Ang paggalang sa isa't isa sa isang relasyon ay kasinghalaga ng pag-ibig at pagtitiwala, at maaaring ipangatuwiran ng isa na ang pag-ibig na walang paggalang ay walang halaga. Bagama't sasabihin sa iyo ng pop culture na pag-ibig lang ang kailangan mo, ang totoo ay kailangang maging magalang ang magkapareha sa isa't isa kung gusto nilang tumagal ang kanilang relasyon. Nagtataka kung ano nga ba ang kahulugan ng paggalang sa isa't isa?

Buweno, ang kahulugan ay naiiba sa bawat tao, ngunit sa palagay ko lahat tayo ay maaaring sumang-ayon na ang paggalang ay makikita sa paraan ng pakikitungo ng magkapareha sa isa't isa araw-araw. Ito ang pundasyon para sa isang matibay na bono sa pagitan ng mga romantikong kasosyo. Kung wala ito, maaaring hindi na umiral ang relasyon. Ang isang relasyon ay dapat na isang partnership ng magkapantay. Sa isang malusog na relasyon, walang awtoridad ang magkapareha sa isa't isa.

Magkakaroon ng mga pagkakaiba ng opinyon ngunit pinipili ng magkapareha na magalang na hindi sumang-ayon habang pinahahalagahan at pinagtitiwalaan ang paghatol ng isa't isa. Siyempre, wala sa mga ito ang makakamit sa isang gabi. Kung paanong hindi itinayo ang Roma sa isang araw, kailangan mo ring pagsikapan ang pagbuo ng respeto sa isa't isa sa iyong kapareha araw-araw. Bago natin tingnan ang kahalagahan at ang mga halimbawa nito, tukuyin natin ang paggalang sa isa't isa sa isang relasyon para matulungan kang maunawaan kung ano nga ba ang dapat mong pagsikapan.

Ano ang Paggalang sa Isa't isa. Mean Sa Isang Relasyon?

Sa madaling salita, ang paggalang sa isa't isa sa isang relasyon ay nangangahulugan ng pagtrato sa isa't isa sa isangnasa mood para sa sex ngayon? Sabihin mo. Ang pagsang-ayon ay mahalaga. Hindi natin ito mai-stress nang sapat.

Sa pagsasalita tungkol sa kahalagahan ng paggalang sa isa't isa sa isang relasyon pagdating sa pagpapalagayang-loob, sinabi ng isang kaibigan, "Ang aking dating kasintahan ay palaging iginagalang ang aking pisikal at sekswal na mga hangganan. Maaring may kanya-kanya kaming dahilan para maghiwalay ng landas pero kapag magkasama kami, hindi siya gumawa ng bagay na hindi ako komportable. He would always seek permission and care about my comfort before making any move.”

You’re not obligado to do something you’re not comfortable with just because you’re in a relationship. Gayundin, tandaan, ang pahintulot ay gumagana sa parehong paraan. Responsibilidad mong igalang ang mga hangganang itinakda ng iyong kapareha kahit na hindi ka eksaktong nauugnay sa kanila.

5. Huwag hayaang kontrolin ng takot ang iyong relasyon

Ang paggalang sa isa't isa ay isang bagay na natutunan at itinatag mo sa panahon ng isang relasyon. Ito ay isang bagay na natutunan mong gawin nang magkasama araw-araw. Kaya, huwag matakot na makipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa iyong mga alalahanin. Huwag hayaan ang takot na magdikta o mangibabaw sa iyong equation sa iyong kapareha.

Lahat tayo ay may kanya-kanyang mga takot at pagkabalisa – ito man ay nakalipas na trauma sa relasyon, pang-aabuso, mga isyu sa pag-abandona sa pagkabata, panloloko, o karahasan. Ang parehong mga kasosyo ay dapat kilalanin at talakayin ang kanilang mga takot. Hindi namin palaging alam kung paano haharapin ang aming mga takot at emosyon, kaya naman mahalagang pag-usapan at harapin ng mga kasosyo ang mga itomagkasama.

Kung sa tingin mo ay makakatulong sa inyong dalawa ang pagkonsulta sa isang therapist, makipag-ugnayan. Ang Bonobology ay may panel ng mga lisensyado at may karanasang tagapayo na maaari mong abutin kung naghahanap ka ng patnubay.

6. Ang komunikasyon ay susi

Paano mo malalaman kung iginagalang ka ng iyong partner? Ito ay kapag ikaw at ang iyong kapareha ay nakikipag-usap nang maayos at handang makinig din sa isa't isa. Ito ay dapat na isang pangunahing priyoridad kung nais mong bumuo ng paggalang sa isa't isa sa isang relasyon. Para umunlad ang isang relasyon, kinakailangan na ang magkapareha ay nasa parehong pahina at, para mangyari iyon, kailangan ang tapat na komunikasyon.

Kapag may posibilidad na hindi tugunan ng mga kasosyo ang mga isyu, nagreresulta ito sa sama ng loob na kalaunan ay sumisira sa relasyon. Siguraduhing huwag hayaang mangyari iyon dahil makakaapekto ito sa pagmamahal, tiwala, at paggalang na mayroon kayo sa isa't isa. Iwasan ang ganitong sitwasyon sa pamamagitan ng malayang pakikipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa iyong mga damdamin at alalahanin.

Muli, huwag mag-alab. Siguraduhing hindi mo ipaparamdam ang isa't isa na nakahiwalay o magsimula ng larong paninisi. Umupo at makipag-usap nang hindi nawawala ang iyong cool. Sa maraming beses, ang masamang komunikasyon o maling interpretasyon ng mga salita o aksyon ay nagpapahiwatig ng kapahamakan para sa isang relasyon. Iwasan mo yan kung gusto mong magkaroon ng mutual respect sa partner mo. Ang pakikipag-usap sa isa't isa ay magbibigay-daan sa iyo upang mas maunawaan ang iyong kapareha, magbahagi ng mga personal na kuwento tungkol sa iyong buhay, magdala sa inyong dalawamas malapit at palakasin ang relasyon.

7. Tanggapin ang responsibilidad para sa iyong mga aksyon

Ang paggawa ng isang relasyon ay gumana at ang pagbuo ng paggalang sa isa't isa ay nangangailangan ng pagsisikap. Kabilang sa isang bahagi ng pagsisikap na iyon ang kakayahang tanggapin ang iyong mga pagkakamali, humingi ng paumanhin at tanggapin ang responsibilidad para sa iyong mga aksyon. Gayundin, tanggapin ang katotohanan na tiyak na sasaktan mo ang iyong kapareha o hindi sinasadyang lumampas sa mga hangganan sa isang punto ng relasyon.

Malamang na mauwi ka sa pagiging walang galang kahit na hindi mo iyon intensyon. Ang mahalaga sa mga ganitong sitwasyon ay ang iyong pagpayag na tanggapin ang iyong pagkakamali, tanggapin ang responsibilidad, at humingi ng tawad. Kung ikaw o ang iyong kapareha ay hindi, kung gayon ito ay isang senyales ng isang hindi malusog na relasyon.

Ang aking kaibigan, na nasa dulo ng kawalang-galang na ito, ay nagpaliwanag, "Ang aking dating kasintahan ay palaging itinatanggi ang kanyang mga pagkakamali . Halimbawa, kung kakausapin ko ang isang lalaking kaibigan ko, mawawalan siya ng galit at magiging mapang-abuso. Pero hindi siya humingi ng tawad. Sa halip, isisisi niya ang kanyang mga aksyon sa kanyang dating kasintahan na nanloko sa kanya at pagkatapos ay akusahan akong hindi naiintindihan ang kanyang sakit.”

Lahat tayo ay humaharap sa stress at mahihirap na senaryo araw-araw at may posibilidad na alisin ito. ating mga kasosyo. Ngunit ang pagiging tapat at may pananagutan sa iyong pag-uugali ay nagdudulot ng malaking paraan sa pagtatatag ng paggalang sa isa't isa sa isang relasyon. Gayundin, kapag ang sapatos ay nasa kabilang paa, siguraduhing magsagawa ka ng pagpapatawad sa halip nahumahawak sa away o pagtatalo.

8. Ipakita na pinagkakatiwalaan mo sila

Ang pagpapakita ng tiwala sa isang relasyon ay isa sa pinakamahalagang halimbawa ng paggalang sa isa't isa. Ang tiwala ang bumubuo sa pundasyon ng isang relasyon, at isa ito sa mga bagay na gumagawa ng magandang relasyon. Ang tiwala sa isa't isa at paggalang sa isang relasyon ay magkakaugnay. Hindi sapat na sabihin lang na may tiwala kayo sa isa't isa. Dapat ipakita ng iyong mga aksyon ang tiwala na itinatag mo sa iyong relasyon.

Hindi mo na kailangang dumaan sa telepono o mga personal na mensahe ng iyong partner para malaman kung may itinatago siya sa iyo. Kung ganoon ang pakiramdam mo sa mga aksyon nila, tanungin mo lang sila at pag-usapan ito. Ang pag-alam na sapat ang iyong tiwala sa kanila para malayang tugunan ang iyong mga alalahanin sa halip na gumawa ng eksena o mag-level ng mga akusasyon ay magiging kapana-panatag din para sa iyong kapareha.

Ang isa pang paraan para magkaroon ng tiwala at paggalang sa isang relasyon ay ang hindi kontrolin ang iyong kapareha o pulis ang kanilang bawat gumalaw. Huwag palaging tumawag sa kanila upang malaman ang tungkol sa kanilang kinaroroonan, kung sino ang kanilang kausap, o kung ano ang kanilang ginagawa. Ipinapakita lang nito na wala kang tiwala sa iyong partner. Maaaring ang pag-ibig ang nagdala sa inyo ng iyong kapareha ngunit ang pagtitiwala at paggalang sa isa't isa ang siyang magpapatagal sa relasyon.

9. Palaging lumaban ng patas; walang masasakit na biro

Ito ay, walang duda, ang isa sa pinakamahalagang halimbawa ng paggalang sa isa't isa. Hindi ka maaaring maghagismasasakit na biro o gumamit ng mapanghamak o nakakahiyang pananalita kapag nag-aaway. Walang tawag sa pangalan, pang-aabuso, o anumang uri ng karahasan. Ito ay isang mahigpit na no. Normal para sa mga mag-asawa na magkaroon ng away o pagtatalo. Ngunit hindi normal na hindi igalang o insultuhin ang iyong kapareha. Dapat marunong kayong rumespeto sa isa't isa kahit sa away. Walang mapanuksong pananalita, masasakit na komento, o mapang-abusong pananalita, mangyaring. It’s unacceptable.

My friend further elaborates, “Ang pagiging magalang sa isang away ay hindi kailanman naging bahagi ng bokabularyo ng aking ex-boyfriend. Palagi niya akong pinapahiya sa pakikipagkaibigan sa mga lalaki, inaakusahan niya ako na naghahanap ng atensyon, at tinutuya ako sa pagkakaroon ng isang malaking bilog ng kaibigan. Anuman ang laban, palaging mauuwi sa character assassination.”

Kung patuloy kang sinusubukan ng iyong partner na kontrolin ka, inaakusahan ka ng pagdaraya, sinisisi ka sa lahat, o nagiging marahas, nasa isang abusado ka. relasyon. Iminumungkahi naming mag-walk out ka kaagad. Huwag magkamali ng ilang mabubuting salita dito at doon bilang paggalang. Hindi ka kailanman igagalang ng mga mapang-abusong kasosyo. Maghahanap lang sila ng mga paraan para kontrolin ka.

Mga Pangunahing Punto

• Ang paggalang sa isa't isa sa isang relasyon ay isang pangunahing pundamental na kailangan mo upang matiyak na ang iyong relasyon ay umunlad at nananatiling malusog
• Kasabay ng paggalang sa iyong kapareha, mahalaga ito para sa dalawa mga indibidwal na ipakita rin ito
• Kung walang respeto ang iyong relasyon,ito ay nagpapatakbo ng panganib na maging nakakalason bago mo alam ito. Alamin ang ugat ng problema at magtatag ng isang matibay na layer ng paggalang para matiyak ang isang malusog na dinamika
• Kabilang sa mga halimbawa ng paggalang sa isa't isa sa isang relasyon ang pagtanggap, kabaitan, pakikipaglaban nang patas, pagkuha ng responsibilidad, pagtanggap ng mga hangganan, at hindi pagpapahintulot sa takot na kontrolin ang iyong relasyon

Ang ibig sabihin ng paggalang sa isa't isa ay parangalan at pahalagahan ang inyong sarili gayundin ang isa't isa. Kapag pumasok ka sa isang relasyon, hindi mo lang nakikilala at naiintindihan ang iyong kapareha, kundi pati na rin ang iyong sarili. Nagsama kayo dahil mahal at mahal niyo ang isa't isa. Ngunit, tandaan, walang halaga ang lahat ng pagmamahal at pangangalagang iyon kung hindi ninyo iginagalang ang isa't isa.

Nangangailangan ito ng panghabambuhay na pangako mula sa magkapareha na parangalan at respetuhin ang isa't isa. Hindi natin mabibigyang diin ang kahalagahan ng paggalang sa isa't isa sa isang relasyon. Sabi nga nila, kaya mong rumespeto sa taong hindi mo mahal pero mahirap magmahal ng hindi mo nirerespeto.

Ang mga palatandaan ng paggalang sa isang relasyon ay kinabibilangan ng pagmamahal at pagtanggap, isang magalang, kaaya-aya, at malusog na relasyon, at isa na nagpapahintulot sa magkapareha na maipahayag ang kanilang sarili. Hindi ka lalakad sa mga kabibi, na natatakot sa hindi kanais-nais na reaksyon ng iyong kapareha pagkatapos mong sabihin sa kanila ang isang bagay o ipahayag ang iyong sarili sa isang tiyak na paraan.

Kung tunay na may paggalang sa isa't isa sa isang relasyon, ang magkapareha ay magiging maingat sa damdamin ng isa't isa habang pag-uusap, away, o habang gumagawa ng anumang malalaking desisyon. Hindi ka gagawa ng mapang-asar na mga pahayag at ang mga laban ay hindi maglalayon na pabagsakin ang ibang tao o kontrolin. Hindi ito magiging codependent na relasyon, at hindi ka maba-bash sa pagiging tao mo. Kung naghahanap ka ng isang simpleng paraan upang tukuyin ang paggalang sa isa't isa sa isang relasyon, ito ay kapag iginagalang mo ang iyong kapareha gaya ng gusto mong igalang ka nila.

Sa papel, parang isang simpleng konsepto na bawat kailangang magkaroon ng relasyon, at ang karamihan sa mga tao ay magsasabing iginagalang nilakanilang mga kasosyo. Gayunpaman, kung iyon ang kaso, hindi magkakaroon ng anumang nakakalason na relasyon. Ang dahilan sa likod ng lahat ng iyong pag-aaway, sa likod ng hindi pakiramdam na naririnig o naiintindihan, sa likod ng palaging kinukutya dahil sa pagiging kayo ay maaaring dahil sa iyong relasyon ay kulang sa basic na ito.

Ngunit, bakit nga ba ito ay isang kinakailangan para sa isang malusog relasyon? Paano mo masasabi kung nirerespeto ka ng iyong partner? Nirerespeto mo ba ang iyong partner? At kung gayon, ipinapakita mo ba ito sa angkop na paraan? Alamin natin.

Bakit Mahalaga ang Paggalang sa Isang Relasyon?

Ang paggalang sa isa't isa sa isang relasyon ay napakahalaga upang bumuo ng isang hinaharap na magkasama dahil nagbibigay ito sa iyo ng pakiramdam ng kaligtasan at kalayaan upang maipahayag ang iyong sarili nang walang takot sa paghatol, panlilibak, o kahihiyan. Isipin na nasa isang relasyon ka sa isang taong nagpapasya para sa inyong dalawa nang walang anumang talakayan o humihingi ng iyong opinyon. O kasama ang isang taong nagpapatawa sa iyo sa publiko, nagpaparamdam sa iyo na wala kang halaga, o nagpapasa ng masasakit at walang galang na mga komento sa panahon ng away o pagtatalo. Gusto mo bang magkaroon ng ganoong relasyon?

Hindi, di ba? Ito ang dahilan kung bakit mahalaga ang pagtitiwala at paggalang sa isa't isa sa isang relasyon. Sa katunayan, kung kasama mo ang tamang tao, ang mga tanong tungkol sa kahalagahan ng paggalang sa isa't isa sa isang relasyon ay wala sa iyong isipan. Ito ay natural na darating sa iyo at sa iyong kapareha. Ngunit kung ikawmahanap ang iyong sarili na nagtataka tungkol sa elemento ng paggalang sa iyong relasyon, malamang na kailangan mong makipag-usap sa iyong kapareha tungkol dito.

Kung hindi mo iginagalang ang iyong kapareha, sinasabotahe mo lang ang iyong relasyon. Hindi totoong pagmamahal kung walang respeto. Sa huli ay sasaktan at sisirain niyo lang ang isa't isa. Kung hindi nauunawaan ng iyong kapareha na ang kanyang mga aksyon ay nakakahiya o sa tingin niya ay walang mali sa kawalang-galang na paraan ng pakikitungo nila sa iyo, malamang na oras na para sa iyo na muling isaalang-alang ang iyong desisyon na manatili sa relasyon.

Paano Mo Ipinakikita ang Paggalang sa Isa't Isa sa Isang Relasyon?

Well, kailangan ng effort. Tulad ng sinabi namin, ang paggalang ay makikita sa paraan ng pakikitungo mo at ng iyong kapareha sa isa't isa araw-araw. Mas madaling sabihin kaysa gawin, siyempre. Madalas na sinasabi ng mga tao na iginagalang nila ang kanilang mga kapareha ngunit ang mga salita ay walang kahulugan kung ang iyong mga aksyon ay nagpapakita ng ibang katotohanan. Ang paggalang sa isa't isa ay mahalaga, kung hindi sapat, para umunlad ang isang relasyon. Mayroong iba't ibang paraan upang ipakita ang paggalang sa isang relasyon, tulad ng:

• Bigyan ng espasyo ang isa't isa: Ang relasyon ay bahagi ng iyong buhay, hindi ang iyong buong buhay. Bigyan ng space ang isa't isa. May iba pang mahahalagang relasyon at aspeto ng iyong buhay na nangangailangan ng pansin. Gumugol ng oras sa iyong sarili at mga kaibigan at pamilya. Makisali sa iyong mga paboritong libangan. Ang paghihikayat ng oras na magkahiwalay ay makakatulong sa iyong lumago bilangmga indibidwal pati na rin ang mag-asawa
• Maging maaasahan: Ang isa pang paraan upang ipakita ang paggalang ay sa pamamagitan ng pagiging maaasahang kapareha. Sundin ang iyong mga plano. Halimbawa, huwag magsabi ng oo sa isang shopping trip o hapunan kung hindi ka sigurado kung magagawa mo ito. Magkaroon ng kamalayan sa epekto ng iyong mga aksyon sa iyong kapareha. Siyempre, magkakaroon ng mga emergency ngunit siguraduhing panatilihin ang mga ito sa loop
• Suportahan ang mga karera at interes ng isa't isa: Hikayatin ang mga pagpipilian at interes ng iyong partner kahit na iba sila sa iyo. Marahil ang iyong kapareha ay mahilig maglakbay ngunit ikaw ay hindi. Hindi mo kailangang sumali ngunit huwag mo ring hadlangan ang iyong partner sa paglalakbay. Parehong mahalaga ang iyong mga karera, kaya naman dapat mong tiyakin na kinikilala at sinusuportahan ninyo ang isa't isa kapag kinakailangan
• Alagaan ang mga pangangailangan ng isa't isa: Bigyang-pansin ang mga pangangailangan at kagustuhan ng isa't isa. Nagpapatuloy lamang ito upang ipakita kung gaano ka nagmamalasakit sa mga alalahanin at kagustuhan ng iyong kapareha. Ang pagkilala at pagkilos sa mga pangangailangan ng iyong kapareha ay malaki ang naitutulong sa pagtatatag ng paggalang sa isa't isa sa isang relasyon
• Matutong magpatawad: Ang pagsasanay sa pagpapatawad sa isang relasyon ay napakahalaga. Huwag kumapit sa mga pagkakamali. Gaya nga ng sabi natin, walang halaga ang pag-ibig na walang respeto, at ang paghawak sa pagkakamali ay hahantong lamang sa sama ng loob, na magdudulot naman ng kawalan ng respeto at tuluyang masisira ang relasyon. Lahat tayo ay nagkakamali. huwaghilahin ang isa't isa pababa o pahirapan ang isa't isa tungkol dito

Dapat na makipag-usap nang tapat at walang pag-aalinlangan ang mga kasosyo, hinihikayat ang isa't isa, gumawa ng major mga desisyon nang sama-sama, kompromiso sa mga bagay na makakaapekto sa magkabilang panig, at higit sa lahat, hindi mga cross boundaries. Hindi nila dapat subukang maliitin o i-one-up ang isa't isa.

Ang paggalang ay hindi nangangahulugan na isakripisyo mo ang iyong sarili o ang iyong mga hangarin at ambisyon para sa iyong kapareha. Hindi ito nangangahulugan na hindi mo tatalakayin ang mga isyu sa takot na maaaring mag-trigger ito ng galit na tugon o saktan ang iyong partner. Nangangahulugan ito na inaako mo ang iyong pananagutan sa iyong mga aksyon, nakikipag-usap at sinisikap mong unawain ang mga pangangailangan ng iyong kapareha kahit na ito ay tila mahirap.

Ano Ang Mga Halimbawa Ng Mutual Respect Sa Isang Relasyon?

Ang pagpapakita ng paggalang sa isang relasyon ay hindi ganoon kakomplikado kung may sapat na pagmamahalan at pag-unawa sa pagitan ng magkapareha. Hindi ka nag-iisa, na nangangahulugang maaari kang umasa at umasa sa iyong kapareha na maglatag ng pundasyon para sa paggalang sa isa't isa at dahan-dahang bumuo dito.

Sa pagtatapos ng araw, ang paggalang ay tungkol sa pagiging maingat sa mga hangganan ng iyong relasyon, pagtanggap ng mga pagbabago at pagkakaiba, pakikinig sa iyong kapareha, pagmamalasakit sa kanilang mga pangangailangan, pakikipag-usap nang tapat, paggalang sa mga pagpipilian at opinyon ng isa't isa, at pagtulong sa bawat isa. lumalaki ang iba. Narito ang isang listahan ng 9 na halimbawa ng paggalang sa isa't isa upang matulungan kang maunawaan atitatag ang pareho sa iyong relasyon:

1. Tanggapin at pahalagahan ang iyong mga pagkakaiba

Isa sa mga halimbawa ng pagbuo ng paggalang sa isa't isa sa isang relasyon ay ang pagtanggap at pagpapahalaga sa katotohanan na kayo ay pareho. iba't ibang tao at may sariling personalidad o pagkakakilanlan. Matutong tanggapin ang pagkakaiba, ideya, at kapintasan ng isa't isa sa halip na maging mapanuri sa kanila. Ito ay magiging mas matiyaga at makakatulong sa iyong makita at maunawaan ang mga bagay mula sa pananaw ng iyong kapareha.

Ang mga pagkakaiba at hindi pagkakasundo ay mga senyales lamang ng isang malusog na relasyon hangga't walang kasamang kawalang-galang. Maaari kang magkakaiba sa iyong mga opinyon at desisyon at pinahahalagahan at iginagalang mo pa rin sila. Ang pagpapahalaga sa mga kalakasan ng isa't isa at pagiging mapagparaya sa mga pagkakaiba ang nagpapatibay sa inyong samahan at nagtatatag ng paggalang sa isa't isa sa isang relasyon. Ang pagtanggap sa magkakaibang pananaw ay hindi lamang magbubuo ng tiwala at paggalang sa isang relasyon ngunit gagawin ka ring mas mabuting tao.

2. Tiyaking iginagalang at pinangangalagaan mo ang iyong sarili

Ang isa pang napakahalagang kadahilanan kung sinusubukan mong bumuo ng respeto sa isa't isa sa iyong kapareha ay, una, magagawa mong igalang ang iyong sarili sa relasyon. Ang iyong pagpapahalaga sa sarili at paggalang sa sarili ay pinakamahalaga hindi lamang sa isang relasyon kundi sa buhay, sa pangkalahatan. Siguraduhing hindi ka kailanman magkokompromiso diyan.

Tanggapin kung sino ka. Walang perpekto. Lahat tayo ay may depektoat isang gawaing isinasagawa. Siguraduhing alagaan mo ang iyong sarili. Sa paggawa nito, hindi ka lamang nagtatayo ng isang matibay at tiwala na relasyon sa iyong sarili kundi pati na rin ang pagpapalakas ng iyong ugnayan sa iyong kapareha. Panghawakan ang iyong mga ideya at interes, pangalagaan ang iyong kalusugan, matulog ng sapat, at mamuhunan sa iyong emosyonal at mental na kapakanan.

Upang magkaroon ng respeto sa isa't isa, parangalan at igalang muna ang iyong sarili. Alamin na mahalaga ka. Ang iyong mga damdamin, emosyon, at iniisip ay kasinghalaga ng iyong kapareha. Kung sa tingin mo ay umabot na sa dead end ang iyong relasyon at gusto mong kumawala dito, alamin na ito ay isang paraan ng paggalang sa iyong sarili.

3. Makinig sa isa't isa

Pakikinig sa kung ano ang sasabihin ng iyong partner ay napupunta sa isang mahabang paraan sa pagtatatag ng mutual trust at paggalang sa isang relasyon. Bigyang-pansin ang mga pangangailangan at kagustuhan ng iyong kapareha. Makinig sa kung ano ang kanilang sasabihin, kung ano ang kanilang nararamdaman, at kung ano ang kanilang mga alalahanin.

Huwag gawin ang bawat pag-uusap tungkol sa iyong sarili. Hayaan silang magkaroon ng sahig kapag kailangan nila ito. Nagpapatuloy lamang ito upang ipakita na nababahala ka sa mga emosyon ng iyong kapareha at itinuturing na mahalaga ang kanilang mga pananaw. Ito ay magbibigay sa kanila ng pakiramdam ng kaligtasan na mayroong isang tao na laging nasa likod kung may nangyaring mali.

Gusto ng iyong partner na ibahagi sa iyo ang kanilang mga iniisip at emosyon dahil mahalaga ka sa kanya. Kung naa-distract ka, ipaparamdam nito sa kanila na sila ay isangpasanin o hindi mo sila iginagalang ng sapat. Ang isa sa mga pinakamalaking palatandaan ng paggalang sa isang relasyon ay ang kakayahang makipag-usap sa iyong kapareha nang hindi pinuputol ang isa't isa, tinatanggap at kinikilala ang kanilang mga pananaw nang hindi ginagawang tila nakikinig ka lamang upang muli kang magsalita at mag-alok ng iyong mga pagtanggi.

4. Tiyaking hindi lalampas sa ipinapatupad na mga hangganan

Ang isa pang hindi mapag-usapan na halimbawa ng pagpapakita ng paggalang sa isang relasyon ay ang pagtiyak na ang magkapareha ay hindi lalampas sa mga itinakdang hangganan, kabilang ang pisikal o sekswal na mga limitasyon . Mayroong iba't ibang uri ng mga hangganan na dapat itatag ng mga kasosyo para sa isang malusog na relasyon. Ang proseso ng pagpapatupad at paggalang sa mga hangganang iyon ay magsisimula sa iyo. Hindi igagalang ng iyong kapareha ang iyong mga hangganan kung hindi mo gagawin.

Tiyaking alam mo kung ano ang iyong mga limitasyon at pagkatapos ay ipaalam nang maayos ang iyong mga hangganan sa iyong kapareha. Dapat niyang malaman kung ano ang komportable sa iyo pati na rin kung ano ang hindi mo gustong ikompromiso. Hilingin sa kanila na suportahan ka sa pagpapanatili o paggalang sa mga hangganang iyon.

Ang paggalang sa iyong mga sekswal na hangganan sa isang relasyon ay dapat na pangunahing priyoridad. Mula mismo sa pagpapakasawa sa PDA hanggang sa pakikipagtalik, ang pag-unawa sa comfort zone ng isa't isa ay napakahalaga para magkaroon ng respeto sa isa't isa sa isang relasyon. Kung hindi ka komportable na humalik sa publiko, makipag-usap sa iyong kapareha. Hindi