"Jag älskar dig inte längre" eller "Jag känner mig inte lycklig med dig längre" - Det första tecknet på att ditt förhållande är över kan vara dessa ord. Förhållanden kan vara komplicerade. Ingen berättar för dig hur ett bra förhållande känns, ingen berättar för dig när det är en bra idé att avsluta det. Du får improvisera, baserat på hur du känner dig. Men när du lyckas lura dig själv att tro att tecknen på att ditt förhållande är slututöver reparation inte betyder mycket, är du på väg mot permanent känslomässig skada.

Och det är lätt att förstå varför du håller fast vid det. Du har förmodligen spenderat för mycket tid, energi och känslor på den här personen, och att acceptera att det är över skulle vara som att acceptera att din bedömning av dem var fel. Men trots det befinner du dig här och läser den här artikeln.

När ett förhållande är bortom räddning kommer du förmodligen att känna det i dina ben. Men eftersom ditt envisa jag inte låter dig acceptera det tog vi med oss psykologen Anita Eliza (MSc i tillämpad psykologi), som specialiserat sig på frågor som ångest, depression, relationer och självkänsla, för att hjälpa dig att peka på tecknen på att ditt förhållande är bortom räddning.

En expert berättar om 15 tecken på att ditt förhållande inte går att reparera

Kan ett förhållande skadas så att det inte går att reparera? Ja, det kan det. Vi är ledsna att behöva säga det, men ibland är det bara inte meningen att det ska bli så. "När jag insåg att min partner inte kunde hantera en enda känsla som jag presenterade för honom gav jag upp mitt äktenskap. Det kändes som om vi var rumskompisar, emotionellt döda och fysiskt närvarande som om lagen tvingade oss", säger Euleen och berättar om sindecennielångt äktenskap som sakta förföll.

Nej, det är inte bara en "tuff period" om ni två har bråkat om varenda sak i månader i sträck. Nej, att ta en "paus" kommer inte att lösa alla era problem på något magiskt sätt. Nej, att försöka stoppa ett otäckt bråk mitt i genom att säga "jag älskar dig" och kyssa varandra som på film kommer inte att fungera.

När för mycket skada har skett och ett förhållande inte går att rädda, ersätter brist på empati och hänsyn känslor av kärlek och omsorg, vilket Euleen fick erfara. Även om hon drog ut på sitt känslomässigt utmattande förhållande längre än hon borde ha gjort, kom det så småningom till ett bittert slut.

"När du letar efter tecken på att ditt förhållande inte går att reparera är hur ni pratar med varandra den mest uppenbara indikatorn. Orden, tonen och hur ni pratar kan berätta allt du behöver veta om hur det står till med ditt förhållande", säger Anita.

Så, visar dina ord och din ton något? Hur vet du när ditt förhållande är bortom räddning? Vilka är indikatorerna? För att se till att du inte slutar blunda för de mest uppenbara signalerna, låt oss ta en titt på de 15 vanligaste tecknen på att ditt förhållande är bortom räddning:

För fler expertvideor, prenumerera på vår Youtube-kanal. Klicka här.

1. Det tar aldrig slut att vara på gång, på gång, på gång

När två personer gör slut beror det ofta på att ett problem fick dem att tro att det inte gick att vara tillsammans längre. Men när tre veckor har gått och känslan av att "jag vill bara krama henne igen" kommer tillbaka, glömmer man bort alla problem man hade. Men precis som det cigarettpaket du trodde att din mamma aldrig skulle hitta, kommer de problem du sopade under mattan tillbaka med en agendaatt ställa till det.

Oavsett om det är oförmåga eller en ovilja att arbeta med frågorna, vet du förmodligen att de problem du har alltid kommer att orsaka en spricka. När någon skadar dig bortom reparation, är det viktigt att stå upp för dig själv och investera i självbevarande. Lite självkärlek och självrespekt kommer att göra dig bra i det långa loppet.

2. Det finns förakt i förhållandet

"I min erfarenhet av klienter som har problem med agg i äktenskapet kan jag säga att ett av de viktigaste tecknen på att ditt förhållande är bortom räddning är när det finns förakt i förhållandet. Partners kommer att bortse från och inte respektera andras känslor och tankar. De kommer att nedvärdera personen hela tiden för att bevisa sig själva", säger Anita.

En kvardröjande känsla av fientlighet i luften kommer förr eller senare att förvandlas till en giftig lukt. När du föraktar någon som du är tänkt att tillbringa resten av ditt liv med är det dags att tänka över saker och ting.

3. Ansträngning är ett avlägset begrepp

Visst, kärlek är det som behövs för att du ska kunna skapa ett starkt band till din partner. Men det är inte det enda som hjälper ett förhållande att överleva tidens tand. Precis som ingen växt i världen kan överleva om du lovar den allt vatten och solsken i världen, behöver ett förhållande också vårdas för att överleva.

Den ansträngning du lägger ner på dig själv, den ansträngning du lägger ner på din relation och den ansträngning du lägger ner på din partner bidrar alla till att upprätthålla och vårda ditt band. När du har slutat arbeta med dig själv och ditt band till din partner kommer en känsla av överbekanthet, självbelåtenhet och att ta din relation för given att samlas på hög, vilket får ditt band att smulas sönder.

4. Tecken på att ditt förhållande är bortom räddning - Du går på äggskal

"När någon måste gå på äggskal runt sin partner hela tiden kan det vara mycket frustrerande att fortsätta relationen. En eller båda partnerna kanske inte känner sig bekväma med att vara sig själva. När du ständigt måste vara någon annan så att fred upprätthålls i din relation kommer det att skapa konflikter internt. Du kommer alltid att vara i krig med dig själv eftersom du i huvudsak är enversion av dig själv som du inte vill vara", säger Anita.

När du känner att du måste manövrera dig runt ämnen så att du inte uppmuntrar till bråk, kommer det förr eller senare att bli bättre för dig. Så hur vet du när ditt förhållande är bortom reparation? Om du måste vara någon annan för att upprätthålla det, är det en ganska bra indikator på att för mycket skada har gjorts.

5. Striderna är långt ifrån civila

Det är när du bråkar med din partner som du inser hur de verkligen är. Han/hon kan verka vara den trevligaste personen i världen, som skriver dikter till dig och skickar överraskningsmunkar hem till dig, men när bråken visar dig en otäck sida av dem som du inte kan arbeta med, kan det vara ett stort problem.

Konfliktlösning är avgörande för alla typer av relationer. När era gräl är orättvisa, respektlösa och får dig att frukta för din fysiska eller psykiska säkerhet, kan det vara ett tecken på att ditt äktenskap inte går att reparera eller att din relation är dömd att misslyckas. Tendenser till missbruk kan bero på brist på respekt, vilket signalerar att själva grunden för din relation är i gungning.

6. Det finns likgiltighet och försummelse

"Ett annat tydligt tecken på att ditt förhållande är bortom räddning är när det finns en påtaglig känsla av försummelse hos partnern", säger Anita och tillägger: "Det kan få dig att känna att din partner inte bryr sig om dig längre, eller att de inte bryr sig om hur du mår eller vad som händer i ditt liv. När ett förhållande är bortom räddning är detta vanligtvis inte bara fallet under konflikter. Att möta försummelse blirNär två partners är likgiltiga säger de indirekt till den andra att de inte betyder något för dem."

Tänk efter, när det verkar som om din partner inte bryr sig så mycket om vad du gör eller hur din dag var eller om du har blivit sårad av något, kan du förvänta dig att de ska stödja dig när du kanske behöver det? Dessutom, när någon sårar dig bortom all räddning, kanske du bara hamnar i ett tillstånd av likgiltighet själv.

7. Det finns en allvarlig brist på empati

"Är min relation bortom räddning?" Ett av tecknen på att den är det är om det finns en brist på empati i din relation. Det kan ta sig många uttryck. Kanske är allt du möter kritik, eller så känner du aldrig att dina känslor bekräftas. Respektlöshet, brist på uppskattning, brist på ansvar är alla symptom som pekar mot ett större problem.

Psykologen Jaseena Backer har tidigare sagt till Bonobology: "Empati i relationer är att förstå den andra personens känslor. Enligt min mening är det den enskilt viktigaste faktorn i ett förhållande eftersom det kan hjälpa dig att se saker ur din partners synvinkel och förstå deras känslor och perspektiv."

8. Hur vet du när ditt förhållande är bortom räddning? Det finns en brist på förtroende

"När du inte kan lita på din partner kommer du ständigt att vara i alarmläge. Du kommer alltid att oroa dig för vad din partner eller make gör, och ditt ängsliga sinne kommer att göra dig galen. Denna ångest kan förvränga din uppfattning om den andra personen. Om den inte hanteras i tid kommer den till slut att skapa en mur mellan er två som antingen blir för svår att klättra över eller bryta ner", sägerAnita.

Naturligtvis kan man arbeta med bristande tillit. Men, som Anita påpekar, det måste tas upp tidigt. Och om det är du som har skadat relationen, kan det verka omöjligt att ta reda på hur man fixar en relation som du förstört. Men när det görs tillräckligt seriöst kan det bara vara värt ett försök.

9. Ett giftigt förhållande är ett omedelbart no-go

Om du är övertygad om att din relation påverkar din fysiska eller psykiska hälsa till det sämre, finns det verkligen ingen anledning att leta efter fler tecken på att din relation är bortom räddning. En giftig relation kan i slutändan orsaka långvarig skada på ditt psykiska och fysiska välbefinnande, och att ta sig ur en så snart du ser tecknen kan rädda dig från år av trauma och missbruk.

10. Bristande kommunikation

Om du frågar dig själv "Är mitt förhållande bortom räddning?", ska du veta att detta är ett av de tydliga tecknen på att det är det. Visst kan man arbeta med bristande kommunikation, men i vissa fall kan sättet ni pratar med varandra på tydligt definiera vad som fungerar och vad som inte gör det. Anita förklarar: "Bristande kommunikation kan skapa avstånd mellan partners som har varit tillsammans i flera år. Du kan hamnakänna att man inte alls "känner" sin make/maka.

"Kommunikation betyder inte bara ord. Det betyder att prata om dina tankar, känslor, åsikter och känslor med din partner och låta dem veta vad som pågår. Och det är inte bara frågorna som behöver pratas om, bekräftande ord är lika viktiga. Jag har träffat många par som aldrig berättar för sin partner att de älskar dem. Det slutar med att de lever som rumskompisar och kommer ut urförhållandet inte är en stor sak för dem."

11. Era framtida mål kunde inte vara längre ifrån varandra

Ett av tecknen på att ditt äktenskap inte går att reparera som du kanske har ignorerat tidigare är när era framtida mål är motsatta. Kanske vill han leva livet på Ibiza och köpa en takvåning, och allt du bryr dig om är ett lugnt förortskvarter.

Kanske vill hon gå i pension tidigt, och du kan inte leva utan att resa jorden runt samtidigt som du arbetar. Det kanske inte verkar som en stor sak när ni precis har träffats, men det kan få dig att se tillbaka och säga: "När vi insåg att vår version av framtiden inte stämde överens var dagen då jag gav upp mitt äktenskap."

12. Du känner ingen glädje längre

"Jag känner mig olycklig när jag är med dig" - Det första tecknet på att ditt förhållande är över kan vara dessa ord. Att spendera en lat eftermiddag med din partner, utan att egentligen göra någonting med dem, är tänkt att få dig att känna dig lugn och kanske lite tacksam över vad du har. Men när det känns som en syssla istället, kan du behöva ta reda på ett par saker.

Ett av tecknen på att ditt förhållande är bortom räddning är när den glädje och lycka som partners ska känna tillsammans har sugits ur det. Kanske får du panik över ett bråk, eller så är du bara inte glad att se din partner. Hur som helst finns det en del att tänka på eftersom det bara fortsätter att visa att du har blivit sårad bortom räddning.

13. Tecken på att ert förhållande inte går att reparera? Någon av er funderar på att ha en affär

De psykologiska fakta som finns om otrohet säger oss att man ofta söker sig till otrohet när man inte är nöjd med sin relation. Om din relation har nått ett stadium där frestelsen att hitta en tredje partner verkar bli starkare för varje dag som går, kanske en utvärdering är nödvändig.

Istället för att vara otrogen bör du definitivt göra slut med din nuvarande partner innan du försöker hitta en ny. Om du inte gör det kanske du bara får leta efter svar på frågor som hur man fixar ett förhållande som du har förstört. Dessutom är det inte rättvist mot din partner om du är otrogen mot dem.

14. Det finns ingen intimitet

Känslomässig och fysisk intimitet är vad de flesta relationer lever på. Först när du känner dig känslomässigt förbunden med din partner känner du dig bekväm med att anförtro dig till dem. I avsaknad av ett gemensamt säkert utrymme kan det vara svårt för dig att få kontakt. Även om det kanske inte signalerar en nära förestående undergång kommer det definitivt att leda till en dynamik som inte är alltför tillfredsställande. Dessutom, när någon skadar dig bortom all räddning, re-Att etablera fysisk eller känslomässig intimitet med dem är ofta svårare än det verkar.

15. Du vill inte försöka mer

När du kan se dig själv glida ifrån din partner men ändå väljer att inte försöka rädda det, har du i princip ett svar på ditt dilemma "är mitt förhållande bortom räddning". Det finns inget större tecken på att ditt förhållande är bortom räddning eller att för mycket skada har gjorts än när kampen för det känns som en syssla istället för något icke-förhandlingsbart. Om du har tappat viljan att försöka, vetatt det finns ett problem.

Det kan vara svårt att acceptera de tecken vi har listat, men att riva av plåstret är det enda som kommer att hjälpa dig. Det första steget mot återhämtning är acceptans och att vara stark nog att acceptera dessa tecken och avsluta det du har kommer så småningom att göra dig fri.

Hur fixar man en relation som inte går att reparera?

Du minns förmodligen de dagar då din relation var helt okej och full av kärlek och omsorg för varandra. Men det är inte samma sak längre och du undrar var allt gick fel. Du älskade att spendera tid med din partner och prata med dem men nu pratar du knappt. Även om du gör det slutar det med ett slagsmål eller argument. Kort sagt, för mycket skada har redan gjorts.

Kan ett förhållande vara så skadat att det inte går att reparera? Ja. Men är det möjligt att reparera det? Ja. Nu när du känner till tecknen på att ditt förhållande inte går att reparera, förstår du också att det är möjligt att reparera det. Vi förstår att försämringen av ditt förhållande kan ha gjort dig oerhört ledsen, men skadan kan göras ogjord. Om du ständigt ställer dig frågan "Kan ett skadat förhållande repareras?" eller "Hur gör manHur fixar jag mitt förhållande med min pojkvän eller flickvän?", låt oss hjälpa dig. Här är 5 sätt du kan fixa ett förhållande som inte går att reparera:

1. Kommunicera med varandra

Vi kan inte nog betona detta. Du är förmodligen trött på att höra det om och om igen, men det är sanningen. Kommunikation är nyckeln till konfliktlösning i ett förhållande. Det är viktigt om du vill att ditt band med din partner ska bli bättre. För fram din synpunkt och låt din partner kommunicera sina känslor till dig. Du måste ha ett ärligt samtal om problemen i dinDet är det första steget för att reparera en relation som inte går att reparera.

2. Sök terapi

Om situationen är utom din kontroll eller om skadan är för stor ska du söka professionell hjälp. Parterapi är ett av de mest effektiva svaren på frågorna "Kan en skadad relation repareras?" eller "Finns det något sätt att reparera min relation med min pojkvän eller flickvän efter att ha blivit sårad bortom all räddning?"

En terapeut eller äktenskapsrådgivare kommer att kunna se på problemet genom en opartisk lins och erbjuda ett nytt perspektiv, som kanske bara kan hjälpa dig att fixa din relation med din älskade. Deras terapitekniker och övningar hjälper dig att navigera problemet och förbättra din ekvation med din partner. Om du letar efter hjälp, licensierade och erfarna terapeuter på Bonobologys panelär här för dig.

3. Ta reda på om förhållandet är värt att rädda

Innan du gör något försök att fixa din relation, ta ett steg tillbaka och fråga dig själv om det är värt att rädda. Om du har utsatts för någon form av övergrepp, vet att för mycket skada har gjorts. Du har förmodligen missbrukats och skadats bortom reparation och ingen missbrukande relation är någonsin värt att rädda. Men om dina relationsproblem är mindre smygande och tror att du fortfarande kan rädda det lilla som ärMen om du märker att det bara är du som anstränger dig, kanske det är dags att ompröva ditt beslut att stanna kvar i förhållandet.

4. Erkänn dina misstag och be om ursäkt

Detta är en av de viktigaste sakerna att göra om du undrar hur du ska fixa ett förhållande du förstört. Även om du kanske inte är den enda personen som är ansvarig för att ditt förhållande eller äktenskap faller sönder, var du en bidragande orsak. Ta reda på dina misstag, erkänn dem och be din partner om ursäkt för samma sak. Oftare än inte faller ett förhållande sönder eftersom partnerna inte taransvar för sina handlingar, vilket leder till förbittring mellan dem. Men om du vill reparera en skadad relation är det första steget att acceptera och be om ursäkt för dina misstag.

5. Återuppbygg intimitet

Att bygga upp känslomässig och fysisk intimitet är avgörande för att reparera en skadad relation. Ha meningsfulla samtal med varandra. Ha effektiv fysisk kontakt som får dig att känna dig älskad och delaktig. Att hålla handen, kramas eller gosa med din partner visar att du fortfarande älskar och bryr dig om dem. Håll ögonkontakt, lyssna på vad din partner vill säga, rör vid dem på ett icke-sexuelltsätt och samtidigt försöka krydda till det i sovrummet.

Viktiga punkter

• Förhållanden är hårt arbete. Om du har blivit sårad på ett sätt som inte går att reparera ska du veta att du kan se tecknen och arbeta för att reparera ditt skadade förhållande
• Likgiltighet och försummelse, brist på intimitet, känsla av förakt, otäcka gräl, ingen vilja att försöka eller anstränga sig för att hålla ihop, och kommunikationsproblem är några tecken på att ditt förhållande är bortom räddning
• Andra tecken är att man inte känner sig lycklig, tankar på otrohet, brist på tillit och olika prioriteringar eller framtidsmål
• Kan ett skadat förhållande repareras? Ja, det kan det. Att söka parterapi, kommunicera med din partner och återuppbygga intimiteten kan hjälpa partner att reparera ett förhållande som inte går att reparera

När du märker tecken på att ditt förhållande inte går att reparera finns det två saker du kan göra. Antingen ger du upp din partner och förhållandet och går vidare eller så anstränger du dig för att ställa allt till rätta. Om du väljer att göra det senare ska du veta att du måste ha mycket tålamod och göra en enorm insats eftersom det inte är en promenad i parken att fixa ett trasigt förhållande. Men medmed rätt hjälp och de punkter som anges ovan hoppas vi att du kommer att klara det med bravur.

Vanliga frågor

es, ett förhållande kan vara för skadat för att kunna repareras. Om ditt förhållande har blivit giftigt eller missbrukat är det ofta nästan omöjligt - och inte tillrådligt - att fortsätta. Vad som gör att ett förhållande inte kan repareras beror egentligen på hur mycket respektlöshet som är gränsen för de personer som ingår i det. 2. Hjälper rymden ett brustet förhållande?

Visst, att ta en paus kan hjälpa ett trasigt förhållande, men det kommer inte magiskt att lösa alla dina problem. Det enda utrymmet kommer att göra är att göra dig i ett bättre sinnestillstånd för att ta itu med dina problem, inte lösa dem åt dig.

Tecken på att din relation inte går att reparera är förakt i relationen, giftighet eller missbruk, likgiltighet eller respektlöshet eller en allvarlig brist på empati.