Узаемная павага ў адносінах такая ж важная, як каханне і давер, і можна нават сцвярджаць, што каханне без павагі не мае каштоўнасці. Хаця поп-культура скажа вам, што каханне - гэта ўсё, што вам трэба, праўда ў тым, што партнёры павінны паважаць адзін аднаго, калі яны хочуць, каб іх адносіны працягваліся. Цікава, што менавіта азначае ўзаемная павага?

Ну, вызначэнне адрозніваецца ад чалавека да чалавека, але я думаю, што мы ўсе можам пагадзіцца з тым, што павага адлюстроўваецца ў тым, як партнёры штодня ставяцца адзін да аднаго. Гэта аснова для моцнай сувязі паміж рамантычнымі партнёрамі. Без гэтага адносіны могуць проста перастаць існаваць. Адносіны павінны быць партнёрствам роўных. У здаровых адносінах партнёры не маюць аўтарытэту адзін над адным.

Будуць разыходжанні ў меркаваннях, але партнёры вырашаюць паважліва не згаджацца, цэнячы і давяраючы меркаванням адзін аднаго. Вядома, нічога з гэтага нельга дасягнуць за адну ноч. Падобна таму, як Рым не быў пабудаваны за адзін дзень, вы таксама павінны кожны дзень працаваць над умацаваннем узаемнай павагі са сваім партнёрам. Перш чым мы разгледзім важнасць і прыклады гэтага, давайце вызначым узаемную павагу ў адносінах, каб дапамагчы вам зразумець, над чым менавіта вы павінны працаваць.

Што такое ўзаемная павага Значыць у адносінах?

Прасцей кажучы, узаемная павага ў адносінах азначае стаўленне адзін да аднаго па-добрамуу настроі для сэксу сёння? Скажы. Згода мае значэнне. Мы не можам гэта падкрэсліць.

Кажучы пра важнасць узаемнай павагі ў адносінах, калі справа даходзіла да блізкасці, сябар кажа: «Мой былы хлопец заўсёды паважаў мае фізічныя і сэксуальныя межы. Магчыма, у нас былі ўласныя прычыны расстацца, але калі мы былі разам, ён ніколі не рабіў нічога, што выклікала б у мяне дыскамфорт. Ён заўсёды шукаў дазволу і клапаціўся пра мой камфорт, перш чым рабіць якія-небудзь крокі».

Вы не абавязаны рабіць тое, што вас не задавальняе толькі таму, што вы знаходзіцеся ў адносінах. Таксама памятайце, што згода працуе ў абодвух напрамках. Вы абавязаны паважаць межы, устаноўленыя вашым партнёрам, нават калі вы не зусім да іх ставіцеся.

5. Не дазваляйце страху кіраваць вашымі адносінамі

Узаемная павага - гэта тое, чаму вы вучыцеся і ўсталёўваеце яе падчас адносін. Гэта тое, што вы вучыцеся рабіць разам кожны дзень. Такім чынам, не бойцеся гаварыць са сваім партнёрам аб сваіх праблемах. Ніколі не дазваляйце страху дыктаваць або дамінаваць у вашым раўнанні з партнёрам.

Усе мы прыходзім са сваім уласным наборам страхаў і трывог - няхай гэта будзе траўма мінулых адносін, жорсткае абыходжанне, праблемы з пакінутым дзяцінствам, падман або гвалт. Абодва партнёра павінны прызнаць і абмеркаваць свае страхі. Мы не заўсёды ведаем, як справіцца са сваімі страхамі і эмоцыямі, таму важна, каб партнёры гаварылі пра іх і спраўляліся з іміразам.

Калі вы лічыце, што кансультацыя тэрапеўта можа дапамагчы вам абодвум, звярніцеся. У Bonobology ёсць група ліцэнзаваных і дасведчаных кансультантаў, да якіх вы можаце звярнуцца, калі вам патрэбныя рэкамендацыі.

6. Камунікацыя - гэта галоўнае

Як вызначыць, ці паважае вас ваш партнёр? Гэта калі вы і ваш партнёр добра размаўляеце і гатовыя слухаць адзін аднаго. Гэта павінна быць галоўным прыярытэтам, калі вы хочаце пабудаваць узаемную павагу ў адносінах. Каб адносіны квітнелі, вельмі важна, каб абодва партнёра былі на адной старонцы, і для гэтага неабходна сумленнае зносіны.

Калі партнёры імкнуцца не вырашаць праблемы, гэта прыводзіць да крыўды, якая ў канчатковым выніку напружвае адносіны. Сачыце за тым, каб гэтага не адбылося, таму што гэта адбіваецца на вашай любові, даверы і павазе адзін да аднаго. Пазбягайце такой сітуацыі, адкрыта расказваючы са сваім партнёрам аб сваіх пачуццях і клопатах.

Зноў жа, не кідайцеся на ўсялякую зброю. Пераканайцеся, што вы не прымушаеце адзін аднаго адчуваць сябе ізаляваным і не пачынаеце вінаваціць. Сядзьце і размаўляйце, не губляючы спакою. Шмат разоў дрэннае зносіны або няправільнае тлумачэнне слоў або дзеянняў прыводзяць да гібелі адносін. Пазбягайце гэтага, калі хочаце пабудаваць узаемную павагу са сваім партнёрам. Зносіны адзін з адным дазволяць вам лепш зразумець партнёра, падзяліцца асабістымі гісторыямі пра сваё жыццё, зблізіць вас абодвухзблізіце і ўмацуйце адносіны.

7. Прыміце на сябе адказнасць за свае дзеянні

Для таго, каб адносіны працавалі і пабудавалі ўзаемную павагу, патрэбныя намаганні. Частка гэтых намаганняў уключае здольнасць прызнаваць свае памылкі, прасіць прабачэння і браць на сябе адказнасць за свае дзеянні. Акрамя таго, прыміце той факт, што вы абавязкова пакрыўдзіце свайго партнёра або ненаўмысна пераступіце межы ў нейкі момант адносін.

Верагодна, у канчатковым выніку вы праявіце непавагу, нават калі гэта не было вашым намерам. У такіх сітуацыях важна ваша гатоўнасць прызнаць сваю памылку, узяць на сябе адказнасць і папрасіць прабачэння. Калі вы ці ваш партнёр гэтага не робіце, то гэта прыкмета нездаровых адносін.

Мой сябар, які стаў удзельнікам гэтай непавагі, удакладняе: «Мой былы хлопец заўсёды адмаўляў свае памылкі . Напрыклад, калі я размаўляў са сваім сябрам-мужчынам, ён выходзіў з сябе і стаў абразлівым. Але ён так і не папрасіў прабачэння. Замест гэтага ён вінаваціў бы ў сваіх дзеяннях сваю былую дзяўчыну, якая здрадзіла яму, а потым вінаваціў бы мяне ў тым, што я не разумею яго болю».

Усе мы сутыкаемся са стрэсам і цяжкімі сітуацыямі дзень за днём і імкнемся выносіць гэта на сябе нашы партнёры. Але сумленнасць і адказнасць за свае паводзіны вельмі спрыяюць усталяванню ўзаемнай павагі ў адносінах. Акрамя таго, калі абутак знаходзіцца на другой назе, пераканайцеся, што вы замест гэтага практыкуеце прабачэннетрымаць бойку або спрэчку.

8. Пакажыце, што вы давяраеце ім

Дэманстрацыя даверу ў адносінах з'яўляецца адным з найбольш важных прыкладаў узаемнай павагі. Давер складае аснову адносін і з'яўляецца адным з фактараў добрых адносін. Узаемны давер і павага ў адносінах ідуць рука аб руку. Проста сказаць, што вы давяраеце адзін аднаму, недастаткова. Вашы дзеянні павінны адлюстроўваць давер, які вы ўсталявалі ў вашых адносінах.

Вам не трэба праглядаць тэлефон або асабістыя паведамленні партнёра, каб даведацца, ці хавае ён/яна нешта ад вас. Калі іх дзеянні выклікаюць у вас такія адчуванні, проста спытайцеся ў іх і пагаворыце пра гэта. Веданне таго, што вы давяраеце ім дастаткова, каб свабодна выказваць свае праблемы, замест таго, каб ствараць сцэну або выстаўляць абвінавачванні, таксама будзе супакойваць вашага партнёра.

Яшчэ адзін спосаб усталяваць давер і павагу ў адносінах - гэта не кантраляваць свайго партнёра і не кантраляваць іх кожны рухацца. Не тэлефануйце ім пастаянна, каб даведацца пра іх месцазнаходжанне, з кім яны размаўляюць або што робяць. Гэта сведчыць толькі пра тое, што вы не давяраеце партнёру. Каханне можа быць тым, што зблізіла вас і вашага партнёра, але ўзаемны давер і павага зробяць адносіны трывалымі.

9. Заўсёды змагайцеся сумленна; ніякіх крыўдных насмешак

Гэта, без сумневу, адзін з самых важных прыкладаў узаемнай павагі. Вы не можаце кідацькрыўдныя насмешкі або выкарыстанне прыніжальных або зневажальных выразаў падчас бойкі. Ніякай лаянкі, злоўжыванняў або любога роду гвалту. Гэта строгае не. Сваркі і сваркі ў пары - гэта нармальна. Але гэта ненармальна непаважаць або абражаць свайго партнёра. Трэба ўмець паважаць адзін аднаго нават падчас бойкі. Без саркастычных заўваг, крыўдных каментарыяў або абразлівых выразаў, калі ласка. Гэта непрымальна.

Мой сябар далей удакладняе: «Праяўляць павагу падчас бойкі ніколі не было ў слоўніку майго былога хлопца. Ён заўсёды ганьбіў мяне за сяброўства з хлопцамі, абвінавачваў у тым, што я імкнуся да ўвагі, і здзекаваўся з мяне за тое, што ў мяне вялікае кола сяброў. Незалежна ад таго, за што ішла бойка, яна заўсёды зводзілася да забойства характару».

Калі ваш партнёр увесь час спрабуе кантраляваць вас, абвінавачвае вас у падмане, вінаваціць ва ўсім або праяўляе гвалт, вы знаходзіцеся ў абразлівым стане адносіны. Мы прапануем вам неадкладна выйсці. Не прымайце некалькі добрых слоў тут і там за павагу. Абразлівыя партнёры ніколі не будуць паважаць вас. Яны будуць толькі шукаць спосабы кантраляваць вас.

Асноўныя ўказанні

• Узаемная павага ў адносінах з'яўляецца асноўнай асновай, неабходнай для таго, каб вашы адносіны квітнелі і заставаліся здаровымі
• Разам з павагай да партнёра гэта важна для абодвух людзі, каб паказаць гэта таксама
• Калі вашым адносінам не хапае павагі,ён рызыкуе стаць таксічным, перш чым вы гэта зразумееце. Дакапайцеся да кораня праблемы і ўсталюйце моцны пласт павагі, каб забяспечыць здаровую дынаміку
• Прыклады ўзаемнай павагі ў адносінах ўключаюць прыняцце, дабрыню, сумленную барацьбу, прыняцце адказнасці, прыняцце межаў і недапушчэнне страху кіраваць вашымі адносінамі

Узаемная павага азначае шанаваць і цаніць сябе, а таксама адзін аднаго. Калі вы ўступаеце ў адносіны, вы пазнаеце і разумееце не толькі свайго партнёра, але і сябе. Вы сабраліся разам, таму што любіце і клапоціцеся адзін пра аднаго. Але памятайце, што ўся гэтая любоў і клопат не будуць мець ніякай каштоўнасці, калі вы не паважаеце адзін аднаго.

Абодва партнёры патрабуюць пажыццёвага абавязацельства шанаваць і паважаць адзін аднаго. Мы не можам падкрэсліць важнасць узаемнай павагі ў адносінах. Як кажуць, можна паважаць таго, каго не любіш, але цяжка любіць таго, каго не паважаеш.

Знакі павагі ў адносінах ўключаюць любоў і прыняцце, ветлівасць, прыемныя і здаровыя адносіны, якія дазваляюць абодвум партнёрам праявіць сябе. Вы не будзеце хадзіць па яечнай шкарлупіне, баючыся неспрыяльнай рэакцыі партнёра пасля таго, як вы яму нешта скажаце ці выкажаце сябе пэўным чынам.

Калі ў адносінах сапраўды існуе ўзаемная павага, абодва партнёры будуць памятаць пра пачуцці адзін аднаго падчас размовы, бойкі або падчас прыняцця якіх-небудзь важных рашэнняў. Вы не будзеце рабіць зняважлівых заўваг, і сваркі не будуць накіраваны на тое, каб прынізіць іншага чалавека або ажыццявіць кантроль. Гэта не будуць сузалежныя адносіны, і вас не будуць крыўдзіць за тое, што вы такі чалавек. Калі вы шукаеце просты спосаб азначэння ўзаемнай павагі ў адносінах, гэта калі вы паважаеце свайго партнёра так, як хацелі б, каб яны паважалі вас.

На паперы гэта гучыць як простая канцэпцыя, што кожны адносіны павінны быць, і большасць людзей будуць сцвярджаць, што паважаюцьсваіх партнёраў. Аднак, калі б гэта было так, ніякіх таксічных адносін не было б. Прычына ўсіх вашых сварак, таго, што вас ніколі не пачулі і не зразумелі, таго, што вас заўсёды высмейваюць за тое, што вы ёсць, магло быць проста тое, што вашым адносінам не хапае гэтага асноўнага фундаменту.

Але чаму менавіта гэта такая перадумова для здаровага жыцця адносіны? Як вызначыць, ці паважае вас партнёр? Вы паважаеце свайго партнёра? І калі так, ці паказваеце вы гэта адпаведным чынам? Давайце даведаемся.

Чаму ўзаемная павага важная ў адносінах?

Узаемная павага ў адносінах надзвычай важная для сумеснага будаўніцтва будучыні, таму што яна дае вам пачуццё бяспекі і свабоды, каб мець магчымасць выказваць сябе без страху перад асуджэннем, насмешкамі або прыніжэннем. Уявіце сабе, што вы знаходзіцеся ў адносінах з кімсьці, хто прымае рашэнне за вас абодвух, не абмяркоўваючы і не пытаючыся вашага меркавання. Або знаходжанне з кімсьці, хто здзекуецца з вас публічна, прымушае вас адчуваць сябе нікчэмным або робіць крыўдныя і непаважлівыя каментарыі падчас бойкі або сваркі. Ці хацелі б вы мець такія адносіны?

Не, праўда? Менавіта таму важны ўзаемны давер і павага ў адносінах. На самай справе, калі вы з правільным чалавекам, пытанні аб важнасці ўзаемнай павагі ў адносінах нават не будуць у вас у галаве. Гэта было б натуральным для вас і вашага партнёра. Але калі выкалі вы задаецца пытаннем аб элеменце павагі ў вашых адносінах, вам, верагодна, трэба паразмаўляць з партнёрам аб гэтым.

Калі вы не ставіцеся да партнёра з павагай, вы толькі сабатуеце вашы адносіны. Гэта не сапраўднае каханне, калі няма павагі. У канчатковым выніку вы толькі пакрыўдзіце і прынізіце адзін аднаго. Калі ваш партнёр не разумее, што яго/яе дзеянні зневажальныя, або не думае, што ў непачцівым абыходжанні з вамі ёсць нешта дрэннае, то, верагодна, вам пара перагледзець сваё рашэнне застацца ў адносінах.

Як вы праяўляеце ўзаемную павагу ў адносінах?

Ну, гэта патрабуе намаганняў. Як мы ўжо казалі, павага адлюстроўваецца ў тым, як вы і ваш партнёр кожны дзень ставіцеся адзін да аднаго. Гэта лягчэй сказаць, чым зрабіць, вядома. Людзі часта кажуць, што паважаюць сваіх партнёраў, але словы нічога не значаць, калі вашы дзеянні адлюстроўваюць іншую рэальнасць. Узаемная павага важная, калі не дастатковая, каб адносіны квітнелі. Існуюць розныя спосабы праявіць павагу ў адносінах, напрыклад:

• Дайце адзін аднаму прастору: Адносіны з'яўляюцца часткай вашага жыцця, а не ўсяго жыцця. Дайце адзін аднаму прастору. Ёсць іншыя важныя адносіны і аспекты вашага жыцця, якія патрабуюць увагі. Праводзіце час з сабой, сябрамі і сям'ёй. Займіцеся любімымі заняткамі. Заахвочванне часу паасобку дапаможа вам расціасобных людзей, а таксама пары
• Будзьце надзейнымі: Яшчэ адзін спосаб праявіць павагу - быць надзейным партнёрам. Выконвайце свае планы. Напрыклад, не адмаўляйцеся ад паходу па крамах або вячэры, калі вы не ўпэўненыя, што зможаце паспець. Майце на ўвазе, які ўплыў вашы дзеянні могуць аказаць на партнёра. Вядома, будуць надзвычайныя сітуацыі, але не забудзьцеся трымаць іх у курсе
• Падтрымлівайце кар'еру і інтарэсы адзін аднаго: Заахвочвайце выбар і інтарэсы партнёра, нават калі яны адрозніваюцца ад вашых. Магчыма, ваш партнёр любіць падарожнічаць, а вы - не. Вам не абавязкова далучацца, але не перашкаджайце партнёру падарожнічаць. Абедзьве вашы кар'еры аднолькава важныя, таму вы павінны пераканацца, што вы прызнаеце і падтрымліваеце адзін аднаго, калі гэта неабходна
• Клапаціцеся пра патрэбы адзін аднаго: Звяртайце ўвагу на патрэбы і жаданні адзін аднаго. Гэта толькі паказвае, наколькі вы клапоціцеся пра праблемы і перавагі вашага партнёра. Распазнанне патрэбаў партнёра і адпаведнасць ім вельмі важныя для ўсталявання ўзаемнай павагі ў адносінах
• Навучыцеся дараваць: Практыка прабачэння ў адносінах надзвычай важная. Не трымайцеся за памылкі. Як мы ўжо казалі, каханне без павагі не мае каштоўнасці, і захаванне памылак прывядзе толькі да крыўды, якая, у сваю чаргу, выкліча непавагу і ў канчатковым выніку сапсуе адносіны. Мы ўсе робім памылкі. Не рабіцецягнуць адзін аднаго або прымушаць адзін аднаго адчуваць сябе горш з гэтай нагоды

Партнёры павінны мець магчымасць мець зносіны шчыра і без ваганняў, падбадзёрваць адзін аднаго, рабіць важныя прымаць рашэнні разам, ісці на кампраміс па пытаннях, якія закранаюць абодва бакі, і, самае галоўнае, не пераходзіць межы. Яны ніколі не павінны спрабаваць прынізіць або пагаршаць адзін аднаго.

Павага не азначае, што вы ахвяруеце сабой або сваімі жаданнямі і амбіцыямі дзеля партнёра. Гэта не азначае, што вы не абмяркоўваеце праблемы, баючыся, што гэта можа выклікаць гнеўную рэакцыю або нашкодзіць вашаму партнёру. Гэта азначае, што вы бераце на сябе адказнасць за свае дзеянні, размаўляеце і спрабуеце зразумець патрэбы партнёра, нават калі гэта здаецца цяжкім.

Якія прыклады ўзаемнай павагі ў адносінах?

Праявіць павагу ў адносінах не так складана, калі паміж абодвума партнёрамі дастаткова любові і разумення. Вы не адзін у гэтым, а гэта азначае, што вы можаце разлічваць на свайго партнёра, каб ён заклаў аснову ўзаемнай павагі і паступова нарошчваў яе.

У рэшце рэшт, павага заключаецца ў тым, каб памятаць пра межы ў вашых адносінах, прымаць змены і адрозненні, прыслухоўвацца да партнёра, клапаціцца пра яго патрэбы, шчыра размаўляць, паважаць выбар і меркаванні адзін аднаго і дапамагаць аднаму іншыя растуць. Вось спіс з 9 прыкладаў узаемнай павагі, якія дапамогуць вам зразумець іусталюйце тое ж самае ў вашых адносінах:

1. Прыміце і шануйце вашы адрозненні

Адзін з прыкладаў пабудовы ўзаемнай павагі ў адносінах - гэта прыняцце і ўдзячнасць таго факту, што вы абодва розныя людзі і мець свае асобы або ідэнтычнасці. Навучыцеся прымаць адрозненні, ідэі і недахопы адзін аднаго, а не крытычна ставіцца да іх. Гэта зробіць вас больш цярплівымі і дапаможа вам бачыць і разумець рэчы з пункту гледжання вашага партнёра.

Адрозненні і рознагалоссі з'яўляюцца прыкметай здаровых адносін, толькі калі ў іх няма непавагі. Вы можаце разыходзіцца ў сваіх меркаваннях і рашэннях і пры гэтым шанаваць і паважаць іх. Ацэнка моцных бакоў адзін аднаго і памяркоўнасць да адрозненняў - гэта тое, што робіць вашу сувязь моцнай і ўсталёўвае ўзаемную павагу ў адносінах. Прыняцце розных поглядаў не толькі ўмацуе давер і павагу ў адносінах, але і зробіць вас лепшым чалавекам.

2. Пераканайцеся, што вы паважаеце сябе і клапоціцеся пра сябе

Яшчэ адным вельмі важным фактарам, калі вы спрабуеце пабудаваць узаемную павагу са сваім партнёрам, з'яўляецца, па-першае, магчымасць паважаць сябе ў адносінах. Ваша самаацэнка і самапавага вельмі важныя не толькі ў адносінах, але і ў жыцці ў цэлым. Пераканайцеся, што вы ніколі не ідзяце на кампраміс з гэтым.

Прыміце сябе такім, які вы ёсць. Ніхто не ідэальны. Усе мы памылковыяі незавершаная праца. Пераканайцеся, што вы клапоціцеся пра сябе. Робячы гэта, вы не толькі будуеце моцныя і ўпэўненыя адносіны з самім сабой, але і ўмацоўваеце сувязь з партнёрам. Трымайцеся сваіх ідэй і інтарэсаў, клапоціцеся пра сваё здароўе, высыпайцеся і ўкладвайце грошы ў сваё эмацыянальнае і псіхічнае самаадчуванне.

Каб мець узаемную павагу, у першую чаргу шануйце і паважайце сябе. Ведайце, што вы важныя. Вашы пачуцці, эмоцыі і думкі гэтак жа важныя, як і ў вашага партнёра. Калі вы адчуваеце, што вашы адносіны зайшлі ў тупік і хочаце выйсці з іх, ведайце, што гэта спосаб паважаць сябе.

3. Слухайце адзін аднаго

Слухайце тое, што павінен сказаць ваш партнёр, вельмі спрыяе ўсталяванню ўзаемнага даверу і павагі ў адносінах. Звярніце ўвагу на патрэбы і жаданні партнёра. Слухайце, што яны кажуць, што яны адчуваюць і што іх хвалюе.

Не рабіце кожную размову пра сябе. Дайце ім слова, калі ім гэта найбольш патрэбна. Гэта толькі паказвае, што вы занепакоеныя эмоцыямі партнёра і лічыце яго погляды важнымі. Гэта дасць ім адчуванне бяспекі, што ёсць хтосьці, хто заўсёды падтрымае іх, калі што-небудзь пойдзе не так.

Ваш партнёр хоча падзяліцца з вамі сваімі думкамі і эмоцыямі, таму што вы важныя для яго/яе. Калі вы адцягнецеся, гэта прымусіць іх адчуваць сябе такіміцяжар або што вы недастаткова іх паважаеце. Адзін з самых вялікіх прыкмет павагі ў адносінах - гэта здольнасць весці размову са сваім партнёрам, не адрываючы адзін аднаго, прымаючы і прызнаючы іх погляды, не ствараючы ўражанне, што вы толькі слухаеце, каб вы маглі зноў пагаварыць і прапанаваць сваё абвяржэнні.

4. Сачыце за тым, каб не пераступаць устаноўленыя межы

Яшчэ адзін прыклад павагі ў адносінах, які не падлягае абмеркаванню, - пераканацца, што абодва партнёры не перасякаюць устаноўленыя межы, у тым ліку фізічныя або сэксуальныя межы . Існуюць розныя тыпы межаў, якія партнёры павінны ўсталяваць для здаровых адносін. Працэс выканання і захавання гэтых межаў пачынаецца з вас. Калі вы гэтага не паважаеце, ваш партнёр не будзе паважаць вашыя межы.

Пераканайцеся, што вы высвятлілі, у чым заключаюцца вашы абмежаванні, а затым належным чынам паведаміце партнёру пра свае межы. Ён/яна павінны ведаць, што вас задавальняе, а ў чым вы не хочаце ісці на кампраміс. Папытаеце іх падтрымаць вас у захаванні або захаванні гэтых межаў.

Павага вашых сэксуальных межаў у адносінах павінна быць галоўным прыярытэтам. Разуменне зоны камфорту адзін аднаго мае вырашальнае значэнне для таго, каб усталяваць узаемную павагу ў адносінах. Калі вам непрыемна цалавацца на публіцы, паведаміце пра гэта свайму партнёру. не