বিষয়বস্তুৰ তালিকা
“মই তোমাক আৰু ভাল নাপাওঁ” বা “তোমাৰ লগত আৰু সুখী অনুভৱ নকৰো” – আপোনাৰ সম্পৰ্ক শেষ হোৱাৰ প্ৰথম লক্ষণ হ’ব পাৰে এই শব্দবোৰ। সম্পৰ্কবোৰ জটিল হ’ব পাৰে। ভাল এজনে কেনে অনুভৱ কৰে কোনেও কোৱা নাই, কেতিয়া শেষ কৰাটো ভাল হ’ব সেয়া কোনেও কোৱা নাই৷ আপুনি ইয়াক উইং কৰিবলৈ বাকী আছে, আপোনাৰ অনুভৱৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি৷ কিন্তু যেতিয়া আপুনি সফলতাৰে নিজকে বোকা পানী খুৱাই লয় যে আপোনাৰ সম্পৰ্কটো মেৰামতিৰ বাহিৰত হোৱাৰ লক্ষণবোৰৰ বিশেষ অৰ্থ নাই, তেতিয়া আপুনি স্থায়ী আৱেগিক ক্ষতিৰ পথত থাকে।
আৰু আপুনি কিয় ধৰি ৰাখিছে সেয়া সহজেই অনুমান কৰিব পাৰি . আপুনি হয়তো এই ব্যক্তিজনৰ ওপৰত অত্যধিক সময়, শক্তি আৰু আৱেগ খৰচ কৰিছে, আৰু ই শেষ বুলি মানি লোৱাটো তেওঁলোকৰ বিষয়ে আপোনাৰ বিচাৰ ভুল আছিল বুলি মানি লোৱাৰ দৰেই হ’ব৷ কিন্তু তথাপিও আপুনি নিজকে ইয়াত বিচাৰি পায়, এই লেখাটো পঢ়ি।
যেতিয়া কোনো সম্পৰ্ক মেৰামতিৰ বাহিৰত থাকে, তেতিয়া আপুনি হয়তো হাড়ত অনুভৱ কৰিব। কিন্তু যিহেতু আপোনাৰ জেদী আত্মাই আপোনাক ইয়াক মানি ল’বলৈ নিদিয়ে, গতিকে আমি আপোনাৰ... সম্পৰ্ক মেৰামতিৰ বাহিৰত।
এজন বিশেষজ্ঞই আমাক ১৫টা চিন কয় যে আপোনাৰ সম্পৰ্ক মেৰামতিৰ বাহিৰত
সম্পৰ্ক মেৰামতিৰ বাহিৰত ক্ষতিগ্ৰস্ত হ'ব পাৰেনে? হয়, পাৰে। আমি আপোনাক ভাঙি দিবলৈ দুখী, কিন্তু কেতিয়াবা কথাবোৰ কেৱল তেনেকুৱা নহয়৷ “যেতিয়া মই বুজিলোঁ যে মোৰ সংগীয়ে এটাও আৱেগ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিব নোৱাৰে তেতিয়া মই ৰাখিলোঁআপোনাৰ সংগীৰ সৈতে আপুনি তেওঁলোকৰ আগত আত্মগোপন কৰিবলৈ আৰাম অনুভৱ কৰেনে? অংশীদাৰী সুৰক্ষিত স্থানৰ অভাৱত, আপুনি সংযোগ স্থাপন কৰাত অসুবিধা পাব পাৰে। যদিও ই হয়তো আগতীয়া প্ৰলয়ৰ সংকেত নিদিয়ে, ইয়াৰ ফলত নিশ্চিতভাৱে এনে এক গতিশীলতা আহিব যিটো বেছি পূৰণ নহয়। ইয়াৰ উপৰিও যেতিয়া কোনোবাই আপোনাক মেৰামতিৰ বাহিৰত আঘাত দিয়ে, তেতিয়া তেওঁলোকৰ সৈতে শাৰীৰিক বা আৱেগিক ঘনিষ্ঠতা পুনৰ প্ৰতিষ্ঠা কৰাটো প্ৰায়ে দেখাতকৈ কঠিন হয়।
15. আপুনি আৰু চেষ্টা কৰিব নিবিচাৰে
যেতিয়া আপুনি নিজকে আপোনাৰ সংগীৰ পৰা আঁতৰি যোৱা দেখিব পাৰে কিন্তু তথাপিও ইয়াক বচাবলৈ চেষ্টা নকৰাটো বাছি লয়, তেতিয়া মূলতঃ আপোনাৰ “মোৰ সম্পৰ্ক মেৰামতিৰ বাহিৰত নেকি” দ্বিধাদ্বন্দ্বৰ উত্তৰ আপোনাৰ হাতত থাকে। আপোনাৰ সম্পৰ্কটো মেৰামতিৰ বাহিৰত বা অত্যধিক ক্ষতি হোৱাৰ ডাঙৰ লক্ষণ নাই যেতিয়া ইয়াৰ বাবে যুঁজ দিয়াটো আলোচনাৰ অবিহনে কিবা এটাৰ পৰিৱৰ্তে কাম যেন লাগে। যদি আপুনি চেষ্টা কৰাৰ ইচ্ছা হেৰুৱাই পেলাইছে, তেন্তে জানি থওক যে কোনো সমস্যা আছে।
আমি তালিকাভুক্ত কৰা চিনবোৰ গ্ৰহণ কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে কিন্তু বেণ্ড-এইডটো ফালি পেলোৱাটোৱেই আপোনাক সহায় কৰিব। আৰোগ্যৰ দিশত প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল গ্ৰহণযোগ্যতা আৰু এই লক্ষণসমূহ গ্ৰহণ কৰিবলৈ যথেষ্ট শক্তিশালী হোৱা আৰু আপোনাৰ হাতত যি আছে তাৰ অন্ত পেলোৱাটোৱে অৱশেষত আপোনাক মুক্ত কৰিব।
আপুনি কেনেকৈ মেৰামতিৰ বাহিৰৰ সম্পৰ্ক এটা ঠিক কৰিব?
আপুনি হয়তো সেই দিনবোৰ মনত পেলাইছে যেতিয়া আপোনাৰ সম্পৰ্কটো আছিল সকলো হাংকি-ড’ৰী আৰু ইজনে সিজনৰ প্ৰতি মৰম আৰু যত্নৰে ভৰা৷ অৱশ্যে এতিয়া আগৰ দৰে নহয় আৰু আপুনি ভাবিব পাৰে যে এই সকলোবোৰ ক’ত ভুল হ’ল৷ আপুনি আপোনাৰ লগত সময় কটাবলৈ ভাল পাইছিলসহযোগী আৰু তেওঁলোকৰ লগত কথা পতা কিন্তু এতিয়া আপুনি কষ্টেৰে কথা ক'ব নোৱাৰে। কৰিলেও ইয়াৰ অন্ত পৰে কাজিয়া বা তৰ্কত। মুঠতে ইতিমধ্যে অত্যধিক ক্ষতি হৈছে।
এটা সম্পৰ্ক মেৰামতিৰ বাহিৰত ক্ষতিগ্ৰস্ত হ'ব পাৰেনে? হয়. কিন্তু ঠিক কৰাটো সম্ভৱনে? লগতে, হয়। এতিয়া যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কটো মেৰামতিৰ বাহিৰত হোৱাৰ লক্ষণসমূহ জানিছে, তেতিয়া এইটোও বুজি লওক যে ইয়াক ঠিক কৰাটো সম্ভৱ। আমি বুজি পাওঁ যে আপোনাৰ বন্ধনৰ অৱনতিৰ ফলত হয়তো আপোনাৰ অপৰিসীম হ’ব পাৰে কিন্তু ক্ষতিৰ পৰিমাণ বাতিল কৰিব পৰা যাব। যদি আপুনি নিজকে অনবৰতে সুধি থাকে, “ক্ষতিগ্ৰস্ত সম্পৰ্ক মেৰামতি কৰিব পাৰিনে?” বা “মোৰ প্ৰেমিক বা প্ৰেমিকাৰ সৈতে মোৰ সম্পৰ্ক কেনেকৈ ঠিক কৰিম?”, আমাক আপোনাক সহায় কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ক। আপুনি মেৰামতিৰ বাহিৰত সম্পৰ্ক এটা ঠিক কৰিব পৰা ৫টা উপায় ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:
১. ইজনে সিজনৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক
আমি এই বিষয়ে যথেষ্ট জোৰ দিব নোৱাৰো। বাৰে বাৰে শুনি আপুনি হয়তো ভাগৰি পৰিছে, কিন্তু সেয়া সঁচা৷ সম্পৰ্কত সংঘাত সমাধানৰ বাবে যোগাযোগৰ মূল চাবিকাঠি। যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে আপোনাৰ বন্ধন ভাল হোৱাটো বিচাৰে তেন্তে ই গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ দৃষ্টিভংগীক বুজাওক আৰু আপোনাৰ সংগীক তেওঁলোকৰ অনুভৱ আপোনাৰ আগত প্ৰকাশ কৰিবলৈ দিয়ক। আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বিষয়বোৰ আৰু কি ভুল হ’ল সেই বিষয়ে সৎ কথা-বতৰা পাতিব লাগিব। মেৰামতিৰ বাহিৰত সম্পৰ্ক এটা ঠিক কৰাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ।
2. চিকিৎসা বিচাৰক
যদি পৰিস্থিতি আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত থাকে বা অত্যধিক ক্ষতি হৈছে, তেন্তে পেছাদাৰী সহায় লওক। দম্পতী চিকিৎসাৰ অন্যতম ফলপ্ৰসূ উত্তৰ“ক্ষতিগ্ৰস্ত সম্পৰ্ক এটা মেৰামতি কৰিব পাৰিনে?” বা “মেৰামতিৰ বাহিৰত আঘাত পোৱাৰ পিছত প্ৰেমিক বা প্ৰেমিকাৰ সৈতে মোৰ সম্পৰ্ক ঠিক কৰাৰ উপায় আছেনে?”
এজন থেৰাপিষ্ট বা এজন বিবাহ পৰামৰ্শদাতাই সমস্যাটোক নিৰপেক্ষ চশমাৰে চাব পাৰিব আৰু এটা সতেজ দৃষ্টিভংগী আগবঢ়াব পাৰিব, যিয়ে হয়তো আপোনাৰ প্ৰিয়জনৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্ক ঠিক কৰাত সহায় কৰিব। তেওঁলোকৰ থেৰাপি কৌশল আৰু ব্যায়ামে আপোনাক সমস্যাটোৰ নেভিগেট কৰাত সহায় কৰিব আৰু আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে আপোনাৰ সমীকৰণ উন্নত কৰিব। যদি আপুনি সহায় বিচাৰিছে, তেন্তে বনোব'লজীৰ পেনেলৰ অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত আৰু অভিজ্ঞ থেৰাপিষ্টসকল আপোনাৰ বাবে ইয়াত আছে।
3. সম্পৰ্কটো ৰক্ষা কৰাৰ যোগ্য নেকি সেইটো বিচাৰি উলিয়াওক
আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কটো ঠিক কৰাৰ কোনো প্ৰচেষ্টা কৰাৰ আগতে, লওক এখোজ পিছুৱাই গৈ নিজকে সুধিব যে ই সঞ্চয় কৰাৰ যোগ্য নেকি? যদি আপুনি কোনো ধৰণৰ নিৰ্যাতনৰ সন্মুখীন হৈছে, তেন্তে জানি থওক যে অত্যধিক ক্ষতি হৈছে। আপুনি হয়তো মেৰামতিৰ বাহিৰত নিৰ্যাতন আৰু আঘাত পাইছে আৰু কোনো নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্ক কেতিয়াও ৰক্ষা কৰাৰ যোগ্য নহয়৷ কিন্তু যদি আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বিষয়বোৰ কম কূটনৈতিক আৰু ভাৱে যে আপুনি এতিয়াও যিখিনি অলপ বাকী আছে তাক উদ্ধাৰ কৰিব পাৰিব, তেন্তে তাৰ বাবে যাওক। ইয়াক আপোনাৰ বেষ্ট শ্বট দিয়ক। কিন্তু যদি আপুনি দেখে যে কেৱল আপুনিয়েই সকলো প্ৰচেষ্টা কৰিছে, তেন্তে হয়তো সম্পৰ্কত থকাৰ সিদ্ধান্তটো পুনৰ চিন্তা কৰাৰ সময় আহি পৰিছে।
4. আপোনাৰ ভুলবোৰ স্বীকাৰ কৰক আৰু ক্ষমা বিচাৰিব
এইটো আপুনি যদি আপুনি ধ্বংস কৰা সম্পৰ্ক এটা কেনেকৈ ঠিক কৰিব পাৰে বুলি ভাবিছে তেন্তে কৰাটো এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম। আনহাতে আপুনি হয়তো নহ’বও পাৰে...আপোনাৰ সম্পৰ্ক বা বিবাহ বিচ্ছেদ হোৱাৰ বাবে দায়বদ্ধ ব্যক্তি, আপুনি এজন অৱদানকাৰী আছিল। আপোনাৰ ভুলৰ বুজ লওক, সেইবোৰ স্বীকাৰ কৰক আৰু একেটাৰ বাবে আপোনাৰ সংগীৰ ওচৰত ক্ষমা বিচাৰিব। বেছিভাগ সময়তে সম্পৰ্ক এটা ছিন্নভিন্ন হৈ পৰে কাৰণ সংগীয়ে তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যৰ দায়িত্ব ল’ব নোৱাৰে, যাৰ ফলত তেওঁলোকৰ মাজত ক্ষোভৰ সৃষ্টি হয়। কিন্তু, যদি আপুনি ক্ষতিগ্ৰস্ত সম্পৰ্ক এটা মেৰামতি কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আপোনাৰ ভুল গ্ৰহণ কৰা আৰু ক্ষমা বিচৰাটোৱেই সেইটো কৰাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ।
5. ঘনিষ্ঠতা পুনৰ গঢ়ি তোলা
যিকোনো ক্ষতিগ্ৰস্ত সম্পৰ্ক ঠিক কৰিবলৈ আৱেগিক আৰু শাৰীৰিক ঘনিষ্ঠতা গঢ়ি তোলাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ . ইজনে সিজনৰ লগত অৰ্থপূৰ্ণ কথা-বতৰা পাতিব। ফলপ্ৰসূ শাৰীৰিক সংস্পৰ্শত লিপ্ত হওক যিয়ে আপোনাক ভালপোৱা আৰু সংযুক্ত অনুভৱ কৰায়। আপোনাৰ সংগীৰ লগত হাত ধৰিলে, সাৱটি ধৰিলে বা আলিংগন কৰিলে দেখা যায় যে আপুনি এতিয়াও তেওঁলোকক ভাল পায় আৰু যত্ন লয়। চকুৰ সংস্পৰ্শ বজাই ৰাখক, সংগীয়ে ক’ব বিচৰা কথাবোৰ শুনিব, অযৌনভাৱে স্পৰ্শ কৰক আৰু একে সময়তে শোৱা কোঠাত বস্তুবোৰ মছলাযুক্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
মূল পইণ্টাৰ
- সম্পৰ্ক হৈছে কঠোৰ পৰিশ্ৰম। যদি আপুনি মেৰামতিৰ বাহিৰত আঘাত পাইছে, তেন্তে জানি থওক যে আপুনি লক্ষণসমূহ লক্ষ্য কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ ক্ষতিগ্ৰস্ত সম্পৰ্কটো ঠিক কৰাৰ দিশত কাম কৰিব পাৰে
- উদাসীনতা আৰু অৱহেলা, ঘনিষ্ঠতাৰ অভাৱ, অৱজ্ঞাৰ অনুভৱ, জঘন্য যুঁজ, চেষ্টা বা প্ৰচেষ্টা কৰিব নিবিচৰা একেলগে থাকক, আৰু যোগাযোগৰ সমস্যা আপোনাৰ সম্পৰ্ক মেৰামতিৰ বাহিৰত হোৱাৰ কেইটামান লক্ষণ
- অন্য লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত সুখী অনুভৱ নকৰা, চিন্তা কৰা আদিও অন্তৰ্ভুক্তঅবিশ্বাস, বিশ্বাসৰ অভাৱ, আৰু বিভিন্ন অগ্ৰাধিকাৰ বা ভৱিষ্যতৰ লক্ষ্য
- এটা ক্ষতিগ্ৰস্ত সম্পৰ্ক মেৰামতি কৰিব পাৰিনে? হয়, পাৰে। কাপলছ থেৰাপী বিচৰা, আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে যোগাযোগ কৰা, আৰু ঘনিষ্ঠতা পুনৰ গঢ়ি তোলাটোৱে সংগীসকলক মেৰামতিৰ বাহিৰৰ সম্পৰ্ক এটা ঠিক কৰাত সহায় কৰিব পাৰে
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্ক মেৰামতিৰ বাহিৰত হোৱাৰ লক্ষণসমূহ লক্ষ্য কৰে, তাত দুটা কাম কৰিব পাৰি। হয় আপুনি আপোনাৰ সংগী আৰু সম্পৰ্কটোক এৰি দি আগবাঢ়ি যায় নহয় কথাবোৰ ঠিক কৰাৰ প্ৰচেষ্টা কৰে। যদি আপুনি পিছৰটো কৰিবলৈ বাছি লয়, তেন্তে জানি থওক যে আপুনি বহুত ধৈৰ্য্য ধৰিব লাগিব আৰু প্ৰচণ্ড পৰিশ্ৰম কৰিব লাগিব কাৰণ ভগ্ন সম্পৰ্ক এটা ঠিক কৰাটো পাৰ্কত খোজ কঢ়া নহয়। কিন্তু, সঠিক সহায় আৰু ওপৰত উল্লেখ কৰা পইণ্টসমূহৰ সহায়ত, আমি আশা কৰোঁ যে আপুনি ইয়াৰ পৰা উৰি ফুৰা ৰঙৰ সৈতে ওলাই আহিব৷
প্ৰশ্নসমূহ
1. সম্পৰ্ক এটা ঠিক কৰিবলৈ অত্যন্ত ক্ষতিগ্ৰস্ত হ'ব পাৰেনে?es, এটা সম্পৰ্ক ঠিক কৰিবলৈ অত্যন্ত ক্ষতিগ্ৰস্ত হ'ব পাৰে। যদি আপোনাৰ সম্পৰ্ক বিষাক্ত হৈ পৰিছে বা গালি-গালাজলৈ পৰিণত হৈছে, তেন্তে ইয়াক চলি থকাটো প্ৰায়ে প্ৰায় অসম্ভৱ—আৰু পৰামৰ্শ দিয়া নহয়। সম্পৰ্ক এটাক কিহৰ বাবে মেৰামতিৰ বাহিৰত কৰি তোলা হয়, সেয়া সঁচাকৈয়ে নিৰ্ভৰ কৰে ইয়াৰ মাজত থকা মানুহবোৰৰ প্ৰতি কিমান অসন্মানৰ সীমা। <১২><১২>২. স্থানে ভগ্ন সম্পৰ্কত সহায় কৰেনে?
নিশ্চয়, বিৰতি লোৱাটোৱে ভগ্ন সম্পৰ্কত সহায় কৰিব পাৰে, কিন্তু ই আপোনাৰ সকলো সমস্যা যাদুকৰীভাৱে সমাধান নকৰে। স্থানটোৱে একমাত্ৰ কামটো কৰিবলৈ গৈ আছে যে আপোনাক আপোনাৰ সমস্যাবোৰ সমাধান কৰিবলৈ নহয়, সমাধান কৰিবলৈ নহয়আপোনাৰ বাবে. <১><১২><১২>৩. আপুনি কেনেকৈ ক'ব যে কোনো সম্পৰ্কই নিজৰ গতিপথ চলাইছে নেকি?
আপোনাৰ সম্পৰ্ক মেৰামতিৰ বাহিৰত থকাৰ লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত সম্পৰ্কটোৰ প্ৰতি অৱজ্ঞা, বিষাক্ততা বা নিৰ্যাতন, উদাসীনতা বা অসন্মান, বা সহানুভূতিৰ গুৰুতৰ অভাৱ আদি অন্তৰ্ভুক্ত।<১>
তেওঁৰ সন্মুখত মই মোৰ বিয়াখন এৰি দিয়া দিনটো আছিল। এনে লাগিছিল যেন আমি ৰুমমেট, আৱেগিকভাৱে মৃত আৰু শাৰীৰিকভাৱে উপস্থিত যেন আইনে আমাক বাধ্য কৰাইছে।’ লাহে লাহে ক্ষয়িষ্ণু হৈ পৰা দশকজোৰা বিবাহৰ কথা ক’লে ইউলিনে কয়।নাই, যদি আপোনালোক দুয়োজনে মাহৰ পিছত মাহ ধৰি প্ৰতিটো কথাতে কাজিয়া কৰি আছে তেন্তে ই কেৱল “ৰুক্ষ পেচ” নহয়। নাই, “ব্ৰেক” লোৱাটোৱে আপোনাৰ সকলো সমস্যা যাদুকৰীভাৱে সমাধান নকৰে। নাই, মাজভাগত “আই লাভ ইউ” বুলি কৈ আৰু চিনেমাৰ দৰে ইজনে সিজনক চুমা খাই এটা জঘন্য কাজিয়া বন্ধ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে কোনো কাম নহ’ব৷
যেতিয়া অত্যধিক ক্ষতি হৈছে আৰু সম্পৰ্ক এটা ৰক্ষা কৰাৰ বাহিৰত থাকে, তেতিয়া ইউলিনে গম পোৱাৰ দৰে সহানুভূতি আৰু বিবেচনাৰ অভাৱে প্ৰেম আৰু যত্নৰ অনুভূতিৰ ঠাই লয়। যদিও তাই নিজৰ আৱেগিকভাৱে ক্লান্তিকৰ সম্পৰ্কটোক টানি নিবলগীয়াতকৈ বেছি সময় টানি লৈ গ’ল, অৱশেষত ইয়াৰ তিক্ত অন্ত পৰিল।
“যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্ক মেৰামতিৰ বাহিৰত হোৱাৰ চিন বিচাৰে, তেতিয়া আপুনি ইজনে সিজনৰ লগত কেনেকৈ কথা পাতে সেয়াই আটাইতকৈ স্পষ্ট সূচক। শব্দ, সুৰ আৰু কেনেকৈ কথা কয়, সেই কথাই আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে জানিবলগীয়া সকলো কথা ক’ব পাৰে।’ অনিতাই কয়।
গতিকে, আপোনাৰ কথা আৰু সুৰে কিবা এটা সূচাইছেনে? আপোনাৰ সম্পৰ্ক কেতিয়া মেৰামতিৰ বাহিৰত আছে আপুনি কেনেকৈ জানিব? সূচকবোৰ কি কি? আপুনি নিশ্চিত হ’বলৈ যে আপুনি শেষত আটাইতকৈ স্পষ্ট সংকেতবোৰৰ প্ৰতি চকু মুদি নাযায়, আপোনাৰ সম্পৰ্ক মেৰামতিৰ বাহিৰত থকা ১৫টা সাধাৰণ চিন চাওঁ আহক:
অধিক বিশেষজ্ঞৰ বাবেvideos ৰ বাবে আমাৰ Youtube Channel টো subscribe কৰিবলৈ নাপাহৰিব। ইয়াত ক্লিক কৰক।
1. অন-এগেইন-অফ-এগেইন কেতিয়াও বন্ধ নহয়
যেতিয়া দুজন মানুহৰ মাজত বিচ্ছেদ ঘটে, তেতিয়া প্ৰায়ে এটা সমস্যাই তেওঁলোকক বিশ্বাস কৰিবলৈ বাধ্য কৰাইছিল যে একেলগে থকাটো আৰু সম্ভৱপৰ নহয় . কিন্তু যেতিয়া তিনি সপ্তাহ পাৰ হৈ যায় আৰু “মই মাত্ৰ তাইক আকৌ সাৱটি ধৰিব বিচাৰো” অনুভৱটো পুনৰ আহি পৰে, তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সন্মুখীন হোৱা সমস্যাবোৰৰ সকলোবোৰ পাহৰি যায়। কিন্তু, আপুনি মাকে কেতিয়াও বিচাৰি নাপাব বুলি ভবা সেই চিগাৰেটৰ পেকটোৰ দৰেই, আপুনি ৰাগৰ তলত ঝাড়ু দিয়া সমস্যাবোৰো কথাবোৰ গোলমাল কৰাৰ এজেণ্ডা লৈ ঘূৰি আহে।
অক্ষমতা হওক বা বিষয়বোৰৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ অনিচ্ছা যিয়েই নহওক, আপুনি হয়তো জানে যে আপোনাৰ যিবোৰ সমস্যাই সদায় বিভাজনৰ সৃষ্টি কৰিব। যেতিয়া কোনোবাই আপোনাক মেৰামতিৰ বাহিৰত আঘাত কৰে, তেতিয়া নিজৰ পক্ষত থিয় দিয়া আৰু আত্মৰক্ষাত বিনিয়োগ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। অলপ আত্মপ্ৰেম আৰু আত্মসন্মানে দীৰ্ঘকালীনভাৱে আপোনাৰ কিছু উপকাৰ কৰিব। <৬>২. সম্পৰ্কটোত অৱজ্ঞা আছে
“বৈবাহিক ক্ষোভৰ সমস্যাৰ মাজেৰে পাৰ হোৱা ক্লায়েণ্টসকলৰ সৈতে মোৰ অভিজ্ঞতাত মই ক’ব পাৰো যে আপোনাৰ সম্পৰ্কটো মেৰামতিৰ বাহিৰত থকাৰ এটা ডাঙৰ লক্ষণ হ’ল যেতিয়া সম্পৰ্কটোত অৱজ্ঞা থাকে। অংশীদাৰসকলে আনৰ অনুভৱ আৰু চিন্তাক অৱজ্ঞা আৰু অসন্মান কৰিব। নিজকে প্ৰমাণ কৰিবলৈ তেওঁলোকে ব্যক্তিজনক অহৰহ তললৈ নমাই দিব।’-অনিতাই কয়।
বতাহত দীৰ্ঘদিনীয়া শত্ৰুতাৰ ভাৱ এটা সোনকালে বা পিছত বিষাক্ত গোন্ধলৈ পৰিণত হোৱাটো নিশ্চিত। যেতিয়া কাৰোবাক হেয়জ্ঞান কৰেআপুনি জীৱনৰ বাকী সময়খিনি লগত কটাব লাগে, কথাবোৰ পুনৰ বিবেচনা কৰাৰ সময় আহি পৰিছে৷
3. প্ৰচেষ্টা এটা দূৰৈৰ ধাৰণা
নিশ্চিতভাৱে, আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে এক শক্তিশালী বন্ধন গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিবলৈ প্ৰেমৰ প্ৰয়োজন। কিন্তু ই একমাত্ৰ বস্তু নহয় যিয়ে এটা সম্পৰ্কক সময়ৰ পৰীক্ষাৰ পৰা বাচিবলৈ সহায় কৰিব। ঠিক যেনেকৈ পৃথিৱীৰ কোনো গছ-গছনিয়েই জীয়াই থাকিব নোৱাৰে যে আপুনি ইয়াক পৃথিৱীৰ সকলো পানী আৰু ৰ’দৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিলে, এটা সম্পৰ্ককো জীয়াই থাকিবলৈ লালন-পালনৰ প্ৰয়োজন।
আপুনি নিজৰ ওপৰত যি প্ৰচেষ্টা, আপোনাৰ সম্পৰ্কত যি প্ৰচেষ্টা, আৰু... আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে কৰা প্ৰচেষ্টাই আপোনাৰ বন্ধনক বজাই ৰখা আৰু লালন-পালন কৰাত সহায় কৰে। যেতিয়া আপুনি নিজৰ ওপৰত আৰু আপোনাৰ উল্লেখযোগ্য আনজনৰ সৈতে আপোনাৰ বন্ধনৰ ওপৰত কাম কৰা বন্ধ কৰি দিব, তেতিয়া অতি-চিনাকি, আত্মতুষ্টি আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কক সহজভাৱে লোৱাৰ ভাৱ এটা গোট খাব, যাৰ ফলত আপোনাৰ বন্ধন ছিন্নভিন্ন হৈ পৰিব। <৬>৪. আপোনাৰ সম্পৰ্ক মেৰামতিৰ বাহিৰত থকাৰ চিন – আপুনি কণীৰ খোলাৰ ওপৰত খোজ কাঢ়িছে
“যেতিয়া কোনোবাই সকলো সময়তে নিজৰ সংগীৰ চাৰিওফালে কণীৰ খোলাৰ ওপৰত খোজ কাঢ়িবলগীয়া হয়, তেতিয়া সম্পৰ্কটো অব্যাহত ৰখাটো অতি হতাশাজনক হ’ব পাৰে। সংগীৰ এজন বা দুয়োজনেই হয়তো নিজকে হ’বলৈ আৰাম অনুভৱ নকৰিবও পাৰে। যেতিয়া আপুনি অনবৰতে আন কাৰোবা হ’ব লাগিব যাতে আপোনাৰ সম্পৰ্কত শান্তি বজাই থাকে, তেতিয়া ই আভ্যন্তৰীণভাৱে সংঘাতৰ সৃষ্টি কৰিব। আপুনি সদায় নিজৰ সৈতে যুদ্ধত থাকিব যিহেতু আপুনি মূলতঃ নিজৰ এনে এটা সংস্কৰণ যিটো আপুনি হ’ব নিবিচাৰে,” অনিতাই কয়।
যেতিয়া আপুনি এনেকুৱা অনুভৱ কৰেযদিও আপুনি বিষয়সমূহৰ ওপৰত আপোনাৰ পথ চলাব লাগিব যাতে আপুনি কাজিয়াত উচটনি নিদিয়ে, ই আপোনাক সোনকালে বা পিছত আঘাত কৰাটো নিশ্চিত। গতিকে, আপুনি কেনেকৈ জানিব যে আপোনাৰ সম্পৰ্ক কেতিয়া মেৰামতিৰ বাহিৰত? যদি আপুনি ইয়াক টিকিয়াই ৰাখিবলৈ আন কোনোবা হ’ব লাগে, তেন্তে সেয়া অত্যধিক ক্ষতি হোৱাৰ এটা যথেষ্ট ভাল সূচক।
5. যুঁজবোৰ নাগৰিকৰ পৰা বহু দূৰত
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে যুঁজি থাকে তেতিয়াহে আপুনি উপলব্ধি কৰে যে সেইবোৰ আচলতে কেনেকুৱা। S/he হয়তো পৃথিৱীৰ আটাইতকৈ ধুনীয়া মানুহ যেন লাগিব, যিয়ে আপোনাক কবিতা লিখি আপোনাৰ ঘৰলৈ ছাৰপ্ৰাইজ ডোনাট পঠায়, কিন্তু যেতিয়া কাজিয়াবোৰে আপোনাক সেইবোৰৰ এটা জঘন্য দিশ দেখুৱায় যিটোৰ সৈতে আপুনি কাম কৰিব নোৱাৰে, তেতিয়া ই এক বৃহৎ সমস্যা হ’ব পাৰে।
সংঘাত সমাধান, যিকোনো ধৰণৰ সম্পৰ্কৰ বাবে, অতি প্ৰয়োজনীয়। যেতিয়া আপোনাৰ কাজিয়া অন্যায়, অসন্মানজনক হয় আৰু আপোনাক আপোনাৰ শাৰীৰিক বা মানসিক সুৰক্ষাৰ বাবে ভয় খুৱাই, তেতিয়া ই আপোনাৰ বিবাহ মেৰামতিৰ বাহিৰত বা আপোনাৰ সম্পৰ্ক বিফল হোৱাৰ অন্যতম লক্ষণ হ’ব পাৰে। গালি-গালাজৰ প্ৰৱণতা সন্মানৰ অভাৱৰ পৰাই উদ্ভৱ হ’ব পাৰে, যিয়ে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ভেটিটোৱেই যে এক ভেঙুচালিৰ সংকেত দিয়ে। <১><৬>৬. উদাসীনতা আৰু অৱহেলা আছে
“আপোনাৰ সম্পৰ্কটো মেৰামতিৰ বাহিৰত থকাৰ আন এটা অমিচ কৰিব নোৱাৰা চিন হ’ল যেতিয়া সংগীৰ মাজত অৱহেলাৰ স্পষ্ট অনুভৱ হয়,” অনিতাই কয় আৰু লগতে কয়, “এইটোৱে আপোনাক অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ প্ৰতি কোনো গুৰুত্ব নিদিয়ে আৰু, বা তেওঁলোকে আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে বা আপোনাৰ জীৱনত কি চলি আছে সেই বিষয়ে আমনি কৰিব নোৱাৰে। যেতিয়া এটা সম্পৰ্কসঞ্চয়ৰ বাহিৰত, সাধাৰণতে কেৱল সংঘাতৰ সময়তহে এনে নহয়। অৱহেলাৰ সন্মুখীন হোৱাটো জীৱনৰ এক পদ্ধতি হৈ পৰে। যেতিয়া দুজন সংগীয়ে উদাসীন হয়, তেতিয়া তেওঁলোকে পৰোক্ষভাৱে আনজনক কৈছে যে তেওঁলোকৰ বাবে তেওঁলোকৰ কোনো গুৰুত্ব নাই।’
ভাবি চাওক, যেতিয়া এনে লাগে যেন আপোনাৰ সংগীয়ে আপুনি কি কৰে বা আপোনাৰ দিনটো কেনেকুৱা আছিল সেই বিষয়ে বিশেষ গুৰুত্ব নিদিয়ে বা যদি আপুনি কিবা এটাৰ বাবে আঘাত পাইছে, তেন্তে আপুনি আশা কৰিব পাৰেনে যে তেওঁলোকে আপোনাক প্ৰয়োজন হ'ব পাৰে? ইয়াৰ উপৰিও যেতিয়া কোনোবাই আপোনাক মেৰামতিৰ বাহিৰত আঘাত দিয়ে, তেতিয়া আপুনি নিজেই কেৱল উদাসীনতাৰ অৱস্থাত পৰিব পাৰে। <৬>৭। সহানুভূতিৰ তীব্ৰ অভাৱ
“মোৰ সম্পৰ্ক মেৰামতিৰ বাহিৰত নেকি?” ইয়াৰ এটা লক্ষণ, হ’ল যদি আপোনাৰ সম্পৰ্কত সহানুভূতিৰ অভাৱ হয়। ই বহু ৰূপ ল’ব পাৰে। হয়তো আপুনি মাত্ৰ সমালোচনাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়, নহ’লে আপোনাৰ অনুভৱবোৰ বৈধ হোৱা যেন কেতিয়াও অনুভৱ নহয়। অসন্মান, প্ৰশংসাৰ অভাৱ, জবাবদিহিতাৰ অভাৱ এই সকলোবোৰেই বৃহত্তৰ সমস্যাটোৰ দিশলৈ আঙুলিয়াই দিয়া লক্ষণ।
এই বিষয়ে কোৱাৰ সময়ত মনোবিজ্ঞানী জাছিনা বেকাৰে পূৰ্বে ব’ন’ব’লজীক কৈছিল, “সম্পৰ্কত সহানুভূতি হৈছে আনজনৰ অনুভৱ বুজি পোৱা। মোৰ মতে ই সম্পৰ্কৰ একক আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰক কাৰণ ই আপোনাক আপোনাৰ সংগীৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা কথাবোৰ চাবলৈ আৰু তেওঁলোকৰ অনুভৱ আৰু দৃষ্টিভংগী বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।”
8. আপোনাৰ সম্পৰ্ক কেতিয়া মেৰামতিৰ বাহিৰত আছে আপুনি কেনেকৈ জানিব? বিশ্বাসৰ অভাৱ
“যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সংগীক বিশ্বাস কৰিব নোৱাৰে, তেতিয়া আপুনি অহৰহ...সতৰ্ক অৱস্থাত থাকিব। আপোনাৰ সংগী বা পত্নীয়ে কি কৰিছে সেই বিষয়ে আপুনি সদায় চিন্তা কৰিব, আৰু আপোনাৰ উদ্বিগ্ন মনটোৱে আপোনাক উন্মাদ কৰি তুলিব। এই উদ্বেগে আনজনৰ প্ৰতি আপোনাৰ ধাৰণা বিকৃত কৰিব পাৰে। যদি সময়মতে ইয়াক সম্বোধন কৰা নহয়, তেন্তে ই অৱশেষত আপোনালোক দুয়োৰে মাজত এনে এখন দেৱালৰ সৃষ্টি কৰিব যিটো হয় বগাবলৈ বা ভাঙিবলৈ বৰ কঠিন হ’ব।’ অনিতাই কয়।
অৱশ্যেই বিশ্বাসৰ অভাৱৰ ওপৰত কাম কৰিব পাৰি। কিন্তু, অনিতাই আঙুলিয়াই দিয়াৰ দৰে, ইয়াক আগতীয়াকৈ সমাধান কৰাটো প্ৰয়োজন। আৰু যদি আপুনিহে সম্পৰ্কটোৰ ক্ষতি কৰিছে, তেন্তে আপুনি ধ্বংস কৰা সম্পৰ্ক এটা কেনেকৈ ঠিক কৰিব পাৰি সেইটো বিচাৰি উলিওৱাটো অসম্ভৱ যেন লাগিব পাৰে। কিন্তু যথেষ্ট আন্তৰিকতাৰে কৰিলে হয়তো মাত্ৰ এটা শ্বটৰ যোগ্য হ’ব।
9. বিষাক্ত সম্পৰ্ক এটা তৎক্ষণাত ন'-গ'
যদি আপুনি নিশ্চিত যে আপোনাৰ সম্পৰ্কই আপোনাৰ শাৰীৰিক বা মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বেয়াকৈ প্ৰভাৱ পেলাইছে, তেন্তে সঁচাকৈয়ে ইয়াতকৈ বেছি বিচৰাৰ প্ৰয়োজন নাই আপোনাৰ সম্পৰ্ক মেৰামতিৰ বাহিৰত হোৱাৰ লক্ষণ। বিষাক্ত সম্পৰ্কই শেষত আপোনাৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক সুস্থতাৰ দীৰ্ঘদিনীয়া ক্ষতি কৰিব পাৰে, আৰু লক্ষণবোৰ দেখাৰ লগে লগে এটাৰ পৰা ওলাই আহিলে আপোনাক বছৰ বছৰ ধৰি হোৱা আঘাত আৰু নিৰ্যাতনৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰি।
See_also: প্ৰতাৰণা আৰু কোৱাৰ বাবে নিজকে কেনেকৈ ক্ষমা কৰিব – ৮টা সহায়ক টিপছ১০ যোগাযোগ
যদি আপুনি নিজকে সুধিছে, “মোৰ সম্পৰ্ক মেৰামতিৰ বাহিৰত নেকি?”, তেন্তে জানি থওক যে এইটো এটা নিশ্চিত চিন। নিশ্চিতভাৱে, যোগাযোগৰ অভাৱৰ ওপৰত কাম কৰিব পাৰি, কিন্তু কিছুমান ক্ষেত্ৰত, আপুনি ইজনে সিজনৰ লগত কথা পতাৰ ধৰণে কি কাম কৰিছে আৰু কি কৰা নাই সেইটো স্পষ্টভাৱে সংজ্ঞায়িত কৰিব পাৰে। অনিতাবুজাইছে, “যোগাযোগৰ অভাৱে বছৰ বছৰ ধৰি একেলগে থকা অংশীদাৰসকলৰ মাজত দূৰত্বৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। আপুনি হয়তো শেষত এনে অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি আপোনাৰ পত্নীক একেবাৰেই “চিনি নাপায়।
“যোগাযোগৰ অৰ্থ কেৱল শব্দই নহয়। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে আপোনাৰ চিন্তা, অনুভৱ, মতামত, আৱেগৰ বিষয়ে কথা পতা আৰু তেওঁলোকক কি হৈছে সেই বিষয়ে জনোৱা। আৰু কেৱল বিষয়বোৰৰ কথা কোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই, দৃঢ়তাৰে কোৱা শব্দবোৰো ঠিক তেনেকুৱাই গুৰুত্বপূৰ্ণ। বহুতো দম্পতীৰ সন্মুখীন হৈছো যিয়ে কেতিয়াও নিজৰ সংগীক কোৱা নাই যে তেওঁলোকে তেওঁলোকক ভাল পায়। শেষত তেওঁলোকে ৰুমমেটৰ দৰে জীয়াই থাকে আৰু সম্পৰ্কৰ পৰা ওলাই অহাটো তেওঁলোকৰ বাবে ডাঙৰ কথা নহয়।” <১><৬>১১. আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ লক্ষ্য আৰু বেছি পৃথক হ’ব নোৱাৰে
আপোনাৰ বিবাহ মেৰামতিৰ বাহিৰত হোৱাৰ এটা লক্ষণ যিটো আপুনি হয়তো আগতেও আওকাণ কৰিছিল, সেয়া হ’ল যেতিয়া আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ লক্ষ্য মেৰু বিপৰীত হয়। হয়তো তেওঁ ইবিজাৰ জীৱনটো জীয়াই থাকিব বিচাৰে আৰু পেণ্টহাউচ কিনিব বিচাৰে, আৰু আপুনি মাত্ৰ এটা নিস্তব্ধ উপনগৰীয়া চুবুৰীহে যত্ন লয়।
হয়তো তাই সোনকালে অৱসৰ ল’ব বিচাৰে, আৰু কাম কৰি থাকোঁতে সমগ্ৰ পৃথিৱীখন ভ্ৰমণ নকৰাকৈ আপুনি জীয়াই থাকিব নোৱাৰে। আপুনি যেতিয়া মাত্ৰ একেলগে আছে তেতিয়া হয়তো ই এক বৃহৎ চুক্তি যেন নালাগিব, কিন্তু ই হয়তো আপোনাক পিছলৈ ঘূৰি চাই ক’বলৈ বাধ্য কৰিব, “যেতিয়া আমি উপলব্ধি কৰিছিলো যে ভৱিষ্যতৰ আমাৰ সংস্কৰণটো একাকাৰ হোৱা নাছিল, তেতিয়া মই মোৰ বিয়াখন এৰি দিয়া দিনটো আছিল। ”<৬>১২. আপুনি আৰু আনন্দ অনুভৱ নকৰে
“আপোনাৰ চাৰিওফালে মই দুখী অনুভৱ কৰোঁ” – আপোনাৰ সম্পৰ্ক শেষ হোৱাৰ প্ৰথম লক্ষণ হ’ব পাৰে এই শব্দবোৰ। এলেহুৱা এটা খৰচ কৰাআপোনাৰ সংগীৰ সৈতে দুপৰীয়া, তেওঁলোকৰ সৈতে সঁচাকৈয়ে একো নকৰাটোৱে আপোনাক নিশ্চিন্ত অনুভৱ কৰাব লাগে, আৰু হয়তো আপোনাৰ হাতত যি আছে তাৰ বাবে অলপ কৃতজ্ঞ হ'ব লাগে। কিন্তু যেতিয়া ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে কামৰ দৰে অনুভৱ হয়, তেতিয়া আপুনি হয়তো কেইটামান কথা বুজিব লাগিব।
আপোনাৰ সম্পৰ্ক মেৰামতিৰ বাহিৰত হোৱাৰ এটা লক্ষণ হ’ল যেতিয়া সংগীয়ে একেলগে অনুভৱ কৰিবলগীয়া আনন্দ আৰু সুখ চুহি লোৱা হয় তাৰ পৰা ওলাই আহিল। হয়তো আপুনি কাজিয়াৰ বাবে আতংকিত হৈ পৰিছে, বা আপুনি কেৱল আপোনাৰ সংগীক দেখি সুখী নহয়। যিকোনো প্ৰকাৰে, কিছু চিন্তা-চৰ্চা কৰিবলগীয়া আছে কাৰণ ই কেৱল দেখুৱাইছে যে আপুনি মেৰামতিৰ বাহিৰত আঘাত পাইছে।
১৩) আপোনাৰ সম্পৰ্ক মেৰামতিৰ বাহিৰত থকাৰ চিন? আপোনালোকৰ দুয়োৰে কোনোবাই প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাৰ কথা ভাবিছে
প্ৰতাৰণা কৰাৰ মানসিক তথ্যই আমাক কয় যে প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক প্ৰায়ে বিচাৰিব পাৰি যেতিয়া সংগী তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কত সুখী নহয়। যদি আপোনাৰটোৱে এনে এটা পৰ্যায় পাইছেগৈ য’ত তৃতীয়টো বিচাৰি উলিওৱাৰ প্ৰলোভন দিনক দিনে শক্তিশালী হৈ অহা যেন লাগে, তেন্তে হয়তো এটা মূল্যায়নৰ প্ৰয়োজন।
প্ৰতাৰণা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আন এজনক বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ আগতে নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ বৰ্তমানৰ সংগীৰ সৈতে কামবোৰ শেষ কৰিব লাগে। যদি আপুনি নকৰে, তেন্তে আপুনি হয়তো কেৱল আপুনি ধ্বংস কৰা সম্পৰ্ক এটা কেনেকৈ ঠিক কৰিব পাৰি আদি প্ৰশ্নৰ উত্তৰ বিচাৰি থাকিব। ইয়াৰ উপৰিও আপোনাৰ সংগীক প্ৰতাৰণা কৰিলে তেওঁলোকৰ প্ৰতি ন্যায্য নহয়।
14. কোনো ঘনিষ্ঠতা নাই
আৱেগিক আৰু শাৰীৰিক ঘনিষ্ঠতাই বেছিভাগ সম্পৰ্কই লাভৱান হয়। কেৱল যেতিয়া আপুনি আৱেগিকভাৱে সংযুক্ত অনুভৱ কৰে
See_also: ১৫ টা চিন আপোনাৰ শাহুৱেকে আপোনাক সঁচাকৈয়ে বেয়াকৈ ঘৃণা কৰে