Man indgår i et forhold med nogen, fordi man er forelsket i dem og ønsker at være sammen med dem af egen fri vilje. Man får en følelse af tryghed, når man er sammen med dem. Man føler sig elsket, værdsat, anerkendt og tilbedt. Men når alle disse varme følelser mangler i din dynamik med din bedre halvdel, kan det meget vel være, at du er i et tvunget forhold.

Kort sagt, du bliver på grund af en følelse af forpligtelse, ikke fordi forholdet giver dig glæde. For at få mere klarhed over, hvordan det at blive tvunget ind i et forhold ser ud, kontaktede vi rådgivningspsykolog Akanksha Varghese (MSc Psychology), som har specialiseret sig i forskellige former for parforholdsrådgivning, fra dating og førægteskab til brud og misbrug.

Akanksha siger: "At tvinge et forhold er ikke begrænset til romantiske forbindelser. Det findes også i platoniske forhold. Selv et forhold, der starter lykkeligt og glædeligt, kan blive til et påtvunget forhold."

Hvad er et påtvunget forhold?

Før vi går i gang med at identificere tegnene på denne klart ulykkelige dynamik, så lad os tage fat på et vigtigt spørgsmål - hvad er et tvangsægteskab egentlig? Ifølge en undersøgelse af tvangsægteskaber i hovedstadsområdet Washington DC viste det sig, at de fleste af de ufrivillige ægteskaber har været vidne til vold i nære relationer og seksuel vold.

At tvinge et forhold til at fungere er som at tvinge en kat til at tale. Den vil spinde og miave, men den vil ikke tale dit sprog. Akanksha forklarer: "Et tvunget forhold er et forhold, hvor enten den ene eller begge parter holder fast i ideen om tosomhed, selv om de inderst inde godt ved, at deres forbindelse synger på sidste vers. Når man tvinger et forhold ned over den anden person eller over hinanden på trods af etklart fravær af kærlighed, kan det hurtigt udvikle sig til et følelsesmæssigt voldeligt forhold."

Et af eksemplerne på et haglgeværforhold kunne være en homoseksuel person, der ikke er i stand til at omfavne sin seksualitet åbent og ender med at indlede et forhold til en person, han ikke er tiltrukket af. Da der ikke er nogen kærlighed i forbindelsen, ender denne person uundgåeligt med at tvinge et forhold til at fungere, og i processen behandler han sin partner uretfærdigt og uærligt.

13 tegn på, at du måske er i et tvangsforhold

At tvinge sig selv på nogen eller tvinge nogen til at elske en kan aldrig ende godt. Mindst én eller begge parter vil føle sig fanget i et sådant forhold. Det er ikke kærlighed. Kærlighed er, når man føler sig befriet. Hvis du har haft en lignende følelse af kvælning, men ikke har kunnet sætte fingeren på, hvorfor det er sådan, kan følgende tegn på, at du bliver tvunget til at elske nogen, hjælpe dig med at finde ud af detde svar, der har undsluppet dig:

1. Aldrig at komme over skænderier og argumenter

Akanksha siger: "Folk i et haglgeværforhold eller ægteskab skændes konstant, og det er aldrig vand under broen. De samme skænderier vil finde sted næsten hver dag uden en løsning eller forløsning i sigte. Du og din ægtefælle vil sige sårende ting til hinanden uden at mene dem."

Uoverensstemmelser og skænderier mellem partnere er uundgåelige. Forskellen er, at i et sundt forhold accepterer folk forskellene og giver slip på dem på grund af den kærlighed, de har til hinanden. Når forholdet føles tvunget, vil du aldrig give slip på selv den mindste konflikt og holde fast i den vrede. Der vil aldrig være nogen løsning.

2. Et tvunget forhold er præget af negativitet

Akanksha taler om negativitet, når du tvinger nogen til at elske dig eller bliver tvunget til at "forblive forelsket": "Et tvangsforhold vil være fyldt med negativitet. Der vil være jalousi, mistænksomhed, manipulation og gaslighting. Så meget, at udenforstående tydeligt kan se, at der er noget galt med jeres forhold."

Al denne toksicitet vil give plads til følgende tegn på, at du måske er i et negativt forhold:

• Din partner tager kun, men giver aldrig noget til gengæld. Det være sig kærlighed, kompromiser, gaver eller endda tid.
• Din partner dømmer dig for alt
• Din partner er egoistisk
• Du føler, at du går på æggeskaller omkring dem.
• Din partner støtter dig ikke

3. Der er ingen ægte hengivenhed eller kærlighed

Når en partner tvinger sin kærlighed på dig, vil der ikke være nogen ægte hengivenhed mellem jer to. Selvom I måske giver jer hen til en masse PDA for at male et billede af et lykkeligt par for verden, vil I næppe føle nogen forbindelse til hinanden, når I er alene.

Akanksha siger: "I et tvungent forhold vil to mennesker være på egen hånd, selvom de bor under samme tag. De kan vise kærlighed og tilbedelse for verden, men i deres personlige rum vil de ikke røre ved hinanden, elske eller se hinanden i øjnene."

4. Der er ingen respekt

Der kan være mange grunde til, at din partner ikke elsker dig. Det kan være, fordi du har såret dem, eller fordi de har mistet deres følelser for dig, eller fordi de er blevet forelsket i en anden. Men der bør absolut ikke være nogen grund til, at denne person ikke kan respektere dig. At din partner kalder dig fornærmende navne, håner dig og kommer med sarkastiske kommentarer, når I er sammen privat, er alt sammen tegn på, atde føler sig tvunget til at blive i forholdet.

5. Tegn på et tvunget forhold - der er ingen grænser

En person, der tvinger dig til at elske vedkommende, vil ikke respektere dine grænser. De vil invadere dit privatliv og ikke lade dig have tid til dig selv. Der vil ikke være nogen individualitet tilbage, og du vil til sidst føle dig fanget i forholdet.

En Reddit-bruger fortæller om kendetegnene ved en person, der tvinger dig til at elske: "En person, der ikke respekterer dine grænser eller dit ubehag, tvinger dig til at elske vedkommende. Der er mange flere grænser, som denne person vil skubbe til. Du er nødt til at finde en måde at komme væk på, finde et nyt sted at bo, finde nogle nye venner og holde dig ude af huset så meget som muligt."

6. At føle intense følelser

Akanksha fortæller: "I betragtning af alle de konflikter, der finder sted i et tvangsægteskab eller -forhold, vil du ende med at føle intense følelser som smerte, frustration, vrede, skuffelse og hjertesorg. Mens alle de positive følelser vil mangle på grund af mangel på hengivenhed, kærlighed, omsorg og empati."

Disse negative følelser, der er så intense, vil skade din mentale sundhed før eller senere. Hvis du kæmper for at klare et tvunget forhold, er det bydende nødvendigt at prioritere din mentale sundhed. Hvis du har brug for professionel hjælp, er Bonobologys panel af erfarne rådgivere kun et klik væk.

7. Når de elsker tanken om at elske dig og blive elsket

Der er en hårfin grænse mellem at elske nogen og at elske tanken om at elske nogen. Lad os sige, at du ser en sød person på en bar, men hverken du eller vedkommende gør noget. Når du tager hjem, forestiller du dig, hvordan det ville føles at blive forelsket og have et forhold til vedkommende. Det er sådan, det er at elske tanken om at elske nogen.

Selena, en telefonsælger fra Boston, skrev til os: "Jeg føler ikke, at jeg er i et forhold med min kæreste. Jeg giver alt, hvad jeg har, og han løfter knap nok en finger for at holde forholdet kørende. Han siger, at han elsker mig, men hans handlinger stemmer ikke overens med hans ord. Jeg føler, at han elsker tanken om at være i et forhold mere, end han elsker mig."

Det er præcis sådan, det føles at være i en tvungen romance, hvor din partner udelukkende stoler på sine ord og store løfter for at holde på dig, men hvor deres handlinger sjældent lever op til det. Denne person elsker at være i et forhold eller kan lide ideen om dette forhold. Men en ting er sikkert, der er ingen kærlighed til stede.

8. følelsesmæssigt misbrug finder sted

Et tvunget forhold kan have snigende tegn på følelsesmæssigt misbrug. Som et resultat kan den person, der er fanget i det, ende med at føle sig deprimeret, stresset, ængstelig eller endda selvmordstruet. Akanksha råder: "Du er nødt til at spørge dig selv, om du er forelsket eller tvinger det, fordi den person, du er sammen med, har misbrugt dig følelsesmæssigt.

"Træd varsomt, når du er involveret med en person, der bruger følelsesmæssigt misbrug, fordi deres taktik aldrig vil være gennemsigtig for dig. Du vil først indse, at du er blevet følelsesmæssigt misbrugt, når forholdet er slut, eller når dit mentale helbred tager skade." Nogle andre tegn på følelsesmæssigt misbrug i et forhold inkluderer:

• Navneudråb og nedsættende ord til din partner
• Karaktermord
• At gøre din partner forlegen i offentligheden
• Fornærmelse af deres udseende
• At fornærme, nedgøre og være afvisende
• Gaslighting, manipulation og kærlighedsbombning

9. Du har en traumebinding

Et andet eksempel på et ufrivilligt forhold er, når man ikke er bundet sammen af kærlighed, men af en usund tilknytning, også kendt som traumebinding. Traumebinding kan se forskellig ud afhængigt af dynamikken i hvert forhold. Det har dog to hovedkarakteristika - misbrug og kærlighedsbombning. Først vil de misbruge dig, og derefter vil de overøse dig med kærlighed, venlighed og omsorg, og denne cyklusgentages i et loop.

Et andet tegn på et traumebånd er en magtkamp i et forhold. Den ene person vil forsøge at kontrollere den anden, og den person, der bliver kontrolleret, vil ikke vide, hvad de ville gøre, hvis de forlod forholdet. Derfor fortsætter de med at være sammen med denne person på trods af, at de ved, at de bliver misbrugt.

10. Konstant håb om, at tingene bliver bedre

Akanksha fortæller: "Selv når der er tydelige tegn på, at en person er i et ulykkeligt og tvunget forhold, vil de klynge sig til håbet om, at tingene vil blive bedre. De ved, at de er tvunget til at elske deres partner, men de går ikke, fordi de giver deres forhold en chance til."

Det er et ufrivilligt forhold, når begge parter ved, at de ikke elsker hinanden. Men de giver det alligevel tid, fordi de vil se, om de kan få det til at fungere. De bliver ved med at håbe og vente på, at tingene ændrer sig og bliver bedre.

11. Når der ikke er nogen følelsesmæssig intimitet

Du har brug for sårbarhed og følelsesmæssig intimitet for at opretholde et forhold. Når der ikke er nogen følelsesmæssig forbindelse mellem to mennesker, undgår du bevidst at tale om dine følelser. Bare tanken om at dele dine følelser med din partner fylder dig med en følelse af nytteløshed, fordi du ved, at de vil ignorere dine tanker.

Nogle andre tegn på følelsesmæssig intimitet i et forhold er:

• Du taler kun på overfladen
• Du deler ikke din frygt, dine traumer og dine hemmeligheder.
• Du føler dig konstant uhørt og uset

12. Du taler ikke om fremtiden

Akanksha siger: "Du er i et tvunget forhold, når din partner ikke diskuterer sine fremtidsplaner med dig. Selv når en tredjepart spørger dig om dine mål, vil du sandsynligvis undvige spørgsmålet." Når du elsker nogen, vil du gerne have en fremtid med dem. Det behøver ikke at ske med det samme, men en dag nede ad vejen forestiller du dig et hus med dem. Når du aldrig taler om din fremtid,Det er et af tegnene på et konstrueret forhold.

13. Du forestiller dig at slå op med dem

Brud er smertefulde. Bare tanken om at slå op med en, du elsker, kan være skræmmende. Men når forholdet føles forceret, generer tanken om et brud dig ikke. Faktisk giver det dig lettelse. Det er det, der sker, når to mennesker er udmattede af hinanden. Og det skyldes som regel mangel på kommunikation, grænser og tillid.

Sådan kommer du ud af et tvangsforhold

At tvinge nogen til at blive i forholdet eller tvinge din partner til at gifte sig med dig er aldrig i orden. Det betragtes endda som en forbrydelse i Storbritannien. I henhold til The Forced Marriage Act fra 2007 kan en bryllupsceremoni stoppes juridisk, hvis den finder sted uden begge parters samtykke.

Det afspejler, hvor potentielt farligt et sådant forhold kan være. Og derfor er det vigtigt at planlægge en exit-strategi, når du har identificeret tegnene på, at du er i et tvangsforhold. Det kræver mod og korrekt bearbejdning af følelsesmæssige traumer at kunne gå ud af et tvangsforhold.

Akanksha fortæller: "Lavt selvværd er en af de største årsager til, at en person vælger at indgå i en tvungen alliance. Når personen begynder at værdsætte sig selv og vælge sin egen lykke frem for partnerens, er det første skridt på vejen ud af et tvunget forhold."

Helingsprocessen efter et brud er aldrig hurtig. Den er langsom, og du vil føle, at du er alene. Det eneste, du skal gøre, er at være modig og tage det første skridt. Når du har taget det første skridt, kan de følgende tips om, hvordan du kommer ud af et tvunget forhold, hjælpe dig på din videre rejse:

• Hold op med at tro, at du ikke vil finde kærlighed uden for denne person.
• Tro på, at du er i stand til at blive elsket uden at tigge om kærlighed.
• Tal med et betroet familiemedlem eller en familieterapeut.
• Sæt din mentale sundhed over alt andet

Og hvis du har mistanke om, at du måske presser din partner til at blive hos dig, er her nogle tips til, hvordan du ikke tvinger et forhold på nogen:

• Tal med dem
• Hvis du har etableret sunde grænser i forholdet, så respekter dem og lad være med at invadere deres privatliv.
• Spørg dem, om de ønsker at være i et forhold med dig.
• Lad være med at forcere et forhold og handle i trods, når de fortæller dig, at de ikke elsker dig.
• Vær ikke egoistisk

Nøglepointers

• Når enten den ene eller begge parter bliver i et forhold af pligt og ikke af kærlighed, er det et tvunget forhold.
• Tving ikke et forhold igennem uden at bede om din partners samtykke, og lad samtidig ikke en anden person overtale dig til at blive i et forhold, du gerne vil ud af.
• Følelsesmæssigt misbrug, manipulation i forhold og mangel på følelsesmæssig intimitet og respekt er nogle af tegnene på, at man er blevet tvunget ind i et forhold.
• Hvis du er i et påtvunget forhold, er det bedst at gå din vej. Men det kræver, at du først bearbejder dine følelsesmæssige traumer og opbygger dit selvværd.

Tvungen kærlighed og at blive tvunget til at elske kan være svært at komme ud af. Selvom det kan virke som den nemmeste ting at gå fra en, man ikke elsker, er dynamikken i sådanne forhold ofte meget mere kompliceret. Men husk, at du fortjener at være i et lykkeligt og tilfredsstillende forhold. For at komme dertil er du nødt til at tage det første skridt mod din personlige udvikling.

Ofte stillede spørgsmål

Ja, det er muligt at tvinge sig selv til at elske nogen. Du bliver måske ved med at være i et forhold, fordi det er bekvemt. Eller fordi du elsker tanken om at blive elsket. Det er den nemmeste løsning på ensomhed. Men det er ikke sundt eller holdbart i det lange løb. 2. Hvordan holder man op med at tvinge sig på nogen?

Kend dine grænser, og respekter deres privatliv. Når denne grænse overskrides, har du tvunget dig selv på nogen. Gå ikke ud fra, at de kun vil date dig, og forhast dig ved at fortælle folk, at du er i et forhold med dem. Bed altid om samtykke, før du fortæller folk om dette forhold, bed om samtykke, før du tager dem med ud på en date, eller før du rører ved dem.