Sú staðreynd að þú ert að spyrja þessarar spurningar í fyrsta lagi er vísbending um að þú ættir að loka á fyrrverandi þinn. Brandarar í sundur, þetta er spurning sem ég fæ mjög oft spurt af vinum mínum og systkinum. Og ég er að fara að miðla sömu visku og hefur hjálpað mörgum á undan þér.

Gáta þín um "á ég að loka á fyrrverandi minn?" getur haft nokkuð einfalt svar. Til að komast að því svari þarftu að meta fyrri samband þitt af fullkomnum heiðarleika. Reyndar lofar pinkie mér strax að þú munt ekki líta framhjá rauðu fánunum sem stara í andlitið á þér.

„Ætti ég að loka á fyrrverandi minn á WhatsApp meðan ekkert samband er?“ Þetta er ein af klassískum afla-22 aðstæðum. Mjög fljótlega mun þér líða illa fyrir að loka á fyrrverandi þinn. Ákveðnar hugsanir eins og "Er ég að loka fyrir þann eina möguleika á að komast aftur saman með honum?" mun trufla þig í svefni. Og við höfum líka áhyggjur af því hvernig fyrrverandi líður þegar þú lokar á hann.

Leyfðu mér að setja ósvikna fyrirspurn á borðið. Þér er frjálst að svara. Hvað er mikilvægara - geðheilsa þín eða að sveima yfir fortíð sem mun ekki færa þér meiri hamingju eða persónulegan þroska? Spyrðu sjálfan þig núna: “Er eitthvað vit í því að ég hafi lokað á fyrrverandi minn sem henti mér?” Það gerir það örugglega! "Er það óþroskað að loka á fyrrverandi þinn?" Ég held það varla. Ef þú velur að sleppa eiturverkunum, loka á hann og halda áfram, þá ertu að taka skynsamlegustu ákvörðunina hér.

Áður en ég flyt til að gefa þér alltsamband?" - þetta ætti að vera mismunandi fyrir hvern einstakling, allt eftir dýpt sambandsins. Gefðu þér smá tíma til að komast í gegnum upphafstímabil áfalls og kvöl. Því fyrr sem þú áttar þig á því að þú sért fastur í fortíðinni, því betra. Nú er tíminn kominn.

Það hefði átt að skýra málin fyrir þig. Bara að lokum ráðleggingar: þegar þú lokar á fyrrverandi, haltu því þannig. Ekki loka fyrir þá eins og unglingur, því það er virkilega óþroskað. Lokaðu honum og haltu áfram, í eitt skipti fyrir öll. Haltu þig við ákvörðun þína og haltu þínu striki.

Að loka á fyrrverandi er val sem getur haft margar ástæður að baki. Þeir sem gefin eru upp hér að ofan eru efstu 8. Ef þú heldur að við höfum misst af einhverju, eða þú ert með sögu sem þú vilt segja, skrifaðu okkur á Bonobology - við munum vera spennt að heyra frá þér!

Algengar spurningar

Hmmm, það fer eftir ‘af hverju’ ástandsins. Af hverju ertu að loka á þá? Ef þú hefur gildar ástæður til að skera þá af, þá nei, það er ekki óþroskað. Að forgangsraða eigin geðheilsu er aldrei smávægilegt eða barnalegt. En ef þú hefur í raun ekki góða ástæðu og ert að gera það til að fá athygli - vinsamlegast forðastu að taka þetta val. 2. Mun það að loka á fyrrverandi minn hjálpa mér að halda áfram?

Það er engin trygging fyrir því að það að gera ákveðna hluti fái þig til að halda áfram. En mín reynsla er að takmarka samband við fyrrverandi er frekar frábær leið til að byrjalækningu. Að komast yfir einhvern er langt ferli og það er örugglega ekki gagnlegt að hafa fyrrverandi í kringum sig. Svo að blokkun er áhrifarík í þeim skilningi að þú ert takmarkaður við að taka skyndilegar ákvarðanir. 3. Ætti ég að loka á fyrrverandi minn ef ég elska hann enn?

Aftur, þessi spurning er aðstæðna. Að sleppa einhverjum sem við elskum er ekki auðvelt mál. En ef ástkæri fyrrverandi þinn er eitraður einstaklingur sem er að skaða velferð þína, þá fyrir alla muni loka fyrir hann. Móðgandi, svindlari eða lygar félagar kunna að hafa ást þína, en þeir eiga ekki skilið andlegan frið þinn. Austur eða vestur – sjálfumönnun er best.

Báðir þessir valkostir eru eins í grunninn. Þeir vilja takmarka samskipti við einstakling. Ef þú heldur að þú sért viðkvæm fyrir skyndiákvörðunum eins og að hringja eða senda skilaboð til fyrrverandi, þá skaltu eyða númerinu hans. Þetta gefur þér tíma til að hugsa áður en þú bregst við. Að öðrum kosti gerir blokkun verkið líka gert.

8 ástæður til að loka á fyrrverandi þinn strax

Það koma tímar þar sem þú þarft í raun bara að láta fólk fara. Vandamálið við heiminn í dag er að kveðjur eru í raun ekki endanlegar. Þetta er vegna þess að fólk er jafn mikið til í hinum raunverulega heimi og sýndarheiminum.

Eina leiðin til að slíta einhvern algjörlega þegar hann er til staðar í 7 mismunandi öppum hjá þér er með því að loka þeim. Og „blokkun“ er mikið umdeilt efni. Sumir hugsa um það sem blessun og aðrir sem bann. Ef þú ert að velta því fyrir þér hvort þú ættir að loka á fyrrverandi þinn hefur þú líklega margar spurningar:

Ætti ég að loka á fyrrverandi minn á WhatsApp? Hver eru merki þess að þú ættir að loka á fyrrverandi á samfélagsmiðlum þínum? Ætti ég að loka á fyrrverandi minn sem hélt framhjá mér? Af hverju ætti ég að loka á fyrrverandi kærustu mína á samfélagsmiðlum? Ef þú lokar á gaur, kemur hann þá aftur?

Við skulum tala við þá einn í einu á meðan við förum í gegnum 8 ástæður til að loka á fyrrverandi þinn strax. Viðvera einstaklings á samfélagsmiðlum getur haft meiri áhrif á líf okkar en við vitum. Það er kominn tími til að þú ákveður hvort fyrrverandi þinn sleppir því að halda áfram að hafa svona áhrif á höfuðrýmið þitt. Allt klárt? Hérna erum við komin:

1. On-again off-again toxic-again

Ah, the sweet oldhringrás óheilbrigðs hegðunarmynsturs. Flest pör hafa tilhneigingu til að sættast við maka sinn eftir sambandsslit vegna þess að þau sakna þeirra tonn. Hins vegar varir bjarta tímabilið ekki lengi og fljótlega eru þeir aftur á byrjunarreit. Þannig hefst hin óttalega á-aftur-af-aftur sambandslota.

Rannsókn sem birt var í Journal of Social and Personal Relationships leiddi í ljós að allt að 60% ungra para gætu hafa upplifað „það er flókið“ áfanga í samböndum sínum. Töfrandi, ekki satt?

Svo, hver er auðveldasta leiðin til að tengjast einhverjum hvenær sem er dagsins? Samfélagsmiðlar. Hver eru mistök númer eitt sem þú munt gera á augnabliki í varnarleysi? Sendir fyrrverandi þinn SMS. Nú viljum við ekki að þú fallir aftur í lykkjuna, svo þú verður að loka fyrir fyrrverandi þinn í öllum öppunum. Já, þær allar. Líttu á það eins og hreinsun/detox/hreinsun.

Aftur í háskóla tók ég þá ákvörðun að loka á eitraða fyrrverandi minn eftir eitt sorglegt ár af fjárkúgun, hótunum um sjálfsskaða og sjálfsvíg. Enn þann dag í dag klappa ég á bakið á mér fyrir kjarkinn sem ég þurfti til að taka þetta skref. Þér finnst þetta skelfilegt. En þegar tilfinningalegt drama þeirra nær ekki til þín á nokkurn hátt hverfur það sjálfkrafa.

Ekki fleiri sáttir (sem eru á endanum sambandsslit) og ekki meira tilfinningalegt álag. Ljúktu hlutum í eitt skipti fyrir öll, svo þú getir hætt að spyrja: "Ætti ég að loka á fyrrverandi minn á WhatsApp meðan ekkert samband er?"

2. Loka samningnum

Það sem við öll viljumeftir lok sambands er lokun. Því miður erum við ekki öll jafn blessuð. Systir mín, Tisha, átti í erfiðleikum með að ná lokun þegar 5 ára samband hennar endaði á slæmum nótum. Hún vissi ekki hvernig hún ætti að sætta sig við það sem hafði gerst (og hvers vegna). Loksins áttaði hún sig á því að hún gæti haldið áfram án lokunar.

Tisha lokaði á hann í öllum öppum sínum og eyddi tengiliðnum hans ásamt myndum þeirra. Hún sagði að sér fyndist eins og byrði hefði verið létt af hjarta hennar. Hann var ekki lengur hluti af lífi hennar, og það var það. Svar hennar við "Ætti ég að loka á fyrrverandi minn til að komast yfir hann?" hefur verið já síðan þá.

Samþykki á endalokum sambandsins er fyrsta stigið til að loka. Svo lengi sem þú nærir sjálfan þig falska von getur lækning ekki hafist. Sitja með tilfinningar þínar og vinna úr þeim. Viðurkenndu sambandið, jafnvel syrgja það. En að lokum, farðu á undan og lokaðu samskiptaleiðum til að vita raunverulega að því er lokið. Og að það sé í lagi.

Það er nákvæmlega það sem Shannon Alder segir: „Ekkert breytist fyrr en fólk ákveður að gera það sem það verður, til þess að koma á friði.“ Þegar þú nærð þeim stað þar sem þú gerir frið við þá staðreynd að það er horfið fyrir fullt og allt, þú myndir aldrei endurtaka spurninguna: "Er það óþroskað að hindra fyrrverandi þinn?"

3. Andleg líðan > Tilburðir

Stærstu og vitlausustu mistökin sem fyrrverandi fyrrverandi gera eru að spila hugarleiki á samfélagsmiðlum. „Ef ég birti þetta, fyrrverandi minn...kærastan verður öfundsjúk." „Ef ég deili þessu á WhatsApp hópnum, þá mun hann vita að mér gengur vel.“ HÆTTU ÞAÐ. Hættu bara.

Að leika sem er að gera betur eða reyna að ná athygli er hið fullkomna smáræði. Það er eitt af helstu merkjunum sem þú ættir að loka á fyrrverandi þinn. Þetta eru hlutir sem þú ættir ekki að gera eftir sambandsslit hvað sem það kostar. Veldu andlega líðan þína fram yfir falskt útlit. Hvers vegna viltu þjóna sjálfum þér kvíða og streitu í huga þínum þegar þú ert búinn að hætta eftir sambandsslit?

Við breytum því oft í alvarlegar áhyggjur að hvernig líður fyrrverandi þegar þú lokar á hann? Við fylgjumst með þeim á samfélagsmiðlum dögum saman bara til að sjá hvort þeir séu jafn sorgmæddir og við. Eru þau nú þegar að deita einhverjum nýjum?

Svona barnaleikir leiða hvergi. Farðu yfir þessa smámunasemi og lokaðu fyrrverandi þinni sem fyrst. Ef það lætur þér líða betur, munu þeir halda áfram að velta fyrir sér hvers vegna þú lokaðir á þá og hvað þú ert að gera núna. Þú getur nýtt dýrmætan tíma og orku á afkastameiri hátt frekar en að tuða og líða illa fyrir að hindra fyrrverandi þinn.

Að ná jafnvægi á ný er mjög mikilvægt eftir sambandsslit og stríð á samfélagsmiðlum leyfa þér það ekki. Einbeittu þér að hlutunum sem hjálpa þér að lækna eftir sambandsslit. Að halda aftur af innri friði, og það líka af samfélagsmiðlum, er ekki eitthvað sem þú ættir að gera.

4. Það kviknar á hlutum (gas)

Allir sem hafa verið handónýtir eða gaskveiktir ísamband, réttu upp hendurnar. Þú veist nákvæmlega hversu eitruð slíkir exar eru. Þeir ógilda tilfinningar þínar og svipta þig sjálfsálit þitt. Þú hefur þolað þau í sambandinu, svo af hverju að ganga í gegnum sama áfallið eftir sambandsslit?

Ef þú lokar á gaur, kemur hann þá aftur? Ekki einu sinni láta þessa spurningu í huga þínum, ekki undir neinum kringumstæðum. Ertu ekki búinn að fá nóg af kjaftæðinu? Leyfðu mér að segja þér nákvæmlega hvernig það mun virka ef þú gefur þeim minnsta möguleika á að snúa aftur.

Þegar þú heldur samskiptaleiðinni opnum munu þeir byrja að láta þig finna fyrir sektarkennd yfir tilfinningum þínum. Fyrrum eins og þessir hagræða þér í skjóli rómantíkar og leika fórnarlambið sjálft. Þeir munu láta þig spyrja sjálfan þig, sambandsslitin, og á skömmum tíma muntu fara að hlaupa í fanginu á þeim.

Vinur minn, Max, spurði einu sinni: „Ætti ég að loka á fyrrverandi minn sem varpaði mér? Ég vildi að sambandið héldi áfram...ég vil að við náum saman aftur. Hvað ef hann kemur aftur?“ Þrátt fyrir kröfu allra um hið gagnstæða, hindraði Max hann ekki. Mánuði síðar brotnaði hann niður og sagði að fyrrverandi hans hefði kennt honum um allt og sagði að hann ætti skilið að verða hent.

Svona fyrrverandi eins og Max reynir að láta þig líða háð þeim með texta eins og „Þú veist að þú þarft mig“. Heyrðu í mér hátt og skýrt: þú þarft þá EKKI. Lokaðu þeim strax og sparaðu þér bílfarm af vandræðum.

5. Svindlari, svindlari, áráttufái

Það eru nokkur vörumerki sem svindlarar segja þegar þeir standa frammi fyrir ástarsambandi sínu. Sömu gömlu afsakanirnar, loforð um betrun, melódramatískar afsökunarbeiðnir og svo framvegis. En það eyðir ekki sársauka sem þeir hafa sett þig í gegnum. Ross Geller gæti sagt að hann hafi verið í leikhléi, en við vitum hversu rangt hann hafði, er það ekki?

Að loka á eða ekki loka? Þú veist, þegar þú ferð fram og til baka og veltir fyrir þér: "Á ég að loka á hana?", þá er hún líklega að njóta frís í Goa. Þú klikkar ekki einu sinni á topp 10 hlutunum í huga hennar. Lokaðu fyrir fyrrverandi sem hefur verið óhollur við þig og hafnaðu öllum sektarkennd. Skilnaður er sársaukafullt ferli að ganga í gegnum; þú þarft ekki aukna streitu sem fylgir því að eiga við svikara.

Mjúk áminning um að svindl er ekki bara merki um lítilsvirðingu (fyrir tilfinningum þínum), heldur einnig vanvirðingu (fyrir samband þitt). Ég vona að þú vitir hvers vegna við köllum svindlara áráttuna. Það er vegna þess að þeir éta burt innri frið okkar og stöðugleika. Þeir eru eins og zombie sem nærast á tilfinningum. Svo þegar þú spyrð - Ætti ég að loka á fyrrverandi minn sem hélt framhjá mér? Ég söng: Block em'. Lokaðu þeim'. Block em’.

6. Lokaðu öllum flipum til að endurræsa

Hvernig geturðu haldið áfram ef þú ert fest í fortíðinni? Nýtt upphaf er ekki mögulegt nema þú endir hlutina með sögunni. Ef þú vilt verða betri útgáfa af sjálfum þér og lækna frá fyrra sambandi ættirðu að slíta öll tengsl við fyrrverandi þinn.

JafnvelÉg hef verið á stað þar sem ég hef velt því fyrir mér hvort ég ætti að loka á fyrrverandi minn til að komast yfir hann? Ég meina, þú vilt ekki vera manneskjan sem hefur bakverki af því að bera í kringum sig tilfinningalegan farangur sinn. Vegna þess að treystu mér, þetta mun hafa áhrif á alla þætti lífs þíns.

Loksins, daginn þegar ég lokaði á fyrrverandi minn sem henti mér, fannst mér svo miklu léttara í hausnum á mér. Engir fleiri kenna leikir, ekki fleiri ljót slagsmál, ekki lengur truflun. Ég fór út með bestu vinkonu minni, fékk mér ís. Heimurinn virtist aftur fullur af vonum. Að loka á fyrrverandi þinn mun veita sambandsslitunum tilfinningu um endanleika, svo þú getur haldið áfram og að lokum jafnvel deitað öðru fólki.

Stundum kveðjum við félaga okkar en eigum í erfiðleikum með að samþykkja þessa kveðjustund. Taktu þetta sem merki um að þú ættir að loka á fyrrverandi þinn. Að loka á fyrrverandi er ekki alltaf reiði eða sorg; það er stundum áminning fyrir okkur sjálf um að sambandinu sé lokið. Hættu að spyrja: "Ætti ég að loka á hana eða ekki?" og gerðu það nú þegar. Endurræstu líf þitt. Vegna þess að himinn veit að þú hefur gengið í gegnum helvíti og það er komið að þér að vera hamingjusamur.

7. Amour propre

Allt hljómar betur á frönsku; þú getur ekki skipt um skoðun. Amour propre þýðir tilfinningu um sjálfsvirðingu – eitthvað sem þú þarft að vernda með síðasta andardrættinum eftir sambandsslit.

Það sem er óljóst við sambandsslitin er að þau gera hágrátandi sóðaskap úr okkur bestu. Við biðjum, við biðjum og við hvetjum fyrrverandi okkar til að taka okkur aftur, hlusta áokkur, vinna úr hlutunum eða hittast í síðasta sinn. Þetta er (augljóslega) mjög óhollt fyrir sjálfsvirðingu okkar. Til að forðast að eyðileggja hvern einasta bita af reisn þinni skaltu loka fyrir fyrrverandi þinn á öllum vettvangi.

Engin ölvuð símtöl eða sms, engin grátbrosleg miðnæturskilaboð, engin herfangssímtöl eða tillögur um förðunarkynlíf. Það getur tekið smá stund að ná tökum eftir sambandsslit, en það tekur 14 sekúndur að loka á einhvern. „Ætti ég að loka á fyrrverandi minn sem henti mér? Já, þú ættir að gera það, því þú munt endurheimta tilfinningu fyrir stjórn í lífi þínu. Vinsamlegast ekki gleyma því að þú ert einstaklingur sem er verðugur virðingar og kærleika.

8. Endurkvarðaðu þig með hléi

Jafnvel þótt þú geymir von um sátt eftir sambandsslit, þá er smá fjarverutími alltaf frábært í sambandi. Fjarvera lætur hjartað vaxa. Samstarfsaðilar venjast hver öðrum og það getur leitt til einhæfni. Jafnvel þótt þið hafið slitið samvistum (eða eruð í pásu), takið ykkur smá frí frá hvort öðru.

Lokaðu á þá til að stöðva samskipti um stund. Þú áttar þig á því að þið metið hvort annað meira en þið hafið haldið. Notaðu þennan tíma til að hugsa um sambandið þitt og hvað þú getur gert til að bæta það. Kannski náið þið saman aftur sterkari, kannski skiljast leiðir – en hvora ákvörðunin ætti að vera vel ígrunduð af þér. Sestu með sjálfum þér og hugleiddu: opna ég fyrir þetta samband? Get ég lagað eitrað samband mitt?

„Einnig hvenær er rétti tíminn til að loka á eiturefnið mitt