"زه نور له تاسو سره مینه نه لرم" یا "زه نور له تاسو سره د خوښۍ احساس نه کوم" - لومړۍ نښه ستاسو اړیکه پای ته رسیدلې کیدی شي دا ټکي وي. اړیکې کیدای شي پیچلې وي. هیڅوک تاسو ته نه وايي چې یو ښه احساس څه شی دی، هیڅوک تاسو ته نه وايي چې دا د پای ته رسولو لپاره ښه نظر دی. تاسو د هغې د وزر کولو لپاره پاتې یاست ، د دې پراساس چې تاسو څنګه احساس کوئ. مګر کله چې تاسو په بریالیتوب سره خپل ځان په دې فکر کولو کې احمق کوئ چې ستاسو اړیکې د ترمیم څخه بهر دي د دې معنی نلري چې تاسو د تل پاتې احساساتي زیان په کندې کې یاست.

او دا په اسانۍ سره لیدل کیږي چې تاسو ولې ټینګ یاست. . تاسو شاید په دې شخص ډیر وخت، انرژي او احساسات تیر کړي وي، او دا ومني چې دا پای ته رسیدل به د منلو په څیر وي چې د دوی په اړه ستاسو قضاوت غلط و. مګر بیا هم، تاسو خپل ځان دلته ومومئ، د دې مقالې لوستل.

کله چې اړیکه د ترمیم څخه بهر وي، تاسو شاید دا په خپلو هډوکو کې احساس کړئ. مګر له دې امله چې ستاسو سخت ځان به تاسو ته اجازه ورنکړي چې دا ومني، موږ د ارواپوه انیتا الیزا سره راوړو، (په تطبیق شوي ارواپوهنه کې MSc)، چې د اضطراب، خپګان، اړیکو، او ځان درناوي په څیر مسلو کې تخصص لري، ترڅو ستاسو د نښې نښانې په ګوته کولو کې مرسته وکړي. اړیکه د ترمیم څخه بهر ده.

یو متخصص موږ ته وایی 15 نښې ستاسو اړیکه له ترمیم څخه بهر ده

ایا اړیکه د ترمیم څخه بهر خراب کیدی شي؟ هو، دا کولی شي. موږ بخښنه غواړو چې تاسو ته یې مات کړئ، مګر ځینې وختونه شیان یوازې د دې لپاره ندي. "کله چې زه پوه شوم چې زما ملګري نشي کولی یو احساس پروسس کړي چې ما یې واچاوهایا تاسو د خپل ملګري سره په دوی باور کولو کې د آرامۍ احساس کوئ. د ګډ خوندي ځای نشتوالي کې، تاسو ممکن د نښلولو لپاره ستونزمن ومومئ. که څه هم دا ممکن د راتلونکي عذاب نښه ونلري، دا به خامخا د یو متحرک پایله ولري چې خورا پوره نه وي. برسېره پردې، کله چې یو څوک تاسو ته د ترمیم څخه بهر زیان رسوي، د دوی سره فزیکي یا احساساتي نږدې والی بیرته رامینځته کول تر هغه ډیر سخت وي چې ښکاري.

15. تاسو نور نه غواړئ هڅه وکړئ

کله چې تاسو خپل ځان د خپل ملګري څخه جلا کیدو لیدلی شئ مګر بیا هم د دې د خوندي کولو هڅه مه کوئ، تاسو په اصل کې ستاسو "زما اړیکه د ترمیم څخه بهر ده" شک ته ځواب لرئ. هیڅ لویه نښه شتون نلري چې ستاسو اړیکه د ترمیم څخه بهر وي یا دا چې د دې لپاره مبارزه د هغه څه په پرتله چې د خبرو اترو وړ نه وي د کار په څیر ښکاري. که تاسو د هڅه کولو اراده له لاسه ورکړې وي، پوه شئ چې ستونزه شتون لري.

ممکن دا ستونزمنه وي چې هغه نښې ومنئ چې موږ یې لیست کړي دي مګر د بډ مرستې بندول یوازینی شی دی چې ستاسو سره مرسته کوي. د رغیدو په لور لومړی ګام د منلو وړ دی او د دې نښو منلو لپاره قوي کیدل او د هغه څه پای ته رسیدل چې تاسو یې لرئ په پای کې به تاسو آزاد کړي.

تاسو څنګه د ترمیم څخه بهر اړیکه تنظیم کړئ؟

تاسو شاید هغه ورځې په یاد ولرئ کله چې ستاسو اړیکې د یو بل لپاره د مینې او پاملرنې څخه ډکې وې. په هرصورت، دا نور ورته نه دی او تاسو حیران یاست چې دا ټول چیرته غلط شوي. تاسو د خپل سره د وخت تیرولو سره مینه درلودهملګري او له دوی سره خبرې کول مګر اوس تاسو په سختۍ سره خبرې کوئ. حتی که تاسو یې کوئ، دا په جګړه یا دلیل پای ته رسیږي. په لنډه توګه، ډیر زیان لا دمخه شوی دی.

ایا اړیکه د ترمیم څخه بهر زیانمن کیدی شي؟ هو. مګر ایا دا ممکنه ده چې دا حل کړئ؟ همدارنګه، هو. اوس چې تاسو پوهیږئ چې ستاسو اړیکه د ترمیم څخه بهر ده، په دې هم پوه شئ چې دا ممکنه ده چې دا حل کړئ. موږ پوهیږو چې ستاسو د بانډ خرابیدل ممکن تاسو ته ډیر زیان ورسوي مګر زیان بیرته راګرځیدلی شي. که تاسو په دوامداره توګه له ځانه وپوښتئ، "ایا خرابه اړیکه ترمیم کیدی شي؟" یا "زه څنګه له خپل هلک یا ملګرې سره خپلې اړیکې سم کړم؟"، موږ ته اجازه راکړئ چې تاسو سره مرسته وکړو. دلته پنځه لارې دي چې تاسو کولی شئ د ترمیم څخه بهر اړیکه سمه کړئ:

1. له یو بل سره اړیکه ونیسئ

موږ نشو کولی دا په کافي اندازه فشار راوړو. تاسو شاید د دې بار بار اوریدو څخه ستړي شوي یاست ، مګر دا حقیقت دی. اړیکه په اړیکو کې د شخړو د حل لپاره کلیدي ده. دا مهمه ده که تاسو غواړئ د خپل ملګري سره ستاسو اړیکه ښه شي. خپل نظر مو څرګند کړئ او خپل ملګري ته اجازه ورکړئ چې خپل احساسات تاسو ته ورسوي. تاسو اړتیا لرئ په خپلو اړیکو کې د مسلو په اړه صادقانه خبرې وکړئ او څه غلط شوي. دا د ترمیم څخه بهر د اړیکو د سمولو لپاره لومړی ګام دی.

2. درملنه وغواړئ

که وضعیت ستاسو له کنټرول څخه بهر وي یا ډیر زیان رسیدلی وي، مسلکي مرسته وغواړئ. د جوړو درملنه یو له خورا مؤثره ځوابونو څخه دی"ایا خرابه اړیکه ترمیم کیدی شي؟" یا "ایا د ترمیم څخه بهر ټپي کیدو وروسته زما د هلک ملګري یا ملګرې سره زما د اړیکو د سمولو کومه لاره شتون لري؟"

یو معالج یا د واده مشاور به وکولی شي ستونزه د بې طرفه لینز له لارې وګوري او یو نوی لید وړاندې کړي، کوم چې ممکن ستاسو سره ستاسو د محبوب سره ستاسو د اړیکو په سمولو کې مرسته وکړي. د دوی د درملنې تخنیکونه او تمرینونه به تاسو سره د ستونزې په نیولو کې مرسته وکړي او ستاسو د ملګري سره ستاسو مساوات ښه کړي. که تاسو د مرستې په لټه کې یاست، د بونوبولوژي په پینل کې جواز لرونکي او تجربه لرونکي معالجین دلته ستاسو لپاره دي.

3. معلومه کړئ چې اړیکه د خوندي کولو ارزښت لري که نه

مخکې له دې چې تاسو د خپلې اړیکې د سمولو لپاره کومه هڅه وکړئ، واخلئ. یو ګام شاته او له ځانه وپوښتئ چې ایا دا د خوندي کولو ارزښت لري. که تاسو د هر ډول ناوړه ګټه اخیستنې سره مخ شوي یاست، پوه شئ چې ډیر تاوان شوی دی. تاسو شاید د ترمیم څخه هاخوا ناوړه ګټه اخیستنه او زیانمن شوي یاست او هیڅ ناوړه اړیکه هیڅکله د خوندي کولو ارزښت نلري. په هرصورت، که ستاسو د اړیکو مسلې لږ پیچلې وي او فکر کوئ چې تاسو لاهم کولی شئ هغه څه چې لږ څه پاتې دي وژغورئ، نو د هغې لپاره لاړ شئ. خپل غوره شاټ ورکړئ. په هرصورت، که تاسو وګورئ چې تاسو یوازینی کس یاست چې ټولې هڅې یې کوئ، شاید دا وخت دی چې په اړیکو کې د پاتې کیدو په اړه ستاسو پریکړه له سره غور وکړئ.

4. خپلې تیروتنې ومنئ او بښنه وغواړئ

دا یو له خورا مهم شیانو څخه دی چې باید ترسره یې کړئ که تاسو فکر کوئ چې څنګه یوه اړیکه جوړه کړئ چې تاسو خرابه کړې. پداسې حال کې چې تاسو ممکن نه ويیوازې هغه څوک چې ستاسو د اړیکو یا واده د جلا کیدو لپاره مسؤل دی، تاسو مرسته کوونکی یاست. خپلې تېروتنې وڅېړئ، هغوی ومنئ او له خپل ملګري څخه یې بښنه وغواړئ. ډیری وختونه، اړیکه له مینځه ځي ځکه چې شریکان د دوی د کړنو مسولیت نه اخلي، چې د دوی ترمنځ د ناراضۍ المل کیږي. مګر، که تاسو غواړئ چې خرابې شوې اړیکې ترمیم کړئ، د خپلو تېروتنو منل او بښنه غوښتل یې د ترسره کولو لپاره لومړی ګام دی.

5. د اړیکو بیا رغونه

د هرې خرابې شوې اړیکې د سمولو لپاره احساساتي او فزیکي نږدېوالی خورا مهم دی. . له یو بل سره معنی لرونکي خبرې وکړئ. په مؤثره فزیکي تماس کې ښکیل شئ چې تاسو د مینې او اړیکې احساس کوي. د خپل ملګري سره لاسونه نیول، غیږ نیول، یا په غیږ کې نیول دا ښیې چې تاسو لاهم د دوی سره مینه لرئ او پاملرنه کوئ. د سترګو تماس وساتئ، هغه څه واورئ چې ستاسو ملګري یې ویل غواړي، په غیر جنسي لارو یې لمس کړئ، او په ورته وخت کې هڅه وکړئ چې د خوب په خونه کې شیان مساله کړئ.

کلیدي ټکي

• اړیکې سخت کار دی. که تاسو د ترمیم څخه بهر زیانمن شوي یاست، پوه شئ چې تاسو کولی شئ نښې په پام کې ونیسئ او د خپلې خرابې اړیکې د سمولو لپاره کار وکړئ
• بې پروايي او غفلت، د نږدېوالي نشتوالی، د توهین احساس، ناوړه جنګونه، نه غواړي هڅه وکړي یا هڅه وکړي. یوځای پاتې کیدل، او د اړیکو ستونزې یو څو نښې دي چې ستاسو اړیکه له ترمیم څخه بهر ده
• په نورو نښو کې د خوښۍ احساس نه کول شامل ديکفر، د باور نشتوالی، او مختلف لومړیتوبونه یا راتلونکي اهداف
• ایا خرابه اړیکه ترمیم کیدی شي؟ هو، دا کولی شي. د جوړو درملنې په لټه کې ، له خپل ملګري سره اړیکه نیول ، او د نږدېوالي بیا رغونه کولی شي له شریکانو سره مرسته وکړي چې له ترمیم څخه هاخوا اړیکې سمې کړي

کله چې تاسو نښې وګورئ ستاسو اړیکې له ترمیم څخه بهر دي ، هلته دوه شیان دي چې کیدی شي. تاسو یا خپل ملګري او اړیکې پریږدئ او پرمخ لاړشئ یا د شیانو سم تنظیم کولو هڅه وکړئ. که تاسو وروستی کار کول غوره کوئ، پوه شئ چې تاسو اړتیا لرئ ډیر صبر ولرئ او ډیرې هڅې وکړئ ځکه چې د مات شوي اړیکو اصلاح کول په پارک کې تګ نه دی. مګر، د سمې مرستې او پورته لیست شویو ټکو سره، موږ هیله لرو چې تاسو به د الوتنې رنګونو سره راشئ.

FAQs

، یوه اړیکه کیدای شي ډیره خرابه شي چې اصلاح یې کړي. که ستاسو اړیکه زهرجن شوې وي یا ناوړه ګټه پورته کړي، دا ډیری وختونه تقریبا ناممکن وي - او د منلو وړ نه وي - دوام ومومي. هغه څه چې اړیکه د ترمیم څخه هاخوا رامینځته کوي واقعیا پدې پورې اړه لري چې د خلکو لپاره څومره بې احترامي حد لري. 2. ایا فضا د مات شوي اړیکو سره مرسته کوي؟

یقینا، وقف کول کولی شي د مات شوي اړیکو سره مرسته وکړي، مګر دا به ستاسو ټولې ستونزې په جادويي توګه حل نه کړي. یوازینی شی چې ځای یې ترسره کوي دا دی چې تاسو د ذهن په ښه حالت کې وساتئ ترڅو ستاسو ستونزې حل کړئ ، نه یې حل کړئستاسو لپاره.

هغه نښې چې ستاسو اړیکې د ترمیم څخه بهر دي په اړیکو کې سپکاوی، زهرجن یا ناوړه ګټه اخیستنه، بې پروايي یا بې احترامي، یا د خواخوږۍ شدید نشتوالی شامل دي. 1>

نه، دا یوازې یو "خراب پیچ" نه دی که تاسو دواړه د میاشتو لپاره د هر شی په اړه جګړه کوئ. نه، د "بریک" اخیستل به په جادويي ډول ستاسو ټولې ستونزې حل نکړي. نه، د "زه تا سره مینه لرم" په ویلو سره د یوې ناوړه جګړې د مخنیوي هڅه کول او د فلمونو په څیر یو بل ښکلول کار نه کوي.

کله چې ډیر زیان شوی وي او اړیکه د خوندي کولو څخه بهر وي، د خواخوږۍ او پاملرنې نشتوالی د مینې او پاملرنې احساسات بدلوي، لکه څنګه چې یولین وموندل. که څه هم هغې خپله احساساتي ستړي کونکې اړیکه د هغې په پرتله اوږده کړه، دا په نهایت کې ترخه پای ته ورسیده.

"کله چې تاسو د نښو په لټه کې یاست ستاسو اړیکه د ترمیم څخه بهر ده، تاسو څنګه له یو بل سره خبرې کوئ ترټولو څرګند شاخص دی. کلمې، ټون، او څنګه چې تاسو خبرې کوئ کولی شي تاسو ته ټول هغه څه ووایي چې تاسو اړتیا لرئ د خپلې اړیکې د حالت په اړه پوه شئ." انیتا وايي.

نو آیا ستاسو خبرې او ټون یو څه په ګوته کوي؟ تاسو څنګه پوهیږئ کله چې ستاسو اړیکه د ترمیم څخه بهر وي؟ شاخصونه څه دي؟ د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خورا څرګند سیګنالونو ته سترګې پټې نه کړئ ، راځئ چې 15 خورا عام نښې وګورو چې ستاسو اړیکه له ترمیم څخه بهر ده:

د نورو متخصصینو لپارهویډیوګانو مهرباني وکړئ زموږ یوټیوب چینل سبسکرایب کړئ. دلته کلیک وکړئ.

1. یوځل بیا بندول هیڅکله نه دریږي

کله چې دوه کسان جلا کیږي، دا اکثرا د دې لامل کیږي چې یوه مسله دوی باور وکړي چې یوځای کیدل نور امکان نلري. . مګر کله چې درې اونۍ تیرې شي او "زه یوازې غواړم هغه بیا غیږې کړم" احساس بیرته رامینځته کیږي ، تاسو ټولې هغه ستونزې هیرې کړئ چې تاسو یې درلوده. په هرصورت، لکه څنګه چې تاسو د سګرټ کڅوړې په څیر فکر کاوه چې ستاسو مور به هیڅکله ونه موندل شي، هغه ستونزې چې تاسو د غالۍ لاندې تیرې کړې بیرته د اجنډا سره راځي ترڅو شیان ګډوډ کړي.

پرته له دې چې په مسلو کې د کار کولو وړتیا یا لیوالتیا نه وي، تاسو شاید پوه شئ چې هغه ستونزې چې تاسو یې لرئ تل د اختلاف لامل کیږي. کله چې یو څوک د ترمیم څخه بهر تاسو ته زیان رسوي، نو دا مهمه ده چې د ځان لپاره ودریږئ او د ځان ساتنه کې پانګه اچونه وکړئ. یو څه ځان سره مینه او ځان ته درناوی به تاسو ته په اوږد مهال کې یو څه ښه کړي.

2. په اړیکو کې سپکاوی شتون لري

"زما په تجربه کې د مراجعینو سره چې د ازدواجي ناراضۍ مسلو څخه تیریږي، زه کولی شم ووایم چې ستاسو اړیکه د ترمیم څخه بهر یوه لویه نښه ده کله چې په اړیکو کې توهین شتون لري. شریکان به د نورو احساساتو او افکارو ته بې احترامي او بې احترامي کوي. دوی به د ځان د ثابتولو لپاره په دوامداره توګه سړی ښکته کوي.» انیتا وايي.

په هوا کې د دښمنۍ اوږدمهاله احساس باید ژر یا وروسته په زهرجن بوی بدل شي. کله چې تاسو یو چا ته سپکاوی کوئتاسو باید د خپل پاتې ژوند سره تیر کړئ، دا د شیانو د بیا غور کولو وخت دی.

3. هڅه یو لرې مفکوره ده

یقینا، مینه هغه څه ته اړتیا لري چې تاسو سره د خپل ملګري سره قوي اړیکه ټینګولو کې مرسته کوي. مګر دا یوازینی شی ندی چې د اړیکې سره به د وخت په ازموینه کې ژوندي پاتې کیدو کې مرسته وکړي. لکه څنګه چې په نړۍ کې هیڅ نبات نشي کولی تاسو ته د نړۍ د ټولو اوبو او لمر ژمنې سره ژوند وکړي، یوه اړیکه هم د ژوندي پاتې کیدو لپاره پالنې ته اړتیا لري.

هغه هڅه چې تاسو په خپل ځان کې کوئ، هغه هڅه چې تاسو په خپلو اړیکو کې کوئ، او هغه هڅې چې تاسو یې د خپل ملګري سره ترسره کوئ، ټول ستاسو د اړیکو ساتلو او پالنې کې مرسته کوي. کله چې تاسو په خپل ځان او د خپل مهم بل سره په اړیکه کې کار بند کړئ، د ډیر پیژندګلوي احساس، خوښي، او ستاسو اړیکې په پام کې نیولو سره به ستاسو اړیکه له مینځه یوسي.

4. نښې نښانې چې ستاسو اړیکه د ترمیم څخه بهر ده - تاسو د هګیو په خولو باندې روان یاست

"کله چې یو څوک باید هر وخت د خپل ملګري شاوخوا د هګیو په خولو وګرځي، د اړیکو دوام خورا مایوسه کیدی شي. یو یا دواړه ملګري ممکن د ځان په توګه د آرامۍ احساس ونه کړي. کله چې تاسو باید په دوامداره توګه بل څوک اوسئ ترڅو ستاسو په اړیکو کې سوله وساتل شي، دا به په داخلي توګه شخړې رامینځته کړي. تاسو به تل د خپل ځان سره په جګړه کې یاست ځکه چې تاسو په اصل کې د خپل ځان یوه نسخه یاست چې تاسو نه غواړئ، "انیتا وايي.

کله چې تاسو احساس کوئکه څه هم تاسو اړتیا لرئ د موضوعاتو په شاوخوا کې خپله لاره چالان کړئ ترڅو تاسو جګړه ونه هڅوئ، دا به ژر یا وروسته ستاسو څخه ښه شي. نو، تاسو څنګه پوهیږئ کله چې ستاسو اړیکه د ترمیم څخه بهر وي؟ که تاسو باید د دې ساتلو لپاره بل څوک اوسئ، دا یو خورا ښه شاخص دی چې ډیر زیان رسیدلی.

5. جګړې له مدني څخه لرې دي

کله چې تاسو د خپل ملګري سره جګړه کوئ نو تاسو پوهیږئ چې دوی واقعیا څه خوښوي. ښایي هغه د نړۍ تر ټولو ښه سړی ښکاري، چې تاسو ته شعرونه لیکي او ستاسو کور ته د حیرانتیا ډونټس لیږي، مګر کله چې جګړه تاسو ته د دوی یو ناوړه اړخ وښیي چې تاسو ورسره کار نشئ کولی، دا یوه لویه ستونزه کیدی شي.

د شخړو حل، د هر ډول اړیکو لپاره، حیاتي دی. کله چې ستاسو جنګونه غیر عادلانه وي، بې احترامي وي، او تاسو د خپل فزیکي یا رواني خوندیتوب لپاره ویره لرئ، دا کیدای شي یو له نښو څخه وي چې ستاسو واده د ترمیم څخه بهر دی یا ستاسو اړیکې د ناکامۍ سره مخ دي. د ناوړه چلند تمایل ممکن د درناوي د نشتوالي له امله رامینځته شي، کوم چې دا په ګوته کوي چې ستاسو د اړیکو بنسټ یو خنډ دی.

6. بې پروايي او غفلت شتون لري

"یو بل نه هیریدونکې نښه چې ستاسو اړیکه له ترمیم څخه بهر ده هغه وخت ده چې د ملګري په مینځ کې د غفلت احساس شتون ولري." انیتا وايي، "دا ممکن تاسو احساس کړي چې ستاسو ملګری ستاسو پروا نه کوي. نور، یا دوی د دې په اړه اندیښنه نشي کولی چې تاسو څنګه احساس کوئ یا ستاسو په ژوند کې څه تیریږي. کله چې اړیکهد خوندي کولو څخه بهر دی، دا معمولا یوازې د شخړو په جریان کې نه وي. د غفلت سره مخ کیدل د ژوند یوه لاره ده. کله چې دوه ملګري بې تفاوته وي، دوی په غیر مستقیم ډول یو بل ته وايي چې دوی ته هیڅ اهمیت نلري."

د دې په اړه فکر وکړئ، کله چې داسې ښکاري چې ستاسو ملګري د هغه څه پروا نه کوي چې تاسو یې کوئ یا ستاسو ورځ څنګه وه. یا که تاسو د یو څه له امله زیانمن شوي یاست، ایا تاسو تمه کولی شئ چې دوی به ستاسو ملاتړ وکړي کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ؟ سربیره پردې ، کله چې یو څوک تاسو ته د ترمیم څخه هاخوا زیان رسوي ، تاسو ممکن یوازې د خپل ځان د بې پروایی حالت کې پای ته ورسیږئ.

7. د خواخوږۍ سخته کمښت شتون لري

"ایا زما اړیکه د ترمیم څخه بهر ده؟" یو له نښو څخه دا دی، که ستاسو په اړیکو کې د خواخوږۍ نشتوالی وي. دا کولی شي ډیری بڼې واخلي. شاید ټول هغه څه چې تاسو ورسره مخامخ یاست انتقاد دی، یا تاسو هیڅکله داسې احساس نه کوئ چې ستاسو احساسات د اعتبار وړ دي. بې احترامي، د ستاینې نشتوالی، د حساب ورکولو نشتوالی ټول هغه نښې دي چې لویې ستونزې ته اشاره کوي.

په دې موضوع خبرې کول، ارواپوه جسینا بیکر مخکې بونوبولوژي ته وویل، "په اړیکو کې خواخوږي د بل کس د احساساتو درک کول دي. زما په نظر، دا په اړیکه کې یوازینی خورا مهم فاکتور دی ځکه چې دا کولی شي تاسو سره د خپل ملګري له نظره شیان وګورئ او د دوی احساسات او لید پوهه کې مرسته وکړي."

8. تاسو څنګه پوهیږئ کله چې ستاسو اړیکه د ترمیم څخه بهر وي؟ د باور نشتوالی شتون لري

"کله چې تاسو په خپل ملګري باور نشئ کولی، تاسو په دوامداره توګهد خبرتیا حالت کې اوسئ. تاسو به تل د دې په اړه اندیښنه ولرئ چې ستاسو ملګري یا میرمن څه کوي، او ستاسو اندیښمن ذهن به تاسو لیونی کړي. دا اندیښنه کولی شي د بل چا په اړه ستاسو نظر خراب کړي. که دا په وخت سره حل نه شي، نو دا به په پای کې ستاسو دواړو تر منځ یو دیوال رامینځته کړي چې یا به ډیر سخت وي چې پورته شي یا مات شي، "انیتا وايي.

البته، د باور نشتوالی کار کیدی شي. مګر، لکه څنګه چې انیتا په ګوته کوي، دا باید ژر تر ژره په ګوته شي. او که دا تاسو یاست چې اړیکه یې خرابه کړې وي، نو بیا د هغه اړیکو د سمولو څرنګوالی معلومول چې تاسو خراب کړي ممکن ناممکن ښکاري. په هرصورت، کله چې په کافي اندازه په زړه پورې ترسره شي، دا ممکن یوازې د شاټ ارزښت ولري.

9. زهرجن اړیکه یو سمدستي پریښودل دي

که تاسو ډاډه یاست چې ستاسو اړیکه ستاسو په فزیکي یا رواني روغتیا خورا بده اغیزه کوي، واقعیا اړتیا نشته چې نور لټون وکړئ. نښې نښانې چې ستاسو اړیکه د ترمیم څخه بهر ده. زهرجن اړیکه کولی شي ستاسو رواني او فزیکي هوساینې ته د اوږدمهاله زیان لامل شي، او د نښې نښانې په موندلو سره ژر تر ژره له یو څخه بهر کیدل کولی شي تاسو د کلونو صدمو او ناوړه ګټه اخیستنې څخه وژغوري.

10. اړیکه

که تاسو له ځانه وپوښتئ، "ایا زما اړیکه د ترمیم څخه بهر ده؟"، پوه شئ چې دا یو له مشخصو نښو څخه دی چې دا دی. یقینا، د اړیکو نشتوالی کار کیدی شي، مګر په ځینو مواردو کې، د یو بل سره د خبرو کولو طریقه کولی شي په روښانه توګه تعریف کړي چې څه کار کوي او څه نه دي. انیتاتشریح کوي، "د اړیکو نشتوالی کولی شي د هغو شریکانو ترمنځ فاصله رامینځته کړي چې د کلونو لپاره یوځای وي. تاسو ممکن په پای کې داسې احساس وکړئ چې تاسو خپله ښځه په هیڅ ډول نه پیژنئ.

"خبرتیا یوازې د کلمو معنی نه ده. دا پدې مانا ده چې د خپل ملګري سره د خپلو افکارو، احساساتو، نظرونو، احساساتو په اړه خبرې وکړئ او هغه ته خبر ورکړئ چې څه تیریږي. او دا یوازې هغه مسلې ندي چې باید په اړه یې خبرې وشي، د تایید ټکي همدومره مهم دي. زه د ډیری جوړو سره مخ شوی یم چې هیڅکله خپل ملګري ته نه وايي چې دوی ورسره مینه لري. دوی د کوټې د ملګرو په څیر ژوند پای ته رسوي او له اړیکو څخه وتل د دوی لپاره لویه معامله نه ده.

11. ستاسو راتلونکي اهداف نور نه شي جلا کیدی

یو له هغه نښو څخه چې ستاسو واده د ترمیم څخه بهر دی چې تاسو ممکن په تیرو وختونو کې له پامه غورځولی وي کله چې ستاسو راتلونکي اهداف قطبي مخالف وي. شاید هغه غواړي د ابیزا ژوند وکړي او یو پین هاوس واخلي، او ټول هغه څه چې تاسو یې پاملرنه کوئ یو خاموش ښارګوټی دی.

شاید هغه غواړي چې ژر تقاعد شي، او تاسو د کار کولو پرمهال ټولې نړۍ ته سفر کولو پرته ژوند نشئ کولی. دا ممکن د لوی تړون په څیر نه بریښي کله چې تاسو یوازې سره یوځای کیږئ ، مګر دا ممکن تاسو ته شاته وګوري او ووایی: "کله چې موږ پوه شو چې زموږ د راتلونکي نسخه سمون نه درلود هغه ورځ وه چې ما خپل واده پریښود.

12. تاسو نور د خوښۍ احساس نه کوئ

"زه ستاسو په شاوخوا کې د بدبختۍ احساس کوم" - ستاسو د اړیکو لومړۍ نښه کیدای شي دا ټکي وي. یو سست مصرف کولماسپښین له خپل ملګري سره، په حقیقت کې د دوی سره هیڅ نه کول باید تاسو د آرامۍ احساس وکړي، او شاید د هغه څه په اړه چې تاسو یې لرئ یو څه مننه وکړئ. مګر کله چې دا د دې پرځای د یو کار په څیر احساس کوي، تاسو اړتیا لرئ یو څو شیان په ګوته کړئ.

یو له نښو څخه چې ستاسو اړیکې له ترمیم څخه بهر دي کله چې هغه خوښۍ او خوښۍ چې ملګري یې باید یوځای احساس کړي خوندور شوي وي. له هغې څخه شاید تاسو د جګړې په اړه ویره لرئ، یا تاسو یوازې د خپل ملګري په لیدلو خوشحاله نه یاست. په هرصورت، د ترسره کولو لپاره یو څه فکر شتون لري ځکه چې دا یوازې د دې ښودلو لپاره ځي چې تاسو د ترمیم څخه بهر زیانمن شوي یاست. 6. 13. نښې نښانې چې ستاسو اړیکه د ترمیم څخه بهر ده؟ ستاسو څخه یو هم د اړیکو لرلو په اړه فکر کوي

د درغلۍ په اړه رواني حقایق موږ ته وایي چې معاملات اکثرا هغه وخت لټول کیدی شي کله چې شریکان په خپلو اړیکو کې خوشحاله نه وي. که تاسو داسې مرحلې ته رسیدلي وي چیرې چې د دریمې برخې موندلو لیوالتیا د ورځې په تیریدو سره قوي کیږي ، شاید ارزونه اړین وي.

د درغلۍ پرځای، تاسو باید د بل موندلو هڅه کولو دمخه د خپل اوسني ملګري سره ضرور شیان پای ته ورسوئ. که تاسو داسې نه کوئ، تاسو ممکن یوازې د پوښتنو ځوابونو په لټه کې پاتې شئ لکه څنګه چې تاسو خراب شوي اړیکه څنګه حل کړئ. برسېره پردې، دا ستاسو د ملګري لپاره مناسبه نه ده که تاسو د دوی سره دوکه کوئ.

14. هیڅ ډول نېږدېوالی نشته

عاطفي او فزیکي نږدې والی هغه څه دي چې ډیری اړیکې یې وده کوي. یوازې هغه وخت چې تاسو احساساتي اړیکه احساس کوئ