Харилцан дахь харилцан хүндэтгэл нь хайр, итгэлцэлтэй адил чухал бөгөөд хүндлэлгүй хайр ямар ч үнэ цэнэгүй гэж маргаж болно. Хэдийгээр поп соёл танд зөвхөн хайр л хэрэгтэй гэдгийг хэлэх боловч үнэн хэрэгтээ түншүүд харилцаагаа удаан байлгахыг хүсч байвал бие биенээ хүндэтгэх хэрэгтэй. Бие биенээ хүндлэх гэж яг юу гэсэн үг вэ гэж гайхаж байна уу?

За яахав, энэ тодорхойлолт нь хүн бүрт өөр өөр байдаг ч хүндлэл нь түншүүдийн өдөр тутам бие биетэйгээ харьцах хандлагаас харагддаг гэдэгтэй бид бүгд санал нийлж чадна гэж бодож байна. Энэ нь романтик түншүүдийн хоорондох бат бөх харилцааны үндэс суурь юм. Үүнгүйгээр энэ харилцаа зүгээр л оршин тогтнохоо больж магадгүй юм. Харилцаа нь тэгш талуудын түншлэл байх ёстой. Эрүүл харилцаанд түншүүд бие биенээ захирч чаддаггүй.

Үзэл бодлын зөрүүтэй байх боловч түншүүд бие биенийхээ дүгнэлтийг үнэлж, итгэж найддаг. Мэдээжийн хэрэг, эдгээрийн аль нь ч нэг шөнийн дотор хүрч чадахгүй. Ром хот нэг өдрийн дотор баригдаагүй шиг та ч гэсэн хамтрагчтайгаа харилцан хүндэтгэлийг бий болгохын төлөө өдөр бүр ажиллах хэрэгтэй. Үүний ач холбогдол, жишээг авч үзэхээсээ өмнө та яг юуны төлөө ажиллах ёстойгоо ойлгоход тань туслахын тулд харилцаан дахь харилцан хүндэтгэлийг тодорхойлъё.

Бие биенээ хүндлэх нь юу вэ? Харилцаа гэсэн үг үү?

Энгийнээр хэлбэл, харилцаанд бие биенээ хүндэлнэ гэдэг нь бие биедээ хандахыг хэлнэөнөөдөр сексийн ааштай юу? Хэлээч. Зөвшөөрөл чухал. Бид үүнийг хангалттай онцолж чадахгүй.

Хайрын дотно харилцаанд бие биенээ хүндлэх нь чухал байдаг талаар нэгэн найз хэлэхдээ, "Миний хуучин найз залуу үргэлж миний бие махбодийн болон бэлгийн хил хязгаарыг хүндэтгэдэг байсан. Бид хоёрыг салгах өөрийн гэсэн шалтгаан байсан ч хамт байхдаа тэр хэзээ ч намайг эвгүй байдалд оруулах зүйл хийгээгүй. Тэр ямар ч алхам хийхээсээ өмнө үргэлж зөвшөөрөл авч, миний тайтгарлыг анхаарч үздэг байсан."

Чи зүгээр л харилцаатай байгаа учраас эвгүй зүйл хийх албагүй. Түүнчлэн, зөвшөөрөл нь хоёр талаараа ажилладаг гэдгийг санаарай. Хамтрагчынхаа тогтоосон хил хязгаарыг тэдэнтэй огт хамааралгүй байсан ч хүндэтгэх нь таны үүрэг юм.

5. Айдас таны харилцааг удирдахыг бүү зөвшөөр

Харилцан бие биенээ хүндэтгэх нь харилцааны явцад сурч, бий болгодог зүйл юм. Энэ бол өдөр бүр хамтдаа хийж сурдаг зүйл юм. Тиймээс, санаа зовж буй асуудлынхаа талаар хамтрагчтайгаа ярихаас бүү ай. Түнштэйгээ харьцах харьцаагаа хэзээ ч айдас бүү захирч, давамгайлахыг бүү зөвшөөр.

Бид бүгд өөр өөрийн гэсэн айдас, түгшүүртэй ирдэг – өнгөрсөн үеийн харилцааны гэмтэл, хүчирхийлэл, хүүхэд насаа орхих асуудал, хууран мэхлэлт, хүчирхийлэл гэх мэт. Түншүүд хоёулаа айдсаа хүлээн зөвшөөрч, ярилцах ёстой. Бид айдас, сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн зохицуулахаа тэр бүр мэддэггүй тул түншүүд тэдний талаар ярилцаж, шийдвэрлэх нь чухал юм.хамтдаа.

Хэрэв та эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх нь хоёуланд нь тустай гэж бодож байвал холбоо бариарай. Bonobology нь тусгай зөвшөөрөлтэй, туршлагатай зөвлөхүүдээс бүрдсэн багтай бөгөөд хэрэв та заавар зөвлөгөө авахыг хүсч байвал холбоо барьж болно.

6. Харилцаа холбоо бол гол зүйл

Таны хамтрагч таныг хүндэтгэдэг эсэхийг яаж хэлэх вэ? Энэ бол та болон таны хамтрагч сайн харилцаж, бие биенээ сонсоход бэлэн байх үед юм. Хэрэв та харилцаанд харилцан хүндэтгэлийг бий болгохыг хүсч байвал энэ нь нэн тэргүүний асуудал байх ёстой. Харилцаа амжилттай хөгжихийн тулд түншүүд хоёулаа нэг хуудсан дээр байх нь зайлшгүй бөгөөд үүний тулд шударга харилцаа холбоо зайлшгүй шаардлагатай.

Түншүүд асуудалд хандахгүй байх хандлагатай байгаа нь дургүйцлийг төрүүлж, улмаар харилцааг хурцатгадаг. Энэ нь таны бие биенээ гэсэн хайр, итгэл, хүндлэлд нөлөөлнө, учир нь үүнийг бүү зөвшөөр. Ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийж, хамтрагчтайгаа мэдрэмж, санаа зовоож буй асуудлынхаа талаар чөлөөтэй ярилцаарай.

Дахин хэлэхэд бүх буугаар бүү шат. Та бие биенээ тусгаарлаж, буруутгах тоглоом эхлүүлэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Сэрүүн байдлаа алдалгүй суугаад яриа өрнүүлээрэй. Ихэнх тохиолдолд муу харилцаа холбоо, үг, үйлдлийг буруу тайлбарлах нь харилцааг сүйрүүлдэг. Хэрэв та хамтрагчтайгаа харилцан хүндэтгэлтэй байхыг хүсч байвал үүнээс зайлсхий. Бие биетэйгээ харилцах нь хамтрагчаа илүү сайн ойлгох, амьдралынхаа хувийн түүхийг хуваалцах, хоёуланг нь авчрах боломжийг олгоно.улам ойртож, харилцаагаа бэхжүүл.

7. Үйлдлийнхээ хариуцлагыг хүлээж аваарай

Харилцаа үр дүнтэй болгох, харилцан хүндэтгэлийг бий болгоход хүчин чармайлт хэрэгтэй. Энэ хүчин чармайлтын нэг хэсэг нь алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, уучлалт гуйж, үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх чадвартай болно. Түүнчлэн, харилцааныхаа зарим үед хамтрагчаа гомдоох эсвэл санамсаргүйгээр хил хязгаарыг даван туулах нь гарцаагүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр.

Хэдийгээр энэ нь таны зорилго биш байсан ч та үл хүндэтгэсэн байх магадлалтай. Ийм нөхцөл байдалд хамгийн чухал зүйл бол алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, хариуцлага хүлээх, уучлалт гуйх хүсэл юм. Хэрэв та эсвэл таны хамтрагч тэгэхгүй бол энэ нь эрүүл бус харилцаатай байгаагийн шинж юм.

Энэ үл хүндэтгэсэн байдлын хамгийн сүүлд байсан найз маань "Миний хуучин найз залуу алдаагаа үргэлж үгүйсгэдэг байсан. . Жишээ нь, би нэг эрэгтэй найзтайгаа яривал уур нь алдаж, хэл амаар доромжилдог. Гэхдээ тэр хэзээ ч уучлалт гуйгаагүй. Харин тэр өөрийнхөө үйлдлийг өөрийг нь хуурсан хуучин найз бүсгүйдээ тохоод дараа нь түүний зовлонг ойлгохгүй байна гэж намайг буруутгах болно.”

Бид бүгд өдөржингөө стресс, хүнд хэцүү нөхцөл байдалтай тулгардаг бөгөөд үүнийг арилгах хандлагатай байдаг. манай түншүүд. Гэхдээ үнэнч шударга байж, биеэ авч яваа байдалдаа хариуцлагатай байх нь харилцаанд харилцан хүндэтгэлийг бий болгоход ихээхэн тус болно. Мөн гутал нөгөө хөл дээрээ байгаа бол уучлахын оронд уучлах дасгал хийхэрүүл маргаан, маргааныг тэвчих.

8. Тэдэнд итгэж байгаагаа харуул

Харилцан дахь итгэлцлийг харуулах нь харилцан хүндэтгэх хамгийн чухал жишээнүүдийн нэг юм. Итгэлцэл нь харилцааны үндэс суурь болдог бөгөөд сайн харилцааг бий болгодог зүйлсийн нэг юм. Харилцааны хувьд харилцан итгэлцэл, хүндэтгэл хоёр зэрэгцэн оршдог. Бие биедээ итгэдэг гэж хэлэхэд хангалтгүй. Таны үйлдэл таны харилцаанд бий болгосон итгэлийг илэрхийлэх ёстой.

Та хамтрагчаа чамаас ямар нэг зүйл нууж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд түүний утас эсвэл хувийн мессежийг шалгах шаардлагагүй. Хэрэв тэдний үйлдэл танд ийм мэдрэмж төрүүлбэл тэднээс асууж, энэ талаар ярилц. Тайлбар үүсгэх эсвэл буруутгахын оронд санаа зовоосон асуудлаа чөлөөтэй шийдвэрлэхийн тулд тэдэнд хангалттай итгэдэг гэдгээ мэдэх нь хамтрагчаа тайвшруулах болно.

Харилцааны харилцаанд итгэлцэл, хүндэтгэлийг бий болгох өөр нэг арга бол хамтрагчдаа хяналт тавихгүй байх эсвэл тэдний бүх зүйлийг хянахгүй байх явдал юм. хөдөл. Тэднийг хаана байгаа, хэнтэй ярьж байгаа, юу хийж байгаа талаар нь мэдэхийн тулд байнга залгаж болохгүй. Энэ нь зөвхөн хамтрагчдаа итгэдэггүйг л харуулж байна. Хайр бол таныг болон таны хамтрагчийг хамтад нь авчирсан зүйл байж болох ч харилцан итгэлцэл, хүндэтгэл нь харилцааг удаан үргэлжлэх болно.

9. Үргэлж шударга тэмцэх; ямар ч хор хөнөөлтэй jibes

Энэ бол харилцан хүндэтгэх хамгийн чухал жишээнүүдийн нэг юм. Та шидэж чадахгүйзодоон цохиондоо доромжлох, доромжилсон үг хэллэг хэрэглэх. Ямар ч төрлийн нэр доромжлол, хүчирхийлэл, хүчирхийлэл байхгүй. Энэ бол хатуу үгүй. Хосууд хэрүүл маргаан, маргаан гарах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ хамтрагчаа үл хүндэтгэх, доромжлох нь хэвийн зүйл биш юм. Зодоон болж байхад ч бие биенээ хүндэлж чаддаг байх хэрэгтэй. Доогтой үг хэллэг, гомдоосон сэтгэгдэл, доромжилсон үг хэлэхгүй байхыг хүсье. Энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.

Найз маань цааш нь хэлэхдээ, “Тэргүүний үеэр хүндэтгэлтэй хандах нь миний хуучин найз залуугийн үгийн санд хэзээ ч байгаагүй. Тэр үргэлж намайг залуустай найзалсан гэж ичиж, бусдын анхаарлыг татдаг гэж буруутгаж, найзын хүрээлэл ихтэй гэж шоолж байдаг. Зодоон ямар ч байсан хамаагүй, энэ нь үргэлж зан авирыг хөнөөхөд хүргэдэг.”

Хэрэв таны хамтрагч таныг байнга хянах гэж оролддог, таныг хууран мэхэлсэн гэж буруутгаж, бүх зүйлд чамайг буруутгаж, хүчирхийлж байгаа бол та хүчирхийлэлд өртөж байна гэсэн үг. харилцаа. Бид таныг нэн даруй гарахыг санал болгож байна. Энд тэнд хэдэн сайхан үгсийг хүндэтгэл гэж бүү алдаарай. Хүчирхийлсэн түншүүд таныг хэзээ ч хүндлэхгүй. Тэд зөвхөн таныг удирдах арга замыг хайх болно.

Үндсэн заалтууд

• Харилцан дахь бие биенээ хүндэтгэх нь таны харилцаа цэцэглэн хөгжиж, эрүүл байхын тулд зайлшгүй шаардлагатай үндсэн суурь юм
• Түншээ хүндлэхийн зэрэгцээ хоёуланд нь чухал хувь хүмүүст ч бас харуулах
• Хэрэв таны харилцаанд хүндэтгэл байхгүй бол,Энэ нь таныг мэдэхээс өмнө хордуулах эрсдэлтэй. Асуудлын үндсийг олж, эрүүл динамик байдлыг хангахын тулд хүчтэй хүндэтгэлийн давхаргыг бий болго
• Харилцааны харилцан хүндэтгэлийн жишээнд хүлээн зөвшөөрөх, эелдэг байх, шударга тэмцэх, хариуцлага хүлээх, хил хязгаарыг хүлээн зөвшөөрөх, айдас нь таны харилцааг удирдахыг зөвшөөрөхгүй байх зэрэг орно.

Бие биенээ хүндэлнэ гэдэг нь өөрийгөө болон бие биенээ хүндэтгэж, үнэлэхийг хэлнэ. Та харилцаанд орохдоо зөвхөн хамтрагчаа төдийгүй өөрийгөө таньж, ойлгох болно. Та бие биенээ хайрлаж, халамжилдаг учраас хамтдаа ирсэн. Гэхдээ та бие биенээ хүндлэхгүй бол тэр бүх хайр халамж ямар ч үнэ цэнэгүй болно гэдгийг санаарай.

Энэ нь хоёр түншээс бие биенээ хүндэлж, хүндлэх насан туршийн үүрэг амлалтыг шаарддаг. Бид харилцаанд бие биенээ хүндэтгэхийн чухлыг хангалттай онцолж чадахгүй. Хайргүй хүнээ хүндэлдэг ч хүндэлдэггүй хүнээ хайрлана гэдэг хэцүү.

Харилцааны хүндлэлийг илэрхийлэх шинж тэмдэг нь хайр, хүлээн зөвшөөрөх, эелдэг, эелдэг, тааламжтай, эрүүл харилцаа бөгөөд түншүүд хоёуланд нь өөрийгөө илэрхийлэх боломжийг олгодог. Та хамтрагчдаа ямар нэгэн зүйл хэлсний дараа эсвэл өөрийгөө тодорхой байдлаар илэрхийлсний дараа түүнд тааламжгүй хариу үйлдэл үзүүлэхээс айж, өндөгний хальсан дээр алхахгүй.

Хэрэв харилцаанд үнэхээр харилцан хүндэтгэл байгаа бол түншүүд хоёулаа харилцан бие биенийхээ мэдрэмжийг анхаарч үзэх болно. яриа, зодоон, эсвэл ямар нэгэн чухал шийдвэр гаргах үед. Та доромжилсон үг хэлэхгүй бөгөөд зодоон нь нөгөө хүнийг доош нь хийх эсвэл хяналт тавихад чиглэгдэхгүй. Энэ нь бие биенээсээ хамааралтай харилцаа биш бөгөөд та өөрийгөө байгаа хүн гэж доромжлохгүй. Хэрэв та харилцаандаа бие биенээ хүндэтгэх энгийн аргыг хайж байгаа бол хамтрагчаа өөрийг чинь хүндлэхийг хүссэн шигээ хүндэлдэг.

Цаасан дээр энэ нь хүн бүрийг хүндлэх энгийн ойлголт мэт сонсогддог. харилцаа байх ёстой бөгөөд ихэнх хүмүүс хүндэтгэдэг гэж хэлэх болнотэдний түншүүд. Гэсэн хэдий ч хэрэв тийм байсан бол ямар ч хор хөнөөлтэй харилцаа байхгүй байх байсан. Чиний бүх хэрүүл маргаан, хэзээ ч сонсогдохгүй, ойлгогдохгүй байх, чамайг гэж дандаа шоолж байхын цаад шалтгаан нь зөвхөн таны харилцаанд энэ үндсэн суурь дутмаг байгаатай холбоотой байж болох юм. харилцаа? Таны хамтрагч таныг хүндэлж байгааг яаж хэлэх вэ? Та хамтрагчаа хүндэлдэг үү? Хэрэв тийм бол та үүнийг зохих байдлаар харуулж байна уу? Үүнийг олж мэдье.

Харилцаанд харилцан хүндэтгэл яагаад чухал байдаг вэ?

Харилцан бие биенээ хүндэтгэх нь ирээдүйг хамтдаа бүтээхэд маш чухал бөгөөд учир нь энэ нь таныг шүүж, дооглох, доромжлохоос айхгүйгээр өөрийгөө илэрхийлэх аюулгүй байдал, эрх чөлөөг өгдөг. Хэлэлцүүлэггүйгээр, санал бодлыг чинь асуухгүйгээр хоёуланг нь шийддэг хүнтэй харилцаатай байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Эсвэл олон нийтийн газар таныг шоолж, өөрийгөө үнэ цэнэгүй мэт санагдуулж, зодоон, хэрүүл маргааны үеэр гомдоосон, үл хүндэтгэсэн сэтгэгдэл үлдээдэг хүнтэй хамт байх. Та ийм харилцаатай байхыг хүсч байна уу?

Үгүй ээ? Ийм учраас харилцаанд харилцан итгэлцэл, хүндэтгэл чухал байдаг. Үнэн хэрэгтээ, хэрэв та зөв хүнтэй хамт байгаа бол харилцаанд харилцан хүндэтгэхийн ач холбогдлын тухай асуулт таны толгойд ч багтахгүй байх болно. Энэ нь танд болон таны хамтрагчдад аяндаа ирэх болно. Гэхдээ хэрэв таХэрэв та өөрийн харилцаан дахь хүндэтгэлийн элементийн талаар гайхаж байгаа бол энэ талаар хамтрагчтайгаа ярилцах хэрэгтэй болов уу.

Хэрэв та хамтрагчдаа хүндэтгэлтэй хандахгүй бол зөвхөн харилцаагаа сүйтгэж байна гэсэн үг. Хүндлэл байхгүй бол жинхэнэ хайр биш. Та зөвхөн бие биенээ гомдоож, дорд үзэх болно. Хэрэв таны хамтрагч түүний үйлдлийг доромжилж байгааг ойлгохгүй байгаа эсвэл таныг үл хүндэтгэсэн хандлага нь буруу зүйл гэж бодохгүй байгаа бол та харилцаагаа үргэлжлүүлэх шийдвэрээ эргэн харах цаг болсон байх.

Та харилцаандаа бие биенээ хэрхэн хүндэтгэдэг вэ?

За, үүнд хүчин чармайлт хэрэгтэй. Бидний хэлсэнчлэн хүндлэл нь та болон таны хамтрагч өдөр бүр бие биедээ хандах хандлагаас илэрдэг. Үүнийг хийхээс илүү хэлэх нь мэдээжийн хэрэг. Хүмүүс ихэвчлэн хамтрагчаа хүндэлдэг гэж хэлдэг ч таны үйлдэл өөр бодит байдлыг харуулсан бол үг нь юу ч биш юм. Харилцаагаа хөгжүүлэхэд хангалттай биш юмаа гэхэд бие биенээ хүндэтгэх нь чухал. Харилцаанд хүндэтгэл үзүүлэх янз бүрийн арга байдаг, тухайлбал:

• Бие биедээ орон зай гаргаж өг: Харилцаа бол бүхэл бүтэн амьдрал биш харин таны амьдралын нэг хэсэг юм. Бие биедээ зай тавьж өг. Таны амьдралд анхаарал хандуулах шаардлагатай бусад чухал харилцаа, талууд байдаг. Өөртөө болон найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөө. Дуртай хоббигоо хий. Тусдаа цагийг урамшуулах нь таныг өсөхөд тусалнахувь хүмүүс төдийгүй хосууд
• найдвартай бай: Хүндэтгэл үзүүлэх өөр нэг арга бол найдвартай түнш байх явдал юм. Төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүл. Жишээлбэл, хэрэв та үүнийг хийж чадах эсэхээ эргэлзэж байвал дэлгүүр хэсэх аялал эсвэл оройн хоолонд тийм гэж битгий хэлээрэй. Таны үйлдэл хамтрагчдаа хэрхэн нөлөөлж болохыг анхаар. Мэдээжийн хэрэг, онцгой тохиолдлууд гарах болно, гэхдээ тэдгээрийг байнга анхаарч үзээрэй
• Бие биенийхээ ажил мэргэжил, ашиг сонирхлыг дэмжинэ: Түншийнхээ сонголт, сонирхлыг таныхаас өөр байсан ч дэмж. Магадгүй таны хамтрагч аялах дуртай ч та тэгдэггүй. Та нэгдэх шаардлагагүй, гэхдээ хамтрагчаа аялахаас бүү саад болоорой. Таны ажил мэргэжлийн аль аль нь адилхан чухал тул шаардлагатай үед бие биенээ хүлээн зөвшөөрч, дэмжиж байгаарай
• Бие биенийхээ хэрэгцээг хангах: Бие биенийхээ хэрэгцээ, хүсэлд анхаарлаа хандуул. Энэ нь зөвхөн хамтрагчийнхаа санаа зовнил, хүсэл сонирхолд хэр их санаа тавьдаг болохыг харуулах болно. Хамтрагчийнхаа хэрэгцээг хүлээн зөвшөөрч, түүнд нийцүүлэн ажиллах нь харилцаанд харилцан хүндэтгэлийг бий болгоход ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг
• Уучилж сур: Харилцаадаа уучлалт дадлага хийх нь туйлын чухал юм. Алдаагаа бүү барь. Бидний хэлснээр, хүндэтгэлгүй хайр нь үнэ цэнэгүй бөгөөд алдаагаа барьснаар зөвхөн дургүйцлийг төрүүлж, улмаар үл хүндэтгэх шалтгаан болж, харилцааг сүйрүүлэх болно. Бид бүгд алдаа гаргадаг. Битгийбие биенээ доош нь татах, эсвэл бие биенээ дордуулах

Түншүүд эргэлзэлгүйгээр үнэнч байж, бие биенээ урамшуулж, голлох чадвартай байх ёстой. Хамтдаа шийдвэр гаргах, хоёр талдаа нөлөөлж буй асуудлаар буулт хийх, хамгийн чухал нь хил хязгаарыг даван туулах биш. Тэд хэзээ ч бие биенээ доромжилж, доромжлох гэж оролдох ёсгүй.

Хүндлэл гэдэг нь хамтрагчийнхаа төлөө өөрийгөө болон хүсэл, амбицаа золиослох гэсэн үг биш юм. Энэ нь таныг уурлаж бухимдах эсвэл хамтрагчаа гомдоох вий гэсэн айдастай асуудлыг хэлэлцэхгүй гэсэн үг биш юм. Энэ нь та өөрийн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээж, хүнд хэцүү мэт санагдаж байсан ч харилцаж, түншийнхээ хэрэгцээг ойлгохыг хичээдэг гэсэн үг юм.

Харилцааны хувьд бие биенээ хүндлэхийн жишээ юу вэ?

Хэрэв хоёр түншийн хооронд хангалттай хайр, ойлголцол байгаа бол харилцаанд хүндэтгэл үзүүлэх нь тийм ч төвөгтэй биш юм. Та ганцаараа биш, энэ нь та хамтрагчдаа найдаж, түүнд найдаж, харилцан хүндэтгэх үндэс суурийг тавьж, түүндээ аажим аажмаар тулгуурлана гэсэн үг юм.

Эцэст нь хэлэхэд, хүндлэл гэдэг нь харилцааныхаа хил хязгаарыг анхаарч үзэх, өөрчлөлт, ялгааг хүлээн зөвшөөрөх, хамтрагчаа сонсох, тэдний хэрэгцээ шаардлагад санаа тавих, үнэнч шударгаар харилцах, бие биенийхээ сонголт, үзэл бодлыг хүндэтгэх, бие биедээ туслах явдал юм. бусад нь ургадаг. Энд танд ойлгоход туслах харилцан хүндэтгэх 9 жишээг жагсаавхарилцаандаа ижил зүйлийг бий болгох:

1. Өөрийнхөө ялгаатай байдлаа хүлээн зөвшөөрч, үнэлдэг

Харилцааны харилцаанд бие биенээ хүндэтгэхийн нэг жишээ бол та хоёр хоёулаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, талархах явдал юм. өөр өөр хүмүүс, мөн өөрийн гэсэн хувийн зан чанар эсвэл онцлогтой. Бие биенийхээ ялгаа, санаа, алдаа дутагдлыг шүүмжлэхийн оронд хүлээн зөвшөөрч сур. Энэ нь таныг илүү тэвчээртэй болгож, бүх зүйлийг хамтрагчийнхаа байр сууринаас харж, ойлгоход тань туслах болно.

Зөрөлдөөн, санал зөрөлдөөн нь үл хүндэтгэх зүйл байхгүй л бол эрүүл харилцааны шинж тэмдэг болно. Та үзэл бодол, шийдвэрээрээ ялгаатай байж болно, гэхдээ тэдгээрийг үнэлж, хүндэтгэдэг. Бие биенийхээ давуу талыг үнэлж, ялгааг тэсвэрлэх нь та хоёрын харилцааг бат бөх болгож, харилцаанд харилцан хүндэтгэлийг бий болгодог. Янз бүрийн үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрөх нь харилцаанд итгэх итгэл, хүндэтгэлийг бий болгоод зогсохгүй таныг илүү сайн хүн болгоно.

2. Өөрийгөө хүндэлж, халамжилж байгаарай

Хэрэв та хамтрагчтайгаа харилцан хүндэтгэлтэй байхыг хичээж байгаа өөр нэг чухал хүчин зүйл бол юуны өмнө харилцаандаа өөрийгөө хүндэтгэж чаддаг байх явдал юм. Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөрийгөө хүндэтгэх нь зөвхөн харилцаанд төдийгүй амьдралд маш чухал юм. Та үүнд хэзээ ч буулт хийхгүй байгаарай.

Өөрийгөө хэн бэ гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Хэн ч төгс биш. Бид бүгд алдаатайболон хийгдэж буй ажил. Өөртөө анхаарал тавьж байгаа эсэхийг шалгаарай. Ингэснээр та өөртэйгөө бат бөх, итгэлтэй харилцаа тогтоогоод зогсохгүй хамтрагчтайгаа харилцаа холбоогоо бэхжүүлж байна. Өөрийн санаа, сонирхлоо барьж, эрүүл мэнддээ анхаарч, хангалттай унтаж, сэтгэл санаа, оюун санааны сайн сайхан байдалд хөрөнгө оруулалт хий.

Хамгийн түрүүнд өөрийгөө хүндэлж, хүндэл. Та чухал гэдгийг мэд. Таны мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, бодол санаа нь таны хамтрагчийнхтай адил чухал юм. Хэрэв таны харилцаа мухардалд орсон мэт санагдаж, түүнээс гарахыг хүсч байгаа бол энэ нь өөрийгөө хүндлэх нэг арга гэдгийг мэдэж аваарай.

3. Бие биенээ сонсох

Сонсох Таны түншийн хэлсэн зүйл нь харилцаанд харилцан итгэлцэл, хүндэтгэлийг бий болгоход ихээхэн тус болно. Түншийнхээ хэрэгцээ, хүслийг анхаарч үзээрэй. Тэдний юу хэлэх, ямар мэдрэмж төрж, санаа зовж байгааг нь сонс.

Яриа бүрийг өөрийнхөө тухай бүү хий. Тэдэнд хамгийн хэрэгтэй үед нь шалтай болго. Энэ нь зөвхөн хамтрагчийнхаа сэтгэл хөдлөлд санаа зовж, тэдний үзэл бодлыг чухал гэж үзэж байгаагаа харуулах болно. Энэ нь тэдэнд ямар нэгэн зүйл буруу болвол үргэлж нуруугаа даах хүн байдаг гэсэн аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгөх болно.

Таны хамтрагч та түүний хувьд чухал хүн учраас тантай өөрийн бодол, сэтгэл хөдлөлөө хуваалцахыг хүсдэг. Хэрэв таны анхаарлыг сарниулвал, энэ нь тэдэнд өөрийгөө тийм юм шиг сэтгэгдэл төрүүлэх болноачаалал эсвэл та тэднийг хангалттай хүндэлдэггүй. Харилцааны хамгийн том хүндэтгэлийн шинж тэмдгүүдийн нэг бол хамтрагчтайгаа бие биенээ таслахгүйгээр ярилцаж, тэдний үзэл бодлыг зөвхөн сонсож байгаа мэт харагдуулахгүйгээр хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрч, дахин ярьж, санал бодлоо илэрхийлэх чадвар юм. няцаалтууд.

4. Хүчирхэгдээгүй хил хязгаарыг давж болохгүй

Харилцааны харилцаанд хүндэтгэл үзүүлэх өөр нэг маргаангүй жишээ бол хоёр түнш хоёулаа тогтоосон хил хязгаарыг, тэр дундаа бие махбодийн болон бэлгийн хязгаарлалтыг давахгүй байх явдал юм. . Эрүүл харилцааг бий болгохын тулд түншүүд тогтоох ёстой олон төрлийн хил хязгаар байдаг. Эдгээр хил хязгаарыг хэрэгжүүлэх, хүндэтгэх үйл явц танаас эхэлдэг. Хэрэв та тэгэхгүй бол таны хамтрагч таны хил хязгаарыг үл хүндэтгэх болно.

Хязгаарлалтаа тодорхойлоод дараа нь хамтрагчдаа хил хязгаараа зөв хэлээрэй. Тэр таны юунд таатай байгааг, мөн юунд буулт хийхийг хүсэхгүй байгааг мэдэж байх ёстой. Тэднээс эдгээр хил хязгаарыг сахин биелүүлэхэд тань дэмжлэг үзүүлэхийг хүс.

Бэлгийн харилцааныхаа хил хязгаарыг хүндэтгэх нь нэн тэргүүний зорилт байх ёстой. Харилцаанд харилцан хүндэтгэлийг бий болгохын тулд PDA-д хамрагдахаас эхлээд бэлгийн харьцаанд орох хүртэл бие биенийхээ тав тухтай бүсийг ойлгох нь маш чухал юм. Хэрэв та олон нийтийн газар үнсэлцэхэд таатай биш байвал хамтрагчтайгаа ч мөн адил хэлээрэй. Үгүй