Dibe ku xapandin ji bo mirovên cihêreng wateyên cûda bide, lê di dawiyê de, ew diêşîne. Êş û dilşikestina ku hûn hîs dikin dema ku hûn dibînin ku hevalê we we xapandiye, dikare bêtehemûl be. We ji kûr ve ji hevjîna xwe bawer kir, ji ber vê yekê diyar e ku hûn xwe şok, birîndar û hêrs dikin, di heman demê de gava ku hûn ji xiyaneta wî fêr dibin. Di nav van hemû serhildanên hestyarî de, we karekî din ê dijwar jî heye ku li rûyê we dinêre – hûn çawa hevjînê xapandin efû bikin, ferq nake hûn dixwazin şansek din bidin wî an jî pêş de biçin.

Neheq e ku hûn Ji ber nesadiqbûna hevjînê xwe tevî ku hûn dilsoz in jî jiyan ber bi jêr ve diçe. Ji ber vê yekê ya ku hûn hewce ne ku di vê demê de bikin ev e ku hûn fêr bibin ku bibaxşînin û pêşve biçin. Ji bo ku hûn aştiya hundurîn bibînin û hêrsa di dilê xwe de berdin, girîng e ku hûn hevalek xapandin bibaxşînin û bi pêş ve biçin. Lê ev ji kirin hêsantir e. Pirsa ku meriv çawa hevalê xwe yê xapînok bibaxşîne dikare we biêşîne dema ku hûn hewl didin ku bi vê paşketinê re rû bi rû bimînin.

Her çend ne hêsan e, bi dem, hewldan û amûrên rast ku hûn hestên xwe bişopînin, hûn dikarin hêrsê berdin. û êşandin. Û dev jê berdin, divê hûn ji bo xatirê xwe. Erê, tewra dema ku dengek di hundurê te de bê deng diqîre: Ez nikarim hevalê xwe ji bo xapandinê efû bikim.

Çiqas hêsan e efûkirina hevalê ku xapandiye?

Dema ku hûn dikevin têkiliyek, hûn ewqasî evîndar in ku hûn xwe hîs dikinçêtir e ku meriv dev jê berde û bimeşe. Lê pê ewle bin ku hûn ji bo tenduristiya derûnî û aştiya xwe, bêyî ku biryara ku hûn bidin, hevalê xwe efû bikin. Dema ku we biryara xwe da - çi dibe bila bibe - bi wê re bisekine.

Xwez nebin û nehêlin daxwazên hevjînê xwe yên bi hestyarî bargiraniyê bikin ku hûn biryara xwe ya duyemîn texmîn bikin. Wekî din, dibe ku hûn xwe di nav tevliheviyek pêwendiyek jehrîn de bibînin, û derketina ji wê ji efûkirina hevjînê xapandin pir dijwartir e.

Ger wî çend caran xapandin çi dibe?

Niha pirsa meya duyemîn a mezin tê - Meriv çawa yekî ku gelek caran te xapandiye bibaxşîne? Welê, bersivek zelal a vê pirsê tune. Lê eger kesek we gelek caran bixapîne, ev tê wê wateyê ku xapandin di karakterê wî de bi kûr ve girêdayî ye.

Qet peyva ku carek xapînok, her dem dubareker bihîstiye? Hin rastiya vê gotinê heye. Gelek caran xapandina hevjîna xwe ber bi hin mijarên pabendbûnê yên ciddî ve nîşan dide. Ihtimal heye ku ew tevî sozên ku dide pêşde nebe. Ew hurmeta we û evîna ku hûn bi bêbaweriya dubare didin wî nagire. Ji ber vê yekê hevalê min, rewşê kontrol bike û bi wî veqetîne. Ew we û efûkirina we ji xwe re dihesibîne.

Her tim mirovên ku herî nêzî me ne, dikarin bi awayê herî xirab zirarê bidin me. Û her dem di destê me de ye ku em wan bibaxşîninû bala xwe bidin ser çêtirkirina jiyana xwe. Ti wateya we tune ku hûn şansê we yê ku hûn bi yekî çêtir re hevdîtin bikin xera bikin, dema xwe bi yekî ku ne merivê gotinên wan e winda bikin. Bifikirin.

Ji bo bêtir vîdyoyên pispor ji kerema xwe bibin aboneya Kanala me ya Youtube. Li vir bikirtînin.

Pirsên Pirsîn

Heke hevjînê te ji carekê zêdetir xapandiye, wê demê îhtimaleke mezin heye ku ev şêwaz berdewam bike. Dibe ku, ew bi rêzgirtina sînorên têkiliyek pabend, monogamî re têkoşîn dikin an jî dibe ku dest bi lêborîna we kirine. Bi her awayî, di berjewendiya we de ye ku hûn vê pêwendiyê paşde bihêlin û bimeşin. 2. Ji bo efûkirina hevjîna xapandin çiqas dem digire?

Zehmet e ku meriv demek diyarker diyar bike ka çiqas dirêj dibe ku meriv hevalek xapînok bibaxşîne. Hemî bi wê yekê ve girêdayî ye ku hûn û hevjîna we çiqasî dilxwaz in ku hûn birînên qenc bikin û pelek nû bizivirin. 3. Ma têkiliyek piştî xapandinê dikare vegere rewşa normal?

Tevî ku hûn piştî bûyerek xapandinê bi hev re bimînin jî, siya wê dê bi vî rengî li ser têkiliya we mezin xuya bike. Digel ku hûn çu carî normalbûna rojên pêş-xapandinê ji nû ve negirin, hûn dikarin bi hev re normaliyek nû ava bikin.

Gelek guherbar hene kubersiva vê pirsê birêve bibin - Ma xapandin tiştek yek-car bû? Ma hevjîna we bi hestyarî di kesê din de veberhênan e? Ma ew poşman in? Ya herî girîng, hûn herdu jî amade ne ku xebata dijwar a saxkirin û xelaskirina ji vê paşketinê bikin? Bersivên van pirsan dikarin zelaliyê bidin we ka gelo hêja ye ku hûn hevjînê xapandin bibaxşînin an na.

Wê gavê dinya te xira dibe û tu ji xwe dipirsî – ez bi kesekî re çi bikim kê dil û baweriya min şikand? Ma baxşandina hevalbendek xapandin tiştek rast e? Ma hûn çu carî dikarin hevalbendek xapînok bibaxşînin? Bexşandina hevalê ku ji te re nelirêtî kiriye ne hêsan e.

Hûn li ser efûkirina hevalê xapandin difikirin ji ber ku di kûrahiya xwe de hezkirina we ji wî re rast e û hûn hest dikin ku dibe ku ew riya xwe sererast bike. Lêbelê, efûkirina kesê ku we xiyanet dike ne karekî hêsan e. Ji bo ku hûn hevalê xwe efû bikin, divê hûn têra xwe bi hêz bin û pêşî rastiya dijwar qebûl bikin.

Piştî wê, hûn ê wextê bidin xwe ku hûn hêrsa ku li hember wî hîs dikin sax bikin û çareser bikin. Pêdivî ye ku hûn perspektîfa wî fam bikin û li gorî wê bi tevahî rewşê re mijûl bibin.

Bê bîra xwe ku bexşandin dê ne ji hevalê te re lê ji bo te diyariyek be. Bexşandina wî nayê wê wateyê ku hûn bi ya ku wî kiriye baş in û dibe ku baş be heke ew careke din çêbibe. Fikra li pişt biryara efûkirina xapandinê di têkiliyekê de ne ew e ku hûn qertek bê-derve-girtîgehê bidin wî, lê ji bo ku hûn bi xwe re bibin alîkar. Ew rêyek e ku hûn piştrast bikin ku hûn nebin tirş û nefretkes.

Lûborîn û vegerandina têkiliyek piştî têkçûnek wusa xurt ne hêsan e, lê ew hewce ne ku hûn bi wê bûyerê ve girêdayî nebin û bihêlin ku ew jiyana we diyar bike. Dibe ku piştî efûkirina hevalê xwe, hûn dikarin bifikirin ku şansek duyemîn bidin têkiliya xwe û hêviya pêşerojek bextewar bi hev re bikin.

An jî dibe ku hûn bi tenê bimeşin, lê bê hêrs. Pêdivî ye ku hûn ji giraniya trawmaya di hundurê xwe de xilas bibin û wê di paşeroja xwe de bi cih bikin. Ne hêja ye ku li ser hevjînê bêbawer bigirîn. Ji ber vê yekê pir girîng e ku hûn hevjînê xwe ji ber xapandina we efû bikin.

7 Serişteyên Ji Bo Boy Hevalê Xapîn Biborînin Û Berdewam Bikin

Xiyanetkirin û êşandina hevalê xwe dikare bibe serpêhatiyek şermezar û bi êş. . Lê dibe ku hûn ê ji vê pozîsyona xeternak wekî kesek bihêztir û biaqiltir derkevin. Bexşandina hevalê xapandin bi serê xwe ne tiştek kêmtir e. Ji ber vê yekê tevî ku hûn dixwazin li derveyî binpêkirina hevalên xwe binêrin, dibe ku hûn xwe bipirsin: çima ez nikarim wî ji xapandinê efû bikim?

Belê, ev yek xwezayî ye. Berî ku hûn hewl bidin ku fêm bikin ka meriv çawa hevalek xapînok bibaxşîne, divê hûn pê ewle bin ku ew baxşandina we heq dike. Lêborîna di têkiliyan de piştî bûyerek xapandinê nayê vê wateyê ku divê hûn hevjîna xwe paşde bigirin. Ev tê vê wateyê ku hûn hildibijêrin ku hûn nehêlin biryarên wanbandorê li tenduristiya derûnî ya we bike.

Hûn ê ji vê ezmûnê fêr bibin û fersendek bi dest bixin ku hûn bi kesekî ku bi rastî we heq dike bibînin. Ti wateya ku hêrsa li hember hevjînê nebawer hilgire û jiyana xwe xera bike. "Ez ê çawa hevalê xapandin efû bikim?" pirsek e ku pir caran ji me tê pirsîn. Ji ber vê yekê, li vir 7 serişteyên li ser çawaniya efûkirina hevalek xapînok hene ji bo hemî kesên ku ji şansên duyemîn bawer dikin û yên ku dixwazin bê bagaj tevbigerin:

1. Ji zêde hestyarî dûr bisekinin

Dema ku hûn bêbaweriyê kifş bikin, însiyata weya yekem ew e ku hûn bi qîrîn û hawar û riswakirina hevalê xwe bi xirabtirîn awayê gengaz be. Hêrs dê bike ku hûn bixwazin bêaqil tevbigerin. Hewl bidin ku dev ji van hestan bernedin ji ber ku ew encamên herî xirab derdikevin. Di heman demê de, nehêlin ku hestan dadbariya we ji bo efûkirina xapînok zû zû bihûrînin.

Heke hûn di têkiliyekê de xapandinê efû bikin, berî ku we şansê derbaskirina êş û êşê hebe, dibe ku hûn bi dawî bibin. li hember hevjîn û têkiliyên xwe bi gelemperî gelek neyînîyên şûşê-up. Ev ne saxlem e, ger hûn hewl bidin ku piştî xapandinê têkiliya xwe ji nû ve ava bikin an jî pelek nû bizivirin.

Ji bo ku hûn karibin bi rastî hevjînê xwe bibaxşînin, hûn hewce ne ku piştî ku bêbawerî tê demek ji wî dûr bikevin. ronî kirin. Bi aramî li beşa herî xirab a bahozê siwar bibin û dûv re bi serê xwe zelal bifikirin. Ew her gav çêtir eku hûn ji derketina hestyarî dûr bikevin û pêşî aram bibin. Kesên xapînok dikarin tiştên herî sosret bibêjin dema ku bi hev re rû bi rû dimînin, ji ber vê yekê girîng e ku hûn bi serê xwe sar û asayî tev li her axaftinê li ser bûyerê bibin.

Her ku hûn pir hestiyar bibin, dibe ku hûn tiştek bibêjin ku têkiliya we herheyî xera dike. Hûn ê nikaribin perspektîfa hevalê xwe fam bikin an jî nikaribin wî efû bikin. Wendakirina aramiya xwe ji bo rewşa hişê we xirab e û ne hêjayî wê ye.

2. Ji hevalê xwe bipirsin ku hûrguliyên di derbarê têkiliya xwe de parve bike

Heke hûn difikirin, "Ez nikarim ji bo xapandina hevalê min bibore", dibe ku ji ber ku hûn di serê xwe de senaryoyên herî xirab di derheqê têkiliya hevalê xwe de xeyal dikin. Ji ber vê yekê pir girîng e ku meriv jê bixwaze ku hûrguliyên bûyerê parve bike, bêyî ku meriv çawa li wî guhdarî bike ku pêwendiyek nêzîk a bi jinek din re vedibêje.

Li ku derê û çawa dest pê kir, çiqas dom kir, çima wî biryar da ku bi wê re derbas bibe û hwd - ev pirsên dijwar in û tenê ew dikare bersiva wan bide. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn biryar bidin ka hûn dixwazin wî vegerînin an na. Mînakî, bersîva ku hûn dikarin yekî ji bo xapandina serxweş bibihûrînin dikare pir cûda be ji wê yekê ku meriv çawa xapandina hestyarî bibaxşîne.

Erê, mirov pir caran dibêjin ku xapandin xapandin e. Ew bi rêjeyek mezin rast e lê rewşên ku bûne sedema vê yekêbinpêkirin, helwesta hevalê we ya piştî xapandinê û rewşa têkiliya we hemî girîng e dema ku hûn hewl didin ku hûn bizanin ka meriv çawa hevalbendek xapînok bibaxşîne. Mînakî, çend caran efûkirina mêrê xapînok an jî di zewacê de xiyaneta hestyarî derbas bike, dikare ji derbasbûna rawestana yek-şevê pir dijwartir be.

Heke hûn bi rastî bawer dikin ku ew ne taybetmendiya wî ye û bûyerek yekcarî ye, hûn dikarin lêborîna wî bifikirin. Zanîna aliyê wî yê çîrokê ji bo avakirina pêbaweriyê di têkiliyek careke din de pêdivî ye. Hemî ev agahdarî dê ji we re bibe alîkar ku hûn dev ji êşê berdin û girtina pêwîst bistînin. Ger hûn hilbijêrin ku ji wî nepirsin, ev pirs dê li we berdewam bikin. Ev ê we nekaribe bi rastî hevalê xwe yê xapînok bibaxşîne.

3. Mekan û wext têra xwe bidin hev

Hûn çawa hevalê xapandin bibaxşînin? Dem û mekan bidin hev da ku vê trawmayê pêvajo bikin. Awayê çêtirîn ku meriv wiya bike ev e ku meriv hindek dem bigire. Biçin meşê, li odeya xwe bigirîn, li salonê bixin - her tiştê ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn rast bifikirin. Li şûna ku hûn xwe bi hevalê xwe ve girêbidin, divê hûn cîh bidin wî û hurmeta xwe biparêzin. Her weha cîh û wextê têra xwe bidin ku hûn bifikirin ka çi bûye û gelo hûn dixwazin têkiliya xwe xilas bikin an na.

Her weha bi tevahî rast e ku hûn çend roj an hefte derbas bikin ku hûn hestên xwe bişopînin berî ku hûn bifikirin.li ser saxkirin û bexşandinê. Di vê demê de, bi wî re hevdîtin nekin û pêwendiya pê re sînor bikin. Ger hûn bi hev re bijîn, hûn dikarin bi demkî veqetîna xwe jî bifikirin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn serê xwe paqij bikin û tiştê ku hûn ji xwe re dixwazin zelal bikin. Wê demê efûkirina hevjînê xapandin hinekî hêsantir dibe.

4. Di jiyana xwe de alîkariya mirovên girîng bigirin

“Çima ez nikarim wî ji xapandinê efû bikim?” "Ez çawa dikarim xapandina hestyarî efû bikim û têkiliya xwe ji nû ve ava bikim?" "Eger ew êdî ji min hez neke çi dibe?" "Eger ew dîsa bixapîne dê çi bibe?" Van pirsan dikarin we ber bi dîwêr ve bikşînin, nemaze heke hûn hîn jî hestên kûr ji hevalê xwe re hebin.

Ev demek e ku hûn di jiyana xwe de hewceyê dengek pêbawer in. Mirovên herî girîng ên di jiyana we de - hevalên weyên nêzîk û malbata we - dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn biryarek ji bo we çêtirîn bidin. Ew ê we dadbar nekin û dê rêberiya saxlem bidin we. Wekî kesên ji derve, ew ê karibin tengasiya we ji helwestek objektîf fêm bikin. Bi alîkariya wan, hûn dikarin zelaliyê bistînin ka têkiliya we hêjayî şerkirinê ye.

Carinan, perspektîfek bêalî lê saxlem ew e ku hûn di têkiliyekê de xapandinê efû bikin. Hezkiriyên we di dilê we de berjewendiya weya herî baş in û dê li wir bin ku di vê dema ceribandinê de piştgiriyê bidin we. Ji bo piştgirîyê li ser wan netirsin; tiştekî ku hûn jê şerm bikin tune.

5. Nêzîkbûn aşîretkar an terapîstê pispor

Ji bo ku hûn bi hevûdu re bi bandor têkilî daynin û bi pirsgirêkên xwe re bixebitin, hûn dikarin serî li şêwirmend an terapîstek bidin. Tevlêbûna partiyek sêyemîn a profesyonel dê dihêle hûn tiştan bi perspektîfek zelaltir bibînin. Dibe ku ew bikaribin pirsgirêkên di têkiliya we de ku we jî nizanibû ku hene, nas bikin.

Bi alîkariya navbeynkar, hûn ê her du jî karibin bi vê rewşa barkirî ya hestyarî re bi rengekî berbiçav re mijûl bibin. Heke hûn bi rastî dixwazin ku têkiliya we biqewime û bi rastî hevalek xapînok bibaxşîne, bifikirin ku hûn terapîstek bibînin. Çûyîna tedawiya hevjînan rêgezek bi bandor e ku meriv hevalê xwe ji xapandinê efû bike.

Têrapîstek dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi hestên xwe re têkilî daynin, wan rêz bikin û dîsa bi hevalê xwe re têkilî daynin. Tewra ku hûn bixwazin têkiliya xwe biqedînin û pêşde biçin, lêgerîna dermankirinê dîsa jî dikare di kêmkirina metirsiya pirsgirêkên pabendbûnê an şêwazên girêdana neewle de encamên ecêb derxîne.

Heke hûn têdikoşin ku hûn fêm bikin ka meriv çawa hevalek xapînok bibaxşîne û lê binêre. ji bo alîkariyê, şêwirmendên jêhatî û bi tecrube li ser panela Bonobology ji bo we li vir in. Wan alîkariya gelek kesan kir ku ji paşketina bêbaweriyê derbas bibin, û hûn jî dikarin ji rêberiya wan pispor sûd werbigirin.

6. Hîn bibin sebir bin

Dema ku hûn li ser îxaneta hevjînê xwe zanibin , jiyana we dê biguhereşevbêrkî. Dema ku hûn hemî rewşê pêvajo dikin hûn ê neçar bibin ku bi gelek pirsgirêkan re rû bi rû bimînin. Dibe ku pêwendiya we careke din nebe heman. Pirsa ku hûn dikarin hevalek xapandin bibaxşînin dê pir xuya bibe.

Di vê rewşê de, sebir hevalbendê weya herî baş e. Pêdivî ye ku hûn fêrî bîhnfirehiyê bibin da ku hûn hevalê xwe bibaxşînin û bi wî re an bêyî wî bimeşin. Bi her awayî, divê hûn xwe û pêwendiya xwe demek têr bidin ku sax bibin. Tu garantî tune ku hûn ê çiqas zû karibin vê binpêkirina baweriyê li pişt xwe bihêlin.

Ya sereke ev e ku hûn hewl bidin û bala xwe bidin ser pêşveçûnek piçûk, rojekê. Bexşandina xapînokek zû zû xeletiyek e ku gelek kes dikin û ya ku bi awayên herî nediyar li wan vedigere. Bînin bîra xwe ku birîn kûr e, ew ê dem bigire ku baş bibe, û tewra gava ku ew bibe jî, ew ê şopan li dû xwe bihêle. Ji ber vê yekê, hêviyên xwe bi awayekî realîst saz bikin ku hûn bikarin di têkiliyekê de xapandinê efû bikin.

7. Biryara xwe ya dawî bidin

Hûn çawa hevalbendek xapandin bibaxşînin û divê hûn? Ev bê guman bangek dijwar e ku meriv bigire. Berî ku hûn biryara xweya dawî bidin, pê ewle bin ku hûn bi baldarî pro û neyînîyan binirxînin. Heke hûn dilxwaz in ku hevalê xwe qebûl bikin ji ber ku ew amade ye ku awayên xwe biguhezîne, wê hingê bi her awayî şansek din bidin wî.

Lêbelê, heke hevalê we lêborîn nexwaze û bi zorê êdî bi têkiliya xwe re eleqedar be, wê hingê