo o hacer el esfuerzo de permanecer juntos y los problemas de comunicación son algunas señales de que tu relación no tiene arreglo.
• Otros signos incluyen no sentirse feliz, pensamientos de infidelidad, falta de confianza y diferentes prioridades o metas futuras.
• ¿Puede repararse una relación dañada? Sí, es posible. Acudir a terapia de pareja, comunicarse con su pareja y reconstruir la intimidad puede ayudar a las parejas a arreglar una relación irreparable.

Cuando te das cuenta de los signos de que tu relación no tiene arreglo, hay dos cosas que se pueden hacer: o te das por vencido con tu pareja y la relación y sigues adelante o haces el esfuerzo de arreglar las cosas. Si eliges hacer esto último, debes saber que necesitas tener mucha paciencia y hacer un tremendo esfuerzo porque arreglar una relación rota no es un paseo por el parque. Pero, conla ayuda adecuada y los puntos enumerados anteriormente, esperamos que salgas airoso.

Preguntas frecuentes

Si tu relación se ha vuelto tóxica o abusiva, a menudo es casi imposible -y desaconsejable- continuar. Lo que hace que una relación sea irreparable depende realmente de hasta qué punto la falta de respeto es el límite para las personas que la componen. 2. ¿Ayuda el espacio en una relación rota?

Claro que tomarse un descanso puede ayudar en una relación rota, pero no va a arreglar mágicamente todos tus problemas. Lo único que va a hacer el espacio es ponerte en un mejor estado de ánimo para afrontar tus problemas, no arreglarlos por ti.

Los signos de que tu relación no tiene arreglo incluyen desprecio en la relación, toxicidad o abuso, indiferencia o falta de respeto, o una grave falta de empatía.