Intri într-o relație cu cineva pentru că ești îndrăgostit de el și vrei să fii cu el din proprie voință. Ai un sentiment de siguranță când ești în preajma lui. Te simți iubit, apreciat, recunoscut și adorat. Totuși, atunci când toate aceste sentimente calde lipsesc din dinamica ta cu partenerul tău semnificativ, s-ar putea foarte bine să te afli într-o relație forțată.

Pur și simplu, rămâi în continuare dintr-un sentiment de obligație, nu pentru că relația îți aduce bucurie. Pentru mai multă claritate cu privire la cum arată a fi forțat într-o relație, am contactat psihologul consilier Akanksha Varghese (MSc Psychology), care este specializată în diferite forme de consiliere în relații, de la întâlniri și premaritale la despărțire și abuz.

Akanksha spune: "Forțarea unei relații nu se limitează la legăturile romantice. Ea există și în relațiile platonice. Chiar și o relație care începe fericită și veselă se poate transforma într-o relație forțată".

Ce este o relație forțată?

Înainte de a ajunge la identificarea semnelor acestei dinamici clar nefericite, să abordăm o întrebare importantă - ce anume este o relație forțată? Potrivit unui studiu privind căsătoriile forțate realizat în zona metropolitană din Washington, DC, s-a constatat că cele mai multe dintre căsătoriile nedorite au fost martore ale violenței partenerului intim și ale violenței sexuale.

Să forțezi o relație să funcționeze este ca și cum ai forța o pisică să vorbească. Va toarce și va miauna, dar nu va vorbi limba ta. Akanksha explică: "O relație forțată este aceea în care unul sau ambii parteneri se agață de ideea de a fi împreună chiar dacă în adâncul lor știu foarte bine că legătura lor este pe ducă. Când forțezi o relație asupra celeilalte persoane sau asupra celuilalt, în ciuda uneiabsența clară a iubirii, se poate transforma rapid într-o relație abuzivă din punct de vedere emoțional."

Unul dintre exemplele de relații împușcate ar putea fi cel al unei persoane gay închise, care nu își poate îmbrățișa sexualitatea în mod deschis și ajunge să înceapă o relație cu cineva de care nu este atras. Deoarece nu există dragoste în această legătură, această persoană ajunge inevitabil să forțeze o relație pentru a funcționa și, în acest proces, își tratează partenerul pe nedrept și necinstit.

13 semne că ai putea fi într-o relație forțată

Să te forțezi pe tine însuți pe cineva sau să forțezi pe cineva să te iubească nu se poate termina niciodată bine. Cel puțin unul sau ambii parteneri sunt obligați să se simtă prinși în capcană într-o astfel de relație. Asta nu este dragoste. Dragostea este atunci când te simți eliberat. Dacă te-ai clătinat sub o senzație similară de sufocare, dar nu ai reușit să pui degetul pe motivul pentru care se întâmplă asta, următoarele semne că ești forțat să iubești pe cineva te pot ajuta să găseștirăspunsurile care v-au scăpat:

1. Să nu treci niciodată peste certuri și certuri

Akanksha spune: "Oamenii într-o relație sau într-o căsătorie se ceartă constant și niciodată nu este apă sub pod. Aceleași certuri vor avea loc aproape în fiecare zi, fără să se întrevadă o soluție sau o rezolvare. Tu și soțul tău vă veți spune lucruri dureroase unul altuia fără să le gândiți".

Dezacordurile și certurile dintre parteneri sunt inevitabile. Diferența este că într-o relație sănătoasă, oamenii acceptă diferențele și le lasă să treacă datorită iubirii pe care o au unul pentru celălalt. Când relația se simte forțată, nu vei renunța niciodată la cel mai mic conflict și vei păstra acest resentiment. Nu va exista niciodată o rezolvare.

2. O relație forțată este afectată de negativitate

Vorbind despre negativitatea atunci când forțezi pe cineva să te iubească sau ești forțat să "rămâi îndrăgostit", Akanksha spune: "O relație forțată va fi plină de negativitate. Va exista gelozie, suspiciune, manipulare și gazlighting. Atât de mult încât cei din afară își pot da seama în mod clar că este ceva în neregulă cu relația voastră".

Toată această toxicitate va face loc următoarelor semne că s-ar putea să te afli într-o relație negativă:

• Partenerul tău doar ia, dar niciodată nu dă nimic în schimb. Fie că este vorba de dragoste, compromis, cadouri sau chiar timp
• Partenerul tău te judecă pentru orice
• Partenerul tău este egoist
• Te simți de parcă ai merge pe coji de ouă în preajma lor.
• Partenerul tău nu te susține

3. Nu există afecțiune sau dragoste autentică

Atunci când un partener îți impune dragostea, nu va exista nicio afecțiune autentică între voi doi. Deși vă puteți răsfăța cu o mulțime de PDA pentru a picta imaginea unui cuplu fericit pentru lume, atunci când sunteți singuri, abia dacă veți simți vreo legătură unul cu celălalt.

Akanksha spune: "Într-o relație obligatorie, doi oameni vor fi pe cont propriu, deși trăiesc sub același acoperiș. Ei pot face un spectacol de dragoste și adorație pentru toată lumea, dar în spațiul lor personal, nu se vor atinge, nu vor face dragoste și nu se vor privi în ochi".

4. Nu există respect

Pot exista mai multe motive pentru care partenerul tău nu te iubește. Poate fi pentru că l-ai rănit, pentru că și-a pierdut sentimentele față de tine sau pentru că s-a îndrăgostit de altcineva. Dar nu ar trebui să existe absolut niciun motiv pentru care această persoană să nu te respecte. Partenerul tău care îți spune nume jignitoare, care își bate joc de tine și care îți transmite comentarii sarcastice atunci când sunteți într-un cadru privat sunt toate semne căse simt forțați să rămână în relație.

5. Semnele unei relații forțate - Nu există limite

O persoană care te forțează să o iubești nu îți va respecta limitele. Îți va invada intimitatea și nu îți va permite să ai timp pentru tine. Nu va mai exista nicio individualitate și te vei simți în cele din urmă în colivie în această relație.

Vorbind despre caracteristicile unei persoane care forțează dragostea, un utilizator Reddit împărtășește: "Cineva care nu-ți respectă limitele sau disconfortul te forțează să îl iubești. Sunt mult mai multe limite pe care această persoană le va forța. Trebuie să găsești o modalitate de a pleca, să îți aranjezi un loc nou, să îți găsești prieteni noi și să stai cât mai mult în afara casei".

6. Simțirea unor emoții intense

Akanksha împărtășește: "Având în vedere toate conflictele care au loc în căsătoria sau relația forțată, veți ajunge să simțiți emoții intense, cum ar fi durere, frustrare, resentimente, furie, dezamăgire și suferință. În timp ce toate emoțiile pozitive vor lipsi din cauza lipsei de afecțiune, dragoste, grijă și empatie."

Aceste emoții negative atât de intense îți vor afecta sănătatea mintală mai devreme sau mai târziu. Dacă te lupți să faci față unei relații forțate, este imperativ să acorzi prioritate sănătății tale mintale. Dacă ai nevoie de ajutor profesional, panoul de consilieri cu experiență de la Bonobology este la doar un click distanță.

7. Când iubesc ideea de a te iubi și de a fi iubiți

Există o linie subțire între a iubi pe cineva și a iubi ideea de a iubi pe cineva. Să spunem că vezi o persoană drăguță într-un bar, dar nu faci nici tu, nici ea. Când te întorci acasă, îți imaginezi cum ar fi să te îndrăgostești și să ai o relație cu ea. Asta înseamnă să iubești ideea de a iubi pe cineva.

Selena, o teleormăneancă din Boston, ne-a scris: "Nu simt că sunt într-o relație cu iubitul meu. Îmi dau totul și el abia dacă mișcă un deget pentru ca relația să continue. Spune că mă iubește, dar faptele lui nu se potrivesc cu vorbele. Simt că iubește ideea de a fi într-o relație mai mult decât mă iubește pe mine."

Acesta este exact ceea ce se simte când te afli într-o poveste de dragoste forțată, în care partenerul tău se bazează doar pe cuvinte și promisiuni mărețe pentru a te păstra lângă el, dar acțiunile sale rareori sunt pe măsură. Acest individ iubește să fie într-o relație sau îi place ideea acestei relații. Dar un lucru este sigur, nu există dragoste prezentă.

8. Are loc un abuz emoțional

O relație forțată poate avea indicatori insidioși de abuz emoțional. Drept urmare, persoana prinsă în ea poate ajunge să se simtă deprimată, stresată, anxioasă sau chiar sinucigașă. Akanksha sfătuiește: "Trebuie să te întrebi dacă ești îndrăgostită sau forțată pentru că persoana cu care ești te-a abuzat emoțional.

"Fiți atenți atunci când sunteți implicați cu o persoană care folosește abuzul emoțional, deoarece tacticile sale nu vor fi niciodată transparente pentru dvs. Veți realiza că ați fost abuzat emoțional doar atunci când relația se va încheia sau când sănătatea dvs. mintală va fi afectată." Alte semne ale abuzului emoțional într-o relație includ:

• Înjurături și folosirea de termeni depreciativi la adresa partenerului tău
• Asasinarea caracterului
• Să-ți faci de rușine partenerul în public
• Insultarea aspectului lor
• Insultarea, denigrarea și disprețul.
• Gaslighting, manipulare și love-bombing

9. Aveți o legătură de traumă

Un alt exemplu de relație involuntară este atunci când sunteți legați nu prin iubire, ci printr-un atașament nesănătos, cunoscut și sub numele de trauma bonding. Trauma bonding poate arăta diferit în funcție de dinamica fiecărei relații. Cu toate acestea, are două caracteristici principale - abuzul și bombardamentul de iubire. Mai întâi, te vor abuza și apoi te vor copleși cu iubire, bunătate și grijă, iar acest cicluse repetă în buclă.

Un alt semn al unei legături traumatice include o luptă pentru putere într-o relație. O persoană va încerca să o controleze pe cealaltă, iar persoana controlată nu va ști ce ar face dacă ar părăsi relația. De aceea, continuă să fie cu această persoană, deși știe că este abuzată.

10. Speranța constantă că lucrurile se vor îmbunătăți

Akanksha împărtășește: "Chiar și atunci când există semne clare că o persoană se află într-o relație nefericită și forțată, se agață de speranța că lucrurile se vor îmbunătăți. Știu că sunt forțați să își iubească partenerul, dar nu pleacă pentru că mai dau o șansă relației lor".

Este o relație de rea-voință atunci când ambele părți știu că nu se iubesc. Dar totuși acordă timp pentru că vor să vadă dacă pot face să funcționeze. Ei continuă să spere și să aștepte ca lucrurile să se schimbe și să se îmbunătățească.

11. Când nu există intimitate emoțională

Ai nevoie de vulnerabilitate și de intimitate emoțională pentru a susține o relație. Atunci când nu există o conexiune emoțională între două persoane, eviți în mod deliberat să vorbești despre sentimentele tale. Doar gândul de a-ți împărtăși sentimentele cu partenerul tău te umple de un sentiment de inutilitate, deoarece știi că îți va desconsidera gândurile.

Alte semne de intimitate emoțională într-o relație sunt:

• Vorbești doar la nivel de suprafață
• Nu-ți împărtășești temerile, traumele și secretele.
• Te simți în mod constant neauzit și nevăzut

12. Nu vorbești despre viitor

Akanksha spune: "Ești într-o relație forțată atunci când partenerul tău nu discută cu tine despre planurile sale de viitor. Chiar și atunci când o terță parte te întreabă despre obiectivele tale, este posibil să te eschivezi de la întrebare." Când iubești pe cineva, vrei să ai un viitor cu el. Nu trebuie să se întâmple imediat, dar într-o zi, pe parcurs, îți imaginezi o casă cu el. Când nu vorbești niciodată despre viitorul tău,este unul dintre semnele unei relații inventate.

13. Vă imaginați că vă despărțiți de ei

Despărțirile sunt dureroase. Simplul gând de a te despărți de cineva pe care îl iubești poate fi terifiant. Dar atunci când relația se simte forțată, gândul unei despărțiri nu te deranjează. De fapt, îți aduce ușurare. Asta se întâmplă atunci când doi oameni sunt epuizați unul de celălalt. Și de obicei este din cauza lipsei de comunicare, de limite și de încredere.

Cum să ieși dintr-o relație forțată

Să forțezi pe cineva să rămână în relație sau să îți forțezi partenerul să se căsătorească cu tine nu este niciodată în regulă. În Marea Britanie, acest lucru este considerat chiar o infracțiune. Conform Legii privind căsătoriile forțate din 2007, o ceremonie de nuntă poate fi oprită legal dacă are loc fără consimțământul ambelor persoane.

Acest lucru reflectă cât de potențial periculos poate fi un astfel de aranjament. Și de aceea este important să plănuiești o strategie de ieșire odată ce identifici semnele că te afli într-o relație forțată. Este nevoie de curaj, de îndrăzneală și de corectarea corectă a traumelor emoționale pentru a putea ieși dintr-o relație forțată.

Akanksha împărtășește: "Stima de sine scăzută este unul dintre cei mai mari factori pentru care o persoană alege să fie într-o alianță forțată. Când acea persoană începe să se prețuiască pe sine și alege fericirea ei în locul celei a partenerului, este primul pas pentru a ieși dintr-o relație forțată."

Procesul de vindecare a unei despărțiri nu este niciodată rapid. Este lent și te va face să te simți ca și cum ai fi singur. Tot ce trebuie să faci este să fii curajos și să faci primul pas. Odată ce ai făcut acest prim pas, următoarele sfaturi despre cum să ieși dintr-o relație forțată te pot ajuta în călătoria ta de continuare:

• Nu te mai gândi că nu vei găsi iubire în afara acestei persoane
• Credeți că sunteți capabili să fiți iubiți fără să cerșiți iubire
• Vorbiți cu un membru de încredere al familiei sau cu un terapeut de familie
• Puneți-vă sănătatea mintală mai presus de orice altceva

Iar dacă bănuiți că vă presați partenerul să rămână cu dumneavoastră, iată câteva sfaturi despre cum să nu forțați o relație:

• Vorbește cu ei
• Dacă ați stabilit limite sănătoase în relație, atunci respectați-le și nu le invadați intimitatea.
• Întreabă-i dacă vor să fie într-o relație cu tine
• Nu forța o relație și acționează din răutate atunci când îți spun că nu te iubesc
• Nu fiți egoist

Indicatori cheie

• Când unul sau ambii parteneri rămân într-o relație din obligație, nu din dragoste, este o relație forțată.
• Nu forțați o relație fără să cereți acordul partenerului; în același timp, nu lăsați o altă persoană să vă convingă să rămâneți într-o relație din care doriți să ieșiți.
• Abuzul emoțional, manipularea în relații și lipsa intimității emoționale și a respectului sunt câteva dintre semnele care indică faptul că ești forțat să intri într-o relație
• Dacă te afli într-o relație forțată, să pleci este cea mai bună soluție. Dar pentru asta, trebuie mai întâi să treci peste traumele emoționale și să-ți construiești stima de sine

Să forțezi dragostea și să fii forțat să iubești poate fi dificil să ieși din ea. Chiar dacă să părăsești pe cineva pe care nu-l iubești poate părea cel mai ușor lucru de făcut, dinamica unor astfel de relații este adesea mult mai complicată. Dar nu uita, meriți să fii într-o relație fericită și împlinită. Pentru a ajunge acolo, trebuie să faci primul pas spre dezvoltarea ta personală.

Întrebări frecvente

Da, este posibil să te forțezi să iubești pe cineva. Este posibil să continui să rămâi într-o relație pentru confortul pe care ți-l aduce. Sau pentru că îți place ideea de a fi iubit. Este cea mai ușoară soluție pentru singurătate. Cu toate acestea, nu este sănătoasă sau durabilă pe termen lung. 2. Cum să nu te mai forțezi pe cineva?

Cunoașteți-vă limitele și respectați-le intimitatea. Atunci când această linie este depășită, ați forțat pe cineva. Nu presupuneți că vor să se întâlnească exclusiv cu dvs. și nu vă grăbiți să le spuneți oamenilor că aveți o relație cu ei. Cereți întotdeauna consimțământul înainte de a le spune oamenilor despre această relație, cereți consimțământul înainte de a-i scoate la o întâlnire sau înainte de a-i atinge.