តារាងមាតិកា
ការពិតដែលអ្នកកំពុងសួរសំណួរនេះនៅកន្លែងដំបូង គឺជាសូចនាករដែលអ្នកគួរតែរារាំងអតីតរបស់អ្នក។ និយាយលេងសើច នេះជាសំណួរដែលខ្ញុំត្រូវបានសួរជាញឹកញាប់ដោយមិត្តភក្តិ និងបងប្អូនរបស់ខ្ញុំ។ ហើយខ្ញុំរៀបនឹងចែកចាយនូវប្រាជ្ញាដូចគ្នាដែលបានជួយមនុស្សជាច្រើននៅចំពោះមុខអ្នក។
បញ្ហារបស់អ្នកអំពី "តើខ្ញុំគួររារាំងអតីតរបស់ខ្ញុំទេ?" អាចមានចម្លើយត្រង់ដោយយុត្តិធម៌។ ដើម្បីទៅដល់ចម្លើយនោះ អ្នកត្រូវវាយតម្លៃខ្លួនឯងអំពីទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់អ្នកដោយភាពស្មោះត្រង់ទាំងស្រុង។ តាមពិត Pinkie សន្យាខ្ញុំភ្លាមៗថាអ្នកនឹងមិនមើលរំលងទង់ក្រហមដែលកំពុងសម្លឹងមើលមុខអ្នក។
"តើខ្ញុំគួររារាំងអតីតរបស់ខ្ញុំនៅលើ WhatsApp ក្នុងអំឡុងពេលគ្មានទំនាក់ទំនងទេ?" វាគឺជាការចុះចាញ់មួយនៃស្ថានភាពចាប់-22 បុរាណ។ ឆាប់ៗនេះ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះការរារាំងអតីតរបស់អ្នក។ គំនិតមួយចំនួនដូចជា "តើខ្ញុំកំពុងរារាំងឱកាសនៃការត្រឡប់មកវិញជាមួយគាត់ទេ?" នឹងរំខានអ្នកនៅក្នុងការគេង។ ហើយយើងក៏បារម្ភផងដែរអំពីអារម្មណ៍របស់អតីតអ្នកនៅពេលដែលអ្នករារាំងគាត់។
ខ្ញុំសូមដាក់សំណួរពិតនៅលើតុ។ អ្នកមានសេរីភាពក្នុងការឆ្លើយ។ តើអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត – អនាម័យខ្លួនឯង ឬការដើរលើអតីតកាលដែលនឹងមិននាំមកនូវសុភមង្គល ឬភាពរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនទៀតទេ? ឥឡូវសួរខ្លួនឯង "តើវាសមហេតុផលទេដែលខ្ញុំបានរារាំងអតីតខ្ញុំដែលបានបោះបង់ខ្ញុំ?" វាប្រាកដណាស់! "កំពុងរារាំងអតីតរបស់អ្នកមិនទាន់ពេញវ័យមែនទេ?" ខ្ញុំស្ទើរតែមិនគិតដូច្នេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសបោះបង់ជាតិពុល រារាំងគាត់ ហើយបន្តទៅមុខទៀត អ្នកកំពុងធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏ឆ្លាតវៃបំផុតនៅទីនេះ។
មុនពេលដែលខ្ញុំផ្លាស់ទី ដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីៗទាំងអស់។ទំនាក់ទំនង?” - នេះគួរតែប្រែប្រួលសម្រាប់បុគ្គលគ្រប់រូប អាស្រ័យលើជម្រៅនៃទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ ផ្តល់ពេលឱ្យខ្លួនឯងខ្លះដើម្បីទាញឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលដំបូងនៃការតក់ស្លុត និងការឈឺចាប់។ កាលណាអ្នកដឹងថាអ្នកជាប់គាំងក្នុងអតីតកាលកាន់តែលឿន នោះកាន់តែប្រសើរ ឥឡូវនេះជាពេលវេលា។
វាគួរតែបានជម្រះរឿងសម្រាប់អ្នក។ គ្រាន់តែជាពាក្យចុងក្រោយនៃដំបូន្មាន៖ នៅពេលអ្នករារាំងអតីត រក្សាវាតាមរបៀបនោះ។ កុំរារាំង-មិនទប់ស្កាត់ពួកគេដូចក្មេងជំទង់ ព្រោះវាពិតជាមិនទាន់ពេញវ័យ។ រារាំងគាត់ហើយបន្តទៅមុខម្តងនិងសម្រាប់ទាំងអស់។ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក ហើយប្រកាន់ជំហររបស់អ្នក។
ការរារាំងអតីតគឺជាជម្រើសដែលអាចមានហេតុផលជាច្រើននៅពីក្រោយវា។ រឿងដែលបានផ្តល់ឱ្យខាងលើគឺជាកំពូល 8 ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាយើងខកខានអ្វីមួយ ឬអ្នកមានរឿងដែលអ្នកចង់ប្រាប់ សូមសរសេរមកពួកយើងនៅ Bonobology យើងនឹងរីករាយដែលបានឮពីអ្នក!
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
1. តើវាមិនទាន់ពេញវ័យទេក្នុងការរារាំងអតីតរបស់អ្នក?ហ៊ឺ វាអាស្រ័យលើ "ហេតុអ្វី" នៃស្ថានភាព ហេតុអ្វីបានជាអ្នករារាំងពួកគេ? ប្រសិនបើអ្នកមានហេតុផលត្រឹមត្រូវដើម្បីកាត់វាចេញ នោះមិនមែនទេ វាមិនមែនមិនទាន់ពេញវ័យទេ។ ការផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកគឺមិនដែលតូចតាច ឬជាកុមារឡើយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាមិនមានហេតុផលល្អ ហើយកំពុងធ្វើវាសម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់ - សូមបដិសេធពីការជ្រើសរើសនេះ។ ២. តើការទប់ស្កាត់អតីតរបស់ខ្ញុំនឹងជួយខ្ញុំបន្តបានទេ? ប៉ុន្តែតាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ ការកំណត់ទំនាក់ទំនងជាមួយអតីតគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។ ការឈានទៅរកនរណាម្នាក់គឺជាដំណើរការដ៏យូរមួយ ហើយការរក្សាអតីតឱ្យនៅក្បែរគឺពិតជាមិនមានប្រយោជន៍ទេ។ ដូច្នេះការទប់ស្កាត់មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងន័យថាអ្នកត្រូវបានដាក់កម្រិតពីការសម្រេចចិត្តដោយកន្ទួល។ ៣. តើខ្ញុំគួររារាំងអតីតរបស់ខ្ញុំប្រសិនបើខ្ញុំនៅតែស្រឡាញ់គាត់?
ម្តងទៀត សំណួរនេះគឺមានកាលៈទេសៈ ការបោះបង់មនុស្សដែលយើងស្រលាញ់មិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអតីតជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកគឺជាបុគ្គលពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក នោះរារាំងគាត់ដោយមធ្យោបាយទាំងអស់។ ដៃគូបំពាន ការបោកប្រាស់ ឬការភូតកុហក អាចមានសេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នក ប៉ុន្តែពួកគេមិនសមនឹងទទួលបានសន្តិភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកទេ។ ខាងកើត ឬខាងលិច – ការថែទាំខ្លួនឯងគឺល្អបំផុត។
4. តើវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការលុប ឬរារាំងអតីត?ជម្រើសទាំងពីរនេះគឺដូចគ្នានៅក្នុងស្នូលរបស់ពួកគេ។ ពួកគេចង់ដាក់កម្រិតទំនាក់ទំនងជាមួយបុគ្គល។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកងាយនឹងសម្រេចចិត្តលឿនដូចជាការហៅទូរសព្ទ ឬផ្ញើសារទៅកាន់អតីត បន្ទាប់មកលុបលេខរបស់ពួកគេ។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបង្អួចនៃពេលវេលាដើម្បីគិតមុនពេលអ្នកធ្វើសកម្មភាព។ បើមិនដូច្នេះទេ ការទប់ស្កាត់ក៏ទទួលបានការងារធ្វើផងដែរ។
<1ហេតុផលល្អៗដែលត្រូវកាត់ផ្តាច់អតីត ខ្ញុំចង់រំលឹកឡើងវិញនូវគុជនៃប្រាជ្ញាដែលបានប្រគល់ឱ្យខ្ញុំពីបុរសដែលឆ្លាតបំផុតដែលខ្ញុំស្គាល់ - ប៉ារបស់ខ្ញុំ។ នេះជាអ្វីដែលគាត់និយាយ៖ «ប្រើអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីមើលថែខ្លួនអ្នក; ការទប់ស្កាត់កម្តៅថ្ងៃ ការទប់ស្កាត់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម អ្វីក៏ដោយ”។8 ហេតុផលដើម្បីទប់ស្កាត់អតីតរបស់អ្នកភ្លាមៗ
មានពេលខ្លះដែលអ្នកពិតជាត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សទៅ។ បញ្ហាជាមួយពិភពលោកបច្ចុប្បន្ននេះគឺថា ការលាគ្នាពិតជាមិនមែនជាទីបញ្ចប់ទេ។ នេះគឺដោយសារតែមនុស្សមាននៅក្នុងពិភពជាក់ស្តែងច្រើនដូចកម្មវិធីនិម្មិត។
មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីកាត់ផ្តាច់នរណាម្នាក់ចេញទាំងស្រុងនៅពេលដែលពួកគេមានវត្តមាននៅលើកម្មវិធី 7 ផ្សេងគ្នាជាមួយអ្នកគឺដោយការទប់ស្កាត់ពួកគេ។ ហើយ 'ការទប់ស្កាត់' គឺជាប្រធានបទដែលមានការពិភាក្សាច្រើន។ អ្នកខ្លះគិតថាវាជាប្រយោជន៍ ហើយអ្នកខ្លះទៀតគិតថាជាប្រយោជន៍។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើអ្នកគួររារាំងអតីតរបស់អ្នកទេ អ្នកប្រហែលជាមានសំណួរជាច្រើន៖
តើខ្ញុំគួររារាំងអតីតរបស់ខ្ញុំនៅលើ WhatsApp ដែរឬទេ? តើមានសញ្ញាអ្វីខ្លះដែលអ្នកគួររារាំងអតីតអ្នកនៅលើបណ្ដាញសង្គមរបស់អ្នក? តើខ្ញុំគួររារាំងអតីតរបស់ខ្ញុំដែលបោកប្រាស់ខ្ញុំទេ? ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវរារាំងអតីតមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំនៅលើបណ្តាញសង្គម? ប្រសិនបើអ្នករារាំងបុរសម្នាក់ តើគាត់នឹងត្រលប់មកវិញទេ? វត្តមានប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់បុគ្គលម្នាក់អាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់យើងច្រើនជាងយើងដឹង។ វាដល់ពេលហើយដែលអ្នកសម្រេចចិត្តថាតើអតីតរបស់អ្នកធ្វើការកាត់ ដើម្បីបន្តឥទ្ធិពលបែបនោះលើក្បាលរបស់អ្នកឬអត់។ កំណត់ទាំងអស់? នេះយើងទៅ៖
1. On-again off-again toxic- again
Ah, sweet oldវដ្តនៃគំរូអាកប្បកិរិយាមិនល្អ។ គូស្នេហ៍ភាគច្រើនមានទំនោរចង់ផ្សះផ្សាជាមួយដៃគូបន្ទាប់ពីបែកគ្នាព្រោះនឹកពួកគេអស់មួយតោន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រដូវផ្ការីកមិនមានរយៈពេលយូរទេ ហើយមិនយូរប៉ុន្មានពួកគេត្រលប់ទៅការ៉េមួយ។ ដូច្នេះចាប់ផ្តើម វដ្តទំនាក់ទំនង លើ-ម្តងទៀត-បិទ-ម្តងទៀត ដែលគួរឱ្យខ្លាច។
ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Social and Personal Relationships បានបង្ហាញថា 60% នៃគូស្វាមីភរិយាវ័យក្មេងអាចជួបប្រទះដំណាក់កាល 'វាស្មុគស្មាញ' នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ ញាក់សាច់មែនទេ?
ដូច្នេះ តើអ្វីជាវិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់នៅម៉ោងណាមួយនៃថ្ងៃ? ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ តើកំហុសទីមួយដែលអ្នកនឹងធ្វើនៅពេលដែលងាយរងគ្រោះនោះជាកំហុសអ្វី? ផ្ញើសារទៅកាន់អតីតរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះ យើងមិនចង់ឱ្យអ្នកវិលត្រឡប់មកវិញទេ ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែទប់ស្កាត់អតីតរបស់អ្នកនៅលើកម្មវិធីទាំងអស់។ បាទ ពួកគេទាំងអស់គ្នា។ មើលទៅវាដូចជាការសម្អាត/បន្សាបជាតិពុល/សម្អាត។
ត្រលប់មកមហាវិទ្យាល័យវិញ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តរារាំងអតីតជាតិពុលរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់ពីរងការបង្ខូចកេរ្តិ៍ឈ្មោះ ការគំរាមកំហែងធ្វើបាបខ្លួនឯង និងការធ្វើអត្តឃាតអស់រយៈពេលមួយឆ្នាំ។ មកដល់សព្វថ្ងៃនេះ ខ្ញុំបានដើរថយក្រោយសម្រាប់ភាពក្លាហានដែលខ្ញុំត្រូវបោះជំហាននេះ។ អ្នកគិតថានេះគួរឱ្យខ្លាច។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលរឿងមនោសញ្ចេតនារបស់ពួកគេមិនអាចទៅដល់អ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយ វានឹងរលាយបាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
គ្មានការផ្សះផ្សាគ្នាទៀតទេ (ដែលទីបំផុតការបែកបាក់) និងគ្មានភាពតានតឹងខាងផ្លូវចិត្តទៀតទេ។ បញ្ចប់រឿងម្តងហើយម្តងទៀត ដូច្នេះអ្នកអាចឈប់សួរថា "តើខ្ញុំគួររារាំងអតីតរបស់ខ្ញុំនៅលើ WhatsApp ក្នុងអំឡុងពេលគ្មានទំនាក់ទំនងទេ?" 
2. ការបិទកិច្ចព្រមព្រៀង
អ្វីដែលយើងទាំងអស់គ្នាចង់បានបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃទំនាក់ទំនងត្រូវបានបិទ។ ជាអកុសល មិនមែនយើងទាំងអស់គ្នាមានពរជ័យនោះទេ។ ប្អូនស្រីរបស់ខ្ញុំ Tisha បានតស៊ូជាមួយការបិទទ្វារ នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងរយៈពេល 5 ឆ្នាំរបស់នាងបានបញ្ចប់ដោយសារមិនល្អ។ នាងមិនដឹងពីរបៀបទទួលយកអ្វីដែលបានកើតឡើង (ហើយហេតុអ្វី)។ ទីបំផុត នាងបានដឹងថានាងអាចបន្តទៅមុខដោយមិនបិទ។
Tisha បានរារាំងគាត់នៅលើកម្មវិធីទាំងអស់របស់នាង ហើយបានលុបទំនាក់ទំនងរបស់គាត់ រួមជាមួយនឹងរូបថតរបស់ពួកគេ។ នាងបាននិយាយថានាងមានអារម្មណ៍ថាដូចជាបន្ទុកមួយត្រូវបានដកចេញពីបេះដូងរបស់នាង។ គាត់មិនមែនជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់នាងទៀតទេ ហើយនោះជារឿងនោះ។ ចម្លើយរបស់នាងចំពោះ "តើខ្ញុំគួររារាំងអតីតរបស់ខ្ញុំដើម្បីយកឈ្នះគាត់ទេ?" មានការយល់ព្រមតាំងពីពេលនោះមក។
ការទទួលយកការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងគឺជាដំណាក់កាលដំបូងនៃការបិទ។ ដរាបណាអ្នកចិញ្ចឹមខ្លួនអ្នកនូវក្តីសង្ឃឹមមិនពិត ការព្យាបាលមិនអាចចាប់ផ្តើមបានទេ។ អង្គុយជាមួយអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយដំណើរការវា។ ទទួលស្គាល់ទំនាក់ទំនង សូម្បីតែសោកសៅ។ ប៉ុន្តែចុងក្រោយ សូមបន្តទៅមុខ ហើយបិទផ្លូវនៃការទំនាក់ទំនង ដើម្បីដឹងថាវាចប់ហើយ។ ហើយវាមិនអីទេ។
វាជាអ្វីដែល Shannon Alder និយាយថា “គ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរទេ លុះត្រាតែមនុស្សសម្រេចចិត្តធ្វើអ្វីដែលពួកគេត្រូវតែធ្វើ ដើម្បីនាំមកនូវសន្តិភាព។ វាបានកន្លងផុតទៅហើយ អ្នកនឹងមិនដែលឆ្លើយសំណួរថា "តើអ្នករារាំងអតីតភាពមិនទាន់ពេញវ័យរបស់អ្នកទេ?"
3. សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត > ការក្លែងបន្លំ
កំហុសដ៏ធំបំផុតដែលមិនសមហេតុសមផលបំផុតដែលបង្កើតគឺការលេងហ្គេមគិតនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ "ប្រសិនបើខ្ញុំបង្ហោះនេះ អតីតរបស់ខ្ញុំមិត្តស្រីនឹងប្រច័ណ្ឌ”។ "ប្រសិនបើខ្ញុំចែករំលែកវានៅលើក្រុម WhatsApp នោះគាត់នឹងដឹងថាខ្ញុំធ្វើបានល្អ។" បញ្ឈប់វា។ គ្រាន់តែឈប់។
ការសម្ដែងដែលធ្វើបានល្អជាង ឬព្យាយាមទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ គឺជាសកម្មភាពតូចតាចចុងក្រោយ។ វាគឺជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាកំពូលដែលអ្នកគួរតែរារាំងអតីតរបស់អ្នក។ ទាំងនេះជារឿងដែលអ្នកមិនគួរធ្វើបន្ទាប់ពីបែកបាក់គ្នាដោយចំណាយប្រាក់ទាំងអស់។ ជ្រើសរើសសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក លើរូបរាងមិនពិត។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់ផ្តល់ការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹងដល់ខ្លួនឯងចំពោះចិត្តដែលហត់នឿយក្រោយការបែកបាក់រួចទៅហើយ?
ជារឿយៗយើងបង្វែរវាទៅជាកង្វល់ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរដែលថា តើអតីតមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលអ្នករារាំងគាត់? យើងតាមដានពួកគេនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមជាច្រើនថ្ងៃដើម្បីមើលថាតើពួកគេមានទុក្ខព្រួយដូចយើងដែរឬទេ។ តើពួកគេកំពុងណាត់ជួបអ្នកថ្មីហើយឬនៅ?
ហ្គេមក្មេងៗដូចទាំងនេះគ្មានកន្លែងណាទេ។ ក្រោកឡើងពីលើភាពតូចតាចនេះហើយរារាំងអតីតរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់។ ប្រសិនបើវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ពួកគេនឹងបន្តឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នករារាំងពួកគេ និងអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើសព្វថ្ងៃនេះ។ អ្នកអាចប្រើប្រាស់ពេលវេលា និងថាមពលដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នកប្រកបដោយផលិតភាពជាជាងការនិយាយស្តី និងមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះការរារាំងអតីតរបស់អ្នក។
ការទទួលបានលំនឹងរបស់អ្នកឡើងវិញគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់បន្ទាប់ពីការបែកបាក់គ្នា ហើយសង្គ្រាមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើដូច្នេះទេ។ ផ្តោតលើអ្វីដែលជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយក្រោយការបែកបាក់។ ការត្រូវបានរក្សាសន្តិភាពខាងក្នុងវិញ ហើយនោះក៏ដោយប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមក៏មិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើដែរ។ 
4. អ្វីៗនឹងបានភ្លឺ
អ្នករាល់គ្នាដែលត្រូវបានគេបំប្លែង ឬបញ្ចេញឧស្ម័ននៅក្នុងទំនាក់ទំនង, លើកដៃរបស់អ្នក។ អ្នកដឹងច្បាស់ថាតើ exes បែបនេះមានជាតិពុលប៉ុណ្ណា។ ពួកគេធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកគ្មានសុពលភាព ហើយបំបាត់ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ អ្នកបានអត់ឱនឱ្យពួកគេក្នុងទំនាក់ទំនងនេះ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាធ្វើឱ្យអ្នករងរបួសដូចគ្នាបន្ទាប់ពីបែកបាក់គ្នា?
ប្រសិនបើអ្នករារាំងបុរសម្នាក់ តើគាត់នឹងត្រលប់មកវិញទេ? កុំទុកសំណួរនេះក្នុងចិត្តអ្នក មិនស្ថិតក្នុងកាលៈទេសៈណាមួយឡើយ។ តើអ្នកមិនទាន់មានរឿងអាស្រូវគ្រប់គ្រាន់ហើយឬនៅ? ខ្ញុំសូមប្រាប់អ្នកឱ្យច្បាស់អំពីរបៀបដែលវានឹងដំណើរការ ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវឱកាសតិចតួចបំផុតក្នុងការត្រឡប់មកវិញ។
នៅពេលដែលអ្នករក្សាបណ្តាញទំនាក់ទំនងបើកចំហ ពួកគេនឹងចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ខុសចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក។ Exes បែបនេះបង្ខិតបង្ខំអ្នកក្រោមការបង្ហាញពីមនោសញ្ចេតនា ហើយលេងជាអ្នករងគ្រោះដោយខ្លួនឯង។ ពួកគេនឹងឱ្យអ្នកសួរខ្លួនឯងថាការបែកគ្នា ហើយមិនយូរប៉ុន្មាន អ្នកនឹងរត់ទៅក្នុងដៃរបស់គេ។
មិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំ Max ធ្លាប់សួរថា “ខ្ញុំគួររារាំងអតីតអ្នកដែលចោលខ្ញុំឬ? ខ្ញុំចង់ឱ្យទំនាក់ទំនងបន្ត... ចុះប្រសិនបើគាត់ត្រលប់មកវិញ?” ទោះបីជាមានការទទូចរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាចំពោះផ្ទុយក៏ដោយ Max មិនបានរារាំងគាត់ទេ។ មួយខែក្រោយមក គាត់បានទម្លាយថាអតីតរបស់គាត់បានស្តីបន្ទោសគាត់ចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ដោយនិយាយថាគាត់សមនឹងទទួលបានការបោះចោល។
Ex បែបនេះដូចជា Max's ព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពឹងផ្អែកលើពួកគេជាមួយនឹងអត្ថបទដូចជា "អ្នកដឹងថាអ្នកត្រូវការខ្ញុំ" ។ ស្តាប់ខ្ញុំឱ្យច្បាស់៖ អ្នកមិនត្រូវការវាទេ។ រារាំងពួកគេភ្លាមៗ ហើយជួយសង្រ្គោះខ្លួនអ្នកពីបញ្ហាឡានដឹកទំនិញ។
សូមមើលផងដែរ: 40 សម្រង់ភាពឯកា នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឯកា5. អ្នកបោកប្រាស់ អ្នកបោកប្រាស់ អ្នកញ៉ាំដោយបង្ខំ
មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកបោកប្រាស់និយាយនៅពេលដែលពួកគេប្រឈមមុខនឹងកិច្ចការរបស់ពួកគេ។ លេសចាស់ដដែល ការសន្យាធ្វើឲ្យប្រសើរឡើង ការសុំទោសបែបភ្លេងបែបបុរាណ។ល។ ប៉ុន្តែវាមិនបានលុបបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលពួកគេបានធ្វើឱ្យអ្នកឆ្លងកាត់នោះទេ។ Ross Geller អាចនិយាយថាគាត់បានសម្រាក ប៉ុន្តែយើងដឹងថាគាត់ខុសប៉ុណ្ណាហើយមែនទេ?
ដើម្បីទប់ស្កាត់ ឬមិនទប់ស្កាត់? អ្នកដឹងទេ នៅពេលដែលអ្នកត្រឡប់ទៅវិញដោយឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំគួររារាំងនាងទេ?" នាងប្រហែលជាកំពុងរីករាយនឹងវិស្សមកាលនៅ Goa ។ អ្នកមិនបានបំបែករឿងកំពូលទាំង 10 នៅក្នុងចិត្តរបស់នាង។ រារាំងអតីតដែលមិនស្មោះត្រង់ចំពោះអ្នក ហើយច្រានចោលអារម្មណ៍នៃកំហុសទាំងអស់។ ការបែកបាក់គឺជាដំណើរការដ៏ឈឺចាប់ដែលត្រូវឆ្លងកាត់។ អ្នកមិនត្រូវការភាពតានតឹងបន្ថែមនៃការដោះស្រាយជាមួយអ្នកបោកប្រាស់ទេ។
សូមមើលផងដែរ: តើខ្ញុំឈប់សុំការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងទំនាក់ទំនងដោយរបៀបណា?ការរំលឹកដ៏ទន់ភ្លន់ថាការបោកប្រាស់គឺជាសញ្ញានៃការមិនយកចិត្តទុកដាក់ (ចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក) ប៉ុន្តែក៏ជាការមិនគោរពផងដែរ (សម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក)។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកដឹងពីមូលហេតុដែលយើងហៅថាអ្នកបោកបញ្ឆោតអ្នកបរិភោគ។ វាគឺដោយសារតែពួកគេបំផ្លាញសន្តិភាព និងស្ថេរភាពខាងក្នុងរបស់យើង។ ពួកគេដូចជាខ្មោចឆៅដែលស៊ីអារម្មណ៍។ ដូច្នេះពេលអ្នកសួរថា តើខ្ញុំគួររារាំងអតីតអ្នកដែលបោកខ្ញុំទេ? ខ្ញុំច្រៀង៖ ហាមគេ។ រារាំងគេ។ ទប់ស្កាត់ em'។
6. បិទផ្ទាំងទាំងអស់ដើម្បីចាប់ផ្តើមឡើងវិញ
តើអ្នកអាចបន្តទៅមុខបានដោយរបៀបណា ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបោះយុថ្កាទៅអតីតកាល? ការចាប់ផ្តើមថ្មីគឺមិនអាចទៅរួចទេ លុះត្រាតែអ្នកបញ្ចប់រឿងដោយប្រវត្តិសាស្ត្រ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជាមនុស្សល្អជាងខ្លួនឯង និងព្យាបាលពីទំនាក់ទំនងពីមុន អ្នកគួរតែកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ជាមួយអតីតរបស់អ្នក។
សូម្បីតែខ្ញុំបាននៅកន្លែងដែលខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើខ្ញុំគួររារាំងអតីតរបស់ខ្ញុំដើម្បីយកគាត់? ខ្ញុំចង់និយាយថា អ្នកមិនចង់ក្លាយជាមនុស្សដែលឈឺខ្នងដោយសារការស្ពាយឥវ៉ាន់តាមអារម្មណ៍របស់នាងទេ។ ដោយសារតែជឿទុកចិត្តខ្ញុំ វានឹងប៉ះពាល់គ្រប់ផ្នែកនៃជីវិតរបស់អ្នក។
ជាចុងក្រោយ ថ្ងៃដែលខ្ញុំរារាំងអតីតរបស់ខ្ញុំដែលចោលខ្ញុំ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រាលនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ លែងមានការបន្ទោសគ្នាលែងមានការប្រកួតអាក្រក់ទៀតហើយលែងមានការរំខានទៀតហើយ។ ខ្ញុំបានចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ ញ៉ាំការ៉េម។ ពិភពលោកមើលទៅពោរពេញដោយក្តីសង្ឃឹមម្តងទៀត។ ការរារាំងអតីតអ្នកនឹងផ្តល់អារម្មណ៍ដល់ការបែកបាក់ចុងក្រោយរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចបន្តទៅមុខទៀត ហើយនៅទីបំផុតសូម្បីតែណាត់ជួបអ្នកផ្សេងទៀត។
ពេលខ្លះយើងនិយាយលាដៃគូរបស់យើង ប៉ុន្តែតស៊ូជាមួយការទទួលយកការលានេះ។ យកនេះជាសញ្ញាដែលអ្នកគួររារាំងអតីតរបស់អ្នក។ ការរារាំងអតីតមិនតែងតែជាកាយវិការនៃកំហឹង ឬទុក្ខព្រួយនោះទេ។ ពេលខ្លះវាជាការរំឭកដល់ខ្លួនយើងថាទំនាក់ទំនងបានចប់ហើយ។ ឈប់សួរថា "តើខ្ញុំគួររារាំងនាងឬអត់?" ហើយធ្វើវារួចហើយ។ ចាប់ផ្ដើមជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញ។ ពីព្រោះស្ថានសួគ៌ដឹងថាអ្នកបានឆ្លងកាត់នរកដ៏អាក្រក់ ហើយវាជាវេនរបស់អ្នកដើម្បីរីករាយ។ 
7. Amour propre
អ្វីគ្រប់យ៉ាងស្តាប់ទៅប្រសើរជាងជាភាសាបារាំង។ អ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរចិត្តរបស់ខ្ញុំបានទេ។ Amour propre មានន័យថា អារម្មណ៍នៃតម្លៃខ្លួនឯង ដែលជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការពារជាមួយនឹងដង្ហើមចុងក្រោយរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា។
រឿងដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីការបែកគ្នាគឺថាពួកគេធ្វើឱ្យមានភាពច្របូកច្របល់នៃពួកយើងដ៏ល្អបំផុត។ យើងអង្វរ យើងអង្វរ ហើយយើងច្រានចោលអតីតរបស់យើងដើម្បីយកយើងមកវិញ សូមស្តាប់យើងធ្វើការចេញ ឬជួបគ្នាជាលើកចុងក្រោយ។ នេះ (ជាក់ស្តែង) មិនល្អសម្រាប់តម្លៃខ្លួនយើងទេ។ ដើម្បីជៀសវាងការបំផ្លាញសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់អ្នកនីមួយៗ រារាំងអតីតរបស់អ្នកនៅលើគ្រប់វេទិកា។
គ្មានការហៅទូរសព្ទ ឬផ្ញើសារដោយស្រវឹង គ្មានសារដែលយំទាំងកណ្តាលអធ្រាត្រ គ្មានការហៅហួសចិត្ត ឬការផ្ដល់យោបល់អំពីការរួមភេទ។ វាអាចនឹងចំណាយពេលមួយរយៈដើម្បីចាប់ដៃគ្នាបន្ទាប់ពីបែកបាក់ ប៉ុន្តែវាត្រូវចំណាយពេល 14 វិនាទីដើម្បីរារាំងអ្នកណាម្នាក់។ "តើខ្ញុំគួររារាំងអតីតរបស់ខ្ញុំដែលចោលខ្ញុំ?" បាទ អ្នកគួរ ព្រោះអ្នកនឹងមានការគ្រប់គ្រងឡើងវិញក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ សូមកុំភ្លេចថាអ្នកគឺជាបុគ្គលដែលសក្តិសមសម្រាប់ការគោរព និងស្រលាញ់។
8. កំណត់ឡើងវិញជាមួយនឹងការសម្រាក
ទោះបីជាអ្នកកំពុងមានសង្ឃឹមក្នុងការផ្សះផ្សាបន្ទាប់ពីការបែកបាក់គ្នាក៏ដោយ ពេលវេលានៅឆ្ងាយបន្តិចគឺ តែងតែអស្ចារ្យនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ អវត្តមានធ្វើឱ្យបេះដូងរីកចម្រើន។ ដៃគូក្លាយជាទម្លាប់សម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមក ហើយនេះអាចនាំឱ្យមានភាពឯកោ។ ទោះបីជាអ្នកបានបែកគ្នា (ឬកំពុងសម្រាក) សូមសម្រាកពីគ្នាទៅវិញទៅមក។
រារាំងពួកគេដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងមួយរយៈ។ អ្នកនឹងដឹងថាអ្នកទាំងពីរឲ្យតម្លៃគ្នាទៅវិញទៅមកច្រើនជាងការគិត។ ប្រើពេលវេលានេះដើម្បីគិតអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែប្រសើរឡើង។ ប្រហែលជាអ្នកត្រលប់មកជាមួយគ្នាកាន់តែខ្លាំង ប្រហែលជាអ្នកចែកផ្លូវគ្នា - ប៉ុន្តែការសម្រេចចិត្តណាមួយគួរតែត្រូវបានគិតឱ្យបានល្អដោយអ្នក។ អង្គុយជាមួយខ្លួនឯង ហើយសញ្ជឹងគិត៖ តើខ្ញុំអាចបិទទំនាក់ទំនងនេះទេ? តើខ្ញុំអាចជួសជុលទំនាក់ទំនងពុលរបស់ខ្ញុំបានទេ?