Бұл сұрақты бірінші кезекте қойып отырғаныңыз сіздің бұрынғы күйеуіңізді блоктау керек деген көрсеткіш болып табылады. Қалжыңнан бөлек, бұл сұрақты маған достарым мен бауырларым жиі қояды. Мен сенен бұрын көп адамға көмектескен сол даналықты айтқым келеді.

Сіздің "бұрынғы қызымды блоктауым керек пе?" жеткілікті анық жауап бере алады. Бұл жауапқа жету үшін сіз өзіңіздің бұрынғы қарым-қатынасыңызды толық адалдықпен бағалауыңыз керек. Шындығында, Пинки маған бірден сіздің бетіңізге қарап тұрған қызыл жалауларды елемейтініңізге уәде берді.

"Мен байланыссыз кезде WhatsApp-та бұрынғы қызымды блоктауым керек пе?" Бұл классикалық аулау-22 жағдайларының бірі. Көп ұзамай сіз бұрынғы жігітіңізді бұғаттағаныңыз үшін өзіңізді ренжіте бастайсыз. «Мен онымен қайта қосылудың бір мүмкіндігін бөгеп жатырмын ба?» сияқты кейбір ойлар. сізді ұйқыда мазалайды. Сондай-ақ, сіз оны бұғаттаған кезде бұрынғы адам қалай сезінеді деп алаңдаймыз.

Үстелге шынайы сұрау қоюға рұқсат етіңіз. Сіз жауап беруге еріктісіз. Ең бастысы - сіздің ақыл-есі дұрыс па, әлде сізге бақыт немесе жеке өсу әкелмейтін өткенге ұмтылу ма? Енді өзіңізден сұраңыз: «Мені тастап кеткен бұрынғы қызыма тосқауыл қойғанымның мағынасы бар ма?» Бұл сөзсіз! «Сіздің бұрынғы жігітіңізді бөгеу әлі жетілмеген бе?» Мен олай ойламаймын. Егер сіз уыттылықтан арылғыңыз келсе, оны бөгеп, әрі қарай жүрсеңіз, сіз мұнда ең ақылды шешім қабылдайсыз.

Көшуге дейін мен сізге бәрін беремінқатынас?» – бұл әр адамның қарым-қатынасының тереңдігіне байланысты әр түрлі болуы керек. Шок пен азаптың бастапқы кезеңінен өту үшін өзіңізге біраз уақыт беріңіз. Өткенде қалып қойғаныңызды неғұрлым тез түсінсеңіз, соғұрлым жақсы. Қазір уақыт.

Бұл сізге жағдайды түсіндірген болуы керек. Соңғы кеңес: егер сіз бұрынғы адамды блоктасаңыз, оны осылай ұстаңыз. Жасөспірім сияқты бұғаттамаңыз және бұғаттамаңыз, өйткені бұл шынымен жетілмеген. Оны блоктаңыз және біржола әрі қарай жүріңіз. Шешіміңізде берік болыңыз және өз ұстанымыңызды ұстаныңыз.

Бұрынғы жігітті бұғаттау - оның артында бірнеше себеп болуы мүмкін таңдау. Жоғарыда келтірілгендер ең жақсы 8. Егер біз бірдеңені жіберіп алды деп ойласаңыз немесе айтқыңыз келетін оқиға болса, Bonobology сайтына жазыңыз – біз сізден жауап алуға қуаныштымыз!

Жиі қойылатын сұрақтар

Ммм, бұл жағдайдың «неге» байланысты. Неге оларға тосқауыл қоясыз? Егер сізде оларды кесуге жарамды негіздер болса, онда жоқ, бұл жетілмеген. Өзіңіздің психикалық денсаулығыңызға басымдық беру ешқашан кішкентай немесе балалық емес. Бірақ егер сізде шынымен жақсы себеп болмаса және оны назар аудару үшін жасап жатсаңыз - бұл таңдаудан аулақ болыңыз. 2. Бұрынғы қызымды бөгеу маған әрі қарай жүруге көмектесе ме?

Белгілі бір нәрселерді жасау сізді алға жылжытуға мүмкіндік беретініне сенімді кепілдік жоқ. Бірақ менің тәжірибемде бұрынғы адаммен қарым-қатынасты шектеу - бастаудың тамаша тәсіліемдеу. Біреуді жеңу ұзақ процесс, ал бұрынғы жігітті жанында ұстау пайдалы емес. Сондықтан бұғаттау асығыс шешім қабылдауға шектелген мағынада тиімді. 3. Бұрынғы жігітімді әлі де жақсы көрсем блоктауым керек пе?

Тағы да айтамын, бұл сұрақ мәнді. Біз жақсы көретін адамнан бас тарту оңай шаруа емес. Бірақ егер сіздің сүйікті бұрынғы адамыңыз сіздің әл-ауқатыңызға зиян келтіретін уытты адам болса, оны кез келген жағдайда бұғаттаңыз. Қорлау, алдау немесе өтірік серіктестер сіздің сүйіспеншілігіңізге ие болуы мүмкін, бірақ олар сіздің жан тыныштығына лайық емес. Шығыс немесе батыс – өзіңе қамқорлық ең жақсы.

Бұл екі опция да өз негізінде бірдей. Олар жеке адаммен байланысын шектегісі келеді. Егер сіз бұрынғы адамға қоңырау шалу немесе хабарлама жіберу сияқты асығыс шешім қабылдауға бейім деп ойласаңыз, олардың нөмірін жойыңыз. Бұл сізге әрекет етуден бұрын ойлануға мүмкіндік береді. Әйтпесе, бұғаттау да жұмысты аяқтайды.

Бұрынғы жігітіңізді бірден блоктаудың 8 себебі

Адамдарды жіберуге тура келетін кездер болады. Бүгінгі әлемнің проблемасы - қоштасулар шын мәнінде түпкілікті емес. Себебі адамдар виртуалды әлемде сияқты нақты әлемде де бар.

Біреу сізбен бірге 7 түрлі қолданбада болғанда, оны толығымен тоқтатудың жалғыз жолы - оларды блоктау. Ал «блоктау» көп талқыланатын тақырып. Кейбіреулер мұны жақсылық деп санайды, ал басқалары қасірет деп санайды. Егер сіз бұрынғы жігітіңізді блоктау керек пе деп ойласаңыз, сізде көптеген сұрақтар туындауы мүмкін:

Мен WhatsApp-та бұрынғы жігітімді блоктауым керек пе? Әлеуметтік желіде бұрынғы жігітті блоктаудың қандай белгілері бар? Мені алдаған бұрынғы жігітімді блоктауым керек пе? Неліктен мен бұрынғы қызымды әлеуметтік желіде блоктауым керек? Егер сіз жігітті блоктасаңыз, ол қайтып орала ма?

Бұрынғы жігітіңізді бірден блоктаудың 8 себебін қарастырғанша, оларға бір-бірден тоқталайық. Жеке адамның әлеуметтік желіде болуы біздің өмірімізге біз білетіннен де көбірек әсер етуі мүмкін. Сіздің бұрынғы адамыңыз сіздің бас кеңістігіңізге осындай әсер етуді жалғастыру үшін кесіп тастайды ма деп шешетін уақыт келді. Барлық жиынтығы? Міне, барамыз:

1. Қайтадан-қайтадан-қайтадан-қайтадан

Ах, тәтті қартдұрыс емес мінез-құлық үлгілерінің циклі. Көптеген ерлі-зайыптылар ажырасқаннан кейін серіктестерімен татуласуға бейім, өйткені олар оларды бір тонна сағынды. Дегенмен, қызғылт кезең ұзаққа созылмайды және көп ұзамай олар бірінші шаршыға оралады. Осылайша қорқынышты қайта-қайтадан-қайтадан қарым-қатынас циклі басталады.

Journal of Social and Personal Relationships журналында жарияланған зерттеу жас жұбайлардың шамамен 60%-ы қарым-қатынастарында «бұл күрделі» кезеңді бастан өткеруі мүмкін екенін көрсетті. Таңқаларлық, солай ма?

Сонымен, тәуліктің кез келген сағатында біреумен байланысудың ең оңай жолы қандай? Әлеуметтік желі. Сіз осал сәтте қандай қателік жібересіз? Бұрынғыңызға хат жазу. Енді біз сіздің циклге қайта оралғаныңызды қаламаймыз, сондықтан барлық қолданбаларда бұрынғыңызды блоктауыңыз керек. Иә, олардың барлығы. Оны тазарту/детокс/тазалау сияқты қараңыз.

Колледжде оқып жүргенде, мен бір жыл бойы бопсалау, өз-өзіме зиян келтіру қаупі және өз-өзіне қол салудан кейін улы бұрынғы қызымды бұғаттау туралы шешім қабылдадым. Осы күнге дейін осы қадамға барғаным үшін арқамды сипап жүрмін. Сіз бұл қорқынышты деп ойлайсыз. Бірақ олардың эмоционалды драмасы сізге ешқандай жолмен жете алмаса, ол автоматты түрде жоғалады.

Енді татуласу (бұл ақыр соңында ажырасу) және эмоционалды күйзеліс болмайды. Істі біржола аяқтаңыз, осылайша сіз: «Мен бұрынғы жігітімді WhatsApp-та байланыссыз блоктауым керек пе?» Деген сұрақты қоюдан бас тартуға болады.

2. Мәмілені жабу

Біздің бәріміз не қалаймызқарым-қатынас аяқталғаннан кейін жабылады. Өкінішке орай, бәріміз де мұндай бақытты емеспіз. Менің әпкем Тиша, оның 5 жылдық қарым-қатынасы нашар нотамен аяқталған кезде, жабылу қиынға соқты. Ол не болғанын (және неге) қалай қабылдау керектігін білмеді. Соңында ол жабылмай-ақ қозғала алатынын түсінді.

Тиша оны барлық қолданбаларында бұғаттап, контактіні фотосуреттерімен бірге жойды. Ол жүрегіндегі жүк артылғандай сезінгенін айтты. Ол енді оның өмірінің бір бөлігі емес еді, бұл солай болды. Оның «Бұрынғы жігітімді жеңу үшін блоктауым керек пе?» Деген жауабы. содан бері иә болды.

Қарым-қатынастың аяқталуын қабылдау - жабудың бірінші кезеңі. Сіз өзіңізді жалған үмітпен қоректендіретін болсаңыз, емдеу басталуы мүмкін емес. Сезімдеріңізбен отырыңыз және оларды өңдеңіз. Қарым-қатынасты мойындаңыз, тіпті оны ренжітіңіз. Бірақ, ақырында, оның аяқталғанын білу үшін жалғастырыңыз және байланыс жолдарын бөгеңіз. Және бұл жақсы.

Дәл Шеннон Олдер былай дейді: «Адамдар бейбітшілік орнату үшін өздеріне қажет нәрсені істеуге шешім қабылдамайынша, ештеңе өзгермейді». Сіз осы фактімен татуласатын деңгейге жеткенде ол біржола жойылды, сіз ешқашан «бұрынғы жасыңызды бұғаттау әлі жетілмеген бе?» деген сұрақты қайталамайсыз

3. Психикалық саулық > Болжамдар

Экстердің ең үлкен, ең мағынасыз қателігі - әлеуметтік желіде ақыл-ой ойындарын ойнау. «Егер мен мұны жарияласам, менің бұрынғы...дос қыз қызғаныш сезімін тудырады ». «Егер мен мұны WhatsApp тобында бөліссем, ол менің жақсы жұмыс істеп жатқанымды біледі.» ТОҚТАТЫҢЫЗ. Тек тоқтаңыз.

Кім жақсырақ ойнайды немесе назар аудартуға тырысады - бұл ең кішкентай қадам. Бұл сіздің бұрынғы жігітіңізді блоктауыңыз керек негізгі белгілердің бірі. Бұл кез келген жағдайда ажырасқаннан кейін жасауға болмайтын нәрселер. Жалған көріністерден гөрі психикалық әл-ауқатыңызды таңдаңыз. Неліктен сіз ажырасқаннан кейінгі шаршаған ақыл-ойыңызға алаңдаушылық пен стрессті өзіңіз басқарғыңыз келеді?

Сіз оны бұғаттаған кезде бұрынғы жігітті қалай сезінеді деген мәселені жиі алаңдатамыз. Олардың біз сияқты қайғыға батқанын білу үшін біз оларды бірнеше күн бойы әлеуметтік желілерде бақылаймыз. Олар әлдеқашан жаңа біреумен кездесіп жүр ме?

Осындай балалар ойыны еш нәтиже бермейді. Осы ұсақ-түйектен жоғары көтеріліп, бұрынғысын тезірек бөгеңіз. Егер бұл сізді жақсы сезінсе, олар сізді неліктен бұғаттағаныңызды және бүгінде не істеп жатқаныңызды сұрайды. Сіз өзіңіздің құнды уақытыңыз бен күшіңізді бұрынғыға тосқауыл қою үшін ренжігеннен гөрі тиімдірек пайдалана аласыз.

Ажырасқаннан кейін тепе-теңдікті қалпына келтіру өте маңызды және әлеуметтік желілердегі соғыстар бұған мүмкіндік бермейді. Ажырасқаннан кейін сауықтыруға көмектесетін нәрселерге назар аударыңыз. Ішкі тыныштықты сақтау және бұл да әлеуметтік желілер арқылы сіз істеу керек нәрсе емес.

4. Заттар (газ) жанады

Кімде-кім манипуляцияланған немесе газбен жанған болсақарым-қатынас, қолыңызды көтеріңіз. Сіз мұндай экстердің қаншалықты улы екенін жақсы білесіз. Олар сіздің сезімдеріңізді жоққа шығарады және өзін-өзі бағалауды жояды. Сіз оларға қарым-қатынаста шыдадыңыз, сондықтан ажырасқаннан кейін неге өзіңізді сол күйзеліске ұшыратасыз?

Егер сіз жігітті блоктасаңыз, ол қайтып оралады? Ешбір жағдайда емес, бұл сұрақты сіздің ойыңызда қалдырмаңыз. Сіз ақымақтыққа тойып алған жоқсыз ба? Егер сіз оларға қайтып келуге сәл ғана мүмкіндік берсеңіз, бұл қалай жұмыс істейтінін айтып берейін.

Байланыс арнасын ашық ұстасаңыз, олар сіздің эмоцияларыңыз үшін сізді кінәлі сезіне бастайды. Бұндай экстер сізді романтиканың атын жамылып, өздері құрбан етіп ойнайды. Олар сенен өзіңе, ажырасуға сұрақ қояды және аз уақытта олардың құшағында жүгіресің.

Менің досым, Макс бірде: «Мені тастап кеткен бұрынғы қызыма тосқауыл қоюым керек пе? Мен қарым-қатынастың жалғасуын қаладым... Мен қайтадан бірге болғанымызды қалаймын. Ол қайтып келсе ше?» Барлығы керісінше табандылық танытқанымен, Макс оған тосқауыл қоймады. Бір айдан кейін ол бұрынғы жігіті өзін тастап кетуге лайық екенін айтып, бәрін кінәлағанын айтты.

Мақс сияқты экслер «Сен маған керек екеніңді білесің» сияқты мәтіндер арқылы сізді өздеріне тәуелді сезінуге тырысады. Мені қатты және анық тыңдаңыз: сізге олар керек емес. Оларды бірден бұғаттаңыз және өзіңізді ауыртпалықтан құтқарыңыз.

5. Алаяқ, алаяқ, амалсыз жегіш

Алаяқтар өздерінің қарым-қатынастарымен бетпе-бет келген кезде айтатын бірнеше сауда белгісі бар. Баяғы ескі сылтаулар, жақсарту туралы уәделер, мелодрамалық кешірім сұраулар және т.б. Бірақ бұл олардың сіздің басыңыздан өткен қайғы-қасіретіңізді өшірмейді. Росс Геллер үзілісте болды деп айтуы мүмкін, бірақ біз оның қаншалықты қателескенін білеміз, солай емес пе?

Блоктау керек пе, жоқ па? Білесіз бе, сіз «оған тосқауыл қоюым керек пе?» деп қайта-қайта жүргенде, ол Гоада демалысты ұнататын шығар. Сіз оның ойындағы ең жақсы 10 нәрсені бұзбайсыз. Сізге опасыздық жасаған бұрынғы адамды блоктаңыз және барлық кінәлі сезімдерден бас тартыңыз. Ажырасу - бұл өте ауыр процесс; сізге алдаушымен қарым-қатынас жасаудың қосымша күйзелісі қажет емес.

Алдау тек қана менсінбеудің (сезіміңізге) ғана емес, сонымен бірге сыйламаудың (сіздің қарым-қатынасыңызға) белгісі екенін жұмсақ еске салу. Неліктен алаяқтарды мәжбүрлі жегіштер деп атайтынымызды білесіз деп үміттенемін. Өйткені олар біздің ішкі тыныштығымыз бен тұрақтылығымызды жейді. Олар эмоциялармен қоректенетін зомбилер сияқты. Сонда сіз сұраған кезде – Мені алдаған бұрынғы жігітімді блоктауым керек пе? Мен: бұғаттаңыз» деп ән айтамын. Бұғаттаңыз'. Block em’.

6. Қайта іске қосу үшін барлық қойындыларды жабыңыз

Егер өткенге тірелсеңіз, қалай алға жылжуға болады? Істі тарихпен аяқтамайынша, жаңа бастама мүмкін емес. Өзіңіздің жақсырақ нұсқасы болғыңыз келсе және бұрынғы қарым-қатынасыңыздан айыққыңыз келсе, бұрынғы күйеуіңізбен барлық байланысты үзуіңіз керек.

ТіптіМен бір жерде болдым, мен оны жеңу үшін бұрынғы жігітімді блоктауым керек пе деп ойладым. Айтайын дегенім, сіз оның эмоционалдық жүгімен арқасы ауыратын адам болғыңыз келмейді. Маған сеніңіз, бұл сіздің өміріңіздің барлық аспектілеріне әсер етеді.

Ақырында, мені тастап кеткен бұрынғы жігітімді бұғаттаған күні басымды жеңілдеп қалдым. Енді кінәлау ойындары, ұсқынсыз төбелестер, алаңдаушылық болмайды. Мен жақын досыммен бірге шықтым, балмұздақ жедім. Дүние қайтадан үмітке толы болды. Бұрынғы күйеуіңізді бұғаттау сіздің ажырасуыңыздың түпкілікті сезімін береді, осылайша сіз әрі қарай жүріп, тіпті басқа адамдармен кездесе аласыз.

Кейде біз серіктестерімізбен қоштасамыз, бірақ бұл қоштасуды қабылдауға тырысамыз. Мұны бұрынғы күйеуіңізді блоктау керек белгісі ретінде қабылдаңыз. Бұрынғы адамды бұғаттау әрқашан ашулану немесе қайғыру қимылы емес; бұл кейде қарым-қатынастың аяқталғанын өзімізге еске салады. «Оны блоктауым керек пе, жоқ па?» деп сұрауды доғарыңыз. және қазірдің өзінде жасаңыз. Өміріңізді қайта жүктеңіз. 'Себебі аспан сіздің тозақтан өткеніңізді біледі және сіздің бақытты болу кезегіңіз.

7. Amour propre

Француз тілінде бәрі жақсы естіледі; сен менің ойымды өзгерте алмайсың. Amour propre өзін-өзі бағалау сезімін білдіреді – ажырасқаннан кейінгі соңғы деміңізбен қорғауыңыз керек нәрсе.

Ажырасқандардың ең жақсысы - олар біздің ең жақсыларымызды жылап жібереді. Біз өтінеміз, өтінеміз және бұрынғы достарымызға бізді қайтарып алуын, тыңдауын сұраймызбіз, бір нәрсені шешеміз немесе соңғы рет кездесеміз. Бұл (әрине) өзіміздің құндылығымыз үшін өте зиянды. Ар-намысыңызды бұзбау үшін бұрынғы жігітіңізді барлық платформаларда блоктаңыз.

Ешқандай мас күйінде қоңыраулар немесе мәтіндік хабарламалар, түн ортасында жылаған хабарлар, олжа шақырулар немесе макияжды жыныстық қатынас туралы ұсыныстар болмайды. Ажырасқаннан кейін оны ұстау үшін біраз уақыт кетуі мүмкін, бірақ біреуді бөгеу үшін 14 секунд қажет. «Мені тастап кеткен бұрынғы қызыма тосқауыл қоюым керек пе?» Иә, керек, өйткені сіз өз өміріңізде бақылау сезімін қалпына келтіресіз. Сіз құрмет пен сүйіспеншілікке лайық тұлға екеніңізді ұмытпаңыз.

8. Үзіліспен қайта есептеңіз

Тіпті ажырасқаннан кейін татуласуға үмітіңіз болса да, аз ғана уақыт қалды. қарым-қатынаста әрқашан тамаша. Жоқтық жүректі жақсы көреді. Серіктестер бір-біріне үйренеді, бұл монотондылыққа әкелуі мүмкін. Ажырасқан болсаңыз да (немесе үзілісте болсаңыз да), бір-біріңізден біраз уақыт үзіңіз.

Байланысты біраз уақытқа тоқтату үшін оларды блоктаңыз. Екеуіңіз бір-біріңізді сіз ойлағаннан да жоғары бағалайтыныңызды түсінесіз. Осы уақытты қарым-қатынасыңызды және оны жақсарту үшін не істей алатыныңызды ойластырыңыз. Бәлкім, сіз қайтадан күшейесіз, мүмкін, сіз екі жолды ажыратасыз - бірақ кез келген шешімді сіз жақсы ойластырғаныңыз жөн. Өзіңізбен бірге отырыңыз және ойланыңыз: мен бұл қарым-қатынасты бұғаттаймын ба? Мен токсикалық қарым-қатынасымды түзете аламын ба?

«Сонымен қатар, менің улы затымды блоктаудың дұрыс уақыты қашан