Ви коли-небудь замислювалися, чому деякі з наших друзів одружуються зі своїми шкільними коханими, в той час як більшість з нас все ще в пошуках тієї самої ідеальної людини? Можливо, їм пощастило зустріти свою половинку в юному віці. Але як щодо решти з нас? Невже навчання тому, як зберегти стосунки до шлюбу, є нашою єдиною втіхою?

До середини 20-х років ми знаємо, що стосунки складні. Розбите серце в старших класах, токсичні стосунки в минулому, розлучення батьків - такий досвід може призвести до глибоких травм і проблем з довірою на все життя. Їх може стати настільки важко подолати, що ми ставимо хрест на коханні. Якщо одного чудового ранку ви прокинетеся, подивитеся на кохану людину, яка спокійно спить, і подумаєте: "Я хочу, щоб наші стосунки були такими ж, як і раніше".тривати вічно", ви повинні знати, що це цілком у ваших руках, щоб це сталося.

Отже, які якості стосунків, що тривають довго, і що важливого роблять щасливі пари? Ми проконсультувалися з Пуджею Пріямвадою (сертифікованим фахівцем з першої психологічної та психіатричної допомоги Школи громадського здоров'я ім. Блумберга при Університеті Джонса Гопкінса та Університету Сіднея), яка спеціалізується на консультуванні з питань позашлюбних зв'язків, розставань, розлук, горя та втрат, і запитали, зокремаМи попросили її розкрити секрет довготривалих стосунків.

Що робить стосунки вічними?

Всі навколо одружуються, заручаються або викладають в Instagram милі батьківські фото? Повірте, це не більше ніж ілюзія віртуального світу. У таких випадках початок нових стосунків виглядає дитячою забавкою. Але за всім цим фасадом ховається гола кричуща правда. Про те, що будь-які стосунки вимагають важкої праці і компромісів. Повірте, вам потрібна така впевненість на випадок, якщо виу вас був шлюб за домовленістю.

Те, що ви можете контролювати якість вашого романтичного життя, може бути величезним полегшенням для більшості з нас. Але що працює в довгостроковій перспективі? Що робить кохання вічним? Пуя відповідає: "Не може бути єдиного плану для всіх стосунків. Де ваші стосунки зараз перебувають, де вони борються, ретельний аналіз підкаже вам, на чому вам слід зосередити свою увагу".

Незважаючи на це, є кілька основних якостей, які пронизують усі успішні стосунки. Вам цікаво, що робить стосунки тривалими? Давайте з'ясуємо це разом.

1. мати реалістичні очікування

Хочете зробити стосунки міцнішими? Зберігайте свої очікування реалістичними. Великі надії та нереальні уявлення про ідеального романтичного партнера не допоможуть зберегти стосунки на все життя. Якщо ваш партнер не зможе встояти на цьому високому п'єдесталі, це принесе лише розчарування. Більшості людей не так пощастило, як Теду Мосбі, який двічі зустрів жінку своєї мрії.

Ще одна річ, яку ви можете зробити, щоб уникнути непотрібного навантаження на ваші стосунки через порівняння, - це зберігати ваші стосунки приватними.

2. високий коефіцієнт довіри

Як далеко ви можете зайти, якщо вам доводиться постійно турбуватися про те, що у вашого хлопця роман з його босом або ваша дівчина все ще закохана в свого колишнього? Ревнощі і невпевненість / Невпевнений і ревнивий партнер може роз'їсти стосунки, зробивши їх порожніми. Як тільки пара досягає тієї фази, коли вони мають абсолютну довіру один до одного, вони можуть легко орієнтуватися у важкі часи. Вони можуть відпочити.запевнили, що це надовго.

3. прийняття має вирішальне значення для того, щоб стосунки тривали вічно

Ви дивитеся на щасливі подружні пари в парку і думаєте про себе: "Я хочу те, що є у них"? Цілком ймовірно, що секрет їхньої тривалої історії кохання полягає у прийнятті сирої, вразливої версії один одного. Вони любили і хороше, і погане. Змінювати людину - це не спосіб зробити стосунки вічними. Ви повинні надихати свого партнера і розкривати в ньому все найкраще, алеі водночас приймати їх такими, якими вони є.

Бажання відчувати, що тебе приймають таким, яким ти є, якщо його не задовольнити, часто збиває людей зі шляху. Отже, якщо ви задавалися питанням, як змусити іншу жінку піти або як змусити свого партнера повернутися до вас, прийняття і вдячність партнера може бути вашим найкращим вибором для того, щоб ваші стосунки тривали вічно.

4. наявність простору для індивідуального зростання

Важливо, щоб пари зростали у стосунках разом, але індивідуально. Як конвергентне, так і дивергентне зростання може спричинити хаос. Розглянемо приклад. Лора і Дейв разом вже три роки. У перші дні їхнього спільного життя вони багато обіцяли підтримувати один одного, але Дейв все ще відчуває потребу вдаватися до брехні у стосунках про те, що він ходить до художньої школи. Лора вважаєщо це марна трата часу, яка нібито відволікає його від блискучих перспектив у юриспруденції. Дейв відчуває, що його пристрасть не знаходить підтримки.

У довготривалих стосунках двоє партнерів повинні розуміти мрії, пріоритети та зобов'язання один одного. Стосунки - це командна робота. Ви робите це разом. Святкуйте досягнення партнера, а не ведіть рахунок.

1. не втрачайте себе в "нас

Розуміння того, як зберегти цю любов, не є ракетною наукою. Не плутайте любов з безумовною згодою. Відмовитися від свого справжнього "я" і стати єдиним цілим зі своїм партнером не тільки нездорово, але й непривабливо. Ви можете змусити свого чоловіка залишатися шалено закоханим у вас, плекаючи певну дистанцію. Пуджа каже: "Популярне культурне уявлення про "два тіла - одна душа" - цеЩоб уникнути розчарування, дуже важливо зберігати індивідуальність".

Щоб стосунки тривали все життя, ви повинні чітко говорити про свої потреби та вибір. Коли ви приймаєте важливе життєве рішення, переконайтеся, що ви обоє вносите рівний вклад. Ви повинні стояти на своєму і не відмовлятися від своєї пристрасті або мрій. Якщо у вас є контрольний список, який ви хотіли виконати до тридцяти років, приступайте до нього. Перш за все, створіть простір для себе і знайдіть час для речей ізаняття, які роблять вас щасливими. Надавайте пріоритет встановленню кордонів, заснованих на взаєморозумінні.

Коротше кажучи, йдіть на компроміс, але не жертвуйте. Компроміс означає, що обидві сторони докладають зусиль і йдуть назустріч одна одній. Жертвувати у стосунках, з іншого боку, - це робота однієї людини без жодної взаємності чи почуття вдячності з боку партнера. Знайдіть тонку грань між цими двома поняттями і зробіть свій вибір.

2. вирішувати проблеми до того, як стане надто пізно

Як зберегти стосунки до шлюбу 101 - не відмахуйтеся від своїх проблем. Немає двох людей, які підходять одне одному, як два шматочки пазла. Конфлікт інтересів - цілком нормальне явище. Кілька сварок і суперечок тільки допоможуть зробити стосунки міцнішими. Але коли ви замикаєте в собі все, що вас турбує, через певний час це виливається в гірку лють.

Вербалізація проблеми та комунікація можуть допомогти вам налагодити стосунки, які ви могли б зруйнувати. Після того, як ви проговорите їх, ви обидва отримаєте ясність щодо того, як поводитися з цим питанням у майбутньому. Ось кілька порад, які допоможуть вам переконатися, що незначне непорозуміння не призведе до розриву стосунків:

• Знайдіть правильний момент для початку розмови
• Уникати насильства за будь-яку ціну
• Битися п'яним - велике "ні
• Знайдіть спосіб спрямувати свій гнів перед суперечкою
• Намагайтеся зберігати холоднокровність і аналізувати проблему з усіх раціональних аспектів

7. будьте вдячні, будьте добрі

Щасливі пари - це вдячні пари. Висловлюйте свою вдячність. Висловлюйте, як ви вдячні за кожен схід сонця, який ви могли плекати разом з коханою людиною. Скажіть їм, що ви вдячні за їхню постійну підтримку в біді та в радості. Коли людина відчуває, що її цінують, а не критикують за кожну окрему дію, вона має тенденцію будувати міцніший зв'язок між партнерами.

Багато досліджень стверджують, що практика вдячності може допомогти навчити мозок бути більш чутливим до досвіду вдячності в майбутньому і сприяти поліпшенню психічного здоров'я. Це дослідження показує, як вдячність може зробити вас щасливішими і вплинути на міжособистісні стосунки. Життя навчило нас бути сильними, бути самодостатніми. Незалежно від того, наскільки стійкими і жорсткими ми намагаємося діяти, в глибині душі ми залишаємося такими ж слабкими,Ми всі хочемо, щоб люди піклувалися про нас і були з нами, незважаючи ні на що. Спробуйте створити такий безпечний простір у ваших стосунках.

Ключові моменти

• Будь-які стосунки вимагають наполегливої праці та компромісів. Характер і тривалість ваших стосунків у ваших руках
• Реалістичні очікування, високий коефіцієнт довіри та прийняття партнера мають вирішальне значення для того, щоб стосунки тривали довго. Так само, як і збереження особистого простору у стосунках та готовність вибачатися і прощати.
• Щоб зберегти ваші стосунки живими до моменту одруження, проаналізуйте свої тригери та унікальні вимоги до ваших стосунків.
• Ви не повинні втрачати себе в "нас", особливо коли будуєте тривалі стосунки з чоловіком
• Вирішуйте проблеми з головою, беріть на себе відповідальність, плекайте романтику, віддавайте перевагу платонічним фізичним стосункам
• З'явитися для свого партнера
• Проявляйте вдячність і подяку, будьте добрими

Перш ніж починати, переконайтеся, що ви обидва на одній хвилі. Витрачати енергію, емоційну витривалість і цінний час не на те, що потрібно, не тільки марно, але й може бути контрпродуктивно.

Тепер у вас є ключ від потаємних дверей щасливих і довготривалих стосунків. Сподіваємося, рано чи пізно ви зустрінете свою половинку біля вівтаря. А якщо вже зустріли, то можете скористатися цими порадами, щоб побудувати свої стосунки після заручин. Бажаємо вам казкового фіналу!

Ця стаття була оновлена в грудні 2022 року.