Rydych chi'n mynd i berthynas â rhywun oherwydd eich bod mewn cariad â nhw ac eisiau bod gyda nhw allan o'ch ewyllys eich hun. Rydych chi'n cael ymdeimlad o ddiogelwch pan fyddwch chi o'u cwmpas. Rydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich caru, eich gwerthfawrogi, eich cydnabod a'ch addoli. Fodd bynnag, pan fydd yr holl deimladau cynnes hyn ar goll yn eich dynameg gyda'ch person arwyddocaol arall, mae'n bosibl iawn eich bod mewn perthynas dan orfod.

Yn syml, rydych chi'n aros ymlaen allan o ymdeimlad o rwymedigaeth, nid oherwydd bod y berthynas yn dod â llawenydd i chi. I gael mwy o eglurder ar sut beth yw cael eich gorfodi i berthynas, fe wnaethom estyn allan at y seicolegydd cwnsela Akanksha Varghese (MSc Psychology), sy'n arbenigo mewn gwahanol fathau o gwnsela perthynas, o ddyddio a chyn-briodasol i dorri i fyny a cham-drin.

Dywed Akanksha, “Nid yw gorfodi perthynas yn gyfyngedig i gysylltiadau rhamantus. Mae hefyd yn bodoli mewn perthnasoedd platonig. Gall hyd yn oed perthynas sy’n cychwyn yn hapus ac yn llawen droi’n berthynas dan orfod.”

Beth Yw Perthynas Dan Orfod?

Cyn i ni ddod i adnabod arwyddion y deinamig anhapus hwn, gadewch i ni fynd i’r afael â chwestiwn pwysig – beth yn union yw perthynas dan orfod? Yn ôl astudiaeth ar briodas dan orfod a wnaed yn ardal fetropolitan Washington, DC, canfuwyd bod y rhan fwyaf o'r priodasau anfodlon wedi gweld trais gan bartner agos a thrais rhywiol.

Mae gorfodi perthynas i waith felcam cyntaf. Unwaith y byddwch wedi cymryd y cam cyntaf hwnnw, gall yr awgrymiadau canlynol ar sut i ddod allan o berthynas orfodol eich helpu ar eich taith ymlaen:

• Rhowch y gorau i feddwl na fyddwch chi'n dod o hyd i gariad y tu allan i'r person hwn
• Credwch eich bod yn gallu cael eich caru heb gardota am gariad
• Siaradwch ag aelod o'r teulu neu therapydd teulu rydych yn ymddiried ynddo
• Rhowch eich iechyd meddwl uwchlaw popeth arall

Ac os ydych yn amau ​​eich bod yn rhoi pwysau ar eich partner i aros gyda chi, dyma rai awgrymiadau ar sut i beidio â gorfodi perthynas ar rywun:

• Siaradwch â nhw
• Os ydych wedi sefydlu ffiniau iach yn y berthynas, yna parchwch nhw a pheidiwch ag amharu ar eu preifatrwydd
• Gofynnwch iddynt a ydynt am fod mewn perthynas â chi
• Peidiwch â gorfodi perthynas a gweithred o sbeit pan fyddant yn dweud wrthych dydyn nhw ddim yn dy garu di
• Paid bod yn hunanol

Key Pointers

• Pan fydd un neu mae'r ddau bartner yn aros mewn perthynas allan o rwymedigaeth, nid cariad, mae'n berthynas orfodol
• Peidiwch â gorfodi perthynas heb ofyn am ganiatâd eich partner; ar yr un pryd, peidiwch â gadael i berson arall eich twyllo i aros mewn perthynas rydych chi am ei chael allan o
• Mae cam-drin emosiynol, ystrywio mewn perthnasoedd, a diffyg agosatrwydd emosiynol a pharch yn rhai arwyddion amlwg o gael eich gorfodi i mewn i berthynas
• Os ydych chi mewn perthynas dan orfod, cerdded i ffwrdd yw'r peth gorau i chibet. Ond ar gyfer hynny, yn gyntaf mae angen i chi weithio trwy'ch trawma emosiynol a meithrin eich hunan-barch

Gall fod yn anodd mynd allan i orfodi cariad a chael eich gorfodi i garu. o. Er y gall cerdded allan ar rywun nad ydych yn ei garu ymddangos fel y peth hawsaf i'w wneud, mae dynameg perthnasoedd o'r fath yn aml yn llawer mwy cymhleth. Ond cofiwch, rydych chi'n haeddu bod mewn perthynas hapus a boddhaus. I gyrraedd yno, mae angen i chi gymryd y cam cyntaf hwnnw tuag at eich twf personol.

Cwestiynau Cyffredin

Ydy, mae'n bosibl gorfodi'ch hun i garu rhywun. Efallai y byddwch yn parhau i aros mewn perthynas er hwylustod a ddaw yn ei sgil. Neu oherwydd eich bod chi'n caru'r syniad o gael eich caru. Dyma'r ateb hawsaf ar gyfer unigrwydd. Fodd bynnag, nid yw'n iach nac yn gynaliadwy yn y tymor hir. 2. Sut i roi'r gorau i orfodi eich hun ar rywun?

Gwybod eich ffiniau a pharchu eu preifatrwydd. Pan groesir y llinell hon, rydych wedi gorfodi eich hun ar rywun. Peidiwch â chymryd yn ganiataol eu bod nhw eisiau dyddio chi yn unig a neidio'r gwn trwy ddweud wrth bobl eich bod chi mewn perthynas â nhw. Gofynnwch am ganiatâd bob amser cyn dweud wrth bobl am y berthynas hon, gofynnwch am ganiatâd cyn eu cymryd allan ar ddyddiad neu cyn cyffwrdd â nhw. 1                                                                                                 2 2 1 2gorfodi cath i siarad. Bydd yn purr a meow. Ond ni fydd yn siarad eich iaith. Eglura Akanksha, “Perthynas dan orfod yw un lle mae naill ai un neu’r ddau bartner yn dal gafael ar y syniad o undod hyd yn oed pan fyddant yn ddwfn yn gwybod yn iawn bod eu cysylltiad ar ei goesau olaf. Pan fyddwch chi'n gorfodi perthynas ar y person arall neu ar ei gilydd er gwaethaf absenoldeb amlwg o gariad, gall droi'n berthynas sy'n cam-drin yn emosiynol yn gyflym.”

Gallai un o'r enghreifftiau o berthynas gwn saethu fod yn berson hoyw clos nad yw'n gallu i gofleidio eu rhywioldeb yn agored ac yn y pen draw yn dechrau perthynas â rhywun nad ydynt yn cael eu denu ato. Gan nad oes cariad yn y cysylltiad, mae'r person hwn yn anochel yn gorfodi perthynas i weithio, ac yn y broses, yn trin ei bartner yn anghyfiawn ac yn anonest.

13 Arwyddion y Gellwch Fod Mewn Perthynas Dan Orfod

Ni all gorfodi eich hun ar rywun neu orfodi rhywun i garu byth ddod i ben yn dda. Mae o leiaf un partner neu’r ddau yn siŵr o deimlo’n gaeth mewn perthynas o’r fath. Nid cariad yw hynny. Cariad yw pan fyddwch chi'n teimlo'n rhydd. Os ydych chi wedi bod yn chwilota o dan ymdeimlad tebyg o fygu ond heb allu rhoi bys ar pam hynny, efallai y bydd yr arwyddion canlynol yn cael eich gorfodi i garu rhywun yn eich helpu i ddod o hyd i'r atebion sydd wedi eich osgoi:

1. Peidiwch byth â dod dros ymladd a dadlau

Mae Akanksha yn dweud, “Pobl mewn dryllmae perthynas neu briodas yn dadlau’n gyson ac nid yw byth yn ddŵr o dan y bont. Bydd yr un ymladd yn digwydd bron bob dydd heb ateb na datrysiad yn y golwg. Byddwch chi a'ch priod yn dweud pethau niweidiol i'ch gilydd heb eu hystyr.”

Mae anghytundebau ac ymladd rhwng partneriaid yn anochel. Y gwahaniaeth yw bod pobl, mewn perthynas iach, yn derbyn y gwahaniaethau ac yn gadael iddynt fynd oherwydd y cariad sydd ganddynt at ei gilydd. Pan fydd y berthynas yn teimlo dan orfodaeth, ni fyddwch byth yn gollwng gafael ar hyd yn oed y gwrthdaro lleiaf ac yn dal gafael ar y drwgdeimlad hwnnw. Ni fydd byth unrhyw benderfyniad.

2. Mae perthynas dan orfod yn cael ei difetha gan negyddiaeth

Sôn am negyddiaeth pan fyddwch chi'n gorfodi rhywun i'ch caru chi neu'n cael eich gorfodi i “aros mewn cariad”, Dywed Akanksha, “Bydd perthynas rymus yn llawn negyddiaeth. Bydd cenfigen, drwgdybiaeth, ystryw, a nwylo. Cymaint fel bod pobl o'r tu allan yn gallu dweud yn glir bod rhywbeth o'i le am eich perthynas.”

Bydd yr holl wenwyndra hwn yn ildio i'r arwyddion canlynol y gallech fod mewn perthynas negyddol:

• Mae eich partner yn cymryd dim ond ond byth yn rhoi dim yn gyfnewid. Boed hynny'n gariad, yn gyfaddawd, yn anrhegion, neu hyd yn oed yn amser
• Mae'ch partner yn eich barnu am bopeth
• Mae'ch partner yn hunanol
• Rydych chi'n teimlo eich bod chi'n cerdded ar blisg wyau o'u cwmpas
• Nid yw'ch partner yn cefnogichi

3. Nid oes unrhyw hoffter na chariad gwirioneddol

Pan fydd partner yn gorfodi ei gariad arnoch, ni fydd byddwch unrhyw hoffter gwirioneddol rhyngoch chi'ch dau. Er y gallwch fwynhau llawer o PDA i beintio'r darlun o gwpl hapus i'r byd, pan fydd y ddau ohonoch ar eich pen eich hun, prin y byddwch yn teimlo unrhyw gysylltiad â'ch gilydd.

Dywed Akanksha, “Mewn perthynas orfodol, bydd dau berson ar eu pen eu hunain er eu bod yn byw o dan yr un to. Gallant ddangos cariad ac addoliad at y byd ond yn eu gofod personol, ni fyddant yn cyffwrdd, yn gwneud cariad, nac yn edrych i mewn i lygaid ei gilydd.”

4. Does dim parch  <5

Gall fod sawl rheswm y tu ôl i'ch partner beidio â'ch caru. Gallai fod oherwydd eich bod wedi eu brifo, neu eu bod wedi colli eu teimladau drosoch, neu oherwydd iddynt syrthio mewn cariad â rhywun arall. Ond ni ddylai fod unrhyw reswm pam na all y person hwn eich parchu. Mae eich partner yn galw enwau sarhaus arnoch, yn eich gwatwar, ac yn pasio sylwadau coeglyd pan fyddwch mewn lleoliad preifat i gyd yn arwyddion ei fod yn teimlo ei fod yn cael ei orfodi i aros yn y berthynas.

5. Arwyddion perthynas dan orfod – Does dim ffiniau

Ni fydd person sy'n eich gorfodi i'w garu yn parchu eich ffiniau. Byddant yn amharu ar eich preifatrwydd ac ni fyddant yn gadael i chi gael unrhyw amser i chi'ch hun. Ni fydd unrhyw unigoliaeth ar ôl a byddwch yn y pen draw yn teimlo caged yn yperthynas.

Wrth siarad am nodweddion person sy'n gorfodi cariad, mae defnyddiwr Reddit yn rhannu, “Mae rhywun nad yw'n parchu'ch ffiniau neu'ch anghysur yn eich gorfodi i'w caru. Mae llawer mwy o ffiniau y bydd y person hwn yn eu gwthio. Mae'n rhaid i chi ddarganfod beth yw'r ffordd i adael, sefydlu lle newydd, dod o hyd i ffrindiau newydd, ac aros allan o'r tŷ cymaint â phosib.”

6. Teimlo emosiynau dwys  <5

Mae Akanksha yn rhannu, “O ystyried yr holl wrthdaro sy'n digwydd mewn priodas neu berthynas orfodol, byddwch yn y pen draw yn teimlo emosiynau dwys fel loes, rhwystredigaeth, dicter, dicter, siom a thorcalon. Tra bydd yr holl emosiynau cadarnhaol ar goll oherwydd diffyg anwyldeb, cariad, gofal ac empathi.”

Bydd yr emosiynau negyddol hyn sydd mor ddwys yn niweidio'ch iechyd meddwl yn hwyr neu'n hwyrach. Os ydych chi’n cael trafferth ymdopi â pherthynas dan orfod, mae’n hollbwysig blaenoriaethu eich iechyd meddwl. Os bydd angen cymorth proffesiynol arnoch, dim ond clic i ffwrdd yw panel cwnselwyr profiadol Bonobology.

7. Pan fyddan nhw'n caru'r syniad o'ch caru chi a chael eich caru

Mae yna linell denau rhwng caru rhywun a charu'r syniad o garu rhywun. Gadewch i ni ddweud eich bod chi'n gweld person ciwt mewn bar, ond nid ydych chi'n symud nac yn gwneud hynny. Pan fyddwch chi'n mynd yn ôl adref, rydych chi'n dychmygu sut deimlad fyddai cwympo mewn cariad a chael perthynas ag efnhw. Dyna beth yw caru'r syniad o garu rhywun.

Ysgrifennodd Selena, telefarchnatwr o Boston, atom, “Dydw i ddim yn teimlo fy mod mewn perthynas â fy nghariad. Rwy'n rhoi popeth i mi a phrin mae'n codi bys i gadw'r berthynas i fynd. Mae’n dweud ei fod yn fy ngharu i ond nid yw ei weithredoedd yn cyfateb i’w eiriau. Rwy'n teimlo ei fod yn caru'r syniad o fod mewn perthynas yn fwy nag y mae'n fy ngharu i.”

Dyma'n union sut deimlad yw bod mewn rhamant dan orfod lle mae'ch partner yn dibynnu'n llwyr ar eu geiriau ac addewidion uchel i'ch cadw chi o gwmpas ond anaml y mae eu gweithredoedd yn mesur i fyny. Mae'r unigolyn hwn wrth ei fodd yn bod mewn perthynas neu'n hoffi'r syniad o'r berthynas hon. Ond mae un peth yn sicr, does dim cariad yn bresennol.

8. Mae cam-drin emosiynol yn digwydd

Gall perthynas dan orfod fod ag arwyddion llechwraidd o gam-drin emosiynol. O ganlyniad, gall y person sy'n gaeth ynddo deimlo'n isel, dan straen, yn bryderus, neu hyd yn oed yn hunanladdol. Mae Akanksha yn cynghori, “Mae angen i chi ofyn i chi'ch hun a ydych chi mewn cariad neu'n ei orfodi oherwydd bod y person rydych chi gyda nhw wedi bod yn eich cam-drin yn emosiynol.

“Credwch yn ofalus pan fyddwch chi'n ymwneud â pherson sy'n cam-drin emosiynol oherwydd ni fydd ei dactegau byth yn dryloyw i chi. Byddwch ond yn sylweddoli eich bod wedi cael eich cam-drin yn emosiynol pan fydd y berthynas drosodd neu pan fydd eich iechyd meddwl yn cael ergyd.” Rhai arwyddion eraill o gam-drin emosiynol mewn perthynascynnwys:

• Galw enwau a defnyddio termau difrïol i fynd i'r afael â'ch partner
• Llofruddiaeth cymeriad
• Cywilyddio eich partner yn gyhoeddus
• Sarhau eu hymddangosiad
• Sarhaus, bychanu, a bod yn ddiystyriol
• Goleuo, trin, a chariad-fomio

9. Mae gennych fond trawma

Enghraifft arall o berthynas anwirfoddol yw pan fyddwch wedi eich rhwymo gyda'ch gilydd nid gan gariad ond gan ymlyniad afiach, a elwir hefyd yn bondio trawma. Gall bondio trawma edrych yn wahanol yn dibynnu ar ddeinameg pob perthynas. Fodd bynnag, mae iddo ddwy brif nodwedd - cam-drin a bomio cariad. Yn gyntaf, byddant yn eich cam-drin ac yna byddant yn eich cawod gyda chariad, caredigrwydd a gofal, ac mae'r cylch hwn yn ailadrodd ar ddolen.

Mae arwydd arall o fond trawma yn cynnwys brwydr pŵer mewn perthynas. Bydd un person yn ceisio rheoli’r llall ac ni fydd y person sy’n cael ei reoli yn gwybod beth fyddent yn ei wneud pe bai’n gadael y berthynas. Dyna pam eu bod yn parhau i fod gyda'r person hwn er eu bod yn gwybod eu bod yn cael eu cam-drin.

10. Gobaith cyson y bydd pethau'n gwella

Mae Akanksha yn rhannu, “Hyd yn oed pan fo arwyddion clir bod person yn mewn perthynas anhapus a gorfodol, byddant yn glynu at y gobaith y bydd pethau'n gwella. Maent yn gwybod eu bod yn cael eu gorfodi i garu eu partner ond nid ydynt yn cerdded allan oherwydd eu bod yn rhoi un arall i'w perthynassiawns.”

Mae’n berthynas anfodlon pan fo’r ddwy ochr yn gwybod nad ydyn nhw’n caru ei gilydd. Ond maen nhw'n dal i roi amser iddo oherwydd maen nhw eisiau gweld a allan nhw wneud iddo weithio. Maent yn dal i obeithio ac yn aros i bethau newid a gwella.

11. Pan nad oes agosatrwydd emosiynol

Mae angen bod yn agored i niwed ac agosatrwydd emosiynol i gynnal perthynas. Pan nad oes cysylltiad emosiynol rhwng dau berson, rydych chi'n osgoi siarad am eich teimladau yn fwriadol. Mae meddwl am rannu eich teimladau gyda'ch partner yn eich llenwi ag ymdeimlad o oferedd oherwydd eich bod yn gwybod eu bod yn mynd i ddiystyru eich meddyliau.

Rhai arwyddion eraill o agosatrwydd emosiynol mewn perthynas yw:

• Dim ond ar y lefel wyneb rydych chi'n siarad
• Dydych chi ddim yn rhannu eich ofnau, trawma, a chyfrinachau
• Rydych chi'n gyson teimlo'n anhyglyw ac yn anweledig

12. Dydych chi ddim yn siarad am y dyfodol

Dywed Akanksha, “Rydych chi mewn perthynas orfodol pan nad yw'ch partner yn trafod ei gynlluniau ar gyfer y dyfodol gyda chi. Hyd yn oed pan fydd trydydd parti yn gofyn i chi am eich nodau, rydych chi'n debygol o osgoi'r cwestiwn." Pan fyddwch chi'n caru rhywun, rydych chi am gael dyfodol gyda nhw. Nid oes rhaid iddo ddigwydd ar unwaith ond ryw ddydd i lawr y lôn rydych chi'n rhagweld tŷ gyda nhw. Pan na fyddwch byth yn siarad am eich dyfodol, mae'n un o arwyddion perthynas ddatblygedig.

13. Rydych chi'n dychmygu torri i fyny gyda nhw

Mae toriadaupoenus. Gall meddwl am dorri i fyny gyda rhywun rydych chi'n ei garu fod yn frawychus. Ond pan fydd y berthynas yn teimlo dan orfodaeth, nid yw meddwl am chwalu yn eich poeni. Yn wir, mae'n dod â rhyddhad i chi. Dyma beth sy'n digwydd pan fydd dau berson wedi blino'n lân oddi wrth ei gilydd. Ac fel arfer mae hyn oherwydd diffyg cyfathrebu, ffiniau ac ymddiriedaeth.

Sut i Ddod Allan o Berthynas Dan Orfod

Nid yw gorfodi rhywun i aros yn y berthynas neu orfodi eich partner i briodi byth yn iawn. Mae hyd yn oed yn cael ei ystyried yn drosedd yn y DU. O dan Ddeddf Priodasau dan Orfod 2007, gellir atal seremoni briodas yn gyfreithiol os yw’n cael ei chynnal heb ganiatâd y ddau berson.

Mae hyn yn adlewyrchu pa mor beryglus y gall trefniant o'r fath fod. A dyna pam ei bod yn bwysig cynllunio strategaeth ymadael ar ôl i chi nodi'r arwyddion eich bod mewn perthynas orfodol. Mae angen graean, dewrder, ac unioni trawma emosiynol yn gywir i allu cerdded allan o berthynas orfodol. Mae

Akanksha yn rhannu, “Hunan-barch isel yw un o'r ffactorau mwyaf pam mae person yn dewis bod mewn cynghrair dan orfod. Pan fydd y person hwnnw'n dechrau gwerthfawrogi ei hun ac yn dewis ei hapusrwydd dros ei bartner, dyma'r cam cyntaf i ddod allan o berthynas orfodol.”

Nid yw'r broses iachau chwalu byth yn gyflym. Mae'n araf a bydd yn gwneud ichi deimlo fel eich bod ar eich pen eich hun. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw bod yn ddewr a chymryd y