বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি প্ৰথমতে এই প্ৰশ্নটো সোধাটো এটা সূচক যে আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ব্লক কৰিব লাগে। কৌতুকৰ বাহিৰেও এইটো এটা প্ৰশ্ন মোৰ বন্ধু-বান্ধৱী আৰু ভাই-ভনীসকলে মোক বহুত সঘনাই সোধা। আৰু আপোনাৰ আগৰ বহুতকে সহায় কৰা একেখিনি জ্ঞান মইও প্ৰদান কৰিবলৈ ওলাইছো।
আপোনাৰ ৰহস্য যে “মই মোৰ প্ৰাক্তনক ব্লক কৰিব লাগেনে?” ইয়াৰ মোটামুটি পোনপটীয়া উত্তৰ থাকিব পাৰে। সেই উত্তৰত উপনীত হ’বলৈ হ’লে আপুনি আপোনাৰ অতীতৰ সম্পৰ্কক সম্পূৰ্ণ সততাৰে আত্ম-মূল্যায়ন কৰিব লাগিব। আচলতে পিংকিয়ে মোক লগে লগে প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়ে যে আপুনি আপোনাৰ মুখলৈ চাই থকা ৰঙা পতাকাবোৰক উপেক্ষা নকৰে।
“মই মোৰ প্ৰাক্তনক হোৱাটছএপত ব্লক কৰিব লাগেনে কোনো যোগাযোগৰ সময়ত?” ই ক্লাছিক কেচ-২২ পৰিস্থিতিৰ ভিতৰত এটা হেণ্ডছ ডাউন। অতি সোনকালে আপোনাৰ এক্সক ব্লক কৰাৰ বাবে বেয়া লাগিব। কিছুমান নিৰ্দিষ্ট চিন্তা যেনে “মই তেওঁৰ লগত পুনৰ লগ পোৱাৰ সেই এটা সুযোগক বাধা দিছোনে?” টোপনিতে আমনি কৰিব। আৰু আমিও চিন্তা কৰো যে আপুনি এজন এক্সক ব্লক কৰিলে কেনে অনুভৱ হয়।
মই টেবুলত এটা প্ৰকৃত প্ৰশ্ন ৰাখিম। আপুনি উত্তৰ দিবলৈ স্বাধীন। ইয়াতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কি – আপোনাৰ বিবেক বা এনে এটা অতীতৰ ওপৰত উৰি থকা যিয়ে আপোনাক আৰু সুখ বা ব্যক্তিগত বৃদ্ধি কঢ়িয়াই নিব নোৱাৰে? এতিয়া নিজকে সুধিব, “মোক ডাম্প কৰা মোৰ এক্সক মই ব্লক কৰাটোৰ কোনো যুক্তি আছেনে?” নিশ্চয়! “তোমাৰ এক্সক ব্লক কৰাটো অপৰিপক্ক নেকি?” মই প্ৰায়েই তেনেকুৱা নাভাবো। যদি আপুনি বিষক্ৰিয়া এৰি দিবলৈ বাছি লয়, তেওঁক ব্লক কৰি আগবাঢ়ি যায়, তেন্তে আপুনি ইয়াত আটাইতকৈ চতুৰ সিদ্ধান্ত লৈছে।
মই আপোনালোকক সকলো দিবলৈ স্থানান্তৰিত হোৱাৰ আগতে...সম্পৰ্ক?" – এইটো প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ বাবে ভিন্ন হ’ব লাগে, তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কৰ গভীৰতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি। শ্বক আৰু যন্ত্ৰণাৰ প্ৰাৰম্ভিক সময়ছোৱাটো টানিবলৈ নিজকে কিছু সময় দিয়ক। আপুনি যিমান সোনকালে উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি অতীতত আবদ্ধ হৈ আছে, সিমানেই ভাল। এতিয়া সময়।
সেইটোৱে আপোনাৰ বাবে কথাবোৰ পৰিষ্কাৰ কৰা উচিত আছিল। মাত্ৰ এটা চূড়ান্ত পৰামৰ্শ: যেতিয়া আপুনি এজন প্ৰাক্তনক ব্লক কৰে, তেতিয়া সেইটো তেনেকৈয়ে ৰাখক। কিশোৰৰ দৰে সেইবোৰ ব্লক-আনব্লক নকৰিব, কাৰণ ই সঁচাকৈয়ে অপৰিপক্ক৷ তেওঁক ব্লক কৰি আগবাঢ়ি যাওক, এবাৰ আৰু চিৰদিনৰ বাবে। আপোনাৰ সিদ্ধান্তত আঁঠু লওক আৰু আপোনাৰ স্থিতি ধৰি ৰাখক।
এজন প্ৰাক্তনক ব্লক কৰাটো এটা পছন্দ যাৰ আঁৰত একাধিক কাৰণ থাকিব পাৰে। ওপৰত দিয়া কেইটা শীৰ্ষ ৮ টা। যদি আপুনি ভাৱে যে আমি কিবা এটা হেৰুৱাইছো, বা আপুনি ক'ব বিচৰা কাহিনী এটা পাইছে, তেন্তে আমাক ব'ন'ব'লজীত লিখক – আমি আপোনাৰ পৰা শুনি ৰোমাঞ্চিত হ'ম!
প্ৰশ্নসমূহ
1. আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ব্লক কৰাটো অপৰিপক্ক নেকি?হুমমম, সেয়া পৰিস্থিতিৰ ‘কিয়’ৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। কিয় তেওঁলোকক ব্লক কৰি আছে? যদি আপোনাৰ সেইবোৰ কাটিবলৈ বৈধ ভিত্তি আছে, তেন্তে নাই, ই অপৰিপক্ক নহয়। নিজৰ মানসিক স্বাস্থ্যক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়াটো কেতিয়াও ক্ষুদ্ৰ বা শিশুসুলভ নহয়। কিন্তু যদি আপোনাৰ সঁচাকৈয়ে কোনো ভাল কাৰণ নাই, আৰু মনোযোগৰ বাবেই কৰি আছে – অনুগ্ৰহ কৰি এই বাছনি কৰাৰ পৰা বিৰত থাকক। <১১>২. মোৰ এক্সক ব্লক কৰিলে মোক আগবাঢ়ি যাবলৈ সহায় কৰিবনে?
কিছুমান কাম কৰিলে আপুনি আগবাঢ়ি যাব বুলি কোনো নিশ্চিত নিশ্চয়তা নাই। কিন্তু মোৰ অভিজ্ঞতা অনুসৰি, এজন প্ৰাক্তনৰ সৈতে যোগাযোগ সীমিত কৰাটো আৰম্ভ কৰাৰ এটা যথেষ্ট উত্তম উপায়উপচাৰ. কাৰোবাৰ ওপৰত উঠি যোৱাটো এটা দীঘলীয়া প্ৰক্ৰিয়া, আৰু এজন প্ৰাক্তনক ওচৰত ৰখাটো নিশ্চিতভাৱে সহায়ক নহয়। গতিকে ব্লক কৰাটো এই অৰ্থত ফলপ্ৰসূ যে আপুনি ৰেচ সিদ্ধান্ত লোৱাত বাধাপ্ৰাপ্ত। <১১>৩. মই যদি মোৰ এক্সক এতিয়াও ভাল পাওঁ তেন্তে মই ব্লক কৰা উচিত নেকি?
আকৌ এই প্ৰশ্নটো পৰিস্থিতিগত। আমি ভালপোৱা কাৰোবাক এৰি দিয়াটো সহজ ব্যৱসায় নহয়। কিন্তু যদি আপোনাৰ প্ৰিয় প্ৰাক্তন এজন বিষাক্ত ব্যক্তি যিয়ে আপোনাৰ মংগলৰ ক্ষতি কৰিছে, তেন্তে সকলো প্ৰকাৰে তেওঁক ব্লক কৰক। গালি-গালাজ কৰা, প্ৰতাৰক বা মিছা কথা কোৱা সংগীৰ আপোনাৰ প্ৰেম থাকিব পাৰে, কিন্তু তেওঁলোক আপোনাৰ মানসিক শান্তিৰ যোগ্য নহয়। পূব বা পশ্চিম – আত্ম-যত্ন সৰ্বোত্তম।
৪. এটা ex মচি পেলোৱা বা ব্লক কৰাটো ভাল নেকি?এই দুয়োটা বিকল্পৰ মূলতে একে। তেওঁলোকে এজন ব্যক্তিৰ সৈতে যোগাযোগ সীমিত কৰিব বিচাৰে। যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি এক্সক ফোন বা মেছেজ কৰাৰ দৰে খৰখেদা সিদ্ধান্ত লোৱাৰ প্ৰৱণ, তেন্তে তেওঁলোকৰ নম্বৰটো ডিলিট কৰক। ইয়াৰ ফলত আপুনি কাম কৰাৰ আগতে চিন্তা কৰিবলৈ সময়ৰ খিৰিকী এখন পাব। অন্যথা ব্লক কৰিলেও কামটো সম্পূৰ্ণ হয়।
'এক্স'ক কাটি পেলোৱাৰ ভাল কাৰণ আছে, মই চিনি পোৱা আটাইতকৈ জ্ঞানী মানুহজন – মোৰ দেউতাৰ পৰা মোৰ ওচৰলৈ যোৱা জ্ঞানৰ মুকুতা এটাৰ কথা ক'ব বিচাৰো। ইয়াত তেওঁ কোৱা কথাখিনি হ’ল: “নিজৰ যত্ন ল’বলৈ যি লাগে সেইখিনি ব্যৱহাৰ কৰক; ছানব্লক, ছ'চিয়েল মিডিয়া ব্লক, যিয়েই নহওক।''আপোনাৰ প্ৰাক্তনক লগে লগে ব্লক কৰাৰ ৮টা কাৰণ
এটা সময়ত আপুনি সঁচাকৈয়ে মানুহক এৰি দিব লাগে। আজিৰ পৃথিৱীৰ সমস্যাটো হ’ল বিদায় আচলতে চূড়ান্ত নহয়৷ কাৰণ প্ৰকৃত জগতখনতো মানুহৰ অস্তিত্ব ভাৰ্চুৱেল জগতখনৰ দৰেই।
আপোনাৰ সৈতে ৭টা ভিন্ন এপত উপস্থিত থাকিলে কাৰোবাক সম্পূৰ্ণৰূপে কাটি পেলোৱাৰ একমাত্ৰ উপায় হ’ল তেওঁলোকক ব্লক কৰা। আৰু ‘ব্লক’ কৰাটো বহু বিতৰ্কিত বিষয়। কোনোৱে ইয়াক আশীৰ্বাদ বুলি ভাবে, আৰু কোনোৱে ইয়াক বান বুলি ভাবে। যদি আপুনি ভাবিছে যে আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ব্লক কৰিব লাগে নেকি, তেন্তে আপোনাৰ হয়তো বহু প্ৰশ্ন আছে:
মই মোৰ প্ৰাক্তনক হোৱাটছএপত ব্লক কৰিব লাগেনে? আপোনাৰ ছ’চিয়েল মিডিয়াত এজন এক্সক ব্লক কৰা উচিত কি কি চিন? মোক প্ৰতাৰণা কৰা মোৰ এক্সক ব্লক কৰিব লাগেনে? মোৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকাক মই কিয় ছ’চিয়েল মিডিয়াত ব্লক কৰিম? যদি আপুনি এজন ল’ৰাক ব্লক কৰে, তেন্তে তেওঁ ঘূৰি আহিবনে?
আপোনাৰ প্ৰাক্তনক লগে লগে ব্লক কৰাৰ ৮টা কাৰণৰ মাজেৰে যাত্ৰা কৰাৰ সময়ত তেওঁলোকক এজন এজনকৈ সম্বোধন কৰোঁ আহক। এজন ব্যক্তিৰ ছ’চিয়েল মিডিয়াত উপস্থিতিয়ে আমাৰ জীৱনত আমি জনাতকৈ বেছি প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। আপোনাৰ হেডস্পেচত সেই ধৰণৰ প্ৰভাৱ অব্যাহত ৰাখিবলৈ আপোনাৰ প্ৰাক্তনে কাটটো কৰে নেকি সেইটো আপুনি সিদ্ধান্ত লোৱাৰ সময় আহি পৰিছে। সকলো ছেট? ইয়াত আমি যাওঁ:
1. অন-আকৌ অফ-আকৌ বিষাক্ত-আকৌ
আহ, মিঠা পুৰণিঅস্বাস্থ্যকৰ আচৰণৰ ধৰণৰ চক্ৰ। বেছিভাগ দম্পতীয়ে ব্ৰেকআপৰ পিছত নিজৰ সংগীৰ সৈতে মিলন ঘটাবলৈ চেষ্টা কৰে কাৰণ তেওঁলোকে তেওঁলোকক এটন মিছ কৰে। কিন্তু গোলাপী সময়ছোৱা বেছি দিন নাথাকে, আৰু অতি সোনকালেই তেওঁলোক পুনৰ বৰ্গ একলৈ ঘূৰি আহে। এইদৰেই আৰম্ভ হয় ভয়ংকৰ অন-এগেইন-অফ-এগেইন সম্পৰ্ক চক্ৰ।
জাৰ্নেল অৱ ছ’চিয়েল এণ্ড পাৰ্চনেল ৰিলেচনশ্বিপছত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়নত প্ৰকাশ পাইছে যে ৬০% যুৱ দম্পতীয়ে তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কত ‘ই জটিল’ পৰ্যায়ৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰিলেহেঁতেন। লৰচৰ কৰা, নহয়নে?
গতিকে, দিনটোৰ যিকোনো সময়তে কাৰোবাৰ সৈতে সংযোগ স্থাপনৰ আটাইতকৈ সহজ উপায় কি? ছ’চিয়েল মিডিয়া। দুৰ্বলতাৰ মুহূৰ্তত আপুনি কি এক নম্বৰ ভুল কৰিব? আপোনাৰ প্ৰাক্তনক মেছেজ কৰি। এতিয়া আমি নিবিচাৰো যে আপুনি লুপত পিছলৈ পৰিব, গতিকে আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক সকলো এপতে ব্লক কৰিব লাগিব। হয়, সকলোবোৰ। ইয়াক পাৰ্জ/ডিটক্স/ক্লিন্সৰ দৰে চাওক।
কলেজলৈ উভতি আহি মই এবছৰ কৰুণ ব্লেকমেইলিং, আত্মহত্যাৰ ভাবুকি, আত্মহত্যাৰ পিছত মোৰ বিষাক্ত প্ৰাক্তনক ব্লক কৰাৰ সিদ্ধান্ত লৈছিলো। আজিলৈকে এই পদক্ষেপটো ল’বলগীয়া সাহসৰ বাবে পিঠিত থপৰিয়াই দিলোঁ৷ আপুনি এইটো ভয়ংকৰ বুলি ভাবে। কিন্তু যেতিয়া তেওঁলোকৰ আৱেগিক নাটকখনে কোনো ধৰণে আপোনাৰ ওচৰলৈ যাব নোৱাৰিব, তেতিয়া ই স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে নোহোৱা হৈ যাব।
আৰু মিলন নহ'ব (যিটো শেষত ব্ৰেকআপ), আৰু আৰু আৱেগিক মানসিক চাপ নাথাকিব। কথাবোৰ এবাৰ আৰু চিৰদিনৰ বাবে শেষ কৰক, যাতে আপুনি এই প্ৰশ্নটো এৰি দিব পাৰে, “মই মোৰ প্ৰাক্তনক হোৱাটছএপত কোনো যোগাযোগ নোহোৱাৰ সময়ত ব্লক কৰিব লাগেনে?” 
2. চুক্তিখন বন্ধ কৰা
আমি সকলোৱে যি বিচাৰোসম্পৰ্কৰ অন্ত পৰাৰ পিছত বন্ধ হৈ যায়। দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে আমি সকলোৱেই ইমান ধন্য নহয়। মোৰ ভনীয়েক তিশাই বন্ধ হোৱাৰ বাবে সংগ্ৰাম কৰিছিল যেতিয়া তাইৰ ৫ বছৰীয়া সম্পৰ্কটো বেয়া নোটত শেষ হৈছিল। তাই নাজানিছিল যে যিটো হৈছে (আৰু কিয়) কেনেকৈ মানি ল’ব পাৰি। অৱশেষত তাই বুজি পালে যে তাই বন্ধ নোহোৱাকৈয়ে আগবাঢ়িব পাৰে।
See_also: নিয়ন্ত্ৰণকাৰী সম্পৰ্কৰ পৰা কেনেকৈ ওলাই আহিব পাৰি – মুক্ত হোৱাৰ ৮টা উপায়তিছাই তাক তাইৰ সকলো এপত ব্লক কৰি দিলে আৰু তাৰ যোগাযোগ ডিলিট কৰিলে, লগতে সিহঁতৰ ফটো। তাই ক’লে যে তাইৰ হৃদয়ৰ পৰা বোজা এটা উঠা যেন লাগিছিল। সি আৰু তাইৰ জীৱনৰ অংশ নাছিল, আৰু সেইটোৱেই আছিল। তাইৰ উত্তৰ “মোৰ এক্সক ব্লক কৰি তাৰ ওপৰত উঠিব লাগেনে?” তেতিয়াৰ পৰাই হয়।
সম্পৰ্কৰ অন্ত গ্ৰহণ কৰাটোৱেই হৈছে বন্ধ হোৱাৰ প্ৰথম পৰ্যায়। যেতিয়ালৈকে আপুনি নিজকে ভুৱা আশা খুৱাইছে, তেতিয়ালৈকে আৰোগ্য আৰম্ভ হ’ব নোৱাৰে। আপোনাৰ অনুভৱৰ সৈতে বহি সেইবোৰ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰক। সম্পৰ্কটো স্বীকাৰ কৰক, আনকি শোকও কৰক। কিন্তু শেষত, আগবাঢ়ি যাওক আৰু যোগাযোগৰ পথবোৰ বন্ধ কৰি দিয়ক যাতে সঁচাকৈয়ে জানিব পাৰে যে ই শেষ৷ আৰু যে ই ঠিকেই আছে৷
শ্বেনন এলডাৰে ঠিক সেইটোৱেই কয়, “যেতিয়ালৈকে মানুহে কৰিবলগীয়া কামবোৰ কৰিবলৈ সিদ্ধান্ত লোৱা নহয়, শান্তি আনিবলৈ একোৱেই সলনি নহয়।” এবাৰ আপুনি সেই বিন্দুত উপনীত হ’লে য’ত আপুনি এই কথাটোৰ সৈতে শান্তি স্থাপন কৰে যে... ই সদায়ৰ বাবে নাইকিয়া হৈ গৈছে, আপুনি কেতিয়াও এই প্ৰশ্নটো পুনৰাবৃত্তি নকৰিব, “আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ব্লক কৰাটো অপৰিপক্ক নেকি?”
3. মানসিক সুস্থতা > অভিনয়
প্ৰাক্তনসকলে কৰা আটাইতকৈ ডাঙৰ, অধিকাংশ অৰ্থহীন ভুলটো হ'ল ছ'চিয়েল মিডিয়াত মাইণ্ড গেম খেলা। “যদি মই এইটো পোষ্ট কৰো, তেন্তে মোৰ প্ৰাক্তনপ্ৰেমিকাক ঈৰ্ষা কৰিব।” “যদি মই এই কথা হোৱাটছএপ গ্ৰুপত শ্বেয়াৰ কৰো, তেতিয়া তেওঁ গম পাব যে মই ভালেই আছো।” STOP IT। মাত্ৰ বন্ধ কৰক।
যিজনে ভাল কাম কৰিছে বা মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে, সেইটোৱেই হৈছে চূড়ান্ত ক্ষুদ্ৰ পদক্ষেপ। ই আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ব্লক কৰা উচিত শীৰ্ষ চিনবোৰৰ ভিতৰত এটা। এইবোৰ কাম ব্ৰেকআপৰ পিছত যিকোনো মূল্যতে কৰা উচিত নহয়। মিছা চেহেৰাৰ সলনি নিজৰ মানসিক সুস্থতা বাছি লওক। ইতিমধ্যে ক্লান্ত হৈ পৰা ব্ৰেকআপৰ পিছৰ মনটোক আপুনি কিয় উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপৰ স্ব-সেৱা কৰিব বিচাৰে?
আমি প্ৰায়ে ইয়াক গুৰুতৰ চিন্তালৈ ৰূপান্তৰিত কৰো যে এক্সক ব্লক কৰিলে কেনে অনুভৱ হয়? আমি তেওঁলোকক ছ’চিয়েল মিডিয়াত দিনে দিনে অনুসৰণ কৰো কেৱল চাবলৈ যে তেওঁলোকো আমাৰ দৰেই শোকত ভাগি পৰিছে নেকি। ইতিমধ্যে নতুন কাৰোবাৰ লগত ডেটিং কৰি আছে নেকি?
এইবোৰৰ দৰে শিশুসুলভ খেলবোৰে ক’লৈকো যোৱা নাই। এই pettiness ওপৰত উঠি আপোনাৰ ex asap ব্লক. যদি ই আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে ভাবি থাকিব যে আপুনি তেওঁলোকক কিয় ব্লক কৰিলে, আৰু আজিকালি আপুনি কি কৰি আছে৷ আপুনি আপোনাৰ মূল্যৱান সময় আৰু শক্তিক অধিক উৎপাদনশীলভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ব্লক কৰাৰ বাবে পাউটিং আৰু বেয়া অনুভৱ কৰাতকৈ।
ব্ৰেকআপৰ পিছত আপোনাৰ ভাৰসাম্য পুনৰ লাভ কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, আৰু ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ যুদ্ধই আপোনাক তেনে কৰিবলৈ অনুমতি নিদিয়ে। ব্ৰেকআপৰ পিছত সুস্থ হোৱাত সহায় কৰা বস্তুবোৰত মনোনিৱেশ কৰক। আভ্যন্তৰীণ শান্তিৰ ওপৰত আবদ্ধ হৈ থকা, আৰু সেইটোও ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ দ্বাৰা আপুনি কৰা উচিত কাম নহয়। 
4. বস্তুবোৰ (গেছ) পোহৰ পাব
যিসকলক হেতালি খেলা বা গেছ পোহৰ দিয়া হৈছেসম্পৰ্ক, হাত দাঙিব। এনে এক্সবোৰ কিমান বিষাক্ত হয় আপুনি ঠিকেই জানে। আপোনাৰ অনুভৱক বাতিল কৰি আত্মসন্মান কাঢ়ি লৈ যায়। সম্পৰ্কত আপুনি তেওঁলোকক সহ্য কৰিছে, গতিকে ব্ৰেকআপৰ পিছতো নিজকে একেটা আঘাতৰ মাজেৰে পাৰ কৰাটো কিয়?
ল'ৰা এটাক ব্লক কৰিলে সি ঘূৰি আহিবনে? এই প্ৰশ্নটোও মনত ৰাখিব নালাগে, কোনো কাৰণতে নহয়। ইতিমধ্যে আপোনাৰ বাজে কথাবোৰ যথেষ্ট হোৱা নাইনে? তেওঁলোকক ঘূৰি অহাৰ সামান্যতম সুযোগ দিলে ই কেনেকৈ কাম কৰিব সেইটো সঠিকভাৱে কওঁ।
যেতিয়া আপুনি যোগাযোগৰ এটা চেনেল মুকলি কৰি ৰাখিব, তেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক আপোনাৰ আৱেগৰ বাবে দোষী অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। এইবোৰৰ দৰে এক্সে ৰোমাঞ্চৰ আৱৰণত আপোনাক হেঁচা মাৰি ধৰে আৰু নিজেই ভুক্তভোগীৰ চৰিত্ৰত অভিনয় কৰে। তেওঁলোকে আপোনাক নিজকে প্ৰশ্ন কৰিবলৈ দিব, ব্ৰেকআপৰ বিষয়ে, আৰু অলপ সময়ৰ ভিতৰতে, আপুনি তেওঁলোকৰ কোলাত দৌৰি যাব।
See_also: ডাৰ্ক ইম্পাথে আপোনাৰ মগজুৰ পৰা ডাটা মাইন কৰিব। ইয়াত কেনেকৈ!মোৰ বন্ধু মেক্সে এবাৰ সুধিছিল, “মোক ডাম্প কৰা মোৰ প্ৰাক্তনক মই ব্লক কৰিব লাগেনে? মই বিচাৰিছিলো সম্পৰ্কটো চলি থাকিব...মই বিচাৰিছিলো আমি পুনৰ একেলগে মিলি যাওঁ। যদি সি ঘূৰি আহে তেন্তে কি হ’ব?” সকলোৱে ইয়াৰ বিপৰীত জোৰ দিয়াৰ পিছতো মেক্সে তেওঁক ব্লক কৰা নাছিল। এমাহৰ পাছত তেওঁ ভাঙি গ’ল যে তেওঁৰ প্ৰাক্তনে তেওঁক সকলো কামৰ বাবে দোষাৰোপ কৰিছিল, তেওঁ কৈছিল যে তেওঁ ডাম্প হোৱাৰ যোগ্য।
মেক্সৰ দৰে এক্সে আপোনাক তেওঁলোকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল অনুভৱ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে “আপুনি জানে আপোনাক মোৰ প্ৰয়োজন” আদি টেক্সটেৰে। মোৰ কথা জোৰেৰে আৰু স্পষ্টকৈ শুনা: আপোনাক সেইবোৰৰ প্ৰয়োজন নাই। লগে লগে সেইবোৰ ব্লক কৰক আৰু নিজকে ট্ৰাক ভৰ্তি বিপদৰ পৰা ৰক্ষা কৰক।
৫/ প্ৰতাৰক, প্ৰতাৰক, বাধ্যতামূলক খোৱা মানুহ
প্ৰতাৰকসকলে নিজৰ প্ৰেমৰ সৈতে মুখামুখি হ’লে কেইটামান ট্ৰেডমাৰ্ক কথা কয়। একে পুৰণি অজুহাত, উন্নতিৰ প্ৰতিশ্ৰুতি, মেলোড্ৰামাটিক ক্ষমাপ্ৰাৰ্থনা ইত্যাদি। কিন্তু তাৰ দ্বাৰা তেওঁলোকে আপোনাক যি কষ্টৰ মাজেৰে পাৰ কৰিছে, সেই কষ্ট মচিব নোৱাৰে। ৰছ গেলাৰে হয়তো ক’ব যে তেওঁ বিৰতিত আছিল, কিন্তু আমি জানো তেওঁৰ কিমান ভুল আছিল, নহয়নে?
ব্লক কৰিবলৈ নে ব্লক নকৰিবলৈ? জানেনে, “মই তাইক ব্লক কৰিব লাগেনে?” বুলি ভাবি আগলৈ পিছলৈ যোৱাৰ সময়লৈকে তাই চাগে গোৱাত ছুটী উপভোগ কৰি আছে। তাইৰ মনত শীৰ্ষ ১০ টা কথাও ফাটি নাযায়৷ আপোনাৰ প্ৰতি অবিশ্বাসী হোৱা এজন প্ৰাক্তনক ব্লক কৰক, আৰু সকলো অপৰাধবোধক উলাই কৰক। ব্ৰেকআপ হৈছে যাবলগীয়া এক কষ্টদায়ক প্ৰক্ৰিয়া; আপুনি এজন প্ৰতাৰকৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ অতিৰিক্ত মানসিক চাপৰ প্ৰয়োজন নাই।
এটা কোমল সোঁৱৰণী যে প্ৰতাৰণা কেৱল অৱজ্ঞাৰ (আপোনাৰ অনুভৱৰ প্ৰতি), কিন্তু (আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ প্ৰতি) অসন্মানৰো চিন। আশাকৰোঁ আপোনালোকে জানে আমি কিয় প্ৰতাৰকক বাধ্যতামূলক খাদ্য বুলি কওঁ। কাৰণ তেওঁলোকে আমাৰ আভ্যন্তৰীণ শান্তি আৰু স্থিৰতা খাই পেলায়৷ আৱেগক খাদ্য খোৱা জম্বিৰ দৰে৷ গতিকে যেতিয়া আপুনি সুধিব – মোক প্ৰতাৰণা কৰা মোৰ এক্সক মই ব্লক কৰিব লাগেনে? মই জপ কৰো: ব্লক ইম’। ব্লক ইম’। 6. পুনৰাৰম্ভ কৰিবলৈ সকলো টেব বন্ধ কৰক
যদি আপুনি অতীতৰ লগত লংঘিত হৈ আছে তেন্তে আপুনি কেনেকৈ আগবাঢ়িব পাৰে? ইতিহাসৰ সৈতে কথাবোৰ শেষ নকৰালৈকে নতুন আৰম্ভণি সম্ভৱ নহয়। যদি আপুনি নিজৰ উন্নত সংস্কৰণ হ'ব বিচাৰে আৰু পূৰ্বৰ সম্পৰ্কৰ পৰা সুস্থ হ'ব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে সকলো সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্ন কৰিব লাগে।
আনকিমই এনে এখন ঠাইত গৈছো য’ত মই ভাবিছো যে মোৰ এক্সক ব্লক কৰি তেওঁৰ ওপৰত উঠিব লাগেনে? মানে তাইৰ আৱেগিক সামগ্ৰী কঢ়িয়াই লৈ ফুৰাৰ ফলত কঁকালৰ বিষ হোৱা মানুহজন হ’ব নিবিচাৰে৷ কাৰণ বিশ্বাস কৰক, ইয়াৰ প্ৰভাৱ আপোনাৰ জীৱনৰ প্ৰতিটো দিশতে পৰিব।
অৱশেষত যিদিনা মোক ডাম্প কৰা মোৰ এক্সক ব্লক কৰিছিলো, সেইদিনা মোৰ মূৰত ইমান পাতল যেন লাগিছিল। আৰু দোষাৰোপ কৰা খেল নাথাকিব, আৰু কুৎসিত যুঁজ নাথাকিব, আৰু বিক্ষিপ্ততা নাথাকিব। মোৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডৰ লগত ওলাই আহিলোঁ, আইচক্ৰীম খালোঁ। পৃথিৱীখন আকৌ আশাৰে ভৰা যেন লাগিল। আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ব্লক কৰিলে আপোনাৰ ব্ৰেকআপৰ চূড়ান্ততাৰ অনুভৱ হ'ব, যাতে আপুনি আগবাঢ়ি যাব পাৰে আৰু শেষত আন মানুহৰ লগতো ডেটিং কৰিব পাৰে।
কেতিয়াবা আমি আমাৰ সংগীক বিদায় দিওঁ কিন্তু এই বিদায় গ্ৰহণ কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰোঁ। এইটোক এটা চিন হিচাপে লওক যে আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ব্লক কৰিব লাগে। প্ৰাক্তন এজনক ব্লক কৰাটো সদায় খং বা দুখৰ ইংগিত নহয়; ই কেতিয়াবা নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ে যে সম্পৰ্ক শেষ হৈছে। “মই তাইক ব্লক কৰিব লাগে নে নাই?” আৰু ইতিমধ্যে কৰক। আপোনাৰ জীৱনটো পুনৰ আৰম্ভ কৰক। ‘কাৰণ স্বৰ্গে জানে যে তুমি অভিশপ্ত নৰকৰ মাজেৰে পাৰ হৈছা আৰু তোমাৰ সুখী হোৱাৰ পাল। 
7. Amour propre
ফৰাচী ভাষাত সকলো ভাল শুনা যায়; তুমি মোৰ মন সলনি কৰিব নোৱাৰা। Amour propre মানে আত্ম-মূল্যবোধ – যিটো বস্তু আপুনি ব্ৰেকআপৰ পিছত শেষ উশাহ লৈ সুৰক্ষা দিব লাগিব।
ব্ৰেকআপৰ iffy কথাটো হ'ল যে ই আমাৰ শ্ৰেষ্ঠসকলক হুমুনিয়াহ কাঢ়ি গোলমাল কৰি তোলে। আমি ভিক্ষা কৰোঁ, আমি অনুৰোধ কৰোঁ, আৰু আমি আমাৰ এক্সসকলক আমাক ঘূৰাই নিবলৈ, শুনিবলৈ জোৰ দিওঁআমাক, কথাবোৰ ঠিক কৰি লওঁ, বা শেষবাৰৰ বাবে লগ হওঁ। আমাৰ আত্মমূল্যৰ বাবে এইটো (স্পষ্টভাৱে) অতি অস্বাস্থ্যকৰ। আপোনাৰ মৰ্যাদাৰ প্ৰতিটো টুকুৰা ধ্বংস নকৰিবলৈ, সকলো প্লেটফৰ্মতে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ব্লক কৰক।
কোনো মদ্যপান কৰা কল বা টেক্সটিং, কোনো কান্দি থকা মাজনিশাৰ মেছেজ, কোনো লুটপাত কল বা মেক-আপ চেক্সৰ পৰামৰ্শ। ব্ৰেকআপৰ পিছত গ্ৰীপ পাবলৈ কিছু সময় লাগিব পাৰে, কিন্তু কাৰোবাক ব্লক কৰিবলৈ ১৪ ছেকেণ্ড সময় লাগে। “মোক ডাম্প কৰা মোৰ এক্সক ব্লক কৰিব লাগেনে?” হয়, কৰিব লাগে, কাৰণ আপুনি আপোনাৰ জীৱনত পুনৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ ভাৱ লাভ কৰিব। অনুগ্ৰহ কৰি পাহৰি নাযাব যে আপুনি এজন সন্মান আৰু মৰমৰ যোগ্য ব্যক্তি।
8. বিৰতিৰ সৈতে পুনৰ মানাংকন কৰক
যদিও আপুনি ব্ৰেকআপৰ পিছত মিলনৰ আশা আশ্ৰয় ৰাখক, অলপ দূৰৈৰ সময় সম্পৰ্কত সদায় মহান। অনুপস্থিতিয়ে হৃদয়খনক ফণ্ডাৰ কৰি তোলেই। অংশীদাৰসকল ইজনে সিজনৰ লগত অভ্যাসত পৰিণত হয়, আৰু ইয়াৰ ফলত একাগ্ৰতাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। যদিও আপুনি ব্ৰেকআপ কৰিছে (বা বিৰতি লৈছে), ইজনে সিজনৰ পৰা কিছু সময় ছুটী লওক।
কিছু সময়ৰ বাবে যোগাযোগ বন্ধ কৰিবলৈ সিহঁতক বাধা দিয়ক। আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি দুয়োজনে ইজনে সিজনক ভবাতকৈও বেছি মূল্য দিয়ে৷ এই সময়খিনি ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ সম্পৰ্ক আৰু ইয়াক ভাল কৰিবলৈ আপুনি কি কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক। হয়তো আপুনি শক্তিশালীভাৱে একেলগে মিলিব, হয়তো আপুনি বিচ্ছেদ ঘটাব – কিন্তু যিকোনো এটা সিদ্ধান্ত আপোনাৰ দ্বাৰা ভালদৰে চিন্তা কৰা উচিত। নিজৰ লগত বহি চিন্তা কৰক: মই এই সম্পৰ্কটো আনব্লক কৰিম নেকি? মই মোৰ বিষাক্ত সম্পৰ্কটো ঠিক কৰিব পাৰিমনে?
“লগতে, মোৰ বিষাক্ত পদাৰ্থটোক ব্লক কৰাৰ উপযুক্ত সময় কেতিয়া