မာတိကာ
ဒီမေးခွန်းကို သင်အရင်မေးတာက သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့သင့်တယ်ဆိုတဲ့ အချက်ပါပဲ။ ရယ်စရာပဲ၊ ဒါက ကျွန်တော့ရဲ့ သူငယ်ချင်း ညီအစ်ကို မောင်နှမတွေ မကြာခဏ မေးတတ်တဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ပြီးတော့ မင်းရှေ့မှာ အများကြီး ကူညီပေးခဲ့တဲ့ တူညီတဲ့ ဉာဏ်ပညာကို ငါ ဝေငှပါတော့မယ်။
"ငါ့ရည်းစားဟောင်းကို ငါပိတ်ဆို့ရမလား။" ရိုးရှင်းသော အဖြေတစ်ခု ရနိုင်သည်။ ထိုအဖြေကိုရရှိရန် သင်သည် သင်၏အတိတ်ဆက်ဆံရေးကို ရိုးသားမှုအပြည့်ဖြင့် မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ တကယ်တော့၊ လက်သန်းက မင်းမျက်နှာမှာ မင်းကို စိုက်ကြည့်နေတဲ့ အနီရောင်အလံတွေကို လျစ်လျူမရှုမိဘူးလို့ ချက်ချင်း ကတိပေးတယ်။
“အဆက်အသွယ်မရှိချိန်မှာ WhatsApp မှာ ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ထားရမလား။ ၎င်းသည် classic catch-22 အခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ မကြာခင်မှာ မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့ထားလို့ မကောင်းဘူးလို့ ခံစားရလိမ့်မယ်။ "သူနဲ့ပြန်ရနိုင်မယ့်အခွင့်အရေးကို ငါတားဆီးနေတာလား။" အိပ်ရေးဝအောင် နှောင့်ယှက်လိမ့်မယ်။ ပြီးတော့ သူ့ကို ပိတ်ဆို့လိုက်တဲ့အခါ ရည်းစားဟောင်းက ဘယ်လိုခံစားရမလဲဆိုတာကိုလည်း စိုးရိမ်ပါတယ်။
မေးခွန်းအစစ်အမှန်တစ်ခုကို စားပွဲပေါ်မှာ တင်ပါရစေ။ မင်း လွတ်လွတ်လပ်လပ် ဖြေဆိုခွင့်ရှိတယ်။ ပိုအရေးကြီးတာက ဘာလဲ - မင်းရဲ့ လိမ္မာရေးခြားမှု (သို့) ပျော်ရွှင်မှု ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ တိုးတက်မှုကို ဆောင်ကြဉ်းပေးမယ့် အတိတ်ကို ဖြတ်သန်းနေတာလား။ ယခု သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ၊ “ငါ့ကိုစွန့်ပစ်ခဲ့တဲ့ ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့လိုက်တာဟာ အဓိပ္ပာယ်ရှိသလား” ဒါက သေချာပါတယ်။ "မင်းရဲ့ အရွယ်မရောက်သေးတဲ့ ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့နေတာလား။" တွေးခဲတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် အဆိပ်အတောက်ကို စွန့်လွှတ်ရန် ရွေးချယ်ပြီး သူ့ကို ပိတ်ဆို့ပြီး ရှေ့ဆက်သွားပါက သင်သည် ဤနေရာတွင် အမှန်ကန်ဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ချမှတ်နေပါသည်။
ငါ မင်းကို အားလုံးကို ပေးဖို့ မရွှေ့ခင်ဆက်ဆံရေး?" - ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးအတိမ်အနက်ပေါ် မူတည်၍ လူတိုင်းအတွက် ကွဲပြားသင့်ပါသည်။ တုန်လှုပ်ခြင်းနှင့် ဝေဒနာ၏ ကနဦးကာလကို ဖြတ်ကျော်ရန် သင့်ကိုယ်သင် အချိန်အနည်းငယ်ပေးပါ။ အတိတ်မှာ နစ်မြုပ်နေတယ်ဆိုတာကို မြန်မြန်သိလေလေ၊ ပိုကောင်းလေပါပဲ။ အခုအချိန်က။
အဲဒါက မင်းအတွက် ရှင်းသင့်တယ်။ အကြံဉာဏ်၏ နောက်ဆုံးစကားတစ်ခွန်းသာ - သင်ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့သောအခါ ထိုနည်းအတိုင်း ထားပါ။ ၎င်းတို့ကို ဆယ်ကျော်သက်ကဲ့သို့ မပိတ်ဆို့ပါနှင့်၊ ၎င်းသည် အမှန်တကယ် အသက်မပြည့်သေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ သူ့ကို ပိတ်ဆို့ပြီး တစ်ကြိမ်ပြီးတိုင်း ဆက်သွားပါ။ သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ကို စွဲကိုင်ထားပြီး သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ကို လက်ကိုင်ထားပါ။
ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့ခြင်းသည် ၎င်း၏နောက်ကွယ်တွင် အကြောင်းပြချက်များစွာရှိနိုင်သည့် ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထက်ဖော်ပြပါအချက်များသည် ထိပ်တန်း 8 ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ တစ်ခုခုလွဲချော်သွားသည်ဟု သင်ထင်ပါက သို့မဟုတ် သင်ပြောပြလိုသော ဇာတ်လမ်းတစ်ခုရှိလျှင် Bonobology တွင် ကျွန်ုပ်တို့ထံ စာရေးပါ- သင့်ထံမှကြားရသည့်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ ပီတိဖြစ်ပါမည်။
FAQs
၁။ သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့ရန် အရွယ်မရောက်သေးပါလား။ ဘာလို့ သူတို့ကို ပိတ်ဆို့နေတာလဲ။ ၎င်းတို့ကို ဖြတ်တောက်ရန် ခိုင်လုံသော အကြောင်းပြချက်များ ရှိပါက ၊ မရင့်ကျက်သေးပါ။ ကိုယ့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးတာက အသေးအမွှား ဒါမှမဟုတ် ကလေးဆန်တဲ့ ဘယ်တော့မှ မဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော် သင့်တွင် အကြောင်းပြချက်ကောင်းမရှိ၊ အာရုံစိုက်လုပ်ဆောင်နေပါက၊ ဤရွေးချယ်မှုမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၂။ ကျွန်ုပ်၏ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့ထားခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်အား ရှေ့ဆက်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေမည်လား။အချို့သောအရာများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းက သင့်ကို ရှေ့ဆက်သွားစေနိုင်သည်ဟု သေချာသော အာမခံချက်မရှိပါ။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော့်အတွေ့အကြုံအရ ရည်းစားဟောင်းနဲ့ အဆက်အသွယ် ကန့်သတ်တာက စတင်ဖို့ တော်တော်ကောင်းတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။အနာရောဂါငြိမ်းစရာ။ တစ်စုံတစ်ဦးကို ကျော်ဖြတ်ခြင်းသည် ရှည်လျားသော လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပြီး ရည်းစားဟောင်းကို စောင့်ရှောက်ခြင်းသည် အထောက်အကူမဖြစ်သည်မှာ သေချာပါသည်။ ထို့ကြောင့် ပိတ်ဆို့ခြင်းသည် သင့်အား အဖုအထစ်များ ဆုံးဖြတ်ချက်များချခြင်းမှ ကန့်သတ်ထားခြင်းကြောင့် ထိရောက်မှုရှိသည်။ ၃။ ငါသူ့ကိုချစ်သေးရင် ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့သင့်သလား။
တဖန် ဤမေးခွန်းသည် အခြေအနေအရဖြစ်သည်။ ကိုယ်ချစ်တဲ့သူကို စွန့်လွှတ်ဖို့ဆိုတာ လွယ်တဲ့ကိစ္စတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင့်ချစ်သူဟောင်းက သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတယ်ဆိုရင်တော့ သူ့ကို ပိတ်ဆို့လိုက်ပါ။ ရိုင်းစိုင်းသော၊ လှည့်စားခြင်း သို့မဟုတ် လိမ်လည်လှည့်ဖြားသော လက်တွဲဖော်များသည် သင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိကောင်းရှိနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် သင့်စိတ်အေးချမ်းမှုနှင့် မထိုက်တန်ပါ။ အရှေ့ သို့မဟုတ် အနောက် – မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
၄။ ရည်းစားဟောင်းကို ဖျက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပိတ်ခြင်းက ပိုကောင်းသလား။ဤရွေးချယ်မှုနှစ်ခုစလုံးသည် ၎င်းတို့၏ ပင်မတွင် တူညီပါသည်။ သူတို့သည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အဆက်အသွယ်ကို ကန့်သတ်လိုကြသည်။ ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်း သို့မဟုတ် စာတိုပေးပို့ခြင်းကဲ့သို့ အလျင်စလိုဆုံးဖြတ်ချက်များ ချမှတ်နိုင်သည်ဟု သင်ထင်ပါက ၎င်းတို့၏နံပါတ်ကို ဖျက်လိုက်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား မလုပ်ဆောင်မီ စဉ်းစားရန် အချိန်ပြတင်းပေါက်တစ်ခု ပေးလိမ့်မည်။ မဟုတ်ပါက ပိတ်ဆို့ခြင်းသည် အလုပ်ကိုလည်း ပြီးမြောက်စေပါသည်။
ရည်းစားဟောင်းကို ဖြတ်ဖို့ အကြောင်းပြချက်ကောင်းတွေရှိတယ်၊ ငါသိတဲ့ ပညာအရှိဆုံးသူဆီက ပေးခဲ့တဲ့ ပညာပုလဲကို ပြန်ပြောပြချင်တယ် အဖေ။ ဤတွင် သူပြောထားသည်– “ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်တာကို သုံးပါ။ နေပူခံကာ၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာကို ပိတ်ဆို့၊ ဘာပဲဖြစ် ဖြစ်။"8 သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ချက်ချင်း ပိတ်ဆို့ရန် အကြောင်းရင်းများ
လူများကို သင် အမှန်တကယ် လွှတ်ထားရမည့် အချိန်များရှိပါသည်။ ယနေ့ကမ္ဘာကြီး၏ ပြဿနာမှာ နှုတ်ဆက်ခြင်းသည် အမှန်တကယ်ပင် နောက်ဆုံးမဟုတ်ပေ။ အကြောင်းမှာ လူများသည် virtual one ကဲ့သို့ အမှန်တကယ်ကမ္ဘာတွင် ရှိနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
တစ်စုံတစ်ဦးကို သင်နှင့်အတူ မတူညီသောအက်ပ် ၇ ခုတွင် ရှိနေပါက ၎င်းတို့ကို ပိတ်ဆို့ထားရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ 'ပိတ်ဆို့ခြင်း' သည် ငြင်းခုံဖွယ်ရာ အကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ချို့က ကုသိုလ်လို့ ထင်ကြပြီး အချို့က လာဘ်ပေးလာဘ်ယူလို့ ထင်ကြတယ်။ သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့သင့်သလားဟု သင်တွေးတောနေပါက သင့်တွင် မေးခွန်းများစွာရှိနိုင်သည်-
ကျွန်ုပ်၏ ရည်းစားဟောင်းကို WhatsApp တွင် ပိတ်ဆို့သင့်ပါသလား။ ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့သင့်တယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ငါ့ကို လိမ်လည်လှည့်စားခဲ့တဲ့ ရည်းစားဟောင်းကို ငါပိတ်ဆို့သင့်သလား။ ရည်းစားဟောင်းကို ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ ဘာကြောင့် ပိတ်ဆို့သင့်တာလဲ။ ယောက်ျားတစ်ယောက်ကို ပိတ်ဆို့ထားရင် သူပြန်လာမှာလား။
သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ချက်ချင်းပိတ်ဆို့ဖို့ အကြောင်းရင်း ၈ ခုကို ဖြတ်ကျော်ရင်းနဲ့ သူတို့ကို တစ်ယောက်ပြီးတစ်ယောက် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကြပါစို့။ လူတစ်ဦးတစ်ယောက်၏ ဆိုရှယ်မီဒီယာတည်ရှိမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို ကျွန်ုပ်တို့သိသည်ထက် ပို၍အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ သင့်ခေါင်းပေါ်၌ ထိုကဲ့သို့သော သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကို ဆက်လက်ကျင့်သုံးရန် သင့်ရည်းစားဟောင်းက ဖြတ်တောက်ခြင်းမပြုရန် သင်ဆုံးဖြတ်ရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ အားလုံးအစုံ? ဟောဒီမှာ-
၁။ အဆိပ်အတောက်-တဖန်-တဖန်-တဖန် အဆိပ်-ထပ်ခါ
သြော်၊ ချိုမြိန်သော အရွယ်၊ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အပြုအမူများ သံသရာ။ စုံတွဲအများစုသည် လမ်းခွဲပြီးနောက် ၎င်းတို့၏ လက်တွဲဖော်များနှင့် ရင်ကြားစေ့ရန် အချိန်တန်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို လွမ်းဆွတ်နေတတ်သည်။ သို့သော် ပန်းရောင်ကာလသည် ကြာရှည်မခံပါ၊ မကြာမီ ၎င်းတို့သည် စတုရန်းတစ်ခုသို့ ပြန်ရောက်သွားပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကြောက်စရာကောင်းသော အထပ်ထပ်-အဖန်ဖန် ဆက်ဆံရေးစက်ဝန်းကို စတင်သည်။
Journal of Social and Personal Relationships တွင်ထုတ်ဝေသော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ လူငယ်စုံတွဲများ၏ 60% သည် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးတွင် 'ရှုပ်ထွေးသည်' အဆင့်ကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။ တုန်လှုပ်သွားသည် မဟုတ်လား။
ဒါဆို၊ တစ်နေ့တာရဲ့ နာရီတိုင်းမှာ တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ချိတ်ဆက်ဖို့ အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းက ဘာလဲ။ လူမှုမီဒီယာ။ အားနည်းချက်တစ်ခုအနေနဲ့ သင်လုပ်ရမယ့် နံပါတ်တစ်အမှားကဘာလဲ။ မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းကို စာပို့တယ်။ ယခု ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ကွင်းဆက်ထဲသို့ ပြန်မသွားစေလိုပါက အက်ပ်များအားလုံးတွင် သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့ရပါမည်။ ဟုတ်တယ်၊ သူတို့အားလုံး။ Purge/detox/ cleanse ကဲ့သို့ ကြည့်ပါ။
ကောလိပ်ကျောင်းသို့ပြန်ရောက်သောအခါ၊ သနားစရာကောင်းလောက်အောင် နှစ်ရှည်လများ အဆက်အသွယ်ဖြတ်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို အန္တရာယ်ပြုခြိမ်းခြောက်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်းတို့ကို တားဆီးရန် ဆုံးဖြတ်ချက်ချခဲ့သည်။ ဒီနေ့အထိ ဒီအဆင့်ကို လျှောက်လှမ်းဖို့ သတ္တိရှိရှိ ကျောခိုင်းခဲ့တယ်။ ဒါက ကြောက်စရာလို့ မင်းထင်လား။ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုပြဇာတ်က မင်းကို ဘယ်လိုမှ မရောက်နိုင်တဲ့အခါ၊ အဲဒါက အလိုအလျောက် ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မယ်။
ပြန်လည်သင့်မြတ်ရေး မရှိတော့ (နောက်ဆုံးမှာ လမ်းခွဲခြင်း) နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှု မရှိတော့ပါ။ အရာအားလုံးကို တစ်ကြိမ်ပြီးတစ်ရံ အဆုံးသတ်နိုင်သောကြောင့် "အဆက်အသွယ်မရှိချိန်တွင် WhatsApp တွင် ကျွန်ုပ်၏ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့ရပါမည်လား။" 
၂။ သဘောတူညီချက်ကို ပိတ်ခြင်း
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး လိုချင်သည့်အရာRelationship တစ်ခု ပြီးဆုံးပြီးနောက် ပိတ်ခြင်း။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ငါတို့အားလုံး ဒီလောက်ကောင်းချီးမခံစားရပါဘူး။ ငါ့ညီမ Tisha သည် သူမ၏ 5 နှစ်ကြာဆက်ဆံရေးမှာ ဆိုးရွားသောမှတ်သားမှုဖြင့် အဆုံးသတ်သွားသောအခါ တံခါးပိတ်ရန် ရုန်းကန်ခဲ့ရသည်။ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာကို ဘယ်လိုလက်ခံရမှန်းမသိဘူး (ဘာကြောင့်လဲ)။ နောက်ဆုံးတွင် သူမသည် မပိတ်ဘဲ ရှေ့ဆက်သွားနိုင်သည်ကို သူမသဘောပေါက်ခဲ့သည်။
Tisha သည် သူမ၏အက်ပ်များအားလုံးတွင် သူ့ကိုပိတ်ဆို့ခဲ့ပြီး ၎င်းတို့၏ဓာတ်ပုံများနှင့်အတူ ၎င်း၏အဆက်အသွယ်ကို ဖျက်ခဲ့သည်။ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို စိတ်ထဲကနေ ရုတ်သိမ်းလိုက်သလို ခံစားရတယ်လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။ သူသည် သူမဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းမဟုတ်တော့ဘဲ၊ "ငါ့ရည်းစားဟောင်းကို တားဆီးရမလား" ဟူသော သူမ၏ အဖြေ ထိုအချိန်မှစ၍ ဟုတ်ပါသည်။
ဆက်ဆံရေး၏အဆုံးသတ်ကို လက်ခံခြင်းသည် ပိတ်သိမ်းခြင်း၏ ပထမအဆင့်ဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် မှားယွင်းသော မျှော်လင့်ချက်ကို သင်ကျွေးနေသရွေ့ ကုစားခြင်း စတင်မရနိုင်ပါ။ သင့်ခံစားချက်တွေနဲ့ ထိုင်ပြီး အဲဒါတွေကို စီမံပါ။ ဆက်ဆံရေးကို အသိအမှတ်ပြုပါ၊ ဝမ်းနည်းစရာပင်။ ဒါပေမယ့် နောက်ဆုံးတော့ ပြီးသွားပြီဆိုတာ တကယ်သိဖို့ ရှေ့ဆက်ပြီး ဆက်သွယ်ရေးလမ်းကြောင်းတွေကို ပိတ်ဆို့လိုက်ပါ။ ပြီးတော့ အဲဒါ အဆင်ပြေတယ်။
Shannon Alder ပြောတာကတော့ “ငြိမ်းချမ်းရေးရဖို့ လူတွေက သူတို့လုပ်ရမယ့်အရာတွေကို လုပ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်မချင်း ဘာမှမပြောင်းလဲဘူး။ ကောင်းသွားပြီ၊ "မင်းရဲ့ အရွယ်မရောက်သေးတဲ့ ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့နေတာလား"
ကြည့်ပါ။: လိင်ဆက်ဆံစဉ်မှာ အမျိုးသမီးတွေ ဘာကြောင့် ညည်းညူပြီး အသံထွက်ကြတာလဲ။ ရှာတွေ့သည်!3. စိတ်ချမ်းသာမှု > ဟန်ဆောင်မှုများ
အကြီးကျယ်ဆုံး၊ မဆီမဆိုင် အမှားအယွင်းများဆုံး exe သည် ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် စိတ်ဂိမ်းများကစားခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ "ကျွန်တော် ဒီပို့စ်တင်ရင် ကျွန်တော့်ရဲ့ ရည်းစားဟောင်း၊ကောင်မလေးက မနာလိုဖြစ်လိမ့်မယ်။" "ကျွန်တော် ဒါကို WhatsApp အဖွဲ့မှာ မျှဝေရင် ကျွန်တော် ကောင်းကောင်းနေတယ်ဆိုတာ သူသိပါလိမ့်မယ်။" ရပ်တန့်လိုက်ပါ။ ရပ်လိုက်ပါ။
ပိုကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်နေသူ သို့မဟုတ် အာရုံစိုက်ရန် ကြိုးစားနေခြင်းသည် အဆုံးစွန်သော သေးငယ်သော လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့သင့်သည့် ထိပ်တန်းလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ လမ်းခွဲပြီးနောက် ဒါတွေက လုံးဝမလုပ်သင့်တဲ့ အရာတွေပါ။ မှားယွင်းသော အသွင်အပြင်များထက် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို ရွေးချယ်ပါ။ ပင်ပန်းနေပြီဖြစ်သော လမ်းခွဲပြီးနောက် စိတ်ထဲတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ဖိစီးမှုများကို အဘယ်ကြောင့် ကိုယ်တိုင်ခံစားချင်သနည်း။
သင်က သူ့ကို ပိတ်ဆို့တဲ့အခါ ရည်းစားဟောင်းက ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတဲ့ လေးနက်တဲ့ စိုးရိမ်မှုတစ်ခုအဖြစ် မကြာခဏ ပြောင်းလဲသွားတတ်ပါတယ်။ သူတို့တွေ ငါတို့လို ဝမ်းနည်းကြေကွဲနေလားဆိုတာ စောင့်ကြည့်ဖို့ ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ ရက်အတော်ကြာအောင် လိုက်ကြည့်နေကြတယ်။ သူတို့သည် လူသစ်တစ်ယောက်နှင့် ချိန်းတွေ့နေကြပြီလား။
ဤကဲ့သို့သော ကလေးဆန်သောဂိမ်းများသည် မည်သည့်နေရာတွင်မှ မရှိပါ။ ဒီအသေးအမွှားလေးအပေါ်မှာ တက်လာပြီး မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းကို အမြန်ဆုံးပိတ်ဆို့လိုက်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား ပိုကောင်းစေပါက၊ ၎င်းတို့ကို သင်ဘာကြောင့် ပိတ်ဆို့ထားသနည်း၊ ယနေ့ခေတ်တွင် သင်ဘာကြောင့်ဖြစ်သည်ကို သူတို့ ဆက်တွေးနေပါလိမ့်မည်။ နှုတ်ခမ်းစူပြီး ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့ထားလို့ မကောင်းဘူးလို့ ခံစားရတာထက် မင်းရဲ့တန်ဖိုးရှိတဲ့ အချိန်နဲ့ စွမ်းအင်ကို အကျိုးရှိရှိ အသုံးချနိုင်ပါတယ်။
လမ်းခွဲပြီးနောက် သင့်မျှခြေပြန်လည်ရရှိရန်မှာ အလွန်အရေးကြီးပြီး ဆိုရှယ်မီဒီယာစစ်ပွဲများက သင့်အား ထိုသို့လုပ်ဆောင်ရန် ခွင့်မပြုပါ။ လမ်းခွဲပြီးနောက် သက်သာရာရစေမည့် အရာများကို အာရုံစိုက်ပါ။ အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးကို ဆုပ်ကိုင်ထားပြီး ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာလည်း လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်တာတွေ မလုပ်သင့်ပါဘူး။ 
4. အရာများ (ဓာတ်ငွေ့) အလင်းရောင်ရရှိလိမ့်မည်
ခြယ်လှယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်ငွေ့များ လောင်ကျွမ်းခြင်းခံခဲ့ရသူတိုင်း၊ဆက်ဆံရေး၊ သင်၏လက်ကိုမြှောက်ပါ။ ဒီလို exes တွေ ဘယ်လောက် အဆိပ်သင့်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ခံစားချက်များကို ပျက်ပြားစေပြီး သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုကို ဖယ်ရှားပစ်သည်။ အချစ်ရေးမှာ သူတို့ကို မင်းသည်းခံပြီးပြီမို့ လမ်းခွဲပြီးနောက်မှာ မင်းဘာကြောင့် စိတ်ဒဏ်ရာတွေ ရနေတာလဲ။
ယောက်ျားတစ်ယောက်ကို ပိတ်ဆို့ရင် သူပြန်လာမှာလား။ ဒီမေးခွန်းကို မင်းစိတ်ထဲမှာ ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာမှ မထားပါနဲ့။ မင်းမှာ အရူးအမူးတွေ လုံလုံလောက်လောက် မရှိသေးဘူးလား။ သူတို့ပြန်လာဖို့ အခွင့်အရေးနည်းနည်းလေးပေးရင် ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်မယ်ဆိုတာ အတိအကျပြောပြပါရစေ။
သင်ဆက်သွယ်မှုလမ်းကြောင်းကို ဖွင့်ထားသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် သင့်ခံစားချက်များကို အပြစ်ရှိသည်ဟု စတင်ခံစားရလိမ့်မည်။ ဤကဲ့သို့သော exe များသည် သင့်အား အချစ်ဇာတ်လမ်း၏ အသွင်ဆောင်ပြီး သားကောင်ကို ကိုယ်တိုင်ကစားစေသည်။ သူတို့သည် သင့်ကိုယ်သင် မေးခွန်းထုတ်ခြင်း၊ လမ်းခွဲလိုက်ခြင်းဖြစ်ပြီး အချိန်အတော်ကြာတွင် ရင်ခွင်ထဲတွင် ပြေးသွားပါလိမ့်မည်။
ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်း Max က တစ်ချိန်က “ကျွန်မကိုစွန့်ပစ်ခဲ့တဲ့ ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့သင့်သလား။ ဆက်ဆံရေးကို ဆက်လက်နေချင်တယ်... ငါတို့ကို ပြန်လည်ပေါင်းစည်းချင်တယ်။ သူပြန်လာရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။" ဆန့်ကျင်ဘက်လူတိုင်းက ငြင်းဆိုနေသော်လည်း Max က သူ့ကို မတားခဲ့ပါ။ တစ်လအကြာတွင်၊ သူ့ရည်းစားဟောင်းသည် အရာအားလုံးအတွက် အပြစ်တင်ခဲ့ပြီး စွန့်ပစ်ခံရရန် ထိုက်တန်သည်ဟု ပြောဆိုခဲ့သည်။
Max ကဲ့သို့ ထိုကဲ့သို့သော ex များသည် "မင်းငါ့ကို လိုအပ်တယ်ဆိုတာ မင်းသိတယ်" လို့ စာသားတွေနဲ့ "မင်းငါ့ကို လိုအပ်တယ်ဆိုတာ မင်းသိတယ်" လို့ စာသားတွေနဲ့ သူတို့ကို မှီခိုအားထားနေတယ်လို့ ခံစားရစေတယ်။ ငါ့ကို အသံကျယ်ကျယ်နဲ့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ကြားလိုက်ပါ- မင်း အဲဒါတွေကို မလိုအပ်ပါဘူး။ ၎င်းတို့ကို ချက်ချင်းပိတ်ဆို့ပြီး ပြဿနာ၏ထရပ်ကားတစ်စီးကို သင့်ကိုယ်သင် ကယ်တင်ပါ။
ကြည့်ပါ။: အိမ်ထောင်ရေး အကြံပေးခြင်း – ကုသသင့်သော ပန်းတိုင် 15 ခု5. လိမ်လည်သူ၊ လှည့်စားသူ၊ အတင်းအကြပ်စားသုံးသူ
၎င်းတို့၏အရေးကိစ္စနှင့်ရင်ဆိုင်ရသည့်အခါ လိမ်လည်သူများပြောသည့် ကုန်အမှတ်တံဆိပ်အချို့ရှိသည်။ တူညီသောအကြောင်းပြချက်များ၊ ပိုမိုကောင်းမွန်စေမည့်ကတိများ၊ ဒါပေမယ့် အဲဒါက မင်းကို ဖြတ်သန်းခဲ့ရတဲ့ နာကျင်မှုတွေကို ဖျောက်ဖျက်ပစ်မှာ မဟုတ်ဘူး။ Ross Geller သည် သူအနားယူနေပြီဖြစ်ကြောင်း ပြောကောင်းပြောနိုင်သော်လည်း သူမည်မျှမှားခဲ့သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့သိကြသည်မဟုတ်လော။
ပိတ်ဆို့ရန် သို့မဟုတ် မပိတ်ဆို့ရန်။ "သူမကို ပိတ်ဆို့ရမလား" ဟု အပြန်ပြန်အလှန်လှန် တွေးတောမိသည့်အခါတွင်၊ သူမသည် Goa တွင် အားလပ်ရက်ကို ပျော်ရွှင်နေပုံရသည်။ မင်းက သူ့စိတ်ထဲမှာ ထိပ်တန်း ၁၀ ချက်ကိုတောင် မခွဲတတ်ဘူး။ မင်းအပေါ်သစ္စာမဲ့တဲ့ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့ပြီး အပြစ်ရှိတဲ့ခံစားချက်အားလုံးကို ပယ်ချလိုက်ပါ။ လမ်းခွဲခြင်းသည် ဖြတ်သန်းရန် နာကျင်သော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လိမ်လည်သူနှင့်ဆက်ဆံရာတွင် ထပ်လောင်းဖိစီးမှု မလိုအပ်ပါ။
လိမ်လည်လှည့်ဖြားခြင်းသည် (သင့်ခံစားချက်အတွက်) လျစ်လျူရှုရုံသာမက (သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက်) မလေးစားခြင်း၏ လက္ခဏာဖြစ်ကြောင်း နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာ သတိပေးချက်တစ်ခု။ လိမ်လည်လှည့်စားသူများကို အတင်းအကြပ်စားသုံးသူများဟု အဘယ်ကြောင့်ခေါ်သည်ကို သင်သိမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ သူတို့က ငါတို့ရဲ့ အတွင်းစိတ် ငြိမ်းချမ်းမှုနဲ့ တည်ငြိမ်မှုကို ကိုက်စားလို့ပဲ။ သူတို့ဟာ စိတ်ခံစားမှုကို ကျွေးမွေးတဲ့ ဖုတ်ကောင်တွေလိုပါပဲ။ ဒီတော့ မင်းမေးတဲ့အခါ – ငါ့ကို လှည့်စားခဲ့တဲ့ ငါ့ရဲ့ရည်းစားဟောင်းကို ငါပိတ်ဆို့ရမလား။ ငါ 'သူတို့ကို ပိတ်ဆို့ပါ' ဟု ရွတ်ဆိုသည်။ ပိတ်ဆို့ပါ ။ Block em'.
6. ပြန်လည်စတင်ရန် တဘ်များအားလုံးကို ပိတ်ပါ
အတိတ်ကို ကျောက်ချခံရပါက ရှေ့သို့ မည်သို့ ရှေ့ဆက်နိုင်မည်နည်း။ အရာရာကို သမိုင်းနဲ့အဆုံးသတ်မထားဘူးဆိုရင် အသစ်တစ်ခု စတင်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ သင်ကိုယ်တိုင်၏ ပိုမိုကောင်းမွန်သောဗားရှင်းဖြစ်လာပြီး ယခင်ဆက်ဆံရေးမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လိုပါက၊ သင်သည် သင့်ရည်းစားဟောင်းနှင့် အဆက်အသွယ်အားလုံးကို ဖြတ်တောက်သင့်သည်။
ပင်လျှင်ရည်းစားဟောင်းကို တားဆီးဖို့ တားသင့်တယ်လို့ တွေးမိတဲ့ နေရာကို ရောက်ဖူးလား။ ဆိုလိုတာက၊ မင်းဟာ သူ့စိတ်ခံစားမှုအိတ်ကို သယ်လာလို့ ခါးနာတဲ့လူ မဖြစ်ချင်ဘူး။ ငါ့ကိုယုံကြည်တဲ့အတွက် ဒါက မင်းဘဝရဲ့ ကဏ္ဍတိုင်းကို သက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မယ်။
နောက်ဆုံးတော့ ကျွန်မကိုစွန့်ပစ်တဲ့ ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့တဲ့နေ့မှာ ကျွန်မခေါင်းထဲမှာ အရမ်းပေါ့ပါးသွားတယ်။ အပြစ်တင်စရာဂိမ်းတွေမရှိတော့ဘူး၊ ရုပ်ဆိုးတဲ့တိုက်ပွဲတွေမရှိတော့ဘူး၊ အာရုံထွေပြားမနေတော့ဘူး။ ငါ့အချစ်ဆုံးသူငယ်ချင်းနဲ့ အပြင်ထွက်ပြီး ရေခဲမုန့်စားတယ်။ ကမ္ဘာကြီးက မျှော်လင့်ချက်တွေနဲ့ ပြည့်နေပြန်တယ်။ သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့ထားခြင်းက သင့်လမ်းခွဲခြင်းအတွက် နောက်ဆုံးခံစားချက်ကို ခံစားရစေမည်ဖြစ်သောကြောင့် သင်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် အခြားသူများနှင့်ပင် ချိန်းတွေ့နိုင်ပါသည်။
တစ်ခါတစ်ရံ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို နှုတ်ဆက်သော်လည်း ဤနှုတ်ဆက်ခြင်းကို လက်ခံရန် ရုန်းကန်နေရပါသည်။ သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့သင့်သည့် လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ် မှတ်ယူပါ။ ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့ခြင်းသည် အမြဲတမ်း ဒေါသ သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းခြင်း၏ အမူအရာမဟုတ်ပေ။ ဆက်ဆံရေးက ပြီးသွားတယ်ဆိုတာ တစ်ခါတလေ ကိုယ့်ကိုကိုယ် သတိပေးတယ်။ "သူမကို ပိတ်ပင်ရမလား မတားရဘူးလား" လို့ မေးတာကို ရပ်လိုက်ပါ။ ပြီးပြီ။ သင့်ဘဝကို ပြန်လည်စတင်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်သည် ဆိုးရွားသောငရဲကို ဖြတ်သန်းခဲ့ရပြီး ပျော်ရွှင်ရန်အလှည့်ကို ကောင်းကင်က သိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ 
7. Amour propre
အားလုံးက ပြင်သစ်လို အသံပိုကောင်းပါတယ်။ မင်းငါ့စိတ်ကိုမပြောင်းလဲနိုင်ဘူး။ Amour propre ဆိုသည်မှာ လမ်းခွဲပြီးနောက် သင့်နောက်ဆုံးထွက်သက်ဖြင့် ကာကွယ်ရန် လိုအပ်သည့်အရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားတတ်ခြင်းဟု ဆိုလိုသည်။
လမ်းခွဲခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ခိုင်လုံသောအချက်မှာ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အကောင်းဆုံးကို ငိုရှိုက်စေခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ငါတို့ တောင်းပန်တယ်၊ တောင်းတယ်၊ ငါတို့က ငါတို့ကို ပြန်ခေါ်ဖို့၊ နားထောင်ခိုင်းတယ်။ငါတို့၊ အလုပ်ကိစ္စ၊ ဒါမှမဟုတ် နောက်ဆုံးအကြိမ်တွေ့ဆုံပါ။ ဤအရာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ကျိုးအတွက် (သိသိသာသာ) ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်ပါ။ သင့်ဂုဏ်သိက္ခာကို ဖြိုခွဲဖျက်ဆီးခြင်းတစ်ခုစီကို ရှောင်ရှားရန်၊ ပလက်ဖောင်းအားလုံးတွင် သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့ပါ။
မူးယစ်သောဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများ သို့မဟုတ် စာတိုပေးပို့ခြင်းများ၊ ညသန်းခေါင်ယံစာတိုပေးပို့ခြင်းများ၊ အမိုက်စားဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများ သို့မဟုတ် မိတ်ကပ်လိင်ဆက်ဆံခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ မရှိပါ။ လမ်းခွဲပြီးနောက် ဆုပ်ကိုင်ထားရန် အချိန်အနည်းငယ် ကြာနိုင်သော်လည်း တစ်စုံတစ်ဦးကို ပိတ်ဆို့ရန် ၁၄ စက္ကန့်ကြာသည်။ "ငါ့ကို စွန့်ပစ်ခဲ့တဲ့ ရည်းစားဟောင်းကို ငါ တားရမလား။" ဟုတ်တယ်၊ သင့်ဘ၀မှာ ထိန်းချုပ်မှုပြန်ရလာတဲ့အတွက်ကြောင့် ဖြစ်သင့်တယ်။ သင်ဟာ လေးစားချစ်ခင်ထိုက်သူတစ်ယောက်ဖြစ်ကြောင်း ကျေးဇူးပြု၍ မမေ့ပါနှင့်။
8. လမ်းခွဲခြင်းနဲ့ ပြန်လည်ချိန်ညှိပါ
လမ်းခွဲပြီးနောက် ပြန်လည်သင့်မြတ်ရေးမျှော်လင့်ချက်တွေကို ဆုပ်ကိုင်ထားရင်တောင် အနည်းငယ်ဝေးကွာတဲ့ အချိန်က ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ အမြဲတမ်းကောင်းတယ်။ မရှိခြင်းသည် နှလုံးသားကို ကြီးထွားစေပါသည်။ လက်တွဲဖော်များသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အလေ့အထဖြစ်လာပြီး ၎င်းသည် ငရုပ်သီးဆန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လမ်းခွဲပြီး (သို့မဟုတ်) လမ်းခွဲသွားရင်တောင် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အချိန်ပိုယူပါ။
သူတို့ကို ခဏတာ အဆက်အသွယ်ဖြတ်ရန် ပိတ်ဆို့ပါ။ သင်ထင်ထားတာထက် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ပိုတန်ဖိုးထားတယ်ဆိုတာ သင်သိမှာပါ။ သင့်ဆက်ဆံရေးနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် သင်ဘာလုပ်နိုင်သည်ကို စဉ်းစားရန် ဤအချိန်ကို အသုံးပြုပါ။ သင်ပိုမိုခိုင်မာသောပြန်လည်လက်တွဲဖြစ်နိုင်သည်၊ သင်လမ်းခွဲရန်ဖြစ်နိုင်သည် - သို့သော်ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုခုကိုသင်ကောင်းစွာစဉ်းစားသင့်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ထိုင်ပြီး စဉ်းစားကြည့်ပါ- ဒီဆက်ဆံရေးကို ငါပိတ်ဆို့မလား။ ကျွန်ုပ်၏ အဆိပ်သင့်သော ဆက်ဆံရေးကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါသလား။
“ကျွန်ုပ်၏ အဆိပ်သင့်မှုကို တားဆီးရန် အချိန်ကား ဘယ်အချိန်လဲ။