جدول المحتويات
تدخل في علاقة مع شخص ما لأنك تحبهم وتريد أن تكون معهم بدافع إرادتك. تشعر بالأمان عندما تكون بالقرب منهم. تشعر بالحب والتقدير والتقدير والعشق. ومع ذلك ، عندما تكون كل هذه المشاعر الدافئة مفقودة في ديناميكياتك مع الآخر المهم ، فقد تكون في علاقة قسرية.
ببساطة ، أنت تبقى بعيدًا عن الشعور بالالتزام ، وليس لأن العلاقة تجلب لك السعادة. لمزيد من الوضوح حول ما يبدو عليه الإجبار على علاقة ما ، تواصلنا مع أخصائي علم النفس الاستشاري Akanksha Varghese (ماجستير علم النفس) ، المتخصص في أشكال مختلفة من استشارات العلاقات ، من المواعدة وقبل الزواج إلى الانفصال والإساءة.
أنظر أيضا: الأسباب الشائعة لعدم عمل Polyamoryيقول أكانكشا ، "فرض العلاقة لا يقتصر على الروابط الرومانسية. كما أنه موجود في العلاقات الأفلاطونية. حتى العلاقة التي تبدأ سعيدة ومبهجة يمكن أن تتحول إلى علاقة مفروضة ".
ما هي العلاقة القسرية؟
قبل أن نصل إلى تحديد علامات هذه الديناميكية غير السعيدة بوضوح ، دعنا نتناول سؤالًا مهمًا - ما هي بالضبط العلاقة القسرية؟ وفقًا لدراسة حول الزواج القسري أجريت في منطقة العاصمة واشنطن العاصمة ، وجد أن معظم الزيجات غير المرغوبة شهدت عنف الشريك الحميم والعنف الجنسي.
أنظر أيضا: هل أنت في علاقة أو شراكة؟ 6 اختلافات واضحةإجبار العلاقة على العمل هو مثلالخطوة الأولى. بمجرد اتخاذ هذه الخطوة الأولى ، يمكن أن تساعدك النصائح التالية حول كيفية الخروج من علاقة قسرية في رحلتك إلى الأمام:
- توقف عن التفكير في أنك لن تجد الحب خارج هذا الشخص
- صدق أنك قادر على أن تكون محبوبًا دون التوسل من أجل الحب
- تحدث إلى أحد أفراد الأسرة الموثوق به أو معالج الأسرة
- ضع صحتك العقلية فوق كل شيء آخر
وإذا كنت تشك في أنك تضغط على شريكك للبقاء معك ، فإليك بعض النصائح حول كيفية عدم فرض علاقة على شخص ما:
- تحدث معهم
- إذا كنت أنشأت حدودًا صحية في العلاقة ، ثم احترمها ولا تنتهك خصوصيتها
- اسألهم عما إذا كانوا يريدون أن يكونوا في علاقة معك
- لا تجبروا على علاقة وتصرفوا نكاية عندما يخبرونك لا يحبونك
- لا تكن أنانيًا
المؤشرات الرئيسية
- عندما يكون أحدهما أو يبقى كلا الشريكين في علاقة بدافع الالتزام وليس الحب ، إنها علاقة قسرية
- لا تجبر العلاقة دون طلب موافقة شريكك ؛ في الوقت نفسه ، لا تدع شخصًا آخر يقنعك بالبقاء في علاقة تريد الخروج منها
- الإساءة العاطفية ، والتلاعب في العلاقات ، ونقص الحميمية العاطفية والاحترام هي بعض العلامات الدالة على الإكراه. في علاقة
- إذا كنت في علاقة قسرية ، فإن الابتعاد هو أفضل ما لديكرهان. ولكن من أجل ذلك ، تحتاج أولاً إلى التعامل مع صدماتك العاطفية وبناء احترامك لذاتك
إجبار الحب والإجبار على الحب قد يكون من الصعب الخروج ل. على الرغم من أن الخروج من شخص لا تحبه قد يبدو أسهل ما يمكن فعله ، إلا أن ديناميكيات هذه العلاقات غالبًا ما تكون أكثر تعقيدًا. لكن تذكر أنك تستحق أن تكون في علاقة سعيدة ومرضية. للوصول إلى هناك ، عليك أن تتخذ هذه الخطوة الأولى نحو نموك الشخصي.
الأسئلة الشائعة
1. هل من الممكن أن تجبر نفسك على حب شخص ما؟نعم ، من الممكن أن تجبر نفسك على حب شخص ما. يمكنك الاستمرار في البقاء في علاقة من أجل الراحة التي تجلبها. أو لأنك تحب فكرة أن تكون محبوبًا. إنه الحل الأسهل للشعور بالوحدة. ومع ذلك ، فهي ليست صحية أو مستدامة على المدى الطويل. 2. كيف تتوقف عن إجبار نفسك على شخص ما؟
اعرف حدودك واحترم خصوصيته. عندما يتم تجاوز هذا الخط ، فإنك تفرض نفسك على شخص ما. لا تفترض أنهم يريدون مواعدتك حصريًا والقفز عن طريق إخبار الأشخاص أنك على علاقة بهم. اسأل دائمًا عن الموافقة قبل إخبار الأشخاص بهذه العلاقة ، واطلب الموافقة قبل إخراجهم في موعد أو قبل لمسهم.
إجبار قطة على الكلام. سوف تخرخر وتموء. لكنها لن تتحدث لغتك. يوضح أكانكشا: "العلاقة القسرية هي تلك التي يتمسك فيها أحد الشريكين أو كلاهما بفكرة العمل الجماعي حتى عندما يعلمون جيدًا أن علاقتهم في أعماقهم كانت في آخر مراحلها. عندما تفرض علاقة على شخص آخر أو على بعضكما البعض على الرغم من الغياب الواضح للحب ، يمكن أن تتحول بسرعة إلى علاقة مسيئة عاطفياً. لاحتضان حياتهم الجنسية علانية وينتهي بهم الأمر ببدء علاقة مع شخص لا ينجذبون إليه. نظرًا لعدم وجود حب في الاتصال ، ينتهي هذا الشخص حتمًا بإجبار العلاقة على العمل ، وفي هذه العملية ، يعامل شريكه بشكل غير عادل وغير نزيه.13 علامة قد تكون في علاقة قسرية
إجبار نفسك على شخص ما أو إجبار شخص ما على حبك لا يمكن أن تنتهي بشكل جيد. لا بد أن يشعر أحد الشريكين أو كلاهما بأنه محاصر في مثل هذه العلاقة. هذا ليس حب. الحب عندما تشعر بالتحرر. إذا كنت تعاني من شعور مماثل بالاختناق ولكنك لم تتمكن من تحديد سبب ذلك ، فإن العلامات التالية التي تُجبر على حب شخص ما قد تساعدك في العثور على الإجابات التي استعصت عليك:
1. لا تتخطى المعارك والحجج مطلقًا
يقول أكانكشا ، "الناس في بندقيةالعلاقة أو الزواج يتجادلان باستمرار وليس الماء تحت الجسر. ستحدث نفس المعارك كل يوم تقريبًا بدون حل أو حل في الأفق. ستقول أنت وزوجك أشياء مؤذية لبعضكما البعض دون قصد منهما ".
الخلافات والقتال بين الشريكين أمر لا مفر منه. الفرق هو أنه في العلاقة الصحية ، يقبل الناس الاختلافات ويتركونهم يذهبون بسبب الحب الذي لديهم لبعضهم البعض. عندما تشعر بأن العلاقة قسرية ، فلن تتخلى أبدًا عن أدنى الخلافات وستتمسك بهذا الاستياء. لن يكون هناك أي حل أبدًا.
2. العلاقة القسرية تشوبها السلبية
التحدث عن السلبية عندما تجبر شخصًا ما على حبك أو يُجبر على "البقاء في الحب" ، يقول أكانكشا: "العلاقة القسرية ستكون محفوفة بالسلبية. سيكون هناك غيرة ، شك ، تلاعب ، وإنارة الغاز. لدرجة أنه يمكن للغرباء أن يخبروا بوضوح أن هناك شيئًا خاطئًا في علاقتك. ولكن لا يعطي أي شيء في المقابل. سواء كان ذلك الحب أو التسوية أو الهدايا أو حتى الوقت
3. لا يوجد عاطفة أو حب حقيقي
عندما يفرض شريك حبهم عليك ، لن يكون هناك أن تكون أي عاطفة حقيقية بينكما. بينما قد تنغمس في الكثير من أجهزة المساعد الرقمي الشخصي لرسم صورة للزوجين السعداء للعالم ، عندما تكونان وحدكما ، بالكاد ستشعران بأي اتصال مع بعضكما البعض.
يقول أكانكشا ، "في العلاقة الإجبارية ، سيكون شخصان بمفردهما على الرغم من العيش تحت سقف واحد. قد يقدمون عرضًا من الحب والعشق للعالم ولكن في مساحتهم الشخصية ، لن يلمسوا أو يمارسوا الحب أو ينظروا في عيون بعضهم البعض. "
4. لا يوجد احترام
يمكن أن يكون هناك عدة أسباب وراء عدم حبك شريكك لك. قد يكون السبب هو أنك جرحتهم ، أو فقدوا مشاعرهم تجاهك ، أو لأنهم وقعوا في حب شخص آخر. لكن يجب ألا يكون هناك أي سبب على الإطلاق لعدم احترام هذا الشخص لك. شريكك يناديك بأسماء مسيئة ، ويسخر منك ، ويمرر تعليقات ساخرة عندما تكون في مكان خاص ، كلها علامات على شعوره بالبقاء في العلاقة.
5. علامات على علاقة قسرية - لا توجد حدود
الشخص الذي يجبرك على حبهم لن يحترم حدودك. سوف ينتهكون خصوصيتك ولن يسمحوا لك بأي وقت لنفسك. لن يتبقى أي فرد وستشعر في النهاية بأنك محبوس فيعلاقة.
عند الحديث عن خصائص الشخص الذي يفرض الحب ، يشارك مستخدم Reddit ، "شخص لا يحترم حدودك أو يضايقك يجبرك على حبهم. هناك العديد من الحدود التي سيدفعها هذا الشخص. عليك أن تجد طريقة ما للمغادرة ، وإعداد مكان جديد ، والعثور على أصدقاء جدد ، والبقاء خارج المنزل قدر الإمكان. "
6. الشعور بالعواطف الشديدة
0 في حين أن جميع المشاعر الإيجابية ستفقد بسبب نقص المودة والحب والرعاية والتعاطف ".هذه المشاعر السلبية الشديدة ستضر بصحتك العقلية عاجلاً أم آجلاً. إذا كنت تكافح من أجل التأقلم مع علاقة قسرية ، فمن الضروري إعطاء الأولوية لصحتك العقلية. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة احترافية ، فإن لوحة Bonobology من المستشارين ذوي الخبرة ليست سوى نقرة واحدة.
7. عندما يحبون فكرة حبك وأن تكون محبوبًا
هناك خط رفيع بين حب شخص ما وحب فكرة حب شخص ما. لنفترض أنك رأيت شخصًا لطيفًا في حانة ، لكنك لا تتحرك ولا يفعلون ذلك. عندما تعود إلى المنزل ، تتخيل كيف ستشعر بالحب وتكوين علاقة معههم. هذا ما يعنيه أن تحب فكرة حب شخص ما.
كتبت إلينا سيلينا ، المسوقة عبر الهاتف من بوسطن ، "لا أشعر أنني على علاقة بصديقي. أعطي كل ما لدي وهو بالكاد يرفع إصبعه للحفاظ على استمرار العلاقة. يقول إنه يحبني لكن أفعاله لا تتطابق مع أقواله. أشعر أنه يحب فكرة أن يكون في علاقة أكثر مما يحبني. "
هذا هو بالضبط ما تشعر به عندما تكون في علاقة رومانسية قسرية حيث يعتمد شريكك فقط على كلماتهم ووعودهم السامية لإبقائك قريبًا ولكن نادرا ما ترقى أفعالهم. هذا الفرد يحب أن يكون في علاقة أو يحب فكرة هذه العلاقة. لكن هناك شيء واحد مؤكد ، لا يوجد حب موجود.
8. يحدث الإساءة العاطفية
يمكن أن يكون للعلاقة القسرية علامات خبيثة على الإساءة العاطفية. نتيجة لذلك ، قد ينتهي الأمر بالشخص المحاصر بالشعور بالاكتئاب أو التوتر أو القلق أو حتى الرغبة في الانتحار. ينصح أكانكشا ، "عليك أن تسأل نفسك ما إذا كنت في حالة حب أو تجبر نفسك على ذلك لأن الشخص الذي تتعامل معه كان يسيء إليك عاطفيًا.
"تعامل بحذر عندما تتعامل مع شخص يستخدم الإساءة العاطفية لأن تكتيكاته لن تكون شفافة أبدًا بالنسبة لك. ستدرك فقط أنك تعرضت للإيذاء العاطفي عندما تنتهي العلاقة أو عندما تتضرر صحتك العقلية ". بعض العلامات الأخرى للإساءة العاطفية في العلاقةتضمين:
- استدعاء الأسماء واستخدام مصطلحات مهينة لمخاطبة شريكك
- اغتيال الشخصية
- إحراج شريكك في الأماكن العامة
- إهانة مظهره
- إهانة وتقليل من شأن واستخفاف
- إضاءة الغاز والتلاعب وقصف الحب
9. لديك رابط صدمة
مثال آخر على علاقة لا إرادية هو عندما تكون مرتبطًا ليس بالحب ولكن من خلال ارتباط غير صحي ، يُعرف أيضًا باسم ترابط الصدمة. يمكن أن يبدو ترابط الصدمة مختلفًا اعتمادًا على ديناميكيات كل علاقة. ومع ذلك ، فإن له خاصيتين رئيسيتين - سوء المعاملة وقصف الحب. أولاً ، سوف يسيئون إليك وبعد ذلك سوف يمطرونك بالحب واللطف والعناية ، وتتكرر هذه الدورة بشكل متكرر.
علامة أخرى على رابط الصدمة تشمل الصراع على السلطة في العلاقة. سيحاول شخص واحد السيطرة على الآخر ولن يعرف الشخص الذي يتم التحكم فيه ما سيفعله إذا ترك العلاقة. لهذا السبب يستمرون في التواجد مع هذا الشخص على الرغم من معرفتهم بأنه يتعرض لسوء المعاملة.
10. أمل دائم في أن تتحسن الأمور
يشارك أكانكشا ، "حتى عندما تكون هناك علامات واضحة على أن الشخص في علاقة غير سعيدة وإجبارية ، سوف يتمسكون بالأمل في أن تتحسن الأمور. إنهم يعلمون أنهم مجبرون على حب شريكهم لكنهم لا يخرجون لأنهم يعطون علاقتهم علاقة أخرىفرصة ".
إنها علاقة غير مرغوب فيها عندما يعلم كلا الطرفين أنهما لا يحبان بعضهما البعض. لكنهم ما زالوا يعطونها الوقت لأنهم يريدون معرفة ما إذا كان بإمكانهم إنجاحها. يستمرون في الأمل والانتظار حتى تتغير الأشياء وتتحسن. 
11. عندما لا يكون هناك ألفة عاطفية
أنت بحاجة إلى الضعف والألفة العاطفية للحفاظ على العلاقة. عندما لا يكون هناك اتصال عاطفي بين شخصين ، فإنك تتجنب الحديث عن مشاعرك عمدًا. مجرد التفكير في مشاركة مشاعرك مع شريكك يملأك بشعور من عدم الجدوى لأنك تعلم أنهم سيتجاهلون أفكارك.
بعض العلامات الأخرى للحميمية العاطفية في العلاقة هي:
- أنت تتحدث فقط على المستوى السطحي
- أنت لا تشارك مخاوفك وصدماتك وأسرارك
- أنت باستمرار يشعر بأنه غير مسموع وغير مرئي
12. أنت لا تتحدث عن المستقبل
يقول أكانكشا ، "أنت في علاقة قسرية عندما لا يناقش شريكك خططه المستقبلية معك. حتى عندما يسألك طرف ثالث عن أهدافك ، فمن المحتمل أن تتجنب السؤال ". عندما تحب شخصًا ما ، فأنت تريد أن يكون لديك مستقبل معه. لا يجب أن يحدث ذلك على الفور ولكن في يوم من الأيام تتخيل منزلًا معهم. عندما لا تتحدث أبدًا عن مستقبلك ، فهذه علامة على وجود علاقة مفتعلة.
13. تتخيل الانفصال معهم
الانفصالمؤلم. مجرد التفكير في الانفصال عن شخص تحبه قد يكون مرعبًا. ولكن عندما تشعر بأن العلاقة قسرية ، فإن فكرة الانفصال لا تزعجك. في الواقع ، إنه يجلب لك الراحة. هذا ما يحدث عندما ينهك شخصان من بعضهما البعض. وعادة ما يكون ذلك بسبب نقص التواصل والحدود والثقة.
كيفية الخروج من علاقة قسرية
إجبار شخص ما على البقاء في العلاقة أو إجبار شريكك على الزواج منك أمر غير مقبول على الإطلاق. حتى أنها تعتبر جريمة في المملكة المتحدة. بموجب قانون الزواج القسري لعام 2007 ، يمكن إيقاف حفل الزفاف قانونًا إذا تم بدون موافقة كلا الشخصين.
يعكس هذا مدى خطورة مثل هذا الترتيب. ولهذا السبب من المهم التخطيط لاستراتيجية خروج بمجرد تحديد العلامات التي تشير إلى أنك في علاقة قسرية. يتطلب الأمر إصرارًا وشجاعة وإصلاحًا صحيحًا للصدمات العاطفية لتتمكن من الخروج من علاقة قسرية.
يشارك أكانكشا ، "إن تدني احترام الذات هو أحد أكبر العوامل التي تجعل الشخص يختار أن يكون في تحالف قسري. عندما يبدأ هذا الشخص في تقييم نفسه ويختار سعادته على سعادة شريكه ، فهذه هي الخطوة الأولى للخروج من علاقة قسرية ".
عملية التعافي من الانفصال ليست سريعة أبدًا. إنه بطيء وسيجعلك تشعر وكأنك وحيد. كل ما عليك فعله هو أن تكون شجاعًا وأن تأخذ