Azért kerülsz kapcsolatba valakivel, mert szerelmes vagy belé, és saját akaratodból akarsz vele lenni. Biztonságérzetet kapsz, amikor a közelében vagy. Úgy érzed, hogy szeretnek, megbecsülnek, elismerik és imádnak. Ha azonban mindezek a meleg érzések hiányoznak a másik féllel való dinamikádból, akkor könnyen lehet, hogy kényszerkapcsolatban élsz.

Egyszerűen fogalmazva, kötelességtudatból maradsz, nem pedig azért, mert a kapcsolat örömet okoz neked. Hogy tisztábban lássuk, hogyan néz ki a kapcsolatba kényszerítés, megkerestük Akanksha Varghese tanácsadó pszichológust (MSc Psychology), aki a párkapcsolati tanácsadás különböző formáira specializálódott, a randizástól a házasság előtti időszakon át a szakításig és a bántalmazásig.

Akanksha azt mondja: "A kapcsolat erőltetése nem korlátozódik a romantikus kapcsolatokra. A plátói kapcsolatokban is létezik. Még egy boldogan és örömmel induló kapcsolat is átalakulhat erőltetett kapcsolattá." A kapcsolat nem csak a romantikus kapcsolatokra korlátozódik.

Mi az a kényszerített kapcsolat?

Mielőtt rátérnénk ennek a nyilvánvalóan boldogtalan dinamikának a jeleinek azonosítására, foglalkozzunk egy fontos kérdéssel: mi is pontosan a kényszerházasság? Egy, a washingtoni nagyváros területén végzett, a kényszerházasságról szóló tanulmány szerint megállapították, hogy a legtöbb akaratlanul kötött házasságban a párkapcsolati erőszak és a szexuális erőszak szemtanúi voltak.

A kapcsolat erőltetése olyan, mintha egy macskát beszélni kényszerítenénk. Dorombolni és nyávogni fog, de nem fogja a nyelvedet beszélni. Akanksha elmagyarázza: "A kényszerített kapcsolat az, amikor az egyik vagy mindkét partner ragaszkodik az összetartozás gondolatához, még akkor is, ha mélyen legbelül nagyon jól tudják, hogy a kapcsolatuk a végét járja. Amikor a kapcsolatot a másik személyre vagy egymásra erőltetjük, annak ellenére, hogy egyegyértelmű szeretet hiányában gyorsan érzelmileg bántalmazó kapcsolattá alakulhat."

Az egyik puskaporos kapcsolati példa lehet egy zárt meleg személy, aki képtelen nyíltan felvállalni a szexualitását, és végül olyan valakivel kezd kapcsolatot, akihez nem vonzódik. Mivel a kapcsolatban nincs szerelem, ez a személy elkerülhetetlenül arra kényszerül, hogy a kapcsolat működjön, és eközben igazságtalanul és tisztességtelenül bánik a partnerével.

13 jele annak, hogy kényszerített kapcsolatban lehetsz

Ha valakire rákényszeríted magad, vagy valakit arra kényszerítesz, hogy szeressen téged, annak sosem lehet jó vége. Legalább az egyik vagy mindkét partner biztosan csapdában érzi magát egy ilyen kapcsolatban. Ez nem szerelem, a szerelem az, amikor felszabadultnak érzed magad. Ha hasonló fojtogató érzés alatt vergődsz, de nem tudod megmondani, hogy miért van ez, a következő jelek, amelyek arra utalnak, hogy kényszerítve vagy, hogy szeress valakit, talán segítenek megtalálni.a válaszok, amelyek eddig elkerülték Önt:

1. Soha ne essünk túl a veszekedéseken és vitákon

Akanksha azt mondja: "Az emberek egy puskaporos kapcsolatban vagy házasságban állandóan vitatkoznak, és ez sosem víz a pohár alatt. Szinte minden nap ugyanazok a veszekedések zajlanak majd, anélkül, hogy megoldás vagy feloldás lenne kilátásban. Ön és a házastársa bántó dolgokat mondanak egymásnak, anélkül, hogy komolyan gondolnák." Ez a helyzet.

A partnerek közötti nézeteltérések és veszekedések elkerülhetetlenek. A különbség az, hogy egy egészséges kapcsolatban az emberek elfogadják a nézeteltéréseket és elengedik azokat, mert szeretik egymást. Ha a kapcsolatot kényszernek érzik, soha nem engedik el a legkisebb konfliktust sem, és ragaszkodnak a nehezteléshez. Soha nem lesz megoldás.

2. A kényszerkapcsolatot negatívitás árnyékolja be

A negativitásról beszélve, amikor valakit arra kényszerítesz, hogy szeressen téged, vagy arra kényszerítenek, hogy "szerelmes maradj", Akanksha azt mondja: "Egy erőszakos kapcsolat tele lesz negativitással. Féltékenység, gyanakvás, manipuláció és gázfény. Annyira, hogy a kívülállók egyértelműen meg tudják mondani, hogy valami nincs rendben a kapcsolatotokkal".

Mindez a mérgezés utat enged a következő jeleknek, amelyek arra utalnak, hogy negatív kapcsolatban lehetsz:

• A partnered csak elvesz, de soha semmit nem ad cserébe. Legyen az szeretet, kompromisszum, ajándék, vagy akár idő...
• A partnered mindenért elítél téged
• A partnered önző
• Úgy érzed, mintha tojáshéjon járnál körülöttük.
• A partnere nem támogatja Önt

3. Nincs valódi ragaszkodás vagy szeretet

Ha a partner rád erőlteti a szerelmét, nem lesz valódi szeretet köztetek. Bár lehet, hogy sok PDA-t mutattok, hogy a világ számára egy boldog pár képét fessétek, amikor kettesben vagytok, alig éreztek kapcsolatot a másikkal.

Akanksha azt mondja: "Egy kényszerkapcsolatban két ember magára marad, annak ellenére, hogy egy fedél alatt élnek. Lehet, hogy a világ előtt szeretet- és rajongásshow-t rendeznek, de a személyes térben nem érnek egymáshoz, nem szeretkeznek, és nem néznek egymás szemébe".

4. Nincs tisztelet

Több oka is lehet annak, hogy a partnered nem szeret téged. Lehet, hogy azért, mert megbántottad, vagy azért, mert elvesztette az irántad érzett érzéseit, vagy azért, mert beleszeretett valaki másba. De egyáltalán nem szabad, hogy oka legyen annak, hogy ez a személy ne tiszteljen téged. Ha a partnered sértő szavakkal illet, gúnyolódik rajtad, és szarkasztikus megjegyzéseket tesz, amikor magánéletben vagytok, az mind annak a jele, hogyúgy érzik, hogy kénytelenek a kapcsolatban maradni.

5. A kényszerkapcsolat jelei - Nincsenek határok

Az a személy, aki arra kényszerít, hogy szeresd őt, nem fogja tiszteletben tartani a határaidat. Behatol a magánéletedbe, és nem hagy neked időt magadra. Nem marad meg az egyéniséged, és végül úgy fogod érezni, hogy ketrecbe vagy zárva a kapcsolatban.

A szerelmet erőltető személy jellemzőiről szólva egy Reddit-felhasználó megosztja: "Valaki, aki nem tartja tiszteletben a határaidat vagy a kényelmetlenségedet, arra kényszerít, hogy szeresd őt. Még sok más határt is feszeget ez a személy. Ki kell találnod valamilyen módot arra, hogy elmenj, új lakást rendezz be, találj új barátokat, és maradj távol a háztól, amennyire csak lehet".

6. Intenzív érzelmek átélése

Akanksha megosztja: "Figyelembe véve az összes konfliktust, ami az erőszakos házasságban vagy kapcsolatban zajlik, a végén olyan intenzív érzelmeket fogsz érezni, mint a fájdalom, a frusztráció, a harag, a düh, a csalódás és a szívfájdalom. Míg az összes pozitív érzelem hiányozni fog, mert hiányzik a szeretet, a szeretet, a gondoskodás és az empátia".

Ezek az intenzív negatív érzelmek előbb-utóbb ártanak a mentális egészségednek. Ha küzdesz, hogy megbirkózz egy kényszerkapcsolattal, elengedhetetlen, hogy a mentális egészségednek prioritást adj. Ha szakmai segítségre van szükséged, a Bonobology tapasztalt tanácsadókból álló panelje csak egy kattintásnyira van.

7. Amikor szeretik a gondolatot, hogy szeretnek téged és hogy szeretve legyenek

Van egy vékony határvonal aközött, hogy szeretsz valakit, és hogy szereted a szerelem gondolatát. Tegyük fel, hogy látsz egy csinos embert a bárban, de nem teszel rá lépést, és ő sem. Amikor hazamész, elképzeled, milyen érzés lenne beleszeretni és kapcsolatot létesíteni vele. Ez az, amikor a szerelem gondolatát szereted.

Selena, egy bostoni telemarketinges írta nekünk: "Nem érzem, hogy kapcsolatban lennék a barátommal. Én mindent beleadok, ő pedig alig mozdítja a kisujját, hogy fenntartsa a kapcsolatot. Azt mondja, hogy szeret, de a tettei nem felelnek meg a szavainak. Úgy érzem, jobban szereti a kapcsolat gondolatát, mint engem".

Pontosan ilyen érzés egy erőltetett románcban lenni, ahol a partnered kizárólag a szavaira és nagyképű ígéreteire hagyatkozik, hogy melletted tartson, de a tettei ritkán felelnek meg ennek. Ez az egyén szeret kapcsolatban lenni, vagy szereti a kapcsolat gondolatát. De egy dolog biztos, a szerelem nincs jelen.

8. Érzelmi bántalmazás történik

A kényszerkapcsolat az érzelmi bántalmazás alattomos jeleit hordozhatja magában. Ennek következtében a benne rekedt személy depressziós, stresszes, szorongó vagy akár öngyilkos is lehet. Akanksha azt tanácsolja: "Fel kell tenned magadnak a kérdést, hogy szerelmes vagy-e, vagy azért kényszeríted, mert az a személy, akivel együtt vagy, érzelmileg bántalmazott téged.

"Légy óvatos, ha olyan személlyel kerülsz kapcsolatba, aki érzelmi bántalmazást alkalmaz, mert a taktikája soha nem lesz átlátható számodra. Csak akkor fogod észrevenni, hogy érzelmileg bántalmaztak, amikor a kapcsolatnak vége, vagy amikor a mentális egészséged megsérül." Az érzelmi bántalmazás további jelei egy kapcsolatban a következők:

• Névmásolás és becsmérlő kifejezések használata a partner megszólításakor
• Karaktergyilkosság
• A partnerének nyilvános megszégyenítése
• Megjelenésük megsértése
• Sértegetés, lekicsinylés és elutasító magatartás.
• Gázfény, manipuláció és szerelmi bombázás

9. Van egy traumás kötődésed

Egy másik önkéntelen kapcsolati példa, amikor nem a szeretet, hanem egy egészségtelen kötődés köt össze benneteket, amit traumakötődésnek is neveznek. A traumakötődés az egyes kapcsolatok dinamikájától függően másképp nézhet ki. Két fő jellemzője azonban van - a bántalmazás és a szeretetbombázás. Először bántalmaznak, majd szeretettel, kedvességgel és törődéssel árasztanak el, és ez a körforgásismétlődik egy hurokban.

A traumás kötődés másik jele a kapcsolatban zajló hatalmi harc. Az egyik személy megpróbálja irányítani a másikat, és az irányított személy nem tudja, mit tenne, ha kilépne a kapcsolatból. Ezért továbbra is ezzel a személlyel marad annak ellenére, hogy tudja, hogy bántalmazzák.

10. Állandó remény a dolgok javulására

Akanksha megosztja: "Még akkor is, ha egyértelmű jelei vannak annak, hogy valaki boldogtalan és kényszerkapcsolatban él, akkor is ragaszkodik ahhoz a reményhez, hogy a dolgok jobbra fordulnak. Tudják, hogy kénytelenek szeretni a partnerüket, de nem lépnek ki, mert adnak még egy esélyt a kapcsolatuknak".

Ez egy akaratlan kapcsolat, amikor mindkét fél tudja, hogy nem szeretik egymást. De mégis időt adnak neki, mert látni akarják, hogy működhet-e. Továbbra is reménykednek és várják, hogy a dolgok megváltoznak és javulnak.

11. Amikor nincs érzelmi intimitás

A kapcsolat fenntartásához sebezhetőségre és érzelmi intimitásra van szükség. Ha nincs érzelmi kapcsolat két ember között, akkor szándékosan kerülöd, hogy beszélj az érzéseidről. Már a gondolat is, hogy megoszd az érzéseidet a partnereddel, hiábavalósággal tölt el, mert tudod, hogy figyelmen kívül fogja hagyni a gondolataidat.

Az érzelmi intimitás további jelei egy kapcsolatban a következők:

• Csak a felszínen beszélsz
• Nem osztod meg a félelmeidet, traumáidat és titkaidat...
• Folyamatosan úgy érzed, hogy nem hallanak és nem látnak

12. Nem beszélsz a jövőről.

Akanksha azt mondja: "Kényszerkapcsolatban vagy, ha a partnered nem beszéli meg veled a jövőbeli terveit. Még ha egy harmadik fél meg is kérdezi a céljaidat, valószínűleg kitérsz a kérdés elől." Amikor szeretsz valakit, szeretnéd, ha közös jövőnk lenne. Nem kell, hogy azonnal megtörténjen, de egy nap majd elképzelsz vele egy házat. Amikor soha nem beszéltek a jövőtökről,ez a mesterkélt kapcsolat egyik jele.

13. Elképzeled, hogy szakítasz velük

A szakítás fájdalmas. Már a gondolat, hogy szakítasz valakivel, akit szeretsz, félelmetes lehet. De ha a kapcsolatot kényszernek érzed, a szakítás gondolata nem zavar. Sőt, megkönnyebbülést hoz. Ez történik, ha két ember kimerül egymásban. És ez általában a kommunikáció, a határok és a bizalom hiánya miatt van.

Hogyan lehet kiszállni egy kényszerkapcsolatból?

Ha valakit arra kényszerítesz, hogy kapcsolatban maradjon, vagy arra kényszeríted a partneredet, hogy hozzád menjen feleségül, az soha nincs rendben. Az Egyesült Királyságban ez még bűncselekménynek is számít. A 2007-es The Forced Marriage Act (Kényszerházasságról szóló törvény) értelmében az esküvői szertartást jogilag le lehet állítani, ha az mindkét fél beleegyezése nélkül zajlik.

Ez azt tükrözi, hogy mennyire potenciálisan veszélyes lehet egy ilyen megállapodás. És ezért fontos, hogy megtervezzünk egy kilépési stratégiát, amint felismerjük a jeleket, hogy kényszerített kapcsolatban vagyunk. Szívósság, bátorság és az érzelmi traumák helyes orvoslása kell ahhoz, hogy képesek legyünk kilépni egy kényszerített kapcsolatból.

Akanksha megosztja: "Az alacsony önbecsülés az egyik legnagyobb tényező, amiért egy személy úgy dönt, hogy kényszerszövetségben marad. Amikor az illető elkezdi értékelni önmagát, és a saját boldogságát választja a partnere boldogsága helyett, ez az első lépés a kényszerkapcsolatból való kilépéshez".

A szakítás gyógyulási folyamata sosem gyors. Lassú, és úgy fogod érezni, hogy egyedül vagy. Csak bátornak kell lenned, és megtenni az első lépést. Ha megtetted az első lépést, a következő tippek, hogyan lépj ki egy kényszerkapcsolatból, segíthetnek a továbblépésben:

• Ne gondolj arra, hogy nem fogsz szerelmet találni ezen a személyen kívül.
• Higgy abban, hogy képes vagy arra, hogy szeretve legyél anélkül, hogy könyörögnél a szeretetért.
• Beszéljen egy megbízható családtaggal vagy családterapeutával.
• Helyezze a mentális egészségét mindenek fölé

Ha pedig azt gyanítja, hogy esetleg nyomást gyakorol a partnerére, hogy maradjon önnel, íme néhány tipp, hogyan ne erőltesse a kapcsolatot valakire:

• Beszélj velük
• Ha egészséges határokat alakítottak ki a kapcsolatban, akkor tartsa tiszteletben ezeket, és ne sértse meg a magánéletüket.
• Kérdezd meg őket, hogy akarnak-e veled kapcsolatban lenni.
• Ne erőltesd a kapcsolatot, és ne cselekedj rosszindulatból, amikor azt mondják, hogy nem szeretnek téged.
• Ne légy önző

Kulcsmutatók

• Amikor az egyik vagy mindkét partner kötelességből, nem pedig szeretetből marad egy kapcsolatban, akkor az egy kényszerített kapcsolat.
• Ne erőltesse a kapcsolatot anélkül, hogy megkérdezné a partner beleegyezését; ugyanakkor ne hagyja, hogy egy másik személy rávegye, hogy maradjon egy olyan kapcsolatban, amiből ki akar szállni.
• Az érzelmi bántalmazás, a manipuláció a kapcsolatokban, az érzelmi intimitás és a tisztelet hiánya néhány árulkodó jele annak, ha valaki belekényszerül egy kapcsolatba.
• Ha kényszerkapcsolatban vagy, a legjobb, ha elsétálsz. De ehhez először fel kell dolgoznod az érzelmi traumáidat, és fel kell építened az önbecsülésedet.

A szerelemre kényszerítés és a szerelemre kényszerítésből nehéz lehet kilépni. Bár a legegyszerűbb dolognak tűnhet, ha elsétálsz valaki mellett, akit nem szeretsz, az ilyen kapcsolatok dinamikája gyakran sokkal bonyolultabb. De ne feledd, megérdemled, hogy boldog, teljes értékű kapcsolatban élj. Ahhoz, hogy ezt elérd, meg kell tenned az első lépést a személyes fejlődésed felé.

GYIK

Igen, lehet erőltetni magadra, hogy szeress valakit. Lehet, hogy a kényelem miatt maradsz továbbra is egy kapcsolatban. Vagy mert szereted a szeretet gondolatát. Ez a legegyszerűbb megoldás a magányra. Hosszú távon azonban nem egészséges vagy fenntartható. 2. Hogyan lehet abbahagyni a kényszerítést valakire?

Ismerd meg a határaidat és tartsd tiszteletben a magánéletüket. Ha ezt a határt átléped, akkor ráerőszakoltad magad valakire. Ne feltételezd, hogy kizárólag veled akar randizni, és ne ugorj neki, hogy elmondd az embereknek, hogy kapcsolatban vagy vele. Mindig kérj beleegyezést, mielőtt beszélsz az embereknek erről a kapcsolatról, kérj beleegyezést, mielőtt randira viszed őket, vagy mielőtt megérinted őket.