فهرست مطالب
شما با کسی وارد رابطه می شوید زیرا عاشق او هستید و می خواهید از روی میل خود با او باشید. وقتی در کنار آنها هستید احساس امنیت می کنید. شما احساس می کنید که مورد علاقه، قدردانی، تایید و تحسین شدن هستید. با این حال، وقتی تمام این احساسات گرم در پویایی شما با طرف مقابلتان وجود ندارد، ممکن است در یک رابطه اجباری قرار بگیرید.
به بیان ساده، شما به دلیل احساس تعهد به این کار ادامه می دهید، نه به این دلیل که رابطه شما را شاد می کند. برای شفافیت بیشتر در مورد اینکه اجبار به یک رابطه چگونه به نظر می رسد، ما با روانشناس مشاور آکانکشا وارگسه (کارشناس ارشد روانشناسی)، که در اشکال مختلف مشاوره رابطه، از آشنایی و قبل از ازدواج گرفته تا قطع رابطه و سوء استفاده تخصص دارد، تماس گرفتیم.
آکانکشا می‌گوید: «اجبار کردن یک رابطه به روابط عاشقانه محدود نمی‌شود. در روابط افلاطونی نیز وجود دارد. حتی رابطه‌ای که با خوشحالی و شادی شروع می‌شود، می‌تواند به یک رابطه اجباری تبدیل شود.»
رابطه اجباری چیست؟
قبل از اینکه به شناسایی نشانه‌های این پویایی آشکارا ناخوشایند بپردازیم، اجازه دهید به یک سوال مهم بپردازیم - رابطه اجباری دقیقاً چیست؟ بر اساس مطالعه ای که در مورد ازدواج اجباری در منطقه شهری واشنگتن انجام شد، مشخص شد که اکثر ازدواج های ناخواسته شاهد خشونت و خشونت جنسی از طرف شریک صمیمی بوده اند.
اجبار کردن یک رابطه به کار مانند استگام اول. هنگامی که اولین قدم را برداشتید، نکات زیر در مورد چگونگی رهایی از یک رابطه اجباری می تواند به شما در مسیر بعدی کمک کند:
- به این فکر نکنید که عشقی را خارج از این شخص پیدا نخواهید کرد
- باور داشته باشید که می توانید بدون التماس عشق دوست داشته شوید
- با یکی از اعضای خانواده قابل اعتماد یا یک درمانگر خانواده صحبت کنید
- سلامت روانی خود را بالاتر از هر چیز دیگری قرار دهید
و اگر مشکوک هستید که ممکن است شریک زندگی خود را تحت فشار قرار دهید تا با شما بماند، در اینجا چند نکته وجود دارد که چگونه به زور به کسی رابطه نزنید:
- با او صحبت کنید
- اگر مرزهای سالمی را در رابطه ایجاد کرده اید، سپس به آنها احترام بگذارید و به حریم خصوصی آنها تجاوز نکنید
- از آنها بپرسید که آیا می خواهند با شما رابطه داشته باشند
- وقتی به شما می گویند رابطه و رفتار کینه توزانه را مجبور نکنید آنها شما را دوست ندارند
- خودخواه نباش
نکات کلیدی
- وقتی یکی یا هر دو شریک به خاطر تعهد در یک رابطه می مانند نه عشق، این یک رابطه اجباری است
- بدون درخواست رضایت شریک زندگی خود را مجبور به رابطه نکنید. در عین حال، اجازه ندهید شخص دیگری شما را تشویق کند که در رابطه ای بمانید که می خواهید از آن خارج شوید
- سوءاستفاده عاطفی، دستکاری در روابط، و عدم صمیمیت عاطفی و احترام برخی از نشانه های اجباری هستند. وارد یک رابطه شوید
- اگر در یک رابطه اجباری هستید، بهترین کار برای شماست که کنار برویدشرط. اما برای این کار، ابتدا باید از طریق آسیب های عاطفی خود کار کنید و عزت نفس خود را ایجاد کنید
اجبار کردن به عشق و اجبار به عشق برای خارج شدن از آن دشوار است. از. حتی اگر بیرون رفتن با کسی که دوستش ندارید ساده ترین کار به نظر برسد، پویایی چنین روابطی اغلب بسیار پیچیده تر است. اما به یاد داشته باشید، شما شایسته داشتن یک رابطه شاد و رضایت بخش هستید. برای رسیدن به این هدف، باید اولین قدم را به سمت رشد شخصی خود بردارید.
سوالات متداول
1. آیا ممکن است خودتان را مجبور کنید که کسی را دوست داشته باشید؟بله، ممکن است خودتان را مجبور کنید که کسی را دوست داشته باشید. شما ممکن است به ماندن در یک رابطه برای راحتی آن ادامه دهید. یا به این دلیل که ایده دوست داشته شدن را دوست دارید. این ساده ترین راه حل برای تنهایی است. با این حال، در دراز مدت سالم یا پایدار نیست. 2. چگونه از زور زدن خود به کسی دست بردارید؟
مرزهای خود را بشناسید و به حریم خصوصی او احترام بگذارید. وقتی از این خط عبور کرد، خودت را به زور به کسی تحمیل کردی. تصور نکنید که آنها می‌خواهند به طور انحصاری با شما قرار بگذارند و با گفتن اینکه شما با آنها در ارتباط هستید، از اسلحه پرش کنید. همیشه قبل از اینکه به مردم در مورد این رابطه بگویید، رضایت بخواهید، قبل از اینکه آنها را برای قرار ملاقات بیرون بیاورید یا قبل از لمس آنها رضایت بخواهید.
مجبور کردن گربه به حرف زدن خرخر و میو می کند. اما به زبان شما صحبت نمی کند. آکانکشا توضیح می‌دهد: «رابطه اجباری رابطه‌ای است که در آن یکی یا هر دو طرف ایده با هم بودن را حفظ می‌کنند، حتی زمانی که در اعماق خود به خوبی می‌دانند که ارتباطشان در آخرین پاهای خود است. هنگامی که علیرغم عدم وجود محبت آشکار، رابطه ای را به طرف مقابل یا به یکدیگر تحمیل می کنید، می تواند به سرعت به یک رابطه آزاردهنده عاطفی تبدیل شود." تمایلات جنسی خود را آشکارا در آغوش بگیرند و در نهایت با کسی که جذب او نمی شوند رابطه برقرار کنند. از آنجایی که هیچ عشقی در این رابطه وجود ندارد، این شخص به ناچار یک رابطه را مجبور به کار می کند و در این روند با شریک زندگی خود به ناعادلانه و غیرصادقانه رفتار می کند.13 نشانه که ممکن است در یک رابطه اجباری قرار داشته باشید
زور کردن خود به کسی یا مجبور کردن کسی که شما را دوست داشته باشد هرگز نمی تواند پایان خوبی داشته باشد. حداقل یک یا هر دو شریک احساس می کنند در چنین رابطه ای گرفتار شده اند. این عشق نیست عشق زمانی است که احساس رهایی می کنید. اگر احساس خفگی مشابهی را تجربه کرده‌اید، اما نتوانسته‌اید دلیل آن را نشان دهید، نشانه‌های زیر که نشان می‌دهد مجبور به دوست داشتن کسی هستید ممکن است به شما کمک کند تا پاسخ‌هایی را پیدا کنید که از شما طفره رفته است:
1. هرگز از دعوا و مشاجره غلبه نکنید
آکانکشا می‌گوید: «افراد در تفنگ ساچمه‌ایرابطه یا ازدواج دائماً بحث می کنند و هرگز زیر پل آب نیست. همان دعواها تقریباً هر روز بدون راه‌حل یا راه‌حلی در چشم‌انداز انجام می‌شود. شما و همسرتان چیزهای آزاردهنده ای به یکدیگر می گویید، بدون اینکه به آنها توجه کنید.»
اختلاف و دعوا بین شرکا اجتناب ناپذیر است. تفاوت این است که در یک رابطه سالم، افراد به دلیل عشقی که به یکدیگر دارند، تفاوت ها را می پذیرند و آنها را رها می کنند. هنگامی که رابطه اجباری احساس می شود، هرگز حتی کوچکترین درگیری را رها نمی کنید و آن رنجش را حفظ نمی کنید. هرگز هیچ راه حلی وجود نخواهد داشت.
2. یک رابطه اجباری با منفی بافی خدشه دار می شود. آکانکشا می گوید: «یک رابطه اجباری مملو از منفی بافی خواهد بود. حسادت، سوء ظن، دستکاری، و گاز دادن وجود خواهد داشت. به قدری که افراد خارجی به وضوح می توانند بگویند مشکلی در رابطه شما وجود دارد."
همه این مسمومیت ها جای خود را به نشانه های زیر می دهد که نشان می دهد شما ممکن است در یک رابطه منفی باشید:
- شریک شما فقط می پذیرد. اما هرگز در ازای آن چیزی نمی دهد. عشق، سازش، هدایا یا حتی زمان.
- شریکتان شما را برای همه چیز قضاوت می کند
- شریکتان خودخواه است
- احساس می کنید که روی پوسته های تخم مرغ اطراف او راه می روید
- شریکتان از شما حمایت نمی کندشما
3. هیچ محبت یا عشق واقعی وجود ندارد
وقتی یک شریک عشق خود را به شما تحمیل می کند، وجود ندارد هر گونه محبت واقعی بین شما دو نفر باشد. در حالی که ممکن است از تعداد زیادی PDA استفاده کنید تا تصویر یک زوج خوشبخت را برای دنیا ترسیم کنید، زمانی که شما دو نفر تنها هستید، به سختی هیچ ارتباطی با یکدیگر احساس خواهید کرد.
همچنین ببینید: 9 نکته تخصصی در مورد نحوه برخورد با همسر خودشیفتهآکانکشا می‌گوید: «در یک رابطه اجباری، دو نفر با وجود اینکه زیر یک سقف زندگی می‌کنند، تنها خواهند بود. آنها ممکن است نمایشی از عشق و ستایش برای دنیا داشته باشند، اما در فضای شخصی خود، آنها را لمس نمی کنند، عشق می ورزند یا به چشمان یکدیگر نگاه نمی کنند."
4. هیچ احترامی وجود ندارد
دلایل متعددی می تواند وجود داشته باشد که شریک زندگی شما را دوست نداشته باشد. ممکن است به این دلیل باشد که شما آنها را آزار داده اید، یا آنها احساسات خود را نسبت به شما از دست داده اند یا به این دلیل که عاشق شخص دیگری شده اند. اما هیچ دلیلی نباید وجود داشته باشد که این شخص نتواند به شما احترام بگذارد. هنگامی که در یک محیط خصوصی هستید، شریک زندگی شما را با القاب توهین آمیز صدا می کند، شما را مسخره می کند و اظهارنظرهای کنایه آمیز می دهد، همه نشانه هایی است که نشان می دهد او مجبور است در رابطه باقی بماند.
5. نشانه های یک رابطه اجباری - هیچ حد و مرزی وجود ندارد
کسی که شما را مجبور به دوست داشتن آنها می کند، به مرزهای شما احترام نمی گذارد. آنها به حریم خصوصی شما نفوذ می کنند و به شما اجازه نمی دهند زمانی برای خود داشته باشید. هیچ فردی باقی نمی ماند و در نهایت احساس می کنید در قفس هستیدارتباط.
در مورد ویژگی‌های فردی که عشق را وادار می‌کند، یکی از کاربران Reddit به اشتراک می‌گذارد: «کسی که به مرزها یا ناراحتی‌های شما احترام نمی‌گذارد، شما را مجبور می‌کند که او را دوست داشته باشید. مرزهای بسیار بیشتری وجود دارد که این شخص آنها را جابجا خواهد کرد. شما باید راهی برای ترک پیدا کنید، یک مکان جدید ایجاد کنید، دوستان جدید پیدا کنید و تا حد امکان از خانه بیرون بمانید."
6. احساس احساسات شدید
آکانکشا به اشتراک می‌گذارد، «با توجه به تمام درگیری‌هایی که در ازدواج یا رابطه اجباری اتفاق می‌افتد، در نهایت احساسات شدیدی مانند آسیب، ناامیدی، رنجش، عصبانیت، ناامیدی و دلشکستگی را احساس خواهید کرد. در حالی که تمام احساسات مثبت به دلیل کمبود محبت، عشق، مراقبت و همدلی از بین خواهند رفت.”
این احساسات منفی که بسیار شدید هستند دیر یا زود به سلامت روان شما آسیب می رسانند. اگر در تلاش برای کنار آمدن با یک رابطه اجباری هستید، ضروری است که سلامت روان خود را در اولویت قرار دهید. اگر به کمک حرفه ای نیاز دارید، پانل مشاوران مجرب Bonobology تنها با یک کلیک فاصله دارد.
7. هنگامی که آنها عاشق این ایده هستند که شما را دوست داشته باشند و دوست داشته باشند
میان دوست داشتن کسی و دوست داشتن ایده دوست داشتن کسی مرز باریکی وجود دارد. فرض کنید یک فرد بامزه را در یک بار می بینید، اما نه حرکتی انجام می دهید و نه او. وقتی به خانه برمی‌گردید، تصور می‌کنید که عاشق شدن و رابطه با آن چه حسی داردآنها این همان چیزی است که دوست داشتن ایده دوست داشتن کسی است.
سلنا، یک بازاریاب تلفنی از بوستون، برای ما نوشت: "من احساس نمی کنم با دوست پسرم رابطه دارم. من همه چیزم را می دهم و او به سختی انگشت خود را برای ادامه رابطه بلند می کند. او می گوید که من را دوست دارد اما اعمالش با حرف هایش مطابقت ندارد. من احساس می‌کنم که او بیشتر از اینکه من را دوست داشته باشد، ایده‌ی رابطه‌ای را دوست دارد.»
همچنین ببینید: چگونه می توان یک رابطه را در زمانی که احساس از دست می دهد، اصلاح کرد - نکات توصیه شده توسط کارشناساناین دقیقاً همان چیزی است که در یک رابطه عاشقانه اجباری احساس می‌شود که در آن شریک زندگی‌تان تنها به حرف‌هایش و قول‌های بلندش تکیه می‌کند تا شما را در اطراف نگه دارد، اما اقدامات آنها به ندرت قابل اندازه گیری است. این فرد دوست دارد در یک رابطه باشد یا ایده این رابطه را دوست دارد. اما یک چیز مسلم است، هیچ عشقی وجود ندارد.
8. سوء استفاده عاطفی صورت می گیرد
یک رابطه اجباری می تواند نشانگرهای موذیانه سوء استفاده عاطفی داشته باشد. در نتیجه، فردی که در آن گرفتار شده است ممکن است در نهایت احساس افسردگی، استرس، اضطراب یا حتی خودکشی کند. آکانکشا توصیه می‌کند: «باید از خود بپرسید که آیا عاشق هستید یا آن را مجبور می‌کنید زیرا شخصی که با او هستید از نظر عاطفی شما را آزار می‌دهد.
«وقتی با فردی درگیر هستید که از سوء استفاده عاطفی استفاده می کند، با احتیاط حرکت کنید زیرا تاکتیک های او هرگز برای شما شفاف نخواهد بود. تنها زمانی متوجه می‌شوید که از نظر عاطفی مورد آزار و اذیت قرار گرفته‌اید که رابطه به پایان برسد یا سلامت روانی شما آسیب ببیند.» برخی دیگر از نشانه های سوء استفاده عاطفی در یک رابطهعبارتند از:
- نام بردن و استفاده از عبارات تحقیرآمیز برای خطاب به شریک زندگی خود
- ترور شخصیت
- خجالت کشیدن شریک زندگی خود در ملاء عام
- توهین به ظاهر او
- توهین، تحقیر، و اهانت آمیز
- نور گاز، دستکاری، و بمباران عشقی
9. شما یک پیوند تروما دارید
یک مثال دیگر از رابطه غیرارادی زمانی است که شما نه با عشق، بلکه با یک وابستگی ناسالم، که به عنوان پیوند ترومایی نیز شناخته می‌شود، به هم پیوند خورده‌اید. پیوند تروما بسته به پویایی هر رابطه می تواند متفاوت به نظر برسد. با این حال، دو ویژگی اصلی دارد - سوء استفاده و بمباران عشقی. ابتدا از شما سوء استفاده می کنند و سپس به شما محبت و مهربانی و مراقبت می دهند و این چرخه در یک حلقه تکرار می شود.
یکی دیگر از نشانه های پیوند تروما شامل جنگ قدرت در یک رابطه است. یک نفر سعی می کند دیگری را کنترل کند و فرد تحت کنترل نمی داند اگر رابطه را ترک کند چه می کند. به همین دلیل است که آنها علیرغم اینکه می دانند مورد سوء استفاده قرار می گیرند، همچنان با این شخص هستند.
10. امید دائمی به بهتر شدن اوضاع
آکانکشا به اشتراک می گذارد، "حتی زمانی که نشانه های واضحی وجود دارد که یک فرد مبتلا است. در یک رابطه ناخوشایند و اجباری، آنها به امید بهتر شدن اوضاع می چسبند. آنها می دانند که مجبور می شوند شریک زندگی خود را دوست داشته باشند، اما آنها را ترک نمی کنند زیرا آنها به رابطه خود چیز دیگری می دهندشانس."
این یک رابطه ناخواسته است وقتی هر دو طرف بدانند که یکدیگر را دوست ندارند. اما همچنان به آن زمان می‌دهند زیرا می‌خواهند ببینند که آیا می‌توانند این کار را انجام دهند یا خیر. آنها همچنان امیدوار هستند و منتظر تغییر و بهبود اوضاع هستند. 
11. هنگامی که صمیمیت عاطفی وجود ندارد
شما برای حفظ یک رابطه به آسیب پذیری و صمیمیت عاطفی نیاز دارید. وقتی هیچ ارتباط عاطفی بین دو نفر وجود ندارد، عمداً از صحبت در مورد احساسات خود اجتناب می کنید. فقط فکر به اشتراک گذاشتن احساسات خود با شریک زندگی تان شما را با احساس بیهودگی پر می کند زیرا می دانید که او افکار شما را نادیده می گیرد.
بعضی از نشانه های دیگر صمیمیت عاطفی در یک رابطه عبارتند از:
- شما فقط در سطح سطحی صحبت می کنید
- ترس ها، آسیب ها و اسرار خود را به اشتراک نمی گذارید
- شما دائما احساس ناشنیده و نادیده بودن
12. شما در مورد آینده صحبت نمی‌کنید
آکانکشا می‌گوید: «شما در یک رابطه اجباری هستید که شریک زندگی‌تان درباره برنامه‌های آینده‌اش با شما صحبت نمی‌کند. حتی زمانی که شخص ثالثی از شما درباره اهدافتان می پرسد، احتمالاً از این سؤال طفره می روید.» وقتی کسی را دوست دارید، می خواهید آینده ای با او داشته باشید. لازم نیست فوراً اتفاق بیفتد، اما روزی در مسیر خانه ای با آنها تصور می کنید. وقتی هرگز در مورد آینده خود صحبت نمی کنید، این یکی از نشانه های یک رابطه ساختگی است.
13. شما تصور می کنید که از آنها جدا شوید
جدایی هستنددردناک. فقط فکر جدایی از کسی که دوستش دارید می تواند وحشتناک باشد. اما زمانی که رابطه اجباری به نظر می رسد، فکر جدایی شما را آزار نمی دهد. در واقع برای شما آرامش به ارمغان می آورد. این همان چیزی است که وقتی دو نفر از یکدیگر خسته می شوند اتفاق می افتد. و معمولاً به دلیل کمبود ارتباطات، مرزها و اعتماد است.
چگونه از یک رابطه اجباری خارج شویم
اجبار کردن کسی به ماندن در رابطه یا مجبور کردن شریک زندگی خود به ازدواج با شما هرگز اشکالی ندارد. حتی در بریتانیا جرم محسوب می شود. بر اساس قانون ازدواج اجباری در سال 2007، مراسم عروسی در صورتی که بدون رضایت هر دو نفر برگزار شود، می تواند به طور قانونی متوقف شود.
این نشان می‌دهد که چنین ترتیبی چقدر می‌تواند خطرناک باشد. و به همین دلیل مهم است که پس از شناسایی نشانه هایی که در یک رابطه اجباری قرار دارید، یک استراتژی خروج برنامه ریزی کنید. برای اینکه بتوانید از یک رابطه اجباری بیرون بیایید، شجاعت، شجاعت و جبران صحیح آسیب های عاطفی نیاز دارد.
آکانکشا به اشتراک می‌گذارد، «عزت نفس پایین یکی از بزرگترین عواملی است که باعث می‌شود یک فرد در یک اتحاد اجباری قرار بگیرد. وقتی آن شخص شروع به ارزش گذاری برای خود می کند و شادی خود را به شریک زندگی خود ترجیح می دهد، اولین قدم برای خروج از یک رابطه اجباری است.»
فرایند بهبودی جدایی هرگز سریع نیست. کند است و باعث می شود احساس کنید تنها هستید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که شجاع باشید و آن را قبول کنید