Ви вступаєте у стосунки з кимось, тому що закохані в нього і хочете бути з ним з власної волі. Ви відчуваєте почуття безпеки, коли знаходитесь поруч з ним. Ви відчуваєте, що вас люблять, цінують, визнають і обожнюють. Однак, коли всі ці теплі почуття відсутні у вашій динаміці з вашою другою половинкою, ви цілком можете перебувати у вимушених стосунках.

Простіше кажучи, ви залишаєтеся з почуттям обов'язку, а не тому, що стосунки приносять вам радість. Щоб отримати більше інформації про те, як виглядає примус до стосунків, ми звернулися до психолога-консультанта Аканкші Варгезе (магістр психології), яка спеціалізується на різних формах консультування з питань стосунків, від знайомств і дошлюбних стосунків до розриву стосунків і насильства.

Аканкша каже: "Примушування до стосунків не обмежується романтичними зв'язками. Воно існує і в платонічних стосунках. Навіть стосунки, які починаються щасливо і радісно, можуть перетворитися на стосунки з примусу".

Що таке примусові стосунки?

Перш ніж ми перейдемо до визначення ознак цієї явно нещасливої динаміки, давайте розглянемо важливе питання - що саме є примусовими стосунками? Згідно з дослідженням примусових шлюбів, проведеним у Вашингтоні, округ Колумбія, було виявлено, що більшість недобровільних шлюбів були свідками насильства з боку інтимного партнера та сексуального насильства.

Змушувати стосунки працювати - це все одно, що змушувати кота говорити. Він буде муркотіти і нявкати, але не розмовлятиме вашою мовою. Аканкша пояснює: "Примусові стосунки - це коли один або обидва партнери тримаються за ідею спільності, навіть коли в глибині душі вони добре знають, що їхній зв'язок на межі. Коли ви нав'язуєте стосунки іншій людині або один одному, незважаючи на те, щоявної відсутності любові, це може швидко перетворитися на емоційно насильницькі стосунки".

Одним із прикладів таких стосунків може бути закритий гей, який не може відкрито прийняти свою сексуальність і в результаті починає стосунки з кимось, хто його не приваблює. Оскільки в цих стосунках немає любові, така людина неминуче змушує стосунки працювати, і в процесі цього ставиться до свого партнера несправедливо і нечесно.

13 ознак того, що ви перебуваєте у примусових стосунках

Примушувати когось любити себе або примушувати когось любити вас ніколи не закінчиться добре. Принаймні один або обидва партнери неодмінно відчувають себе в пастці в таких стосунках. Це не любов. Любов - це коли ви відчуваєте себе звільненим. Якщо ви відчуваєте подібне відчуття задухи, але не можете зрозуміти, чому це відбувається, наступні ознаки того, що вас примушують любити когось, можуть допомогти вам знайти їх.відповіді, які вислизали від вас:

1. ніколи не заспокоюєтесь після сварок та суперечок

Аканкша каже: "Люди у стосунках або шлюбі постійно сперечаються, і це ніколи не закінчується. Ті ж самі сварки відбуватимуться майже щодня, і жодного рішення чи розв'язання не буде видно. Ви з чоловіком чи дружиною говоритимете одне одному образливі речі, не маючи на увазі їх".

Розбіжності та сварки між партнерами неминучі. Різниця в тому, що в здорових стосунках люди приймають розбіжності і відпускають їх через любов, яку вони мають один до одного. Коли стосунки здаються вимушеними, ви ніколи не відпустите навіть найменший конфлікт і не затаїте образу. Вирішення проблеми ніколи не буде досягнуто.

2. вимушені стосунки затьмарені негативом

Говорячи про негатив, коли ви змушуєте когось любити вас або вас змушують "залишатися в любові", Аканкша каже: "Насильницькі стосунки будуть пов'язані з негативом. Будуть ревнощі, підозри, маніпуляції, відволікання уваги. Настільки, що сторонні люди можуть чітко сказати, що у ваших стосунках щось не так".

Уся ця токсичність дасть змогу виявити наступні ознаки того, що ви перебуваєте в негативних стосунках:

• Ваш партнер тільки бере, але ніколи нічого не дає натомість. Будь то любов, компроміс, подарунки чи навіть час
• Ваш партнер судить вас за все
• Ваш партнер егоїстичний
• Ви відчуваєте, що ходите по яєчній шкаралупі поруч з ними
• Ваш партнер не підтримує вас

3. немає справжньої прихильності чи любові

Коли партнер нав'язує вам своє кохання, між вами не буде справжньої прихильності. Хоча ви можете потурати великій кількості КПК, щоб намалювати картину щасливої пари для всього світу, коли ви залишитеся наодинці, ви навряд чи відчуєте будь-який зв'язок один з одним.

Аканкша каже: "У примусових стосунках двоє людей будуть самі по собі, незважаючи на те, що живуть під одним дахом. Вони можуть демонструвати світові любов і обожнювання, але в особистому просторі вони не торкатимуться, не кохатимуться і не дивитимуться один одному в очі".

4. немає поваги

Причин, чому ваш партнер не любить вас, може бути багато. Це може бути тому, що ви зробили йому боляче, або він втратив почуття до вас, або тому, що закохався в когось іншого. Але не повинно бути жодної причини, чому ця людина не може поважати вас. Ваш партнер називає вас образливими іменами, насміхається над вами і відпускає саркастичні коментарі, коли ви перебуваєте в приватній обстановці, - все це ознаки того, що вивони відчувають, що змушені залишатися у стосунках.

5. ознаки примусових стосунків - немає кордонів

Людина, яка змушує вас кохати її, не поважатиме ваших кордонів. Вона втручатиметься у ваш особистий простір і не даватиме вам часу на себе. Не залишиться жодної індивідуальності, і ви врешті-решт почуватиметеся у клітці у стосунках.

Говорячи про характеристики людини, яка змушує любити, користувач Reddit ділиться: "Хтось, хто не поважає ваші кордони або дискомфорт, змушує вас любити його. Існує набагато більше кордонів, які ця людина буде порушувати. Ви повинні знайти спосіб піти, облаштувати нове місце, знайти нових друзів і триматися подалі від дому якомога більше".

6. відчувати сильні емоції

Аканкша ділиться: "Враховуючи всі конфлікти, які відбуваються в примусовому шлюбі чи стосунках, ви в кінцевому підсумку будете відчувати сильні емоції, такі як біль, розчарування, образа, гнів, розчарування і розбите серце. Тоді як всі позитивні емоції будуть відсутні через брак прихильності, любові, турботи та емпатії".

Ці негативні емоції, які є настільки інтенсивними, рано чи пізно зашкодять вашому психічному здоров'ю. Якщо ви намагаєтеся впоратися з вимушеними стосунками, вкрай важливо поставити на перше місце своє психічне здоров'я. Якщо вам потрібна професійна допомога, команда досвідчених консультантів Bonobology знаходиться лише на відстані одного кліку від вас.

7. коли їм подобається ідея любити тебе і бути коханими

Існує тонка грань між любов'ю до когось і любов'ю до ідеї кохання. Скажімо, ви бачите симпатичну людину в барі, але не робите жодного кроку, як і вона. Коли ви повертаєтеся додому, ви уявляєте, як би це було, якби ви закохалися і мали з нею стосунки. Це і є любов'ю до ідеї кохання до когось.

Селена, телемаркетолог з Бостона, написала нам: "Я не відчуваю, що перебуваю у стосунках зі своїм хлопцем. Я віддаю йому все, а він ледве ворушить пальцем, щоб зберегти стосунки. Він каже, що кохає мене, але його дії не відповідають його словам. Я відчуваю, що ідея стосунків йому подобається більше, ніж я".

Це саме те, що відчуваєш, перебуваючи у вимушеному романі, коли твій партнер покладається виключно на свої слова та високі обіцянки утримати тебе поруч, але його дії рідко відповідають дійсності. Ця людина любить бути у стосунках або їй подобається ідея цих стосунків. Але одне можна сказати напевно - тут немає кохання.

8. має місце емоційне насильство

Примусові стосунки можуть мати підступні ознаки емоційного насильства. Як наслідок, людина, яка опинилася в пастці, може відчувати депресію, стрес, тривогу або навіть суїцид. Аканкша радить: "Ви повинні запитати себе, чи ви закохані, чи вимушені, тому що людина, з якою ви перебуваєте, емоційно зловживає вами.

"Будьте обережні, коли ви пов'язані з людиною, яка застосовує емоційне насильство, тому що її тактика ніколи не буде прозорою для вас. Ви зрозумієте, що зазнали емоційного насильства, лише тоді, коли стосунки закінчаться або коли ваше психічне здоров'я зазнає удару". Деякі інші ознаки емоційного насильства у стосунках включають в себе наступні:

• Обзивання та використання принизливих термінів на адресу партнера
• Вбивство персонажа
• Ставити партнера в незручне становище на людях
• Образа їхньої зовнішності
• Ображати, принижувати та бути зневажливим
• "Газпромівська" пропаганда, маніпуляції та "любовні бомбардування

9. У вас є зв'язок з травмою

Інший приклад мимовільних стосунків - це коли вас пов'язує не любов, а нездорова прив'язаність, також відома як травматичний зв'язок. Травматичний зв'язок може виглядати по-різному залежно від динаміки кожних стосунків. Однак він має дві основні характеристики - жорстоке поводження та любовне бомбардування. Спочатку над вами знущаються, а потім обсипають любов'ю, добротою та турботою, і цей цикл повторюється знову і знову.повторюється по колу.

Ще однією ознакою травматичного зв'язку є боротьба за владу у стосунках. Одна людина намагається контролювати іншу, а та, яку контролюють, не знає, що буде, якщо вона розірве стосунки. Тому вона продовжує бути з цією людиною, незважаючи на те, що знає, що над нею чинять насильство.

10. постійна надія на те, що все зміниться на краще

Аканкша ділиться: "Навіть коли є явні ознаки того, що людина перебуває в нещасливих і вимушених стосунках, вона чіплятиметься за надію, що все налагодиться. Вони знають, що їх змушують любити свого партнера, але вони не йдуть, бо дають своїм стосункам ще один шанс".

Це стосунки без бажання, коли обидві сторони знають, що не кохають одне одного, але все одно дають час, бо хочуть побачити, чи все у них вийде. Вони продовжують сподіватися і чекати, що все зміниться і покращиться.

11. коли немає емоційної близькості

Для підтримки стосунків потрібна вразливість та емоційна близькість. Коли між двома людьми немає емоційного зв'язку, ви свідомо уникаєте розмов про свої почуття. Одна лише думка про те, щоб поділитися своїми почуттями з партнером, наповнює вас відчуттям марності, тому що ви знаєте, що він не зверне уваги на ваші думки.

Деякі інші ознаки емоційної близькості у стосунках:

• Ви говорите лише на поверхневому рівні
• Ви не ділитеся своїми страхами, травмами та секретами
• Ви постійно відчуваєте, що вас не чують і не бачать

12. ви не говорите про майбутнє

Аканкша каже: "Ви перебуваєте у вимушених стосунках, коли ваш партнер не обговорює з вами свої плани на майбутнє. Навіть коли третя особа запитує вас про ваші цілі, ви, швидше за все, ухилитеся від відповіді". Коли ви кохаєте когось, ви хочете мати з ним спільне майбутнє. Це не обов'язково має статися негайно, але колись ви уявляєте собі будинок разом з ним. Коли ви ніколи не говорите про своє майбутнє,це одна з ознак надуманих стосунків.

13. ти уявляєш, як розлучаєшся з ними

Розставання - це боляче. Одна лише думка про розрив із коханою людиною може викликати жах. Але коли стосунки здаються вимушеними, думка про розрив не турбує вас. Насправді, вона приносить вам полегшення. Це те, що відбувається, коли двоє людей втомилися одне від одного. І зазвичай це відбувається через брак спілкування, кордонів та довіри.

Як вийти з примусових стосунків

Змушувати когось залишатися у стосунках або примушувати партнера одружитися з вами - це ненормально. У Великій Британії це навіть вважається злочином. Відповідно до Закону про примусовий шлюб від 2007 року, весільна церемонія може бути законно зупинена, якщо вона відбувається без згоди обох людей.

Це свідчить про те, наскільки потенційно небезпечними можуть бути такі стосунки. І саме тому важливо спланувати стратегію виходу, як тільки ви виявили ознаки того, що перебуваєте в примусових стосунках. Щоб вийти з примусових стосунків, потрібні твердість духу, сміливість і правильне подолання емоційних травм.

Аканкша ділиться: "Низька самооцінка є одним з найбільших факторів, чому людина вирішує перебувати у вимушеному союзі. Коли людина починає цінувати себе і обирає своє щастя, а не щастя свого партнера, це перший крок до виходу з вимушених стосунків".

Процес зцілення від розриву ніколи не буває швидким. Він повільний і змусить вас почуватися самотніми. Все, що вам потрібно зробити, - це набратися сміливості і зробити перший крок. Після того, як ви зробите цей перший крок, наступні поради про те, як вийти з вимушених стосунків, допоможуть вам у подальшому шляху:

• Перестаньте думати, що ви не знайдете кохання поза цією людиною
• Повірте, що ви здатні бути коханими, не благаючи про любов
• Поговоріть з членом сім'ї, якому ви довіряєте, або сімейним терапевтом
• Ставте своє психічне здоров'я понад усе

І якщо ви підозрюєте, що тиснете на свого партнера, щоб він залишився з вами, ось кілька порад, як не нав'язувати комусь стосунки:

• Поговоріть з ними
• Якщо ви встановили здорові межі у стосунках, то поважайте їх і не втручайтеся в їхній особистий простір
• Запитайте їх, чи хочуть вони мати з вами стосунки
• Не нав'язуйте стосунки і не зліться, коли вам кажуть, що не люблять вас
• Не будь егоїстом

Ключові моменти

• Коли один або обидва партнери залишаються у стосунках через обов'язок, а не через кохання, це вимушені стосунки.
• Не нав'язуйте стосунки, не запитавши згоди партнера; водночас не дозволяйте іншій людині вмовляти вас залишатися у стосунках, які ви хочете припинити.
• Емоційне насильство, маніпуляції у стосунках, відсутність емоційної близькості та поваги - ось деякі з характерних ознак примусу до стосунків.
• Якщо ви перебуваєте у вимушених стосунках, найкращий вихід - розірвати їх. Але для цього спочатку потрібно пропрацювати свої емоційні травми та підвищити самооцінку.

З примусу до кохання та примусу до кохання може бути важко вийти. Навіть якщо піти від того, кого ви не любите, може здатися, що це найпростіше, динаміка таких стосунків часто набагато складніша. Але пам'ятайте, що ви заслуговуєте на щасливі, повноцінні стосунки. Щоб досягти цього, вам потрібно зробити перший крок на шляху до свого особистісного зростання.

Поширені запитання

Так, можна змусити себе полюбити когось. Ви можете продовжувати залишатися у стосунках заради зручності, яку вони приносять. Або тому, що вам подобається сама думка про те, що вас люблять. Це найпростіше рішення для самотності. Однак це не є здоровим або стійким у довгостроковій перспективі. 2. як перестати нав'язувати себе комусь?

Знайте свої кордони і поважайте їхню приватність. Коли цю лінію перетинають, це означає, що ви нав'язали себе комусь. Не думайте, що вони хочуть зустрічатися виключно з вами, і не поспішайте, розповідаючи людям, що у вас з ними стосунки. Завжди питайте згоди, перш ніж розповідати людям про ці стосунки, питайте згоди перед тим, як запросити їх на побачення або перед тим, як доторкнутися до них.