Та хэн нэгэнд дурласнаасаа болоод өөрийн хүслээр түүнтэй хамт байхыг хүсдэг учраас түүнтэй үерхдэг. Та тэдний эргэн тойронд байхдаа аюулгүй байдлын мэдрэмжийг авдаг. Та өөрийгөө хайрлаж, үнэлж, хүлээн зөвшөөрч, биширдэг гэдгээ мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч, энэ бүх халуун дулаан мэдрэмжүүд таны хайртай хүнтэй харилцах харилцаанд дутагдаж байвал та албадан харилцаатай байж магадгүй юм.

Энгийнээр хэлбэл, та харилцаа нь танд баяр баясгаланг авчирдаг учраас бус харин үүрэг хариуцлагаа ухамсарладаггүй. Хүчээр харилцаанд оруулах нь ямар байдгийг илүү тодорхой болгохын тулд бид болзох, гэрлэхээс өмнө салж, хүчирхийлэлд өртөх хүртэл харилцааны янз бүрийн хэлбэрийн зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл зүйч Аканкша Варгезетэй (Master Psychology) хандлаа.

Аканкша хэлэхдээ, "Харилцааг хүчээр бий болгох нь зөвхөн романтик харилцаагаар хязгаарлагдахгүй. Энэ нь платон харилцаанд ч байдаг. Аз жаргалтай, баяр баясгалантай эхэлсэн харилцаа ч гэсэн албадмал харилцаа болж хувирдаг."

Хүчтэй харилцаа гэж юу вэ?

Бид энэхүү аз жаргалгүй динамикийн шинж тэмдгийг тодорхойлохын өмнө нэг чухал асуултыг авч үзье – албадан харилцаа гэж яг юу вэ? Вашингтон хотын нийслэлд албадан гэрлэлтийн талаар хийсэн судалгаагаар хүсээгүй гэрлэлтийн ихэнх нь ойр дотны хүмүүсийн хүчирхийлэл, бэлгийн хүчирхийллийн гэрч болдог нь тогтоогджээ.

Харилцааныг хүчээр ажил болгох нь адилханэхний алхам. Эхний алхмыг хийсэн бол албадан харилцаанаас хэрхэн ангижрах тухай дараах зөвлөмжүүд цаашдын аялалд тань тусална:

• Та энэ хүнээс өөр хайрыг олохгүй гэж бодохоо боль
• Өөрийгөө хайр гуйхгүйгээр хайрлуулж чадна гэдэгт итгээрэй
• Итгэмжлэгдсэн гэр бүлийн гишүүн эсвэл гэр бүлийн эмчтэйгээ ярилц
• Сэтгэцийн эрүүл мэндээ бүхнээс дээгүүрт тавь

Хэрэв та хамтрагчаа өөртэйгөө хамт үлдэхийг шахаж байна гэж сэжиглэж байгаа бол хэн нэгэнтэй харилцаа тогтоохгүй байх талаар дараах зөвлөгөөг эндээс авна уу:

Мөн_үзнэ үү: Харилцааны талаар санаа зовохоо хэрхэн зогсоох вэ - 8 мэргэжилтний зөвлөгөө

• Түүнтэй ярилц
• Хэрэв та харилцаандаа эрүүл хил хязгаар тогтоосон бол түүнийг хүндэтгэж, хувийн нууцад нь халдаж болохгүй
• Тэд чамтай харилцаатай байхыг хүсэж байгаа эсэхийг тэднээс асуу
• Тэд танд хэлэх үед харьцаж, харгислал үүсгэх хэрэггүй. тэд чамд хайргүй
• Битгий хувиа хичээгээрэй

Гол заагч

• Хэрэв аль нэг нь эсвэл хамтрагч хоёулаа хайр дурлалаас биш үүрэг хариуцлагаас гадуур харилцаанд үлддэг, энэ бол албадан харилцаа
• Хамтрагчийнхаа зөвшөөрлийг авахгүйгээр харилцааг бүү хүчээр үүсгэ; Үүний зэрэгцээ, өөр хүн таныг салахыг хүсч буй харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг бүү зөвшөөр
• Сэтгэл санааны хүчирхийлэл, харилцаандаа манипуляци хийх, сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал, хүндэтгэлгүй байх зэрэг нь албадлагын зарим шинж тэмдэг юм. харилцаанд орох
• Хэрэв та албадан харилцаанд орсон бол хол явах нь хамгийн сайн арга юммөрий. Гэхдээ үүний тулд та эхлээд сэтгэл санааны цочролоо даван туулж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох хэрэгтэй

Хүчээр хайрлуулж, хүчээр хайрлах нь үүнээс гарахад хэцүү байдаг. -ийн. Хэдийгээр хайргүй хүнтэйгээ хамт явах нь хамгийн хялбар зүйл мэт санагдаж болох ч ийм харилцааны динамик нь ихэвчлэн илүү төвөгтэй байдаг. Гэхдээ та аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун харилцаатай байх ёстой гэдгийг санаарай. Тэнд хүрэхийн тулд та хувийн өсөлтийнхөө эхний алхамыг хийх хэрэгтэй.

Түгээмэл асуултууд

1. Өөрийгөө хэн нэгнийг хүчээр хайрлах боломжтой юу?

Тийм ээ, хэн нэгнийг хүчээр хайрлах боломжтой. Энэ нь авчрах тав тухыг хангахын тулд та харилцаагаа үргэлжлүүлж болно. Эсвэл та хайрлагдах санаагаа хайрладаг учраас. Энэ бол ганцаардлыг арилгах хамгийн хялбар шийдэл юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь урт хугацаанд эрүүл эсвэл тогтвортой биш юм. 2. Хэрхэн хэн нэгэнд өөрийгөө хүчлэхээ болих вэ?

Өөрийн хил хязгаарыг мэдэж, тэдний хувийн нууцыг хүндэтгэ. Энэ шугамыг гатлах үед та хэн нэгэнд өөрийгөө хүчээр тулгасан болно. Тэд зөвхөн тантай болзохыг хүсч байгаа бөгөөд таныг тэдэнтэй үерхэж байгаагаа хүмүүст хэлснээр буугаа үсрэхийг хүсч байна гэж битгий бодоорой. Хүмүүст энэ харилцааны талаар хэлэхээсээ өмнө үргэлж зөвшөөрөл хүс, тэднийг болзоонд гаргахаас өмнө эсвэл гар хүрэхээсээ өмнө зөвшөөрөл хүс.

Мөн_үзнэ үү: Тэр бол тоглогч мөн чиний талаар тийм ч ноцтой биш байгаа 11 анхны шинж тэмдэг муурыг хүчээр ярих. Энэ нь шуугиж, мяулах болно. Гэхдээ энэ нь таны хэлээр ярихгүй. Аканкша тайлбарлахдаа, "Албадан харилцаа гэдэг бол нэг эсвэл хоёулангийнх нь аль аль нь харилцаа холбоо нь эцсийн шатандаа байгаа гэдгийг гүн гүнзгий мэддэг байсан ч хамтдаа байх санааг баримталдаг харилцаа юм. Хэрэв та хайр дурлалгүй байсан ч өөр хүнтэй эсвэл бие биендээ хүчээр харилцаа тогтоох юм бол энэ нь маш хурдан сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэл болж хувирдаг."

Буу бууны харилцааны нэг жишээ нь нууцлагдмал гей хүн байж болох юм. бэлгийн дур хүслээ илэн далангүй хүлээн авч, эцэст нь өөрт нь татагдахгүй хүнтэй харилцаагаа эхлүүлэх. Холболтод хайр дурлал байхгүй тул энэ хүн зайлшгүй харилцаа холбоог албадан ажилд оруулдаг бөгөөд энэ явцад хамтрагчдаа шударга бус, шударга бус ханддаг.

Та албадан харилцаатай байж болзошгүй 13 шинж тэмдэг

Хэн нэгэнд өөрийгөө хүчлэх эсвэл хэн нэгнийг хайрлахыг тулгах нь хэзээ ч сайнаар төгсөхгүй. Наад зах нь нэг эсвэл хоёулаа түншүүд ийм харилцаанд баригдсан байх нь гарцаагүй. Энэ бол хайр биш. Хайр бол өөрийгөө чөлөөлөгдсөнийг мэдрэх үе юм. Хэрэв та үүнтэй төстэй амьсгал давчдах мэдрэмж төрж байсан ч яагаад ийм байдгийг хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа дарж чадахгүй байгаа бол хэн нэгнийг хүчээр хайрлаж байгаагийн дараах шинж тэмдгүүд нь танд эргэлзсэн хариултыг олоход тань тусална:

1. Хэзээ ч зодоон, хэрүүл маргааныг давж гарахгүй

Аканкша “Буутай хүмүүсхарилцаа эсвэл гэрлэлт байнга маргалддаг бөгөөд энэ нь гүүрний доор хэзээ ч ус байдаггүй. Ямар ч шийдэл, шийдэл харагдахгүйгээр бараг л өдөр бүр ижил тулаан өрнөнө. Та болон таны хань бие биенээ ямар ч утгагүйгээр гомдоох үг хэлэх болно."

Түншүүдийн хооронд санал зөрөлдөөн, хэрүүл маргаан гарах нь гарцаагүй. Ялгаа нь гэвэл эрүүл харилцаанд хүмүүс бие биенээ хайрлах хайрын улмаас ялгааг нь хүлээн зөвшөөрч орхидог. Харилцаа холбоо нь албадмал мэт санагдах үед та өчүүхэн төдий зөрчилдөөнийг хэзээ ч орхиж, тэр дургүйцлээ барьдаггүй. Хэзээ ч шийдэгдэхгүй.

2. Хүчтэй харилцаа нь сөрөг байдлаар бүрхэгдэнэ

Хэн нэгнийг хүчээр хайрлах эсвэл "хайртай хэвээр үлдэх" үед сөрөг байдлын тухай ярих. Аканкша хэлэхдээ: "Албадан харилцаа нь сөрөг зүйлээр дүүрэн байх болно. Атаа жөтөө, хардлага сэрдлэг, заль мэх, хийн гэрэлтүүлэг байх болно. Гадны хүмүүс таны харилцаанд ямар нэг зүйл буруу байгааг тодорхой хэлж чадна."

Энэ бүх хоруу чанар нь таныг сөрөг харилцаатай байж болзошгүй дараах шинж тэмдгүүдийг бий болгоно:

• Таны хамтрагч зөвхөн үүнийг л авдаг. гэхдээ хариуд нь юу ч өгдөггүй. Хайр дурлал, буулт, бэлэг, тэр ч байтугай цаг хугацаа ч бай
• Таны хамтрагч таныг бүх зүйлээр дүгнэдэг
• Таны хамтрагч хувиа хичээсэн хүн
• Та тэдний эргэн тойронд өндөгний хальсан дээр алхаж байгаа мэт санагддаг
• Таны хамтрагч дэмжихгүй байна.чи

3. Жинхэнэ энхрийлэл, хайр гэж байдаггүй

Хүн чамд хайраа хүчээр тулгавал тийм зүйл байхгүй. Та хоёрын хооронд ямар ч жинхэнэ хайр байгаарай. Та дэлхий дахинд аз жаргалтай хосуудын дүр төрхийг зурахын тулд маш олон PDA-г өөгшүүлж болох ч, та хоёр ганцаараа байхдаа бие биетэйгээ ямар ч холбоогүй байх болно.

Аканкша хэлэхдээ, "Албадан харилцаанд хоёр хүн нэг дээвэр дор амьдардаг ч ганцаараа байх болно. Тэд дэлхий ертөнцийг хайрлаж, шүтэн биширч буйгаа харуулах ч хувийн орон зайдаа бие биедээ хүрч, хайрлаж, нүд рүү нь харахгүй.”

4. Хүндлэл алга

Таны хамтрагч таныг хайрлахгүй байгаа олон шалтгаан байж болно. Энэ нь чи тэднийг гомдоосон, эсвэл тэд чамайг гэх сэтгэлээ алдсан, эсвэл өөр хүнд дурласан байж магадгүй. Гэхдээ энэ хүн таныг хүндлэхгүй байх ямар ч шалтгаан байх ёсгүй. Таны хамтрагч таныг хувийн орчинд байхдаа доромжилсон нэрээр дуудаж, тохуурхаж, ёжтой үг хэлэх нь тэд харилцаагаа үргэлжлүүлэхээс өөр аргагүйд хүрч байгаагийн шинж юм.

5. Хүчтэй харилцааны шинж тэмдэг - Хил хязгаар гэж байдаггүй

Чамайг өөрт нь тулгаж байгаа хүн таны хил хязгаарыг үл хүндэтгэдэг. Тэд таны хувийн нууцад халдаж, өөртөө цаг гаргахыг зөвшөөрөхгүй. Ямар ч хувь хүн үлдэхгүй бөгөөд эцэст нь та торонд хоригдсон гэдгээ мэдрэх болнохарилцаа.

Хайрыг хүчээр тулгадаг хүний ​​шинж чанаруудын талаар Reddit-ийн нэгэн хэрэглэгч "Чиний хил хязгаарыг үл хүндэтгэдэг эсвэл таагүй байдлыг тань үл тоомсорлодог хүн таныг тэднийг хайрлахыг албаддаг. Энэ хүнд өөр олон хил хязгаар бий. Та явах, шинэ газар зохион байгуулах, шинэ найз нөхөдтэй болох, гэрээсээ аль болох хол байх арга замыг олох хэрэгтэй."

6. Хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх

Аканкша хэлэхдээ, "Албадан гэрлэлт эсвэл харилцаанд болж буй бүх зөрчилдөөнийг харгалзан үзвэл та гомдоох, бухимдах, дургүйцэх, уурлах, урам хугарах, зүрх зүсэх зэрэг хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно. Хайр сэтгэл, хайр халамж, өрөвдөх сэтгэл дутагдсанаас бүх эерэг сэтгэл хөдлөл алга болно."

Ийм хүчтэй эдгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд эрт орой хэзээ нэгэн цагт таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах болно. Хэрэв та албадан харилцаагаа даван туулахад хэцүү байгаа бол сэтгэцийн эрүүл мэндээ нэн тэргүүнд тавих нь чухал юм. Хэрэв танд мэргэжлийн тусламж хэрэгтэй бол Bonobology-ийн туршлагатай зөвлөхүүдээс бүрдсэн зөвлөл хэдхэн товшилтын зайд байна.

7. Тэд чамайг хайрлаж, хайрлуулна гэсэн санаагаа хайрлах үед

Хэн нэгнийг хайрлах, хэн нэгнийг хайрлах хоёрын хооронд нарийн шугам байдаг. Та бааранд өхөөрдөм хүн харлаа гэж бодъё, гэхдээ чи хөдөлдөггүй, тэд ч хөдөлдөггүй. Та гэртээ буцаж ирэхдээ дурлаж, харилцаа тогтооход ямар мэдрэмж төрүүлэхийг төсөөлдөгтэд. Энэ бол хэн нэгнийг хайрлах санааг хайрлах явдал юм.

Бостоны телемаркетчин Селена бидэнд хандан “Надад найз залуутайгаа үерхэж байгаа юм шиг санагдахгүй байна. Би бүх зүйлээ зориулдаг, тэр харилцаагаа үргэлжлүүлэхийн тулд хуруугаа ч гаргана. Тэр надад хайртай гэж хэлдэг ч үйлдэл нь үгэнд нь тохирохгүй байна. Тэр намайг хайрлахаасаа илүүтэй харилцаатай байх санааг хайрладаг гэж би бодож байна."

Таны хамтрагч зөвхөн тэдний үгэнд найддаг, чамайг хажууд байлгана гэсэн өндөр амлалтад л найддаг албадан хайр дурлалын харилцаанд орох нь яг ийм мэдрэмж юм. тэдний үйлдлүүдийг хэмжих нь ховор. Энэ хувь хүн харилцаатай байх дуртай эсвэл энэ харилцааны санааг дуртай байдаг. Гэхдээ нэг зүйл тодорхой байна, хайр дурлал байхгүй.

8. Сэтгэл санааны хүчирхийлэл гардаг

Албадан харилцаа нь сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн далд шинж тэмдгүүдтэй байж болно. Үүний үр дүнд түүнд баригдсан хүн сэтгэлээр унаж, стресст орж, түгшүүртэй, эсвэл бүр амиа хорлох хандлагатай байдаг. Аканкша “Чи өөрөөсөө үерхэж байна уу, эсвэл хамт байгаа хүн чинь чамайг сэтгэл санаагаар доромжлоод байгаа юм уу гэж өөрөөсөө асуух хэрэгтэй.

“Сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөж буй хүнтэй харилцахдаа болгоомжтой байгаарай, учир нь тэдний тактик танд хэзээ ч ил тод харагдахгүй. Та харилцаагаа дуусгах эсвэл таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх үед л сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртсөн гэдгээ ойлгох болно." Харилцааны хувьд сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн бусад шинж тэмдгүүдҮүнд:

• Нэрээр нь дуудаж, хамтрагчдаа хандаж доромжилсон үг хэллэг хэрэглэх
• Зангийн аллага
• Хамтрагчаа олны өмнө эвгүй байдалд оруулах
• Түүний гадаад төрхийг доромжлох
• Муу үг хэлэх, доромжлох, үл тоомсорлох
• Хий гэрэлтүүлэх, заль мэх, хайр дурлалын бөмбөг дэлбэлэх

9. Танд гэмтлийн холбоо бий

Өөр нэг өөрийн эрхгүй харилцааны жишээ Энэ нь та хоёрыг хайраар биш харин гэмтлийн холбоо гэж нэрлэдэг эрүүл бус холбоогоор холбосон үе юм. Гэмтлийн холбоо нь харилцаа бүрийн динамикаас хамааран өөр өөр харагдаж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь хоёр үндсэн шинж чанартай байдаг - хүчирхийлэл, хайрын бөмбөгдөлт. Эхлээд тэд чамайг доромжилж, дараа нь хайр, эелдэг байдал, халамжаар шүрших болно, энэ мөчлөг давтагдах болно.

Гэмтлийн харилцааны өөр нэг шинж тэмдэг бол харилцааны эрх мэдлийн төлөөх тэмцэл юм. Нэг хүн нөгөөгөө хянах гэж оролдох бөгөөд хяналтанд байгаа хүн харилцаагаа орхивол юу хийхээ мэдэхгүй байх болно. Тийм ч учраас тэд хүчирхийлэлд өртөж байгаагаа мэдсээр байж энэ хүнтэй хамт байсаар л байдаг.

10. Байдал сайжирна гэсэн итгэл найдвар

Аканкша хэлэхдээ “Хүнийг гэмтээж байгаагийн тодорхой шинж тэмдэг илэрсэн ч гэсэн. аз жаргалгүй, албадан харилцаанд тэд бүх зүйл сайжирна гэсэн итгэл найдвар дээр зууралдах болно. Тэд хамтрагчаа хайрлахаас өөр аргагүйд хүрсэн гэдгээ мэдэж байгаа ч харилцаагаа өөр болгож байгаа учраас тэд салдаггүйболомж."

Хоёр тал бие биедээ хайргүй гэдгээ мэдэж байгаа бол энэ нь хүсээгүй харилцаа юм. Гэвч ажил хэрэг болгож чадах эсэхээ харъя гэсэн учраас хугацаа өгсөөр байгаа. Тэд бүх зүйл өөрчлөгдөж, сайжирна гэж найдаж, хүлээсээр байдаг.

11. Сэтгэл хөдлөлийн дотно харилцаа байхгүй үед

Харилцаагаа хадгалахын тулд танд эмзэг байдал, сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал хэрэгтэй. Хоёр хүний ​​хооронд сэтгэл хөдлөлийн холбоо байхгүй бол та өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар ярихаас зориудаар зайлсхийдэг. Зөвхөн хамтрагчтайгаа мэдрэмжээ хуваалцах тухай бодол л таныг дэмий хоосон мэдрэмжээр дүүргэдэг, учир нь тэд таны бодлыг үл тоомсорлох болно.

Харилцааны сэтгэл хөдлөлийн бусад шинж тэмдгүүд нь:

• Та зөвхөн өнгөн тал дээр л ярьдаг
• Та айдас, гэмтэл, нууцаа хуваалцдаггүй
• Та байнга сонсогдоогүй, хараагүй мэт санагдах

12. Та ирээдүйнхээ талаар ярьдаггүй

Аканкша хэлэхдээ “Таны хамтрагч тантай ирээдүйн төлөвлөгөөгөө хэлэлцэхгүй байхад та албадан харилцаатай байна. Гуравдагч этгээд чамаас зорилгынхоо талаар асуухад ч та энэ асуултаас бултах магадлалтай." Та хэн нэгэнд хайртай бол түүнтэй хамт ирээдүйтэй болохыг хүсдэг. Энэ нь нэн даруй тохиолдох шаардлагагүй, гэхдээ хэзээ нэгэн цагт тэдэнтэй хамт байшинтай болно гэж төсөөлдөг. Хэрэв та ирээдүйнхээ талаар хэзээ ч ярьдаггүй бол энэ нь зохиомол харилцааны шинж тэмдгүүдийн нэг юм.

13. Та тэднээс сална гэж төсөөлж байна

Салахөвдөлттэй. Хайртай хүнээсээ сална гэсэн бодол л аймшигтай байх болно. Гэхдээ харилцаа нь албадан санагдах үед салах тухай бодол таныг зовоохгүй. Үнэндээ энэ нь танд тайвшралыг авчирдаг. Хоёр хүн бие биенээсээ ядарч туйлдсан ийм л байдаг. Энэ нь ихэвчлэн харилцаа холбоо, хил хязгаар, итгэлцэл дутмаг байгаагаас болдог.

Хүчтэй харилцаанаас хэрхэн ангижрах вэ

Хэн нэгнийг хүчээр харилцаагаа үргэлжлүүлэх эсвэл хамтрагчаа чамтай гэрлүүлнэ гэдэг хэзээ ч болохгүй. Их Британид үүнийг гэмт хэрэг гэж үздэг. 2007 оны "Албадан гэрлэх тухай" хуулийн дагуу хуримын ёслол нь хоёр хүний ​​зөвшөөрөлгүйгээр явагдсан тохиолдолд хууль ёсны дагуу зогсоож болно.

Энэ нь ийм зохицуулалт хэр аюултай болохыг харуулж байна. Тийм ч учраас албадан харилцаатай байгаа шинж тэмдгийг олж мэдсэнийхээ дараа гарах стратеги төлөвлөх нь чухал юм. Албадан харилцаанаас гарахын тулд зориг, эр зориг, сэтгэл санааны гэмтлийг зөв арилгах хэрэгтэй.

Аканкша хэлэхдээ, "Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаа нь хүн албадан эвслийг сонгоход хүргэдэг хамгийн том хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Тэр хүн өөрийгөө үнэлж, аз жаргалаа хамтрагчийнхаас илүү сонгох нь албадан харилцаанаас гарах эхний алхам болно."

Гэр бүл салалтын эдгэрэх үйл явц хэзээ ч хурдан байдаггүй. Энэ нь удаан бөгөөд таныг ганцаараа байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Таны хийх ёстой зүйл бол зоригтой байж, үүнийг авах явдал юм