Алдау әртүрлі адамдарға әртүрлі мағына беруі мүмкін, бірақ соңында ол ауырады. Жігітіңіздің сізді алдағанын көргенде сезінетін ауырсынуыңыз бен жүрегіңіздің ауыруы шыдай алмайды. Сіз серіктесіңізге қатты сендіңіз, сондықтан оның сатқындығы туралы білгенде сіз өзіңізді таң қалдыратын, жараланған және ашуланғандай сезінетініңіз анық. Осы эмоционалды сілкіністердің арасында сізде тағы бір қиын міндет бар – алдаған серіктесті оған тағы бір мүмкіндік бергіңіз келсе де, одан әрі қарай жалғастырғыңыз келе ме, қарамастан оны қалай кешіру керек. Сіз адал болғаныңызға қарамастан, серіктесіңіздің опасыздығынан өмір құлдырады. Сондықтан бұл уақытта не істеу керек - кешіруді үйрену және алға жылжу. Ішкі тыныштықты тауып, жүрегіңіздегі реніштен арылу үшін алдаған жігітті кешіріп, әрі қарай жүру маңызды. Бірақ мұны істеуге қарағанда айту оңай. Алдаған жігітті қалай кешіру керек деген сұрақ осы сәтсіздікке төтеп беруге тырысқанда сізді азаптауы мүмкін.

Оңай болмаса да, уақытты, күш-жігерді және эмоцияларыңызды өңдеу үшін дұрыс құралдарды пайдалана отырып, сіз алаңдаушылықтан арыла аласыз. және ауырады. Жəне өз пайдаң үшін жіберу керек. Иә, тіпті ішіңіздегі дауыс үнсіз айқайлағанда: Мен жігітімді алдағаны үшін кешіре алмаймын.

Алдаған жігітті кешіру қаншалықты оңай?

Қарым-қатынасқа түскенде, ғашық болғаныңыз сонша, өзіңізді сезінесізжіберіп, әрі қарай қозғалған дұрыс. Бірақ өз психикалық денсаулығыңыз бен тыныштығыңыз үшін қандай шешім қабылдасаңыз да, жігітіңізді кешіргеніңізге көз жеткізіңіз. Шешім қабылдағаннан кейін – бұл қандай болса да – оны ұстаныңыз.

Ашуланбаңыз немесе серіктесіңіздің эмоционалды жалыныстары сіздің шешіміңізді екінші рет болжауға мүмкіндік бермеңіз. Әйтпесе, сіз қайта-қайта улы қарым-қатынасқа тап болуыңыз мүмкін және одан шығу алдаған серіктесті кешіргеннен әлдеқайда қиын.

Егер ол бірнеше рет алдаса ше?

Енді біздің екінші үлкен сұрағымыз келеді – сізді бірнеше рет алдаған адамды қалай кешіруге болады? Бұл сұраққа нақты жауап жоқ. Бірақ егер біреу сізді бірнеше рет алдаған болса, бұл алдау оның мінезіне терең сіңіп кеткенін білдіреді.

Бір кездері алаяқ, әрқашан қайталаушы деген сөзді естідіңіз бе? Бұл мәлімдемеде шындық бар. Серіктесіңізді бірнеше рет алдау кейбір маңызды міндеттеме мәселелерін көрсетеді. Берген уәделеріне қарамастан, ол жақсармайды. Ол сізді және сіз оған берген сүйіспеншілігіңізді қайта-қайта опасыздықпен сыйламайды. Сондықтан досым, жағдайды өз қолыңа ал да, онымен ажырас. Ол сізді және сіздің кешіріміңізді кәдімгідей қабылдайды.

Бізге ең жақын адамдар әрқашан бізге ең нашар түрде зиян тигізуі мүмкін. Және оларды кешіру әрқашан біздің қолымыздажәне өз өмірімізді жақсартуға назар аударыңыз. Өз сөзінің адамы емес адаммен уақытыңызды босқа өткізіп, жақсырақ танысу мүмкіндігіңізді құртудың қажеті жоқ. Ойланыңыз.

Көбірек сарапшы бейнелері үшін Youtube арнамызға жазылыңыз. Мұнда басыңыз.

Жиі қойылатын сұрақтар

Егер серіктесіңіз сізді бірнеше рет алдаған болса, онда бұл үлгінің жалғасуы ықтимал. Мүмкін, олар жасалған, моногамдық қарым-қатынастың шекараларын құрметтеуге тырысады немесе сіздің кешіріміңізді әдеттегідей қабылдай бастаған болуы мүмкін. Қалай болғанда да, бұл қарым-қатынасты артқа тастап, әрі қарай жалғастыру сіздің мүддеңізге сәйкес келеді. 2. Алдаған серіктесті кешіру қанша уақытты алады?

Алдау серіктесті кешіру үшін қанша уақыт қажет болатынын нақты уақыт кестесін қою қиын. Мұның бәрі сіз және сіздің серіктесіңіз жараларды емдеуге және жаңа жапырақты айналдыруға қанша жұмыс істеуге дайын екеніне байланысты. 3. Алданғаннан кейін қарым-қатынас қалыпты жағдайға оралуы мүмкін бе?

Тіпті алаяқтық оқиғасынан кейін бірге болуды таңдасаңыз да, оның көлеңкесі сіздің қарым-қатынасыңызда бір жолмен немесе басқаша көрінеді. Алдауға дейінгі күндердің қалыпты жағдайына ешқашан орала алмасаңыз да, бірге жаңа қалыпты құруға болады.

Айнымалылар тобы бар, оларбұл сұрақтың жауабын басқарыңыз - Алдау бір реттік нәрсе ме? Сіздің серіктесіңіз басқа адамға эмоционалды түрде инвестицияланған ба? Олар өкініп жатыр ма? Ең бастысы, екеуің де осы сәтсіздікті емдеу және қалпына келтіру үшін ауыр жұмыс істеуге дайынсыңдар ма? Бұл сұрақтарға жауаптар сізге алдап жүрген серіктесті кешіруге тұрарлық па, жоқ па деген түсінік береді.

Дәл сол кезде сіздің әлеміңіз құлдырап, сіз өзіңізге сұрақ қоясыз: мен адамға не істеуім керек? Менің жүрегімді және сенімімді кім сындырды? Алдаған серіктесті кешіру дұрыс әрекет пе? Сіз алдаған серіктесті кешіре аласыз ба? Саған опасыздық жасаған жігітті кешіру оңай емес.

Сіз алдаған жігітті кешіру туралы ойлайсыз, өйткені оған деген сүйіспеншілігіңіз шынайы және ол өз жолын түзейтін шығар деп ойлайсыз. Дегенмен, сізге опасыздық жасаған адамды кешіру оңай шаруа емес. Жігітіңізді кешіру үшін сіз жеткілікті күшті болуыңыз керек және алдымен қатал шындықты қабылдауыңыз керек.

Осыдан кейін оған деген ашуыңызды сауықтырып, шешуге уақыт бөлуіңіз керек. Сіз оның көзқарасын түсініп, барлық жағдайды сәйкесінше шешуіңіз керек.

Кешірімділік жігітіңе емес, саған сыйлық болатынын ұмытпа. Оны кешіру оның істегеніне көнетіндігіңді білдірмейді және егер бұл қайталанса, жақсы болуы мүмкін. Қарым-қатынаста алдауды кешіру туралы шешім қабылдаудың идеясы оған түрмеден босату картасын беру емес, өзіңізді емдеуге көмектесу болып табылады. Бұл сіздің ашуланшақ және жеккөрінішті болмауыңызды қамтамасыз ететін әдісадам.

Мұндай күшті сәтсіздіктен кейін қарым-қатынасты кешіру және қалпына келтіру оңай емес, бірақ олар сіздің сол оқиғаға байланысты емес екеніне көз жеткізу үшін және оның өміріңізді анықтауға мүмкіндік беру үшін өте маңызды. Жігітіңізді кешіргеннен кейін, сіз қарым-қатынасыңызға екінші мүмкіндік беру және бірге бақытты болашаққа үміттену туралы ойлануыңыз мүмкін.

Немесе, сіз жай ғана қозғалар едіңіз, бірақ ешбір ренішсіз. Сіз ішіңіздегі жарақаттың салмағынан құтылып, оны өткеніңізге қоюыңыз керек. Адал емес серіктес үшін жылаудың қажеті жоқ. Сондықтан серіктесті сізді алдағаны үшін кешіру өте маңызды.

Алдаған жігітті кешіруге және одан әрі қарай жүруге арналған 7 кеңес

Жігітіңіздің сатқындығы мен оны ренжіту қорлайтын және азапты оқиға болуы мүмкін. . Бірақ сіз бұл тұрақсыз позициядан күшті және дана адам ретінде шығуыңыз мүмкін. Алдаған жігітті кешірудің өзі ерліктен кем емес. Сол себепті жігіттеріңіздің заң бұзушылықтарын қарастырғыңыз келсе де, сіз өзіңізге сұрақ қоюыңыз мүмкін: неге мен оны алдағаны үшін кешіре алмаймын?

Бұл табиғи нәрсе. Алаяқ серіктесті қалай кешіруге болатындығын түсінуге тырыспас бұрын, оның сіздің кешіріміңізге лайық екеніне көз жеткізуіңіз керек. Алдау оқиғасынан кейін қарым-қатынастардағы кешірім серіктесіңізді қайтару керек дегенді білдірмейді. Бұл олардың шешімдеріне жол бермеуді таңдағаныңызды білдіредіпсихикалық денсаулығыңызға әсер етеді.

Сіз бұл тәжірибеден сабақ аласыз және сізге шынымен лайық адаммен кездесу мүмкіндігіне ие боласыз. Адал емес серіктеске реніш білдіріп, өз өміріңізді құртудың қажеті жоқ. «Алдаған жігітті қалай кешіремін?» деген бізге жиі қойылатын сұрақ. Сонымен, екінші мүмкіндікке сенетіндер мен багажсыз жүргісі келетіндер үшін алдаған жігітті қалай кешіруге болатыны туралы 7 кеңес берілген:

1. Тым эмоционалды болудан аулақ болыңыз

Сіз опасыздықты байқаған кезде, сіздің бірінші инстинктіңіз айқайлап, айғайлап, жігітіңізді ең нашар түрде қорлау болады. Ашу сізді қисынсыз әрекетке итермелейді. Бұл эмоцияларға берілмеуге тырысыңыз, өйткені олар ең нашар нәтижелерге әкеледі. Сонымен қатар, эмоциялар алдамшыны кешіру туралы пікіріңізді бұлыңғыр етіп жібермеңіз.

Егер қарым-қатынасыңыздағы алаяқтықты ауыртпалық пен ренжітуді өңдеу мүмкіндігіне ие болмай тұрып кешірсеңіз, мұның соңы осындай болуы мүмкін. серіктесіңізге және жалпы қарым-қатынасқа қатысты көптеген теріс пікірлер. Сіз алданғаннан кейін қарым-қатынасты қалпына келтіруге тырысасыз ба, әлде жаңа парақты аударасыз ба, бұл дұрыс емес.

Серіктесіңізді шынымен кешіре алу үшін, опасыздық пайда болғаннан кейін біраз уақыт бойы одан алыстау керек. жарыққа. Дауылдың ең нашар жерінен сабырмен шығып, содан кейін таза баспен ойланыңыз. Бұл әрқашан жақсырақэмоционалды жарылудан аулақ болу және алдымен тыныштандыру. Алаяқтар бетпе-бет келгенде ең оғаш нәрселерді айта алады, сондықтан оқиға төңірегінде кез келген әңгімеге салқын, тіке баспен бару өте маңызды.

Тым эмоционалды болу арқылы сіз қарым-қатынасыңызды мәңгілікке бұзатын бірдеңе айтуыңыз мүмкін. Сіз жігітіңіздің көзқарасын түсіне алмайсыз немесе оны кешіре алмайсыз. Салқынқандылықты жоғалту сіздің көңіл-күйіңіз үшін жаман және оған тұрарлық емес.

2. Жігітіңізден бұл қарым-қатынас туралы мәліметтермен бөлісуін сұраңыз

Егер сіз: «Мен істей алмаймын» деп ойласаңыз. Менің жігітімді алдағаны үшін кешіріңіз», - деп сұрайды, себебі сіз өзіңіздің жігітіңіздің қарым-қатынасы туралы ең нашар сценарийлерді елестететін шығарсыз. Сондықтан оның басқа әйелмен жақын қарым-қатынасын сипаттағанын қалай тыңдау маңызды болса да, одан оқиғаның егжей-тегжейлерімен бөлісуін сұрау өте маңызды.

Ол қай жерде және қалай басталды, қанша уақытқа созылды, Неліктен ол мұнымен айналысуды шешті және т.б. – бұл қиын сұрақтар және оларға тек ол жауап бере алады. Бұл сізге оны қайтарғыңыз келетін-келмейтінін шешуге көмектеседі. Мысалы, мас күйінде біреуді алдағаны үшін кешіре аласыз ба деген сұрақтың жауабы эмоционалдық алдауды қалай кешіруге болатынын анықтаудан мүлде басқаша болуы мүмкін.

Иә, адамдар алдау - алдау деп жиі айтады. Бұл үлкен дәрежеде дұрыс, бірақ соған себеп болған жағдайларқұқық бұзушылық, алаяқтықтан кейінгі жігіттің қарым-қатынасы және сіздің қарым-қатынасыңыздың жай-күйі - бәрі алдаушы серіктесті қалай кешіруге болатынын анықтауға тырысқанда маңызды. Мысалы, күйеуінің алдауын бірнеше рет кешіру немесе некеде эмоционалды сатқындықты жеңу бір түндік қарым-қатынасты жеңуден әлдеқайда қиын болуы мүмкін.

Егер сіз бұл оған тән емес және бір реттік оқиға деп шынымен сенсеңіз, оны кешіру мүмкіндігін қарастыруға болады. Оқиғаның оның жағын білу қарым-қатынаста сенімділікті қайтадан қалыптастыру үшін өте маңызды. Бұл ақпараттың барлығы ауырсынудан арылуға және қажетті жабуды алуға көмектеседі. Егер сіз оны сұрамауды шешсеңіз, бұл сұрақтар сізді мазалай береді. Бұл сізді алдаған жігітті шын кешіруге қабілетсіз етеді.

3. Бір-біріңізге жеткілікті орын мен уақыт беріңіз

Алдап жүрген серіктесті қалай кешіруге болады? Бұл жарақатты өңдеу үшін бір-біріңізге уақыт пен кеңістік беріңіз. Мұны істеудің ең жақсы жолы - біраз уақытты алу. Серуендеуге барыңыз, бөлмеңізде жылаңыз, спортзалға барыңыз - дұрыс ойлауға көмектесетін кез келген нәрсе. Жігітіңізге жабыса бермей, оған орын беріп, өзіңізді құрметтеуіңіз керек. Не болғанын және қарым-қатынасыңызды сақтап қалғыңыз келе ме, жоқ па туралы ойлану үшін өзіңізге жеткілікті орын мен уақыт беріңіз.

Ойланбас бұрын эмоцияларыңызды өңдеуге бірнеше күн немесе апта қажет.емдеу және кешіру туралы. Осы уақыт ішінде оны кездестірмеңіз және онымен қарым-қатынасты шектеңіз. Егер сіз бірге тұрсаңыз, тіпті уақытша көшуді де қарастыра аласыз. Бұл сіздің басыңызды тазартуға және өзіңізге не қалайтыныңызды анықтауға көмектеседі. Алдаушы серіктесті кешіру сәл оңайырақ болады.

4. Өміріңіздегі маңызды адамдардың көмегіне жүгініңіз

«Неге мен оны алдағаны үшін кешіре алмаймын?» «Мен эмоционалды алдауды қалай кешіремін және қарым-қатынасымды қалпына келтіремін?» «Егер ол мені енді жақсы көрмесе ше?» «Егер ол тағы да алдаса ше?» Бұл сұрақтар сізді қабырғадан жоғары көтеруі мүмкін, әсіресе жігітіңізге әлі де терең сезімдеріңіз болса.

Бұл сіздің өміріңізде сенімді дыбыс тақтасын қажет ететін уақыт. Сіздің өміріңіздегі ең маңызды адамдар – жақын достарыңыз бен отбасыңыз – өзіңіз үшін ең қолайлы шешім қабылдауға көмектесе алады. Олар сізді айыптамайды және сізге дұрыс нұсқаулық береді. Бөтен адамдар ретінде олар сіздің қиын жағдайыңызды объективті тұрғыдан түсіне алады. Олардың көмегімен сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыз үшін күресуге тұрарлық па екенін анықтай аласыз.

Кейде қарым-қатынаста алдауды кешіру үшін бейтарап, бірақ дұрыс көзқарас қажет. Сіздің жақындарыңыз сізді қызықтырады және осы қиын уақытта сізге қолдау көрсетуге дайын болады. Қолдау үшін оларға сүйенуден тартынбаңыз; сізде ұялатын ештеңе жоқ.

5. Тәсіл акәсіби кеңесші немесе терапевт

Бір-бірімен тиімді қарым-қатынас жасау және проблемаларыңызды шешу үшін сіз кеңесшіге немесе терапевтке баруыңызға болады. Кәсіби үшінші тарапты тарту сізге нәрселерді нақтырақ перспективамен көруге мүмкіндік береді. Олар сіздің қарым-қатынасыңыздағы сіз тіпті бар екенін білмеген проблемаларды анықтай алады.

Медиатордың көмегімен екеуіңіз де осы эмоционалды жағдайды айтарлықтай жетілген түрде шеше аласыз. Егер сіз шынымен қарым-қатынасыңыздың сәтті болғанын қаласаңыз және алдаған жігітті шынымен кешіргіңіз келсе, терапевтпен кездесуді қарастырыңыз. Жұптар терапиясына бару - жігітіңізді алдағаны үшін кешірудің тиімді әдісі.

Терапевт эмоцияларыңызбен байланысуға, оларды сұрыптап, жігітіңізбен қайта байланысуға көмектеседі. Қарым-қатынасты тоқтатып, әрі қарай жалғастырғыңыз келсе де, терапияны іздеу міндеттеме мәселелерінің немесе сенімсіз қосылу мәнерлерінің қаупін азайтуда тамаша нәтижелер бере алады.

Егер сіз алдаған серіктесті қалай кешіруге болатынын білмей қиналсаңыз және көмек алу үшін Bonobology панеліндегі білікті және тәжірибелі кеңесшілер сіз үшін осында. Олар көптеген адамдарға опасыздықтың сәтсіздіктерін жеңуге көмектесті және сіз де олардың сарапшы нұсқауын пайдалана аласыз.

6. Шыдамды болуды үйреніңіз

Сіз серіктесіңіздің сатқындығы туралы білгенде. , сіздің өміріңіз өзгередіТүнгі. Бүкіл жағдайды өңдеу кезінде сіз бірнеше қиындықтарға тап боласыз. Сіздің қарым-қатынасыңыз енді ешқашан бұрынғыдай болмауы мүмкін. Сіз алдаған серіктесті кешіре аласыз ба деген сұрақ көп көтеріледі.

Бұл жағдайда шыдамдылық сіздің ең жақсы одақтасыңыз болып табылады. Жігітіңізді кешіріп, онымен немесе онсыз әрі қарай жүру үшін шыдамдылықты үйрену керек. Қалай болғанда да, сіз өзіңізді және қарым-қатынасыңызды емдеуге жеткілікті уақыт беруіңіз керек. Бұл сенімсіздікті қаншалықты тез арада артқа тастайтыныңызға ешқандай кепілдік жоқ.

Кеңілді әрекетті жалғастыру және бір күнде аздап алға ұмтылу. Алаяқты тым ерте кешіру - бұл көптеген адамдар жасайтын қателік және оларды күтпеген жолдармен қудалайтын қателік. Есіңізде болсын, жара терең, жазылу үшін уақыт қажет, тіпті жазылса да, артында тыртық қалады. Ендеше, қарым-қатынаста алдауды кешіре алу үшін өз үміттеріңізді шынайы түрде белгілеңіз.

7. Соңғы шешіміңізді қабылдаңыз

Алдаушы серіктесті қалай кешіруге болады және оны кешіру керек пе? Бұл, әрине, қабылдау қиын қоңырау. Соңғы шешімді қабылдамас бұрын, жақсы және жаман жақтарын мұқият өлшеп алыңыз. Егер сіз жігітіңізді қабылдауға дайын болсаңыз, себебі ол өз жолын өзгертуге дайын болса, оған барлық жағдайда тағы бір мүмкіндік беріңіз.

Алайда, егер сіздің жігітіңіз кешірім сұрамаса және қарым-қатынасқа қызығушылық танытпаса, онда