Respectul reciproc într-o relație este la fel de important ca și dragostea și încrederea, ba chiar se poate spune că dragostea fără respect nu are nicio valoare. Deși cultura pop îți va spune că dragostea este tot ce ai nevoie, adevărul este că partenerii trebuie să se respecte reciproc dacă vor ca relația lor să dureze. Te întrebi ce înseamnă mai exact respectul reciproc?

Ei bine, definiția diferă de la o persoană la alta, dar cred că putem fi cu toții de acord că respectul se reflectă în modul în care partenerii se tratează unul pe celălalt în fiecare zi. Este fundamentul unei legături puternice între partenerii romantici. Fără el, relația ar putea pur și simplu să înceteze să mai existe. O relație ar trebui să fie un parteneriat de la egal la egal. Într-o relație sănătoasă, partenerii nu au autoritate asuprareciproc.

Vor exista diferențe de opinie, dar partenerii aleg să nu fie de acord în mod respectuos, apreciind și având încredere în judecata celuilalt. Desigur, nimic din toate acestea nu se poate realiza peste noapte. Așa cum Roma nu a fost construită într-o zi, așa și tu trebuie să lucrezi pentru a construi respectul reciproc cu partenerul tău în fiecare zi. Înainte de a arunca o privire asupra importanței și exemplelor, să definim respectul reciproc îno relație care să vă ajute să vă faceți o idee despre ce anume trebuie să lucrați.

Ce înseamnă respectul reciproc într-o relație?

Pe scurt, respectul reciproc într-o relație înseamnă să vă tratați unul pe celălalt într-o manieră politicoasă și afabilă. Înseamnă să vă acceptați partenerul, să îi recunoașteți și să îi acceptați dorințele, opiniile, ideile și sentimentele, să nu îl priviți de sus și să nu îi respingeți opiniile. A avea respect reciproc într-o relație înseamnă că amândoi sunteți capabili să vă exprimați personalitățile fără a firidiculizat și că există suficient spațiu și acceptare pentru a face acest lucru.

Semnele de respect într-o relație implică iubire și acceptare, o relație politicoasă, plăcută și sănătoasă și una care permite ambilor parteneri să se poată exprima. Nu vei merge pe coji de ouă, temându-te de reacția nefavorabilă a partenerului tău după ce îi spui ceva sau te exprimi într-un anumit mod.

Dacă există cu adevărat respect reciproc într-o relație, ambii parteneri vor fi atenți la sentimentele celuilalt în timpul conversațiilor, certurilor sau în timp ce iau decizii majore. Nu veți face remarci disprețuitoare, iar certurile nu vor avea ca scop doborârea celeilalte persoane sau exercitarea controlului. Nu va fi o relație de codependență și nu veți fi criticat pentru că sunteți persoana care sunteți. Dacăcăutați un mod simplu de a defini respectul reciproc într-o relație, acesta este atunci când îți respecți partenerul așa cum ai vrea ca el să te respecte pe tine.

Pe hârtie, pare un concept simplu pe care orice relație trebuie să îl aibă, iar majoritatea oamenilor vor susține că își respectă partenerii. Totuși, dacă ar fi așa, nu ar exista relații toxice. Motivul din spatele tuturor certurilor tale, din spatele faptului că nu te simți niciodată ascultat sau înțeles, din spatele faptului că ești mereu ridiculizat pentru că ești tu însuți, ar putea fi doar faptul că în relația ta lipsește acest element fundamental de bază.

Dar, de ce anume este aceasta o condiție prealabilă pentru o relație sănătoasă? Cum îți dai seama dacă partenerul tău te respectă? Îți respecți partenerul? Și dacă da, o arăți într-un mod adecvat? Să aflăm.

De ce este important respectul reciproc într-o relație?

Respectul reciproc într-o relație este extrem de important pentru a construi un viitor împreună, deoarece îți oferă acel sentiment de siguranță și libertate de a te putea exprima fără teama de judecată, ridiculizare sau umilire. Imaginează-ți că ești într-o relație cu cineva care decide pentru amândoi fără să discute sau să-ți ceară părerea. Sau că ești cu cineva care face mișto de tine înpublic, te face să te simți lipsit de valoare sau îți transmite comentarii dureroase și lipsite de respect în timpul unei certuri sau al unei dispute. Ți-ai dori să fii într-o astfel de relație?

Nu, nu-i așa? Tocmai de aceea, încrederea și respectul reciproc într-o relație sunt importante. De fapt, dacă ești cu persoana potrivită, întrebările despre importanța respectului reciproc într-o relație nici măcar nu ți-ar trece prin minte. Ar veni de la sine pentru tine și partenerul tău. Dar dacă te trezești că te întrebi despre elementul de respect în relația ta, probabil că trebuie să ai o conversațiecu partenerul tău despre acest lucru.

Dacă nu-ți tratezi partenerul cu respect, nu faci decât să îți sabotezi relația. Nu este dragoste adevărată dacă nu există respect. Nu veți face decât să vă răniți și să vă înjosiți unul pe celălalt. Dacă partenerul tău nu înțelege că acțiunile sale sunt umilitoare sau nu crede că este ceva în neregulă cu modul lipsit de respect în care te tratează, atunci probabil că este timpul să îți reconsideridecizia de a rămâne în relație.

Cum arăți respect reciproc într-o relație?

Ei bine, e nevoie de efort. Așa cum am spus, respectul se reflectă în modul în care tu și partenerul tău vă tratați unul pe celălalt în fiecare zi. Este mai ușor de spus decât de făcut, desigur. Oamenii spun adesea că își respectă partenerii, dar cuvintele nu înseamnă nimic dacă acțiunile tale descriu o realitate diferită. Respectul reciproc este esențial, dacă nu suficient, pentru ca o relație să prospere. Există diferite moduri de a arăta respect într-o relație derelație, cum ar fi:

• Oferiți spațiu unul altuia: Relația este o parte din viața voastră, nu întreaga voastră viață. Dați-vă spațiu unul altuia. Există alte relații și aspecte importante ale vieții voastre care necesită atenție. Petreceți timp cu voi înșivă, cu prietenii și cu familia. Dedicați-vă la hobby-urile voastre preferate. Încurajarea timpului separat vă va ajuta să vă dezvoltați atât ca indivizi, cât și ca cuplu.
• Fiți de încredere: Un alt mod de a arăta respect este să fii un partener de încredere. Respectă-ți planurile. De exemplu, nu spune da unei ieșiri la cumpărături sau unei cine dacă nu ești sigur că vei putea ajunge. Fii conștient de efectul pe care acțiunile tale îl pot avea asupra partenerului tău. Desigur, vor exista urgențe, dar asigură-te că îl ții la curent cu toate acestea.
• Sprijiniți-vă reciproc carierele și interesele: Încurajați alegerile și interesele partenerului dvs. chiar dacă sunt diferite de ale dvs. Poate că partenerului dvs. îi place să călătorească, dar dvs. nu. Nu trebuie să vă alăturați, dar nici nu-l descurajați pe partenerul dvs. să călătorească. Ambele cariere sunt la fel de importante, motiv pentru care ar trebui să vă asigurați că vă recunoașteți și vă sprijiniți reciproc atunci când este nevoie
• Aveți grijă de nevoile celuilalt: Acordați atenție nevoilor și dorințelor celuilalt. Acest lucru nu face decât să arate cât de mult vă pasă de preocupările și preferințele partenerului dvs. Recunoașterea și luarea de măsuri în funcție de nevoile partenerului dvs. contribuie în mare măsură la stabilirea respectului reciproc într-o relație
• Învățați să iertați: Practicarea iertării într-o relație este extrem de importantă. Nu te agăța de greșeli. Așa cum am spus, dragostea fără respect nu are nicio valoare, iar agățarea greșelilor nu va duce decât la resentimente, care, la rândul lor, vor cauza lipsă de respect și, în cele din urmă, vor ruina relația. Cu toții facem greșeli. Nu vă trageți în jos sau nu vă faceți să vă simțiți mai rău unul pe celălalt din cauza asta

Partenerii ar trebui să fie capabili să comunice sincer și fără ezitare, să se încurajeze reciproc, să ia decizii importante împreună, să facă compromisuri în chestiuni care afectează ambele părți și, cel mai important, să nu depășească limitele. Nu ar trebui să încerce niciodată să se minimalizeze sau să se întreacă unul pe celălalt.

Respectul nu înseamnă că te sacrifici pe tine sau dorințele și ambițiile tale pentru partenerul tău. Nu înseamnă că nu discuți problemele de teamă că s-ar putea declanșa un răspuns furios sau că ți-ai putea răni partenerul. Înseamnă că îți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale, comunici și încerci să înțelegi nevoile partenerului tău chiar dacă pare dificil.

Care sunt exemplele de respect reciproc într-o relație?

Să arăți respect într-o relație nu este atât de complicat dacă există suficientă dragoste și înțelegere între ambii parteneri. Nu ești singur, ceea ce înseamnă că te poți baza și depinde de partenerul tău pentru a pune bazele respectului reciproc și pentru a construi încet pe el.

Până la urmă, respectul înseamnă să fii atent la limitele din relația ta, să accepți schimbările și diferențele, să îți asculți partenerul, să îți pese de nevoile lui, să comunici sincer, să onorezi alegerile și opiniile celuilalt și să te ajuți reciproc să te dezvolți. Iată o listă cu 9 exemple de respect reciproc care să te ajute să înțelegi și să stabilești același lucru în relația ta:

1. Acceptă și apreciază-ți diferențele

Unul dintre exemplele de construire a respectului reciproc într-o relație este să acceptați și să apreciați faptul că amândoi sunteți persoane diferite și că aveți personalități sau identități proprii. Învățați să acceptați diferențele, ideile și defectele celuilalt în loc să fiți critici față de ele. Acest lucru vă va face mai răbdători și vă va ajuta să vedeți și să înțelegeți lucrurile din perspectiva partenerului.

Diferențele și dezacordurile sunt semnele unei relații sănătoase doar atâta timp cât nu este vorba de lipsă de respect. Poți să ai opinii și decizii diferite și totuși să le apreciezi și să le respecți. Aprecierea punctelor forte ale celuilalt și toleranța față de diferențe este ceea ce face ca legătura voastră să fie puternică și stabilește respectul reciproc într-o relație. Acceptarea opiniilor divergente nu numai că va construiîncrederea și respectul într-o relație, dar și să te facă o ființă umană mai bună.

2. Asigură-te că te respecți și ai grijă de tine însuți

Un alt factor extrem de important dacă încerci să construiești un respect reciproc cu partenerul tău este, în primul rând, să fii capabil să te respecți pe tine însuți în relație. Valoarea ta și respectul de sine sunt de cea mai mare importanță nu doar într-o relație, ci și în viață, în general. Asigură-te că nu faci niciodată compromisuri în această privință.

Acceptă cine ești. Nimeni nu este perfect. Cu toții avem defecte și suntem o lucrare în curs de desfășurare. Asigură-te că ai grijă de tine. Făcând acest lucru, nu numai că îți construiești o relație puternică și încrezătoare cu tine însăți, dar îți întărești și legătura cu partenerul tău. Ține-te de ideile și interesele tale, ai grijă de sănătatea ta, dormi suficient și investește în bunăstarea ta emoțională și mentală.

Pentru a avea respect reciproc, onorează-te și respectă-te pe tine mai întâi. Să știi că tu contezi. Sentimentele, emoțiile și gândurile tale sunt la fel de importante ca și cele ale partenerului tău. Dacă simți că relația ta a ajuns într-un punct mort și vrei să ieși din ea, să știi că este un mod de a te respecta pe tine.

3. Ascultați-vă unii pe alții

Ascultarea a ceea ce are de spus partenerul dvs. contribuie în mare măsură la stabilirea încrederii și respectului reciproc într-o relație. Acordați atenție nevoilor și dorințelor partenerului dvs. Ascultați ce are de spus, cum se simte și care sunt preocupările sale.

Nu face ca fiecare conversație să fie despre tine. Lasă-i să aibă cuvântul atunci când au cea mai mare nevoie. Acest lucru nu face decât să arate că ești preocupată de emoțiile partenerului tău și că îi consideri opiniile ca fiind importante. Îi va da un sentiment de siguranță că există cineva care îi va acoperi întotdeauna spatele dacă ceva nu merge bine.

Partenerul tău vrea să își împărtășească gândurile și emoțiile cu tine pentru că ești important pentru el/ea. Dacă ești distras, îl va face să simtă că este o povară sau că nu îl respecți suficient. Unul dintre cele mai mari semne de respect într-o relație este capacitatea de a purta o conversație cu partenerul tău fără să vă tăiați reciproc, acceptând și recunoscându-i opiniile fărădând impresia că ascultați doar pentru a putea vorbi din nou și a vă oferi replicile.

4. Asigurați-vă că nu treceți de limitele impuse

Un alt exemplu nenegociabil de manifestare a respectului într-o relație este să te asiguri că ambii parteneri nu depășesc limitele stabilite, inclusiv limitele fizice sau sexuale. Există diferite tipuri de limite pe care partenerii trebuie să le stabilească pentru o relație sănătoasă. Procesul de impunere și de respectare a acestor limite începe cu tine. Partenerul tău nu îți va respecta limitele dacă tu nu o faci.

Asigurați-vă că vă dați seama care vă sunt limitele și apoi comunicați în mod corespunzător aceste limite partenerului dvs. El/ea ar trebui să știe cu ce vă simțiți confortabil, precum și cu ce nu sunteți dispus(ă) să faceți compromisuri. Cereți-i să vă sprijine în menținerea sau onorarea acestor limite.

Respectarea limitelor sexuale într-o relație ar trebui să fie o prioritate de top. De la a vă răsfăța cu PDA la a face sex, înțelegerea zonei de confort a celuilalt este crucială pentru a stabili respectul reciproc într-o relație. Dacă nu vă simțiți confortabil să vă sărutați în public, comunicați același lucru partenerului dvs. Nu aveți chef de sex astăzi? Spuneți-o. Consimțământul contează, nu putem sublinia suficient.

Vorbind despre importanța respectului reciproc într-o relație atunci când vine vorba de intimitate, o prietenă spune: "Fostul meu iubit mi-a respectat întotdeauna limitele fizice și sexuale. Poate că am avut propriile motive pentru a ne despărți, dar când eram împreună, nu a făcut niciodată ceva care să mă facă să mă simt inconfortabil. Întotdeauna cerea permisiunea și se îngrijea de confortul meu înainte de a face orice mișcare."

Nu ești obligată să faci ceva cu care nu te simți confortabil doar pentru că ești într-o relație. De asemenea, nu uita că consimțământul funcționează în ambele sensuri. Este responsabilitatea ta să respecți limitele stabilite de partenerul tău, chiar dacă nu te raportezi exact la ele.

5. Nu lăsa frica să îți controleze relația

Respectul reciproc este ceva ce se învață și se stabilește pe parcursul unei relații. Este ceva ce învățați să faceți împreună în fiecare zi. Așadar, nu vă fie teamă să vorbiți cu partenerul despre preocupările dumneavoastră. Nu lăsați niciodată frica să vă dicteze sau să domine ecuația cu partenerul dumneavoastră.

Cu toții venim cu propriul set de temeri și anxietăți - fie că este vorba de traume din trecut în relații, abuz, probleme de abandon în copilărie, înșelăciune sau violență. Ambii parteneri trebuie să recunoască și să discute despre temerile lor. Nu știm întotdeauna cum să ne gestionăm temerile și emoțiile, de aceea este important ca partenerii să vorbească despre ele și să le abordeze împreună.

Dacă credeți că consultarea unui terapeut vă poate ajuta pe amândoi, contactați-l. Bonobology are un panel de consilieri licențiați și cu experiență la care puteți apela dacă sunteți în căutarea de îndrumare.

6. Comunicarea este esențială

Cum îți dai seama dacă partenerul tău te respectă? Este atunci când tu și partenerul tău comunicați bine și sunteți dispuși să vă ascultați și unul pe celălalt. Aceasta ar trebui să fie o prioritate absolută dacă vrei să construiești respect reciproc într-o relație. Pentru ca o relație să prospere, este imperativ ca ambii parteneri să fie pe aceeași lungime de undă și, pentru ca acest lucru să se întâmple, comunicarea sinceră este o necesitate.

Atunci când partenerii au tendința de a nu aborda problemele, rezultă resentimente care, în cele din urmă, tensionează relația. Asigurați-vă că nu lăsați să se întâmple acest lucru, deoarece afectează apoi dragostea, încrederea și respectul pe care îl aveți unul față de celălalt. Evitați o astfel de situație vorbind liber cu partenerul despre sentimentele și preocupările dumneavoastră.

Din nou, nu vă aruncați cu toate armele. Asigurați-vă că nu îl faceți pe celălalt să se simtă izolat sau să începeți un joc de învinovățire. Stați și purtați o conversație fără să vă pierdeți calmul. De multe ori, comunicarea proastă sau interpretarea greșită a cuvintelor sau acțiunilor înseamnă condamnarea unei relații. Evitați acest lucru dacă doriți să construiți un respect reciproc cu partenerul dvs. Comunicarea reciprocă vă va permite să vă înțelegețipartener mai bine, împărtășiți povești personale despre viața voastră, vă apropiați amândoi și consolidați relația.

7. Acceptă responsabilitatea pentru acțiunile tale

A face ca o relație să funcționeze și a construi un respect reciproc necesită efort. O parte din acest efort include capacitatea de a-ți accepta greșelile, de a-ți cere scuze și de a-ți asuma responsabilitatea pentru acțiunile tale. De asemenea, acceptă faptul că este inevitabil să îți rănești partenerul sau să depășești neintenționat limitele la un moment dat în relație.

Probabil că vei ajunge să fii lipsit de respect, chiar dacă nu asta a fost intenția ta. Ceea ce contează în astfel de situații este dorința ta de a-ți recunoaște greșeala, de a-ți asuma responsabilitatea și de a-ți cere scuze. Dacă tu sau partenerul tău nu o faceți, atunci este un semn al unei relații nesănătoase.

Prietena mea, care a fost la capătul acestei lipse de respect, elaborează: "Fostul meu prieten își nega întotdeauna greșelile. De exemplu, dacă vorbeam cu un prieten de sex masculin, își pierdea cumpătul și devenea abuziv verbal. Dar nu și-a cerut niciodată scuze. În schimb, dădea vina pentru acțiunile sale pe fosta lui iubită care l-a înșelat și apoi mă acuza că nu-i înțeleg durerea."

Cu toții ne confruntăm cu stresul și cu scenarii dificile zi de zi și avem tendința de a ne descărca pe partenerii noștri. Dar a fi sincer și responsabil pentru comportamentul tău contribuie mult la stabilirea respectului reciproc într-o relație. De asemenea, atunci când pantoful este în celălalt picior, asigură-te că practici iertarea în loc să te agăți de ceartă sau de ceartă.

8. Arătați că aveți încredere în ei

Demonstrarea încrederii într-o relație este unul dintre cele mai importante exemple de respect reciproc. Încrederea constituie fundamentul unei relații și este unul dintre lucrurile care fac o relație bună. Încrederea reciprocă și respectul într-o relație merg mână în mână. Doar spunând că aveți încredere unul în celălalt nu este suficient. Acțiunile voastre trebuie să reflecte încrederea pe care ați stabilit-o în relația voastră.

Nu ar trebui să trebuiască să răscoliți telefonul sau mesajele personale ale partenerului dvs. pentru a afla dacă vă ascunde ceva. Dacă acțiunile sale vă fac să simțiți acest lucru, întrebați-l și discutați despre asta. Faptul că știți că aveți suficientă încredere în el pentru a-i adresa liber preocupările dvs. în loc să creați o scenă sau să lansați acuzații va fi, de asemenea, liniștitor pentru partenerul dvs.

O altă modalitate de a stabili încrederea și respectul într-o relație este să nu-ți controlezi partenerul sau să-i supraveghezi fiecare mișcare. Nu-l suna constant pentru a afla unde se află, cu cine vorbește sau ce face. Acest lucru nu face decât să arate că nu ai încredere în partenerul tău. Dragostea poate fi cea care te-a adus împreună cu partenerul tău, dar încrederea și respectul reciproc sunt cele care vor face ca relația să fieultima.

9. Luptă întotdeauna corect; fără ironii jignitoare

Acesta este, fără îndoială, unul dintre cele mai importante exemple de respect reciproc. Nu poți să arunci cu ironii jignitoare sau să folosești un limbaj înjositor sau umilitor în timpul certurilor. Nu poți nici să adresezi injurii, abuzuri sau violențe de orice fel. Este un nu categoric. Este normal ca în cupluri să apară certuri sau discuții. Dar nu este normal să nu-ți respecți sau să-ți insulți partenerul. Trebuie să fii capabil să te respecți unul pe celălalt chiar și în timpulîn timpul unei certuri. Fără remarci sarcastice, comentarii jignitoare sau limbaj abuziv, vă rog. Este inacceptabil.

Prietena mea mai detaliază: "A fi respectuos în timpul unei certuri nu a făcut niciodată parte din vocabularul fostului meu iubit. Întotdeauna mă făcea de rușine pentru că eram prietenă cu băieți, mă acuza că sunt o persoană care caută atenție și mă batjocorea pentru că am un cerc de prieteni mare. Indiferent despre ce era vorba în ceartă, întotdeauna se ajungea la asasinarea caracterului".

Dacă partenerul tău încearcă în mod constant să te controleze, te acuză că te înșeli, te învinovățește pentru orice sau devine violent, înseamnă că te afli într-o relație abuzivă. Îți sugerăm să pleci imediat. Nu confunda câteva cuvinte amabile ici și colo cu respectul. Partenerii abuzivi nu te vor respecta niciodată. Ei vor căuta doar modalități de a te controla.

Indicatori cheie

• Respectul reciproc într-o relație este un element fundamental de bază de care aveți nevoie pentru a vă asigura că relația voastră prosperă și rămâne sănătoasă.
• Împreună cu respectul pentru partenerul tău, este important ca ambii indivizi să îl arate și ei.
• Dacă în relația ta lipsește respectul, riscă să devină toxică înainte de a-ți da seama. Mergi la rădăcina problemei și stabilește un strat puternic de respect pentru a asigura o dinamică sănătoasă
• Exemple de respect reciproc într-o relație includ acceptarea, bunătatea, lupta corectă, asumarea responsabilității, acceptarea limitelor și nu lăsa frica să vă controleze relația.

Respectul reciproc înseamnă să vă onorați și să vă apreciați atât pe voi înșivă, cât și pe celălalt. Când intrați într-o relație, nu ajungeți doar să vă cunoașteți și să vă înțelegeți partenerul, ci și pe voi înșivă. V-ați unit pentru că vă iubiți și vă pasă unul de celălalt. Dar, nu uitați, toată această iubire și grijă nu va avea nicio valoare dacă nu vă respectați unul pe celălalt.

Este nevoie de un angajament pe viață din partea ambilor parteneri de a se onora și respecta unul pe celălalt. Nu putem sublinia îndeajuns de mult importanța respectului reciproc într-o relație. Așa cum se spune, poți respecta pe cineva pe care nu-l iubești, dar este greu să iubești pe cineva pe care nu-l respecți.