Jūs nonākat attiecībās ar kādu cilvēku, jo esat iemīlējies un vēlaties būt ar viņu kopā pēc savas gribas. Jūs gūstat drošības sajūtu, kad esat blakus. Jūs jūtaties mīlēts, novērtēts, atzīts un dievināts. Tomēr, ja jūsu dinamikā ar savu otro pusīti trūkst visu šo silto jūtu, iespējams, ka jūsu attiecības ir piespiedu kārtā izveidotas.

Vienkāršāk sakot, tu paliec attiecībās pienākuma dēļ, nevis tāpēc, ka attiecības tev sagādā prieku. Lai iegūtu vairāk skaidrības par to, kā izskatās piespiedu atrašanās attiecībās, mēs sazinājāmies ar psiholoģi Akanšu Varghesu (Akanksha Varghese, psiholoģijas maģistrs), kura specializējas dažādu attiecību konsultēšanā, sākot no iepazīšanās un pirmslaulības līdz šķiršanās un vardarbības gadījumiem.

Akanša saka: "Piespiedu attiecības nav tikai romantiskas attiecības. Tās pastāv arī platoniskās attiecībās. Pat attiecības, kas sākas laimīgas un priecīgas, var pārvērsties par piespiedu attiecībām."

Kas ir piespiedu attiecības?

Pirms mēs pievērsīsimies šīs nepārprotami nelaimīgās dinamikas pazīmju identificēšanai, pievērsīsimies svarīgam jautājumam - kas īsti ir piespiedu laulības? Saskaņā ar pētījumu par piespiedu laulībām, kas tika veikts Vašingtonas lielpilsētas teritorijā, tika konstatēts, ka lielākā daļa nevēlētu laulību ir bijušas liecinieces intīmās partnerattiecību vardarbībai un seksuālai vardarbībai.

Piespiest attiecības ir tas pats, kas piespiest kaķi runāt. Tas muras un mungo, bet nerunās jūsu valodā. Akanša skaidro: "Piespiedu attiecības ir tādas, kurās viens vai abi partneri turas pie kopības idejas pat tad, kad dziļi sirdī viņi labi zina, ka viņu saikne ir uz pēdējām kājām. Ja jūs piespiežat attiecības otrai personai vai viens otram, neskatoties uz to, kaja nav mīlestības, tās var ātri pārvērsties par emocionāli vardarbīgām attiecībām."

Viens no šaušalīgu attiecību piemēriem varētu būt slēgts homoseksuāls cilvēks, kurš nespēj atklāti pieņemt savu seksualitāti un galu galā sāk attiecības ar kādu, kurš viņu nepiesaista. Tā kā šajā savienībā nav mīlestības, šis cilvēks neizbēgami beidzas ar to, ka piespiež attiecības darboties, un šajā procesā izturas pret savu partneri netaisnīgi un negodīgi.

13 pazīmes, kas liecina, ka, iespējams, esi piespiedu attiecībās

Piespiežot sevi kādam vai piespiežot kādu mīlēt tevi, nekad nevar beigties labi. Vismaz viens vai abi partneri šādās attiecībās noteikti jutīsies iesprostoti. Tā nav mīlestība. Mīlestība ir tad, kad jūties atbrīvots. Ja jūs esat jutis līdzīgu nosmakuma sajūtu, bet neesat varējis pateikt, kāpēc tas tā ir, šādas pazīmes, kas liecina, ka esat piespiests kādu mīlēt, var palīdzēt jums atrast.atbildes, kas jums nav bijušas pieejamas:

1. Nekad netiek pārvarēti strīdi un strīdi

Akanša saka: "Cilvēki, kas dzīvo pussarga attiecībās vai laulībā, pastāvīgi strīdas, un tas nekad nav ūdens zem tilta. Vienas un tās pašas cīņas notiks gandrīz katru dienu bez risinājuma vai atrisinājuma redzeslokā. Jūs un jūsu laulātais viens otram teiksiet aizvainojošas lietas, pat nenojaušot to."

Domstarpības un strīdi starp partneriem ir neizbēgami. Atšķirība ir tāda, ka veselīgās attiecībās cilvēki pieņem domstarpības un ļauj tām iziet, jo mīl viens otru. Ja attiecībās jūtaties piespiesti, jūs nekad neatlaidīsiet pat mazāko konfliktu un turēsiet šo aizvainojumu. Nekad nebūs atrisinājuma.

2. Piespiedu attiecībās valda negatīvisms.

Runājot par negatīvismu, kad tu piespiež kādu mīlēt tevi vai tiek piespiests "palikt iemīlējies", Akanša saka: "Piespiedu attiecības būs pilnas negatīvisma. Būs greizsirdība, aizdomas, manipulācijas un izgaismošana. Tik daudz, ka apkārtējie var skaidri pateikt, ka jūsu attiecībās kaut kas nav kārtībā."

Visa šī toksicitāte liecinās par šādām pazīmēm, kas varētu liecināt par negatīvām attiecībām:

• Jūsu partneris tikai ņem, bet nekad neko nedod pretī. Vai tā būtu mīlestība, kompromiss, dāvanas vai pat laiks.
• Jūsu partneris jūs tiesā par visu
• Jūsu partneris ir savtīgs
• Jūs jūtaties tā, it kā staigātu ar viņiem pa olu čaumalām.
• Jūsu partneris jūs neatbalsta

3. Nav patiesas pieķeršanās vai mīlestības.

Ja partneris uzspiež jums savu mīlestību, starp jums nebūs patiesas mīlestības. Lai gan jūs varat izrādīt daudz PDA, lai pasaulei radītu laimīga pāra tēlu, kad esat vienatnē, jūs diez vai jutīsiet kādu saikni viens ar otru.

Akanša saka: "Obligātās attiecībās divi cilvēki, neraugoties uz to, ka dzīvo zem viena jumta, būs katrs pats par sevi. Viņi var izrādīt mīlestību un pielūgsmi pasaulei, bet personīgajā telpā viņi viens otram nepieskarsies, nemīlēsies un neskatīsies acīs."

4. Nav cieņas

Var būt vairāki iemesli, kāpēc jūsu partneris jūs nemīl. Tas var būt tāpēc, ka jūs viņu ievainojat, viņš zaudējis savas jūtas pret jums vai iemīlējies kādā citā. Taču nedrīkst būt pilnīgi nekāda iemesla, kāpēc šī persona nevar jūs cienīt. Jūsu partneris jūs apsaukā, izsmej un izsaka sarkastiskus komentārus, kad esat privātā vidē, ir pazīmes, kas liecina par to.viņi jūtas spiesti palikt attiecībās.

5. Piespiedu attiecību pazīmes - nav robežu.

Cilvēks, kurš piespiedīs jūs mīlēt viņu, neievēros jūsu robežas. Viņš iebruks jūsu privātajā dzīvē un neļaus jums veltīt laiku sev. Jums nepaliks individualitāte, un galu galā jūs jutīsieties kā būrī attiecībās.

Runājot par cilvēka, kurš piespiež mīlēt, īpašībām, kāds Reddit lietotājs dalās: "Cilvēks, kurš neievēro tavas robežas vai diskomfortu, piespiež tevi mīlēt viņu. Ir vēl daudz citu robežu, kuras šis cilvēks nospiedīs. Tev ir jāizdomā kāds veids, kā aiziet, iekārtojies jaunā vietā, atrodi jaunus draugus un pēc iespējas vairāk neej no mājas.".

6. Intensīvu emociju izjūta

Akanša dalās: "Ņemot vērā visus konfliktus, kas notiek piespiedu laulībā vai attiecībās, jūs galu galā izjutīsiet tādas intensīvas emocijas kā ievainojums, neapmierinātība, aizvainojums, dusmas, vilšanās un sirdssāpes. Savukārt visas pozitīvās emocijas iztrūks, jo trūkst pieķeršanās, mīlestības, rūpju un empātijas."

Šīs negatīvās emocijas, kas ir tik intensīvas, agri vai vēlu kaitēs jūsu garīgajai veselībai. Ja jums ir grūtības tikt galā ar piespiedu attiecībām, ir obligāti jānosaka par prioritāti jūsu garīgā veselība. Ja jums nepieciešama profesionāla palīdzība, Bonobology pieredzējušu konsultantu panelis ir tikai viena klikšķa attālumā.

7. Kad viņiem patīk doma mīlēt jūs un būt mīlētiem.

Pastāv plāna robeža starp mīlestību pret kādu cilvēku un mīlestību pret ideju par mīlestību pret kādu cilvēku. Pieņemsim, ka jūs bārā ieraugāt simpātisku cilvēku, bet nedarāt soli, nedz arī viņš. Kad atgriežaties mājās, jūs iedomājaties, kāda būtu sajūta iemīlēties un veidot attiecības ar viņu. Tā ir mīlestība pret ideju par mīlestību pret kādu cilvēku.

Selēna, telemārketinga darbiniece no Bostonas, mums raksta: "Es nejūtos kā attiecībās ar savu draugu. Es dodu visu no sevis, bet viņš gandrīz nevelta pirkstu, lai uzturētu attiecības. Viņš saka, ka mīl mani, bet viņa rīcība neatbilst vārdiem. Man šķiet, ka viņam vairāk patīk ideja par attiecībām nekā es."

Tieši tāda ir sajūta, kad esat piespiedu romānā, kur jūsu partneris paļaujas tikai uz saviem vārdiem un augstiem solījumiem, lai jūs noturētu blakus, bet viņa rīcība reti kad atbilst. Šim cilvēkam patīk būt attiecībās vai patīk ideja par šīm attiecībām. Taču viens ir skaidrs - mīlestības nav.

8. Notiek emocionāla vardarbība

Piespiedu attiecībās var būt viltīgas emocionālās vardarbības pazīmes. Rezultātā cilvēks, kas tajās ieslodzīts, var nonākt depresijā, stresā, trauksmē vai pat pašnāvībā. Akanša iesaka: "Tev jājautā sev, vai esi iemīlējies vai piespiedu kārtā, jo cilvēks, ar kuru esi kopā, tevi emocionāli ļaunprātīgi izmanto.

"Esiet uzmanīgi, ja esat iesaistīts attiecībās ar cilvēku, kurš izmanto emocionālu vardarbību, jo viņa taktika jums nekad nebūs pārredzama. Jūs sapratīsiet, ka esat emocionāli ļaunprātīgi izmantots, tikai tad, kad attiecības būs beigušās vai kad jūsu garīgā veselība būs cietusi." Dažas citas emocionālas vardarbības pazīmes attiecībās ir šādas.

• Pārsaukšana vārdā un pazemojošu apzīmējumu lietošana partnera uzrunā.
• Personāžu slepkavības
• Partnera apkaunošana publiskā vietā
• Viņu izskata apvainošana
• Apvainojumi, noniecināšana un noraidoša attieksme.
• Apgaismošana ar gāzi, manipulācijas un mīlas bombardēšana

9. Jums ir traumatiska saikne

Vēl viens piespiedu attiecību piemērs ir gadījums, kad jūs saista nevis mīlestība, bet gan neveselīga pieķeršanās, ko dēvē arī par traumatisku piesaistīšanu. Traumatiska piesaiste var izskatīties dažādi atkarībā no katras attiecības dinamikas. Tomēr tai ir divas galvenās pazīmes - ļaunprātīga izmantošana un mīlestības bombardēšana. Vispirms viņi jūs ļaunprātīgi izmantos, bet pēc tam apbērs ar mīlestību, laipnību un rūpēm, un šis ciklsatkārtojas cilpa.

Vēl viena traumatiskas saites pazīme ir cīņa par varu attiecībās. Viena persona mēģinās kontrolēt otru, un kontrolētā persona nezinās, ko darītu, ja atstātu attiecības. Tāpēc viņi turpina būt kopā ar šo personu, lai gan zina, ka tiek ļaunprātīgi izmantoti.

10. Pastāvīga cerība, ka situācija uzlabosies

Akanša dalās: "Pat tad, ja ir skaidras pazīmes, kas liecina, ka cilvēks ir nelaimīgās un piespiedu kārtā izveidotās attiecībās, viņš turas pie cerības, ka viss uzlabosies. Viņš zina, ka ir spiests mīlēt savu partneri, bet viņš neaiziet, jo dod attiecībām vēl vienu iespēju."

Tās ir negribīgas attiecības, kad abas puses zina, ka nemīl viena otru. Taču viņi joprojām dod tam laiku, jo vēlas redzēt, vai viss izdosies. Viņi turpina cerēt un gaidīt, ka viss mainīsies un uzlabosies.

11. Ja nav emocionālas tuvības

Lai uzturētu attiecības, ir nepieciešama ievainojamība un emocionāla tuvība. Ja starp diviem cilvēkiem nav emocionālas saiknes, jūs apzināti izvairāties runāt par savām jūtām. Tikai doma dalīties savās jūtās ar partneri jūs piepilda ar bezjēdzības sajūtu, jo jūs zināt, ka viņš jūsu domas ignorēs.

Dažas citas emocionālās tuvības pazīmes attiecībās ir:

• Jūs runājat tikai virspusēji
• Jūs nedalāties ar savām bailēm, traumām un noslēpumiem.
• Jūs pastāvīgi jūtaties nedzirdēts un neredzēts.

12. Jūs nerunājat par nākotni

Akanša saka: "Tu esi piespiedu attiecībās, ja partneris ar tevi neapspriež savus nākotnes plānus. Pat tad, kad trešā persona tev jautā par taviem mērķiem, tu, visticamāk, izvairīsies no jautājuma." Kad tu kādu mīli, tu vēlies, lai tev ar viņu būtu nākotne. Tam nav jānotiek uzreiz, bet kādreiz pa ceļam tu iedomājies ar viņu kopīgu māju. Kad tu nekad nerunā par savu nākotni,tā ir viena no izdomātu attiecību pazīmēm.

13. Jūs iedomājaties, ka šķiraties no viņiem

Šķiršanās ir sāpīga. Tikai doma par šķiršanos ar kādu, kuru mīli, var būt biedējoša. Taču, ja attiecības ir piespiedu kārtā, doma par šķiršanos tevi nesatrauc. Patiesībā tā rada atvieglojumu. Tā notiek, kad divi cilvēki viens no otra ir izsmelti. Un parasti tas notiek tāpēc, ka trūkst komunikācijas, robežu un uzticēšanās.

Kā izkļūt no piespiedu attiecībām

Piespiest kādu palikt attiecībās vai piespiest savu partneri apprecēties ar jums nekad nav pieņemami. Apvienotajā Karalistē tas pat tiek uzskatīts par noziegumu. 2007. gada Piespiedu laulību likums paredz, ka laulību ceremoniju var juridiski pārtraukt, ja tā notiek bez abu cilvēku piekrišanas.

Tas atspoguļo to, cik potenciāli bīstama var būt šāda vienošanās. Un tāpēc ir svarīgi plānot izejas stratēģiju, tiklīdz konstatējat pazīmes, kas liecina, ka esat piespiedu attiecībās. Lai spētu aiziet no piespiedu attiecībām, ir nepieciešama drosme, drosme un pareiza emocionālo traumu novēršana.

Akanša dalās: "Zems pašvērtējums ir viens no lielākajiem faktoriem, kāpēc cilvēks izvēlas būt piespiedu savienībā. Kad cilvēks sāk novērtēt sevi un izvēlas savu laimi, nevis partnera laimi, tas ir pirmais solis ceļā uz izkļūšanu no piespiedu attiecībām".

Šķiršanās dziedināšanas process nekad nav ātrs. Tas ir lēns, un tas liks jums justies vientuļi. Viss, kas jums jādara, ir jābūt drosmīgam un jāsper pirmais solis. Kad esat spēris šo pirmo soli, turpmāk sniegtie padomi, kā izkļūt no piespiedu attiecībām, var jums palīdzēt tālākajā ceļā:

• Pārstājiet domāt, ka jūs neatradīsiet mīlestību ārpus šīs personas.
• Ticiet, ka esat spējīgs būt mīlēts, nelūdzot mīlestību.
• Sazinieties ar uzticamu ģimenes locekli vai ģimenes terapeitu.
• Garīgā veselība ir svarīgāka par visu pārējo

Un, ja jums ir aizdomas, ka, iespējams, jūs spiežat partneri palikt ar jums, šeit ir daži padomi, kā neuzspiest partnerim attiecības:

• Runājiet ar viņiem
• Ja attiecībās esat noteicis veselīgas robežas, respektējiet tās un neiejaucieties viņu privātajā dzīvē.
• Pajautājiet viņiem, vai viņi vēlas būt attiecībās ar jums.
• Neuzspiediet attiecības un nerīkojieties no spīta, kad viņi jums saka, ka jūs nemīl.
• Neesiet egoistiski

Galvenās norādes

• Ja viens vai abi partneri paliek attiecībās pienākuma, nevis mīlestības dēļ, tās ir piespiedu attiecības.
• Neuzspiediet attiecības, nesaņemot partnera piekrišanu; tajā pašā laikā neļaujiet citai personai jūs pierunāt palikt attiecībās, no kurām vēlaties izkļūt.
• Emocionālā vardarbība, manipulācijas attiecībās, emocionālās tuvības un cieņas trūkums ir dažas pazīmes, kas liecina par to, ka esat piespiedu kārtā nonācis attiecībās.
• Ja esat piespiedu attiecībās, vislabāk ir aiziet prom. Bet, lai to izdarītu, vispirms ir jāpārvar emocionālās traumas un jāpaaugstina pašcieņa.

No piespiedu mīlestības un piespiedu mīlestības var būt grūti izkļūt. Lai gan aiziet no cilvēka, kuru nemīli, var šķist visvieglāk, šādu attiecību dinamika bieži vien ir daudz sarežģītāka. Taču atceries, ka esi pelnījis būt laimīgās, piepildītās attiecībās. Lai to panāktu, tev ir jāsper pirmais solis personīgās izaugsmes virzienā.

Biežāk uzdotie jautājumi

Jā, ir iespējams piespiest sevi kādu mīlēt. Jūs varat turpināt palikt attiecībās ērtību dēļ, ko tās sniedz. Vai arī tāpēc, ka jums patīk ideja, ka esat mīlēts. Tas ir vieglākais risinājums vientulībai. Tomēr ilgtermiņā tas nav veselīgi un ilgtspējīgi. 2. Kā pārtraukt uzspiest sevi kādam?

Zini savas robežas un respektē viņu privātumu. Ja šī robeža tiek pārkāpta, tu esi kādam uzspiedis sevi. Neuzņemies, ka viņi vēlas tikties tikai ar tevi, un nevajag pārspīlēt, stāstot cilvēkiem, ka esi ar viņiem attiecībās. Vienmēr pajautā piekrišanu, pirms stāsti cilvēkiem par šīm attiecībām, pajautā piekrišanu, pirms aicini viņus uz randiņu vai pirms pieskaries viņiem.