Entras en una relación con alguien porque estás enamorado de él y quieres estar con él por voluntad propia. Tienes una sensación de seguridad cuando estás a su lado. Te sientes querido, apreciado, reconocido y adorado. Sin embargo, cuando todos estos sentimientos cálidos faltan en tu dinámica con tu media naranja, es muy posible que estés en una relación forzada.

En pocas palabras, te quedas por obligación, no porque la relación te haga feliz. Para saber más sobre lo que significa verse forzado a mantener una relación, nos pusimos en contacto con la psicóloga Akanksha Varghese (licenciada en Psicología), especializada en distintas formas de asesoramiento sobre relaciones, desde las citas y las relaciones prematrimoniales hasta las rupturas y los malos tratos.

Akanksha afirma: "Forzar una relación no se limita a los vínculos románticos. También existe en las relaciones platónicas. Incluso una relación que empieza feliz y alegre puede convertirse en una relación forzada".

¿Qué es una relación forzada?

Antes de pasar a identificar los signos de esta dinámica claramente infeliz, abordemos una cuestión importante: ¿qué es exactamente una relación forzada? Según un estudio sobre matrimonios forzados realizado en el área metropolitana de Washington, DC, se descubrió que la mayoría de los matrimonios forzados han sido testigos de violencia de pareja y violencia sexual.

Forzar una relación para que funcione es como obligar a un gato a hablar. Ronroneará y maullará, pero no hablará tu idioma". Akanksha explica: "Una relación forzada es aquella en la que uno o ambos miembros de la pareja se aferran a la idea de estar juntos incluso cuando en el fondo saben perfectamente que su conexión está en las últimas. Cuando fuerzas una relación sobre la otra persona o sobre cada uno de los dos a pesar de unaclara ausencia de amor, puede convertirse rápidamente en una relación emocionalmente abusiva".

Uno de los ejemplos de relaciones de escopeta podría ser el de una persona homosexual en el armario que es incapaz de abrazar abiertamente su sexualidad y acaba iniciando una relación con alguien que no le atrae. Como no hay amor en la conexión, esta persona acaba inevitablemente forzando una relación para que funcione y, en el proceso, trata a su pareja de forma injusta y deshonesta.

13 señales de que puede estar en una relación forzada

Obligar a alguien o forzar a alguien a amarte nunca puede acabar bien. Al menos uno o ambos miembros de la pareja se sentirán atrapados en una relación así. Eso no es amor. El amor es cuando uno se siente liberado. Si te has estado tambaleando bajo una sensación similar de asfixia pero no has sido capaz de poner el dedo en la llaga, las siguientes señales de que estás siendo forzado a amar a alguien pueden ayudarte a encontrarlaslas respuestas que se te han escapado:

1. No superar nunca las peleas y discusiones

Akanksha dice: "La gente en una relación o matrimonio de escopeta discute constantemente y nunca es agua pasada. Las mismas peleas tendrán lugar casi todos los días sin una solución o resolución a la vista. Tú y tu cónyuge os diréis cosas hirientes sin querer".

Los desacuerdos y las peleas entre la pareja son inevitables. La diferencia es que en una relación sana, las personas aceptan las diferencias y las dejan pasar por el amor que se tienen. Cuando la relación se siente forzada, nunca se dejará pasar ni el más mínimo conflicto y se guardará ese resentimiento. Nunca habrá resolución.

2. Una relación forzada se ve empañada por la negatividad

Hablando de la negatividad cuando obligas a alguien a amarte o te obligan a "seguir enamorado", Akanksha dice: "Una relación forzada estará cargada de negatividad. Habrá celos, sospechas, manipulación y luz de gas. Tanto que los de fuera podrán darse cuenta claramente de que algo va mal en vuestra relación".

Toda esta toxicidad dará paso a las siguientes señales de que podrías estar en una relación negativa:

• Tu pareja sólo recibe pero nunca da nada a cambio. Ya sea amor, compromiso, regalos o incluso tiempo...
• Tu pareja te juzga por todo
• Su pareja es egoísta
• Te sientes como si estuvieras caminando sobre cáscaras de huevo a su alrededor
• Tu pareja no te apoya

3. No hay afecto ni amor genuinos

Cuando una pareja te impone su amor, no habrá afecto genuino entre los dos. Aunque os dejéis llevar por la PDA para pintar la imagen de una pareja feliz para el mundo, cuando los dos estéis solos, apenas sentiréis ninguna conexión el uno con el otro.

Akanksha afirma: "En una relación obligatoria, dos personas estarán solas a pesar de vivir bajo el mismo techo. Puede que den muestras de amor y adoración al mundo, pero en su espacio personal no se tocarán, harán el amor ni se mirarán a los ojos".

4. No hay respeto

Puede haber múltiples razones detrás de que tu pareja no te quiera. Puede ser porque le hiciste daño, porque perdió sus sentimientos hacia ti o porque se enamoró de otra persona. Pero no debería haber absolutamente ninguna razón por la que esta persona no pueda respetarte. Que tu pareja te llame con nombres ofensivos, se burle de ti y te haga comentarios sarcásticos cuando estáis en privado son señales de quese sienten obligadas a permanecer en la relación.

5. Señales de una relación forzada - No hay límites

Una persona que te obliga a quererla no respetará tus límites. Invadirá tu intimidad y no te dejará tiempo para ti. No te quedará individualidad y acabarás sintiéndote enjaulado en la relación.

Hablando de las características de una persona que fuerza el amor, un usuario de Reddit comparte: "Alguien que no respeta tus límites o incomodidad te está forzando a amarlo. Hay muchos más límites que esta persona empujará. Tienes que encontrar alguna manera de irte, conseguir un nuevo lugar, encontrar algunos nuevos amigos y permanecer fuera de la casa tanto como sea posible."

6. Sentir emociones intensas

Akanksha comparte: "Teniendo en cuenta todos los conflictos que tienen lugar en un matrimonio o relación forzada, acabarás sintiendo emociones intensas como dolor, frustración, resentimiento, ira, decepción y desamor. Mientras que todas las emociones positivas faltarán por falta de afecto, amor, cariño y empatía".

Estas emociones negativas tan intensas perjudicarán tarde o temprano tu salud mental. Si estás luchando para sobrellevar una relación forzada, es imprescindible que des prioridad a tu salud mental. Si necesitas ayuda profesional, el panel de consejeros experimentados de Bonobology está a sólo un clic de distancia.

7. Cuando les encanta la idea de amarte y ser amados

Hay una delgada línea entre amar a alguien y amar la idea de amar a alguien. Digamos que ves a una persona guapa en un bar, pero no haces ningún movimiento ni ella tampoco. Cuando vuelves a casa, te imaginas lo que sentirías si te enamoraras y tuvieras una relación con ella. Eso es amar la idea de amar a alguien.

Selena, una teleoperadora de Boston, nos escribió: "No siento que esté en una relación con mi novio. Lo doy todo y él apenas mueve un dedo para que la relación siga adelante. Dice que me quiere, pero sus actos no se corresponden con sus palabras. Siento que ama más la idea de estar en una relación que a mí."

Esto es exactamente lo que se siente al estar en un romance forzado en el que tu pareja confía únicamente en sus palabras y sus elevadas promesas para mantenerte cerca, pero sus acciones rara vez están a la altura. A este individuo le encanta estar en una relación o le gusta la idea de esta relación, pero una cosa es segura, no hay amor presente.

8. Abuso emocional

Una relación forzada puede tener marcadores insidiosos de abuso emocional. Como resultado, la persona atrapada en ella puede acabar sintiéndose deprimida, estresada, ansiosa o incluso suicida. Akanksha aconseja: "Tienes que preguntarte si estás enamorada o forzada porque la persona con la que estás te ha estado maltratando emocionalmente.

"Ten cuidado cuando estés involucrado con una persona que utiliza el abuso emocional porque sus tácticas nunca serán transparentes para ti. Sólo te darás cuenta de que fuiste abusado emocionalmente cuando la relación haya terminado o cuando tu salud mental sufra un golpe" Algunas otras señales de abuso emocional en una relación incluyen:

• Insultar y utilizar términos despectivos para dirigirse a su pareja
• Difamación
• Avergonzar a su pareja en público
• Insultar su apariencia
• Insultar, menospreciar y ser despectivo
• Luz de gas, manipulación y bombardeo amoroso

9. Tienes un vínculo traumático

Otro ejemplo de relación involuntaria es aquella en la que no te une el amor, sino un apego malsano, también conocido como vínculo traumático. El vínculo traumático puede tener un aspecto diferente dependiendo de la dinámica de cada relación. Sin embargo, tiene dos características principales: el abuso y el bombardeo amoroso. Primero, abusarán de ti y luego te colmarán de amor, bondad y cariño, y este ciclose repite en bucle.

Otro signo de un vínculo traumático incluye una lucha de poder en una relación. Una persona intentará controlar a la otra y la persona controlada no sabrá qué haría si dejara la relación. Por eso siguen con esta persona a pesar de saber que están siendo maltratados.

10. Esperanza constante de que las cosas mejoren

Akanksha comparte: "Incluso cuando hay señales claras de que una persona está en una relación infeliz y forzada, se aferrarán a la esperanza de que las cosas mejorarán. Saben que están siendo forzados a amar a su pareja, pero no se van porque le están dando otra oportunidad a su relación."

Es una relación sin voluntad cuando ambas partes saben que no se quieren. Pero aun así le dan tiempo porque quieren ver si pueden hacer que funcione. Siguen esperando y deseando que las cosas cambien y mejoren.

11. Cuando no hay intimidad emocional

La vulnerabilidad y la intimidad emocional son necesarias para mantener una relación. Cuando no hay conexión emocional entre dos personas, evitas deliberadamente hablar de tus sentimientos. Sólo pensar en compartir tus sentimientos con tu pareja te llena de una sensación de inutilidad porque sabes que van a hacer caso omiso de tus pensamientos.

Otros signos de intimidad emocional en una relación son:

• Sólo hablas a nivel superficial
• No compartes tus miedos, traumas y secretos
• Te sientes constantemente desoído y no visto

12. No hablas del futuro

Akanksha dice: "Estás en una relación forzada cuando tu pareja no habla de sus planes de futuro contigo. Incluso cuando un tercero te pregunta por tus objetivos, lo más probable es que esquives la pregunta" Cuando quieres a alguien, quieres tener un futuro con él. No tiene por qué ocurrir de inmediato, pero algún día en el futuro te imaginas una casa con él. Cuando no habláis nunca de vuestro futuro,es uno de los signos de una relación artificial.

13. Te imaginas rompiendo con ellos

Las rupturas son dolorosas. Sólo pensar en romper con alguien a quien quieres puede ser aterrador. Pero cuando la relación se siente forzada, la idea de una ruptura no te molesta. De hecho, te alivia. Esto es lo que ocurre cuando dos personas están agotadas la una de la otra. Y suele ser por falta de comunicación, límites y confianza.

Cómo salir de una relación forzada

Obligar a alguien a permanecer en la relación u obligar a tu pareja a casarse contigo nunca está bien. Incluso se considera delito en el Reino Unido. Según la Ley de Matrimonios Forzados, de 2007, se puede detener legalmente una ceremonia de boda si se celebra sin el consentimiento de ambas personas.

Por eso es importante planificar una estrategia de salida una vez que se identifican las señales de que se está en una relación forzada. Hay que tener agallas, valor y corregir los traumas emocionales para poder salir de una relación forzada.

Akanksha comparte: "La baja autoestima es uno de los mayores factores por los que una persona elige estar en una alianza forzada. Cuando esa persona empieza a valorarse a sí misma y elige su felicidad por encima de la de su pareja, es el primer paso para salir de una relación forzada."

El proceso de curación de una ruptura nunca es rápido. Es lento y te hará sentir que estás solo. Todo lo que tienes que hacer es ser valiente y dar el primer paso. Una vez que hayas dado ese primer paso, los siguientes consejos sobre cómo salir de una relación forzada pueden ayudarte en tu camino hacia adelante:

• Deja de pensar que no encontrarás el amor fuera de esta persona
• Cree que eres capaz de ser amado sin mendigar amor
• Hable con un familiar de confianza o con un terapeuta familiar
• Anteponga su salud mental a todo lo demás

Y si sospechas que estás presionando a tu pareja para que se quede contigo, aquí tienes algunos consejos para no forzar una relación:

• Hable con ellos
• Si has establecido límites saludables en la relación, respétalos y no invadas su intimidad.
• Pregúntales si quieren tener una relación contigo
• No fuerces una relación y actúa por despecho cuando te digan que no te quieren
• No seas egoísta

Indicadores clave

• Cuando uno o ambos miembros de la pareja mantienen una relación por obligación y no por amor, se trata de una relación forzada.
• No fuerces una relación sin pedir el consentimiento de tu pareja; al mismo tiempo, no dejes que otra persona te obligue a seguir en una relación de la que quieres salir.
• El maltrato emocional, la manipulación en las relaciones y la falta de intimidad emocional y de respeto son algunos signos reveladores de que se está forzando una relación.
• Si estás en una relación forzada, alejarte es tu mejor opción. Pero para eso, primero necesitas superar tus traumas emocionales y fortalecer tu autoestima.

Forzar el amor y ser forzado a amar puede ser difícil de salir. Aunque abandonar a alguien a quien no amas pueda parecer lo más fácil, la dinámica de este tipo de relaciones suele ser mucho más complicada. Pero recuerda que mereces estar en una relación feliz y satisfactoria. Para conseguirlo, necesitas dar ese primer paso hacia tu crecimiento personal.

Preguntas frecuentes

Sí, es posible forzarse a querer a alguien. Puede que sigas en una relación por la comodidad que supone o porque te encanta la idea de que te quieran. Es la solución más fácil para la soledad. Sin embargo, no es sana ni sostenible a largo plazo. 2. ¿Cómo dejar de forzar a alguien?

Conoce tus límites y respeta su intimidad. Cuando se cruza esta línea, has forzado a alguien. No des por sentado que quiere salir contigo en exclusiva y te precipites diciéndole a la gente que tienes una relación con ella. Pide siempre su consentimiento antes de contarle a la gente que tienes una relación, pídele su consentimiento antes de salir con ella o antes de tocarla.