你和某人建立关系是因为你爱上了他，并且出于你自己的意愿想和他在一起。 当你在他身边时，你会有一种安全感。 你会感到被爱，被欣赏，被承认，被崇拜。 然而，当你和你的重要他人的动态中缺少所有这些温暖的感觉时，你很可能处于一种被迫的关系中。

简单地说，你是出于一种义务感而坚持下去，而不是因为这段关系给你带来了快乐。 为了更清楚地了解被迫进入一段关系的情况，我们联系了心理咨询师阿坎沙-瓦格西（心理学硕士），她专门从事不同形式的关系咨询，从约会和婚前到分手和虐待。

Akanksha说："强迫关系并不局限于浪漫的联系。 它也存在于柏拉图式的关系中。 即使是开始时幸福快乐的关系也可能变成强迫关系。"

什么是强迫性关系？

在我们确定这种明显不愉快的动态的迹象之前，让我们先解决一个重要的问题--究竟什么是强迫关系？ 根据在华盛顿特区都市区做的一项关于强迫婚姻的研究，发现大多数不愿意结婚的人都目睹了亲密伴侣的暴力和性暴力。

强迫一段关系工作就像强迫一只猫说话一样。 它会打呼噜，会喵喵叫，但它不会说你的语言。 Akanksha解释说："强迫关系是指一方或双方都坚持团结的想法，即使在内心深处他们清楚地知道他们的关系已经到了最后阶段。 当你把关系强加给对方或彼此，尽管有明显缺乏爱，它可以迅速变成一种情感上的虐待关系。"

其中一个枪支关系的例子可能是一个闭关的同性恋者，他无法公开拥抱自己的性行为，最终与一个他们不喜欢的人开始了一段关系。 由于连接中没有爱，这个人最终不可避免地要强迫一段关系运作，在这个过程中，他们不公正地对待自己的伴侣，不诚实地对待自己。

13个迹象表明你可能处于被迫的关系中

强迫自己去爱别人或强迫别人去爱你永远不会有好结果。 在这样的关系中，至少有一方或双方一定会感到被困。 这不是爱。 爱是当你感到解放的时候。 如果你一直在类似的窒息感下挣扎，但一直无法找到原因，下面的迹象可能有助于你找到你被强迫去爱别人的原因。逃避了的答案：

1.永远不要忘记打架和争吵

Akanksha说："处于猎枪关系或婚姻中的人不断地争吵，这绝不是桥下的水。 同样的争吵几乎每天都会发生，却看不到解决方案或解决办法。 你和你的配偶会对对方说一些伤害性的话，却没有意思。"

伴侣之间的分歧和争吵是不可避免的。 不同的是，在健康的关系中，人们接受分歧并让它们消失，因为他们对彼此的爱。 当关系感到被迫时，你将永远不会放下哪怕是最轻微的冲突，并坚持这种怨恨。 永远不会有任何解决。

2.被迫的关系被负面情绪所破坏

谈到当你强迫别人爱你或被强迫 "保持爱情 "时的消极性，阿坎克萨说："强行的关系将充满消极性。 会有嫉妒、猜疑、操纵和气话。 以至于外人可以清楚地看出你们的关系有问题。"

所有这些毒性都会让位于以下迹象，表明你可能处于一种消极的关系中：

• 你的伴侣只知道索取，却从未给予任何回报。 无论是爱、妥协、礼物，甚至是时间。
• 你的伴侣对你事事评头论足
• 你的伴侣是自私的
• 你觉得你在他们身边就像走在蛋壳上。
• 你的伴侣不支持你

3.没有真正的亲情或爱情

当伴侣把他们的爱强加给你时，你们之间不会有任何真正的感情。 虽然你们可能会沉溺于大量的PDA，为世界描绘出一对幸福的夫妇，但当你们两个人独处时，你们几乎不会感觉到彼此之间的任何联系。

Akanksha说："在强制关系中，两个人尽管生活在同一个屋檐下，但会各自为政。 他们可能会对全世界展示爱和崇拜，但在他们的个人空间里，他们不会触摸、做爱或看对方的眼睛。"

4.没有尊重

你的伴侣不爱你的背后可能有多种原因。 可能是因为你伤害了他们，或者他们对你失去了感情，或者因为他们爱上了别人。 但是，这个人绝对不应该有理由不尊重你。 你的伴侣在私下里给你起冒犯性的名字，嘲笑你，并通过讽刺性的评论，这些都表明了他们感到被迫留在这段关系中。

5.强迫关系的迹象--没有边界

一个强迫你爱他的人不会尊重你的界限。 他们会侵犯你的隐私，不会让你有任何属于自己的时间。 将没有个性可言，你最终会感到被关在关系中。

谈到强迫爱的人的特点，一位Reddit用户分享说："一个不尊重你的界限或不舒服的人在强迫你爱他。 这个人还会有很多界限。 你必须想办法离开，找一个新的地方，找一些新的朋友，尽可能不出门。"

6.感受到强烈的情绪

Akanksha分享说："考虑到在强行婚姻或关系中发生的所有冲突，你最终会感受到强烈的情绪，如伤害、沮丧、怨恨、愤怒、失望和心碎。 而所有的积极情绪都会因为缺乏亲情、爱、关怀和同情而缺失。"

这些强烈的负面情绪迟早会伤害到你的心理健康。 如果你正在努力应对被迫的关系，当务之急是优先考虑你的心理健康。 如果你需要专业帮助，Bonobology的经验丰富的咨询师小组只需点击即可。

7.当他们喜欢爱你和被爱的想法时

在爱一个人和爱一个人的想法之间有一条细线。 假设你在酒吧看到一个可爱的人，但你没有采取行动，他们也没有。 当你回家时，你想象着与他们相爱并建立关系的感觉。 这就是爱一个人的想法的含义。

来自波士顿的电话销售员赛琳娜给我们写信说："我不觉得我和我的男朋友有什么关系。 我付出了我的一切，而他几乎没有动过一根手指来维持这段关系。 他说他爱我，但他的行动与他的言语不一致。 我觉得他爱恋爱的想法比爱我多。"

这正是处于强迫性浪漫关系中的感觉，你的伴侣仅仅依靠他们的言语和崇高的承诺来留住你，但他们的行动却很少符合要求。 这种人喜欢处于一种关系中，或者喜欢这种关系的想法。 但有一点是肯定的，没有爱情存在。

8.发生情感虐待

强迫的关系可能有情感虐待的隐蔽标记。 因此，被困在其中的人最终可能会感到抑郁、压力、焦虑，甚至自杀。 Akanksha建议："你需要问问自己，你是在恋爱还是强迫，因为和你在一起的人一直在情感上虐待你。

"当你与一个使用情感虐待的人交往时，要小心谨慎，因为他们的策略对你来说永远是透明的。 你只有在关系结束或你的精神健康受到打击时，才会意识到你受到了情感虐待。" 关系中情感虐待的其他一些迹象包括：

• 骂人和使用贬义词来称呼你的伴侣
• 角色暗杀
• 在公共场合让你的伴侣难堪
• 侮辱他们的外表
• 侮辱、贬低和不屑一顾
• 诱导、操纵和爱的轰炸

9.你有一个创伤纽带

另一个非自愿关系的例子是，当你们不是由爱而是由不健康的依恋关系捆绑在一起时，也被称为创伤联结。 创伤联结可以根据每个关系的动态而看起来不同。 然而，它有两个主要特征--虐待和爱的轰炸。 首先，他们会虐待你，然后他们会用爱、仁慈和关怀沐浴你，这种循环循环重复。

创伤纽带的另一个迹象包括关系中的权力斗争。 一个人将试图控制另一个人，而被控制的人不知道如果他们离开这段关系会怎样。 这就是为什么他们在知道自己被虐待的情况下还继续和这个人在一起。

10.不断希望事情变得更好

Akanksha分享说："即使有明显的迹象表明一个人处于不快乐和被迫的关系中，他们也会坚持希望事情会变得更好。 他们知道他们是被迫爱他们的伴侣，但他们不会走出去，因为他们在给他们的关系另一个机会。"

这是一种不情愿的关系，当双方都知道他们不爱对方。 但他们仍然给它时间，因为他们想看看他们是否能使它发挥作用。 他们一直希望和等待事情的改变和改善。

11.当没有情感上的亲密关系时

你需要脆弱和情感上的亲密来维持一段关系。 当两个人之间没有情感联系时，你会故意避免谈论你的感受。 只要想到要与你的伴侣分享你的感受，你就会充满一种徒劳感，因为你知道他们会无视你的想法。

在一段关系中，情感亲密的其他一些迹象是：

• 你只在表面上说话
• 你不分享你的恐惧、创伤和秘密
• 你经常感觉到自己的声音被忽视，没有被看到

12.你不谈论未来

Akanksha说："当你的伴侣不与你讨论他们的未来计划时，你就处于一种被迫的关系中。 即使第三方问你的目标，你也很可能回避这个问题。" 当你爱上某人时，你希望与他们有一个未来。 它不一定要立即发生，但在未来的某一天，你设想与他们有一个房子。 当你不曾谈论你的未来、这是被设计的关系的标志之一。

13.你想象与他们分手

分手是痛苦的。 只要想到要和你爱的人分手，就会感到害怕。 但是当这段关系感觉是被迫的时候，分手的想法就不会困扰你。 事实上，它给你带来了解脱。 这就是两个人彼此疲惫的情况。 而这通常是因为缺乏沟通、界限和信任。

如何摆脱被迫的关系

强迫别人保持关系或强迫你的伴侣与你结婚是绝对不行的。 在英国，这甚至被认为是一种犯罪。 根据2007年的《强迫婚姻法》，如果婚礼在未经双方同意的情况下进行，可以在法律上停止婚礼仪式。

这反映出这样的安排有多大的潜在危险性。 这就是为什么一旦你发现你处于强迫关系中的迹象，就必须计划一个退出策略。 能够走出强迫关系需要勇气，并正确地纠正情感创伤。

Akanksha分享说："低自尊是一个人选择被迫结盟的最大因素之一。 当这个人开始重视自己并选择自己的幸福而不是伴侣的幸福时，这就是走出被迫关系的第一步。"

分手的愈合过程从来都不是一蹴而就的。 它是缓慢的，会让你觉得自己很孤独。 你要做的就是勇敢地迈出第一步。 一旦你迈出了这第一步，以下关于如何摆脱被迫关系的提示可以帮助你在前进的路上：

• 不要再认为你不会在这个人之外找到爱情
• 相信你有能力被爱而不乞求爱
• 与信任的家庭成员或家庭治疗师交谈
• 将你的心理健康置于一切之上

如果你怀疑你可能在给你的伴侣施加压力，让他和你在一起，这里有一些关于如何不对某人强加关系的提示：

• 与他们交谈
• 如果你已经在这段关系中建立了健康的界限，那么请尊重他们，不要侵犯他们的隐私。
• 问他们是否想与你建立关系
• 当他们告诉你他们不爱你时，不要强行建立关系和采取怨恨的行为。
• 不要自私

关键指针

• 当一方或双方出于义务而不是爱而保持关系时，这就是一种强迫关系。
• 不要在没有征得伴侣同意的情况下强行建立关系；同时，不要让另一个人哄骗你留在你想摆脱的关系中。
• 情感虐待、关系中的操纵、缺乏情感上的亲密和尊重，是被迫进入一段关系的一些预兆。
• 如果你处在一个被迫的关系中，走开是你最好的选择。 但为此，你首先需要解决你的情感创伤，并建立你的自尊。

强迫爱和被强迫爱都是很难摆脱的。 即使走出你不爱的人似乎是最容易的事情，但这种关系的动态往往要复杂得多。 但请记住，你应该处于一个幸福、充实的关系中。 为了达到这个目的，你需要迈出你个人成长的第一步。

常见问题

是的，强迫自己去爱一个人是可能的。 你可能为了它带来的便利而继续留在一段关系中。 或者因为你喜欢被爱的想法。 这是解决孤独的最简单方法。 然而，从长远来看，这并不健康或可持续。 2.如何停止对某人的强迫行为？

了解你的界限并尊重他们的隐私。 当这条线被越过时，你已经强迫你自己了。 不要假设他们想专门和你约会，并跳过枪口告诉别人你和他们有关系。 在告诉别人这段关系之前，一定要征求同意，在带他们出去约会或接触他们之前要征求同意。