Вы ўступаеце ў адносіны з кімсьці, таму што вы закаханы ў яго і хочаце быць з ім па сваёй волі. Вы адчуваеце бяспеку, калі знаходзіцеся побач з імі. Вы адчуваеце, што вас любяць, шануюць, прызнаюць і любяць. Аднак, калі ўсе гэтыя цёплыя пачуцці адсутнічаюць у вашай дынаміцы з другой палоўкай, вы цалкам можаце быць у вымушаных адносінах.

Прасцей кажучы, вы застаяцеся з пачуцця абавязку, а не таму, што адносіны прыносяць вам радасць. Каб атрымаць больш яснасці адносна таго, як выглядае прымус да адносін, мы звярнуліся да псіхолага-кансультанта Аканкшы Варгезэ (магістр псіхалогіі), які спецыялізуецца на розных формах кансультавання ў адносінах, ад спатканняў і дашлюбных да разрыву адносін і гвалту.

Аканкша кажа: «Навязванне адносін не абмяжоўваецца рамантычнымі сувязямі. Гэта таксама існуе ў платанічных адносінах. Нават адносіны, якія пачынаюцца шчаслівымі і радаснымі, могуць ператварыцца ў прымусовыя адносіны».

Што такое прымусовыя адносіны?

Перш чым мы пяройдзем да ідэнтыфікацыі прыкмет гэтай відавочна няшчаснай дынамікі, давайце задамося важным пытаннем - што такое прымусовыя адносіны? Згодна з даследаваннем гвалтоўных шлюбаў, праведзеным у сталічнай вобласці Вашынгтона, акруга Калумбія, было выяўлена, што большасць шлюбаў, якія не жадаюць, былі сведкамі гвалту з боку інтымнага партнёра і сексуальнага гвалту.

Прымус да працы адносін - гэта якПершы крок. Калі вы зробіце гэты першы крок, наступныя парады аб тым, як выйсці з вымушаных адносін, могуць дапамагчы вам у вашым далейшым шляху:

• Перастаньце думаць, што вы не знойдзеце кахання па-за межамі гэтага чалавека
• Паверце, што вы здольны быць каханым, не просячы аб каханні
• Пагаворыце з давераным членам сям'і або сямейным тэрапеўтам
• Стаўце сваё псіхічнае здароўе вышэй за ўсё

І калі вы падазраяце, што ціснеце на партнёра, каб ён заставаўся з вамі, вось некалькі парад, як не навязваць камусьці адносіны:

• Пагаворыце з ім
• Калі вы усталявалі здаровыя межы ў адносінах, а потым паважайце іх і не парушайце іх асабістае жыццё
• Спытайце іх, ці жадаюць яны мець з вамі адносіны
• Не навязвайце адносіны і не дзейнічайце на злосць, калі яны кажуць вам яны цябе не любяць
• Не будзь эгаістам

Асноўныя ўказанні

• Калі адзін або абодва партнёра застаюцца ў адносінах па абавязку, а не па каханні, гэта вымушаныя адносіны
• Не прымушайце адносіны, не пытаючыся згоды партнёра; у той жа час, не дазваляйце іншаму чалавеку ўгаворваць вас заставацца ў адносінах, з якіх вы хочаце вырвацца
• Эмацыйны гвалт, маніпуляцыі ў адносінах і адсутнасць эмацыйнай блізкасці і павагі - некаторыя прыкметы таго, што вас прымушаюць у адносіны
• Калі вы знаходзіцеся ў прымусовых адносінах, лепш за ўсё сысцізаклад. Але для гэтага вам спачатку трэба папрацаваць над сваімі эмацыянальнымі траўмамі і павысіць самаацэнку

Каб прымусіць кахаць і быць вымушаным кахаць, можа быць цяжка выбрацца з. Нягледзячы на ​​​​тое, што сысці з чалавекам, якога вы не любіце, можа здацца самым простым учынкам, дынаміка такіх адносін часта нашмат больш складаная. Але памятайце, вы заслугоўваеце быць у шчаслівых, паўнавартасных адносінах. Каб дасягнуць гэтага, вам трэба зрабіць першы крок да асабістага росту.

Часта задаюць пытанні

1. Ці можна прымусіць сябе кахаць кагосьці?

Так, можна прымусіць сябе кахаць кагосьці. Вы можаце працягваць заставацца ў адносінах дзеля выгоды, якую яны прыносяць. Ці таму, што вам падабаецца ідэя быць каханым. Гэта самае простае рашэнне ад адзіноты. Аднак гэта не з'яўляецца здаровым або ўстойлівым у доўгатэрміновай перспектыве. 2. Як перастаць навязваць сябе камусьці?

Ведайце свае межы і паважайце іх канфідэнцыяльнасць. Калі гэтая мяжа перасякаецца, вы камусьці навязалі сябе. Не мяркуйце, што яны хочуць сустракацца выключна з вамі і кідацца ў бой, кажучы людзям, што вы знаходзіцеся з імі ў адносінах. Заўсёды пытайцеся згоды, перш чым расказваць людзям пра гэтыя адносіны, пытайцеся згоды, перш чым весці іх на спатканне або перш чым дакранацца да іх.

Глядзі_таксама: 12 правілаў вядзення сэксуальнага чата ў першы раз прымусіць котку гаварыць. Яно будзе мурлыкаць і мяўкаць. Але ён не будзе гаварыць на вашай мове. Аканкша тлумачыць: «Вымушаныя адносіны - гэта адносіны, у якіх адзін або абодва партнёры трымаюцца ідэі яднання, нават калі ў глыбіні душы яны добра ведаюць, што іх сувязь на сваім краі. Калі вы навязваеце адносіны іншаму чалавеку або адно аднаму, нягледзячы на ​​відавочную адсутнасць кахання, гэта можа хутка ператварыцца ў эмацыянальна абразлівыя адносіны».

Адным з прыкладаў рэзкіх адносін можа быць закрыты гей, які не можа адкрыта прызнаць сваю сэксуальнасць і ў канчатковым выніку пачаць адносіны з чалавекам, які іх не прыцягвае. Паколькі ў сувязі няма кахання, гэты чалавек непазбежна прымушае адносіны працаваць і ў працэсе абыходзіцца са сваім партнёрам несправядліва і несумленна.

13 прыкмет таго, што вы, магчыма, знаходзіцеся ў прымусовых адносінах

Прымушэнне да кагосьці або прымус да кахання ніколі не скончыцца добра. Прынамсі, адзін або абодва партнёра абавязкова адчуюць сябе ў пастцы такіх адносін. Гэта не каханне. Каханне - гэта калі ты адчуваеш сябе вызваленым. Калі вы пакутуеце ад падобнага пачуцця ўдушша, але не можаце зразумець, чаму гэта адбываецца, наступныя прыкметы таго, што вас прымушаюць кахаць, могуць дапамагчы вам знайсці адказы, якія ўхіляліся ад вас:

1. Ніколі не пераадольвайце бойкі і спрэчкі

Аканкша кажа: «Людзі ў драбавікуадносіны або шлюб пастаянна спрачаюцца, і гэта ніколі не вада пад мостам. Адны і тыя ж бойкі будуць адбывацца амаль кожны дзень без рашэння або рашэння. Вы і ваш муж будзеце казаць адзін аднаму крыўдныя рэчы, не маючы на ​​ўвазе гэтага».

Рознагалоссі і сваркі паміж партнёрамі непазбежныя. Розніца ў тым, што ў здаровых адносінах людзі прымаюць адрозненні і адпускаюць іх з-за любові, якую яны адчуваюць адзін да аднаго. Калі адносіны адчуваюць сябе вымушанымі, вы ніколі не адпусціце нават найменшыя канфлікты і трымаецеся за гэтую крыўду. Ніколі не будзе развязкі.

Глядзі_таксама: Вось што забівае каханне ў шлюбе - вы вінаватыя?

2. Вымушаныя адносіны азмрочаны негатывам

Калі казаць пра негатыў, калі вы прымушаеце кагосьці кахаць вас або вас прымушаюць «заставацца ў каханні», Аканкша кажа: «Гвалтоўныя адносіны будуць багатыя негатывам. Будзе рэўнасць, падазронасць, маніпуляцыя і ліхаманка. Настолькі, што староннія могуць ясна зразумець, што ў вашых адносінах нешта не так».

Уся гэтая таксічнасць саступіць месца наступным прыкметам таго, што вы можаце быць у негатыўных адносінах:

• Ваш партнёр прымае толькі але ніколі нічога не дае ўзамен. Няхай гэта будзе каханне, кампрамісы, падарункі ці нават час
• Ваш партнёр асуджае вас за ўсё
• Ваш партнёр эгаіст
• Вы адчуваеце, што ходзіце вакол яечнай шкарлупіны
• Ваш партнёр не падтрымліваевы

3. Няма сапраўднай прыхільнасці або любові

Калі партнёр навязвае вам сваю любоў, гэтага не будзе быць якой-небудзь сапраўднай прыхільнасці паміж вамі. У той час як вы можаце выкарыстоўваць шмат КПК, каб намаляваць карціну шчаслівай пары для ўсяго свету, калі вы двое адны, вы амаль не адчуеце ніякай сувязі адзін з адным.

Аканкша кажа: «У абавязковых адносінах два чалавекі будуць самі па сабе, нягледзячы на ​​тое, што жывуць пад адным дахам. Яны могуць дэманстраваць любоў і пакланенне свету, але ў сваёй асабістай прасторы яны не будуць дакранацца, займацца каханнем або глядзець адзін аднаму ў вочы».

4. Няма павагі

Там можа быць некалькі прычын таго, што ваш партнёр не любіць вас. Гэта можа быць таму, што вы прычынілі ім боль, або яны страцілі свае пачуцці да вас, або таму, што яны закахаліся ў кагосьці іншага. Але не павінна быць абсалютна ніякіх прычын, чаму гэты чалавек не можа паважаць вас. Ваш партнёр, які называе вас абразлівымі імёнамі, здзекуецца з вас і дае саркастычныя каментарыі, калі вы знаходзіцеся ў прыватнай абстаноўцы, - усё гэта прыкмета таго, што ён адчувае сябе вымушаным працягваць адносіны.

5. Прыкметы прымусовых адносін - няма межаў

Чалавек, які прымушае вас любіць іх, не будзе паважаць вашыя межы. Яны ўварвуцца ў вашу прыватную жыццё і не дадуць вам часу на сябе. Індывідуальнасці не застанецца, і вы адчуеце сябе ў клетцыадносіны.

Гаворачы пра характарыстыкі чалавека, які прымушае кахаць, карыстальнік Reddit дзеліцца: «Хтосьці, хто не паважае вашы межы або дыскамфорт, прымушае вас любіць яго. Ёсць яшчэ шмат межаў, якія гэты чалавек рассуне. Вы павінны знайсці спосаб сысці, стварыць новае месца, знайсці новых сяброў і як мага больш не выходзіць з дому».

6. Адчуванне моцных эмоцый

Аканкша дзеліцца: «Улічваючы ўсе канфлікты, якія адбываюцца ў гвалтоўным шлюбе або адносінах, у канчатковым выніку вы будзеце адчуваць моцныя эмоцыі, такія як крыўда, расчараванне, крыўда, гнеў, расчараванне і разбітае сэрца. У той час як усе станоўчыя эмоцыі будуць адсутнічаць з-за недахопу прыхільнасці, любові, клопату і суперажывання».

Гэтыя моцныя негатыўныя эмоцыі рана ці позна нанясуць шкоду вашаму псіхічнаму здароўю. Калі вам цяжка справіцца з прымусовымі адносінамі, неабходна паставіць прыярытэт на сваё псіхічнае здароўе. Калі вам спатрэбіцца прафесійная дапамога, панэль вопытных кансультантаў Bonobology знаходзіцца ў адным кліку.

7. Калі ім падабаецца ідэя кахаць цябе і быць каханымі

Існуе тонкая мяжа паміж любоўю да кагосьці і любоўю да ідэі кахання. Дапусцім, вы бачыце сімпатычнага чалавека ў бары, але ні вы, ні яны не рухаецеся. Калі вы вяртаецеся дадому, вы ўяўляеце, як бы гэта было - закахацца і мець з кім адносіныіх. Вось што такое любоў да ідэі кахання кагосьці.

Селена, тэлемаркетолаг з Бостана, напісала нам: «Я не адчуваю, што ў мяне адносіны са сваім хлопцам. Я аддаю ўсё, што магу, а ён ледзь паварушыць пальцам, каб адносіны працягваліся. Ён кажа, што любіць мяне, але яго дзеянні не супадаюць са словамі. Я адчуваю, што яму падабаецца ідэя быць у адносінах больш, чым ён любіць мяне».

Менавіта так адчуваеш сябе ў вымушаным рамане, дзе твой партнёр спадзяецца выключна на свае словы і высокія абяцанні трымаць цябе побач, але іх дзеянні рэдка адпавядаюць. Гэты чалавек любіць мець адносіны або яму падабаецца сама ідэя гэтых адносін. Але адно можна сказаць напэўна, кахання няма.

8. Эмацыянальнае гвалт мае месца

Вымушаныя адносіны могуць мець падступныя прыкметы эмацыйнага гвалту. У выніку чалавек, які трапіў у яго, можа апынуцца дэпрэсіўным, стрэсавым, трывожным або нават схільным да самагубства. Аканкша раіць: «Вы павінны спытаць сябе, закаханыя вы ці прымушаеце гэта, таму што чалавек, з якім вы знаходзіцеся, эмацыйна гвалтуе вас.

«Будзьце ўважлівымі, калі маеце зносіны з чалавекам, які ўжывае эмацыйны гвалт, таму што яго тактыка ніколі не будзе для вас празрыстай. Вы зразумееце, што падвяргаліся эмацыянальнаму гвалту, толькі калі адносіны скончацца або калі ваша псіхічнае здароўе пацерпіць удар». Некаторыя іншыя прыкметы эмацыйнага гвалту ў адносінахўключаюць у сябе:

• лаянне і выкарыстанне зняважлівых слоў у адрас вашага партнёра
• забойства персанажа
• збянтэжанасць вашага партнёра ў грамадскіх месцах
• абраза яго знешняга выгляду
• абраза, прыніжэньне і грэблівае стаўленне
• Газлайт, маніпуляцыі і каханне

9. У вас ёсць траўматычная сувязь

Яшчэ адзін прыклад міжвольных адносін калі вас звязвае не каханне, а нездаровая прыхільнасць, таксама вядомая як траўматычная сувязь. Траўматычная сувязь можа выглядаць па-рознаму ў залежнасці ад дынамікі кожных адносін. Тым не менш, ён мае дзве асноўныя характарыстыкі - гвалт і бамбаванне любоўю. Спачатку яны будуць злоўжываць вамі, а потым асыпаюць вас любоўю, дабрынёй і клопатам, і гэты цыкл паўтараецца па цыкле.

Яшчэ адна прыкмета траўміраванай сувязі - гэта барацьба за ўладу ў адносінах. Адзін чалавек будзе спрабаваць кантраляваць іншага, і чалавек, якога кантралююць, не будзе ведаць, што яны будуць рабіць, калі пакінуць адносіны. Вось чаму яны працягваюць быць з гэтым чалавекам, нягледзячы на ​​тое, што ведаюць, што яны церпяць жорсткае абыходжанне.

10. Пастаянная надзея на паляпшэнне

Аканкша дзеліцца: «Нават калі ёсць відавочныя прыкметы таго, што чалавек у няшчасных і вымушаных адносінах яны будуць трымацца надзеі, што ўсё палепшыцца. Яны ведаюць, што іх прымушаюць любіць свайго партнёра, але яны не сыходзяць, таму што надаюць сваім адносінам іншы характаршанец.”

Гэта нежадальныя адносіны, калі абодва бакі ведаюць, што яны не любяць адзін аднаго. Але яны ўсё яшчэ даюць гэтаму час, таму што яны хочуць, каб убачыць, калі яны могуць прымусіць яго працаваць. Яны працягваюць спадзявацца і чакаць, што ўсё зменіцца і палепшыцца.

11. Калі няма эмацыйнай блізкасці

Каб падтрымліваць адносіны, вам патрэбна ўразлівасць і эмацыйная блізкасць. Калі паміж двума людзьмі няма эмацыйнай сувязі, вы наўмысна пазбягаеце гаварыць пра свае пачуцці. Адна толькі думка аб тым, каб падзяліцца сваімі пачуццямі з партнёрам, напаўняе вас пачуццём марнасці, таму што вы ведаеце, што яны збіраюцца праігнараваць вашыя думкі.

Некаторыя іншыя прыкметы эмацыйнай блізкасці ў адносінах:

• Вы размаўляеце толькі на паверхні
• Вы не дзеліцеся сваімі страхамі, траўмамі і сакрэтамі
• Вы пастаянна адчуваць сябе непачутым і нябачаным

12. Вы не гаворыце пра будучыню

Аканкша кажа: «Вы знаходзіцеся ў вымушаных адносінах, калі ваш партнёр не абмяркоўвае з вамі свае планы на будучыню. Нават калі трэці бок спытае вас аб вашых мэтах, вы, верагодна, ухіліцеся ад пытання». Калі вы кагосьці любіце, вы хочаце мець з ім будучыню. Гэта не абавязкова павінна адбыцца адразу, але калі-небудзь на завулку вы ўявіце дом з імі. Калі вы ніколі не кажаце пра сваю будучыню, гэта адна з прыкмет надуманых адносін.

13. Вы ўяўляеце, як расстаецеся з імі

Растанне - гэтабалючы. Адна толькі думка аб разрыве з каханым чалавекам можа выклікаць жах. Але калі адносіны адчуваюць сябе вымушанымі, думка аб разрыве вас не турбуе. На самай справе гэта прыносіць вам палёгку. Так бывае, калі два чалавекі стамляюцца адзін ад аднаго. І звычайна гэта адбываецца з-за недахопу зносін, межаў і даверу.

Як выйсці з прымусовых адносін

Ніколі нельга прымушаць кагосьці заставацца ў адносінах або прымушаць партнёра ажаніцца з вамі. У Вялікабрытаніі гэта нават лічыцца злачынствам. Згодна з Законам аб прымусовых шлюбах 2007 года, вясельная цырымонія можа быць законна спынена, калі яна адбываецца без згоды абодвух людзей.

Гэта паказвае, наколькі патэнцыйна небяспечным можа быць такое размяшчэнне. І таму важна спланаваць стратэгію выхаду, як толькі вы выявіце прыкметы таго, што вы знаходзіцеся ў вымушаных адносінах. Патрабуецца стойкасць, смеласць і правільнае выпраўленне эмацыйных траўмаў, каб мець магчымасць выйсці з прымусовых адносін.

Аканкша дзеліцца: «Нізкая самаацэнка з'яўляецца адным з найважнейшых фактараў, чаму чалавек выбірае вымушанае альянс. Калі гэты чалавек пачынае цаніць сябе і аддае перавагу шчасцю свайго партнёра, гэта першы крок да выхаду з вымушаных адносін».

Працэс выздараўлення ніколі не бывае хуткім. Гэта павольна, і вы адчуеце, што вы адзін. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта набрацца смеласці і прыняць