Lehenengo galdera hau egiten ari zarela zure ohia blokeatu beharko zenukeen adierazle da. Txantxak aparte, lagunek eta anai-arrebek askotan egiten didate galdera da. Eta zure aurretik askori lagundu dion jakinduria ematera nago.

"Nire ohia blokeatu behar al dut?" nahiko erantzun zuzena izan dezake. Erantzun horretara iristeko, zure iraganeko harremana zintzotasun osoz autobaloratu behar duzu. Izan ere, pinkiek berehala agintzen dit ez dituzula zu aurpegira begira dauden bandera gorriak ahaztuko.

"Blokeatu behar al dut nire ohia WhatsApp-en kontakturik ez dagoenean?" Eskuz behera catch-22 egoera klasikoetako bat da. Oso laster gaizki sentitzen hasiko zara zure ohia blokeatzeagatik. Zenbait pentsamendu: "Blokatzen al dut berarekin berriro elkartzeko aukera bakarra?" lotan traba egingo zaitu. Eta ohi batek blokeatzen duzunean nola sentitzen den ere kezkatzen gaitu.

Utzidazu benetako kontsulta bat jartzen mahai gainean. Aske zara erantzuteko. Zer da garrantzitsuagoa: zure burutasuna edo zoriontasun edo hazkunde pertsonal gehiago ekarriko ez dizun iragan baten gainean ibiltzea? Orain galdetu zeure buruari: “Zentzurik al du bota ninduen nire ohia blokeatu izanak?” Ziur bai! "Zure ohia blokeatzea heldugabea al da?" Ia ez dut uste. Toxikotasuna alde batera utzi, hura blokeatu eta aurrera jarraitzea aukeratzen baduzu, erabakirik adimentsuena hartzen ari zara hemen.

Zuri guztia ematera mugitu baino lehenharremana?” - Pertsona bakoitzarentzat aldatu behar da, harremanaren sakontasunaren arabera. Eman denbora pixka bat shock eta agonia hasierako aldiari aurre egiteko. Zenbat eta azkarrago konturatu iraganean itsatsita zaudela, orduan eta hobeto. Orain da garaia.

Horrek gauzak argitu beharko zizkizuke. Azken aholku bat besterik ez: ohi bat blokeatzen duzunean, mantendu horrela. Ez blokeatu-desblokeatu nerabe bat bezala, benetan heldugabea baita. Blokeatu eta aurrera, behingoz. Eutsi zure erabakiari eta eutsi.

Ohiko bat blokeatzea arrazoi anitz izan ditzakeen aukera da. Goian emandakoak 8 onenak dira. Zerbait galdu dugula uste baduzu, edo kontatu nahi duzun istorioren bat baduzu, idatzi iezaguzu Bonobology-ra; poz-pozik egongo gara zure berri izateak!

Ohiko galderak

Hmmm, hori egoeraren «zergatik» araberakoa da. Zergatik blokeatzen dituzu? Mozteko arrazoi baliodunak badituzu, ez, ez da heldugabea. Zure osasun mentala lehenestea ez da inoiz txikikeria edo umekeria. Baina arrazoi onik ez baduzu eta arretarako egiten ari bazara, mesedez, ez ezazu aukera hau egitea. 2. Nire ohia blokeatzeak lagunduko al nau aurrera egiten?

Ez dago gauza jakin batzuk egiteak aurrera egingo zaituenik. Baina nire esperientziaren arabera, ohi batekin kontaktua mugatzea nahiko modu bikaina da hastekosendatzea. Norbait gainditzea prozesu luzea da, eta ohia inguruan mantentzea, zalantzarik gabe, ez da lagungarria. Beraz, blokeatzea eraginkorra da erabaki xumeak hartzeko mugatuta zaudenean. 3. Nire ohia blokeatu behar al dut oraindik maite badut?

Berriz ere, galdera hau zirkunstantziala da. Maite dugun norbait alde batera uztea ez da negozio erraza. Baina zure ohi maitea zure ongizatea kaltetzen ari den pertsona toxiko bat bada, blokeatu ezazu. Gehiegizko, iruzurra edo gezurrezko bikotekideek zure maitasuna izan dezakete, baina ez dute zure lasaitasun mentala merezi. Ekialdea edo mendebaldea – norberaren zaintza da onena.

Bi aukera hauek berdinak dira oinarrian. Pertsona batekin kontaktua mugatu nahi dute. Uste baduzu, presazko erabakiak hartzeko joera duzula uste baduzu, ohi bati deitzea edo mezuak bidaltzea, ezabatu haien zenbakia. Honek ekin aurretik pentsatzeko denbora leiho bat emango dizu. Bestela, blokeoak ere lana egiten du.

Zure ohia berehala blokeatzeko 8 arrazoi

Badira jendeari utzi behar diozula. Gaur egungo munduaren arazoa da agurrak ez direla benetan behin betikoak. Jendea mundu errealean bezain beste existitzen delako da.

Zurekin 7 aplikazio ezberdinetan dagoenean norbait erabat mozteko modu bakarra blokeatzea da. Eta «blokeatzea» gai eztabaidatua da. Batzuek mesede bat dela uste dute, eta beste batzuk zoritxar gisa. Zure ohia blokeatu behar duzun ala ez galdetzen ari bazara, ziur asko galdera asko izango dituzu:

Nire ohia blokeatu behar al dut WhatsApp-en? Zeintzuk dira ohi bat blokeatu behar duzun seinaleak zure sare sozialetan? Blokeatu behar al dut iruzurra egin ninduen nire ohia? Zergatik blokeatu behar dut nire neska-lagun ohia sare sozialetan? Mutil bat blokeatzen baduzu, itzuliko al da?

Joan ditzagun banan-banan zure ohia blokeatzeko 8 arrazoien berri ematen dugun bitartean. Norbanakoaren sare sozialen presentziak dakigun baino gehiago eragin dezake gure bizitzan. Garaia da zure ohiak mozketa egiten duen erabakitzea zure buruko espazioan mota horretako eragina izaten jarraitzeko. Dena prest? Hona hemen:

1. On-berriro off-berriro toxiko-berriro

Ah, zahar gozoaOsasungaitz-ereduen zikloa. Bikote gehienek bikotekideekin adiskidetu ohi dute haustura baten ondoren, asko faltan botatzen dituztelako. Hala ere, arrosa garaiak ez du asko irauten, eta laster itzuli dira lehen postuan. Horrela hasten da harreman ziklo beldurgarria.

Journal of Social and Personal Relationships aldizkarian argitaratutako ikerketa batek agerian utzi zuen bikote gazteen % 60k ere bizi izan zezaketela euren harremanetan fase "konplikatua". Izugarria, ezta?

Beraz, zein da eguneko edozein ordutan norbaitekin konektatzeko modurik errazena? Sare sozialak. Zein da zaurgarritasun une batean egingo duzun lehen akatsa? Zure ohiari mezuak bidaltzen. Orain ez dugu nahi bueltan eroriko zarenik, beraz, zure ohia blokeatu behar duzu aplikazio guztietan. Bai, denak. Begiratu garbiketa/desintoxikazio/garbiketa bat bezala.

Unibertsitatera bueltan, nire ohia toxikoa blokeatzeko erabakia hartu nuen urte latz batean xantaia, auto-kalte mehatxu eta suizidioaren ostean. Gaur arte, bizkarra eman diot pauso hau eman behar izan dudan erraiak. Hau beldurgarria dela uste duzu. Baina haien drama emozionala inola ere iritsi ezin denean, automatikoki desagertuko da.

Ez da adiskidetze gehiagorik (azken finean hausturak dira), eta ez da estres emozional gehiagorik. Amaitu gauzak behingoz, galdetzeari utzi ahal izateko: "Blokeatu behar al dut nire ohia WhatsApp-en kontakturik ez dagoen bitartean?"

2. Akordioa ixtea

Denok nahi dugunaharremana amaitu ondoren itxiera da. Zoritxarrez, guztiok ez gara horren bedeinkatuak. Nire ahizpak, Tisha, ixtea lortzeko borrokan ibili zen bere 5 urteko harremana nota txarrarekin amaitu zenean. Ez zekien nola onartu gertatutakoa (eta zergatik). Azkenik, itxi gabe aurrera egin zezakeela konturatu zen.

Tishak bere aplikazio guztietan blokeatu zuen eta kontaktua ezabatu zuen, haien argazkiekin batera. Zama bat bihotzetik kendu zitzaiola sentitu zuela esan zuen. Jada ez zen bere bizitzaren parte, eta hori izan zen. Bere erantzuna "Blokeatu behar al dut nire ohia hura gainditzeko?" harrezkero baiezkoa izan da.

Harremanaren amaiera onartzea da ixteko lehen etapa. Zure burua itxaropen faltsua elikatzen duzun bitartean, sendatzea ezin da hasi. Eseri zure sentimenduekin eta prozesatu. Harremana aitortu, baita atsekabetu ere. Baina azkenik, aurrera eta blokeatu komunikazio bideak benetan amaitu dela jakiteko. Eta ondo dagoela.

Hain zuzen ere, Shannon Alder-ek dioena da: "Ez da ezer aldatzen jendeak behar dituen gauzak egitea erabaki arte, bakea lortzeko". Behin bakeak egiten dituzun puntu horretara iritsita betiko desagertu da, ez zenuke inoiz errepikatuko galdera: “Zure ohia heldugabea al da blokeatzea?”

3. Ongizate mentala > Itxurak

Abikideek egiten duten akatsik handiena eta zentzugabeena sare sozialetan buru-jokoak egitea da. «Hau argitaratzen badut, nire ohianeskalaguna jeloskor jarriko da». "Hau WhatsApp taldean partekatzen badut, orduan jakingo du ondo nagoela." GELDITU. Gelditu besterik ez.

Hobe egiten ari dena edo arreta pizten saiatzen ari den antzezpena da azken mugimendu txikia. Zure ohia blokeatu behar duzun seinale nagusietako bat da. Hauek kosta ahala kosta haustura baten ondoren egin behar ez dituzun gauzak dira. Aukeratu zure ongizate mentala itxura faltsuen gainetik. Zergatik autozerbitzu nahi diozu antsietatea eta estresa dagoeneko agortuta dagoen hausturaren osteko gogoari?

Askotan kezka larria bihurtzen dugu zer sentitzen duen ohi batek hura blokeatzen duzunean? Sare sozialetan jarraitzen ditugu egunotan, gu bezain doluak dauden ikusteko. Dagoeneko norbait berriarekin ateratzen al dira?

Hauek bezalako haurrentzako jokoek ez dute inora eramaten. Altxatu txikikeria honen gainetik eta blokeatu zure ohia lehenbailehen. Hobeto sentiarazten bazaitu, zergatik blokeatu dituzun eta zertan ari zaren galdetzen jarraituko dute. Zure denbora eta energia baliotsua modu produktiboagoan aprobetxa dezakezu zure ohia blokeatzeko gaizki sentitu beharrean.

Oreka berreskuratzea oso garrantzitsua da haustura baten ondoren, eta sare sozialen gerrak ez dizute horretarako aukera ematen. Haustura baten ondoren sendatzen laguntzen dizuten gauzetan zentratu. Barruko bakeari eustea, eta hori ere sare sozialen bidez ez da egin behar duzun zerbait.

4. Gauzak (gas) piztuko dira

Manipulatu edo gas-piztuta dauden guztiak.harremana, altxa eskuak. Zehazki badakizu zein toxikoak diren halako exek. Zure sentimenduak baliogabetzen dituzte eta zure autoestimua kentzen dute. Harremanean onartu dituzu, beraz, zergatik jarri trauma bera haustura baten ondoren?

Mutil bat blokeatzen baduzu, itzuliko al da? Ez utzi galdera hau zure buruan, ez inolaz ere. Ez al zarete dagoeneko nahikoa txorakeriaz? Esango dizut nola funtzionatuko duen zehatz-mehatz itzultzeko aukerarik txikiena ematen badiezu.

Komunikazio kanal bat irekita mantentzen duzunean, zure emozioengatik errudun sentiarazten hasiko zaituzte. Horrelako ohiek erromantizismoaren itxurapean manipulatzen zaituzte eta biktima beraiek jokatzen dute. Zure buruari galdezka, haustura, eta denbora gutxian haien besoetan korrika joango zara.

Nire lagunak, Maxek, galdetu zuen behin: "Blokeatu behar al dut utzi ninduen nire ohia? Harremana aurrera jarraitzea nahi nuen... elkarrekin itzul gaitezen nahi dut. Zer gertatzen da itzultzen bada?” Denen kontrakoa azpimarratu arren, Maxek ez zuen blokeatu. Hilabete beranduago, bere ohiak dena leporatu ziola esanez hautsi zen, botatzea merezi zuela esanez.

Max bezalako exek haien menpeko sentiarazten saiatzen dira "Badakizu behar nauzula" bezalako testuekin. Entzun nazazu argi eta ozen: EZ dituzu behar. Blokeatu itzazu berehala eta aurreztu arazo asko.

5. Engainatzailea, iruzurra, jale konpultsiboa

Badaude iruzurgileek beren aferari aurre egiten diotenean esaten dituzten zenbait gauza. Aitzakia zaharrak, hobekuntza-promesak, barkamen melodramatikoak, etab. Baina horrek ez du ezabatzen eman dizuten mina. Ross Geller-ek esan dezake atsedenaldi batean zegoela, baina badakigu zein oker zegoen, ezta?

Blokeatu ala ez blokeatu? Badakizu, "blokeatu behar al dut?" galdetzen duzun bitartean, ziurrenik Goan oporretan gozatzen ari da. Ez dituzu buruan dituen 10 gauza nagusiak ere pizten. Blokeatu zurekin desleial izan zaizun ohi bat eta baztertu erruduntasun sentimendu guztiak. Haustura igaro beharreko prozesu mingarria da; ez duzu iruzurrari aurre egiteko estres gehigarririk behar.

Gogoragarri leuna iruzur egitea ez dela bakarrik (zure sentimenduei) errespetua ez izatearen seinale (zure harremanari). Espero dut jakitea zergatik deitzen diegun iruzurgile jale konpultsibo. Gure barneko bakea eta egonkortasuna jaten digutelako da. Emozioez elikatzen diren zonbiak bezalakoak dira. Beraz, galdetzen duzunean - Blokeatu behar al dut engainatu ninduen nire ohia? Kantatzen dut: Blokeatu’. Blokeatu’. Blokeatu’.

6. Itxi fitxa guztiak berrabiarazteko

Nola egin dezakezu aurrera iraganean ainguratuta bazaude? Hasiera berri bat ez da posible gauzak historiarekin amaitzen ez badituzu. Zure buruaren bertsio hobea bihurtu eta aurreko harremanetik sendatu nahi baduzu, zure ohiarekin lotura guztiak moztu beharko dituzu.

Baita ere.Nire ohia blokeatu behar al nuke hura gainditzeko galdetu dudan toki batean egon naiz? Esan nahi dut, ez duzula bere ekipaje emozionala eramateak bizkarreko mina duen pertsona izan nahi. Sinetsi nigan, horrek zure bizitzako alderdi guztietan eragina izango duelako.

Azkenik, bota ninduen nire ohia blokeatu nuen egunean, askoz arinago sentitu nintzen nire buruan. Ez gehiago erru-jokorik, ez borroka itsusi gehiagorik, ez distrazio gehiagorik. Nire lagunik onenarekin atera nintzen, izozkia hartu nuen. Munduak itxaropenez beteta zegoen berriro. Zure ohia blokeatzeak amaierako sentsazioa emango dio zure hausturari, beraz, aurrera egin dezakezu eta, azkenean, beste pertsona batzuekin hitz egin dezakezu.

Batzuetan gure bikotekideei agur esaten diegu baina agur hau onartzeko borroka egiten dugu. Hartu hau zure ohia blokeatu behar duzun seinale gisa. Ex bat blokeatzea ez da beti haserre edo pena keinu bat; harremana amaitu dela oroigarria da batzuetan. Utzi galdetzeari: "Blokeatu behar al dut ala ez?" eta egin ezazu dagoeneko. Berrabiarazi zure bizitza. Zeruak badaki infernu madarikatua igaro duzula eta zoriontsu izateko txanda da.

7. Amour propre

Dena hobeto entzuten da frantsesez; ezin duzu nire iritzia aldatu. Amour propre-k bere buruaren balioaren zentzua esan nahi du; haustura baten ondoren azken arnasarekin babestu behar duzun zerbait.

Hasialdien zalantzazko gauza da gutariko onenekin negar-zotinka egiten dutela. Erregutzen dugu, erregutzen dugu eta gure ohiei kexatzen diegu atzera eramateko, entzungu, gauzak landu edo azken aldiz elkartu. Hau (jakina) oso kaltegarria da gure auto-balioarentzat. Zure duintasunaren zati bakoitza suntsitzea saihesteko, blokeatu zure ohia plataforma guztietan.

Ez mozkor deirik edo testu-mezurik bidali, ez gauerdiko mezu negargarririk, ez harrapakin-deirik edo makillaje-sexu-iradokizunik. Baliteke pixka bat behar izatea haustura baten ondoren, baina 14 segundo behar dira norbait blokeatzeko. "Blokeatu behar al dut bota ninduen nire ohia?" Bai, beharko zenuke, zure bizitzan kontrol sentsazioa berreskuratuko duzulako. Mesedez, ez ahaztu errespetua eta maitasuna merezi duen gizabanakoa zarela.

8. Berriro kalibratu atsedenaldi batekin

Hasialdi baten ondoren adiskidetzeko itxaropena eduki arren, denbora pixka bat urruntzea da. harreman batean beti bikaina. Absentziak bihotza hazten du. Bikotekideak elkarren artean ohitzen dira, eta horrek monotonia ekar dezake. Hautsi egin bazara (edo atsedenaldian egon arren), hartu denbora pixka bat elkarrengandik.

Blokeatu itzazu komunikazioa denbora batez uzteko. Konturatuko zara biek uste baino gehiago baloratzen duzula elkar. Erabili denbora hau zure harremana eta hobetu ahal izateko zer egin dezakezun pentsatzeko. Agian indartsuago itzultzen zarete elkarrekin, agian alde egiten duzu, baina edozein erabaki ondo pentsatu behar duzu. Eseri zurekin eta hausnartu: desblokeatzen al dut harreman hau? Konpon al dezaket nire harreman toxikoa?

“Gainera, noiz da momentu egokia nire toxikoa blokeatzeko