Anda menjalin hubungan dengan seseorang karena Anda jatuh cinta padanya dan ingin bersamanya atas kemauan Anda sendiri. Anda mendapatkan rasa aman saat berada di dekatnya. Anda merasa dicintai, dihargai, diakui, dan dipuja. Namun, saat semua perasaan hangat ini hilang dalam dinamika Anda dengan pasangan, Anda mungkin berada dalam hubungan yang dipaksakan.

Sederhananya, Anda bertahan karena rasa kewajiban, bukan karena hubungan tersebut memberi Anda kebahagiaan. Untuk lebih jelasnya tentang seperti apa rasanya dipaksa masuk ke dalam suatu hubungan, kami menghubungi psikolog konseling Akanksha Varghese (MSc Psychology), yang berspesialisasi dalam berbagai bentuk konseling hubungan, mulai dari kencan dan pranikah hingga putus cinta dan pelecehan.

Akanksha mengatakan, "Memaksakan sebuah hubungan tidak terbatas pada hubungan romantis, tetapi juga ada dalam hubungan platonis. Bahkan sebuah hubungan yang dimulai dengan bahagia dan menyenangkan dapat berubah menjadi hubungan yang dipaksakan."

Apa yang dimaksud dengan hubungan yang dipaksakan?

Sebelum kita mengidentifikasi tanda-tanda dari dinamika yang jelas-jelas tidak bahagia ini, mari kita bahas sebuah pertanyaan penting - apa sebenarnya yang dimaksud dengan hubungan yang dipaksakan? Menurut sebuah penelitian tentang pernikahan paksa yang dilakukan di wilayah metropolitan Washington, DC, ditemukan bahwa sebagian besar pernikahan yang dipaksakan telah menyaksikan kekerasan dari pasangan dan kekerasan seksual.

Memaksakan sebuah hubungan untuk berhasil sama seperti memaksa kucing untuk berbicara. Ia akan mendengkur dan mengeong, tetapi ia tidak akan berbicara dengan bahasa Anda. Akanksha menjelaskan, "Hubungan yang dipaksakan adalah hubungan di mana salah satu atau kedua pasangan berpegang teguh pada gagasan kebersamaan bahkan ketika jauh di lubuk hati mereka tahu betul bahwa hubungan mereka sudah berada di ujung tanduk. Ketika Anda memaksakan sebuah hubungan pada orang lain atau pada satu sama lain meskipun adatidak adanya cinta yang jelas, dapat dengan cepat berubah menjadi hubungan yang kasar secara emosional."

Salah satu contoh hubungan shotgun adalah seorang gay yang tertutup yang tidak dapat menerima seksualitas mereka secara terbuka dan akhirnya memulai hubungan dengan seseorang yang tidak mereka sukai. Karena tidak ada cinta dalam hubungan tersebut, orang ini pasti akan memaksakan sebuah hubungan untuk berhasil, dan dalam prosesnya, memperlakukan pasangannya secara tidak adil dan tidak jujur.

13 Tanda Anda Mungkin Berada Dalam Hubungan yang Dipaksakan

Memaksakan diri pada seseorang atau memaksa seseorang untuk mencintai Anda tidak akan pernah berakhir dengan baik. Setidaknya salah satu atau kedua pasangan pasti akan merasa terjebak dalam hubungan seperti itu. Itu bukanlah cinta. Cinta adalah ketika Anda merasa terbebaskan. Jika Anda telah terguncang di bawah perasaan tercekik yang sama tetapi tidak dapat menemukan penyebabnya, tanda-tanda berikut ini mungkin dapat membantu Anda menemukannyajawaban yang selama ini Anda hindari:

1. Tidak pernah menyelesaikan pertengkaran dan argumen

Akanksha berkata, "Orang-orang dalam hubungan atau pernikahan yang penuh dengan pertengkaran terus-menerus dan tidak pernah ada habisnya. Pertengkaran yang sama akan terjadi hampir setiap hari tanpa ada solusi atau resolusi yang terlihat. Anda dan pasangan akan mengatakan hal-hal yang menyakitkan satu sama lain tanpa memaksudkannya."

Perbedaannya adalah bahwa dalam hubungan yang sehat, orang menerima perbedaan dan membiarkannya pergi karena cinta yang mereka miliki untuk satu sama lain. Ketika hubungan terasa dipaksakan, Anda tidak akan pernah melepaskan konflik sekecil apa pun dan berpegang pada kebencian itu. Tidak akan pernah ada penyelesaian.

2. Hubungan yang dipaksakan dirusak oleh hal-hal negatif

Berbicara tentang hal-hal negatif ketika Anda memaksa seseorang untuk mencintai Anda atau dipaksa untuk "tetap mencintai", Akanksha mengatakan, "Hubungan yang dipaksakan akan penuh dengan hal-hal negatif. Akan ada kecemburuan, kecurigaan, manipulasi, dan gaslighting, sehingga orang luar dapat dengan jelas mengatakan bahwa ada yang tidak beres dengan hubungan Anda."

Semua toksisitas ini akan memberikan tanda-tanda berikut ini bahwa Anda mungkin berada dalam hubungan yang negatif:

• Pasangan Anda hanya menerima tetapi tidak pernah memberikan imbalan apa pun. Baik itu cinta, kompromi, hadiah, atau bahkan waktu
• Pasangan Anda menghakimi Anda untuk segala hal
• Pasangan Anda egois
• Anda merasa seperti berjalan di atas kulit telur di sekelilingnya
• Pasangan Anda tidak mendukung Anda

3. Tidak ada kasih sayang atau cinta yang tulus

Ketika pasangan memaksakan cinta mereka pada Anda, tidak akan ada kasih sayang yang tulus di antara Anda berdua. Meskipun Anda mungkin memanjakan diri dengan banyak PDA untuk melukiskan gambaran pasangan yang bahagia kepada dunia, ketika Anda berdua sendirian, Anda hampir tidak akan merasakan hubungan apa pun satu sama lain.

Akanksha mengatakan, "Dalam hubungan wajib, dua orang akan sendiri-sendiri meskipun tinggal di bawah satu atap. Mereka mungkin menunjukkan cinta dan kekaguman kepada dunia, tetapi dalam ruang pribadi mereka, mereka tidak akan menyentuh, bercinta, atau menatap mata satu sama lain."

4. Tidak ada rasa hormat

Ada banyak alasan di balik pasangan Anda tidak mencintai Anda. Bisa jadi karena Anda menyakiti mereka, atau mereka kehilangan perasaan mereka terhadap Anda, atau karena mereka jatuh cinta pada orang lain. Tetapi seharusnya tidak ada alasan mengapa orang ini tidak dapat menghormati Anda. Pasangan Anda memanggil Anda dengan nama yang tidak menyenangkan, mengejek Anda, dan memberikan komentar sarkastik saat Anda berada di lingkungan pribadi adalah tanda-tanda bahwamereka merasa dipaksa untuk tetap berada dalam hubungan tersebut.

5. Tanda-tanda hubungan yang dipaksakan - Tidak ada batasan

Seseorang yang memaksa Anda untuk mencintai mereka tidak akan menghormati batasan Anda. Mereka akan melanggar privasi Anda dan tidak akan membiarkan Anda memiliki waktu untuk diri sendiri. Tidak akan ada individualitas yang tersisa dan pada akhirnya Anda akan merasa terkurung dalam hubungan tersebut.

Berbicara tentang ciri-ciri orang yang memaksakan cinta, seorang pengguna Reddit berbagi, "Seseorang yang tidak menghormati batasan atau ketidaknyamanan Anda memaksa Anda untuk mencintainya. Masih banyak lagi batasan yang akan dipaksakan oleh orang ini. Anda harus mencari cara untuk pergi, mencari tempat baru, mencari teman baru, dan sebisa mungkin tidak berada di dalam rumah."

6. Merasakan emosi yang intens

Akanksha berbagi, "Mengingat semua konflik yang terjadi dalam pernikahan atau hubungan yang dipaksakan, Anda akan berakhir dengan merasakan emosi yang intens seperti sakit hati, frustrasi, dendam, kemarahan, kekecewaan, dan patah hati, sedangkan semua emosi positif akan hilang karena kurangnya kasih sayang, cinta, kepedulian, dan empati."

Emosi negatif yang begitu kuat ini cepat atau lambat akan membahayakan kesehatan mental Anda. Jika Anda berjuang untuk mengatasi hubungan yang dipaksakan, sangat penting untuk memprioritaskan kesehatan mental Anda. Jika Anda membutuhkan bantuan profesional, panel konselor Bonobology yang berpengalaman hanya berjarak satu klik saja.

7. Ketika mereka menyukai gagasan untuk mencintai Anda dan dicintai

Ada garis tipis antara mencintai seseorang dan mencintai ide untuk mencintai seseorang. Katakanlah Anda melihat seseorang yang manis di sebuah bar, tetapi Anda tidak bergerak, begitu juga dengan mereka. Ketika Anda pulang ke rumah, Anda membayangkan bagaimana rasanya jatuh cinta dan menjalin hubungan dengannya. Itulah yang dimaksud dengan mencintai ide untuk mencintai seseorang.

Selena, seorang telemarketer dari Boston, menulis kepada kami, "Saya tidak merasa sedang menjalin hubungan dengan pacar saya. Saya memberikan segalanya dan dia nyaris tidak mengangkat satu jari pun untuk mempertahankan hubungan ini. Dia mengatakan bahwa dia mencintai saya tetapi tindakannya tidak sesuai dengan kata-katanya. Saya merasa dia lebih menyukai gagasan untuk menjalin hubungan daripada mencintai saya."

Inilah rasanya berada dalam romansa yang dipaksakan di mana pasangan Anda hanya mengandalkan kata-kata dan janji-janji muluk untuk membuat Anda tetap berada di dekatnya, namun tindakannya jarang sekali sesuai dengan apa yang mereka lakukan. Individu ini senang berada dalam suatu hubungan atau menyukai gagasan tentang hubungan ini. Namun satu hal yang pasti, tidak ada cinta di sana.

8. Terjadi pelecehan emosional

Hubungan yang dipaksakan dapat menjadi tanda pelecehan emosional yang berbahaya. Akibatnya, orang yang terjebak di dalamnya bisa saja merasa tertekan, stres, cemas, atau bahkan ingin bunuh diri. Akanksha menyarankan, "Anda harus bertanya pada diri sendiri apakah Anda sedang jatuh cinta atau memaksakan diri karena orang yang bersama Anda telah melecehkan Anda secara emosional.

"Berhati-hatilah saat Anda terlibat dengan seseorang yang menggunakan kekerasan emosional karena taktik mereka tidak akan pernah transparan kepada Anda. Anda hanya akan menyadari bahwa Anda telah mengalami kekerasan emosional saat hubungan tersebut berakhir atau saat kesehatan mental Anda terganggu." Beberapa tanda lain dari kekerasan emosional dalam suatu hubungan meliputi:

• Memanggil nama dan menggunakan istilah yang menghina untuk menyebut pasangan Anda
• Pembunuhan karakter
• Mempermalukan pasangan Anda di depan umum
• Menghina penampilan mereka
• Menghina, meremehkan, dan meremehkan
• Gaslighting, manipulasi, dan bom cinta

9. Anda memiliki ikatan trauma

Contoh hubungan tidak disengaja lainnya adalah ketika Anda terikat bukan karena cinta tetapi karena keterikatan yang tidak sehat, yang juga dikenal sebagai ikatan trauma. Ikatan trauma dapat terlihat berbeda tergantung pada dinamika setiap hubungan. Namun, ia memiliki dua karakteristik utama - pelecehan dan pengeboman cinta. Pertama, mereka akan melecehkan Anda dan kemudian mereka akan menghujani Anda dengan cinta, kebaikan, dan perhatian, dan siklus inidiulang dalam satu putaran.

Tanda lain dari ikatan trauma termasuk perebutan kekuasaan dalam suatu hubungan. Satu orang akan mencoba mengendalikan yang lain dan orang yang dikendalikan tidak akan tahu apa yang akan mereka lakukan jika mereka meninggalkan hubungan tersebut. Itulah mengapa mereka terus bersama orang tersebut meskipun mereka tahu bahwa mereka disalahgunakan.

10. Harapan yang terus menerus untuk menjadi lebih baik

Akanksha berbagi, "Bahkan ketika ada tanda-tanda yang jelas bahwa seseorang berada dalam hubungan yang tidak bahagia dan dipaksakan, mereka akan berpegang teguh pada harapan bahwa segala sesuatunya akan menjadi lebih baik. Mereka tahu bahwa mereka dipaksa untuk mencintai pasangannya, tetapi mereka tidak meninggalkannya karena mereka memberi kesempatan lain pada hubungan mereka."

Ini adalah hubungan yang tidak diinginkan ketika kedua belah pihak tahu bahwa mereka tidak saling mencintai, tetapi mereka masih memberikan waktu karena mereka ingin melihat apakah mereka dapat membuatnya berhasil. Mereka terus berharap dan menunggu hal-hal berubah dan membaik.

11. Ketika tidak ada keintiman emosional

Ketika tidak ada hubungan emosional antara dua orang, Anda dengan sengaja menghindari berbicara tentang perasaan Anda. Hanya dengan memikirkan untuk berbagi perasaan dengan pasangan Anda, Anda merasa sia-sia karena Anda tahu bahwa mereka akan mengabaikan pikiran Anda.

Beberapa tanda keintiman emosional lainnya dalam suatu hubungan adalah:

• Anda hanya berbicara di tingkat permukaan
• Anda tidak berbagi ketakutan, trauma, dan rahasia Anda
• Anda selalu merasa tidak didengar dan tidak terlihat

12. Anda tidak membicarakan masa depan

Akanksha mengatakan, "Anda berada dalam hubungan yang dipaksakan ketika pasangan Anda tidak mendiskusikan rencana masa depan mereka dengan Anda. Bahkan ketika pihak ketiga bertanya kepada Anda tentang tujuan Anda, Anda cenderung menghindar dari pertanyaan tersebut." Ketika Anda mencintai seseorang, Anda ingin memiliki masa depan bersamanya. Hal ini tidak harus segera terjadi, namun suatu saat nanti Anda membayangkan sebuah rumah tangga dengan mereka. Ketika Anda tidak pernah membicarakan masa depan Anda, maka Anda tidak akan pernah membicarakan masa depan Anda,itu adalah salah satu tanda hubungan yang dibuat-buat.

13. Anda membayangkan putus dengan mereka

Putus cinta memang menyakitkan. Membayangkan putus dengan seseorang yang Anda cintai bisa jadi menakutkan. Namun, ketika hubungan terasa dipaksakan, pikiran tentang perpisahan tidak akan mengganggu Anda. Bahkan, hal itu membuat Anda lega. Inilah yang terjadi saat dua orang merasa lelah dengan satu sama lain. Dan biasanya karena kurangnya komunikasi, batasan, dan rasa percaya.

Cara Keluar dari Hubungan yang Dipaksakan

Memaksa seseorang untuk tetap berada dalam hubungan atau memaksa pasangan Anda untuk menikah dengan Anda tidak pernah baik-baik saja. Hal ini bahkan dianggap sebagai kejahatan di Inggris. Di bawah Undang-Undang Perkawinan Paksa, tahun 2007, upacara pernikahan dapat dihentikan secara hukum jika dilakukan tanpa persetujuan kedua orang.

Hal ini mencerminkan betapa berbahayanya hubungan semacam itu. Dan itulah mengapa penting untuk merencanakan strategi keluar setelah Anda mengidentifikasi tanda-tanda Anda berada dalam hubungan yang dipaksakan. Dibutuhkan ketabahan, keberanian, dan penanganan trauma emosional yang tepat untuk dapat keluar dari hubungan yang dipaksakan.

Akanksha berbagi, "Harga diri yang rendah adalah salah satu faktor terbesar mengapa seseorang memilih untuk berada dalam aliansi yang dipaksakan. Ketika orang tersebut mulai menghargai diri mereka sendiri dan memilih kebahagiaan mereka di atas kebahagiaan pasangan mereka, itu adalah langkah pertama untuk keluar dari hubungan yang dipaksakan."

Proses penyembuhan putus cinta tidak pernah cepat, melainkan lambat dan akan membuat Anda merasa seperti sendirian. Yang harus Anda lakukan adalah berani dan mengambil langkah pertama. Setelah Anda mengambil langkah pertama, tips berikut tentang cara keluar dari hubungan yang dipaksakan dapat membantu Anda dalam perjalanan selanjutnya:

• Berhentilah berpikir bahwa Anda tidak akan menemukan cinta di luar orang ini
• Percayalah bahwa Anda mampu dicintai tanpa harus mengemis cinta
• Bicaralah dengan anggota keluarga tepercaya atau terapis keluarga
• Tempatkan kesehatan mental Anda di atas segalanya

Dan jika Anda curiga Anda mungkin menekan pasangan Anda untuk tetap bersama Anda, berikut adalah beberapa tips tentang cara untuk tidak memaksakan suatu hubungan pada seseorang:

• Bicaralah dengan mereka
• Jika Anda telah menetapkan batasan yang sehat dalam hubungan, maka hormati batasan tersebut dan jangan melanggar privasi mereka
• Tanyakan kepada mereka apakah mereka ingin menjalin hubungan dengan Anda
• Jangan memaksakan suatu hubungan dan bertindak dendam ketika mereka mengatakan bahwa mereka tidak mencintai Anda
• Jangan egois

Petunjuk Utama

• Ketika salah satu atau kedua pasangan bertahan dalam suatu hubungan karena kewajiban, bukan karena cinta, itu adalah hubungan yang dipaksakan
• Jangan memaksakan suatu hubungan tanpa meminta persetujuan pasangan Anda; pada saat yang sama, jangan biarkan orang lain membujuk Anda untuk tetap berada dalam hubungan yang ingin Anda tinggalkan.
• Pelecehan emosional, manipulasi dalam hubungan, dan kurangnya keintiman dan rasa hormat emosional adalah beberapa tanda yang menunjukkan bahwa Anda dipaksa masuk ke dalam suatu hubungan
• Jika Anda berada dalam hubungan yang dipaksakan, meninggalkannya adalah pilihan terbaik Anda. Namun untuk itu, Anda harus terlebih dahulu mengatasi trauma emosional Anda dan membangun harga diri Anda.

Memaksakan cinta dan dipaksa untuk mencintai bisa jadi sulit untuk dilepaskan. Meskipun meninggalkan seseorang yang tidak Anda cintai mungkin terlihat seperti hal yang paling mudah untuk dilakukan, dinamika hubungan semacam itu seringkali jauh lebih rumit. Namun ingat, Anda berhak untuk berada dalam hubungan yang bahagia dan memuaskan. Untuk mencapainya, Anda harus mengambil langkah pertama menuju pertumbuhan pribadi Anda.

Pertanyaan Umum

Ya, mungkin saja Anda memaksakan diri untuk mencintai seseorang. Anda mungkin terus berada dalam suatu hubungan karena kenyamanan yang diberikannya. Atau karena Anda menyukai ide dicintai. Ini adalah solusi termudah untuk mengatasi kesepian. Namun, itu tidak sehat atau berkelanjutan dalam jangka panjang. 2. Bagaimana cara berhenti memaksakan diri pada seseorang?

Ketahui batasan Anda dan hormati privasi mereka. Ketika batas ini dilewati, Anda telah memaksakan diri pada seseorang. Jangan berasumsi bahwa mereka hanya ingin berkencan dengan Anda dan langsung memberi tahu orang-orang bahwa Anda menjalin hubungan dengan mereka. Selalu minta persetujuan sebelum memberi tahu orang lain tentang hubungan ini, mintalah persetujuan sebelum mengajak mereka berkencan atau sebelum menyentuh mereka.