"Už ťa nemilujem" alebo "Už sa s tebou necítim šťastný" - Prvým znakom, že váš vzťah skončil, môžu byť práve tieto slová. Vzťahy môžu byť komplikované. Nikto vám nepovie, ako sa cítite v dobrom vzťahu, nikto vám nepovie, kedy je dobré ho ukončiť. Zostáva vám len krídla, na základe toho, ako sa cítite. Ale keď sa úspešne oklamete a myslíte si, že znaky vášho vzťahu súza hranicou opravy veľa neznamená, ste na pokraji trvalého citového poškodenia.

A je ľahké pochopiť, prečo sa držíte. Pravdepodobne ste na túto osobu vynaložili príliš veľa času, energie a emócií a prijať, že je koniec, by bolo ako prijať, že váš úsudok o nej bol nesprávny. Ale aj napriek tomu ste sa ocitli tu a čítate tento článok.

Keď je vzťah nenapraviteľný, pravdepodobne to budete cítiť v kostiach. Ale keďže vaše tvrdohlavé ja vám nedovolí, aby ste to prijali, priviedli sme psychologičku Anitu Elizu (MSc. v aplikovanej psychológii), ktorá sa špecializuje na problémy ako úzkosť, depresia, vzťahy a sebaúcta, aby vám pomohla poukázať na príznaky, že váš vzťah je nenapraviteľný.

Odborník nám hovorí 15 príznakov, že váš vzťah je neopraviteľný

Môže byť vzťah poškodený nad mieru? Áno, môže. Je nám ľúto, že vám to musíme oznámiť, ale niekedy veci jednoducho nie sú súdené. "Keď som si uvedomila, že môj partner nedokáže spracovať jedinú emóciu, ktorú som mu predložila, bol to deň, keď som sa vzdala svojho manželstva. Mala som pocit, že sme spolubývajúci, emocionálne mŕtvi a fyzicky prítomní, akoby to vyžadoval zákon," hovorí Euleen, keď hovorí o svojomdesaťročia trvajúce manželstvo, ktoré sa pomaly rozpadalo.

Nie, nie je to len "ťažké obdobie", ak sa už niekoľko mesiacov hádate o každú vec. Nie, "prestávka" zázračne nevyrieši všetky vaše problémy. Nie, snaha zastaviť nepríjemnú hádku v polovici cesty tým, že si poviete "milujem ťa" a pobozkáte sa ako vo filme, nebude fungovať.

Keď sa napáchalo priveľa škody a vzťah sa už nedá zachrániť, pocit lásky a starostlivosti nahradí nedostatok empatie a ohľaduplnosti, ako to zistila Euleen. Hoci svoj citovo vyčerpávajúci vzťah ťahala dlhšie, ako mala, nakoniec sa trpko skončil.

"Keď hľadáte príznaky toho, že váš vzťah je nenapraviteľný, najzreteľnejším ukazovateľom je to, ako spolu hovoríte. Slová, tón a spôsob, akým hovoríte, vám môžu povedať všetko, čo potrebujete vedieť o stave vášho vzťahu," hovorí Anita.

Naznačujú teda vaše slová a tón niečo? Ako spoznáte, že váš vzťah už nie je možné napraviť? Aké sú indikátory? Aby ste sa uistili, že nakoniec nezatvárate oči pred najzreteľnejšími signálmi, pozrime sa na 15 najčastejších znakov, že váš vzťah už nie je možné napraviť:

Pre viac odborných videí sa prihláste na odber nášho kanála Youtube. Kliknite sem.

1. "on-again-off-again" sa nikdy nezastaví

Keď sa dvaja ľudia rozídu, často je to preto, že ich nejaký problém viedol k presvedčeniu, že byť spolu už nie je možné. Keď však uplynú tri týždne a vráti sa pocit "chcem ju opäť objať", zabudnete na všetky problémy, ktoré ste mali. Avšak rovnako ako krabička cigariet, o ktorej ste si mysleli, že ju vaša mama nikdy nenájde, problémy, ktoré ste zametli pod koberec, sa vrátia s programom.aby sa veci pokazili.

Bez ohľadu na to, či ide o neschopnosť alebo neochotu pracovať na problémoch, pravdepodobne viete, že problémy, ktoré máte, vždy spôsobia rozkol. Keď vám niekto ublíži nad mieru, je nevyhnutné postaviť sa na svoju stranu a investovať do sebazáchovy. Trochu sebalásky a sebaúcty vám z dlhodobého hľadiska prospeje.

2. Vo vzťahu je pohŕdanie

"Zo skúseností s klientmi, ktorí prechádzajú problémami s manželskou nevraživosťou, môžem povedať, že jedným z hlavných znakov, že váš vzťah sa nedá napraviť, je, keď sa vo vzťahu prejavuje pohŕdanie. Partneri budú ignorovať a nerešpektovať pocity a myšlienky iných. Budú neustále zhadzovať osobu, aby si dokázali, že sú na tom zle," hovorí Anita.

Pretrvávajúci pocit nepriateľstva vo vzduchu sa skôr či neskôr určite zmení na toxický zápach. Keď opovrhujete niekým, s kým máte stráviť zvyšok života, je čas veci prehodnotiť.

3. Úsilie je vzdialený pojem

Iste, láska je to, čo vám pomôže vytvoriť silné puto s partnerom. Ale nie je to jediná vec, ktorá pomôže vzťahu prežiť skúšku času. Tak ako žiadna rastlina na svete nemôže prežiť, ak jej sľúbite všetku vodu a slnko na svete, aj vzťah potrebuje starostlivosť, aby prežil.

Úsilie, ktoré vynakladáte na seba, úsilie, ktoré vynakladáte na svoj vzťah, a úsilie, ktoré vynakladáte so svojím partnerom, pomáhajú udržiavať a pestovať vaše puto. Keď ste prestali pracovať na sebe a na svojom pute so svojou polovičkou, nahromadí sa pocit prílišnej známosti, spokojnosti a toho, že svoj vzťah považujete za samozrejmosť, čo spôsobí rozpad vášho puta.

4. Znaky, že váš vzťah sa nedá napraviť - Chodíte po ulitách

"Keď niekto musí neustále chodiť okolo svojho partnera po ulitách, pokračovanie vzťahu môže byť veľmi frustrujúce. Jeden alebo obaja partneri sa nemusia cítiť dobre, keď sú sami sebou. Keď musíte byť neustále niekým iným, aby sa vo vašom vzťahu udržal pokoj, bude to vytvárať vnútorný konflikt. Vždy budete vo vojne sami so sebou, pretože ste v podstateverziu seba samého, ktorou nechcete byť," hovorí Anita.

Keď máte pocit, že musíte manévrovať okolo tém, aby ste nepodnietili hádku, skôr či neskôr sa to určite prejaví. Ako teda spoznáte, že váš vzťah sa už nedá napraviť? Ak musíte byť niekým iným, aby ste ho udržali, je to dosť dobrý ukazovateľ toho, že sa napáchalo príliš veľa škody.

5. Boje majú ďaleko od občianskych

Práve vtedy, keď sa s partnerom hádate, si uvedomíte, aký je v skutočnosti. Môže sa zdať, že je to ten najmilší človek na svete, ktorý vám píše básničky a posiela vám domov prekvapivé šišky, ale keď sa pri hádkach ukáže jeho nepríjemná stránka, s ktorou sa nedá pracovať, môže to byť veľký problém.

Riešenie konfliktov je pre akýkoľvek druh vzťahu veľmi dôležité. Ak sú vaše hádky nespravodlivé, neúctivé a vyvolávajú vo vás strach o vašu fyzickú alebo psychickú bezpečnosť, môže to byť jedným zo znakov, že vaše manželstvo je nenapraviteľné alebo že váš vzťah je odsúdený na neúspech. Tendencie k zneužívaniu môžu prameniť z nedostatku rešpektu, čo signalizuje, že samotné základy vášho vzťahu sú v troskách.

6. Je tu ľahostajnosť a zanedbávanie

"Ďalším neprehliadnuteľným znakom, že váš vzťah je na nezachránenie, je, keď je u partnera citeľný pocit zanedbávania," hovorí Anita a dodáva: "Môže to vo vás vyvolať pocit, že váš partner sa o vás už nestará alebo ho nemôže zaujímať, ako sa cítite alebo čo sa deje vo vašom živote. Keď je vzťah na nezachránenie, zvyčajne to nie je len počas konfliktov. Čelenie zanedbávaniu sa stávaspôsob života. Keď sú dvaja partneri ľahostajní, nepriamo tým druhému hovoria, že im na nich nezáleží."

Zamyslite sa nad tým, že keď sa zdá, že váš partner sa veľmi nezaujíma o to, čo robíte, aký ste mali deň alebo či vás niečo zranilo, môžete očakávať, že vás podporí, keď to budete potrebovať? Okrem toho, keď vám niekto ublíži nad mieru, môžete sa sami dostať do stavu ľahostajnosti.

7. Je tu veľký nedostatok empatie

"Je môj vzťah nenapraviteľný?" Jedným z príznakov, že je, je, ak vo vašom vzťahu chýba empatia. Môže to mať rôzne podoby. Možno sa stretávate len s kritikou alebo nikdy nemáte pocit, že by vaše pocity boli potvrdené. Neúcta, nedostatok uznania, nedostatok zodpovednosti sú všetko príznaky, ktoré poukazujú na väčší problém.

Psychologička Jaseena Backerová už skôr na túto tému pre Bonobology povedala: "Empatia vo vzťahoch znamená pochopenie pocitov druhej osoby. Podľa môjho názoru je to najdôležitejší faktor vo vzťahu, pretože vám pomôže vidieť veci z pohľadu vášho partnera a pochopiť jeho pocity a perspektívu."

8. Ako spoznáte, že váš vzťah je nenapraviteľný? Chýba dôvera

"Keď nemôžete dôverovať svojmu partnerovi, budete neustále v pohotovostnom režime. Stále sa budete obávať, čo váš partner alebo manželský partner robí, a vaša úzkostlivá myseľ vás bude privádzať do šialenstva. Táto úzkosť môže skresliť vaše vnímanie druhej osoby. Ak sa jej včas nevenujete, nakoniec medzi vami dvoma vytvorí múr, ktorý bude buď príliš ťažké prekonať, alebo prelomiť," hovoríAnita.

Samozrejme, že na nedostatku dôvery sa dá pracovať. Ale, ako zdôrazňuje Anita, je potrebné ho riešiť už na začiatku. A ak ste to vy, kto poškodil vzťah, potom sa môže zdať, že vymyslieť, ako napraviť vzťah, ktorý ste zničili, je nemožné. Ak sa to však robí dostatočne vážne, možno to stojí za pokus.

9. Toxický vzťah je okamžite nefunkčný

Ak ste presvedčení, že váš vzťah ovplyvňuje vaše fyzické alebo duševné zdravie k horšiemu, naozaj nie je potrebné hľadať ďalšie príznaky, že váš vzťah je nenapraviteľný. Toxický vzťah môže nakoniec spôsobiť dlhodobé poškodenie vašej duševnej a fyzickej pohody a odchod z neho hneď, ako si všimnete príznaky, vás môže zachrániť pred rokmi traumy a zneužívania.

10. Nedostatok komunikácie

Ak si kladiete otázku: "Je môj vzťah nenapraviteľný?", vedzte, že toto je jeden z definitívnych znakov, že je. Iste, na nedostatočnej komunikácii sa dá pracovať, ale v niektorých prípadoch môže spôsob, akým spolu hovoríte, jasne definovať, čo funguje a čo nie. Anita vysvetľuje: "Nedostatok komunikácie môže vytvoriť odstup medzi partnermi, ktorí sú spolu roky. Môže sa stať, že skončítepocit, že svojho partnera vôbec nepoznáte.

"Komunikácia neznamená len slová. Znamená to hovoriť s partnerom o svojich myšlienkach, pocitoch, názoroch, emóciách a dať mu najavo, čo sa deje. A netreba hovoriť len o problémoch, rovnako dôležité sú aj slová potvrdenia. Stretol som sa s mnohými pármi, ktoré nikdy nepovedali svojmu partnerovi, že ho milujú. Nakoniec žijú ako spolubývajúci a vystupujú zvzťah nie je pre nich veľkým problémom."

11. Vaše budúce ciele nemôžu byť od seba vzdialenejšie

Jedným zo znakov, že vaše manželstvo je nenapraviteľné, čo ste v minulosti možno ignorovali, je, keď sú vaše budúce ciele protipólne. Možno chce žiť život na Ibize a kúpiť si penthouse a jediné, čo vás zaujíma, je pokojná predmestská štvrť.

Možno chce ísť do dôchodku skôr a vy nemôžete žiť bez toho, aby ste pri práci precestovali celý svet. Možno sa vám to nezdá ako veľký problém, keď sa práve dávate dokopy, ale možno sa práve vďaka tomu obzriete späť a poviete si: "Keď sme si uvedomili, že naša verzia budúcnosti sa nezhoduje, bol to deň, keď som sa vzdal manželstva."

12. Už necítite radosť

"Cítim sa pri tebe mizerne." - Prvým znakom, že váš vzťah skončil, môžu byť práve tieto slová. Tráviť lenivé popoludnie s partnerom, ktorý s vami vlastne nič nerobí, má vo vás vyvolať pocit pohody a možno aj trochu vďačnosti za to, čo máte. Keď sa však namiesto toho cítite ako pri povinnosti, možno budete musieť vyriešiť niekoľko vecí.

Jedným zo znakov, že váš vzťah je nenapraviteľný, je, keď sa z neho vytratila radosť a šťastie, ktoré by mali partneri spolu cítiť. Možno sa panicky obávate hádky, alebo len nie ste šťastní, že vidíte svojho partnera. Tak či onak, treba sa zamyslieť, pretože to len dokazuje, že ste boli zranení nad mieru.

13. Príznaky, že váš vzťah sa nedá napraviť? Jeden z vás uvažuje o afére

Psychologické fakty o podvádzaní hovoria, že aféry sa často vyhľadávajú vtedy, keď partneri nie sú vo svojom vzťahu spokojní. Ak ten váš dospel do štádia, keď sa zdá, že pokušenie nájsť si tretieho je zo dňa na deň silnejšie, možno je potrebné ho vyhodnotiť.

Namiesto podvádzania by ste určite mali ukončiť vzťahy so svojím súčasným partnerom skôr, ako sa pokúsite nájsť si iného. Ak to neurobíte, môže sa stať, že zostanete len pri hľadaní odpovedí na otázky, ako napraviť vzťah, ktorý ste zničili. Okrem toho nie je fér voči vášmu partnerovi, ak ho podvádzate.

14. Nie je tu žiadna intimita

Emocionálna a fyzická intimita je to, na čom väčšina vzťahov prekvitá. Len keď sa cítite s partnerom citovo prepojení, cítite sa pohodlne, keď sa mu zverujete. Pri nedostatku spoločného bezpečného priestoru sa vám môže zdať, že je ťažké sa spojiť. Aj keď to nemusí signalizovať blížiacu sa záhubu, určite to bude mať za následok dynamiku, ktorá nie je príliš naplňujúca. Okrem toho, keď vám niekto ublíži nad mieru, re-nadviazať s nimi fyzickú alebo citovú blízkosť je často ťažšie, ako sa zdá.

15. Už to nechcete skúšať

Keď vidíte, že sa od svojho partnera vzďaľujete, ale napriek tomu sa rozhodnete nepokúsiť sa ho zachrániť, v podstate máte odpoveď na dilemu "je môj vzťah nenapraviteľný". Neexistuje väčšie znamenie, že váš vzťah je nenapraviteľný alebo že sa napáchalo príliš veľa škody, ako keď sa boj oň zdá ako povinnosť namiesto niečoho, o čom sa nedá diskutovať.že je tu problém.

Môže byť ťažké prijať príznaky, ktoré sme uviedli, ale strhnutie náplasti je jediná vec, ktorá vám pomôže. Prvým krokom k uzdraveniu je prijatie a byť dostatočne silný na to, aby ste prijali tieto príznaky a ukončili to, čo máte, vás nakoniec oslobodí.

Ako napraviť vzťah, ktorý sa nedá opraviť?

Pravdepodobne spomínate na časy, keď bol váš vzťah plný lásky a starostlivosti o toho druhého. Už to však nie je ono a vy sa čudujete, kde sa to všetko pokazilo. Milovali ste tráviť čas so svojím partnerom a rozprávať sa s ním, ale teraz sa takmer nerozprávate. Ak aj áno, končí to hádkou alebo hádkou. Skrátka, už sa narobilo príliš veľa škody.

Môže byť vzťah poškodený až nenapraviteľne? Áno. Ale je možné ho napraviť? Tiež áno. Teraz, keď poznáte príznaky toho, že váš vzťah je nenapraviteľný, pochopte aj to, že je možné ho napraviť. Chápeme, že zhoršenie vášho vzťahu vám mohlo spôsobiť obrovskú škodu, ale škoda sa dá napraviť. Ak sa neustále pýtate sami seba: "Dá sa poškodený vzťah napraviť?" alebo "AkoNapraviť svoj vzťah s priateľom alebo priateľkou?", dovoľte nám, aby sme vám pomohli. Tu je 5 spôsobov, ako môžete napraviť vzťah, ktorý sa nedá napraviť:

1. Komunikujte medzi sebou

Nemôžeme to dostatočne zdôrazniť. Pravdepodobne ste už unavení z toho, že to počúvate stále dokola, ale je to pravda. Komunikácia je kľúčom k riešeniu konfliktov vo vzťahu. Je dôležitá, ak chcete, aby sa vaše puto s partnerom zlepšilo. Vyjadrite svoj názor a umožnite partnerovi, aby vám oznámil svoje pocity. Musíte sa úprimne porozprávať o problémoch vo vašomJe to prvý krok k tomu, aby sa vzťah napravil a napraviť sa nedal.

2. Vyhľadajte terapiu

Ak sa situácia vymyká vašej kontrole alebo došlo k príliš veľkým škodám, vyhľadajte odbornú pomoc. Párová terapia je jednou z najúčinnejších odpovedí na otázku "Dá sa napraviť poškodený vzťah?" alebo "Existuje spôsob, ako napraviť môj vzťah s priateľom alebo priateľkou po tom, čo som bol zranený nad mieru?"

Terapeut alebo manželský poradca sa dokáže na problém pozrieť nezaujatou optikou a ponúknuť nový pohľad, ktorý vám možno pomôže napraviť váš vzťah s milovanou osobou. Ich terapeutické techniky a cvičenia vám pomôžu zorientovať sa v probléme a zlepšiť váš vzťah s partnerom. Ak hľadáte pomoc, licencovaní a skúsení terapeuti z panelu Bonobologysú tu pre vás.

3. Zistite, či má zmysel vzťah zachraňovať

Predtým, ako sa pokúsite svoj vzťah napraviť, urobte krok späť a spýtajte sa sami seba, či stojí za záchranu. Ak ste čelili akémukoľvek druhu zneužívania, vedzte, že bolo spôsobené príliš veľa škody. Pravdepodobne ste boli zneužití a zranení nad mieru a žiadny vzťah, v ktorom došlo k zneužitiu, nestojí za záchranu. Ak sú však vaše problémy vo vzťahu menej zákerné a myslíte si, že ešte môžete zachrániť čo i len to málo, čo jeodišiel, potom do toho choďte. Dajte do toho všetko. Ak však vidíte, že ste jediný, kto vynakladá všetko úsilie, možno je čas prehodnotiť svoje rozhodnutie zostať vo vzťahu.

4. Uznajte svoje chyby a ospravedlňte sa

Toto je jedna z najdôležitejších vecí, ktorú musíte urobiť, ak sa pýtate, ako napraviť vzťah, ktorý ste zničili. Aj keď nemusíte byť jedinou osobou zodpovednou za rozpad vášho vzťahu alebo manželstva, prispeli ste k nemu. Zhodnoťte svoje chyby, uznajte ich a ospravedlňte sa za ne svojmu partnerovi. Najčastejšie sa vzťah rozpadá preto, že partneri neberúzodpovednosť za svoje činy, čo vedie k nevraživosti medzi nimi. Ak však chcete napraviť poškodený vzťah, prijatie a ospravedlnenie sa za svoje chyby je prvým krokom k tomu, aby ste to dokázali.

5. Obnovenie intimity

Budovanie emocionálnej a fyzickej intimity je kľúčové pre nápravu každého narušeného vzťahu. Viedli spolu zmysluplné rozhovory. Nadväzujte účinný fyzický kontakt, vďaka ktorému sa budete cítiť milovaní a prepojení. Držanie sa za ruky, objímanie alebo maznanie sa s partnerom ukazuje, že ho stále milujete a záleží vám na ňom. Udržujte očný kontakt, počúvajte, čo vám chce partner povedať, dotýkajte sa ho v nesexuálnycha zároveň sa snažte okoreniť veci v spálni.

Kľúčové ukazovatele

• Vzťahy sú tvrdá práca. Ak ste boli zranení nad mieru, vedzte, že si môžete všimnúť príznaky a pracovať na náprave poškodeného vzťahu.
• Ľahostajnosť a zanedbávanie, nedostatok intimity, pocit opovrhovania, nepríjemné hádky, neochota snažiť sa alebo vynaložiť úsilie na to, aby ste zostali spolu, a problémy s komunikáciou sú niekoľkými znakmi, že váš vzťah je nenapraviteľný.
• Medzi ďalšie príznaky patrí necítenie sa šťastne, myšlienky na neveru, nedostatok dôvery a odlišné priority alebo budúce ciele.
• Môže sa poškodený vzťah napraviť? Áno, môže. Vyhľadanie párovej terapie, komunikácia s partnerom a obnovenie intimity môžu partnerom pomôcť napraviť vzťah, ktorý sa nedá napraviť.

Keď si všimnete príznaky, že váš vzťah sa nedá napraviť, môžete urobiť dve veci: Buď sa vzdáte svojho partnera a vzťahu a pôjdete ďalej, alebo sa budete snažiť dať veci do poriadku. Ak sa rozhodnete pre druhú možnosť, vedzte, že musíte mať veľa trpezlivosti a vynaložiť obrovské úsilie, pretože náprava rozbitého vzťahu nie je prechádzka ružovou záhradou.správnu pomoc a vyššie uvedené body, dúfame, že z toho vyjdete úspešne.

Často kladené otázky

es môže byť vzťah príliš poškodený na to, aby sa dal napraviť. Ak sa váš vzťah stal toxickým alebo sa zmenil na zneužívanie, často je takmer nemožné - a neodporúčané - v ňom pokračovať. To, čo robí vzťah nenapraviteľným, skutočne závisí od toho, koľko neúcty je pre ľudí v ňom hranicou. 2. Pomáha priestor narušenému vzťahu?

Iste, prestávka môže pomôcť nefungujúcemu vzťahu, ale zázračne nevyrieši všetky vaše problémy. Jediné, čo priestor urobí, je, že vás lepšie naladí na riešenie vašich problémov, nie že ich vyrieši za vás.

Medzi znaky, ktoré naznačujú, že váš vzťah je nenapraviteľný, patrí pohŕdanie vo vzťahu, toxicita alebo zneužívanie, ľahostajnosť alebo neúcta, prípadne veľký nedostatok empatie.