คุณมีความสัมพันธ์กับใครสักคนเพราะคุณหลงรักพวกเขาและต้องการอยู่กับพวกเขาตามความประสงค์ของคุณเอง คุณจะรู้สึกถึงความปลอดภัยเมื่อคุณอยู่ใกล้พวกเขา คุณรู้สึกรัก ชื่นชม ยอมรับ และชื่นชอบ อย่างไรก็ตาม เมื่อความรู้สึกอบอุ่นเหล่านี้ขาดหายไปในไดนามิกของคุณกับคนรัก คุณอาจอยู่ในความสัมพันธ์ที่ถูกบังคับ

พูดง่ายๆ ก็คือ คุณกำลังอยู่โดยไม่มีข้อผูกมัด ไม่ใช่เพราะความสัมพันธ์ทำให้คุณมีความสุข เพื่อความชัดเจนยิ่งขึ้นเกี่ยวกับลักษณะของการถูกบังคับให้มีความสัมพันธ์ เราติดต่อนักจิตวิทยาการให้คำปรึกษา Akanksha Varghese (MSc Psychology) ซึ่งเชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ในรูปแบบต่างๆ ตั้งแต่การออกเดท การก่อนแต่งงาน การเลิกรา และการล่วงละเมิด

Akanksha กล่าวว่า "การบังคับความสัมพันธ์ไม่ได้จำกัดอยู่แค่ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีอยู่ในความสัมพันธ์ฉันมิตร แม้แต่ความสัมพันธ์ที่เริ่มต้นจากความสุขและสนุกสนานก็สามารถกลายเป็นความสัมพันธ์ที่บังคับได้”

ความสัมพันธ์ที่ถูกบังคับคืออะไร?

ก่อนที่เราจะระบุสัญญาณของการเปลี่ยนแปลงที่ไม่มีความสุขอย่างชัดเจนนี้ เรามาตอบคำถามสำคัญกันดีกว่า ความสัมพันธ์แบบบังคับคืออะไรกันแน่ จากการศึกษาเกี่ยวกับการบังคับแต่งงานในเขตมหานครวอชิงตัน ดี.ซี. พบว่าการแต่งงานที่ไม่เต็มใจส่วนใหญ่พบเห็นความรุนแรงจากคู่รักและความรุนแรงทางเพศ

การบังคับให้ความสัมพันธ์ทำงานก็เหมือนขั้นแรก. เมื่อคุณทำตามขั้นตอนแรกแล้ว เคล็ดลับต่อไปนี้เกี่ยวกับวิธีออกจากความสัมพันธ์ที่ถูกบังคับจะช่วยคุณในการเดินทางต่อไป:

• หยุดคิดว่าคุณจะไม่พบความรักนอกคนคนนี้
• เชื่อว่าคุณสามารถถูกรักได้โดยไม่ต้องร้องขอความรัก
• พูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวที่เชื่อถือได้หรือนักบำบัดครอบครัว
• ให้สุขภาพจิตของคุณอยู่เหนือสิ่งอื่นใด

และหากคุณสงสัยว่าคุณอาจกดดันคนรักให้อยู่กับคุณ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีที่จะไม่บังคับความสัมพันธ์กับใครบางคน:

• พูดคุยกับพวกเขา
• หากคุณ สร้างขอบเขตที่เหมาะสมในความสัมพันธ์ จากนั้นให้เคารพพวกเขาและไม่รุกล้ำความเป็นส่วนตัวของพวกเขา
• ถามพวกเขาว่าพวกเขาต้องการมีความสัมพันธ์กับคุณหรือไม่
• อย่าบังคับความสัมพันธ์และทำท่าทีเมินๆ เมื่อพวกเขาบอกคุณ พวกเขาไม่รักคุณ
• อย่าเห็นแก่ตัว

ประเด็นสำคัญ

• เมื่ออย่างใดอย่างหนึ่งหรือ ทั้งคู่อยู่ในความสัมพันธ์ด้วยพันธะผูกพัน ไม่ใช่ความรัก แต่เป็นความสัมพันธ์ที่ถูกบังคับ
• อย่าฝืนความสัมพันธ์โดยไม่ขอความยินยอมจากคู่ของคุณ ในเวลาเดียวกัน อย่าปล่อยให้ใครอีกคนเกลี้ยกล่อมให้คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่คุณต้องการ
• การล่วงละเมิดทางอารมณ์ การถูกควบคุมในความสัมพันธ์ และการขาดความใกล้ชิดทางอารมณ์และความเคารพเป็นสัญญาณบ่งบอกบางอย่างของการถูกบังคับ สู่ความสัมพันธ์
• หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ถูกบังคับ การเดินออกมาคือสิ่งที่ดีที่สุดของคุณเดิมพัน. แต่ก่อนอื่นคุณต้องผ่านความเจ็บปวดทางอารมณ์และสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง

การถูกบังคับให้รักและการถูกบังคับให้รักอาจเป็นเรื่องยากที่จะออกไป ของ. แม้ว่าการบอกเลิกกับคนที่คุณไม่ได้รักอาจดูเหมือนเป็นเรื่องง่ายที่สุดที่จะทำ แต่การเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ดังกล่าวมักจะซับซ้อนกว่ามาก แต่จำไว้ว่าคุณสมควรได้รับความสัมพันธ์ที่มีความสุขและเติมเต็ม ในการไปถึงจุดนั้น คุณต้องเริ่มก้าวแรกสู่การเติบโตส่วนบุคคล

คำถามที่พบบ่อย

1. บังคับตัวเองให้รักใครสักคนได้ไหม

ใช่ บังคับตัวเองให้รักใครสักคนได้ คุณอาจอยู่ในความสัมพันธ์ต่อไปเพื่อความสะดวกที่มันนำมา หรือเพราะคุณรักความคิดของการถูกรัก เป็นวิธีแก้เหงาที่ง่ายที่สุด อย่างไรก็ตาม มันไม่ดีต่อสุขภาพหรือยั่งยืนในระยะยาว 2. จะหยุดบังคับตัวเองกับคนอื่นได้อย่างไร

รู้ขอบเขตของคุณและเคารพความเป็นส่วนตัวของพวกเขา เมื่อข้ามเส้นนี้ แสดงว่าคุณได้บังคับตัวเองกับใครบางคน อย่าคิดว่าพวกเขาต้องการออกเดทกับคุณโดยเฉพาะและกระโดดปืนด้วยการบอกคนอื่นว่าคุณมีความสัมพันธ์กับพวกเขา ขอความยินยอมเสมอก่อนที่จะบอกคนอื่นเกี่ยวกับความสัมพันธ์นี้ ขอความยินยอมก่อนที่จะพาพวกเขาออกเดทหรือก่อนที่จะแตะต้องพวกเขา

บังคับให้แมวพูด มันจะเสียงฟี้อย่างแมวและแมว แต่มันจะไม่พูดภาษาของคุณ Akanksha อธิบายว่า “ความสัมพันธ์แบบบังคับคือการที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายยึดมั่นในแนวคิดของการอยู่ร่วมกัน แม้ว่าลึกๆ แล้วพวกเขาจะรู้ดีว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาอยู่ที่ขาสุดท้าย เมื่อคุณยัดเยียดความสัมพันธ์ให้อีกฝ่ายหนึ่งหรือผูกมัดกันทั้งๆ ที่ไม่มีความรักอย่างชัดเจน มันอาจกลายเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ได้อย่างรวดเร็ว”

ตัวอย่างความสัมพันธ์แบบช็อตกันอย่างหนึ่งอาจเป็นของเกย์ที่ถูกปิดซึ่งไม่สามารถ ยอมรับเรื่องเพศของพวกเขาอย่างเปิดเผยและลงเอยด้วยการเริ่มต้นความสัมพันธ์กับคนที่พวกเขาไม่สนใจ เนื่องจากไม่มีความรักในความสัมพันธ์ คนๆ นี้จึงลงเอยด้วยการบังคับให้ความสัมพันธ์ต้องทำงานอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และในกระบวนการนี้ ปฏิบัติต่อคู่ของตนอย่างไม่ยุติธรรมและไม่ซื่อสัตย์

13 สัญญาณว่าคุณอาจกำลังอยู่ในความสัมพันธ์ที่ถูกบังคับ

การฝืนใจตัวเองหรือบังคับให้ใครสักคนรัก คุณจะไม่มีทางจบลงด้วยดี คู่รักอย่างน้อยหนึ่งคนหรือทั้งคู่จะต้องรู้สึกติดกับดักในความสัมพันธ์ดังกล่าว นั่นไม่ใช่ความรัก ความรักคือเมื่อคุณรู้สึกเป็นอิสระ หากคุณรู้สึกอึดอัดเหมือนขาดอากาศหายใจแต่ไม่สามารถระบุสาเหตุได้ สัญญาณต่อไปนี้ที่แสดงว่าคุณกำลังถูกบังคับให้รักใครสักคนอาจช่วยให้คุณพบคำตอบที่รอคุณอยู่:

1. อย่าเอาชนะการทะเลาะเบาะแว้ง

Akanksha พูดว่า “คนที่ถือปืนลูกซองความสัมพันธ์หรือการแต่งงานทะเลาะกันตลอดเวลาและไม่เคยจมน้ำใต้สะพาน การต่อสู้แบบเดียวกันจะเกิดขึ้นเกือบทุกวันโดยไม่มีทางออกหรือทางออก คุณและคู่ของคุณจะพูดสิ่งที่ทำร้ายกันโดยไม่มีความหมาย”

ความขัดแย้งและการทะเลาะเบาะแว้งระหว่างคู่รักเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ความแตกต่างคือในความสัมพันธ์ที่ดี ผู้คนยอมรับความแตกต่างและปล่อยพวกเขาไปเพราะความรักที่พวกเขามีให้กัน เมื่อรู้สึกว่าความสัมพันธ์ถูกบังคับ คุณจะไม่มีวันปล่อยความขัดแย้งแม้แต่น้อยและยึดมั่นในความรู้สึกขุ่นเคืองใจนั้น จะไม่มีทางแก้ไขใดๆ ได้

ดูสิ่งนี้ด้วย: 11 สิ่งที่ต้องรู้หากคุณตกหลุมรักผู้หญิงราศีตุลย์

2. ความสัมพันธ์ที่ถูกบังคับจะถูกทำลายด้วยการคิดลบ

พูดถึงการคิดลบเมื่อคุณบังคับให้ใครมารักคุณหรือถูกบังคับให้ "อยู่ในความรัก" Akanksha กล่าวว่า "ความสัมพันธ์แบบบังคับจะเต็มไปด้วยการปฏิเสธ จะมีความริษยา ความระแวง การชักใย และการจุดไฟเผา มากเสียจนคนนอกสามารถบอกได้อย่างชัดเจนว่ามีบางอย่างผิดปกติเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ”

ความเป็นพิษทั้งหมดนี้จะหลีกทางให้กับสัญญาณต่อไปนี้ที่บ่งบอกว่าคุณอาจอยู่ในความสัมพันธ์เชิงลบ:

• คู่ของคุณใช้เวลาเพียง แต่ไม่เคยให้อะไรตอบแทน ไม่ว่าจะเป็นความรัก การประนีประนอม ของขวัญ หรือแม้แต่เวลา
• คู่ของคุณตัดสินคุณทุกอย่าง
• คู่ของคุณเห็นแก่ตัว
• คุณรู้สึกเหมือนกำลังเดินอยู่บนเปลือกไข่รอบตัวเขา
• คู่ของคุณไม่สนับสนุนคุณ

3. ไม่มีความรักหรือความรักที่แท้จริง

เมื่อคนรักบังคับความรักกับคุณ เป็นความรักที่แท้จริงระหว่างคุณทั้งสอง แม้ว่าคุณอาจดื่มด่ำกับ PDA มากมายเพื่อวาดภาพคู่รักที่มีความสุขให้โลกรู้ แต่เมื่อคุณสองคนอยู่กันตามลำพัง คุณจะแทบไม่รู้สึกเชื่อมโยงถึงกัน

Akanksha กล่าวว่า "ในความสัมพันธ์เชิงบังคับ คนสองคนจะต้องอยู่ตามลำพังแม้ว่าจะอาศัยอยู่ใต้ชายคาเดียวกันก็ตาม พวกเขาอาจแสดงความรักและความรักต่อโลก แต่ในพื้นที่ส่วนตัวของพวกเขา พวกเขาจะไม่แตะต้อง ทำความรัก หรือมองตากัน”

4. ไม่มีความเคารพ

อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คู่ของคุณไม่รักคุณ อาจเป็นเพราะคุณทำให้พวกเขาเจ็บปวด หรือพวกเขาสูญเสียความรู้สึกที่มีต่อคุณ หรือเพราะพวกเขาตกหลุมรักคนอื่น แต่ไม่ควรมีเหตุผลใดที่บุคคลนี้ไม่สามารถเคารพคุณ คู่ของคุณเรียกชื่อที่ไม่เหมาะสม เยาะเย้ยคุณ และแสดงความคิดเห็นประชดประชันเมื่อคุณอยู่ในที่ส่วนตัวล้วนเป็นสัญญาณว่าเขารู้สึกว่าถูกบังคับให้อยู่ในความสัมพันธ์

ดูสิ่งนี้ด้วย: 7 สัญญาณว่าเขามีอำนาจเหนือกว่าในความสัมพันธ์

5. สัญญาณของความสัมพันธ์ที่ถูกบังคับ – ไม่มีขอบเขต

คนที่บังคับให้คุณรักเขาจะไม่เคารพขอบเขตของคุณ พวกเขาจะบุกรุกความเป็นส่วนตัวของคุณและจะไม่ปล่อยให้คุณมีเวลาอยู่กับตัวเอง จะไม่มีความเป็นปัจเจกหลงเหลืออยู่และในที่สุดคุณก็จะรู้สึกถูกขังอยู่ในนั้นความสัมพันธ์.

เมื่อพูดถึงลักษณะของคนที่บังคับให้รัก ผู้ใช้ Reddit เล่าว่า “คนที่ไม่เคารพขอบเขตหรือไม่สบายใจของคุณกำลังบังคับให้คุณรักเขา มีขอบเขตอีกมากมายที่คนคนนี้จะผลักดัน คุณต้องหาวิธีที่จะออกไป หาที่อยู่ใหม่ หาเพื่อนใหม่ และอยู่นอกบ้านให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้”

6. รู้สึกถึงอารมณ์ที่รุนแรง

Akanksha เล่าว่า “เมื่อพิจารณาถึงความขัดแย้งทั้งหมดที่เกิดขึ้นในการบังคับแต่งงานหรือความสัมพันธ์ คุณจะลงเอยด้วยอารมณ์ที่รุนแรง เช่น ความเจ็บปวด ความคับข้องใจ ความไม่พอใจ ความโกรธ ความผิดหวัง และความเสียใจ ในขณะที่อารมณ์เชิงบวกทั้งหมดจะหายไปเพราะขาดความรัก ความรัก ความเอาใจใส่ และการเอาใจใส่”

อารมณ์ด้านลบที่รุนแรงเหล่านี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณไม่ช้าก็เร็ว หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อรับมือกับความสัมพันธ์ที่ถูกบังคับ สิ่งสำคัญคือต้องจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพจิตของคุณ หากคุณต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพ คณะผู้ให้คำปรึกษาที่มีประสบการณ์ของ Bonobology อยู่ห่างออกไปเพียงคลิกเดียว

7. เมื่อพวกเขารักในความคิดที่จะรักคุณและถูกรัก

มีเส้นบางๆ ระหว่างการรักใครสักคนกับการรักในความคิดที่จะรักใครสักคน สมมติว่าคุณเห็นคนน่ารักที่บาร์ แต่คุณไม่ได้เคลื่อนไหวหรือทำแบบนั้น เมื่อคุณกลับถึงบ้าน คุณลองนึกดูว่าการตกหลุมรักและมีความสัมพันธ์ด้วยจะเป็นอย่างไรพวกเขา. นั่นคือสิ่งที่มันคือการรักความคิดที่จะรักใครสักคน

Selena นักการตลาดทางโทรศัพท์จากบอสตัน เขียนถึงเราว่า "ฉันไม่รู้สึกว่ากำลังมีความสัมพันธ์กับแฟนหนุ่ม ฉันให้ทุกอย่างของฉันและเขาแทบจะไม่ยกนิ้วให้ความสัมพันธ์ดำเนินต่อไป เขาบอกว่ารักเราแต่การกระทำไม่ตรงกับคำพูด ฉันรู้สึกว่าเขาชอบความคิดที่จะมีความสัมพันธ์มากกว่าที่เขารักฉัน”

นี่คือความรู้สึกที่แท้จริงเมื่ออยู่ในความรักที่ถูกบังคับซึ่งคู่ของคุณอาศัยเพียงคำพูดของพวกเขาและคำสัญญาที่สูงส่งที่จะให้คุณอยู่ใกล้ ๆ แต่ การกระทำของพวกเขาวัดผลไม่ค่อยได้ บุคคลนี้ชอบที่จะมีความสัมพันธ์หรือชอบความคิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์นี้ แต่สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือไม่มีความรัก

8. การล่วงละเมิดทางอารมณ์เกิดขึ้น

ความสัมพันธ์ที่ถูกบังคับอาจมีเครื่องหมายของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ที่ร้ายกาจ เป็นผลให้คนที่ติดอยู่ในนั้นอาจรู้สึกหดหู่ เครียด วิตกกังวล หรือแม้แต่ฆ่าตัวตาย Akanksha แนะนำว่า “คุณต้องถามตัวเองว่าคุณกำลังมีความรักหรือถูกบังคับ เพราะคนที่คุณอยู่ด้วยกำลังทำร้ายคุณทางอารมณ์

“จงใช้ความระมัดระวังเมื่อคุณเกี่ยวข้องกับบุคคลที่ใช้ความรุนแรงทางอารมณ์ เพราะกลวิธีของพวกเขาจะไม่โปร่งใสสำหรับคุณ คุณจะตระหนักได้ก็ต่อเมื่อคุณถูกทำร้ายทางอารมณ์เมื่อความสัมพันธ์จบลงหรือเมื่อสุขภาพจิตของคุณย่ำแย่” สัญญาณอื่นๆ ของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์รวมถึง:

• การเรียกชื่อและใช้คำที่เสื่อมเสียเพื่อกล่าวถึงคู่ของคุณ
• การลอบสังหารตัวละคร
• การทำให้คู่ของคุณอับอายในที่สาธารณะ
• การดูหมิ่นรูปลักษณ์ของพวกเขา
• การดูหมิ่น ดูแคลน และถูกเพิกเฉย
• การจุดไฟ การบงการ และการระเบิดรัก

9. คุณมีบาดแผลทางใจ

อีกตัวอย่างความสัมพันธ์ที่ไม่สมัครใจ คือการที่คุณผูกพันกันไม่ใช่ด้วยความรัก แต่ด้วยความผูกพันที่ไม่แข็งแรง เรียกอีกอย่างว่าความผูกพันทางใจ ความผูกพันที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจมีลักษณะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของแต่ละความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม มีลักษณะสำคัญสองประการคือการล่วงละเมิดและการวางระเบิดด้วยความรัก ขั้นแรก พวกเขาจะทำร้ายคุณและจากนั้นพวกเขาจะมอบความรัก ความเมตตา และความห่วงใยให้กับคุณ และวงจรนี้จะเกิดขึ้นซ้ำๆ

สัญญาณอีกประการหนึ่งของสายสัมพันธ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ได้แก่ การแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์ บุคคลหนึ่งจะพยายามควบคุมอีกคนหนึ่งและผู้ที่ถูกควบคุมจะไม่รู้ว่าพวกเขาจะทำอย่างไรหากออกจากความสัมพันธ์ นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขายังคงอยู่กับคนๆ นี้แม้จะรู้ว่าถูกทำร้าย

10. ความหวังอย่างต่อเนื่องว่าทุกอย่างจะดีขึ้น

Akanksha เล่าว่า “แม้ว่าจะมีสัญญาณชัดเจนว่าคนๆ ในความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุขและถูกบังคับ พวกเขาจะยึดติดกับความหวังว่าทุกอย่างจะดีขึ้น พวกเขารู้ว่าพวกเขาถูกบังคับให้รักคู่ของพวกเขา แต่พวกเขาไม่ได้เดินออกไปเพราะพวกเขากำลังให้ความสัมพันธ์อื่นโอกาส”

เป็นความสัมพันธ์ที่ไม่เต็มใจเมื่อทั้งสองฝ่ายรู้ว่าไม่ได้รักกัน แต่พวกเขายังคงให้เวลาเพราะพวกเขาต้องการดูว่าพวกเขาสามารถทำงานได้หรือไม่ พวกเขาหวังและรอคอยสิ่งที่จะเปลี่ยนแปลงและปรับปรุง

11. เมื่อไม่มีความใกล้ชิดทางอารมณ์

คุณต้องการความเปราะบางและความใกล้ชิดทางอารมณ์เพื่อรักษาความสัมพันธ์ เมื่อคนสองคนไม่มีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ คุณจงใจหลีกเลี่ยงการพูดถึงความรู้สึกของคุณ แค่ความคิดที่จะแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคู่ของคุณก็ทำให้คุณรู้สึกไร้ประโยชน์เพราะคุณรู้ว่าพวกเขาจะไม่สนใจความคิดของคุณ

สัญญาณอื่นๆ ของความใกล้ชิดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์คือ:

• คุณคุยกันแค่ผิวเผิน
• คุณไม่เปิดเผยความกลัว ความชอกช้ำใจ และความลับของคุณ
• คุณตลอดเวลา รู้สึกไม่ได้ยินและมองไม่เห็น

12. คุณไม่พูดถึงอนาคต

Akanksha พูดว่า “คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ถูกบังคับเมื่อคู่ของคุณไม่พูดคุยถึงแผนการในอนาคตกับคุณ แม้ว่าบุคคลที่สามจะถามคุณเกี่ยวกับเป้าหมาย คุณก็มักจะเลี่ยงคำถามนั้น” เมื่อคุณรักใครสักคน คุณอยากมีอนาคตร่วมกับเขา ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นทันที แต่สักวันหนึ่งคุณจะเห็นบ้านพร้อมกับพวกเขา เมื่อคุณไม่เคยพูดถึงอนาคตของคุณ มันเป็นหนึ่งในสัญญาณของความสัมพันธ์ที่วางแผนไว้

13. คุณคิดว่าการเลิกกับเขา

การเลิกราคือเจ็บปวด. แค่คิดที่จะเลิกกับคนที่คุณรักก็น่ากลัวแล้ว แต่เมื่อความสัมพันธ์ถูกบังคับ ความคิดเรื่องการเลิกราจะไม่รบกวนคุณ ในความเป็นจริงมันทำให้คุณโล่งใจ นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคนสองคนหมดแรงจากกันและกัน และมักจะเป็นเพราะขาดการสื่อสาร ขอบเขต และความไว้วางใจ

วิธีออกจากความสัมพันธ์ที่ถูกบังคับ

การบังคับให้ใครต่อใครอยู่ในความสัมพันธ์หรือบังคับให้คู่ของคุณแต่งงานกับคุณนั้นไม่เป็นไร ถือว่าเป็นอาชญากรรมในสหราชอาณาจักรด้วยซ้ำ ภายใต้กฎหมายบังคับการแต่งงานปี 2550 พิธีแต่งงานสามารถถูกระงับได้หากเกิดขึ้นโดยไม่ได้รับความยินยอมจากทั้งสองฝ่าย

สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นว่าข้อตกลงดังกล่าวอาจเป็นอันตรายเพียงใด และนั่นคือเหตุผลที่การวางแผนกลยุทธ์การออกเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณระบุสัญญาณว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ถูกบังคับ ต้องใช้ความอดทน ความกล้าหาญ และการแก้ไขบาดแผลทางอารมณ์อย่างถูกต้องเพื่อที่จะสามารถเดินออกจากความสัมพันธ์ที่ถูกบังคับได้

Akanksha เล่าว่า "การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ทำให้คนๆ หนึ่งเลือกที่จะอยู่ในพันธมิตรที่ถูกบังคับ เมื่อคนๆ นั้นเริ่มเห็นคุณค่าในตัวเองและเลือกความสุขของพวกเขามากกว่าความสุขของคนรัก นั่นเป็นก้าวแรกในการออกจากความสัมพันธ์ที่ถูกบังคับ”

กระบวนการเยียวยาการเลิกรานั้นไม่เคยรวดเร็ว มันช้าและจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่คนเดียว สิ่งที่คุณต้องทำคือกล้าหาญและรับ