ممکن دروغ د مختلفو خلکو لپاره مختلف شیان معنی لري، مګر په پای کې، دا درد کوي. هغه درد او زړه ماتی چې تاسو یې احساس کوئ کله چې تاسو ومومئ چې ستاسو هلک ملګري تاسو سره دوکه کړې د زغم وړ نه وي. تاسو په خپل ملګري ژور باور لرئ نو دا څرګنده ده چې تاسو د حیرانتیا، ټپي کیدو او غوسه احساس کوئ، په ورته وخت کې کله چې تاسو د هغه د خیانت په اړه پوه شئ. د دې ټولو احساساتي کړکیچونو په جریان کې، تاسو یو بل ستونزمن کار هم لرئ چې تاسو یې په مخ کې ګورئ - څنګه یو درغلي ملګري ته بښنه وکړئ، پرته له دې چې تاسو هغه ته بل چانس ورکړئ یا پرمخ لاړ شئ.

دا غیر عادلانه ده چې ستاسو ژوند ستاسو د ملګري د کفر له امله خرابیږي سره له دې چې تاسو وفادار یاست. نو هغه څه چې تاسو یې په دې وخت کې کولو ته اړتیا لرئ د بخښنې زده کړه او حرکت کول دي. د داخلي سولې موندلو لپاره او ستاسو په زړه کې ناراضۍ پریږدئ ، دا مهمه ده چې یو دوکه ورکوونکي هلک بخښنه وکړئ او پرمخ لاړشئ. مګر دا د ترسره کولو په پرتله ویل اسانه دي. دا پوښتنه چې څنګه د دوکه ورکوونکي ملګري بخښنه کولی شي تاسو ځوروي ځکه چې تاسو د دې خنډ سره د مقابلې هڅه کوئ.

په داسې حال کې چې دا اسانه نه ده، د وخت، هڅو او سمو وسیلو سره ستاسو د احساساتو پروسس کولو لپاره، تاسو کولی شئ د غصې څخه ځان خلاص کړئ. او ژوبل. او پریږده، تاسو باید، د خپل ځان لپاره. هو، حتی کله چې ستاسو دننه یو غږ په خاموشۍ سره چیغې کوي: زه نشم کولی خپل ملګري ته د درغلۍ لپاره بخښنه وکړم.

څومره اسانه دی چې یو ملګري ته بخښنه وکړي چې دوکه یې کړې؟

کله چې تاسو په اړیکه کې یاست، تاسو دومره مینه لرئ چې تاسو احساس کوئدا غوره ده چې پریږدئ او پرمخ لاړشئ. مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل هلک ملګري بخښئ، پرته له دې چې تاسو پریکړه وکړئ، ستاسو د رواني روغتیا او سولې لپاره. یوځل چې تاسو خپله پریکړه وکړه - هر څه چې کیدی شي - په هغې باندې ودریږئ.

مه خفه کیږئ یا اجازه مه ورکوئ چې ستاسو د ملګري احساساتي غوښتنې تاسو ته د دوهم ځل لپاره ستاسو پریکړه اټکل کړي. که نه نو، تاسو ممکن خپل ځان په یو ځل بیا د اړیکو په زهرجن کې ومومئ، او له دې څخه وتل د یو درغلي ملګري د بښلو په پرتله خورا سخت دی.

اوس زموږ دویمه لویه پوښتنه راځي - څنګه هغه څوک بخښل شي چې تاسو سره څو ځله دوکه کوي؟ ښه، د دې پوښتنې لپاره هیڅ روښانه ځواب شتون نلري. مګر که یو څوک تاسو سره څو ځله خیانت وکړي دا پدې معنی ده چې خیانت د هغه په ​​شخصیت کې ژور ځای لري.

کله هم د یو ځل خیانت جمله اوریدلې ، تل تکرار کونکی؟ په دې بیان کې یو څه حقیقت شتون لري. ستاسو د ملګري سره څو ځله دوکه کول د ځینو جدي ژمنو مسلو په لور اشاره کوي. امکانات دا دي چې هغه د ژمنو سره سره وده نه کوي. هغه تاسو ته درناوی نه کوي او هغه مینه چې تاسو ورته د تکرار کفر له لارې ورکوئ. نو زما ملګري، وضعیت کنټرول کړئ او له هغه سره جلا کړئ. هغه تاسو او ستاسو بخښنه په نظر کې نیسي.

دا تل هغه خلک دي چې موږ ته نږدې دي چې د دې وړتیا لري چې موږ ته په بدترین ډول زیان ورسوي. او دا تل زموږ په واک کې دی چې دوی بخښياو د خپل ژوند په ښه کولو تمرکز وکړئ. د هغه چا سره د وخت په ضایع کولو سره چې د دوی د خبرو سړی نه وي د یو چا سره د ښه لیدو چانس ضایع کول هیڅ معنی نلري. د دې په اړه فکر وکړئ.

د نورو ماهرو ویډیوګانو لپاره مهرباني وکړئ زموږ یوټیوب چینل سبسکرایب کړئ. دلته کلیک وکړئ.

FAQs

که ستاسو ملګري له تاسو سره یو ځل دوکه کړي وي، نو د دې احتمال شته چې دا ډول دوام ومومي. شاید، دوی د ژمنې، مونوګاموس اړیکو سرحدونو ته درناوي سره مبارزه کوي یا ممکن ستاسو بخښنه په پام کې نیول پیل کړي. په هرصورت، دا ستاسو په ګټه ده چې دا اړیکه شاته پریږدئ او پرمخ لاړشئ. 2. د دوکه ورکوونکي ملګري بښل څومره وخت نیسي؟

دا سخته ده چې یو دقیق مهال ویش وړاندې کړئ چې د دوکه ورکوونکي ملګري بښل څومره وخت نیسي. دا ټول په دې پورې اړه لري چې تاسو او ستاسو ملګري څومره کار کوئ چې د زخمونو په شفاهي کولو او نوې پاڼی بدلولو کې لیوالتیا لرئ. 3. ايا له دوکې کولو وروسته يوه اړيکه بېرته عادي حالت ته راتلای شي؟

حتی که تاسو د درغلۍ له پېښې وروسته يو ځای پاتې کېدل غوره کړئ، د هغې سيوري به په يوه يا بله بڼه ستاسو پر اړيکو لوی شي. په داسې حال کې چې تاسو ممکن هیڅکله د درغلۍ دمخه ورځې نورمال حالت بیرته ترلاسه نه کړئ، تاسو کولی شئ په ګډه یو نوی نورمال جوړ کړئ.

د متغیرونو کوربه شتون لري چېد دې پوښتنې ځواب اداره کړئ - ایا درغلۍ یو ځل شی و؟ ایا ستاسو ملګری په احساساتي توګه په بل کس پانګونه کوي؟ ایا دوی پښیمانه دي؟ تر ټولو مهم، ایا تاسو دواړه د دې خنډ څخه د شفاهي او بیرته راستنیدو سخت کار کولو ته لیواله یاست؟ د دې پوښتنو ځوابونه کولی شي تاسو ته روښانه کړي چې ایا دا د فریب ملګري بخښل ارزښت لري که نه.

دا هغه وخت دی چې ستاسو نړۍ له مینځه ځي او تاسو له ځانه وپوښتئ - زه باید د یو کس سره څه وکړم. چا زما زړه او باور مات کړ؟ ایا د یو درغلي ملګري بښل سم کار دی؟ ایا تاسو کولی شئ کله هم یو درغلي ملګري بښنه وکړئ؟ د هغه ملګري بخښل چې تاسو ته یې بې وفا کړې وي اسانه نه ده.

تاسو د دوکه ورکوونکي ملګري بخښلو په اړه فکر کوئ ځکه چې د هغه سره ستاسو مینه ریښتیا ده او تاسو احساس کوئ چې شاید هغه به خپله لاره سمه کړي. په هرصورت، د هغه چا بخښنه چې تاسو سره خیانت کوي یو اسانه کار ندی. د خپل هلک ملګري د بښلو لپاره، تاسو باید کافي قوي اوسئ او لومړی تریخ حقیقت ومنئ.

له هغې وروسته، تاسو باید خپل ځان ته وخت ورکړئ چې د هغه په ​​وړاندې د هغه غوسه حل او حل کړئ چې تاسو یې احساس کوئ. تاسو باید د هغه لید درک کړئ او د ټول وضعیت سره سم چلند وکړئ.

په یاد ولرئ چې بخښنه به ستاسو هلک ملګري ته نه بلکې تاسو ته ډالۍ وي. د هغه بښل پدې معنی ندي چې تاسو د هغه څه سره سم یاست چې هغه یې کړي او ممکن سم وي که دا یو ځل بیا پیښ شي. په اړیکه کې د درغلۍ بخښلو پریکړه کولو شاته نظر دا نه دی چې هغه ته له زندان څخه د وتلو کارت ورکړئ بلکه ستاسو د خپل معالجې سره مرسته کول دي. دا یوه لاره ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو تریخ او کرکه نه کوئسړی.

بښنه او په اړیکه کې له داسې قوي ماتې وروسته بیا رغونه اسانه نه ده، مګر دا د دې لپاره اړین دي چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دې پیښې پورې تړلي نه یاست او اجازه ورکړئ چې ستاسو ژوند تعریف کړي. کیدای شي د خپل هلک ملګري له بښلو وروسته، تاسو کولی شئ خپلې اړیکې ته د دوهم چانس ورکولو په اړه فکر وکړئ او په ګډه د خوشحاله راتلونکي هیله وکړئ. تاسو اړتیا لرئ چې په خپل مینځ کې د صدمې له وزن څخه ځان خلاص کړئ او په تیرو وختونو کې یې ځای په ځای کړئ. د بې وفا ملګري په اړه ژړل ارزښت نلري. له همدې امله دا مهمه ده چې یو ملګري ته د دوکه ورکولو لپاره بښنه وکړئ.

7 لارښوونې چې د یو چلونکي ملګري بښنه وکړئ او پرمخ لاړشئ

ستاسو د ملګري لخوا خیانت او ټپي کیدل یو سپکاوی او دردونکی تجربه کیدی شي. . مګر تاسو به شاید د یو قوي او هوښیار کس په توګه له دې ناڅرګند دریځ څخه راوتلی شئ. د درغلۍ هلک ملګري بخښل پخپله د یوې کارنامې څخه کم ندي. له همدې امله سره له دې چې غواړئ د خپل ملګري د سرغړونې څخه هاخوا وګورئ، تاسو ممکن خپل ځان وپوښتئ: ولې زه نشم کولی هغه د درغلۍ لپاره بخښم؟

ښه، دا یوازې طبیعي ده. مخکې لدې چې تاسو هڅه وکړئ پوه شئ چې څنګه د درغلي ملګري بخښنه وکړئ ، تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه ستاسو د بخښنې مستحق دی. د درغلۍ پیښې وروسته په اړیکو کې بخښنه اړینه نده چې تاسو باید خپل ملګري بیرته واخلئ. دا پدې مانا ده چې تاسو د دوی پریکړې ته اجازه نه ورکوئستاسو په رواني روغتیا اغیزه کوي.

تاسو به له دې تجربې زده کړئ او د یو چا سره د لیدو فرصت ترلاسه کړئ څوک چې تاسو واقعیا مستحق یاست. د بې وفا ملګري په وړاندې د خپګان راوستلو او خپل ژوند خرابولو لپاره هیڅ معنی نشته. "زه څنګه د دوکه ورکوونکي ملګري بخښم؟" یوه پوښتنه ده چې موږ اکثرا پوښتل کیږي. نو، دلته د ټولو هغو کسانو لپاره چې په دویم چانسونو باور لري او هغه څوک چې غواړي د سامان څخه پاک حرکت وکړي د بخښنې څرنګوالي په اړه 7 لارښوونې دي:

1. د ډیر احساساتي کیدو څخه ډډه وکړئ

یوځل چې تاسو کفر ومومئ ، ستاسو لومړی الهام به دا وي چې چیغې او چیغې وکړئ او خپل ملګري ته په خورا بد ډول سپکاوی وکړئ. غوسه به تاسو دې ته اړ کړي چې غیر منطقي عمل وکړي. هڅه وکړئ چې دې احساساتو ته تسلیم نه شئ ځکه چې دوی خورا بدې پایلې لري. په عین حال کې، احساساتو ته اجازه مه ورکوئ چې خپل قضاوت د یو خیانت کونکي ته ډیر ژر بخښنه وکړي.

که تاسو په اړیکه کې درغلۍ بخښنه مخکې له دې چې تاسو د درد او درد د پروسس کولو فرصت لرئ، تاسو ممکن پای ته ورسیږئ. ستاسو د ملګري او په عموم کې د اړیکو په اړه ډیری بوتل شوي منفي. دا صحي نه ده که تاسو هڅه کوئ چې له دوکه کولو وروسته اړیکه بیا جوړه کړئ یا نوې پاڼی وګرځوئ.

د دې لپاره چې خپل ملګري ته ریښتیني بښنه وکړئ ، تاسو اړتیا لرئ د کفر له راتلو وروسته د یو څه وخت لپاره له هغه څخه ځان لرې کړئ. روښانول. د طوفان ترټولو خرابه برخه په آرامۍ سره تیر کړئ او بیا په روښانه سر سره فکر وکړئ. دا تل غوره دهچې تاسو د احساساتي برید څخه مخنیوی وکړئ او لومړی آرام شئ. خیانت کونکي کولی شي خورا عجیب شیان ووایی کله چې ورسره مخ کیږي، نو دا اړینه ده چې تاسو د پیښې په اړه هر ډول خبرو اترو ته په یخ او سطحي سر سره لاړ شئ.

په ډیر احساساتي کیدو سره، تاسو ممکن داسې څه ووایاست چې ستاسو اړیکې د تل لپاره خرابوي. تاسو به نشئ کولی د خپل هلک ملګري لید درک کړئ یا د هغه بخښنه وکړئ. د خپل هوښیارتیا له لاسه ورکول ستاسو د ذهن حالت لپاره بد دی او په ساده ډول د دې ارزښت نلري.

2. له خپل ملګري څخه وغواړئ چې د اړیکو په اړه توضیحات شریک کړي

که تاسو فکر کوئ، "زه نشم کولی زما د هلک ملګري ته د درغلۍ لپاره بښنه وکړئ"، دا ښه کیدی شي ځکه چې تاسو ممکن د خپل هلک ملګري د اړیکو په اړه په خپل سر کې د بدترین حالتونو تصور وکړئ. له همدې امله دا مهمه ده چې له هغه څخه وپوښتل شي چې د پیښې جزئیات شریک کړي، مهمه نده چې دا څنګه واورئ چې هغه د بلې میرمنې سره د نږدې اړیکې بیانوي.

چیرته او څنګه پیل شو، څومره موده یې دوام وکړ، ولې هغه پریکړه وکړه چې له دې سره تیریږي او داسې نور - دا ستونزمن پوښتنې دي او یوازې هغه کولی شي ځواب ورکړي. دا به تاسو سره مرسته وکړي پریکړه وکړي چې ایا تاسو غواړئ هغه بیرته واخلئ یا نه. د مثال په توګه، ایا تاسو کولی شئ د شرابو درغلۍ لپاره یو څوک بښنه وکړئ ځواب د احساساتي خیانت د بخښلو څرنګوالی له معلومولو څخه خورا توپیر لري.

هو، خلک اکثرا وايي چې خیانت خیانت دی. دا تر ډیره حده ریښتیا ده مګر هغه شرایط چې د دې لامل شويسرغړونه، د درغلۍ وروسته ستاسو د هلک ملګري چلند او ستاسو د اړیکو حالت ټول مهم دي کله چې تاسو هڅه کوئ چې معلومه کړئ چې څنګه د درغلۍ ملګري بخښنه وکړئ. د بېلګې په توګه، څو ځلې د دوکه ورکوونکي مېړه بښل یا په واده کې له احساساتي خیانت څخه تېرېدل د یوې شپې د تېرېدو په پرتله ډېر سخت وي.

که تاسو په ریښتیا باور لرئ چې دا د هغه غیر ځانګړتیا او یو ځل پیښه ده، تاسو کولی شئ هغه ته بښنه وکړئ. د کیسې د هغه اړخ پوهیدل یوځل بیا په اړیکه کې د باور رامینځته کولو لپاره لازمي دي. دا ټول معلومات به تاسو سره مرسته وکړي چې درد پریږدئ او اړین بند ترلاسه کړئ. که تاسو د هغه نه پوښتنه کول غوره کړئ، دا پوښتنې به تاسو ته دوام ورکړي. دا به تاسو په ریښتیا د دوکه ورکوونکي ملګري بخښلو لپاره بې کفایته کړي.

3. یو بل ته کافي ځای او وخت ورکړئ

څنګه یو درغلي ملګري بخښنه وکړئ؟ د دې صدمې پروسس کولو لپاره یو بل ته وخت او ځای ورکړئ. د دې کولو غوره لاره دا ده چې یو څه وخت ونیسئ. د تګ لپاره لاړ شئ، په خپله خونه کې ژاړئ، جم ته لاړ شئ - هر هغه څه چې تاسو سره مرسته کولی شي مستقیم فکر وکړئ. د دې پرځای چې خپل هلک ملګري ته غاړه کیږدئ ، تاسو باید هغه ته ځای ورکړئ او خپل ځان ته درناوی وساتئ. خپل ځان ته کافي ځای او وخت هم ورکړئ چې فکر وکړئ چې څه پیښ شوي او ایا تاسو غواړئ خپلې اړیکې خوندي کړئ که نه.

دا هم په بشپړ ډول سمه ده چې څو ورځې یا اونۍ وخت ونیسئ مخکې له دې چې تاسو فکر وکړئ خپل احساسات پروسس کړئ.د شفا او بخښنې په اړه. د دې وخت په جریان کې، هغه مه ګورئ او د هغه سره اړیکه محدوده کړئ. که تاسو یوځای ژوند کوئ، تاسو حتی په لنډمهاله توګه د وتلو په اړه فکر کولی شئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې خپل سر پاک کړئ او د هغه څه په اړه وضاحت ترلاسه کړئ چې تاسو یې د ځان لپاره غواړئ. له دې وروسته، د درغلۍ ملګري بښل یو څه اسانه کیږي.

4. په خپل ژوند کې د مهمو خلکو مرسته واخلئ

"ولې زه د درغلۍ لپاره هغه بخښنه نشم کولی؟" "زه څنګه احساساتي فریب بخښم او زما اړیکه بیا جوړه کړم؟" "که هغه نور زما سره مینه نه کوي نو څه به وي؟" "که هغه بیا دوکه وکړي؟" دا پوښتنې کولی شي تاسو دیوال پورته کړي، په ځانګړې توګه که تاسو لاهم د خپل ملګري لپاره ژور احساسات لرئ.

دا هغه وخت دی چې تاسو په خپل ژوند کې د باور وړ غږ بورډ ته اړتیا لرئ. ستاسو په ژوند کې ترټولو مهم خلک - ستاسو نږدې ملګري او کورنۍ - کولی شي تاسو سره د پریکړې کولو کې مرسته وکړي چې ستاسو لپاره غوره وي. دوی به تاسو قضاوت ونه کړي او تاسو ته به سم لارښود درکړي. د بهرنیانو په توګه، دوی به وکوالی شي د هدف له نظره ستاسو حالت درک کړي. د دوی په مرسته، تاسو کولی شئ په دې اړه وضاحت ترلاسه کړئ چې آیا ستاسو اړیکه د جګړې ارزښت لري.

ځینې وختونه، یو بې طرفه مګر سالم لید هغه څه دي چې تاسو اړتیا لرئ په اړیکه کې درغلۍ بخښنه وکړئ. ستاسو عزیزان ستاسو په زړه کې غوره علاقه لري او د دې هڅه کولو وخت کې ستاسو ملاتړ لپاره به شتون ولري. د ملاتړ لپاره د دوی په تکیه کولو کې مه شرمیږئ؛ تاسو د شرم لپاره هیڅ نلرئ.

5. چلند aمسلکي مشاور یا معالج

د دې لپاره چې یو بل سره په مؤثره توګه اړیکه ونیسو او ستاسو ستونزې حل کړئ، تاسو کولی شئ مشاور یا معالج ته مراجعه وکړئ. د مسلکي دریمې ډلې ترلاسه کول به تاسو ته اجازه درکړي چې شیان د روښانه لید سره وګورئ. دوی ممکن ستاسو په اړیکو کې هغه ستونزې وپیژني چې تاسو حتی نه پوهیږئ شتون شتون لري.

د منځګړیتوب په مرسته، تاسو دواړه به وکولی شئ د دې احساساتي چارج شوي وضعیت سره د پام وړ بالغ ډول سره معامله وکړئ. که تاسو واقعیا غواړئ چې ستاسو اړیکه کار وکړي او په ریښتیا د دوکه ورکوونکي هلک ملګري بخښي، د معالج لیدلو ته پام وکړئ. د جوړو درملنې ته تلل ستاسو د هلک ملګري ته د درغلۍ لپاره بخښنه یوه مؤثره لاره ده.

یو معالج کولی شي تاسو سره ستاسو د احساساتو سره په تماس کې مرسته وکړي، دوی یې ترتیب کړي او د خپل هلک ملګري سره بیا اړیکه ونیسي. حتی که تاسو غواړئ اړیکه پای ته ورسوئ او پرمخ لاړشئ، د درملنې په لټه کې اوس هم کولی شي د ژمنې مسلو یا ناامنه ضمیمه سټایلونو خطر کمولو کې عالي پایلې ترلاسه کړي.

که تاسو د دې په موندلو کې مبارزه کوئ چې څنګه د درغلي ملګري بخښنه وکړئ او په لټه کې یاست. د مرستې لپاره، د بونوبولوژي په پینل کې ماهر او تجربه لرونکي مشاورین ستاسو لپاره دي. دوی د ډیرو خلکو سره مرسته کړې چې د کفر له خنډ څخه تیر شي، او تاسو هم د دوی د ماهر لارښود څخه ګټه پورته کولی شئ.

6. صبر کول زده کړئ

کله چې تاسو د خپل ملګري د خیانت په اړه پوه شئ ، ستاسو ژوند به بدل شيشپه تاسو به د ډیری ننګونو سره مخ شئ پداسې حال کې چې تاسو ټول وضعیت پروسس کوئ. ستاسو اړیکه ممکن هیڅکله بیا ورته نه وي. دا پوښتنه چې ایا تاسو کولی شئ کله هم د دوکه ورکوونکي ملګري بښنه وکړئ.

په دې حالت کې، صبر ستاسو غوره ملګری دی. تاسو باید د خپل هلک ملګري بخښلو لپاره صبر کول زده کړئ او د هغه سره یا پرته حرکت وکړئ. په هرصورت، تاسو باید خپل ځان او خپلې اړیکې ته د درملنې لپاره کافي وخت ورکړئ. پدې اړه هیڅ تضمین شتون نلري چې تاسو به څومره ژر د دې وړتیا ولرئ چې واقعیا د دې باور ماتول ستاسو شاته پریږدي.

کلیدي دا ده چې هڅه وکړئ او لږ پرمختګ باندې تمرکز وکړئ ، یوه ورځ په یوه وخت کې. یو خیانت ته ډیر ژر بخښنه یوه تیروتنه ده چې ډیری خلک یې کوي او هغه چې بیرته راځي په خورا غیر متوقع لارو کې دوی ځوروي. په یاد ولرئ چې زخم ژور دی، دا به وخت ونیسي چې روغ شي، او حتی کله چې دا وکړي، دا به داغونه پریږدي. نو، خپلې هیلې په رښتینې توګه وټاکئ ترڅو وکولی شئ په اړیکه کې درغلۍ بخښنه وکړئ.

7. خپله وروستۍ پریکړه وکړئ

څنګه یو درغلي ملګري بښنه وکړئ او تاسو باید؟ دا یقینا یو سخت کال دی چې اخیستل یې. ډاډ ترلاسه کړئ چې مخکې له دې چې تاسو خپله وروستۍ پریکړه وکړئ د ګټو او زیانونو وزن په احتیاط سره وزن کړئ. که تاسو د خپل هلک ملګري ومني ځکه چې هغه چمتو دی چې خپله لاره بدله کړي، نو په هر حال کې هغه ته یو بل چانس ورکړئ.

په هرصورت، که ستاسو هلک ملګري بې رحمه وي او په هیڅ ډول اړیکه کې لیوالتیا نلري، نو بیا