Vzájomná úcta vo vzťahu je rovnako dôležitá ako láska a dôvera, a dokonca by sa dalo tvrdiť, že láska bez úcty nemá žiadnu hodnotu. Hoci vám popkultúra bude tvrdiť, že láska je všetko, čo potrebujete, pravdou je, že partneri sa musia navzájom rešpektovať, ak chcú, aby ich vzťah vydržal. Zaujíma vás, čo presne znamená vzájomná úcta?

No definícia sa líši od človeka k človeku, ale myslím, že sa všetci zhodneme na tom, že rešpekt sa odráža v tom, ako sa partneri k sebe denne správajú. Je základom pevného puta medzi romantickými partnermi. Bez neho by vzťah mohol jednoducho prestať existovať. Vzťah by mal byť partnerstvom rovnocenných partnerov. V zdravom vzťahu partneri nemajú autoritu nadnavzájom.

Budú existovať názorové rozdiely, ale partneri sa rozhodnú s rešpektom nesúhlasiť a zároveň si vážiť a dôverovať úsudku toho druhého. Samozrejme, nič z toho sa nedá dosiahnuť zo dňa na deň. Tak ako Rím nebol postavený za jeden deň, aj vy musíte na budovaní vzájomného rešpektu so svojím partnerom pracovať každý deň. Skôr ako sa pozrieme na jeho dôležitosť a príklady, definujme si vzájomný rešpekt vvzťah, ktorý vám pomôže pochopiť, na čom presne musíte pracovať.

Čo znamená vzájomný rešpekt vo vzťahu?

Zjednodušene povedané, vzájomný rešpekt vo vzťahu znamená, že sa k sebe správate zdvorilo a láskavo. Znamená to, že akceptujete svojho partnera, uznávate a prijímate jeho priania, názory, nápady a pocity a nepozeráte sa naňho zvrchu ani neodmietate jeho názory. Vzájomný rešpekt vo vzťahu znamená, že ste obaja schopní vyjadriť svoje osobnosti bez toho, aby ste bolizosmiešňované a že je na to dostatok priestoru a akceptácie.

Znaky úcty vo vzťahu zahŕňajú lásku a prijatie, zdvorilý, príjemný a zdravý vzťah, ktorý obom partnerom umožňuje vyjadriť sa. Nebudete chodiť po ulitách a obávať sa nepriaznivej reakcie partnera po tom, čo mu niečo poviete alebo sa vyjadríte určitým spôsobom.

Ak je vo vzťahu naozaj vzájomný rešpekt, obaja partneri budú počas rozhovorov, hádok alebo pri prijímaní akýchkoľvek závažných rozhodnutí brať ohľad na pocity toho druhého. Nebudete mať hanlivé poznámky a hádky nebudú zamerané na to, aby ste toho druhého zhadzovali alebo uplatňovali kontrolu. Nebude to vzťah spoluzávislých a nebudete bití za to, že ste takí, akí ste.hľadáte jednoduchý spôsob, ako definovať vzájomnú úctu vo vzťahu, je to vtedy, keď rešpektujete svojho partnera tak, ako chcete, aby rešpektoval on vás.

Na papieri to znie ako jednoduchý koncept, ktorý musí mať každý vzťah, a väčšina ľudí bude tvrdiť, že rešpektujú svojich partnerov. Ak by to tak však bolo, neexistovali by žiadne toxické vzťahy. Dôvodom všetkých vašich hádok, toho, že sa nikdy necítite vypočutí alebo pochopení, toho, že sa vám vždy vysmievajú za to, že ste, môže byť práve to, že vášmu vzťahu chýba tento základný princíp.

Ale prečo je to vlastne taká nevyhnutná podmienka zdravého vzťahu? Ako zistíte, či si vás váš partner váži? Vážite si svojho partnera? A ak áno, prejavujete mu to primeraným spôsobom? Poďme to zistiť.

Prečo je vo vzťahu dôležitý vzájomný rešpekt?

Vzájomný rešpekt vo vzťahu je nesmierne dôležitý pre budovanie spoločnej budúcnosti, pretože vám dáva pocit bezpečia a slobody, aby ste sa mohli vyjadriť bez strachu z odsúdenia, výsmechu alebo poníženia. Predstavte si, že ste vo vzťahu s niekým, kto rozhoduje za vás oboch bez akejkoľvek diskusie alebo opýtania sa na váš názor. Alebo že ste s niekým, kto sa vám vysmieva vna verejnosti, dáva vám pocit bezcennosti alebo vám počas hádky či sporu adresuje zraňujúce a neúctivé poznámky. Chceli by ste byť v takomto vzťahu?

Nie, však? Práve preto sú vzájomná dôvera a úcta vo vzťahu dôležité. V skutočnosti, ak ste s tou správnou osobou, otázky o dôležitosti vzájomnej úcty vo vzťahu by vám ani nenapadli. Pre vás a vášho partnera by to bolo prirodzené. Ak sa však pristihnete pri tom, že premýšľate o prvku úcty vo vašom vzťahu, pravdepodobne sa budete musieť porozprávať.so svojím partnerom.

Ak sa k svojmu partnerovi nesprávate s úctou, len sabotujete váš vzťah. Ak v ňom nie je úcta, nie je to skutočná láska. V konečnom dôsledku si len ubližujete a ponižujete sa navzájom. Ak váš partner nechápe, že jeho konanie je ponižujúce, alebo si nemyslí, že je niečo zlé na tom, ako sa k vám neúctivo správa, potom je pravdepodobne čas, aby ste prehodnotili svojerozhodnutie zostať vo vzťahu.

Ako si vo vzťahu prejavovať vzájomnú úctu?

No, vyžaduje si to úsilie. Ako sme už povedali, rešpekt sa odráža v tom, ako sa k sebe s partnerom každý deň správate. Samozrejme, ľahšie sa to povie, ako urobí. Ľudia často hovoria, že rešpektujú svojich partnerov, ale slová neznamenajú nič, ak vaše činy vykresľujú inú skutočnosť. Vzájomný rešpekt je nevyhnutný, ak nie dostatočný, na to, aby vzťah prosperoval. Existujú rôzne spôsoby, ako prejavovať rešpekt vvzťah, ako napríklad:

• Dajte si navzájom priestor: Vzťah je súčasťou vášho života, nie celým vaším životom. Dajte si navzájom priestor. Existujú aj iné dôležité vzťahy a aspekty vášho života, ktoré si vyžadujú pozornosť. Trávte čas sami so sebou, s priateľmi a rodinou. Venujte sa svojim obľúbeným koníčkom. Podporovanie času stráveného oddelene vám pomôže rásť ako jednotlivcom aj ako páru.
• Buďte spoľahliví: Ďalším spôsobom, ako preukázať úctu, je byť spoľahlivým partnerom. Svoje plány dodržiavajte. Napríklad nepovedzte áno na nákupy alebo večeru, ak si nie ste istí, či sa na ňu budete môcť dostaviť. Uvedomte si, aký vplyv môže mať vaše konanie na partnera. Samozrejme, že sa vyskytnú mimoriadne situácie, ale uistite sa, že ho budete informovať.
• Navzájom sa podporujte v kariére a záujmoch: Podporujte partnerove rozhodnutia a záujmy, aj keď sa líšia od vašich. Možno váš partner rád cestuje, ale vy nie. Nemusíte sa pridať, ale ani neodrádzajte partnera od cestovania. Obe vaše kariéry sú rovnako dôležité, preto by ste sa mali uistiť, že sa navzájom uznávate a podporujete, keď je to potrebné.
• Postarajte sa o potreby toho druhého: Venujte pozornosť potrebám a túžbam toho druhého. To len dokazuje, ako veľmi vám záleží na obavách a preferenciách vášho partnera. Rozpoznanie a konanie podľa potrieb vášho partnera je veľmi dôležité pri vytváraní vzájomného rešpektu vo vzťahu.
• Naučte sa odpúšťať: Praktizovanie odpustenia vo vzťahu je nesmierne dôležité. Nedržte sa chýb. Ako sme už povedali, láska bez rešpektu nemá žiadnu hodnotu a držanie sa chýb povedie len k urazenosti, ktorá zasa spôsobí neúctu a nakoniec zničí vzťah. Všetci robíme chyby. Nestiahnite sa navzájom dolu ani si tým nezhoršujte pocit.

Partneri by mali byť schopní úprimne a bez zaváhania komunikovať, navzájom sa povzbudzovať, spoločne prijímať dôležité rozhodnutia, robiť kompromisy v otázkach, ktoré sa týkajú oboch strán, a hlavne neprekračovať hranice. Nikdy by sa nemali snažiť jeden druhého podceňovať alebo sa navzájom predbiehať.

Rešpekt neznamená, že kvôli partnerovi obetujete seba alebo svoje túžby a ambície. Neznamená, že o problémoch nediskutujete v obave, že by to mohlo vyvolať hnevlivú reakciu alebo zraniť partnera. Znamená, že preberáte zodpovednosť za svoje činy, komunikujete a snažíte sa pochopiť potreby partnera, aj keď sa to zdá ťažké.

Aké sú príklady vzájomného rešpektu vo vzťahu?

Prejavovať úctu vo vzťahu nie je až také zložité, ak je medzi oboma partnermi dostatok lásky a porozumenia. Nie ste v tom sami, čo znamená, že sa môžete spoľahnúť a spoliehať na svojho partnera, že položí základy vzájomnej úcty a pomaly na nich bude stavať.

V konečnom dôsledku rešpekt znamená dbať na hranice vo vašom vzťahu, akceptovať zmeny a rozdiely, počúvať partnera, starať sa o jeho potreby, úprimne komunikovať, rešpektovať rozhodnutia a názory toho druhého a pomáhať mu rásť. Tu je zoznam 9 príkladov vzájomného rešpektu, ktoré vám pomôžu pochopiť a zaviesť ho aj vo vašom vzťahu:

1. Prijmite a oceňte svoje rozdiely

Jedným z príkladov budovania vzájomného rešpektu vo vzťahu je akceptovať a oceniť skutočnosť, že ste obaja odlišní ľudia a máte svoje vlastné osobnosti alebo identity. Naučte sa akceptovať odlišnosti, nápady a chyby toho druhého namiesto toho, aby ste ich kritizovali. Vďaka tomu budete trpezlivejší a pomôže vám to vidieť a pochopiť veci z pohľadu vášho partnera.

Rozdiely a nezhody sú znakom zdravého vzťahu len dovtedy, kým nedochádza k neúcte. Môžete sa líšiť vo svojich názoroch a rozhodnutiach, a napriek tomu si ich vážiť a rešpektovať ich. Oceňovanie silných stránok toho druhého a tolerancia voči rozdielom je to, čo robí vaše puto silným a vytvára vo vzťahu vzájomný rešpekt. Akceptovanie odlišných názorov nielenže vybudujedôveru a rešpekt vo vzťahu, ale aj to, že sa stanete lepším človekom.

2. Uistite sa, že si vážite sami seba a staráte sa o seba

Ďalším nesmierne dôležitým faktorom, ak sa snažíte vybudovať si vzájomný rešpekt s partnerom, je v prvom rade vedieť si vo vzťahu vážiť sám seba. Vaša sebaúcta a sebaúcta sú nesmierne dôležité nielen vo vzťahu, ale v živote vôbec. Uistite sa, že v tomto smere nikdy nerobíte kompromisy.

Prijmite to, kto ste. Nikto nie je dokonalý. Všetci máme chyby a sme v procese vývoja. Uistite sa, že sa o seba staráte. Tým si budujete nielen silný a sebavedomý vzťah k sebe, ale posilňujete aj puto s partnerom. Držte sa svojich nápadov a záujmov, starajte sa o svoje zdravie, dostatočne spite a investujte do svojej emocionálnej a duševnej pohody.

Ak chcete mať vzájomnú úctu, ctite a rešpektujte predovšetkým seba. Vedzte, že na vás záleží. Vaše pocity, emócie a myšlienky sú rovnako dôležité ako pocity, emócie a myšlienky vášho partnera. Ak máte pocit, že váš vzťah sa dostal do slepej uličky a chcete z neho vystúpiť, vedzte, že je to spôsob, ako rešpektovať samého seba.

3. Počúvajte sa navzájom

Počúvanie toho, čo váš partner hovorí, je veľmi dôležité pri vytváraní vzájomnej dôvery a rešpektu vo vzťahu. Venujte pozornosť potrebám a želaniam svojho partnera. Počúvajte, čo hovorí, ako sa cíti a aké má obavy.

Nerobte každý rozhovor o sebe. Nechajte im slovo, keď to najviac potrebujú. Dáte tým len najavo, že vám záleží na partnerových emóciách a jeho názory považujete za dôležité. Dodá im to pocit bezpečia, že je tu niekto, kto im vždy bude kryť chrbát, ak sa niečo pokazí.

Váš partner sa s vami chce podeliť o svoje myšlienky a emócie, pretože ste pre neho dôležití. Ak ste roztržití, bude mať pocit, že je príťažou alebo že si ho dostatočne nevážite. Jedným z najväčších znakov úcty vo vzťahu je schopnosť viesť s partnerom rozhovor bez toho, aby ste sa navzájom prerušovali, akceptovať a uznávať jeho názory bezaby to vyzeralo, že počúvate len preto, aby ste mohli znova hovoriť a vyvracať argumenty.

4. Dbajte na to, aby ste neprekročili vynútené hranice

Ďalším neodškriepiteľným príkladom prejavovania rešpektu vo vzťahu je uistenie sa, že obaja partneri neprekračujú stanovené hranice vrátane fyzických alebo sexuálnych limitov. Existujú rôzne typy hraníc, ktoré si partneri musia stanoviť pre zdravý vzťah. Proces presadzovania a rešpektovania týchto hraníc sa začína u vás. Váš partner nebude rešpektovať vaše hranice, ak ich nebudete rešpektovať vy.

Uistite sa, že ste si ujasnili, aké sú vaše obmedzenia, a potom partnerovi správne oznámte svoje hranice. Mal by vedieť, čo vám vyhovuje, ako aj to, v čom nie ste ochotní robiť kompromisy. Požiadajte ho, aby vás podporil pri udržiavaní alebo rešpektovaní týchto hraníc.

Rešpektovanie sexuálnych hraníc vo vzťahu by malo byť najvyššou prioritou. Od oddávania sa PDA až po sex je pochopenie komfortnej zóny toho druhého kľúčové pre vytvorenie vzájomného rešpektu vo vzťahu. Ak vám nie je príjemné bozkávať sa na verejnosti, oznámte to aj partnerovi. Nemáte dnes náladu na sex? Povedzte to. Na súhlase záleží. Nemôžeme to dostatočne zdôrazniť.

O dôležitosti vzájomného rešpektu vo vzťahu, pokiaľ ide o intimitu, kamarátka hovorí: "Môj bývalý priateľ vždy rešpektoval moje fyzické a sexuálne hranice. Možno sme mali každý svoje dôvody, prečo sme sa rozišli, ale keď sme boli spolu, nikdy neurobil nič, čo by mi bolo nepríjemné. Vždy si vyžiadal povolenie a staral sa o moje pohodlie, kým urobil akýkoľvek krok."

Nie ste povinní robiť niečo, čo vám nie je príjemné, len preto, že ste vo vzťahu. Tiež nezabudnite, že súhlas funguje obojstranne. Je vašou povinnosťou rešpektovať hranice, ktoré vám partner stanovil, aj keď s nimi nie ste práve stotožnení.

5. Nedovoľte, aby váš vzťah ovládal strach

Vzájomný rešpekt je niečo, čo sa naučíte a čo si vytvoríte v priebehu vzťahu. Je to niečo, čo sa spolu učíte robiť každý deň. Preto sa nebojte hovoriť s partnerom o svojich obavách. Nikdy nedovoľte, aby strach diktoval alebo ovládal vašu rovnicu s partnerom.

Každý z nás prichádza s vlastným súborom obáv a strachov - či už ide o traumu z minulosti vo vzťahu, zneužívanie, problémy s opustením v detstve, podvádzanie alebo násilie. Obaja partneri si musia svoje obavy priznať a diskutovať o nich. Nie vždy vieme, ako sa so svojimi obavami a emóciami vyrovnať, preto je dôležité, aby o nich partneri hovorili a spoločne ich riešili.

Ak si myslíte, že vám obom môže pomôcť konzultácia s terapeutom, obráťte sa na neho. Bonobology má panel licencovaných a skúsených poradcov, na ktorých sa môžete obrátiť, ak hľadáte poradenstvo.

6. Komunikácia je kľúčová

Ako zistíte, či vás váš partner rešpektuje? Je to vtedy, keď s partnerom dobre komunikujete a ste ochotní počúvať aj toho druhého. Ak chcete vo vzťahu vybudovať vzájomný rešpekt, malo by to byť najvyššou prioritou. Aby vzťah prosperoval, je nevyhnutné, aby boli obaja partneri na rovnakej vlne, a na to je nevyhnutná úprimná komunikácia.

Keď partneri majú tendenciu neriešiť problémy, vedie to k nevôli, ktorá nakoniec vzťah zaťaží. Dbajte na to, aby sa to nestalo, pretože to potom ovplyvňuje lásku, dôveru a úctu, ktorú k sebe navzájom máte. Vyhnite sa takejto situácii tým, že budete s partnerom slobodne hovoriť o svojich pocitoch a obavách.

Opäť platí, že nechoďte do toho naplno. Dbajte na to, aby ste sa navzájom necítili izolovaní alebo nezačali obviňovať. Sadnite si a rozprávajte sa bez toho, aby ste stratili chladnú hlavu. Mnohokrát zlá komunikácia alebo nesprávna interpretácia slov či činov znamená pre vzťah záhubu. Ak si chcete s partnerom vybudovať vzájomný rešpekt, vyhnite sa tomu. Vzájomná komunikácia vám umožní pochopiť vašepartnera lepšie, zdieľajte osobné príbehy zo svojho života, zblížte sa a posilnite vzťah.

7. Prijmite zodpovednosť za svoje činy

Vytvorenie fungujúceho vzťahu a budovanie vzájomného rešpektu si vyžaduje úsilie. Súčasťou tohto úsilia je aj schopnosť prijať svoje chyby, ospravedlniť sa a prevziať zodpovednosť za svoje činy. Prijmite tiež skutočnosť, že v určitom okamihu vzťahu určite ublížite svojmu partnerovi alebo neúmyselne prekročíte hranice.

Pravdepodobne to skončí neúctou, aj keď to nebol váš zámer. V takýchto situáciách je dôležitá vaša ochota priznať si chybu, prevziať zodpovednosť a ospravedlniť sa. Ak to vy alebo váš partner neurobíte, je to znak nezdravého vzťahu.

Moja kamarátka, ktorá sa ocitla na konci tejto neúcty, upresňuje: "Môj bývalý priateľ vždy popieral svoje chyby. Napríklad, ak som sa rozprávala s mojím priateľom mužského pohlavia, strácal nervy a slovne sa urážal. Nikdy sa však neospravedlnil. Namiesto toho obviňoval zo svojho konania svoju bývalú priateľku, ktorá ho podviedla, a potom ma obvinil, že nechápem jeho bolesť."

Všetci sa denne stretávame so stresom a ťažkými situáciami a máme tendenciu vybíjať si to na partnerovi. Úprimnosť a zodpovednosť za svoje správanie však výrazne prispievajú k vytvoreniu vzájomného rešpektu vo vzťahu. Keď je topánka na druhej nohe, namiesto toho, aby ste sa držali hádky alebo sporu, sa uistite, že praktizujete odpustenie.

8. Ukážte, že im dôverujete

Prejavovanie dôvery vo vzťahu je jedným z najdôležitejších príkladov vzájomného rešpektu. Dôvera tvorí základ vzťahu a je jednou z vecí, ktoré vytvárajú dobrý vzťah. Vzájomná dôvera a rešpekt vo vzťahu idú ruka v ruke. Nestačí len povedať, že si navzájom dôverujete. Vaše činy musia odrážať dôveru, ktorú ste si vo vzťahu vytvorili.

Nemali by ste sa prehrabávať partnerovým telefónom alebo osobnými správami, aby ste zistili, či pred vami niečo skrýva. Ak vo vás jeho konanie vyvoláva takýto pocit, jednoducho sa ho na to spýtajte a porozprávajte sa o tom. Vedomie, že mu dôverujete natoľko, aby ste mu slobodne adresovali svoje obavy namiesto toho, aby ste mu robili scény alebo ho obviňovali, bude upokojujúce aj pre vášho partnera.

Ďalším spôsobom, ako si vo vzťahu vybudovať dôveru a rešpekt, je nekontrolovať svojho partnera a nesledovať každý jeho krok. Neustále mu nevolajte a neinformujte ho o tom, kde sa nachádza, s kým sa rozpráva alebo čo robí. Dávate tým len najavo, že svojmu partnerovi nedôverujete. Láska je možno to, čo vás a vášho partnera spojilo, ale vzájomná dôvera a rešpekt sú to, čo urobí vzťahposledný.

9. Vždy bojujte férovo; žiadne urážlivé posmešky

Toto je bezpochyby jeden z najdôležitejších príkladov vzájomného rešpektu. Počas hádok nemôžete ubližovať, používať ponižujúce alebo potupné výrazy. Žiadne nadávky, urážky ani násilie akéhokoľvek druhu. Je to striktné nie. Je normálne, že sa páry hádajú alebo sa hádajú. Ale nie je normálne partnera nerešpektovať alebo urážať. Musíte sa vedieť navzájom rešpektovať ajpočas hádky. Žiadne sarkastické poznámky, urážlivé komentáre alebo urážlivé výrazy, prosím. Je to neprijateľné.

Moja kamarátka ďalej pokračuje: "Byť úctivý počas hádky nikdy nepatrilo do slovníka môjho bývalého priateľa. Vždy ma hanobil za to, že sa kamarátim s chlapcami, obviňoval ma, že hľadám pozornosť, a vysmieval sa mi, že mám veľký okruh priateľov. Bez ohľadu na to, o čom bola hádka, vždy sa to zvrhlo na útoky na charakter."

Ak sa vás váš partner neustále snaží kontrolovať, obviňuje vás z podvádzania, zo všetkého vás obviňuje alebo je násilný, ste vo vzťahu, ktorý vás zneužíva. Odporúčame vám, aby ste okamžite odišli. Nemýľte si pár láskavých slov tu a tam s rešpektom. Partneri, ktorí vás zneužívajú, vás nikdy nebudú rešpektovať. Budú len hľadať spôsoby, ako vás kontrolovať.

Kľúčové ukazovatele

• Vzájomná úcta vo vzťahu je základným predpokladom toho, aby váš vzťah prosperoval a zostal zdravý.
• Popri úcte k partnerovi je dôležité, aby ju obaja prejavovali.
• Ak vášmu vzťahu chýba úcta, hrozí, že sa stane toxickým skôr, ako sa nazdáte. Dostaňte sa ku koreňu problému a vytvorte silnú vrstvu úcty, aby ste zabezpečili zdravú dynamiku.
• Príklady vzájomného rešpektu vo vzťahu zahŕňajú prijatie, láskavosť, férový boj, prevzatie zodpovednosti, akceptovanie hraníc a nedovolenie strachu ovládať váš vzťah.

Vzájomná úcta znamená, že si ctíte a vážite seba aj toho druhého. Keď vstúpite do vzťahu, nepoznávate a nerozumiete len svojmu partnerovi, ale aj sebe. Dali ste sa dokopy, pretože sa máte radi a záleží vám na sebe. Ale pamätajte, že všetka tá láska a starostlivosť nebude mať žiadnu hodnotu, ak sa nebudete navzájom rešpektovať.

Vyžaduje si celoživotný záväzok oboch partnerov ctiť a rešpektovať sa navzájom. Nemôžeme dostatočne zdôrazniť dôležitosť vzájomného rešpektu vo vzťahu. Ako sa hovorí, môžete rešpektovať niekoho, koho nemilujete, ale je ťažké milovať niekoho, koho nerešpektujete.