Ömsesidig respekt i ett förhållande är lika viktigt som kärlek och förtroende, och man kan till och med hävda att kärlek utan respekt inte har något värde. Även om populärkulturen säger att kärlek är allt du behöver, är sanningen att partners måste respektera varandra om de vill att deras förhållande ska hålla. Undrar du exakt vad ömsesidig respekt betyder?

Definitionen skiljer sig från person till person, men jag tror att vi alla kan vara överens om att respekt återspeglas i hur partners behandlar varandra dagligen. Det är grunden för ett starkt band mellan romantiska partners. Utan det kan förhållandet helt enkelt upphöra att existera. Ett förhållande bör vara ett partnerskap mellan jämlikar. I ett sunt förhållande har partners inte auktoritet övervarandra.

Det kommer att finnas meningsskiljaktigheter men partners väljer att respektfullt vara oense samtidigt som de värdesätter och litar på varandras omdöme. Naturligtvis kan inget av detta uppnås över en natt. Precis som Rom inte byggdes på en dag måste du också arbeta för att bygga ömsesidig respekt med din partner varje dag. Innan vi tar en titt på vikten av och exemplen på det, låt oss definiera ömsesidig respekt ien relation som hjälper dig att få en uppfattning om exakt vad det är du behöver arbeta för.

Vad innebär ömsesidig respekt i ett förhållande?

Enkelt uttryckt innebär ömsesidig respekt i ett förhållande att man behandlar varandra på ett artigt och vänligt sätt. Det innebär att man accepterar sin partner, erkänner och accepterar deras önskemål, åsikter, idéer och känslor, och inte ser ner på dem eller avfärdar deras åsikter. Att ha ömsesidig respekt i ett förhållande innebär att ni båda kan uttrycka era personligheter utan att bliförlöjligas och att det finns tillräckligt med utrymme och acceptans för att göra det.

Tecken på respekt i ett förhållande är kärlek och acceptans, en artig, trevlig och hälsosam relation och en relation som tillåter båda parter att uttrycka sig. Du kommer inte att gå på äggskal och vara rädd för din partners negativa reaktion när du berättar något för honom eller henne eller uttrycker dig på ett visst sätt.

Om det verkligen finns ömsesidig respekt i ett förhållande kommer båda parter att vara uppmärksamma på varandras känslor under samtal, gräl eller när de fattar viktiga beslut. Du kommer inte att göra nedsättande kommentarer och grälen kommer inte att syfta till att trycka ner den andra personen eller utöva kontroll. Det kommer inte att vara ett medberoende förhållande och du kommer inte att bli kritiserad för att vara den person som du är. Omdu letar efter ett enkelt sätt att definiera ömsesidig respekt i ett förhållande, är det när du respekterar din partner som du vill att de ska respektera dig.

På papperet låter det som ett enkelt koncept som alla relationer måste ha, och de flesta människor kommer att hävda att de respekterar sina partners. Men om så vore fallet skulle det inte finnas några giftiga relationer. Anledningen till alla era bråk, till att ni aldrig känner er hörda eller förstådda, till att ni alltid blir förlöjligade för att ni är er själva kan bara vara att er relation saknar denna grundläggande princip.

Men varför är det en sådan förutsättning för en sund relation? Hur vet du om din partner respekterar dig? Respekterar du din partner? Och om så är fallet, visar du det på ett lämpligt sätt? Låt oss ta reda på det.

Varför är ömsesidig respekt viktigt i en relation?

Ömsesidig respekt i ett förhållande är oerhört viktigt för att bygga en framtid tillsammans eftersom det ger dig en känsla av trygghet och frihet att kunna uttrycka dig utan rädsla för att bli dömd, förlöjligad eller förnedrad. Tänk dig att vara i ett förhållande med någon som bestämmer för er båda utan någon diskussion eller att be om din åsikt. Eller att vara med någon som gör narr av dig ifår dig att känna dig värdelös, eller fäller sårande och respektlösa kommentarer under ett gräl eller en dispyt. Skulle du vilja vara i ett sådant förhållande?

Det är just därför som ömsesidigt förtroende och respekt i ett förhållande är viktigt. Om du är tillsammans med rätt person kommer du inte ens att tänka på frågor om vikten av ömsesidig respekt i ett förhållande. Det kommer att vara naturligt för dig och din partner. Men om du undrar över hur mycket respekt det finns i ditt förhållande behöver du förmodligen ha ett samtal med din partnermed din partner om det.

Om du inte behandlar din partner med respekt saboterar du bara ert förhållande. Det är inte sann kärlek om det inte finns någon respekt. Ni kommer bara att skada och förnedra varandra. Om din partner inte förstår att hans/hennes handlingar är förödmjukande eller inte tycker att det är något fel med det respektlösa sätt på vilket de behandlar dig, då är det förmodligen dags för dig att ompröva dinbeslut att stanna kvar i förhållandet.

Hur visar man ömsesidig respekt i ett förhållande?

Tja, det kräver ansträngning. Som vi sa återspeglas respekt i hur du och din partner behandlar varandra varje dag. Det är naturligtvis lättare sagt än gjort. Folk säger ofta att de respekterar sina partners men ord betyder ingenting om dina handlingar visar en annan verklighet. Ömsesidig respekt är avgörande, om inte tillräckligt, för att ett förhållande ska blomstra. Det finns olika sätt att visa respekt i enrelation, till exempel:

• Ge varandra utrymme: Förhållandet är en del av ert liv, inte hela ert liv. Ge varandra utrymme. Det finns andra viktiga relationer och aspekter av ert liv som kräver uppmärksamhet. Tillbringa tid med dig själv, dina vänner och din familj. Ägna er åt era favorithobbies. Att uppmuntra tid för er själva kommer att hjälpa er att växa som individer och som par.
• Var pålitlig: Ett annat sätt att visa respekt är att vara en pålitlig partner. Fullfölj dina planer. Säg till exempel inte ja till en shoppingtur eller middag om du inte är säker på att du kommer att kunna komma. Var medveten om vilken effekt dina handlingar kan ha på din partner. Naturligtvis kommer det att finnas nödsituationer, men se till att hålla dem informerade
• Stöd varandras karriärer och intressen: Uppmuntra din partners val och intressen även om de skiljer sig från dina. Kanske gillar din partner att resa men inte du. Du behöver inte följa med men hindra inte heller din partner från att resa. Båda era karriärer är lika viktiga, och därför bör ni se till att ni bekräftar och stöder varandra när det behövs
• Ta hand om varandras behov: Var uppmärksam på varandras behov och önskningar. Det visar bara hur mycket du bryr dig om din partners bekymmer och preferenser. Att känna igen och agera utifrån din partners behov bidrar i hög grad till att skapa ömsesidig respekt i ett förhållande
• Lär dig att förlåta: Att öva på förlåtelse i ett förhållande är oerhört viktigt. Håll inte fast vid misstag. Som vi sa har kärlek utan respekt inget värde, och att hålla fast vid misstag leder bara till förbittring, vilket i sin tur leder till bristande respekt och så småningom förstör förhållandet. Vi gör alla misstag. Dra inte ner varandra eller få varandra att må sämre för det

Partners ska kunna kommunicera ärligt och utan att tveka, uppmuntra varandra, fatta viktiga beslut tillsammans, kompromissa i frågor som påverkar båda parter, och viktigast av allt, inte gå över gränser. De ska aldrig försöka förminska eller överträffa varandra.

Respekt innebär inte att du offrar dig själv eller dina önskningar och ambitioner för din partner. Det innebär inte att du inte diskuterar problem av rädsla för att det kan utlösa en arg reaktion eller såra din partner. Det innebär att du tar ansvar för dina handlingar, kommunicerar och försöker förstå din partners behov även om det verkar svårt.

Vilka är exemplen på ömsesidig respekt i en relation?

Att visa respekt i ett förhållande är inte så komplicerat om det finns tillräckligt med kärlek och förståelse mellan båda parter. Du är inte ensam, vilket innebär att du kan lita på och förlita dig på att din partner lägger grunden för ömsesidig respekt och långsamt bygger vidare på den.

I slutändan handlar respekt om att vara medveten om gränserna i ditt förhållande, acceptera förändringar och skillnader, lyssna på din partner, bry sig om deras behov, kommunicera ärligt, respektera varandras val och åsikter samt hjälpa varandra att växa. Här är en lista med 9 exempel på ömsesidig respekt som hjälper dig att förstå och etablera samma sak i ditt förhållande:

1. Acceptera och uppskatta era olikheter

Ett exempel på hur man skapar ömsesidig respekt i ett förhållande är att acceptera och uppskatta det faktum att ni båda är olika och har egna personligheter eller identiteter. Lär dig att acceptera varandras olikheter, idéer och brister istället för att vara kritisk mot dem. Det kommer att göra dig mer tålmodig och hjälpa dig att se och förstå saker ur din partners perspektiv.

Olikheter och meningsskiljaktigheter är tecken på en sund relation så länge det inte handlar om bristande respekt. Ni kan ha olika åsikter och fatta olika beslut och ändå värdesätta och respektera dem. Att uppskatta varandras styrkor och vara tolerant mot olikheter är det som gör ert band starkt och skapar ömsesidig respekt i en relation. Att acceptera olika åsikter kommer inte bara att byggaförtroende och respekt i ett förhållande men gör dig också till en bättre människa.

2. Se till att du respekterar och tar hand om dig själv

En annan extremt viktig faktor om du försöker bygga ömsesidig respekt med din partner är att först kunna respektera dig själv i förhållandet. Ditt självvärde och din självrespekt är av yttersta vikt, inte bara i ett förhållande utan i livet i allmänhet. Se till att du aldrig kompromissar med det.

Acceptera vem du är. Ingen är perfekt. Vi har alla våra brister och är under utveckling. Se till att du tar hand om dig själv. På så sätt bygger du inte bara en stark och trygg relation till dig själv utan stärker också ditt band till din partner. Håll fast vid dina idéer och intressen, ta hand om din hälsa, få tillräckligt med sömn och investera i ditt känslomässiga och mentala välbefinnande.

För att få ömsesidig respekt, hedra och respektera dig själv först. Vet att du är viktig. Dina känslor och tankar är lika viktiga som din partners. Om du känner att ditt förhållande har nått en återvändsgränd och du vill ta dig ur det, vet att det är ett sätt att respektera dig själv.

3. Lyssna på varandra

Att lyssna på vad din partner har att säga räcker långt för att skapa ömsesidigt förtroende och respekt i ett förhållande. Var uppmärksam på din partners behov och önskningar. Lyssna på vad de har att säga, hur de känner sig och vad de oroar sig för.

Låt inte alla samtal handla om dig själv. Låt dem få ordet när de behöver det som mest. Det visar bara att du bryr dig om din partners känslor och anser att deras åsikter är viktiga. Det kommer att ge dem en känsla av säkerhet att det finns någon som alltid kommer att ha deras rygg om något går fel.

Din partner vill dela sina tankar och känslor med dig eftersom du är viktig för honom/henne. Om du är distraherad får det dem att känna att de är en börda eller att du inte respekterar dem tillräckligt. Ett av de största tecknen på respekt i ett förhållande är förmågan att ha ett samtal med din partner utan att avbryta varandra, acceptera och erkänna deras åsikter utan attfå det att verka som om du bara lyssnar så att du kan prata igen och komma med dina motargument.

4. Se till att inte överskrida påtvingade gränser

Ett annat icke-förhandlingsbart exempel på att visa respekt i en relation är att se till att båda parter inte överskrider de gränser som satts, inklusive fysiska eller sexuella gränser. Det finns olika typer av gränser som parterna måste fastställa för en sund relation. Processen med att upprätthålla och respektera dessa gränser börjar med dig. Din partner kommer inte att respektera dina gränser om du inte gör det.

Ta reda på vilka dina begränsningar är och kommunicera sedan dina gränser till din partner. Han/hon bör veta vad du är bekväm med och vad du inte är beredd att kompromissa med. Be dem att hjälpa dig att upprätthålla eller respektera dessa gränser.

Att respektera sina sexuella gränser i ett förhållande bör vara en topprioritet. Att förstå varandras bekvämlighetszon är avgörande för att skapa ömsesidig respekt i ett förhållande, från att njuta av PDA till att ha sex. Om du inte är bekväm med att kyssas offentligt, kommunicera samma sak till din partner. Är du inte på humör för sex idag? Säg det. Samtycke är viktigt. Vi kan inte nog betona det.

På tal om vikten av ömsesidig respekt i ett förhållande när det gäller intimitet säger en vän: "Min före detta pojkvän respekterade alltid mina fysiska och sexuella gränser. Vi kan ha haft våra egna skäl att gå skilda vägar, men när vi var tillsammans gjorde han aldrig något som gjorde mig obekväm. Han bad alltid om tillåtelse och brydde sig om min bekvämlighet innan han gjorde något."

Du är inte skyldig att göra något som du inte känner dig bekväm med bara för att du har ett förhållande. Kom också ihåg att samtycke fungerar åt båda hållen. Det är ditt ansvar att respektera de gränser som din partner har satt, även om du inte riktigt känner igen dig i dem.

5. Låt inte rädslan styra ert förhållande

Ömsesidig respekt är något man lär sig och skapar under en relation. Det är något man lär sig att göra tillsammans varje dag. Så var inte rädd för att prata med din partner om dina bekymmer. Låt aldrig rädsla diktera eller dominera din ekvation med din partner.

Vi har alla vår egen uppsättning av rädslor och ångest - oavsett om det handlar om tidigare relationstrauma, övergrepp, problem med övergivenhet i barndomen, otrohet eller våld. Båda parter måste erkänna och diskutera sina rädslor. Vi vet inte alltid hur vi ska hantera våra rädslor och känslor, och därför är det viktigt att parterna pratar om och hanterar dem tillsammans.

Om du tror att en terapeut kan hjälpa er båda är det bara att höra av sig. Bonobology har en panel med licensierade och erfarna rådgivare som du kan kontakta om du behöver vägledning.

6. Kommunikation är nyckeln

Hur vet du om din partner respekterar dig? Det är när du och din partner kommunicerar väl och är villiga att lyssna på varandra också. Detta bör vara högsta prioritet om du vill bygga ömsesidig respekt i ett förhållande. För att ett förhållande ska blomstra är det absolut nödvändigt att båda parter är på samma sida och för att det ska hända är ärlig kommunikation ett måste.

När partners tenderar att inte ta itu med problem resulterar det i förbittring som till slut belastar förhållandet. Se till att inte låta det hända eftersom det då påverkar den kärlek, tillit och respekt du har för varandra. Undvik en sådan situation genom att fritt prata med din partner om dina känslor och bekymmer.

Återigen, gå inte rakt på sak. Se till att ni inte får varandra att känna sig isolerade eller börjar skylla på varandra. Sitt ner och ha ett samtal utan att tappa fattningen. Många gånger är dålig kommunikation eller misstolkning av ord eller handlingar förödande för ett förhållande. Undvik det om du vill bygga ömsesidig respekt med din partner. Att kommunicera med varandra gör att du kan förstå dinpartner bättre, dela personliga berättelser om ditt liv, föra er båda närmare och stärka förhållandet.

7. Ta ansvar för dina handlingar

Att få ett förhållande att fungera och bygga upp ömsesidig respekt kräver ansträngning. En del av den ansträngningen är att kunna acceptera sina misstag, be om ursäkt och ta ansvar för sina handlingar. Acceptera också det faktum att du säkert kommer att såra din partner eller oavsiktligt överskrida gränser någon gång under förhållandet.

Du kommer förmodligen att sluta vara respektlös även om det inte var din avsikt. Det som räknas i sådana situationer är din vilja att erkänna ditt misstag, ta ansvar och be om ursäkt. Om du eller din partner inte gör det, är det ett tecken på en ohälsosam relation.

Min vän, som har fått utstå denna respektlöshet, berättar vidare: "Min före detta pojkvän förnekade alltid sina misstag. Om jag till exempel pratade med en manlig vän till mig tappade han humöret och blev verbalt våldsam. Men han bad aldrig om ursäkt. Istället skyllde han sina handlingar på sin före detta flickvän som varit otrogen mot honom och anklagade mig sedan för att inte förstå hans smärta."

Vi hanterar alla stress och svåra scenarier dag ut och dag in och tenderar att ta ut det på våra partners. Men att vara ärlig och ansvarig för ditt beteende går långt för att skapa ömsesidig respekt i ett förhållande. När skon är på andra foten, se också till att du övar förlåtelse istället för att hålla fast vid bråket eller argumentet.

8. Visa att du litar på dem

Att visa tillit i en relation är ett av de viktigaste exemplen på ömsesidig respekt. Tillit utgör grunden för en relation och är en av de saker som skapar en bra relation. Ömsesidig tillit och respekt i en relation går hand i hand. Att bara säga att ni litar på varandra är inte tillräckligt. Era handlingar måste återspegla den tillit ni har etablerat i er relation.

Du ska inte behöva gå igenom din partners telefon eller personliga meddelanden för att ta reda på om han/hon döljer något för dig. Om deras handlingar får dig att känna så, fråga dem bara och ha ett samtal om det. Att veta att du litar på dem tillräckligt för att fritt ta upp dina problem istället för att skapa en scen eller rikta anklagelser kommer också att vara lugnande för din partner.

Ett annat sätt att skapa förtroende och respekt i ett förhållande är att inte kontrollera din partner eller övervaka varje steg de tar. Ring inte ständigt för att få veta var de befinner sig, vem de pratar med eller vad de gör. Det visar bara att du inte litar på din partner. Kärlek kan vara det som förde dig och din partner samman, men ömsesidigt förtroende och respekt är det som kommer att göra förhållandetsist.

9. Kämpa alltid rättvist; inga sårande pikar

Detta är utan tvekan ett av de viktigaste exemplen på ömsesidig respekt. Du får inte kasta sårande skämt eller använda förnedrande eller förödmjukande språk under bråk. Inga öknamn, kränkningar eller våld av något slag heller. Det är ett strikt nej. Det är normalt att par bråkar eller grälar. Men det är inte normalt att vara respektlös eller förolämpa din partner. Du måste kunna respektera varandra även omunder ett slagsmål. Inga sarkastiska kommentarer, sårande kommentarer eller kränkande språk, tack. Det är oacceptabelt.

Min vän berättar vidare: "Att vara respektfull under ett bråk ingick aldrig i min före detta pojkväns vokabulär. Han skämde alltid ut mig för att jag var vän med killar, anklagade mig för att vara uppmärksamhetssökande och hånade mig för att jag hade en stor vänkrets. Oavsett vad bråket handlade om så slutade det alltid med karaktärsmord."

Om din partner ständigt försöker kontrollera dig, anklagar dig för att vara otrogen, skyller allt på dig eller blir våldsam, är du i en relation med missbruk. Vi föreslår att du går ut omedelbart. Missta inte några vänliga ord här och där för respekt. Partner som missbrukar kommer aldrig att respektera dig. De kommer bara att leta efter sätt att kontrollera dig.

Viktiga punkter

• Ömsesidig respekt i ett förhållande är en grundläggande princip som du behöver för att säkerställa att ditt förhållande blomstrar och förblir hälsosamt
• Förutom att ha respekt för din partner är det viktigt att båda individerna visar det också
• Om din relation saknar respekt riskerar den att bli giftig innan du vet ordet av. Gå till roten med problemet och skapa ett starkt lager av respekt för att säkerställa en sund dynamik
• Exempel på ömsesidig respekt i en relation är acceptans, vänlighet, att kämpa rättvist, att ta ansvar, att acceptera gränser och att inte låta rädsla styra din relation.

Ömsesidig respekt innebär att man hedrar och uppskattar både sig själv och varandra. När du inleder ett förhållande lär du inte bara känna och förstå din partner, utan också dig själv. Ni har kommit samman för att ni älskar och bryr er om varandra. Men kom ihåg att all den kärleken och omsorgen inte har något värde om ni inte respekterar varandra.

Det kräver ett livslångt åtagande från båda parter att hedra och respektera varandra. Vi kan inte nog betona vikten av ömsesidig respekt i ett förhållande. Som de säger, du kan respektera någon du inte älskar men det är svårt att älska någon du inte respekterar.