Nakipagrelasyon ka sa isang tao dahil mahal mo siya at gusto mo siyang makasama nang wala sa sarili mong kalooban. Nagkakaroon ka ng pakiramdam ng kaligtasan kapag nasa paligid mo sila. Pakiramdam mo ay minamahal, pinahahalagahan, kinikilala, at sinasamba. Gayunpaman, kapag ang lahat ng mainit na damdaming ito ay nawawala sa iyong pabago-bago sa iyong kapareha, malamang na ikaw ay nasa isang sapilitang relasyon.

Sa madaling salita, nananatili ka nang dahil sa obligasyon, hindi dahil nagdudulot sa iyo ng kagalakan ang relasyon. Para sa higit pang kalinawan kung ano ang hitsura ng pagpilit sa isang relasyon, nakipag-ugnayan kami sa counseling psychologist na si Akanksha Varghese (MSc Psychology), na dalubhasa sa iba't ibang anyo ng relationship counseling, mula sa pakikipag-date at premarital hanggang sa paghihiwalay at pag-abuso.

Sabi ni Akanksha, “Ang pagpilit sa isang relasyon ay hindi limitado sa mga romantikong koneksyon. Umiiral din ito sa mga relasyong platonic. Kahit na ang isang relasyon na nagsisimula sa masaya at kagalakan ay maaaring maging isang ipinatupad na relasyon."

Ano ang Isang Sapilitang Relasyon?

Bago natin matukoy ang mga palatandaan ng malinaw na hindi kasiya-siyang dinamikong ito, sagutin natin ang isang mahalagang tanong - ano nga ba ang sapilitang relasyon? Ayon sa isang pag-aaral tungkol sa sapilitang kasal na ginawa sa Washington, DC metropolitan area, napag-alaman na karamihan sa mga ayaw na kasal ay nakasaksi ng karahasan sa intimate partner at sekswal na karahasan.

Tingnan din: 12 Mga Tip Kung Paano Babalewalain ang Manlolokong Asawa – Sinasabi sa Amin ng Psychologist

Ang pagpilit sa isang relasyon na magtrabaho ay parangunang hakbang. Sa sandaling nagawa mo na ang unang hakbang na iyon, ang mga sumusunod na tip sa kung paano makawala sa isang sapilitang relasyon ay makakatulong sa iyong pasulong na paglalakbay:

• Huwag mong isipin na hindi ka makakahanap ng pag-ibig sa labas ng taong ito
• Naniniwala na kaya mong mahalin nang hindi humihingi ng pagmamahal
• Makipag-usap sa isang pinagkakatiwalaang miyembro ng pamilya o isang therapist ng pamilya
• Ilagay ang iyong kalusugang pangkaisipan sa lahat ng bagay

At kung pinaghihinalaan mong maaaring pinipilit mo ang iyong kapareha na manatili sa iyo, narito ang ilang mga tip sa kung paano hindi pilitin ang isang relasyon sa isang tao:

• Kausapin sila
• Kung ikaw nakapagtatag ng malusog na mga hangganan sa relasyon, pagkatapos ay igalang sila at huwag manghimasok sa kanilang privacy
• Tanungin sila kung gusto nilang magkaroon ng isang relasyon sa iyo
• Huwag pilitin ang isang relasyon at pagkilos ng masama kapag sinabi nila sa iyo hindi ka nila mahal
• Huwag maging makasarili

Mga Pangunahing Punto

• Kapag ang isa o both partners stay in a relationship out of obligation, not love, it's a forced relationship
• Huwag pilitin ang isang relasyon nang hindi humihingi ng pahintulot ng iyong partner; sa parehong oras, huwag hayaan ang ibang tao na suyuin ka na manatili sa isang relasyon na gusto mong alisin sa
• Emosyonal na pang-aabuso, pagmamanipula sa mga relasyon, at kawalan ng emosyonal na intimacy at paggalang ay ilang mga palatandaan ng pagiging napipilitan. into a relationship
• Kung ikaw ay nasa isang sapilitang relasyon, ang paglayo ay ang iyong pinakamahusaytaya. Ngunit para diyan, kailangan mo munang harapin ang iyong mga emosyonal na trauma at buuin ang iyong pagpapahalaga sa sarili

Ang pagpilit sa pag-ibig at pagpilit na magmahal ay maaaring mahirap ilabas ng. Kahit na ang pag-walk out sa isang taong hindi mo mahal ay tila ang pinakamadaling gawin, ang dynamics ng gayong mga relasyon ay kadalasang mas kumplikado. Ngunit tandaan, karapat-dapat kang maging sa isang masaya, kasiya-siyang relasyon. Upang makarating doon, kailangan mong gawin ang unang hakbang na iyon patungo sa iyong personal na pag-unlad.

Mga FAQ

1. Posible bang pilitin ang iyong sarili na mahalin ang isang tao?

Oo, posible bang pilitin ang iyong sarili na mahalin ang isang tao. Maaari kang magpatuloy na manatili sa isang relasyon para sa kaginhawaan na dulot nito. O dahil mahal mo ang ideya ng pagiging mahal. Ito ang pinakamadaling solusyon para sa kalungkutan. Gayunpaman, hindi ito malusog o napapanatiling sa katagalan. 2. Paano ihinto ang pagpipilit sa iyong sarili sa isang tao?

Tingnan din: Gusto Kong Mahalin: I Crave Love And Affection

Alamin ang iyong mga hangganan at igalang ang kanilang privacy. Kapag nalampasan ang linyang ito, pinilit mo ang iyong sarili sa isang tao. Huwag ipagpalagay na nais nilang eksklusibong makipag-date sa iyo at tumalon sa baril sa pamamagitan ng pagsasabi sa mga tao na ikaw ay nasa isang relasyon sa kanila. Palaging humingi ng pahintulot bago sabihin sa mga tao ang tungkol sa relasyong ito, humingi ng pahintulot bago sila isama sa isang date o bago sila hawakan.

pinipilit magsalita ang pusa. Ito ay umuungol at ngiyaw. Ngunit hindi nito sasabihin ang iyong wika. Paliwanag ni Akanksha, "Ang isang sapilitang relasyon ay isa kung saan ang isa o ang magkapareha ay pinanghahawakan ang ideya ng pagsasama kahit na sa kalaliman ay alam na alam nila na ang kanilang koneksyon ay nasa huling bahagi nito. Kapag pinilit mo ang isang relasyon sa ibang tao o sa isa't isa sa kabila ng malinaw na kawalan ng pag-ibig, maaari itong mabilis na mauwi sa isang emosyonal na mapang-abusong relasyon."

Ang isa sa mga halimbawa ng pakikipagrelasyon ng shotgun ay maaaring ng isang nakakulong na bakla na hindi kaya. upang yakapin ang kanilang sekswalidad nang hayagan at magtatapos sa pagsisimula ng isang relasyon sa isang taong hindi sila naaakit. Dahil walang pag-ibig sa koneksyon, ang taong ito ay hindi maiiwasang mapuwersa ang isang relasyon na gumana, at sa proseso, tinatrato ang kanilang kapareha nang hindi makatarungan at hindi tapat.

13 Signs You May Be In a Forced Relationship

Ang pagpilit sa iyong sarili sa isang tao o pagpilit sa isang tao na mahalin ka ay hindi matatapos ng maayos. Hindi bababa sa isa o parehong mga kasosyo ay nakasalalay sa pakiramdam na nakulong sa ganoong relasyon. Hindi iyon pag-ibig. Ang pag-ibig ay kapag nakakaramdam ka ng kalayaan. Kung ikaw ay nalilito sa kaparehong pakiramdam ng inis ngunit hindi mo matukoy kung bakit ganoon, ang mga sumusunod na senyales na napipilitan kang mahalin ang isang tao ay maaaring makatulong sa iyo na mahanap ang mga sagot na hindi mo nakuha:

1. Hindi natatapos ang mga away at pagtatalo

Sabi ni Akanksha, “Mga tao sa isang shotgunAng relasyon o kasal ay patuloy na nagtatalo at hindi ito tubig sa ilalim ng tulay. Halos araw-araw ang magkatulad na laban ay magaganap nang walang nakikitang solusyon o resolusyon. Ikaw at ang iyong asawa ay magsasabi ng masasakit na bagay sa isa't isa nang walang kahulugan."

Hindi maiiwasan ang mga hindi pagkakasundo at away sa pagitan ng mga mag-asawa. Ang pagkakaiba ay sa isang malusog na relasyon, tinatanggap ng mga tao ang mga pagkakaiba at hinahayaan sila dahil sa pagmamahal na mayroon sila sa isa't isa. Kapag napipilitan ang relasyon, hinding hindi mo bibitawan ang kahit katiting na salungatan at panghahawakan ang sama ng loob. Hindi kailanman magkakaroon ng anumang resolusyon.

2. Ang sapilitang relasyon ay nababahiran ng negatibiti

Pagsasalita tungkol sa negatibiti kapag pinipilit mong mahalin ka ng isang tao o pinipilit mong "manatili sa pag-ibig", Sinabi ni Akanksha, "Ang isang sapilitang relasyon ay puno ng negatibiti. Magkakaroon ng selos, hinala, manipulasyon, at gaslighting. Kaya't malinaw na masasabi ng mga tagalabas na may mali sa inyong relasyon.”

Lahat ng toxicity na ito ay magbibigay daan sa mga sumusunod na senyales na maaari kang nasa isang negatibong relasyon:

• Ang iyong partner ay kukuha lamang ngunit hindi nagbibigay ng anumang kapalit. Maging ito ay pag-ibig, kompromiso, mga regalo, o kahit na oras
• Hulaan ka ng iyong kapareha sa lahat ng bagay
• Ang iyong kapareha ay makasarili
• Pakiramdam mo ay naglalakad ka sa mga balat ng itlog sa paligid nila
• Ang iyong kapareha ay hindi sumusuporta saikaw

3. Walang tunay na pagmamahal o pagmamahal

Kapag pinilit ng isang kapareha ang kanilang pagmamahal sa iyo, hindi maging anumang tunay na pagmamahalan sa inyong dalawa. Bagama't maaari kang magpakasawa sa maraming PDA upang ipinta ang larawan ng isang masayang mag-asawa para sa mundo, kapag ang dalawa sa iyo ay nag-iisa, halos hindi mo mararamdaman ang anumang koneksyon sa isa't isa.

Sabi ni Akanksha, “Sa isang compulsory relationship, dalawang tao ang mag-iisa sa kabila ng pamumuhay sa iisang bubong. Maaari silang magpakita ng pagmamahal at pagsamba para sa mundo ngunit sa kanilang personal na espasyo, hindi sila maghipo, magmamahal, o tumingin sa mata ng isa't isa.”

4. Walang paggalang

Maaaring maraming dahilan kung bakit hindi ka mahal ng iyong partner. Maaaring dahil nasaktan mo sila, o nawala ang kanilang nararamdaman para sa iyo, o dahil umibig sila sa iba. Ngunit talagang walang dahilan kung bakit hindi ka kayang igalang ng taong ito. Ang pagtawag sa iyo ng iyong kapareha ng mga nakakasakit na pangalan, pang-aalipusta sa iyo, at pagbibigay ng mga sarkastikong komento kapag ikaw ay nasa isang pribadong setting ay mga senyales na sa tingin nila ay napipilitang manatili sa relasyon.

5. Signs of a forced relationship – There are no boundaries

A person who is forces you to love them won’t respect your boundaries. Sasakupin nila ang iyong privacy at hindi ka hahayaang magkaroon ng anumang oras sa iyong sarili. Wala nang indibidwalidad na natitira at sa huli ay madarama mong nakakulong sarelasyon.

Sa pagsasalita tungkol sa mga katangian ng isang taong pinipilit ang pagmamahal, ibinahagi ng isang user ng Reddit, "Ang isang taong hindi gumagalang sa iyong mga hangganan o kakulangan sa ginhawa ay pinipilit kang mahalin sila. Marami pang boundaries ang itutulak ng taong ito. Kailangan mong mag-isip ng paraan para umalis, mag-set up ng bagong lugar, maghanap ng mga bagong kaibigan, at manatili sa labas ng bahay hangga't maaari.”

6. Nakakaramdam ng matinding emosyon

Ibinahagi ni Akanksha, “Kung isasaalang-alang ang lahat ng mga salungatan na nagaganap sa sapilitang kasal o relasyon, makakaranas ka ng matinding emosyon tulad ng pananakit, pagkabigo, sama ng loob, galit, pagkabigo, at dalamhati. Samantalang ang lahat ng positibong emosyon ay mawawala dahil sa kawalan ng pagmamahal, pagmamahal, pangangalaga, at empatiya.”

Ang mga negatibong emosyong ito na napakatindi ay makakasama sa iyong kalusugang pangkaisipan sa madaling panahon. Kung nahihirapan kang makayanan ang isang sapilitang relasyon, kailangang unahin ang iyong kalusugang pangkaisipan. Kung kailangan mo ng propesyonal na tulong, ang panel ng Bonobology na may karanasan na mga tagapayo ay isang click lang.

7. Kapag gusto nila ang ideyang mahalin ka at mahalin

May isang manipis na linya sa pagitan ng pagmamahal sa isang tao at pagmamahal sa ideya ng pagmamahal sa isang tao. Sabihin nating nakakita ka ng isang cute na tao sa isang bar, ngunit hindi ka kumikilos at hindi rin sila kumikilos. Pag-uwi mo, akala mo kung ano ang pakiramdam ng umibig at magkaroon ng relasyonsila. Iyan ay kung ano ang ibigin ang ideya ng pagmamahal sa isang tao.

Si Selena, isang telemarketer mula sa Boston, ay sumulat sa amin, "Parang hindi ko nararamdaman na may relasyon ako sa aking kasintahan. Ibinibigay ko ang lahat at bahagya siyang nagtaas ng daliri para magpatuloy ang relasyon. Sinabi niya na mahal niya ako ngunit ang kanyang mga aksyon ay hindi tumutugma sa kanyang mga salita. Pakiramdam ko ay mas gusto niya ang ideya ng pagiging nasa isang relasyon kaysa sa pagmamahal niya sa akin.”

Ganito talaga ang pakiramdam na nasa isang pilit na pag-iibigan kung saan ang iyong kapareha ay umaasa lamang sa kanilang mga salita at matayog na mga pangako na pananatilihin ka ngunit ang kanilang mga aksyon ay bihirang nasusukat. Gustung-gusto ng indibidwal na ito na nasa isang relasyon o gusto ang ideya ng relasyon na ito. Ngunit isang bagay ang sigurado, walang pag-ibig na naroroon.

8. Nagaganap ang emosyonal na pang-aabuso

Ang sapilitang relasyon ay maaaring magkaroon ng mga mapanlinlang na marka ng emosyonal na pang-aabuso. Bilang resulta, ang taong nakulong dito ay maaaring makaramdam ng depresyon, pagkabalisa, pagkabalisa, o pagpapakamatay. Payo ni Akanksha, "Kailangan mong tanungin ang iyong sarili kung umiibig ka o pinipilit mo ito dahil ang taong kasama mo ay inaabuso ka sa emosyonal.

“Maging maingat kapag kasangkot ka sa isang taong gumagamit ng emosyonal na pang-aabuso dahil ang kanilang mga taktika ay hindi magiging malinaw sa iyo. Malalaman mo lamang na ikaw ay emosyonal na inabuso kapag ang relasyon ay tapos na o kapag ang iyong mental na kalusugan ay naapektuhan." Ilang iba pang palatandaan ng emosyonal na pang-aabuso sa isang relasyonisama ang:

• Pagtawag ng pangalan at paggamit ng mga mapanlait na termino para tugunan ang iyong partner
• Pagpatay ng character
• Pinapahiya ang iyong partner sa publiko
• Insultuhin ang kanyang hitsura
• Mapang-insulto, minamaliit, at mapanlait
• Gaslighting, manipulation, at love-bombing

9. Mayroon kang trauma bond

Isa pang halimbawa ng hindi sinasadyang relasyon ay kapag kayo ay pinagsama-sama hindi sa pamamagitan ng pag-ibig ngunit sa pamamagitan ng isang hindi malusog na attachment, na kilala rin bilang trauma bonding. Maaaring mag-iba ang hitsura ng trauma bonding depende sa dynamics ng bawat relasyon. Gayunpaman, mayroon itong dalawang pangunahing katangian - pang-aabuso at pambobomba ng pag-ibig. Una, aabuso ka nila at pagkatapos ay bibigyan ka nila ng pagmamahal, kabaitan, at pangangalaga, at paulit-ulit ang siklong ito.

Ang isa pang tanda ng trauma bond ay kinabibilangan ng power struggle sa isang relasyon. Susubukan ng isang tao na kontrolin ang isa pa at hindi malalaman ng taong kinokontrol kung ano ang kanilang gagawin kung umalis sila sa relasyon. Kaya naman patuloy nilang kasama ang taong ito kahit alam nilang inaabuso sila.

10. Ang patuloy na pag-asa na bubuti ang mga bagay

Ibinahagi ni Akanksha, “Kahit na may malinaw na mga palatandaan na ang isang tao ay sa isang hindi masaya at sapilitang relasyon, sila ay kakapit sa pag-asa na ang mga bagay-bagay ay magiging mas mahusay. Alam nilang napipilitan silang mahalin ang kanilang partner pero hindi sila nag-walk out dahil binibigyan na nila ng iba ang kanilang relasyonpagkakataon.”

It’s an unwilling relationship when both parties know they don’t love each other. Ngunit binibigyan pa rin nila ito ng oras dahil gusto nilang makita kung magagawa nila ito. Patuloy silang umaasa at naghihintay sa mga bagay na magbabago at mapabuti.

11. Kapag walang emosyonal na intimacy

Kailangan mo ng vulnerability at emotional intimacy para mapanatili ang isang relasyon. Kapag walang emosyonal na koneksyon sa pagitan ng dalawang tao, sinasadya mong iwasang pag-usapan ang iyong nararamdaman. Ang pag-iisip lamang na ibahagi ang iyong mga damdamin sa iyong kapareha ay pumupuno sa iyo ng isang pakiramdam ng walang kabuluhan dahil alam mong hindi nila papansinin ang iyong mga iniisip.

Ang ilan pang mga palatandaan ng emosyonal na intimacy sa isang relasyon ay:

• Nag-uusap ka lang sa panlabas na antas
• Hindi mo ibinabahagi ang iyong mga takot, trauma, at sikreto
• Palagi kang pakiramdam hindi naririnig at hindi nakikita

12. Hindi mo pinag-uusapan ang hinaharap

Sabi ni Akanksha, “Ikaw ay nasa isang sapilitang relasyon kapag ang iyong partner ay hindi tinalakay sa iyo ang kanilang mga plano sa hinaharap. Kahit na tanungin ka ng isang third party tungkol sa iyong mga layunin, malamang na maiiwasan mo ang tanong." Kapag mahal mo ang isang tao, gusto mong magkaroon ng future kasama siya. Hindi ito kailangang mangyari kaagad ngunit balang araw sa lane ay makikita mo ang isang bahay kasama sila. Kapag hindi mo pinag-uusapan ang iyong kinabukasan, ito ay isa sa mga senyales ng isang gawa-gawang relasyon.

13. Iniisip mong makipaghiwalay sa kanila

Ang mga breakup aymasakit. Ang isipin lang na makipaghiwalay sa isang taong mahal mo ay nakakatakot na. Ngunit kapag ang relasyon ay nararamdaman na sapilitan, ang pag-iisip ng isang breakup ay hindi nakakaabala sa iyo. Sa katunayan, nagdudulot ito sa iyo ng ginhawa. Ganito ang nangyayari kapag ang dalawang tao ay pagod na sa isa't isa. At kadalasan ito ay dahil sa kakulangan ng komunikasyon, mga hangganan, at tiwala.

Paano Makawala sa Isang Sapilitang Relasyon

Hindi kailanman okay ang pagpilit sa isang tao na manatili sa relasyon o pagpilit sa iyong kapareha na pakasalan ka. Ito ay itinuturing na isang krimen sa UK. Sa ilalim ng The Forced Marriage Act, ng 2007, ang isang seremonya ng kasal ay maaaring legal na ihinto kung ito ay nagaganap nang walang pahintulot ng parehong tao.

Ito ay sumasalamin kung gaano potensyal na mapanganib ang gayong pagsasaayos. At iyon ang dahilan kung bakit mahalagang magplano ng diskarte sa paglabas kapag natukoy mo ang mga senyales na nasa sapilitang relasyon ka. Nangangailangan ng katapangan, lakas ng loob, at tamang pagsasaayos ng mga emosyonal na trauma upang makaalis sa isang sapilitang relasyon.

Ibinahagi ni Akanksha, “Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay isa sa pinakamalaking salik kung bakit pinipili ng isang tao na maging sa isang sapilitang alyansa. Kapag ang taong iyon ay nagsimulang pahalagahan ang kanilang sarili at pinili ang kanilang kaligayahan kaysa sa kanilang kapareha, ito ang unang hakbang para makaalis sa isang sapilitang relasyon.”

Ang proseso ng paghihiwalay ay hindi kailanman mabilis. Ito ay mabagal at ito ay magpaparamdam sa iyo na ikaw ay nag-iisa. Ang kailangan mo lang gawin ay maging matapang at kunin ang