"Jeg elsker dig ikke længere" eller "Jeg føler mig ikke lykkelig med dig længere" - Det første tegn på, at dit forhold er slut, kan være disse ord. Forhold kan være komplicerede. Ingen fortæller dig, hvordan et godt forhold føles, ingen fortæller dig, hvornår det er en god idé at afslutte det. Du er overladt til at improvisere, baseret på hvordan du har det. Men når du lykkes med at narre dig selv til at tro, at tegnene på, at dit forhold erud over reparation ikke betyder meget, er du på vej mod permanent følelsesmæssig skade.

Og det er let at se, hvorfor du holder fast. Du har sandsynligvis brugt for meget tid, energi og følelser på denne person, og at acceptere, at det er slut, ville være som at acceptere, at din vurdering af dem var forkert. Men alligevel befinder du dig her og læser denne artikel.

Når et forhold ikke kan repareres, vil du sandsynligvis kunne mærke det helt ind i knoglerne. Men da dit stædige jeg ikke vil lade dig acceptere det, har vi taget psykolog Anita Eliza (MSc i anvendt psykologi), som har specialiseret sig i emner som angst, depression, forhold og selvværd, med for at hjælpe med at påpege tegnene på, at dit forhold ikke kan repareres.

En ekspert fortæller os 15 tegn på, at dit forhold ikke kan repareres

Kan et forhold blive ødelagt, så det ikke kan repareres? Ja, det kan det. Vi er kede af at sige det, men nogle gange er det bare ikke meningen, at tingene skal være sådan. "Da jeg indså, at min partner ikke kunne bearbejde en eneste følelse, jeg satte foran ham, var det den dag, jeg opgav mit ægteskab. Det føltes, som om vi var bofæller, følelsesmæssigt døde og fysisk til stede, som om loven krævede det af os," siger Euleen og fortæller om sinet årti langt ægteskab, der langsomt gik i opløsning.

Nej, det er ikke bare en "hård periode", hvis I har skændtes om hver eneste ting i månedsvis. Nej, en "pause" løser ikke alle jeres problemer på magisk vis. Nej, det virker ikke at prøve at stoppe et grimt skænderi midtvejs ved at sige "jeg elsker dig" og kysse hinanden som på film.

Når der er sket for meget skade, og et forhold ikke kan reddes, erstatter mangel på empati og hensyn følelser af kærlighed og omsorg, som Euleen fandt ud af. Selvom hun trak sit følelsesmæssigt udmattende forhold længere, end hun burde have gjort, fik det til sidst en bitter ende.

"Når du leder efter tegn på, at dit forhold ikke kan repareres, er den måde, I taler til hinanden på, den mest indlysende indikator. Ordene, tonen og måden, I taler på, kan fortælle dig alt, hvad du behøver at vide om tilstanden i dit forhold," siger Anita.

Så indikerer dine ord og din tone noget? Hvordan ved du, hvornår dit forhold ikke kan repareres? Hvad er indikatorerne? For at sikre, at du ikke ender med at vende det blinde øje til de mest åbenlyse signaler, lad os tage et kig på de 15 mest almindelige tegn på, at dit forhold ikke kan repareres:

For flere ekspertvideoer bedes du abonnere på vores Youtube-kanal. Klik her.

1. Det med at blive ved og ved og ved holder aldrig op.

Når to mennesker slår op, er det ofte, fordi et problem fik dem til at tro, at det bare ikke kunne lade sig gøre at være sammen længere. Men når der er gået tre uger, og "jeg vil bare kramme hende igen"-følelsen melder sig, glemmer man alt om de problemer, man havde. Men ligesom den pakke cigaretter, du troede, din mor aldrig ville finde, kommer de problemer, du fejede ind under gulvtæppet, tilbage med en dagsorden...for at ødelægge tingene.

Uanset om det er uduelighed eller manglende vilje til at arbejde med problemerne, ved du sikkert, at de problemer, du har, altid vil skabe splid. Når nogen sårer dig uopretteligt, er det vigtigt at stå op for dig selv og investere i selvopholdelse. En smule selvkærlighed og selvrespekt vil gøre dig godt i det lange løb.

2. Der er foragt i forholdet

"I min erfaring med klienter, der har problemer med ægteskabelig vrede, kan jeg sige, at et af de vigtigste tegn på, at dit forhold ikke kan repareres, er, når der er foragt i forholdet. Partnere vil se bort fra og ikke respektere andres følelser og tanker. De vil konstant nedgøre personen for at bevise sig selv," siger Anita.

En vedvarende følelse af fjendtlighed i luften bliver før eller siden til en giftig lugt. Når du foragter en person, som du skal tilbringe resten af dit liv med, er det på tide at genoverveje tingene.

3. Anstrengelse er et fjernt begreb

Selvfølgelig er kærlighed det, der skal til, for at du kan etablere et stærkt bånd til din partner. Men det er ikke det eneste, der kan hjælpe et forhold med at overleve tidens tand. Ligesom ingen plante i verden kan overleve, hvis du lover den alverdens vand og solskin, har et forhold også brug for pleje for at overleve.

Den indsats, du lægger i dig selv, den indsats, du lægger i dit forhold, og den indsats, du lægger i din partner, er alle med til at opretholde og pleje jeres bånd. Når du er holdt op med at arbejde med dig selv og dit bånd til din partner, vil en følelse af for stor fortrolighed, selvtilfredshed og det at tage dit forhold for givet hobe sig op og få jeres bånd til at smuldre.

4. Tegn på, at dit forhold ikke kan repareres - Du går på æggeskaller

"Når nogen hele tiden skal gå på æggeskaller omkring deres partner, kan det være meget frustrerende at fortsætte forholdet. En eller begge partnere føler sig måske ikke godt tilpas med at være sig selv. Når du konstant skal være en anden, så freden opretholdes i dit forhold, vil det skabe konflikt internt. Du vil altid være i krig med dig selv, da du i det væsentlige er enversion af dig selv, som du ikke ønsker at være," siger Anita.

Når du føler, at du er nødt til at manøvrere uden om emner, så du ikke opildner til et skænderi, vil det før eller siden tage overhånd. Så hvordan ved du, hvornår dit forhold ikke kan repareres? Hvis du er nødt til at være en anden for at opretholde det, er det en ret god indikator på, at der er sket for meget skade.

5. Kampene er langt fra civile

Det er, når du skændes med din partner, at du indser, hvordan han/hun virkelig er. Han/hun kan virke som den sødeste person i verden, der skriver digte til dig og sender overraskelsesdonuts hjem til dig, men når skænderierne viser dig en grim side af ham/hende, som du ikke kan arbejde med, kan det være et kæmpe problem.

Konfliktløsning er afgørende for alle slags forhold. Når jeres skænderier er uretfærdige, respektløse og får dig til at frygte for din fysiske eller mentale sikkerhed, kan det være et af tegnene på, at dit ægteskab ikke kan repareres, eller at dit forhold er dømt til at mislykkes. Tendenser til misbrug kan stamme fra mangel på respekt, hvilket signalerer, at selve fundamentet for dit forhold er i opløsning.

6. Der er ligegyldighed og forsømmelse

"Et andet uundgåeligt tegn på, at dit forhold ikke kan repareres, er, når der er en håndgribelig følelse af forsømmelse hos partneren," siger Anita og tilføjer: "Det kan få dig til at føle, at din partner ikke bryder sig om dig længere, eller at de ikke kan bekymre sig om, hvordan du har det, eller hvad der foregår i dit liv. Når et forhold ikke kan reddes, er dette normalt ikke kun tilfældet under konflikter. At stå over for forsømmelse bliverNår to partnere er ligeglade, fortæller de indirekte den anden, at de ikke betyder noget for dem."

Tænk over det: Når det virker, som om din partner er ligeglad med, hvad du laver, hvordan din dag har været, eller om du er blevet såret af noget, kan du så forvente, at han eller hun støtter dig, når du har brug for det? Desuden kan du selv ende i en tilstand af ligegyldighed, når nogen sårer dig så meget, at du ikke kan reparere det.

7. Der er en alvorlig mangel på empati

"Kan mit forhold ikke repareres?" Et af tegnene på det er, hvis der er mangel på empati i dit forhold. Det kan tage mange former. Måske er alt, hvad du møder, kritik, eller du føler aldrig, at dine følelser bliver valideret. Manglende respekt, manglende påskønnelse, manglende ansvarlighed er alle symptomer, der peger mod det større problem.

Psykolog Jaseena Backer har tidligere fortalt Bonobology om emnet: "Empati i forhold er at forstå den anden persons følelser. Efter min mening er det den vigtigste enkeltfaktor i et forhold, da det kan hjælpe dig med at se tingene fra din partners synspunkt og forstå deres følelser og perspektiv."

8. Hvordan ved du, at dit forhold ikke kan repareres? Der er mangel på tillid.

"Når du ikke kan stole på din partner, vil du konstant være i alarmberedskab. Du vil altid bekymre dig om, hvad din partner eller ægtefælle laver, og dit ængstelige sind vil drive dig til vanvid. Denne angst kan forvrænge din opfattelse af den anden person. Hvis det ikke adresseres i tide, vil det til sidst skabe en mur mellem jer to, der enten vil være for svær at klatre over eller bryde ned," sigerAnita.

Selvfølgelig kan man arbejde med manglende tillid, men som Anita påpeger, skal man tage fat på det tidligt. Og hvis det er dig, der har ødelagt forholdet, kan det virke umuligt at finde ud af, hvordan man reparerer et forhold, man selv har ødelagt. Men hvis man gør det seriøst nok, kan det være forsøget værd.

9. Et giftigt forhold er et øjeblikkeligt no-go

Hvis du er overbevist om, at dit forhold påvirker dit fysiske eller mentale helbred til det værre, er der virkelig ingen grund til at lede efter flere tegn på, at dit forhold ikke kan repareres. Et giftigt forhold kan ende med at forårsage langvarig skade på dit mentale og fysiske velbefindende, og at komme ud af et, så snart du ser tegnene, kan redde dig fra mange års traumer og misbrug.

10. Manglende kommunikation

Hvis du spørger dig selv: "Er mit forhold ikke til at redde?", skal du vide, at dette er et af de klare tegn på, at det er. Selvfølgelig kan man arbejde med manglende kommunikation, men i nogle tilfælde kan den måde, man taler til hinanden på, klart definere, hvad der fungerer, og hvad der ikke gør. Anita forklarer: "Manglende kommunikation kan skabe afstand mellem partnere, der har været sammen i årevis. Man kan ende med atat føle, at man slet ikke "kender" sin ægtefælle.

"Kommunikation betyder ikke bare ord. Det betyder at tale om dine tanker, følelser, meninger og følelser med din partner og lade dem vide, hvad der foregår. Og det er ikke kun problemerne, der skal tales om, bekræftende ord er lige så vigtige. Jeg er stødt på mange par, der aldrig fortæller deres partner, at de elsker dem. De ender med at leve som bofæller og komme ud afForholdet er ikke noget særligt for dem."

11. Jeres fremtidige mål kunne ikke være længere fra hinanden.

Et af de tegn på, at dit ægteskab ikke kan repareres, som du måske har ignoreret tidligere, er, når jeres fremtidige mål er modsatrettede. Måske vil han leve Ibiza-livet og købe en penthouse, og alt, hvad du tænker på, er et roligt forstadskvarter.

Måske ønsker hun at gå tidligt på pension, og du kan ikke leve uden at rejse verden rundt, mens du arbejder. Det virker måske ikke som en stor ting, når I lige er blevet kærester, men det kan få dig til at se tilbage og sige: "Da vi indså, at vores version af fremtiden ikke passede sammen, var den dag, jeg opgav mit ægteskab."

12. Du føler ikke glæde længere

"Jeg har det elendigt sammen med dig" - Det første tegn på, at dit forhold er forbi, kan være disse ord. At tilbringe en doven eftermiddag med din partner, hvor I ikke rigtig laver noget sammen, skal få dig til at føle dig godt tilpas og måske lidt taknemmelig over det, du har. Men når det i stedet føles som en pligt, kan det være nødvendigt at finde ud af et par ting.

Et af tegnene på, at dit forhold ikke kan repareres, er, når den glæde og lykke, som partnere skal føle sammen, er blevet suget ud af det. Måske går du i panik over et skænderi, eller du er bare ikke glad for at se din partner. Uanset hvad er der noget, du skal tænke over, for det viser kun, at du er blevet såret på en måde, der ikke kan repareres.

13. Tegn på, at jeres forhold ikke kan repareres? En af jer overvejer at have en affære.

De psykologiske fakta om utroskab fortæller os, at partnere ofte opsøger affærer, når de ikke er lykkelige i deres forhold. Hvis dit har nået et stadie, hvor fristelsen til at finde en tredje synes at blive stærkere dag for dag, er det måske nødvendigt med en evaluering.

I stedet for at være utro bør du gøre det forbi med din nuværende partner, før du prøver at finde en anden. Hvis du ikke gør det, vil du måske bare stå tilbage og lede efter svar på spørgsmål som, hvordan du reparerer et forhold, du har ødelagt. Desuden er det ikke fair over for din partner, hvis du er utro.

14. Der er ingen intimitet

Følelsesmæssig og fysisk intimitet er, hvad de fleste forhold trives med. Kun når du føler dig følelsesmæssigt forbundet med din partner, føler du dig tryg ved at betro dig til dem. I mangel af et fælles sikkert rum kan du finde det svært at forbinde dig. Selvom det måske ikke signalerer en forestående undergang, vil det helt sikkert resultere i en dynamik, der ikke er for tilfredsstillende. Desuden, når nogen sårer dig uopretteligt, kan re-Det er ofte sværere at etablere fysisk eller følelsesmæssig intimitet med dem, end det ser ud til.

15. Du har ikke lyst til at prøve mere

Når du kan se dig selv drive fra din partner, men stadig vælger ikke at forsøge at redde det, har du dybest set et svar på dit "er mit forhold ikke til at reparere"-dilemma. Der er ikke noget større tegn på, at dit forhold ikke er til at reparere, eller at der er sket for meget skade, end når det at kæmpe for det virker som en pligt i stedet for noget, der ikke er til forhandling. Hvis du har mistet viljen til at prøve, skal du videat der er et problem.

Det kan være svært at acceptere de tegn, vi har listet op, men at rive plasteret af er det eneste, der vil hjælpe dig. Det første skridt mod bedring er accept, og at være stærk nok til at acceptere disse tegn og gøre en ende på det, du har, vil i sidste ende sætte dig fri.

Hvordan reparerer man et forhold, der ikke kan repareres?

Du husker sikkert de dage, hvor jeres forhold var helt perfekt og fuld af kærlighed og omsorg for hinanden. Men det er ikke det samme længere, og du undrer dig over, hvor det hele gik galt. Du elskede at tilbringe tid med din partner og tale med ham/hende, men nu taler I næsten ikke sammen. Selv hvis I gør, ender det i et skænderi. Kort sagt, der er allerede sket for meget skade.

Kan et forhold være så skadet, at det ikke kan repareres? Ja, men er det muligt at reparere det? Nu, hvor du kender tegnene på, at dit forhold ikke kan repareres, skal du også forstå, at det er muligt at reparere det. Vi forstår, at forringelsen af jeres bånd kan have gjort dig enormt ked af det, men skaden kan gøres god igen. Hvis du konstant spørger dig selv: "Kan et skadet forhold repareres?" eller "HvordanHvordan fikser jeg mit forhold til min kæreste?", så lad os hjælpe dig. Her er 5 måder, hvorpå du kan fikse et forhold, der ikke kan repareres:

1. kommunikere med hinanden

Vi kan ikke understrege dette nok. Du er sikkert træt af at høre det igen og igen, men det er sandheden. Kommunikation er nøglen til konfliktløsning i et forhold. Det er vigtigt, hvis du ønsker, at dit bånd til din partner skal blive bedre. Giv udtryk for dit synspunkt, og lad din partner kommunikere sine følelser til dig. Du er nødt til at have en ærlig samtale om problemerne i dit forhold.Det er det første skridt til at rette op på et forhold, der ikke kan repareres.

2. Søg terapi

Hvis situationen er ude af din kontrol, eller der er sket for meget skade, skal du søge professionel hjælp. Parterapi er et af de mest effektive svar på "Kan et ødelagt forhold repareres?" eller "Er der en måde at reparere mit forhold til min kæreste efter at være blevet såret ud over alle grænser?"

En terapeut eller ægteskabsrådgiver vil være i stand til at se på problemet gennem en upartisk linse og tilbyde et nyt perspektiv, som måske bare kan hjælpe dig med at reparere dit forhold til din elskede. Deres terapiteknikker og øvelser vil hjælpe dig med at navigere i problemet og forbedre din ligning med din partner. Hvis du leder efter hjælp, er autoriserede og erfarne terapeuter på Bonobologys paneler her for dig.

3. Find ud af, om forholdet er værd at redde

Før du gør noget forsøg på at reparere dit forhold, skal du træde et skridt tilbage og spørge dig selv, om det er værd at redde. Hvis du har været udsat for nogen form for misbrug, skal du vide, at der er sket for meget skade. Du er sandsynligvis blevet misbrugt og såret uopretteligt, og intet voldeligt forhold er nogensinde værd at redde. Men hvis dine forholdsproblemer er mindre snigende, og du tror, du stadig kan redde den smule, der erMen hvis du kan se, at du er den eneste, der gør en indsats, er det måske på tide at genoverveje din beslutning om at blive i forholdet.

4. Anerkend dine fejl og sig undskyld

Dette er en af de vigtigste ting at gøre, hvis du spekulerer på, hvordan du reparerer et forhold, du har ødelagt. Selvom du måske ikke er den eneste person, der er ansvarlig for, at dit forhold eller ægteskab falder fra hinanden, var du en medvirkende årsag. Gør status over dine fejl, anerkend dem og sig undskyld til din partner for det samme. Oftere end ikke falder et forhold fra hinanden, fordi partnere ikke tagerMen hvis du vil reparere et ødelagt forhold, er det første skridt at acceptere og undskylde for dine fejl.

5. Genopbyg intimitet

At opbygge følelsesmæssig og fysisk intimitet er afgørende for at reparere et beskadiget forhold. Hav meningsfulde samtaler med hinanden. Deltag i effektiv fysisk kontakt, der får dig til at føle dig elsket og forbundet. At holde i hånd, kramme eller kæle med din partner viser, at du stadig elsker og holder af dem. Oprethold øjenkontakt, lyt til, hvad din partner vil sige, rør ved dem på ikke-seksuellemåder, og prøv samtidig at pifte tingene op i soveværelset.

Nøglepointers

• Forhold er hårdt arbejde. Hvis du er blevet såret, skal du vide, at du kan se tegnene og arbejde på at reparere dit ødelagte forhold.
• Ligegyldighed og forsømmelse, mangel på intimitet, følelse af foragt, grimme skænderier, ikke lyst til at prøve eller gøre en indsats for at blive sammen og kommunikationsproblemer er nogle få tegn på, at dit forhold ikke kan repareres.
• Andre tegn kan være, at man ikke føler sig lykkelig, tanker om utroskab, manglende tillid og forskellige prioriteter eller fremtidsmål.
• Kan et ødelagt forhold repareres? Ja, det kan det. At søge parterapi, kommunikere med din partner og genopbygge intimitet kan hjælpe partnere med at reparere et forhold, der ikke kan repareres.

Når du bemærker tegnene på, at dit forhold ikke kan repareres, er der to ting, du kan gøre. Enten opgiver du din partner og forholdet og kommer videre, eller også gør du en indsats for at rette op på tingene. Hvis du vælger at gøre det sidste, skal du vide, at du er nødt til at have meget tålmodighed og gøre en enorm indsats, fordi det ikke er en dans på roser at reparere et ødelagt forhold. Men medMed den rette hjælp og punkterne ovenfor håber vi, at du kommer godt ud af det.

Ofte stillede spørgsmål

Hvis dit forhold er blevet giftigt eller voldeligt, er det ofte næsten umuligt - og ikke tilrådeligt - at fortsætte. Hvad der gør, at et forhold ikke kan repareres, afhænger virkelig af, hvor meget respektløshed der er grænsen for personerne i det. 2. Hjælper plads på et brudt forhold?

Selvfølgelig kan en pause hjælpe på et brudt forhold, men det løser ikke alle dine problemer på magisk vis. Det eneste, rummet vil gøre, er at sætte dig i en bedre sindstilstand til at tackle dine problemer, ikke løse dem for dig.

Tegnene på, at dit forhold ikke kan repareres, omfatter foragt i forholdet, toksicitet eller misbrug, ligegyldighed eller mangel på respekt eller en alvorlig mangel på empati.