Gagnkvæm virðing í sambandi er jafn mikilvæg og ást og traust og jafnvel mætti ​​halda því fram að ást án virðingar hafi ekkert gildi. Þó að poppmenning muni segja þér að ást sé allt sem þú þarft, þá er sannleikurinn sá að félagar þurfa að bera virðingu fyrir hvort öðru ef þeir vilja að samband þeirra haldist. Ertu að velta fyrir þér hvað nákvæmlega þýðir gagnkvæm virðing?

Jæja, skilgreiningin er mismunandi eftir einstaklingum, en ég held að við getum öll verið sammála um að virðing endurspeglast í því hvernig félagar koma fram við hvern annan daglega. Það er grunnurinn að sterkum tengslum milli rómantískra maka. Án þess gæti sambandið bara hætt að vera til. Samband ætti að vera samstarf jafningja. Í heilbrigðu sambandi hafa félagar ekki vald yfir hvor öðrum.

Það verða skiptar skoðanir en félagar velja að vera ósammála af virðingu á meðan þeir meta og treysta dómgreind hvers annars. Auðvitað er ekkert af þessu hægt að ná á einni nóttu. Rétt eins og Róm var ekki byggð á einum degi, þú verður líka að vinna að því að byggja upp gagnkvæma virðingu með maka þínum á hverjum degi. Áður en við skoðum mikilvægi þess og dæmin um það skulum við skilgreina gagnkvæma virðingu í sambandi til að hjálpa þér að fá tilfinningu fyrir því hvað nákvæmlega það er sem þú þarft að vinna að.

Hvað þýðir gagnkvæm virðing. Meina í sambandi?

Í einföldu máli þýðir gagnkvæm virðing í sambandi að koma fram við hvert annað í aí skapi fyrir kynlíf í dag? Segja það. Samþykki skiptir máli. Við getum ekki lagt nógu mikla áherslu á það.

Talandi um mikilvægi gagnkvæmrar virðingar í sambandi þegar kom að nánd, segir vinur: „Fyrrverandi kærastinn minn virti alltaf líkamleg og kynferðisleg mörk mín. Við höfum kannski haft okkar eigin ástæður til að skiljast en þegar við vorum saman gerði hann aldrei neitt sem olli mér óþægindum. Hann myndi alltaf leita leyfis og hugsa um þægindi mín áður en hann hreyfði sig.“

Þú ert ekki skyldugur til að gera eitthvað sem þú ert ekki sátt við bara vegna þess að þú ert í sambandi. Mundu líka að samþykki virkar á báða vegu. Það er á þína ábyrgð að virða mörkin sem maki þinn setur jafnvel þótt þú tengist þeim ekki nákvæmlega.

5. Ekki láta óttann stjórna sambandi þínu

Gagnkvæm virðing er eitthvað sem þú lærir og kemur þér á meðan á sambandi stendur. Það er eitthvað sem þú lærir að gera saman á hverjum degi. Svo, ekki vera hræddur við að tala við maka þinn um áhyggjur þínar. Láttu aldrei óttann ráða eða ráða jöfnu þinni við maka þinn.

Við komum öll með okkar eigin ótta og kvíða – hvort sem það er vegna áfalla í sambandi, misnotkunar, vandamála sem yfirgefa barnið, svindl eða ofbeldi. Báðir samstarfsaðilar verða að viðurkenna og ræða ótta sinn. Við vitum ekki alltaf hvernig við eigum að höndla ótta okkar og tilfinningar, þess vegna er mikilvægt að félagar tali um og bregðist við þeimsaman.

Ef þú heldur að það geti hjálpað ykkur báðum að ráðfæra sig við meðferðaraðila, hafið þá samband. Bonobology hefur hóp af löggiltum og reyndum ráðgjöfum sem þú getur leitað til ef þú ert að leita að leiðsögn.

6. Samskipti eru lykilatriði

Hvernig segir þú hvort maki þinn virði þig? Það er þegar þú og maki þinn eiga góð samskipti og ert tilbúin að hlusta á hvort annað líka. Þetta ætti að vera forgangsverkefni ef þú vilt byggja upp gagnkvæma virðingu í sambandi. Til að samband geti dafnað er mikilvægt að báðir félagar séu á sömu síðu og til þess að það gerist eru heiðarleg samskipti nauðsynleg.

Þegar félagar hafa tilhneigingu til að taka ekki á vandamálum leiðir það til gremju sem að lokum reynir á sambandið. Gakktu úr skugga um að láta það ekki gerast því það hefur þá áhrif á ástina, traustið og virðinguna sem þið berið fyrir hvort öðru. Forðastu slíkar aðstæður með því að tala frjálslega við maka þinn um tilfinningar þínar og áhyggjur.

Enn og aftur, ekki fara í allar byssur. Gakktu úr skugga um að þú lætur hvor aðra ekki finna fyrir einangrun eða byrjaðu að kenna leik. Sittu og spjallaðu án þess að missa kölduna. Oft valda slæm samskipti eða rangtúlkun orða eða gjörða dauða fyrir samband. Forðastu það ef þú vilt byggja upp gagnkvæma virðingu með maka þínum. Samskipti sín á milli mun leyfa þér að skilja maka þinn betur, deila persónulegum sögum um líf þitt, koma með ykkur bæðinánara og styrkja sambandið.

7. Taktu ábyrgð á gjörðum þínum

Að láta samband ganga upp og byggja upp gagnkvæma virðingu krefst átaks. Hluti af þeirri viðleitni felur í sér að geta sætt sig við mistök þín, beðist afsökunar og tekið ábyrgð á gjörðum þínum. Einnig skaltu sætta þig við þá staðreynd að þú verður að meiða maka þinn eða fara óviljandi yfir landamæri á einhverjum tímapunkti í sambandinu.

Þú munt sennilega verða virðingarlaus jafnvel þótt það hafi ekki verið ætlun þín. Það sem skiptir máli í slíkum aðstæðum er vilji þinn til að sætta sig við mistök þín, taka ábyrgð og biðjast afsökunar. Ef þú eða maki þinn gerir það ekki, þá er það merki um óheilbrigt samband.

Vinur minn, sem hefur verið á öndverðum meiði í þessu virðingarleysi, segir nánar: „Fyrrverandi kærastinn minn myndi alltaf afneita mistökum sínum. . Til dæmis, ef ég talaði við karlkyns vin minn, myndi hann missa stjórn á skapi sínu og verða fyrir munnlegu ofbeldi. En hann baðst aldrei afsökunar. Í staðinn myndi hann kenna fyrrverandi kærustu sinni um að halda framhjá honum og saka mig síðan um að skilja ekki sársauka hans.“

Við glímum öll við streitu og erfiðar aðstæður dag eftir dag og höfum tilhneigingu til að taka það út á samstarfsaðila okkar. En að vera heiðarlegur og ábyrgur fyrir hegðun þinni fer langt í að koma á gagnkvæmri virðingu í sambandi. Einnig, þegar skórnir eru á öðrum fæti, vertu viss um að þú æfir fyrirgefningu í stað þesshalda í baráttuna eða rifrildið.

8. Sýndu að þú treystir þeim

Að sýna traust í sambandi er eitt mikilvægasta dæmið um gagnkvæma virðingu. Traust er undirstaða sambands og er eitt af því sem gerir gott samband. Gagnkvæmt traust og virðing í sambandi haldast í hendur. Það er ekki nóg að segja að þið treystið hvort öðru. Aðgerðir þínar verða að endurspegla það traust sem þú hefur skapað í sambandi þínu.

Þú ættir ekki að þurfa að fara í gegnum síma maka þíns eða persónuleg skilaboð til að komast að því hvort hann/hún sé að fela eitthvað fyrir þér. Ef aðgerðir þeirra láta þér líða þannig skaltu bara spyrja þá og eiga samtal um það. Að vita að þú treystir þeim nógu vel til að takast á við áhyggjur þínar af frjálsum vilja í stað þess að búa til vettvang eða koma með ásakanir mun líka vera traustvekjandi fyrir maka þinn.

Önnur leið til að koma á trausti og virðingu í sambandi er að stjórna ekki maka þínum eða löggæslu hvers og eins. hreyfa sig. Ekki hringja stöðugt í þá til að vita hvar þeir eru, við hverja þeir eru að tala eða hvað þeir eru að gera. Það sýnir bara að þú treystir ekki maka þínum. Ástin getur verið það sem leiddi þig og maka þinn saman en gagnkvæmt traust og virðing er það sem mun gera sambandið endast.

9. Berjast alltaf sanngjarnt; engin meiðandi gjafir

Þetta er án efa eitt mikilvægasta dæmið um gagnkvæma virðingu. Þú getur ekki kastaðmeiðandi gjafir eða notað niðrandi eða niðurlægjandi orðalag í slagsmálum. Engin upphrópun, misnotkun eða ofbeldi af neinu tagi heldur. Það er strangt nei. Það er eðlilegt að pör lendi í slagsmálum eða rifrildum. En það er ekki eðlilegt að vanvirða eða móðga maka þinn. Þið verðið að geta borið virðingu fyrir hvort öðru jafnvel meðan á átökum stendur. Engin kaldhæðnisleg ummæli, særandi athugasemdir eða móðgandi orðalag, takk. Það er óásættanlegt.

Vinur minn útskýrir frekar: „Að sýna virðingu í slagsmálum var aldrei hluti af orðaforða fyrrverandi kærasta míns. Hann myndi alltaf drusla skammast mín fyrir að vera vinur stráka, saka mig um að vera athyglissjúkur og hæðast að mér fyrir að eiga stóran vinahóp. Sama um hvað baráttan snerist, myndi það alltaf koma niður á persónumorð.“

Ef maki þinn reynir stöðugt að stjórna þér, sakar þig um að svindla, kennir þér um allt eða verður ofbeldisfullur, þá ertu í ofbeldi samband. Við mælum með að þú ferð út strax. Ekki misskilja nokkur góð orð hér og þar fyrir virðingu. Móðgandi félagar munu aldrei virða þig. Þeir munu aðeins leita leiða til að stjórna þér.

Lykilatriði

• Gagnkvæm virðing í sambandi er grundvallaratriði sem þú þarft til að tryggja að samband þitt dafni og haldist heilbrigt
• Ásamt því að bera virðingu fyrir maka þínum er það mikilvægt fyrir báða einstaklinga til að sýna það líka
• Ef sambandið þitt skortir virðingu,það á á hættu að verða eitrað áður en þú veist af. Komdu að rótum vandans og komdu á sterku lagi af virðingu til að tryggja heilbrigða hreyfingu
• Dæmi um gagnkvæma virðingu í sambandi eru viðurkenning, góðvild, berjast sanngjarnt, taka ábyrgð, sætta sig við mörk og láta óttann ekki stjórna sambandi þínu

Gagnkvæm virðing þýðir að heiðra og meta sjálfan sig eins og hvert annað. Þegar þú kemst í samband kynnist þú ekki bara og skilur maka þinn, heldur líka sjálfan þig. Þið hafið komið saman vegna þess að ykkur þykir vænt um hvort annað. En mundu að öll þessi ást og umhyggja mun ekki hafa neitt gildi ef þú virðir ekki hvort annað.

Það krefst ævilangrar skuldbindingar beggja aðila til að heiðra og virða hvort annað. Við getum ekki lagt nógu mikla áherslu á mikilvægi gagnkvæmrar virðingar í sambandi. Eins og sagt er, þú getur virt einhvern sem þú elskar ekki en það er erfitt að elska einhvern sem þú berð ekki virðingu fyrir.

Táknin um virðingu í sambandi fela í sér ást og viðurkenningu, kurteisi, skemmtilegt og heilbrigt samband, og eitt sem gerir báðum aðilum kleift að tjá sig. Þú munt ekki ganga á eggjaskurn, óttast óhagstæð viðbrögð maka þíns eftir að þú segir þeim eitthvað eða tjáir þig á ákveðinn hátt.

Ef það er sannarlega gagnkvæm virðing í sambandi, munu báðir félagar hafa í huga tilfinningar hvors annars á meðan samtöl, slagsmál eða á meðan þú tekur einhverjar stórar ákvarðanir. Þú munt ekki vera með niðrandi athugasemdir og slagsmálin munu ekki miða að því að leggja hinn aðilann niður eða beita stjórn. Það mun ekki vera meðvirkt samband og þú verður ekki bölvaður fyrir að vera sú manneskja sem þú ert. Ef þú ert að leita að einfaldri leið til að skilgreina gagnkvæma virðingu í sambandi, þá er það þegar þú virðir maka þinn eins og þú vilt að hann virði þig.

Á pappír hljómar þetta eins og einfalt hugtak sem sérhver samband þarf að hafa, og flestir munu halda því fram að þeir virðisamstarfsaðila þeirra. Hins vegar, ef það væri raunin, væru engin eitruð sambönd. Ástæðan á bak við öll slagsmál þín, á bak við að þú hafir aldrei heyrt eða skilið þig, á bak við það að vera alltaf að athlægi fyrir að vera þú gætir bara verið sú að sambandið þitt skortir þetta grundvallaratriði.

En hvers vegna nákvæmlega er það svo forsenda fyrir heilbrigðu samband? Hvernig segir þú hvort maki þinn virði þig? Berðu virðingu fyrir maka þínum? Og ef svo er, sýnirðu það á viðeigandi hátt? Við skulum komast að því.

Hvers vegna er gagnkvæm virðing mikilvæg í sambandi?

Gagnkvæm virðing í sambandi er afar mikilvæg til að byggja upp framtíð saman vegna þess að það veitir þér þá tilfinningu fyrir öryggi og frelsi til að geta tjáð þig án þess að óttast að dæma, hæðast að eða niðurlægja. Ímyndaðu þér að vera í sambandi við einhvern sem ákveður fyrir ykkur báða án nokkurrar umræðu eða biðja um álit ykkar. Eða að vera með einhverjum sem gerir grín að þér á almannafæri, lætur þig líða einskis virði eða lætur frá sér særandi og vanvirðandi athugasemdir í slagsmálum eða rifrildi. Myndirðu vilja vera í svona sambandi?

Nei, ekki satt? Þetta er einmitt ástæðan fyrir því að gagnkvæmt traust og virðing í sambandi er mikilvægt. Reyndar, ef þú ert með rétta manneskjunni, myndu spurningar um mikilvægi gagnkvæmrar virðingar í sambandi ekki einu sinni vera í huga þínum. Það kæmi þér og maka þínum af sjálfu sér. En ef þúef þú ert að velta fyrir þér virðingarþáttinum í sambandi þínu, þú þarft líklega að eiga samtal við maka þinn um það.

Ef þú kemur ekki fram við maka þinn af virðingu ertu aðeins að skemmdarverka sambandið þitt. Það er ekki sönn ást ef það er engin virðing. Þið munuð bara á endanum meiða og niðurlægja hver annan. Ef maki þinn skilur ekki að gjörðir hans/hennar eru niðurlægjandi eða telur ekkert athugavert við þá óvirðulegu framkomu sem þeir koma fram við þig, þá er líklega kominn tími til að þú endurskoðir ákvörðun þína um að vera áfram í sambandinu.

Hvernig sýnir þú gagnkvæma virðingu í sambandi?

Jæja, það krefst átaks. Eins og við sögðum endurspeglast virðing í því hvernig þú og maki þinn koma fram við hvort annað á hverjum degi. Það er auðvitað auðveldara sagt en gert. Fólk segist oft bera virðingu fyrir maka sínum en orð þýða ekkert ef gjörðir þínar sýna annan veruleika. Gagnkvæm virðing er nauðsynleg, ef ekki nóg, til að samband geti dafnað. Það eru mismunandi leiðir til að sýna virðingu í sambandi, eins og:

• Gefðu hvort öðru pláss: Sambandið er hluti af lífi þínu, ekki öllu lífi þínu. Gefðu hvort öðru pláss. Það eru önnur mikilvæg sambönd og þættir í lífi þínu sem krefjast athygli. Eyddu tíma með sjálfum þér og vinum og fjölskyldu. Taktu þátt í uppáhalds áhugamálunum þínum. Að hvetja tíma í sundur mun hjálpa þér að vaxa semeinstaklingar jafnt sem par
• Vertu áreiðanlegur: Önnur leið til að sýna virðingu er að vera traustur félagi. Fylgstu með áætlunum þínum. Segðu til dæmis ekki já við verslunarferð eða kvöldmat ef þú ert ekki viss um hvort þú getir gert það. Vertu meðvituð um hvaða áhrif gjörðir þínar geta haft á maka þinn. Auðvitað koma upp neyðartilvik en vertu viss um að halda þeim við efnið
• Styðjið starfsframa og áhugamál hvers annars: Hvetjið til val og áhuga maka þíns, jafnvel þótt þau séu önnur en þín. Kannski finnst maka þínum gaman að ferðast en þú gerir það ekki. Þú þarft ekki að vera með en ekki hindra maka þinn frá að ferðast heldur. Bæði störf þín eru jafn mikilvæg og þess vegna ættir þú að gæta þess að viðurkenna og styðja hvort annað þegar þörf krefur
• Gætið að þörfum hvers annars: Gefðu gaum að þörfum og löngunum hvers annars. Það heldur áfram að sýna hversu mikið þér þykir vænt um áhyggjur maka þíns og óskir. Að viðurkenna og bregðast við þörfum maka þíns er langt í að koma á gagnkvæmri virðingu í sambandi
• Lærðu að fyrirgefa: Að iðka fyrirgefningu í sambandi er afar mikilvægt. Ekki halda fast í mistök. Eins og við sögðum hefur ást án virðingar ekkert gildi og að halda fast í mistök mun aðeins leiða til gremju, sem aftur mun valda virðingarleysi og að lokum eyðileggja sambandið. Við gerum öll mistök. Ekki gera þaðdraga hvort annað niður eða láta hvort annað líða verr yfir því

Samstarfsaðilar ættu að geta átt samskipti heiðarlega og hiklaust, hvatt hver annan, gert meiriháttar ákvarðanir í sameiningu, málamiðlanir um mál sem snerta báða aðila, og síðast en ekki síst, fara ekki yfir landamæri. Þeir ættu aldrei að reyna að gera lítið úr eða efla hvort annað.

Virðing þýðir ekki að þú fórnir sjálfum þér eða löngunum þínum og metnaði fyrir maka þinn. Það þýðir ekki að þú ræðir ekki mál af ótta við að það geti kallað fram reiðisviðbrögð eða sært maka þinn. Það þýðir að þú tekur ábyrgð á gjörðum þínum, hefur samskipti og reynir að skilja þarfir maka þíns jafnvel þótt það virðist erfitt.

Hver eru dæmin um gagnkvæma virðingu í sambandi?

Að sýna virðingu í sambandi er ekki svo flókið ef það er næg ást og skilningur á milli beggja maka. Þú ert ekki í því einn, sem þýðir að þú getur treyst og treyst á maka þínum til að leggja grunninn að gagnkvæmri virðingu og byggja hægt á því.

Í lok dagsins snýst virðing allt um að vera meðvitaður um mörk í sambandi þínu, sætta sig við breytingar og mismun, hlusta á maka þinn, hugsa um þarfir þeirra, eiga heiðarleg samskipti, virða val og skoðanir hvers annars og hjálpa hverjum og einum. önnur vaxa. Hér er listi yfir 9 dæmi um gagnkvæma virðingu til að hjálpa þér að skilja ogkomið á því sama í sambandi þínu:

1. Samþykkja og meta mismun þinn

Eitt af dæmunum um að byggja upp gagnkvæma virðingu í sambandi er að vera meðvitaður um og þakka þeirri staðreynd að þið eruð bæði mismunandi fólk og hefur persónuleika eða sjálfsmynd þína. Lærðu að samþykkja ágreining, hugmyndir og galla hvers annars í stað þess að vera gagnrýninn á þá. Það mun gera þig þolinmóðari og hjálpa þér að sjá og skilja hlutina frá sjónarhóli maka þíns.

Munur og ágreiningur er aðeins merki um heilbrigt samband svo lengi sem það er ekkert virðingarleysi við það. Þú getur verið mismunandi í skoðunum þínum og ákvörðunum og samt metið þær og virt þær. Að meta styrkleika hvers annars og vera umburðarlynd gagnvart mismun er það sem gerir tengslin þín sterk og kemur á gagnkvæmri virðingu í sambandi. Að samþykkja ólíkar skoðanir mun ekki aðeins byggja upp traust og virðingu í sambandi heldur einnig gera þig að betri manneskju.

2. Gakktu úr skugga um að þú virðir og gætir sjálfan þig

Annar afar mikilvægur þáttur ef þú ert að reyna að byggja upp gagnkvæma virðingu fyrir maka þínum er fyrst og fremst að geta borið virðingu fyrir sjálfum þér í sambandinu. Sjálfsvirði þín og sjálfsvirðing eru afar mikilvæg, ekki bara í sambandi heldur í lífinu almennt. Gakktu úr skugga um að þú gerir aldrei málamiðlanir um það.

Samþykktu hver þú ert. Enginn er fullkominn. Við erum öll gölluðog verk í vinnslu. Vertu viss um að sjá um sjálfan þig. Með því ertu ekki bara að byggja upp sterkt og öruggt samband við sjálfan þig heldur einnig að styrkja tengsl þín við maka þinn. Haltu fast í hugmyndir þínar og áhugamál, hugsaðu um heilsuna þína, fáðu nægan svefn og fjárfestu í tilfinningalegri og andlegri vellíðan.

Að bera gagnkvæma virðingu, heiðra og virða sjálfan þig fyrst. Veistu að þú skiptir máli. Tilfinningar þínar, tilfinningar og hugsanir eru jafn mikilvægar og maka þínum. Ef þér finnst sambandið þitt vera komið í öngstræti og þú vilt komast út úr því, veistu að það er leið til að bera virðingu fyrir sjálfum þér.

3. Hlustaðu á hvort annað

Hlustaðu á það sem maki þinn hefur að segja er langt í að koma á gagnkvæmu trausti og virðingu í sambandi. Gefðu gaum að þörfum og óskum maka þíns. Hlustaðu á það sem þeir hafa að segja, hvernig þeim líður og hverjar áhyggjur þeirra eru.

Ekki gera hvert samtal um sjálfan þig. Leyfðu þeim að hafa gólfið þegar þeir þurfa mest á því að halda. Það heldur áfram að sýna að þú hefur áhyggjur af tilfinningum maka þíns og telur skoðanir hans mikilvægar. Það mun veita þeim öryggistilfinningu að það er einhver sem mun alltaf hafa bakið á sér ef eitthvað fer úrskeiðis.

Maki þinn vill deila hugsunum sínum og tilfinningum með þér vegna þess að þú ert mikilvægur fyrir hann. Ef þú ert annars hugar mun það láta þeim líða eins og þeir séu abyrði eða að þú virðir þá ekki nógu mikið. Eitt stærsta merki um virðingu í sambandi er hæfileikinn til að eiga samtal við maka þinn án þess að slíta hvort annað, samþykkja og viðurkenna skoðanir þeirra án þess að láta það líta út fyrir að þú sért aðeins að hlusta svo að þú getir talað aftur og boðið þér aðfinnslur.

4. Gakktu úr skugga um að fara ekki yfir þvinguð mörk

Annað óviðræður dæmi um að sýna virðingu í sambandi er að ganga úr skugga um að báðir aðilar fari ekki yfir sett mörk, þar á meðal líkamleg eða kynferðisleg mörk . Það eru mismunandi tegundir af mörkum sem félagar verða að setja fyrir heilbrigt samband. Ferlið við að framfylgja og virða þessi mörk byrjar með þér. Maki þinn mun ekki virða mörk þín ef þú gerir það ekki.

Gakktu úr skugga um að þú áttar þig á því hverjar takmarkanir þínar eru og miðlaðu síðan mörkunum þínum á réttan hátt til maka þíns. Hann/hún ætti að vita hvað þú ert sátt við og hvað þú ert ekki tilbúin að gefa eftir. Biddu þá um að styðja þig við að viðhalda eða virða þessi mörk.

Að virða kynferðisleg mörk þín í sambandi ætti að vera forgangsverkefni. Allt frá því að dekra við lófatölvu til að stunda kynlíf, það er mikilvægt að skilja þægindasvæði hvers annars til að koma á gagnkvæmri virðingu í sambandi. Ef þú ert ekki sátt við að kyssa á almannafæri skaltu segja maka þínum það sama. Ekki